Увидела первый раз эту заветную цифру 75 кг. Теперь есть надежда, если погода будет хорошей, еще месяц ходить каждый день 6-7 км. И уйти в зиму с весом 75 кг. С апреля ходила почти каждый день. И стала постепенно есть меньше мяса и куры. Сейчас ем грибы жареные, которые почему-то заменили огурцы и помидоры. Ем творог и молоко везде применяю, белки жареных яиц. Фрукты какие по сезону. Сейчас сливы, виноград, арбуз и дыня. Яблоки красные осение такие ароматные, как в саду у папы были только с дерева. Всего ем намного меньше, чем в прошлом году. Мед купила очень вкусный в этом году на ярмарке Агрорусь. Увлеклась правда количеством. И вкусного меньше, чем количество. Бруснику и чернику промолола с сахаром. Осталось клюкву сделать. В холодильник уже не влезает, но будет прохладно уже на окне. Весной клюкву так покупала и хранила в холодильнике.
Дима занимается математикой. Уже есть результаты. Всю неделю даже из дома не выходил, ел шпик и уже весит 93 кг. Вчера вышел и два часа на роликах катался. Мы с собачками его встретили на дорожке. Грибы Диме жареные нравятся. Почему я их вообще не покупала в предыдущие годы. Дорогие они конечно. 300 р. покупала два раза подберезовиков примерно 1 кг. у метро Озерки и Просвещения.
Вова готовится к поездке в Грецию. Велосипеды повезет на грузовом такси в аэропорт. Их всего 4 человека. Две недели поездка. Уже денег не хватает. Одалживать будет. Хотя я дала 40т. Когда он в августе купил путевки на море тоже в Грецию и не оформили ему отпуск. Вернули путевки. Все выходные ездил тренировался по 50-80 км. Я переживаю за его спину. И тяжести нельзя.
Вика купила себе машину за 2000 евро форд фокус универсал 13 лет и пробег 115 т.км. Но пробег может быть и не такой. Страховка 1000 евро на год и через два года тех. осмотр. Счастлива, как в том анекдоте. Когда счастлив автовладелец два раза, когда покупает машину и когда продает ее. Уже приеде на октобер фест парашютист, но не из друзей Вики. Возьмут мотоцикл харлей не меньше и три дня будут ездить по Баварии. Деньги эти Вика обещала Вове оставить перед отъездом из Петербурга. А когда он позвонил тому, кто ее провожал. Он сказал, что Вика не оставила. Ей 100т заплатили еще за работу, когда она уехала не сразу уволилась.

Ела жареные грибы, ничего соленого. Помидоры, огурцы, творог натуральный 2 процента. Много фруктов, персики, груши, сливы. И много меда и землянику с сахаром купила первый раз. Чай с протертой брусникой и черникой. Сделала несколько банок. Надо еще клюкву с сахаром промолоьб. Но в холодильник тогда кастрюля с супом не влезет. Куплю клюкву и так буду хранить. Весной два раза покупала и в июне доела сырую. Хорошо сотояла в холодильнике. Вчера 9 км прошла вместо обычных 6,5 Дима занимается математикой и вчера ел жареные грибы и гарнир спросил. Вот без гарниров его очень хорошо. Да еще яичницу жарила с баклажанами и капустой. Диме желтки, а себе белки. Как в русской народной сказке.

