• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»


Без заголовка 28-06-2007 09:17


27 июня 2007 г.
Время Продукты вес белки жиры углеводы калор
8:00 тыквеол          
9:00 активиа 135 13,53 11,08 19,44 157,95
  кофе 2 0,6 0,14   1,9
13:00 омлет 100 9,6 15,4 1,9 184
  хлеб 50 4,1 0,7 18,05 97,5
14:00 окрошка 250 39 35,1 28,75 127,5
16:00 кофе 2 0,6 0,14   1,9
  сахар 10     9,99 37,9
17:00 компот 50 0,3   12,25 49,5
19:00 говядина отварная 50 12,9 8,4   127
  яблоко 100 0,2 0,36 8 37
  помидор 100 1,1 0,2 3,8 23
  огурец 100 0,8 0,1 2,6 14
22:00 котлета говяжья 50 7,3 5,9 6,8 110
  Итого   89,43 77,39 111,58 969,15
Кажется с жирами перебарщиваю, придется с окрошкой расстаться.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-06-2007 08:48


Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор
(ккал).
Огурцы грунтовые 100    0.80    0.10    2.60    14.00   
Томаты 100    1.10    0.20    3.80    23.00   
Яйца куриные вареные вкрутую 80    10.32    9.28    0.64    128.00   
Суп рисовый с мясом 200    1.40    2.20    10.40    68.00   
Сахар-рафинад 5    0.00    0.00    5.00    18.95   
Кофе растворимый (сухой) 4    0.60    0.14    0.00    3.80   
активиа 135    10.02    8.21    28.26    159.30   
окрошка на кефире 700    45.50    40.95    80.50    357.00   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Отчет за 24 июня 2007 г. 25-06-2007 12:03


Продукты вес белки жиры углеводы Ккал
хлеб 50 3,8 0,4 24,3 119
пряники 200 9,6 5,6 155,4 700
томаты 100 1,1 0,2 3,8 23
огуррцы 100 0,8 0,1 2,6 14
яблоки 100 0,2 0,36 8 37
колбаса 50 12 20,25   230,5
творог 135 7,42 6,08 20,93 168,75
сып плав 50 10,25 10   135,5
суп с бобовыми 300 10,2 6,6 4,2 198
чай 10 2 0,51 0,4 14,6
           
           
           
Итого   57,37 50,1 219,63 1640,35
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
22 июня 2007 22-06-2007 16:49


время продукты вес жиры углеводы ккал
9:00 кофе 2 0,07   3
  творог активиа 135 5,67 17,82 160
11:00 черешня 300   12,3 156
13:30 фасоль тушеная с помидорами и яйцами 200 3,4 109 600
17:00 пирожное 100 10,2 55,2 336
           
           
           
           
           
           
           
           
  Итого   19,34 194,32 1255
Короче полный отпад. когда же я начну худеть?
комментарии: 23 понравилось! вверх^ к полной версии
21 июня 2007 22-06-2007 09:04


Время Продукты вес жиры углеводы ккал
9:00 творог активиа 135 5,67 17,82 160
  кофе черный 2 0,07   3
11:00 черешня 300   12,3 156
13:00 яйца 80 9,2 0,56 125,6
  помидор 100   4,8 22
  огурец 100   3,0 15
  перец 10   0,47 2,3
  масло раст 5 5   45
17:00 помидор 100   4,8 22
  хлеб 50 1,2 26,7 127
19:00 кефир 250 6,25 10 125
  курица 50 4,4 0,3 82,5
           
  Итого   31,79 80,75 885,4

 

Не знаю много или мало я ем. Посоветуйте.

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Дневник Зейтун 15-06-2007 13:46


 

Мой рацион 20 июня
Время продукты вес в гр. калл
9:00 кофе 250 1,9
  твор.масс активия 135 159
13:00 салат овощной 200 300
  курица 200 340
  кофе 250 1,9
19:00 яблоко 200 70
22:00 помидор 50 11
  курица 100 170
  конфеты 40 200
  Итго:   1253,8

Конечно много. Просто кошмар.

комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии



Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»