© Zalisa
Достаточно давно – несколько тысяч лет назад – стала популярна теория о том, что можно влиять на свое внутреннее состояние, и тогда оно отразится снаружи, но можно пойти и обратным путем – изменить внешние проявления, и тогда изменится внутренние. Именно этот путь от обратного я и предлагаю вам попробовать. Он достаточно прост, а если еще и превратить его в забавную игру, то успех гарантирован.

Сначала посмотрим, каким образом на нашей внешности отражается настроение.
Речь человека, у которого все в порядке, звучит красиво и естественно. Как только произошло какое-то неприятное событие, то голос становится более высоким или "садится" – звучит хрипловатым. Если ввести себе за правило упражняться с собственным голосом, то через небольшой промежуток времени вам станет легче общаться – вы начнете чувствовать себя свободнее. Кроме того, научитесь в самом начале "отлавливать" признаки ухудшения самочувствия. А это даст возможность быстрее и легче исправлять ситуацию, чем в случае, когда плохое настроение захватило власть на всей вашей "территории".
Выражение своего лица "ловить" сложнее, но почувствовать улыбаетесь вы или нахмурились – вполне возможно. С движением лицевых мускулов связаны гормональные выбросы, которые напрямую влияют на ваше состояние. Для того, что ухватить свою удачу "за хвост", постарайтесь почаще улыбаться. Поначалу улыбка может оказаться не совсем радостной – но не унывайте! Постарайтесь найти что-нибудь приятное в человеке, с которым разговариваете или находитесь в одном помещении (если даже обнаружите, что у него одна пуговица вам симпатична, и то уже хорошо!). Попробуйте отыскать что-нибудь симпатичное в окружающей обстановке – вазу, ручку, а может быть забавной формы кляксу на занавеске.
Бывают, конечно, ситуации, в которых улыбаться неприлично. В этом случае сделайте свою улыбку "внутренней", показывающей простое удовольствие от того, что вы есть. Внутреннее спокойствие непременно хорошо скажется на всех ваших делах.
Все эти упражнения определенно требуют работы над собой. Но как приятно будет потом увидеть результаты. А для начала попробуйте улыбаться по утрам. Порадуйтесь солнышку или человеку, который рядом с вами; тучке или тому, что сегодняшний день будет на диво хорош и удачен.
А теперь понаблюдаем за еще несколькими показателями: движения, осанка, поза. Руки, например, могут очень многое сказать о человеке – то они судорожно сцепляются, то сами по себе сжимаются в кулаки, то вдруг начинают что-то суетливо перебирать. В спокойном состоянии и руки ведут себя смирно и уверенно. Они не делают лишних движений и не пытаются спрятаться. При этом поза и осанка – сама комфортность.
Если человеку стало грустно, то появляется или усиливается сутулость, опускаются плечи, руки опускаются и отказываются что-то делать. В глазах – все тревоги и горе этого мира. Другое дело, если человеку весело: он энергичен и бодр. Плечи расправлены, походка становится решительнее, движения точнее, иногда даже кажется, что он стал выше ростом – а он просто выпрямил спину. Посмотрев на себя как бы со стороны, станет понятным и это упражнение: выпрямите спину, расправьте плечи и станьте выше – ближе к солнышку; найдите удобное положение для своих рук (только не "зацикливайтесь" на них). Обратите внимание на походку: какова она, когда вам хорошо? Восстановите свое естественное приятное движение.
У многих есть сформированный образ, к которому приучены окружающие. Сложно ломать собственноручно созданные представления о себе: ведь так почетно быть печальным рыцарем или удобна выработанная у сослуживцев привычка "не связываться с этим занудой". Однако, нося однообразные маски, человек постепенно становится именно таким, а ближайшее окружение, привыкнув, автоматически это поддерживает и мешает изменяться.
Есть много способов найти общий язык с людьми. Просто придется поискать и создать себе новые условия для эмоциональной жизни. Награда за это – улучшение здоровья, снижение усталости и расширение возможностей.
Часто рутинные дела всецело поглощают, и начинает казаться, что радости жизни не доступны – на них просто не хватает времени, а иногда и просто ничего не хочется.
Когда вы в последний раз были в театре? На концерте? В картинной галерее?
А когда вам удавалось встретиться и спокойно пообщаться с друзьями?
Если недавно, то только выполнением всех этих несложных упражнений со своими внешними проявлениями, вы быстро почувствуете приятные изменения. Если же давненько никуда не выбирались – то отложите на один из ближайших вечеров все свои дела и вырвитесь из круга, в который вы себя загнали. Почувствуйте внутри себя радость и сохраните это ощущение. Позаботьтесь о своем эмоциональном и физическом здоровье.

