А Дима пошел в Икею. Так получилось, Вова поехал на один день в Хельсинки. Ему надо отметить визу. Он по ней ездил в Литву. А Вика поехала к друзьям в Йонсу. Она там была осенью в университете. Катается на сноуборде где-то недалеко. Вчера написала, что здорово кататься. А уезжала вся в гриппе. Очень часто мы болеем. Но только Вика обязательно куда-то едет не долеченная. Еще у нее две школы физики недалеко в марте. И собирается в Кировск кататься на сноуборде. В апреле прислали приглашение на три дня в Германию город Халле. Там есть институт физики Макса Планка. Может ее примут в аспирантуру. Дорогу даже оплатили. Две соседки спросили, а что Вика знает немецкий. А вот и не знает. У нас недалеко есть немецкая гимназия. Мы ходили на собеседование и не приняли Вику. Вот кто бы знал. Какие проклятья я шлю в их блатную организацию. Но и так чудом мы добрались до диплома. Работать и учиться серьезно невозможно.

Три месяца зимы была в спячке, как медведь. Январь не был очень суровым. Но самый темный. И как вот я родила Диму и Вову в январе. Дни рождения прошли незаметно. Февраль был суровым. К холоду невозможно привыкнуть. Но и он с високосным днем прошел быстро. Вика уже 3 месяца снимает комнату. Собаку сначала забрала, а в январе привезла и приходила 3 раза всего. Собака скучает. Сейчас получила визу на год в промокший паспорт. В апреле поедет на собеседование в Халле в Германию. Хочет поступать в аспирантуру. Вот только они ей прислали приглашение. Я так устала за 40 лет ездить в Литву, что о Германии думаю с ужасом. Вову не вижу совсем. Диме уже 27 лет. Чувствует он себя на лет 14. Не знаю повзрослеет ли когда-нибудь. Вика в марте собирается на сноуборде кататься в Йоунсу в Фин. и в Кировске. Еще в Рощино школа по физике. На диплом останется апрель и май.Вес 94кг.

ntv.ru/novosti/269958/

«Зенит» выиграл у португальской «Бенфики» в матче 1/8 финала Лиги чемпионов. Новости телекомпании НТВ cмотрите онлайн

Это цитата сообщения Тамара_Зарецки Оригинальное сообщение

Диета Перриконе часть 2

 

Диета Перриконе – меню

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Тамара_Зарецки Оригинальное сообщение

Диета Перриконе часть 1

 

Эффективные диеты – диета Перриконе

 

Читать далее...

Новый год стремительно быстро прошел. Ждешь какого-то чуда . Вова, которого я стала забывать, пришел 31 декабря и подарил цветы и конфеты. Сегодня зашел перед зубным и принес трусы, которые он сам покупал и они ему малы. Сказал подобрал мне ноутбук. Дима сказал, они часто ноутбуки ломаются, там все маленькое. Теперь думаю нужен ли мне ноутбук. А из двух компов дома оба плохо работают. Викин заражен, тормозит. Вовин уже устарел, хоть и стоил 25тыс. и тоже тормозит часто. Расстроилась за Вовин зуб, пульпит и сегодня окончательно должны залечить. Пока он три года ходил с брекетами, 7 кариесов получилось. Просто невезение. Дима купил кучу продуктов на новый год и 2 января сделала 2 салата с майонезом. Селедки под шубой съела 2-3ложки, с авокадо, креветки много и пирожное картошка. А на след день скачнуло давление и сразу аритмия. Соль я стараюсь по минимуму обычно. Два дня как-то вернулось в норму. Дима сказал- сходи обследуйся. я дам деньги. И на холодидьник тоже обещал дать раньше. Он получил премию к новому году. Но сказал -с работы хочет совсем уйти. У самого тоже голова болела, и вес 111кг. В прошлом году был вес 95кг. И кроме работы статью написал на 50стр. в дополнение к диссертации. Ему дали гранд небольшой на научную работу.Он не знал о нем. А в конце года выплатили за 6 мес. Вот он и хочет уйти с работы на этот гранд. Вика все-время работает в хоз. магазине. Ее уже тоже месяц не вижу. Смотрю рождественскую службу, красиво все-таки.

