Ищу просто поддержку,людей,которым интересно читать о переменах,следить друг за другом и помогать советом)
Буду рада начинать что-то с новыми друзьями)
Впереди лето,нужно подтягиваться,совершенствоваться и не отступать от своих целей))

вот так я выглядела 3 года назад
рост 170,вес 85
талия-90
бедра-120
грудь-110
размер-52
[466x699]
вот так я выгляжу сейчас
рост неизменился
вес-50
грудь -82
талия-60
бедра -88
размер-42
[699x466]

рецепт прост
диета такова-раздельное питание
фитнес,велоспорт,исключены крупы,сладкое,хлеб,газировка
худела долго
но сейчас не хочу больше
и еще-меньше жрать
вот и все в принципе

если подробно интересно-в личку пишите
[699x466]

Утро: яйцо всмятку.

Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.

Через три часа: 175 г творога, чай.

Так питаться раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли.

Можно сбросить от 3 до 5 кг.

Достаточно сложнная диета (тем более если творог брать 0 %)

Приминение:
1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефирчика;
2 день - 100 г вареной курочки и те же полтора литра кефира;
3 день - 100 г отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
4 день - 100 г вареной рыбы с традиционным кефиром;
5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;
6 день - один сплошной кефир;
7 день - минеральная вода.

Недельное мероприятие стоит предварить очисткой кишечника (банальная клизма).
Больше ничего есть в эти дни нельзя, а вышеупомянутые кушанья готовить и есть нужно без сахара и соли, благодаря чему вы потеряете неугодные пять кило. Но не увлекайтесь! Рекомендуется повторять диету примерно раз в два месяца

24 мая объявлен днём последних звонков. Я думал, что этот день не настанет никогда, но я явно недооценил скоротечность времени. По сему обстоятельству я самоотверженно и хладнокровно собираюсь расстаться с 7 кг.

Знаете, я сейчас взвесился, и...электронные весы безжалостно открыли мои глаза, оголив всю подноготную, ужасную и страшную правду, к которой я не был подготовлен ни морально, ни, тем более, физически. Вот таким вот образом всего лишь две цифры могут сразить меня наповал, заставить воззвать ко Всевышнему со своими бредовыми просьбами и попросить маму забрать меня обратно и родить заново(или вообще не родить).

69, чёрт возьми!? Да я не весил столько с тех самых пор, как мне перевалило за чёртову дюжину. Для небольшое статистики: 21 апреля мой вес был 63 , о чём я вас с радостью и самоудовлетворением сообщил в тот же день.
И вот - прошло всего-навсего 15 тупых дней, и меня - прошу закидать камнями - стало больше на 5 кг! С такими темпами я смогу нагнать вес слона уже к своему дню рождению. Но, нет, спасибо, мне не нужен такой подарочек. Кыска толстей, собачка толстей, а Problem_Man тай на глазах - ведь тебе это действительно идёт, не сомневайся (с).

Несколько fuckтов:
1) я не пью сейчас флуоксетин - прекратил на второй же день, так как засомневался, не присущ ли мне эффект Плацебо и не являюсь ли я ипохондриком?..;
2) 2 неделю я заставляю себя начать бегать по утрам, но, максимум до чего я доходил - это до того, чтобы встать с кровати в полшестого утра, и, поёжившись при одном только взгляде на замерзшую собаку, дрожащую у дерева, залезть вновь под тёплое одеяло, сказав вслух: "ну ничего...завтра - 100%-но"...стоит ли рассказывать, что случалось на "завтра"?..;
3) последний мой срыв датирован 22 апреля. Я ненавижу этот послесрывочный период, когда ты всё ешь, и ешь, и ешь ежедневно. Пытаешься начать голодовку/разгрузку/диету, но боишься пустоты, возникающей всякий раз, когда, казалось бы, один "успешный день" подошёл к концу. В итоге, опять ешь, но по-прежнему надеешься на безоблачное завтра, которое от тебя намного килограммов дальше, чем ты думаешь;
4) а четвёртого сейчас не будет, потому что я так решил...

P.S. не стоит спрашивать, каким образом я собираюсь избавляться от семи килограммов себя. Я сам толком не знаю, но, как известно, цель оправдывает средства, а средства оправдывают цель.