Тем более меня просили сказать что-то по-татарски))

[показать]
На полях. С этого началась эта серия постов))

[показать]
Официальная речь. Кусок протокола...

[показать]
И доверенность ^^
Так и учусь

[555x503]
Попалась мне книжка: http://psylib.org.ua/books/kemej01/
И сообщество, которое переделывает эту книжку на немножко другую тему.
И в книжке есть очень полезные мысли. Вот одну из них и хочу разложить в голове))

С самого начала курса нужно вести так называемые "утренние страницы", т.е. каждое утро исписывать 3 страницы тем, что в голову взбредет. Чтобы мысли прочистить))

Я такую штуку, оказывается, уже знала, только не понимала этого)))
У меня есть привычка в школе на бумажках (или прямо в тетрадке) записывать всякую ерунду тенгваром))) Фотки будут в рамках серии постов "Толкинулся сам - достань Толкином учителей(с)" =))) Только лучше все-таки это не читать)))

И вот позавчера я написала 3 страницы уже понимая, зачем. И ведь правда - мысли почистились, и в голову запросто влезли "Осанве-кента" и "Атрабет Финрод ах Андрет" =))) От последнего остались очень приятные впечатления - какой там Финдарато... ^^ Только почему-то часто "ах"ает))) *ой, я куда-то не туда забрела...*

В общем, полезная штука))) Только.... Не всегда же утром химия, чтобы странички на ней писать?)))

Настроение сейчас - ^^

[показать]
Английский) (не исключены ошибки)

А у меня ЛВ - толкинистка ^^ Меня сегодня опять назвала эльфом ^^ И я буду писать исследовательскую про толкинизм ^^ Накореw-то я громко всем скажу, что "нельзя спорить с Профессором о том, как пишется его фамилия"(c) ^^

Это цитата сообщения Kredshev Оригинальное сообщение

МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ ЖИЗНИ



*** Пой в душе
*** Обращайся с каждым так, как ты хочешь, чтобы обращались с тобой
*** Посади цветы весной
*** Оставляй все немного лучше, чем было до тебя
*** Никогда не отказывайся от домашнего печенья
*** Стремись к отличному, а не к совершенному
*** Смотри людям в глаза
*** Не жди, что жизнь будет справедливой
*** Выучи три приличных анекдота
*** Возвращай долги
*** Делай комплименты трем людям каждый день
*** Проси прибавки, если чувствуешь, что заслужил ее
*** Поощряй в других их даже самые маленькие улучшения
*** Никогда не недооценивай силу любви
*** Улыбайся
*** Думай о большом и наслаждайся малым
*** Не бойся сказать "я не знаю"
*** Не бойся сказать "я сделал ошибку
*** Не забывай старых друзей
*** Будь самым большим оптимистом и энтузиастом из всех, кого ты знаешь
*** Чисти зубы
*** Носи скакалку в своей дорожной сумке
*** Выпей шампанского просто так, без повода
*** Первым говори "привет " при встрече
*** Будь там, где ты нужен
*** Перестань обвинять других
*** Всегда пожимай протянутую руку
*** Прощай себя и других всегда
*** Часто говори спасибо
*** Часто говори пожалуйста
*** Носи чищенную обувь
*** Брось монетку в чужой счетчик на парковке, если там истекает время
*** Не упускай возможность сказать кому-то , что ты его любишь
*** Помни дни рождения других людей
*** Живи как восклицание, а не как оправдание
*** Храни секреты
*** Возьми ответственность за каждый день в твоей жизни
*** Относись к сложному как к простому
*** Посылай много открыток на день святого Валентина, подписывая их "некто, считающий, что Вы незабываемы! "
*** Будь привержен постоянному совершенствованию
*** Пой хором
*** Посади дерево в свой день рождения
*** Заведи собаку
*** Вступай в брак только по любви
*** Встречай рассвет хотя бы два раза в год
*** Помни самые счастливые моменты твоей жизни
*** Звони маме

P.S. Добавь в цитатник, люди станут лучше…

(с) мне не известен

[показать]
Геометрия)
Надеюсь, хоть что-нибудь видно)

[344x400]
...правильно, в "фразах, по которым приходят" =)

пленники ланджюмо аккорды ведьм - мммм... где-то видела, но где...
финрод - ой... Не ожидала) Неужели так по такому чудесному запросу поднялась?))
margarita lunae liveinternet - ой... Кто это меня искал?))) Признавайтесь!))
мини зилант 2010 - до сих пор разыскивают ^^

И за прошлую неделю:
скади лейтиан - аж 8 раз искали! Удачно я с этом постом))
восход солнца вышивка скачать - эээ... А я тут при чем?)
прокураторы иудеи - ой... Это вообще
найти эмблемы для физиология для звездного часа - эээто что они такое искали?))
скади лэ о лэйтиан
скади лэйтиан -и еще 2 раза искали)) Мило)
аккорды скади лэ о лэйтиан - и еще... Жуть) А аккордов там много)
как нарисовать леголаса - Руками)
феанаро - не ожидала... Феанаро я немножко боюсь, так что с ним тесно еще не общалась, его тут нету))

Какие мысли странные....

