• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»


20 августа 2008 г. 21-08-2008 08:35


Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта    5.32    0.56    34.02    166.60   
Огурцы грунтовые    0.80    0.10    2.60    14.00   
Томаты    1.65    0.30    5.70    34.50   
Картофель жареный    2.80    9.50    23.40    192.00   
Кабачки жареные    0.55    3.00    3.35    44.00   
Арбуз    3.50    1.00    44.00    190.00   
Персики    0.90    0.10    9.50    43.00   
Семечки подсолнуха сушеные    4.60   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
19 августа 2008г. 20-08-2008 09:35


Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта    3.80    0.40    24.30    119.00   
Икра из баклажанов    3.40    26.60    10.18    296.00   
Капуста белокочанная тушеная    2.20    3.63    10.56    82.50   
Арбуз    5.60    1.60    70.40    304.00   
Персики    0.90    0.10    9.50    43.00   
Яблоки    0.04    0.07    1.60    7.40   
Семечки подсолнуха сушеные    2.30    4.95    1.88    61.00   
Котлеты говяжьи    8.76   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

18 августа 2008г. 19-08-2008 11:28


Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта    3.80    0.40    24.30    119.00   
Огурцы грунтовые    0.80    0.10    2.60    14.00   
Томаты    1.10    0.20    3.80    23.00   
Икра из баклажанов    3.40    26.60    10.18    296.00   
Арбуз    3.50    1.00    44.00    190.00   
Груша    0.40    0.30    9.50    42.00   
Персики    0.90    0.10    9.50    43.00   
Яблоки    0.20    0.36   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
14 августа 2008г. 15-08-2008 12:28


Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта    3.80    0.40    24.30    119.00   
Лук репчатый    0.07    0.00    0.46    2.05   
Огурцы грунтовые    0.80    0.10    2.60    14.00   
Томаты    1.65    0.30    5.70    34.50   
Капуста белокочанная тушеная    4.00    6.60    19.20    150.00   
Дыня    1.80    0.00    27.30    114.00   
Инжир    0.70    0.20    11.20    49.00   
Виноград    1.20    0.40   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
13 августа 2008г. 14-08-2008 10:26


Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта    3.80    0.40    24.30    119.00   
Томаты    1.65    0.30    5.70    34.50   
Икра из баклажанов    1.70    13.30    5.09    148.00   
Арбуз    0.70    0.20    8.80    38.00   
Дыня    0.60    0.00    9.10    38.00   
Курица жареная    26.30    11.00    0.00    204.00   
Сливки 10 %-ной жир.    0.15    0.50    0.20    5.90   
Окрошка на кефире    9.30    5.70   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
12 августа 2008 г. 13-08-2008 14:20


Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта    5.32    0.56    34.02    166.60   
Огурцы грунтовые    0.40    0.05    1.30    7.00   
Томаты    0.55    0.10    1.90    11.50   
Икра из баклажанов    5.10    39.90    15.27    444.00   
Капуста белокочанная тушеная    4.80    7.92    23.04    180.00   
Арбуз    3.50    1.00    44.00    190.00   
Персики    0.45    0.05    4.75    21.50   
Яблоки    0.10   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
17 июля 2008г. 18-07-2008 12:25


Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Каша пшеничная рассыпчатая    5.00    0.40    27.70    137.00   
Огурцы грунтовые    0.40    0.05    1.30    7.00   
Томаты    1.65    0.30    5.70    34.50   
Икра из баклажанов    1.70    13.30    5.09    148.00   
Капуста белокочанная жареная    3.69    5.74    8.61    100.45   
Курица жареная    13.15    5.50    0.00    102.00   
Куриные котлеты    19.80    8.80    16.72    226.60   
Мороженое молочное шоколадное    2.94   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
16 июля 2008 г. 17-07-2008 08:26


Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта    2.28    0.24    14.58    71.40   
Огурцы грунтовые    0.80    0.10    2.60    14.00   
Томаты    1.65    0.30    5.70    34.50   
Фасоль (стручок)    6.00    0.60    6.00    62.00   
Яблоки    0.10    0.18    4.00    18.50   
Семечки подсолнуха сушеные    6.90    14.85    5.64    183.00   
Котлеты говяжьи    7.30    5.90    6.80    110.00   
Яичница-глазунья    3.87   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
15 июля 2008 г. 16-07-2008 08:49


Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта    2.28    0.24    14.58    71.40   
Пирожное песочное с фруктовой начинкой    2.55    9.25    31.30    217.50   
Огурцы грунтовые    0.80    0.10    2.60    14.00   
Томаты    1.10    0.20    3.80    23.00   
Картофель жареный    0.56    1.90    4.68    38.40   
Семечки подсолнуха сушеные    6.90    14.85    5.64    183.00   
Печень кур    10.20    2.95    0.70    70.00   
Курица жареная    26.30   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
09 июля 2008г. 10-07-2008 08:33


Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта    7.60    0.80    48.60    238.00   
Огурцы грунтовые    0.80    0.10    2.60    14.00   
Томаты    1.10    0.20    3.80    23.00   
Икра из баклажанов    1.70    13.30    5.09    148.00   
Картофель отварной    2.00    0.40    16.70    82.00   
Сардины (ломтики) в масле    8.95    9.85    0.00    124.50   
Сахар-рафинад    0.00    0.00    9.99    37.90   
Конфеты шоколадные с начинкой между слоями вафель    1.74   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
08 июля 2008 г. 09-07-2008 08:33


Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом    2.80    10.00    29.40    195.50   
Огурцы грунтовые    0.40    0.05    1.30    7.00   
Томаты    0.55    0.10    1.90    11.50   
Капуста белокочанная жареная    3.60    5.60    8.40    98.00   
Персики    0.77    0.09    8.07    36.55   
Черешня    0.55    0.20    5.30    25.00   
Котлеты говяжьи    7.30    5.90    6.80    110.00   
Куриные котлеты    19.80   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
07 июля 2008 г. 08-07-2008 08:47


Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта    0.76    0.08    4.86    23.80   
Огурцы грунтовые    0.40    0.05    1.30    7.00   
Томаты    1.65    0.30    5.70    34.50   
Картофель жареный    0.56    1.90    4.68    38.40   
Алыча    0.10    0.00    3.20    13.50   
Персики    1.53    0.17    16.15    73.10   
Черешня    2.20    0.80    21.20    100.00   
Курица отварная    12.60    3.70   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
)6 июля 2008 г. 07-07-2008 09:08


За выходные я не делала никаких тренировок, зато как всегда убирала квартиру,в воскресенье пляж, делала аквааэробику, плавала, гуляла.Поэтому не делала вечером тренировку, а принялась за глажку белья.Ровно час гладила, жара, семь потов сошло.И в результате за выходные -1 кг.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
03 июля 2008г. 04-07-2008 08:22


Настроение сейчас - сегодня мне получше

Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта    2.28    0.24    14.58    71.40   
Лаваш    6.37    0.77    39.20    193.90   
Огурцы грунтовые    1.04    0.13    3.38    18.20   
Томаты    1.43    0.26    4.94    29.90   
Абрикосы    1.80    0.20    18.00    82.00   
Черешня    2.20    0.80    21.20    100.00   
Курица жареная    13.15    5.50    0.00    102.00   
Яичница-глазунья    6.45   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
02 июля 2008г. 03-07-2008 08:32


Настроение сейчас - плохое, потому как заболела гриппом

Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта    0.76    0.08    4.86    23.80   
Макароны отварные    0.82    0.08    3.80    19.60   
Огурцы грунтовые    0.40    0.05    1.30    7.00   
Икра из баклажанов    1.70    13.30    5.09    148.00   
Капуста белокочанная жареная    3.42    5.32    7.98    93.10   
Абрикосы    1.80    0.20    18.00    82.00   
Алыча    0.10    0.00    3.20    13.50   
Черешня   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
01 июля 2008г. 02-07-2008 08:33


Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта    0.76    0.08    4.86    23.80   
Лаваш    9.10    1.10    56.00    277.00   
Огурцы грунтовые    1.20    0.15    3.90    21.00   
Томаты    1.65    0.30    5.70    34.50   
Картофель отварной    0.20    0.04    1.67    8.20   
Кабачки жареные    0.77    4.20    4.69    61.60   
Абрикосы    1.80    0.20    18.00    82.00   
Черешня    2.20    0.80   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
30 июня 2008г. 01-07-2008 08:31


 Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта    0.76    0.08    4.86    23.80   
Торт бисквитный с фруктовой начинкой    0.94    2.36    9.96    71.20   
Огурцы грунтовые    1.20    0.15    3.90    21.00   
Томаты    1.10    0.20    3.80    23.00   
Абрикосы    1.80    0.20    18.00    82.00   
Черешня    2.20    0.80    21.20    100.00   
Яйца куриные сырые    12.70    11.50    0.70    157.00   
Сметана 30 %-ной жир.    0.48   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
График 30-06-2008 08:54


 
интервальная тренировка
статистическая тренировка
вечерняя тренировка
масло
разгрузочный день
пляж
29.06.08 30.06.08 01.07.08 02.07.08 03.07.08 04.07.08 05.07.08 06.07.08 07.07.08 08.07.08 09.07.08 10.07.08 11.07.08 12.07.08 13.07.08 14.07.08 15.07.08 16.07.08 17.07.08 18.07.08

 

+

+ 

+ 

_ 

+ 

 

 

+ 

 +

+ 

 +

 

 

 

+ 

+ 

 

+ 

+ 

 

+

+ 

 +

 _

 +

 

 

 

+ 

+ 

 +

 

 

 

 +

+ 

 

+ 

+ 

+

 

 

_ 

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
24 июня 2008 г. 25-06-2008 08:24


 Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта    0.76    0.08    4.86    23.80   
Томаты    1.10    0.20    3.80    23.00   
Абрикосы    3.60    0.40    36.00    164.00   
Черешня    4.40    1.60    42.40    200.00   
Котлеты говяжьи    10.22    8.26    9.52    154.00   
Курица жареная    5.26    2.20    0.00    40.80   
Иогурт 3.2%-ной жирн. Сладкий    4.50    2.88    7.65    76.50   
Сахар-рафинад    0.00   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
23 июня 2008 г. 24-06-2008 08:18


Выбранные продукты вес
(г)		 белки
(г)		 жиры
(г)		 углев.
(г)		 калор.
(ккал)
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта    0.76    0.08    4.86    23.80   
Макароны отварные    0.41    0.04    1.90    9.80   
Огурцы грунтовые    0.96    0.12    3.12    16.80   
Томаты    1.65    0.30    5.70    34.50   
Икра из баклажанов    2.55    19.95    7.63    222.00   
Абрикосы    1.80    0.20    18.00    82.00   
Черешня    2.20    0.80    21.20    100.00   
Семечки подсолнуха сушеные    1.15   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»