3."Ресторанный метод"
Продолжим незатейливую цепочку булемика, прежде восстановив её хронологию. Итак:
1)мы упорно готовили себя к голодовке (сколько раз-то говорили себе "всё - завтра будет совсем по-другому", "последний кусочек и больше - да никогда!"? Трудно посчитать, да?..);
[показать]
2)ты хочешь сказать мне, что эта твоя заранее запланированная голодовка начиналась сразу, как по плану, на следующий день? О нет! Ещё много мучительных дней(каждый день перед тобой встаёт вопрос: "есть или не есть?", и ты, подобно безвольной аморфной амёбе, отдаёшься первой же завалявшейся на полках этого белого, так тобою ненавидимого, кухонного монстра котлете), непрекращающихся зароков насчёт завтра (а долгожданное завтра не наступает даже спустя неделю), бесконечных перепадов настроения, напрасно убитых нервных клеток (помнишь, как кто-то постоянно твердил тебе(не понятно по какой причине), что нервные-то клетки не восстанавливаются!) и ты у цели!;
[показать]
3)наконец-то! Ни куска в рот за сегодня! И ты засыпаешь с блаженной улыбкой и с чувством выполненного долга в то время, как твой желудок места себе не находит от крепко-накрепко взявших его за горло паники и недоумения;
[показать]
4)но всему есть конец, каким бы жестоким и несправедливым это не казалось. И сила воли имеет привычку оставлять своего хозяина в тот момент, когда она позарез нужна. И становится грустно/тоскливо/печально/безумно одиноко/тошно/невыносимо/пусто... Твоя бдительность засыпает, и всё отходит на второй план. Еда (о, этот шакал в овечьей шкуре!..) под личиной твоего спасителя протягивает тебе свою руку помощи...и ты берёшь тебе. "А что мне оставалось делать"? - думаешь ты, доедая недоеденные твоим дедушкой макароны, которые были приготовлены твоей бабушкой во времена СССР;
[показать]
5)и последнее. Мне ли рассказывать тебе, что идёт за теми грязными словами, брошенными тобою же в собственный адрес в упрёк за слабохарактерность и отсутствие силы воли?..Хотя ты и считаешь это омерзительным, ненавидишь делать это, но почему-то, несмотря ни на что, ты просто идёшь и делаешь то, что, по твоему мнению, послужит тебе в дальнейшем неплохим уроком, а в данный момент - хорошим наказанием. Но ты сделаешь это ещё не раз, и не два, и не двадцать три раза...
[показать]

Ты будешь проходить через это заколдованную цепочку ещё и ещё, каждый раз заверяя себя, что "в этот раз всё будет точно по-другому", но это "по-другому" почему-то не происходит...

Почему?
Вопрос остаётся открытым.

Сколько калорий в пачке жевательных конфет Tutti Frutti???(в пачке 15 грамм)

Те, от кого мы бежим, живут внутри нас.

Я никак не могу понять полных людей, не стремящихся похудеть. Для меня это - нонсенс. Как же это вообще возможно? Не укладывается в моей голове это никак и всё тут.

Я не могу поверить в то, что тучному человеку, смотрящему на себя в зеркало, ни одного раза за всю его жизнь не придёт в голову мысли, типа: "Блин, не мешало бы и живот-то подтянуть...", "Да...а в душе я тростинка" и проч. и проч.

Знаете, я совершенно адекватно отношусь к людям, чья масса тела превышает мою в полтора раза. Я сам был упитанным ребенком до 13 лет. Если хотите, я был жирным/толстым. Просто мне не хочется обидеть никого из людей тяжеловесной категории, употребляя такие слова, как "толстый" и "жирный". Я сам себя таким мог назвать в 13 лет. И поэтому мне всё-таки не было до боли обидно, когда кто-нибудь меня так называл вскользь(так как ту ненависть, которую я испытывал к себе была в миллионы раз сильнее всех этих слов, летевших с языков незнакомых мне людей). Я просто-напросто адекватно к себе относился и отношусь по сей день. Да, возможно, к себе я сейчас чересчур требователен, но это я не считаю минусом. И я считаю такое отношение к себе обязательным. Это нормально. А вот ненормально - это когда 150-килограммовая туша пытается доказать всем, что её вес - это абсолютная норма, а другие, меньше её собственной массы тела хотя бы на 5 кг, уже некрасиво. Но самое ужасное, что она сама верит в основательность и адекватность своих убеждений.
[показать]