Недавно, гуляя в лесу, подумала про нечисть) Говорят, что леший кружит дорожки в лесу... Это же типичный эльфийский морок! Кикиморы и русалки... Купающиеся вредные лихолесские эльфийки?)) Черти... Вот тут можно споткнуться, ведь черт - это обмельчавший балрог, так?)) Домовой... Что будет, если эльф не хочет общаться с людьми, но ему нужно где-то остановиться, а тут рядом деревня/город?)) Вампиры и оборотни... Это уже изобретения Моргота и майар)
А вот мелкая нечисть - самое то... Это все хулиганство лихолесских эльфов, однозначно ^^

(Я сошла с ума... Какая досада!(с))

Видимо, повлияло это =)
____
Кто-нибудь где-нибудь видел полное имя Финдарато?)) Никак собрать не могу)

Настроение сейчас - ^^

До конца мая мне нужно играть только 2 странички саундтрека к первым "пиратам"! Я сдала эти противные песни ^^
Можно играть все, что влезет ^^
Но было...
[515x480]
Планы на ближайший месяц(и кое-что впридачу):
Планы

© Zalisa
Эмоция – штука коварная. То гнев начнет душить, то обида… И самое неприятное, что мозги при этом отключаются, а контроль над ситуацией теряется напрочь. И вместо того, чтобы принимать спокойные и правильные решения вы совершаете одну глупость за другой...
Самый, казалось бы, простой способ совладать с собой – это \"душить\" свои эмоциональные всплески на корню. Однако подобный неусыпный контроль за собой изматывает, приводя к самым разнообразным заболеваниям нервной системы. И чем дальше – тем больше.
Гораздо эффективнее (да и интереснее!) на свои взбалмошные эмоции начать охотиться.
Лучше всего это делать, конечно, в спокойной обстановке: читая книгу или просматривая фильм, во время случайных контактов или среди друзей, которых можно ввести в курс дела о вашей ловле.
Как только вы почувствовали, что злитесь, пугаетесь или выдаете какую-то другую неадекватную реакцию на происходящее, не торопитесь ее душить или \"запихивать подальше\". Возьмите эмоцию, прочувствуйте и постарайтесь понять, что она собою представляет. Походите с ней, поноситесь, как с писаной торбой. Познакомьтесь с ней очень близко – так, чтобы вы узнавали ее \"в лицо\". Это нужно для того, чтобы вы смогли определять ее появление на подходе – до того, как она захлестнет и овладеет вашим разумом. Ей можно даже дать какое-нибудь забавное имя, чтобы в случае ее появления вы могли бы сказать себе, что пришла такая-то старая знакомая. Постепенно вы научитесь узнавать ее все быстрее и быстрее, и, в большинстве случаев (если источник эмоции – не безобразно застарелая рана), вскорости она перестанет вас и вовсе беспокоить.
Важно не только тщательно и настойчиво переживать свою \"добычу\", но и определить, что именно вызвало ее появление на свет. А для этого внимательно разберитесь с ее составными частями.
Сначала определите поточнее, что именно с вами происходит. Обиделись? Точно сформулируйте для себя, на что. Это действие по отношению к вам? Фраза? Интонация? Как только найдете, внимательно проверьте, а было ли действительно сказано что-то обидное в ваш адрес или это предыдущий опыт подсказывает, что за подобной фразой или действием последует что-то нехорошее.
Если включившийся и спокойно рассуждающий разум настаивает, что именно конкретная ситуация вызвала недовольство, постарайтесь внимательно разобраться в ситуации: не была в действительности вами допущена ошибка. Причем учтите, что оплошность может скрываться не в сегодняшней ситуации, а где-то раньше. Так, общаясь с подругой вы можете на самом деле отвечать на слова предыдущей пассии, а то и продолжать давний спор со своей бабушкой.
Начните с попытки понять, как вы оказались в расстроившей вас ситуации: выследите причинно-следственные связи. Нередко нерешенные в свое время ситуации вы воссоздаете вновь и вновь до тех пор, пока не найдено верное решение.
Важно научиться трезво и объективно относиться к себе, и тогда охота всякий раз будет удачной.