Жизнь продолжается. Дима так устал, что еле доработал и 10 дней будет отдыхать. Вика почти месяц снимает комнату и Фокс взяла к себе. Вчера пошли с ней за подарками в спортивный магазин. Нашли ей штаны для сноуборда за каких-то 3т и неожиданно куртку правда за 5т. Но в женском отделе ее размера почти нет, 52р оказался на вешалке.Очень ей подошла, симпатичная. А то она вторую зиму ходит в такой ужасной куртке для сноуборда. Вика вообще стала, как гора рядом со мной. Не зря родилась 56см и 4600 весом. Настроение у нее сразу улучшилось, что не зря сходили. Потом позвонили друзья-парашютисты и она быстро поехала к ним , они уже к ней приехали. Вова 2 года с нами не живет, я стала его забывать.

Праздник к нам все-таки пришел. 30 лет что-то экономили и 2 раза в год эта чехарда. Час туда, час обратно. Просто задолбали. Не забудьте перевести ваши часы.И вот не будут переводить. Еще 7 млрд населения завтра и 1 млрд прирос за 12 лет. А в нашей семье никого не приросло, только убыло.
Дима учит японский язык, сказал, что за 2 года выучит и может поедет работать в Японию в университет. А в ближайшее время хочет писать большую статью. Вика ушла в ночь в гости. В ту субботу тоже ходила в кино и гости. С тяжеленным ноутбуком. Адрес не оставила, поела перед уходом. Сказала, там может еды не будет. Вова 2 субботу ведет кружок прграммирования в своей бывшей школе. И еще работа, учеба. Купил стиральную машину и я не вижу его уже 2 месяца. Ну и конечно я последняя болею гриппом с бронхитом начиная с сентября, как Вика заболела, и сейчас продолжаю после Димы. Сестре дали сотрудницу в помощь. Та итальянка, все легкую работу хочет забрать себе. Она уже 2 недели рыдает, как будто у нее самое большое горе в жизни. А компания за 12 лет выросла по обороту с 300т до 3 млн долларов и она пашет одна бухгалтером даже в выходные. Но страшно потерять работу. И хозяйка -жена сына человека, кто основал компанию. Ему сейчас 75 лет. Она его тоже собирается отправить на пенсию. Уволила уже всех за 12 лет. И кризис на нее не напал, только рак был недавно и то быстро вылечили.

Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение

Библиотека книг по истории

Книги, много книг, очень много книг по истории:

http://historik.ru/

Это цитата сообщения Snaika Оригинальное сообщение

Из цикла "Беседы с мудрецами"

 

 

Какая такая удобная конституция, что один человек будет 36 лет по 5 часов разговаривать со всем народом и некоторым даже может газ проведет. Это Брежнев отдыхает, хотя его даже утюг показывал. И главное наши люди тоже такие удобные, что всегда проголосуют на 110 процентов, лишь бы не было войны.Обидно за 20 лет мучений и прийти к еще худшему варианту того, что было.
Дима купил воздухоочиститель за 24т. Сидит, закрыл балкон и дышит очищенным воздухом. А форточку он еще года 2 назад своими фигурками. Вика заболела несколько дней назад, просила купить террафлю. Я видимо заразилась. Вчера аппетитпропал, температура поднялась, Легла в 10 вечера вместо 5 привычных. Ноги руки холодные, одышка, все какое-то ломает. К утру температура наладилась, руки, ноги согрелись. Проснулась в 2 дня почти здоровая. Аппетита еще нет, но вполне все нормально и без осложнений. Два года назад тоже был грипп видимо свиной, так до сих пор гайморит не прошел и голова болела полгода. У Димы пошли дела с математикой. Я приехала 14 сент. он уставший все занимался, был 2 недели в отпуске. Удалось ему что-то решить, хочет писать 2 новые статьи. И делать что-то дальше для докт. дисс. Удивляюсь, при таком понимании всего, а в математике что-то получается. Вот ведь хорошая новость. Вика только в институте, гранд получает. А денег конечно нет. Она берет частные уроки англ. по 1400 за 2 акад. часа.