Несколько странных истин:
1) Есть люди, которым, как это аморально и ужасно не звучало бы, идёт полнота. Эти люди есть среди моих, ваших знакомых, родных, друзей, если таковые имеются, конечно. И мы даже не считаем, что им следует похудеть. Кажется, что они уже родились такими.
2)Кто сказал, что полные люди добрее, мягче, замечательнее худых? Конечно, может быть, и встречаются такие в природе, но скажите честно: ну неужели в метро или где-то ещё вам не встречались толстая тётенька или жирный дядечка(или они оба) с такими физиономиями, будто бы они - это "светлое будущее" нашей нации?..

Напоследок:
взвесь все "за" и "против" прежде, чем потянуться к ручке холодильника.
[показать]

4 день диеты летит...(куда он летит?) а он летит у нас к чёрту!!!
А почему он у нас летит к чёрту? А он летит к чёрту, потому, чёрт
его возьми, случился сегодня это чёртов срыв.
Чёрт! Чёрт! Чёрт!

С утра не ел ничего. Позанимался на тренажёре на физкультуре полчаса.
Всё было хорошо. Пришёл домой. И стало донимать это чувство (Я ЕГО
НЕНАВИЖУ!) - голода, будь оно проклято всем чертями Ада!
Стал караулить кухонного монстра. Открывал и закрывал его раз 125
(это первый признак приближающейся трагедии), стал доставать из него
всё, включая и этот ***** ***** ***** ***** **** торт. Потом я думал,
что обуздал голод и поел гречки с овощами. А вот ПОТОМ я уже съел
два кусманища торта, две печенюшки "Юбилейного"(да чтоб эту лавочку
прикрыли поскорей бы!), одно яблоко, творожок какой-то столетней
давности(его я зачем ел хоть - вообще не понимаю). Думаете, всё?

Фигушки.

Прямо за моим домом стоит эта проклятая палатка (это точно проделки
дьявола!), в которой тётенька торгует всякими там баунти-уяунтями,
йогуртами-уйогуртами. Не долго думаю, взломал копилку сестры, и
побежал (да нет: я просто понёсся!) в эту палатку. Люди смотрели
на меня, парня с ошалелыми красными глазами и лохматой башкой,
как на умалишённого, сторонились.Добежал до палатки. Наскрёб
тётеньке на два суперсникерса, и пулей полетел домой расправляться
с захваченными трофеями, покоящимися в кармане куртки и ждущими
своей скорой трансформации в 200 граммов чистого жира...

15 минут назад буквально я доел последний кусочек.

Не знаю, что мне делать дальше. Но нужно что-то очень и очень и очень
и очень ГЛОБАЛЬНОЕ, мать его...

красавчик в разрезе
[показать]

красавчик: вид сверху
[показать]

кухонный монстр: профиль
[показать]

но сегодня добро одержало победу:
[показать]

14 апреля я весил 68 кг.
сегодня,21 апреля, я вешу 63 кг.

Знаю, что обещал написать лишь тогда, когда буду весить 62
(но, согласитесь, завтра я и буду в этом весе - так что не
вижу причин, по которым мне не следовало бы продолжать вести
свой блог).

Знаете основную причину моих срывов ? Я и сам не знал до недавнего
времени, но теперь я знаю. Всякий раз, когда я доходил до 62, мне
просто становилось скучно. Казалось бы: вот он я у своей цели!
Радуйся! Живи! А я тупо задавался вопросом: "а дальше-то что?" и шёл
к холодильнику делать "чёрное дело". И всё снова, вновь, начиналось
с самого начала...снова и снова, снова и снова. Да, я понимал, каково это
белке в этом чёртовом колесе!