В сентябре уже несколько дней вес был около 76,5 и вернулся опять на цифру 77 кг. Хотя ходим с собачками по нашему маршруту 6-7 км каждый день. Но аппетит увеличился. Стала даже штрудель покупать. И продукты в кулинарии тоже вес увеличивают, очень вкусные. Только не понятно мне, вес уже прилично меньше, чем 95 кг. А по одежде совершенно не ощущается. И в зеркале тоже не уменьшилась я. Единственно намного стало легче ходить. Вика улетела 25 августа. Уже новую комнату нашла с 1 октября. В этой комнате договор до первого октября. И в том же центральном районе. Но не пишет и не звонит. Все трое детей получились одинаковые. Хорошо еще на мои звонки отвечают. С весом какя-то уверенность появилась, что достигну я 75 кг , если удастся еще до ноября ходить пешком. Как в прошлом году. Вова летит в Грецию на 2 недели с 21 сентября по 6 октября. Велосипеды сдадут в багаж в самолете. И там вокруг полуострова будут ехать на велосипеде. Кажется что проще, чем год назад в Непале пешком и вокруг восьмитысячника Манаслу трек. Даже на перевале был на высоте 5100 метров.

Пока не удается похудеть. Хотя почти каждый день хожу с собачками по нашей дорожке жизни 6 км. Вика приехала 4 августа. И это такое счастье видеть ее. Уедет скоро 24 августа в ночь на 25. Покупаю для нее всякие вкусности. Вчера ездили к Вове, повезли два торта и конфеты из Германии. Вика целый чемодан привезла шоколада и другой кулинарии. Приехала без денег, как всегда. Здесь ей выплатили за предыдущую научную работу на кафедре 100т.р. собиратся на них купить машину. Сама не оплатила штраф в трамвае, забыла проездной. Не оплатила студенческий билет. А на машине собирается ездить на аэродром и кататься на сноуборде. С ее-то рассеянностью опять парашюты. Сплошные переживания. А Вова поедет в Грецию вокруг полуострова на велосипедах. в конце сентября на 2 недели. Сейчас в последние выходные ездил в Петергоф и в Сестрорецк. Всего 150 км. Опять переживаю за его спину. Зачем столько км. Велосипед горный тяжеленный. Дима позанимался математикой дней 10 и опять устал, нервный. Два раза сходил в бассейн по 5 км проплыл. Вес держит 91 кг. Очень симпатично выглядит по сравнению со 116 кг полотора года назад.

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Творожный пирог с черникой «А-ля чизкейк»

[700x700]
Ингредиенты:

Творог - 500 г
Черника - 350 г
Сахар коричневый - 70 г
Мёд жидкий - 1 ч.л.
Ваниль - по вкусу
Белок яичный - 3 шт.
Овсяные хлопья - 100 г
Мука цельнозерновая пшеничная - 100 г
Вода - 8 ст.л.
Масло оливковое - 1 ст.л.
Ягодное желе - по вкусу

Готовим?

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Овощные котлеты – для всех, кто любит питаться легко!

Овощные котлеты – для всех, кто любит питаться легко!
[500x333]
+ читать дальше

Уже с 20 июля. Сначала 78,9, потом меньше, даже 78,2 был. Но купила минеральной воды, жареной рыбы в кулинарии. А это соль и жир. Теперь надо держаться за этот вес. Зашла в магазин, только хотела купить молоко. Молоко купила козье и конечно два слоеных пирожка с капустой и творогом. Там еще аппетитные были с картошкой, сыром-ветчиной. Как только небольшое снижение, сразу хочется чего-нибудь вредного. Сегодня хороший день. Позвонила Вике по сотовому. Она работала в лаборатории. Еще деньги ей на карточку не начислили. В конце месяца у нее денег нет. И это при зарплате 1380 евро. Но это обычное состояние Вики. У нее всегда нет денег. А раньше еще куча долгов была. Вове звонила, он 100 км на велосипеде ездил. От Каннельярви до Зеленогорска. Готовится в Грецию поехать на велосипеде. Хоть бы скорее этот велосипедный сезон закончился. Нельзя Вове такие нагрузки. Дима собирается в поход в Приозерск на несколько дней. Отпуск у Димы в самом разгаре. Еще целый август. Он, чтобы не заняться математикой, все себе купил для рисования масляными красками. Еще правда все изучает на видео, как ими рисовать. И это уже 28 лет Диме. Дима весит сейчас 92 кг. Ходит в бассейн и даже на роликах один раз катался. 1,5 года назад весил 116 кг и было не остановить вес. Как раз им на новый год на работе купили абонементы в фитнес клуб с бассейном. Сейчас проплывает 2 км . И даже 3 км проплыл несколько раз. В этом году перед увольнением тоже получил абонемент на работе. Жду уже Вику, должна 4 августа прилететь. Через месяц будет год, как Вика улетела в Германию.