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Самые распространенные заблуждения о Петербурге

[700x560]

В этой статье собраны наиболее популярные заблуждения о Санкт-Петербурге. Так случается,  что факты искажаются, приростают домыслами, становятся мифами и  легендами.

Читать далее...

Я в Литве. Вова установил программы, Вика купила ноутбук. Стало повеселее. Сестра прмлетела 27 августа за день до того, как закрыли аэропорт в Нью Йорке. У них река затпила дорогу и не доехать до работы. Улетела 6 сентября.Но фирма опять сегодня не работала из-за реки. Мама уже из последних сил держится. 1 июля ей исполнилось 90 лет. Вика лето провела, в поездках. В июне ездила в Карелию в поход на 7 дней на катамаранах. Река Северная Шуя. Приехала и сразу заболела. Как-то поправилась, я уезжала на 2 недели в Литву. И Вика 12 июля уехала на 2 недели в Берлин в школу физики. Я ее каждый день видела на сайте школы. Немцы впереди -прогресс там. В августе в конце Вика была в Москве неделю в школе физики МФТИ. Там даже в общежитии не было интернета. Ничего Вика не рассказала. И сразу уехала на 5 дней в Хельсинки и паромом Таллин. Я в Литву. И собаки 5 дней жили одни. Вова их навещал. 2-й год не было у них в парашютном клубе прыжков. Дима потолстел с защиты на 15 кг. Стал работать полную неделю и сразу устал. А зарплату прибавили. Стал работать один без группы. Настроение было хорошее. Забыл математику, которой занимался 9 лет. Ушел из лаборатории и остался на старой работе.Вова все лето работал, только в августе ездил к бабушке. Вова и Вика на 6 курсе и 1 сентября не ходят уже праздновать. Я 2 недели теплые в июле ездила в Солнечное с собачками. Так вот лето прошло быстро.

Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение

Научные анекдоты (копипаст)

Это цитата сообщения terlog Оригинальное сообщение

Калорийность рациона и сроки похудения.

