Вот блин повезло - начало учебного года, а уже такая куча дел. Я еще не почистил и настроил все компьютеры к этому году, а мне уже принесли новый антивирус, который надо поставить везде. Это вообще-то ерунда, а вот то, что мне надо 10 проекторов и экранов к ним повесить - это уже полная ж... Не успеваю ни фига, а еще в организации интеллектуальных игр не успеваю кучу всего... Блин...

Это цитата сообщения lj_thebest_penguin Оригинальное сообщение

В последний лета день
Грустно. И спать лень
Лето мимо скользнуло
Серебряной пулей
Зацепив лишь плечо
Больно, и горячо
Я смотрю из окна
Только даль мне видна
А за далью брезжет
Что-то вроде надежды
Вдруг увижу твою тень
В последний лета день

http://thebest-penguin.livejournal.com/5613.html

Смотреть это видео

Десять лучших переводов мяча.

Вчера с Таней возвращались от родителей в начале первого часа. Так что можно сказать, что уже сегодня - т.е. уже осенью. И именно в этот момент увидели опадающие желтые листья. Осень пришли по расписанию.

Вот такое вот кафе ;)
[700x525]

Фотографии IversonNV : Дома

Вот так сейчас дома :)

Заходил на днях в магазин и увидел на морозильнике глазунью! :)
[700x525]

Фотографии IversonNV : Отдых

Фонтаны Петергофа. Люблю, когда на фотках видны капли. :)

Актуальный анекдот (http://bormor4un.livejournal.com/112605.html)
- Миссис Кларк, у вас счастливая семья?
- О, да! У меня три сына и прекрасный муж!
- А где же они?
- Младший, Майкл, сейчас в Ираке, средний, Джон, в Афганистане, а старший,
Джордж, в Грузии.
- А где же ваш муж?
- Шон? Он ездит по миру с циклом лекций "Вмешательство России в дела других
государств"...

Смотреть это видео

Десять лучших игр Коби.

sports.ru/

Новостной спортивный портал. Обычно пользуюсь именно этим.

Фотографии IversonNV : Нижневартовск

Фотографии солнечного затмения со специальной обработкой. Видно лучи, а на некоторых фотографиях и поверхность Луны.

Всего 3 раза я потренировался по прыжковой программе и уже вчера ощутил ее пользу, т.к. вчера ходил играть в баскетбол. Нет, прыгать выше я конечно же не стал, но стал чаще прыгать на свой максимум (т.е. прыгать я все время мог))). Еще за счет тренировок брюшных мышц и упражнению, где надо часто и быстро бегать я стал быстрее и улучшилась координация, что тоже приятно. Вот только колено мне вчера сильно ударили и похоже, что тренировка сегодня не удастся. :(
Хотя я все равно скоро пойду. Если сильно будет болеть, то я все равно смогу нагрузить другую ногу. ;)

В воскресенье ходили в боулинг. Вообще для меня это был второй раз, но за первый я шар потрогал раз 5. :) Здесь же нормально поиграли - рука болит уже второй день. Я даже два страйка сделал (сбил все кегли первым броском), правда при втором страйке механизм сам свалил все кегли, кроме одной и мне надо было просто попасть в нее. :)
Очень понравилось - надеюсь еще туда походить ;)

Что нужно делать, если хочешь хорошо прыгать?.. Надо прыгать, прыгать и еще раз прыгать. :)
В понедельник начал проходить прыжковую тренировку, чтобы улучшить свой вертикальный прыжок. :) Но тогда началась гроза и я успел выполнить всего лишь 1,5 упражнения из 6-и. Правда мне этого хватило и мышцы сильно болели последующие 2 дня. Сегодня пошел тренироваться второй раз, но забыл дома листочек с упражнениями. Вспомнил лишь 5 упражнений из 6-и, но и этого мне хватило. :)
Если кому-то это интересно, то ниже приведу сами упражнения:

"Эксклюзивная прыжковая программа от форумчан сайта slamdunk.ru.Программа разработана пользователем UnDre, вертикальный прыжок которого составляет 98 см~40in. Упражнения

1. Растяжка.

2. Прыжки на одной ноге, ногу в воздухе стремимся прижать к груди. 5 серий по 10 раз. Это упражнение помимо мышц ног развивает нижний пресс, что позволит улучшить прыжок с разбега.

3. Лягушка (из полного приседа вперёд), прыгаем как можно дальше. 4 серии по 15 раз.

4. Ускорения 10 раз по 50 метров или 15 по 30 метров. Между ускорениями отдыхаем по 20 сек.

5. Прыжки на месте. Стараемся 2 ноги прижимаем к груди. В сумме 80 раз. Нужно разделить на подходы по самочувствию. Например 25-20-20-15.

6. Прыгаем на одной ноге за счёт икр. Как можно чаще- 1минуту, потом сразу же минуту на другой, а потом сразу на 2-х. В сумме 3 серии.

7. Стенка. Садимся к стене, так чтоб ноги были согнуты под углом 90 градусов(Бедро параллельно полу). Сидим в сумме 10 минут.

Программу надо делать 3 раза в неделю, увеличиваю нагрузку на 10% каждую неделю. За 2-3 месяца вы приобретёте великолепную форму, красивые мощные ноги и большой вертикальный прыжок!

Источник: Форум slamdunk.ru"

slamdunk.ru/

все о баскетболе :)

Вот такой стайлинг был разработан для кружки на турслете пару лет назад. ;)
[640x433]

Вчера подключили-таки нам интернет. Ура! :)
Теперь будем чаще появляться в сети. ;)

Сегодня смотрел фотки и наткнулся на оригами. Сделал это сердечко в подарок Тане на 14-ое февраля. Из обычного квадратного кусочка листика - классическое оригами... все по-честному. :)
[640x480]

Фотографии IversonNV : Отдых

Петергоф

Смотреть это видео

Гуляя по Петергофу наткнулись на бабушку, которая кормила белку. Т.к. у нее еще есть и бельчата, то она сначала прятала орешки для них. Делала по 3-4 ложных ямки, а уже потом прятала по-настоящему.