Это цитата сообщения Йолла_Хво Оригинальное сообщение

Ну что, ведьмы, померяемся? ;)



1. Считающие себя ведьмами записывают заклинания в Книгу теней,
настоящие ведьмы – держат все в голове/
2. Считающие себя ведьмами гадают по Таро, рунам и огаму,
настоящие ведьмы - консультируются с Таро, рунами и огамом.
3. Считающие себя ведьмами красят ногти черным лаком,
настоящие ведьмы – коротко стригут, чтоб не мешались.
4. Считающие себя ведьмами считают, что знают о магии всё,
настоящие ведьмы – знают, что знают не всё.
5. Считающие себя ведьмами мечтают повидать фэйри,
настоящие ведьмы знают, кто такие эти самые фэйри.
6. Считающие себя ведьмами превращаются в кошек и драконов по ночам,
настоящие ведьмы - в чудовище, если слишком рано разбудить.
7. Считающие себя ведьмами приходят на шабаш в черном платье,
настоящие ведьмы туда не ходят в принципе.
8. Считающие себя ведьмами носят пентаграмму,
настоящие ведьмы носят что захочется.
9. Считающие себя ведьмами вызывают духов, чтобы узнать от них о грядущем,
настоящие ведьмы - чтобы поделиться сплетнями о том, что произошло со времени их, духов, отсутствия.
10.

Посмотрела Алису в Стране Чудес.

Алиса... Ее надо было назвать Жанной) Конец сразу же напомнил рок оперу... "Жааааннааааа!" =)
Кролик... Не впечатлил.
Красная королева - странна, но симпатична) А уж какой у нее валет... Прямо Адар Тиамат в реал-шоу ОДО ^^
Белая королева - странновата)
6 чудес - интереснейшее занятие!
Соня - на меня похожа))
Кадриль - кто бы танцевать научил?
Ворон и письменный стол...
Голову с плеч!
Как казнь сорвалась?
Почему персонажи Джонни Депа всегда безумны?
Шляпник....
Он такая прелесть ^^ Дайте мне его, ну дайте! Только так, чтобы я его случайно не зацеловала до смерти)) А как он в мечом смотрится... Или в цепях... Лааапочка ^^

Список безумно кавайных персонажей пополняется... Няяяя)

Угадать Финдарато только с 3 раза! Позор)) Правда, второй раз он его с Трандуилом перепутал...

Вопрос Ответ дан Ответ ожидается
Ваш персонаж реален? Probably No
Есть ли в его/ее имени буква И? Yes Yes
Ваш персонаж человек? No No
Ваш персонаж похож на животное? No No
Ваш персонаж ходит на двух ногах? Yes Yes
Ваш персонаж носит оружие? Probably Yes
Ваш персонаж плохой? Probably not No
Ваш персонаж - один из богов? Probably not No
Ваш персонаж женского пола? No No
Ваш персонаж из Библии? No No
Ваш персонаж существовал в реальности? Don't know No
У вашего персонажа есть магические способности? Yes Yes
В его/ее имени есть буква А? Yes No
Ваш персонаж англичанин? No No
Ваш персонаж был королем? Yes Yes
Ваш персонаж встречается с вампирами? No No
Ваш персонаж религиозная личность? No Probably
Ваш персонаж правитель своей страны? Probably No
У вашего персонажа есть дети? Don't know No
Ваш персонаж еще жив? Yes No
Ваш персонаж старше 50 лет? Yes Yes
Ваш персонаж - человек? No No
У вашего персонажа заостренные уши? Yes Yes
У вашего персонажа длинные волосы? Yes Yes
Ваш персонаж русский? No No
Ваш персонаж носит бороду? No No
Ваш персонаж был в космосе? No No
Ваш персонаж европеец? No No
Ваш персонаж гражданин Соединенных Штатов? No No
Ваш персонаж существует на самом деле? Don't know No
Ваш персонаж может двигаться? Yes Yes
В имени Вашего персонажа есть буква Д? Yes Yes
У вашего персонажа черные волосы? No No
У вашего персонажа есть брат или сестра? Yes Yes
Ваш персонаж блондин? Yes Yes
Ваш персонаж мужчина? Yes Yes
Ваш персонаж активен в настоящее время? No No
Ваш персонаж живет в Америке? No No
Ваш персонаж известен в кино? No No
Ваш персонаж жил в двадцатом веке? No No

Это Финрод-то не реален? Почему он не может быть одним из богов?(ой, меня занесло) Он вообще не правитель своей страны? И он жив, потому что эльфы не умирают ^^

Ну вот я и посмотрела "Аватар". Да только... Мне он НЕ понравился! Не люблю я вот такие войны)

Завтра пойду на "Алису".