Калорийность рациона и сроки похудения.
Итак, первое положение калорийной теории питания позволяет сделать очевидный вывод: если калорийность усвоенной организмом пищи будет превышать энергозатраты организма, то лишняя энергетика питания приведет к лишнему весу.
Для того чтобы определить у человека наличие лишнего веса, специалисты в большинстве случаев пользуются самым простым методом контроля массы тела, который выполняется следующим образом: рост взрослого человека в сантиметрах минус 100. Это и будет соответствовать нормальной массе тела в килограммах. Любые колебания около этой цифры в пределах 10% являются нормой.
Превышение веса нормы на 10-29% считаются первой стадией ожирения, на 30-50% - второй стадией, на 51-100 - третьей стадией. Итак, один из секретов похудения связан с балансом потребляемых и расходуемых калорий.
Но для того, чтобы разобраться в этой формуле, нужно четко себе представлять, на что же тратятся съеденные калории.
Первое и самое главное - это так называемый основной обмен.
Основной обмен - это та энергия, которую человек, находящийся в состоянии полного покоя и при комфортной температуре, расходует на протекающие в его организме процессы жизнедеятельности. Эта энергия тратится на работу сердца, на движение крови по сосудам, работу дыхательных мышц, поддержание температуры тела и т.п.
Проведенные исследования позволили определить, что для мужчин эта величина составляет 1 ккал на 1 кг массы тела в течение 1 часа, а для женщин - 0,9 ккал на 1 кг массы тела в час.
Таким образом, основной обмен у взрослого мужчины с массой тела 70 кг будет равен 1(ккал) х 70(кг) х 24(часа) = 1680 ккал в сутки.
Для полненькой женщины весом в 90 кг основной обмен будет равен 0,9 ккал х 90 кг х 24 часа = 1944ккал.
Но этот основной обмен будет соответствовать текущему состоянию женщины. Если же она хочет похудеть, то она должна рассчитывать свой основной обмен исходя из желаемого веса, например, если она хочет весить 60 кг, то основной обмен должен составлять 0,9 ккал х 60 кг х 24 часа = 1296 ккал.
Подчеркну - это основная цифра расчета ваших потреблений энергии. Весь дальнейший расчет нужно вести именно от этой цифры - цифры, рассчитанной от вашего желаемого веса.
Вторая составляющая расходов - энергия, затрачиваемая в процессе трудовой деятельности.
Уже давно выполнены расчеты и в специальной литературе вы можете найти данные для стандартного 8-ми часового рабочего дня:
- полностью сидячая работа (например, бухгалтера) требует на покрытие расходов примерно 26% от вашего основного обмена. Для нашего случая, т.е. исходя из желаемого основного обмена в 1296 ккал, это составит 337 ккал за весь 8-ми часовой рабочий день;
- легкая физическая работа для профессий механизированного труда (кассиры, лаборанты) требует энергии примерно 1000 ккал на 8 часов;
- умеренно тяжелая работа (рабочие станочники, водители автотранспорта) - примерно 1500 ккал;
- физически тяжелая работа (шахтеры, землекопы) требует 2000-2500 ккал.
Но, помимо основной работы, мы еще и отдыхаем, занимаемся спортом, домашними хлопотами, на покрытие этих расходов тоже идет часть энергии - это третья составляющая ежедневных расходов.
Сон - 50 ккал в час;
Отдых лежа - 65 ккал в час;
Чтение вслух - 90 ккал в час;
Письменная работа за столом - 100 ккал в час;
Поездка в транспорте - 100 ккал в час;
Работа на компьютере - 120 ккал в час;
Домашние работы (приготовление пищи, уборка, мытье посуды и т.п.) - 120 ккал в час;
Вождение автомашины - 135 ккал в час;
Плавание спокойное - 180 ккал в час;
Спокойная ходьба - 190 ккал в час;
Быстрая ходьба - 300 ккал в час;
Утренняя гимнастика - 300-400 ккал в час;
Верховая езда - 350 ккал в час;
Бег трусцой - 360 ккал в час;
Езда на велосипеде - 210-540 ккал в час;
Плавание быстрое - 600 ккал в час;
Борьба - 660 - 960 ккал в час;
Ходьба на лыжах - 420 ккал в час;
Бег на лыжах быстрый - 720 ккал в час.
Четвертая составляющая - это так называемый пищевой термогенез - энергия потраченная на пережевывание, проглатывание, расщепление, всасывание пищи.
Установлено, что наиболее сложно усваивается белковая пища. Например, если бы вы в течение дня съедали только белковую пищу, то для ее усвоения потребовалось бы 30% энергии основного обмена. Для усвоения углеводов и жиров требуется значительно меньше энергии - всего 2% от энергии основного обмена. Но, если вы питаетесь рационально, т.е. смешанной пищей, что и является наиболее физиологичным вариантом питания, то интенсивность обмена составит 6,5% в сутки от величины основного обмена. Исходя из нашей цифры 1296 ккал мы получим величину пищевого термогенеза равную 1296 ккал х 6,5% = 84 ккал.
Таким образом, теперь мы имеем полные данные, для того, чтобы рассчитать потребность в энергии для 60-ти килограммовой женщины, которой, к примеру, хотите вы быть.
Для этого мы просуммируем все полученные цифры:
Итак, предположим, что вы работаете на сидячей работе в течение 8 Читать далее...

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Продукты, которые можно есть на ночь

[показать]Все мы знаем, что для того чтобы поддерживать свой организм в тонусе и не набрать лишние килограммы человеку нельзя есть после шести. Это строгое правило, которое внушают нам еще с древних времен. Поговорка «ужин отдай врагу» действительно действует, но что же делать, если есть все-таки очень хочется? От рокового ужина не спасает ни перспектива ожирения, ни собственная совесть, которая машет на все рукой при первом же запахе жареной картошки. А между тем, после шести есть все-таки можно! Главное знать, что именно!

