Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Супер-диета. Солидные отвесики на ней Вас порадуют!


8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

Альтернатива

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Время переваривания пищи

[500x500]
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Cекреты узкой талии





Рекомендуем также посмотреть видео: Тренировка ягодиц с чемпионкой Европы по фитнесу!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Низкокалорийный банановый чизкейк-запеканка

[700x519]
Энергетическая ценность на 100 г. - 99,9 ккал.

Чизкейк с творогом, конечно, отличается от приготовленного со сливочным сыром, но все равно получается очень нежным и вкусным, просто тающим во рту!

Рецепт

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Выездной тренинг «Переход на праноедение в ашраме Пилота Баба Джи»

[700x437]
Здравствуйте! Меня зовут Ольга Подоровская. Я президент Международной Ассоциации Праноедения.

Праноедение, Праносияние, Бретарианство, Би Гу Ши Чи, Неедение, ЖБЕ (Жизнь Без Еды) — синонимы, означающие способность человеческого организма жить без поступления питательных веществ извне.

Читать далее...

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Семинар «Тайна женщины»

[700x700]
Здравствуй, уважаемая читательница!

Каждому знакомо чувство усталости от взаимодействия с людьми: раздражённое состояние, потеря терпения, отсутствие сил и даже разочарование с чувством отчаяния.

Управление отношениями - энергоёмкий процесс. Если к нему подходить спустя рукава, можно получить нежелательные результаты - следствия, которые будут отбирать ещё больше сил.

Приглашаем Вас познакомиться с тонкими навыками управления, контроля, сохранения баланса, способными облегчить и изменить Вашу жизнь.

Подробнее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Новый каталог тренажеров для фитнеса Reebok 2014

[486x700]

Посмотреть

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Варенье из апельсиновых корочек

[604x400]
Всего 90 ккал на 100 гр

Ингредиенты:

Апельсин — 3 шт
Вода — 400 мл
Сахар — 300 г
Лимонная кислота (половина неполной ч.л.) — 0,5 ч. л.
Имбирь (корень, на любителя. Можно не добавлять) — 10 г

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Городской веллнес-ретрит «Аюрведа и психология здоровой жизни»

[800x401]
В новом веке молодость воспринимается как капитал. Гладкая сияющая кожа, гибкая спина, свежесть взгляда, дыхания и мышления — всё это можно сохранять десятилетиями, если соблюдать несколько простых правил. Надя Андреева собрала воедино техники, которые могут в корне изменить вашу жизнь.

Подробнее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

[604x604]
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Салат красоты

[600x610]
На 100 г. - 47 ккал.

Приготовьте освежающий зеленый салат!

Нарежьте крепкое зеленое яблоко, мелко порубите корень сельдерея и стебель петрушки, добавьте немного изюма. Заправьте натуральным йогуртом без добавок и приправьте зеленью.

Узнать в чём польза

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Ответы на вопросы про протеин и спортивное питание

[699x700]
Очень большое число молодых людей – как парней, так и девушек, десятками килограммов скупает различное питание, толком не понимая, как его принять и в каких пропорциях, что можно, а что нельзя. Ответы на эти и многие другие наиболее распространенные вопросы вы найдете в этой статье.

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

3 способа победить сколиоз

[700x684]

Есть всего 3 способа победить это неприятное, уродующее нашу внешность, заболевание. В двух словах, сколиоз - это патологическое искривление позвоночника. Эта болезнь развивается в подростковом и юношеском возрасте, особенно у тех, кто часами сидит перед экраном компьютера. К сожалению, сколиоз обычно прогрессирует, может передаваться по наследству и очень плохо лечится. Но есть несколько эффективных способов лечения, о которых вы сейчас узнаете.

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Легкий способ поднять себе настроение каждый день!

[699x437]
Многое приходилось видеть в интернете, но то, о чем я сейчас расскажу - просто удивительно! Оказывается бывают и такие сайты...

Читать далее...