Даже не представляла, что когда-нибудь увижу эту цифру. После рождения Димы в 1985 году, когда мой вес был 67 кг вначале и перед родами 85 кг, больше он у меня так и не вернулся к нормальным 70 кг. Уже Вову я родила с весом 88 кг в 1988 году, а Вику с весом 92 кг в 1989 году. Как вспомню, что последний месяц перед родами я уже не могла даже лежать. И аппетит был просто ненормальный, я все-время хотела есть. А потом видимо очень много стресса было все эти годы. И только сейчас стала привыкать, что ничего я не изменю у них, если так буду нервничать, только им не понравится общаться с такой нервной мамой. У сестры в Америке жара 34 градуса и она еще работает. Последние 2 года отдали кучу денег на зубы с мужем. И еще доме, где живут 14 лет, поменяли часть крыши и трубы сточные, заплатили 2000д. Старший сын женился неожданно на однокласснице. Она прилетела из Петербурга и теперь еще один человек неработающий на шее конечно моей сестры будет. Она добрая, не бросит же сына. Они уже и в Майами слетали. Второй сын на пособии еще все лето видимо будет, а деньги тоже отдал, ему при увольнении выдали 12 тысяч д. , на учебу своей девушки, которая еще за их восемь лет дружбы вообще не работала ни разу. Так опять сестра не бросит. Ее дети объездили и обплавали в круизах вплоть до Бермудских и Багамских островов и Лас-Вегаса. А сестра моя с мужем из последних сил работают. Видимо такая судьба у нее. Написала, а все-равно они живут в Америке побогаче, чем мы здесь. Думаю все как-нибудь устроится.

В прошлом году в это время было 91 кг и я очень этому весу радовалась. У Димы было 116 кг, сейчас 92 кг. И с математикой все получилось и вес почти в норме. У Димы рост 187 кг. Сейчас отдыхает и уже запланировал новые три работы. Дима весь год ел мало сладкого и ходил в бассейн. Бассейн ему очень помог, полтора года уже ходит. Сначала совсем плохо плавал, занимался с тренером. Сейчас может проплыть два км и даже два раза проплыл 3 км. И с питанием у нас с ним много улучшилось. В сторону правильного питания. Вечером гуляла с собачками. Позвонила Вике. Она отмечала день рождения. Пришло 15 человек к ней друзей, подарили много подарков. Уже 10 месяцев в Германии. Потом позвонила Вове, он в Иматру поехал, 30 км на велосипеде. Вова сказал, что уже в гостиннице и что роуминг у него. По сравнению с гостинницей 100 евро роуминг все-таки дешевле. Ну и потом позвонила Диме. Он вечером поехал в поход в Петиярве. Успел приехать и палатку поставить. Связь была в лесу плохая, но все я поняла. А год назад Вика и Вова только защитили дипломы. Дима еще работал на своей работе. Дневник хорошая вещь все-таки. Прочитала свой пост за 10 июля 2012 года про свой вес 91 кг. А так не запомнила бы ничего.