Все живое, в том числе и наш организм, живет согласно солнцу. На закате все естественные механизмы замедляют свою работу, готовясь к отходу ко сну. В связи с этим потребление пищи после заката солнца нарушает подготовку организма ко сну и наносит вред здоровью. Но что делать, если, отказавшись от позднего ужина, Вы чувствуете голод и не можете думать ни о чем кроме куска мяса? В этом случае многие врачи-диетологи рекомендуют своим пациентам есть отварные овощи. Такая пища, возможно, не самая вкусная, однако успешно утоляет голод, не давая урчащему желудку совратить нас на сытный ужин.

Чувство голода может творить с нами поразительные вещи. Это и спонтанные покупки, и необдуманные действия, за которые позже мы сгораем со стыда. И самое главное, лишние килограммы, которые так сложно сбросить!

В тот момент, когда человек голоден, он не может себя контролировать. Его мысли занимает только еда, и лишь экстренная ситуация может отвлечь его от этого переживания.

Сколько раз, будучи сытым, мы давали себе обещание не есть после шести, однако продержавшись несколько часов, мы неслись к холодильнику, сметая в нем все, что попадалось нам на пути.

Вам следует знать, что возникающее вечером чувство голода ложное, и вся пища, съеденная перед сном, отложится потом в виде жира. Врачи советуют занять себя делом: почитать книгу или заняться домашней работой. Но если и это не помогает, попробуйте съесть те продукты, которые утолят голод, но при этом не повредят фигуре.

Читать дальше...

 

Это цитата сообщения Кулинарный_рай Оригинальное сообщение

Котлеты под шубой

Котлеты под шубой

[показать]


* 1 кг. фарша из индейки (я обычно готовлю из грудки и филе бедра 1 :1 )

* 2 яйца

* 0, 5 батона белого хлеба (без корочки)

* 2 ст. л. майонеза

* 120 мл молока

* соль, перец

* 50 г твeрдрго сыра(для начинки)

* 50 г сливочного масла

* 200 г твeрдого сыра (для посыпки)

* 2 помидора

* растительное масло

* немного майонеза для поливки


[показать]

Мясо помыть, обсушить и измельчить с помощью процессора.

[показать]

Булку замочить в молоке, также пропустить через процессор, смешать с фаршем, добавить яйца, майонез, соль, перец.

Хорошенько перемешать.

[показать]

Сыр и масло для начинки порезать брусочками (у меня из этого количества фарша получилось десять котлет).

Мокрыми руками сформировать шарик из фарша, размять его, придав форму круга. В центр положить сыр, а на сыр масло. Края защипнуть.
[показать]

Обжарить котлеты на растительном масле до золотистой корочки (не до готовности, буквально по несколько минут с каждой стороны).
[показать]

Сложить котлеты в форму.

Масло, на котором обжаривались котлеты вылить в форму к котлетам, добавить ещe немного воды.

Помидоры порезать тоненькими ломтиками, выложить сверху на котлеты.

Сыр натереть на самой мелкой тeрке и положить сверху на помидоры, прижать немного рукой.

Сверху сбрызнуть майонезом.

Запекать в предварительно нагретой до 200 градусов духовке 45 -50 минут на среднем уровне.

Сегодня , наконец все эти ужасы позади. Два месяца прямо каторга. Автореферат, отправить в 50 мест на отзывы. Все печатать, три экз переплетать. На ученом совете было 23 ученых. Сказали, что похожа на монографию, Очень серьезная работа. ТО есть защитился на отлично. Я вся перенервничала. Обнаружила за три дня, что ходит в рваных брюках, коротких. Ничего из старого не подошло. Быстро купила три пары и одна подошла. За 2 месяца Дима поправился на 10-15 кг точно, прямо на глазах. Подошел 40р на талию 102. И длина 110 см. Вова и Вика пришли, поддержали, отметили. Было 13 человек и к Вике два парашютиста подъехали. Теперь столько еды осталось, как раз у Вики зачетная неделя. Вова далеко. Свобода наступила.

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Официальные фотографии

Читать далее...

Это цитата сообщения Monaco_Princess Оригинальное сообщение

Свадьба принца Уильяма и Кейт Миддлтон

Текст: Евгения Маврина

[показать]

Smart girls

more