"А что сейчас?" - спросите вы. А сейчас я сижу уже 3 день на гречневой
диете (спасибо за это БеСкрылый_ангел, которая указала на
неё):
1)с утра ем 7 ложек гречки, запиваю одним стаканом биокефира;
2)где-то в 15:30 - 16:00 ем одно зелёное яблоко;
3)перед сном пью зелёный чай (успокаивает).
(я боюсь много есть, очень боюсь...даже на одно зелёное яблоко
я едва уговариваю свою Совесть).

У меня есть План. Он готов на одну половину. На данный
момент я считаю его универсальным ключом к гармонии тела
со своей нездоровой психикой. Но пока об этом ни слова. Всему
своё время. Вскоре я обо всём расскажу.

все говорят по-разному..... одни-20 минут в день хватает с головой, вторые- 15 минут это только разогрев, а дальше все идет на снижение веса, третьи еще что-то....

ПОДСКАЖИТЕ, КТО ТОЧНО ЗНАЕТ КАК!!!!!!!!
заранее СПАСИБИЩЕ....

В марте все женщины садятся на диету – заметили наблюдательные мужчины. А ведь ранней весной самочувствие каждой второй дамы и без того оставляет желать лучшего… Как же похудеть и выглядеть весной сногсшибательно, при этом оставаясь здоровой и счастливой? Passion.ru рассказывает о самых распространенных ошибках худеющих.

По статистике, 55% худеющих предпочитают экспресс-диеты: сбросить вес за 2-3 дня - очень привлекательная идея. Однако весной, в период обострения хронических заболеваний, немногие отваживаются так рисковать. Тем более, что чаще всего килограммы, сброшенные в срочном порядке, так же быстро возвращаются.

В чем еще опасность весенней мании похудения? В том, что у нас слишком мало времени (совсем скоро придется снимать верхнюю одежду); мало сил (авитаминоз, ослабленный иммунитет); и главное - очень мало знаний! Полагаясь на советы подруг, помните: их опыт может оказаться для вас совсем неподходящим!

Разработайте свою собственную систему питания, учитывая самые распространенные ошибки худеющих:

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ...

Как-то хочется убрать живот)) хула-хуп нигде не можем найти...

подскажите что делать, чтобы втянуть живот.. и сделать чуть поуже талию))

+ меня интересует, нормальный ли у ми вес.. рост: 171 см. вес: 58 кг. ^^.

привет всем)вот я звела дневник исключительно для того чтобы общаться с теми людьми , которые хотят достичь цели в сфере похудания) жду все у меня в дневе...мне будет нужна ваша поддержка... советы....буду рада с кенм то опробывать вместе диеты..... рост у меня 166 при весе 86 кг... нужна мне очень эффективная диета...чтобы до лета хотябы похудеть до 70 кг... и то если возможно больше..... спортом заниматься не могу так как перенесла операцию...после чего и поправилась очень....

Я уже две недели питаюсь по принципу раздельного питания.Что думаете по поводу раздельного питания?Я раньше сидела на кремлевке, но не долго, тяжело все это подсчитывать когда ты еще и работаешь, лично мне было сложно.

Такая проблемка... У меня кухня ассоциируется с едой. И телевизор тоже. Т.е. если я захожу на кухню, даже когда просто мимо прохожу, обязательно в холодильник загляну. Просто мания какая-то. А уж если фильмы смотреть, так надо еду приготовить, так фильмы не смотрятся. Думаю, это из детства, тогда мы всегда (да и сейчас) едим за теликом. Но что же делать? Как себя преодолеть?

какао (несквик)
творог (до какого % жирности?)
икра (красная)
хлебцы
виноград
горошек зеленый
краб.палочки
творожки сладкие (4%)
сыр(5%)
орехи(фундук,миндаль)
черный шоколад
мюсли в батончиках
квас
сок

Сижу на ней...ой.. с какого числа.. с 21 января. Похудела на 7 кг) Очень довольна.

Японская диета относится к списку строгих диет. Цель заключается в том, чтобы питаться исключительно белковой пищей. Первый день сложно, 2й уже очень просто. За 2 дня потеряла 3 кг, с учетом того, что весила немного (52 кг).
На сайтах везде пишутЮ что вес не возвращается.

Найти можно на яндеске ее :)