Это цитата сообщения Lelena_Yer Оригинальное сообщение

Венский штрудель

Моя подружка Таня печет потрясающие "Венские штрудели". С яблоками, с маком, с абрикосами, с вишней...
Побывав в Вене (Австрия) и попробовав в ресторане их национальную выпечку, я к тому же осознала, что Танин "Венский штрудель" гораздо вкуснее венского "Венского штруделя", потому что ручки золотые, продукты с рынка и в каждый штруделёк душа вложена.
Поэтому мы раскрутили Таню на мастеркласс :))
Собрались три феи: Таня, Соломия и Лелена, и "как фейнут, да как нафеячат!" сотворили штрудели: 1)с абрикосами и 2)с вишнями - поэтому на фото будут разные хозяйки и разные штрудели с неизменно прекрасными результатом!
************************************************
Рецепт. Очень много фотографий!
Вот вишнево-черничный наш результат!
Вкуснотища!
[700x525]
А вот абрикосово-миндальный!
Ещё вкуснее!
[700x525]
СПАСИБО ТАНЕ ЗА МАСТЕРКЛАСС!
"Если венка не умела правильно сготовить штрудель - шансы ее на хорошее замужество были невелики..." (с) :)))
Классический "Венский штрудель" подают с ванильным кремом.
Но можно и с шариком мороженого ;)

Приятного аппетита!
***********************************

* Я отдаю себе отчет, что на штрудель сейчас набежит уйма народу. Цитируйте на здоровье (не забудьте поставить галочку в окошке "Только для хозяина дневника") Спасибо Тане, что научила меня и вас.
Но я вас ОЧЕНЬ прошу, НЕ НАДО пихать в комменты картинки и особенно НЕ НАДО картинки с блестючками, достаточно простого "спасиба"

Это цитата сообщения alla-ta Оригинальное сообщение

Борщ украинский (секреты)

 Помню моя бабушка на(в)  Украине готовила потрясающий борщ! Готовила она его на керосинке долго. Свеклу отваривала отдельно... Я готовлю из сырой свеклы, тоже вкусно, но захотелось узнать побольше секретов - у каждой хозяйки  свои...

Состав на 3 л. воды:                                                    [показать]

1-2 небольшие говяжьи косточки
2 средних свеклы
2 средних картофелины
1 небольшая морковка
2 средние луковицы
100-150 г. свежей белокочанной капусты
зелень укропа и петрушки
20-30 г. свежего сала
1-2 зубчика чеснока
2 ст. л. томатной пасты или 2 свежих помидора
4-5 горошек перца
соль
лавровый лист.

                                                                                                   

Читать далее...

Теперь чтобы его не спугнуть. С 14 апреля начала выходить с собачками гулять. Сначала по 4 км с перерывами. А с 29 апреля весь май по 6 км. Только один день дома. С 1 июня по 18 июня каждый день по 6 км. Только один день без собак 2 км до гипермаркета ходила. Сначала коленки болели, потом бедро. Даже ночью. Сейчас тоже болит правая. Но там была операция. Я к той боли давно привыкла. Главное по прямой без ступенек нормально идется. Прспособилась собачек в сумке в магазин брать. А то в ларьках и рыночках совсем плохая еда. И последнюю неделю стала есть огурцы и назавтрак и на ужин. Вместо хлеба. Тоже сначала тяжело желудок реагировал и привык. Пью чай, творог, мед и огурец большой 250 грамм. И вечером щи, филе куриное, опять творг и огурец с медом. Прямо ноу-хау. Сладкого тоже ем. Десерты кофейные понравились. Дима торт покупал панчо. Вчера купил печенье кокосовое. Я съела 4 штуки. И прочитала, что там 500 калорий и 30 г жира на 100 грамм. Больше есть не стала. Абрикосы уже начались. Клубнику и черешню немного покупала. Очень дорогая еще. Дима держит свой вес 94 кг. Но занимается математикой, ходит сам себе покупает что ему нравится в магазине. Сегодня увидел у меня фил куриное, творог, огурец и помидор. Тоже съел, а вечером сходил за пицей, тесто купил замороженное. Иногда сам шарлотку делает. Я ее тоже люблю, но сама не делаю. А когда рядом ароматная, приходится ее есть. Нет у меня силы воли. Вика уезжала на выходные в Дрезден. Обещала позвонить, но еще не позвонила. Я этого не знала. Но два дня она не выходила в интернет. И в понедельник я спала, как на сковородке. На смс мою не ответила. Все ужасы мне приснились и прокрутились в голове. В понедельник уже сама позвонила и только тогда вышла из невроза. Что хоть один мой телефон дозвонился. И что мне в голову не пришло позвонить в субботу или в воскресенье. Дырявая стала голова. Она ведь одна совсем там. Приедет только на три недели 3 августа. И старшая собачка, ей как-раз 18 июня исполнилось 8 лет, сегодня по моей вине осталась за дверями лифта, когда он тронулся. Я поспешила кнопку нажать, а она затормозила войти как обычно. А вторая часть поводка -рулетки у меня в руке. Хорошо, что все обошлось. Ее сзади идущий человек отцепил. И Дима быстро пришел, взял ее. Я ему сразу позвонила. А я пока соображала, что с ней все в порядке. Только тогда нажала кнопку и лифт пошел. Сразу нажала стоп и он остановился. Только потом пошли гулять. Но уже переживаю, собачки ведь мало живут, лет 14-15. Надо было попугая заводить. Видела девушку с общипанным жако 8 лет. Так она стала на работу ходить и меньше внимания ему уделять. Он и общипал себя. А одна пожилая женщина рассказывала о своей кошке. Прожила она 16 лет. И уже пять лет она по ней скучает, она ей снится. И даже слышит ее голос. Вообщем как всегда, начала за здравие, все смешала. Пора заканчивать.