*посмотрела на пост, решила добавить картинку)*

[592x699]

Что ж... Вашим Домом, скорее всего, был бы... Золотой Дом Финарфина

[показать]Золотым его зовут не только за цвет волос его владык, но и за золотое сердце главы этого Дома в Средиземье - короля Финрода. Как и он, Вы добры, милосердны и великодушны, но вместе с тем отважны и стойки, будь Вы хоть воином, хоть прекрасной девой. Вы любите всех окружающих и прощаете им обиды. И даже в самой непроглядной тьме ужаса, отчаяния или даже смерти для Вас будет светить огонь надежды и веры в Единого. Возможно, пока Вы не настолько добродетельны, но будьте тверды в своих убеждениях, верьте в лучшее, не отступайте перед трудностями, и все у Вас будет хорошо.

Пройти тест

ps Мне сегодня где-то встретилось слово "Дом". Догадайтесь, как я его восприняла?)))

[604x474]
Настроение сейчас - А мастера Второй Эпохи к нам завтра не приедут(((

Устроили у нас в школе городскую конференцию. Работали 10 секций, доклады разные были. У меня был доклад по биологии... Про зрение. Сначала мне подсунули такой говорящий 13 номер))) Но волноваться не пришлось - мне с этим числом везет))) ("С этого момента назначаю чертовой дюжиной число четырнадцать!"(с) Торин))) Правда, выступала я в итоге 11-ой...

Из других докладов выделю кусок про душицу)) Понравилось, заинтересовало))) За него автору дали II место...
Пропустила в секции истории нечто интересное((( "Историю ордена тамплиеров"!!! Надо было историю писать, а потом слушать и наслаждаться историей, из которой появилась такая шикарная рок-опера)))

И еще одна причина, по которой надо было писать историю. Теперь мне ЛВ постоянно повторяет, что я такая-сякая предала ее ради биологии и задает по той же биологии вопросы >.<
Но класс. рук. еще хуже. Она вообще перепутала предмет, а ведь я у нее одна из класса вообще что-то сделала... "На костер его!"(с)"Тампль"

ps А картинка, собственно, к чему? А к тому, что если говорить с 7 феанорингами и 1 Финродом на ночь в самом нервном состоянии, то можно довольно быстро уснуть))) (надеюсь, чем картинка связана с феанорингами поймут)))))

Люстраллион
Сцена 1.

Благословенная земля Амана. Только что состоялись торжественные проводы Мелькора на свою малую историческую родину. На горизонте искрят и шипят остатки Лаурелина и Тельпериона вокруг которых вооружившись гаечным ключом и отверткой исполняет ритуальный шаманский танец Йаванна. Со всех сторон слышны стенания эльфов, которым вырубившееся электричество сорвало всю дискотеку. Рыдают ваниар, плачут телери, молчат нолдор. На высоком и крутом холме стоят Феанор, его дети, братья, дети братьев и тому подобная родня. Феанор рычит, остальные молчат.

ФЕАНОР: Ну Мелькор, мало я твою рожу бил!!!! Такую вечеринку сорвал!!!!! (смотрит на полураздетого Финголфина, автоматически тасующего колоду карт) Еще бы чуть-чуть и я бы его до конца раздел!!! Ведь четыре туза приперло, а где я их теперь отыщу в этой тьме?!!!!

Дальше

...
МАЭДРОС: Ребята алле!!! Тут, какие то извращенцы папу бьют!!!
АМРОД С АМРАСОМ: (восхищенно) Ой какая прелесть!!!
...

[407x550]
Задала мастерам вопрос про родителей на игре))) Интересно, что же они мне ответят? *в ожидании*

ps Никто не видел где можно скачать (или хотя бы послушать) песни Пленников Ланджюмо "Из Чикаго" и про "эльфам в Хэлкараксэ было хуже" и песню Скади на перевод песни Галадриэли из ВК?)

[604x420]
... Болеть хорошо или нет? Отдыхаю, контрольную ненужную пропустила... Но и награждение меня чем-то-там за конкурс фотографий))) Наслушалась Скади, но опять пропустила физику и историю... Наконец дошли руки до обработки фоток и подготовке к олимпиаде, но пропустила геометрию... Вот так и путаюсь)

ps Догадайтесь, кто это на картинке