Их обаяние неотразимо, но одновременно они – опасные хищники. Эти люди ведут паразитический образ жизни, манипулируют другими и используют их. Они бессердечны, не способны жалеть и сострадать, беспощадны, патологически лживы, безответственны, агрессивны, импульсивны, эгоцентричны, а также наделены манией величия. Эти люди сексуально распущенны и не испытывают глубоких чувств, не способны любить. Они не могут планировать своё будущее и извлекать уроки из прошлого. И в то же время эти люди, как правило, не сидят в тюрьмах и не содержатся в психиатрических стационарах. Они находятся среди нас, и многие становятся их жертвами. Об этих людях и о том, как их распознать, читайте в моём блоге liveinternet.ru/users/darktriad/ и подробнее на сайте freak.sytes.net. Там вы можете найти опросники/психологические тесты, статьи и истории из жизни. Если вам лично довелось столкнуться с таким человеком – пожалуйста, пишите на адрес, указанный на сайте.
Пожалуйста, делитесь этой информацией с друзьями и знакомыми, группами по интересам и всеми, кому это может быть полезно. Она может помочь многим выбраться из или избежать непростой жизненной ситуации.

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Диеты для похудения

[456x700]
Ни для кого не секрет, что соблюдать любую диету для похудения крайне сложно. Однако не менее проблематично подобрать для себя наиболее подходящую диету. Найти самую эффективную диету, которая бы полностью оправдывала надежды и при этом не сужала рацион на столько, что из еды в холодильнике оставалась лишь морковь или яблоки, задача не из легких.

На сегодняшний день многие эффективные диеты незаслуженно забыты, а ведь некоторые из них помимо своего основного предназначения в формировании привлекательной фигуры, могут помочь при различных заболеваниях сердца, почек, варикозном расширении вен, и многих других недугах. Узнать какие именно диеты для похудения на сегодняшний день получили признание миллионов женщин по всему миру и считаются наиболее результативными, поможет коллекция самых эффективных диет!

ТОП-35

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

15 минут с пилатесом

[300x286] [300x286]
Пилатес – комплекс эффективных и довольно легких в исполнении упражнений, разработанный талантливым немецким врачом Джозефом Пилатесом в годы Первой мировой войны. Предназначалась эта уникальная гимнастика для ускоренной реабилитации солдат после полученных ранений. Все упражнения комплекса выполнялись лежа, при помощи специальных пружин и резинок, которые крепились прямо к кровати. Сегодня, занятия с пилатесом предлагают многие фитнес-клубы. Но, при желании, каждому вполне под силу освоить пилатес комплекс для самостоятельных тренировок.
Далее

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

ВНИМАНИЕ! Конкурс рецептов - прими участие - выиграй приз!

[600x322]
Уважаемые друзья!
Интернет-магазин посуды, предметов сервировки и подарков Posuda40.ru проводит новогодний конкурс рецептов! В итоге будет разыграно три великолепных приза:

1. Электрическая кофемолка Bodum BISTRO
2. Сковорода с керамическим покрытием Beka BEKA
3. Набор войлочных вкладышей для хранения посуды

Условия участия как никогда просты и доступны! Кроме того, конкурсанты вправе попросить проголосовать всех своих друзей и друзей своих друзей за их рецепт.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ!

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Дорада, морковь и кленовый сироп

[700x466]
Я все больше и больше открываю для себя кленовый сироп. В "сыром" виде я его не ем, а вот в выпечке полюбила на долго. Когда я увидела рецепт моркови глазированной в клевом сиропе сразу решила делать, потом на глаза попался маринад для рыбы с добавлением кленового сиропа и тут я вообще загорелась этой идеей. Решила сразу воплощать и правильно, результат оказался очень вкусным. Буду делать еще и не один раз.

Рецепт + Фото

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Фитнес-завтраки! 6 лучших рецептов

[594x412]
3 варианта завтрака, которые подходят для курса 5 недельной диеты:

1. Обычный обезжиренный йогурт с нарезанным сельдереем и виноградом.

Готовим?