Хожу уже 1,5 месяца каждый день по 6-7 км. Уже несколько дней вес был 83,8. Но опять прыгнул вверх. У Димы 94 кг. По сравнению со 116 кг прошлым летом очень даже впечатляет. Главное он стал более правильно питаться. Меньше фаст-фуда. 21 мая устроился на новую работу. Уволился в феврале, долго ждал, когда придут его деньги. Он их в прошлом году получал 12 т. р. Такой гранд молодым ученым. Но сейчас его временно приняли и потом уже конкурс будет на постоянную работу. На работу здесь ходить не надо. Пишет статьи. Уже будет 2 публикации. Сейчас решил задачу, которую пять лет не мог решить по теме своей диссертации. Интересно, будет ли решение правильное, уже много раз находили ошибки. У Вики наводнение, даже ее институт затопило и все установки отключили. Помогала две ночи волонтерам мешки с песком укладывать. Экстрим такой неожиданный получился. Что сказать про Вику, как уехала в январе, так раза три позвонила после долгих призывов. И не пишет совсем. На майские праздники с 2 одноклассницами ездила в Европа-Парк , там атракционы. Потом в Португалию. Там 3,5 дня на автомобиле , брали напрокат. Вика водила машину , первый раз, как права получила без инструктора ехала. Потом в Брюссель. Там взорвался поезд с химикатами. Они сели в электричку в аэропорт, а это был предыдущий поезд, который на час опоздал. На табло был их поезд. Опоздали в аэропорт, хотели на 1 день в Пизу слетать. Билеты пропали, все билеты были недорогие, по 20 евро примерно. На 9 мая со студентами ездила в Веймар и Бухенвальд. И одна 19 апреля еще на три дня на Сицилию. Ее подруга Оксана не смогла оформить визу и не прилетела. Вика была в трех городах на побережье. Теперь вот совсем мало дней от отпуска. А еще надо в августе домой и на новый год тоже домой. За свой чсет там не дают дни. Так конечно можно договариваться, но не очень видимо можно. Вова тоже на майские летал в Мюнхен и Берлин. Посмотрел Альпы и замки два знаменитых. Один день был у Вики в Халле и всего один день в Берлине. Теперь собирается осенью на велосипедах по Европе с друзьями, с которыми ездил в Непал. Все хорошо, только переживаю за его конструкцию в позвоночнике. НЕ хочет идти к врачам делать снимки. Уже ездил в Зеленогорск на веломарафон, всего 54 км проехал. Трасса 28км. Сегодня вокруг Васильевского 24 км. проехал. Вообщем как всегда, начала про вес, хотела ссылку только дать на борщ по диете Дюкана. Похожий сегодня сварила -две грудки кур. капуста, лук и морковь. Щи получились совсем без жира. Десерт кофейный, сырник чай с клюквой. Это дополнительно. Еще мед и хлеб ржаной. Завтра есть творог и творожки. А то жара была, я готовую еду из кулинарии покупала жареную треску в белках, голубцы овощные, запеканку. Один жир и соль . А запеканка один жир и мука с запахом творога. Сразу захотелось сделать сырники самой. Вкусняшка. Но стараюсь жареного поменьше есть. Омлет иногда только.
http://www.dukan.ru/online-coaching/menu-mesiatsa/menulist/1#starter_recipe

Это цитата сообщения Добролюбочка Оригинальное сообщение

20 национальных завтраков со всего света

 

Завтрак – важнейший прием пищи за весь день, хотя в каждой стране он разный. Если в Америке на завтрак можно съесть блинчики и бекон, то, например, в Таиланде главные “гвозди программы” – рыба, свинина и рис. Любительница путешествовать Виктория Филпотт решила запечатлеть завтраки в странах, в которых она побывала. Девушка делится с нами аппетитными снимками самых разнообразных завтраков по всему миру. Конечно, о вкусах не спорят, но посмотреть, кто как завтракает всегда интересно.

 

[800x533]

 

Это цитата сообщения AMBERE Оригинальное сообщение

Как улучшить обмен веществ?

 ействительно ли питание влияет на обмен веществ? Существуют ли продукты, которые помогают сжигать жир быстрее? Ответ на оба эти вопроса – утвердительный.

Это цитата сообщения AndPo Оригинальное сообщение

Постные голубцы.

             Никогда не мог подумать, что постные голубцы могут быть такими вкусными! И не просто вкусными, а неописуемо вкусные. Все, как обычно началось с рецепта увиденного у Лазерсона. Постные голубцы… Потом, поговорив с кумом стало понятно, что готовить надо по другому рецепту. Что голубцы с гречневой кашей, картошкой и грибами может и вкусно, но несколько необычно. И как альтернатива был выбран рецепт голубцов с пшенной кашей. Нам надо – капустина, стакан пшенки, крупная морковка, крупная луковичка, несколько зубчиков чеснока и небольшая щепоть приправ, которые Вы любите и четыре столовые ложки томатной пасты или какого-то томатного соуса. Для начала вырезаем у капустины кочерыжку. Затем кладем ее в воду и ставим вариться. Кочерыжку надо вырезать, чтобы листья сварившись с минимальными усилиями отслаивались от головки. Варить нам прийдется долго – первых несколько листов можно будет снять через час, а затем отправить остаток капусты довариваться, до размягчения следующей порции листов.

 

Пока капуста варится – займемся начинкой. Стакан пшеничной крупы промываем в четырех-пяти водах. Крупа сама по себе очень грязная, но и очень крепкая одновременно, поэтому можно разочек промыть даже горячей водой. Промыли? Заливаем водой и ставим на огонь вариться. Воды надо брать раза в три-четыре больше, чем каши, потому, как после того, как каша прокипит в течение 20 минут, мы ее выключим и промоем в холодной воде. Для чего? Во-первых, что бы убрать у нее излишнюю липкость, а во вторых, чтобы охладить. Чистим лук. Режем не очень мелко, но и не крупно, так чтобы получились кубики миллиметра по 3-4. На растительном масле пассеруем лук. Чистим морковку и трем ее на среднюю терку. Как лук с пассеровался – отправляем к нему морковку и готовим на сковороде практически до готовности. Выдавливаем чеснок.  Слегка остужаем и высыпаем в кашу. Солим, перемешиваем и обязательно пробуем. Должно получиться очень вкусно.  J

Несколько капустных листочков у нас уже должны быть готовы. Срезаем с них центральные утолщения. Кладем выпуклой стороной вниз и корнем листа к себе. На лист, отступив приблизительно сантиметр от края, выкладываем неполную столовую ложку начинки. Оборачиваем, подгибаем бока еще раз оборачиваем и засовываем кончик листа внутрь получившегося конвертика. Вроде как хоть и по пунктам объяснил, тем не менее пока не попробуете – не поймете. J Вот так снимая листик за листиком, срезая толстую его часть не торопясь сворачиваем голубцы. Сворачиваем и выкладываем на стол или досточку. Как свернули, нагреваем сковороду и на растительном масле обжариваем голубцы с обеих сторон. Берем толстостенную кастрюлю и выстелив дно капустными листами плотненько укладываем обжаренные голубцы. Делаем заливку. В литре-полутора воды растворяем томатную пасту, присаливаем, добавляем специи, которые любим и заливаем заливкой голубцы. У меня оставалась начинка и я, не долго думая, высыпал ее к голубцам тоже. Накрываем крышкой. Ставим на огонь. Как закипит – убавляем огонь и томим голубчиков минут 40. Затем выключаем и даем настояться еще 15 минут.

Вот собственно и вся работа. Подают голубцы с подливкой, посыпав зеленью и если нет поста то с ложечкой сметанки…

Приятного аппетита.  [показать]

[700x468]

[700x468]

[700x468]

Читать далее...

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Как вылечить гипертонию народными средствами!

Гипертония, это не просто повышение давления, это одна из самых коварных болезней. Обычно у большинства пациентов эта болезнь проходит практически без симптомов, кроме головной боли, поэтому гипертонию называют «молчаливым убийцей»

Её развитие обычно начинается с какого-нибудь эмоционального толчка, который вызывает нервные импульсы.
[показать]

Гипертония лечение народными средствами:

Читать далее...

Это цитата сообщения страдостея Оригинальное сообщение

Учебник ЛИ.ру. Как правильно писать пост.

Здравствуйте,мои дорогие,читатели!

Многие меня просят написать как же я ,собственно пишу посты. Все очень просто.Сейчас мы с вами это разберем.Постараюсь остановиться на всех мелочах.Если все же что-то останется непонятным пишите в комментариях.

Итак:

Писать сообщения на ли.ру достаточно просто,потому что большинство функций уже укомплектованы в дополнительной панели,которая существенно облегчает жизнь и позволяет писать сообщения(посты) ничего не зная о языке HTML. Вот эта панель 

[700x80]

подробно разберем ее позже как говорится на примере. Сразу оговорюсь,что я свои посты почти всегда пишу в расширенном редакторе. У него больше возможностей.Поэтому старайтесь писать только в нем. Я захожу в него через верхнее меню 

[700x21]

выбираем "написать" .Обычно сразу открывается расширенный редактор. 

Не забываем написать красивый и понятный заголовок. Не только вам понятный,но и допустим,если ваш пост попадет в ежедневную рассылку, чтобы по заголовку все смогли понять, что у вас там написано .

учимся дальше

werno.ru/zdorove/dieta/pohu...rozom.html

Факторы риска развития атеросклероза: питание с избыточным количеством животного жира, курение, алкоголь, малая физическая активность, сахарный диабет, ожирение, психоэмоциональное перенапря

Это цитата сообщения M_i_K_a_z_Z_z Оригинальное сообщение

"Рецепты для мультиварки и не только..." (пошаговые рецепты с фотографиями.)

Для того, чтобы попасть в нужный раздел с рецептом, просто нажмите на кнопочку с нужным названием.

Читать далее...