Январь 2013 85,4 85,2 86,1 86,,1 86,0_1 85,5 пон 86,3 85,8 85,6 86,0 85,9 85,6 _2 85,7 пон 85,4 85,5_1 85,3 85,6 85,4_1 85,6 85,4 пон 85,7 85,6 85,9_1
____________86,0 85,7 85,9 85,4 пон 85,7_1 85,0 84,7 85,1
Феврал 2013 85,3 85,3 85,4 пон 85,0 85,2_1 85,1 85,3 85,3_2 85,5 85,5 84,9_2 85,2_1 85,5_1 85,3 85,0_2 85,5 85,9 пон 86,3 86,7 86,4 86,1 85,8 86,3_1 ____________85,6 - 24 ф пр пон 85,1 84,8 84,9 85,0
Март 2013 85,0_1 84,9 85,1 пон 84,8 84,6 84,4 84,7 84,6_1 85,0 85,0 пон 84,9 85,3_1 85,1 85,2 85,2_1 85,5 85,7 пон 85,5 85,7 85,6_1 85,6_2 85,4 85,0 ____________85,7 пон 85,4 85,7_4 85,8_1 86,0_2 85,5 85,7 85,5
Апрель 2013 пон 85,7_2 85,4 85,1 85,3 86,1_2 85,6 86,1--7мар пр пон 85,3 84,8 84,7_2 85,0_2 85,4 85,3 85,7_4 пон 85,8_4 85,5_4 85,3_5 85,5 _6 86,1_2 ____________86,0_4 пон 86,0_6,5 85,5_6,5 85,6_4 85,3_4,5 85,7_1 86,4 86,0_4 пон 85,1 _6,6 85,4_6,6
Май___2013 85,4_6,6 85,3_6,6 85,1_6,6 84,8_6,6 84,8_6,6 пон 84,8_6,6 85,1_6,6 84,8_6,6 85,2_6,6 84,9_6,6 84,3_6,6 84,2_6,6 пон 83,9_8 84,1_6,6 ____________83,9_3 83,5_6,6 84,2_6,6 83,8_6,6 84,0_6,6 пон84,1_6,6 84,3_6,6 84,1_6,6 84,3_6,6 83,9_6,6 84,1_6,6 84,1_0 пон 84,3_6,6 84,0_6,6 ____________84,6_6,6 84,7_6,6 84,6_8


Потом допишу. С конца апреля начала гулять с собаками. Вес а рядом сколько километров прошла. И вот май уже похудела на 1 кг с 85 до 84 кг и на 2кг от цифры 86 кг, которая иногда была.

Повезло с погодой, несмотря на новогодний торт, пирожные и печенье. Ходьба помогла вес удержать. Только последние дни мороз и не хожу гулять. Поняла подвох этих сладостей. В них не столько много калорий, как они увеличивают выброс инсулина и потом появляется повышенный аппетит. Еще стресс от Вики добавился, тоже много еды вредной покупала. Сейчас удалось войти в нормальный режим. Печенье и шоколад доедаю, но понемногу совсем. Больше покупать не буду. Напишу таблицу января, день, вес и ходьба в километрах за предыдущий день. Потом сделаю таблицу такую за 2013 год.

Январь 2014

1 - 71,0 - 6,6
2 - 70,9 - 8
3 - 70,9 - 5
4 - 71,3 - 6,6
5- 71,1 - 6,6
6 - 71,8 - 6,6
7 - 71,9 - 6,6
8 - 71,2 - 6,6
9 - 70,7 - 0
10 - 70,1 - 6,5
11 - 70,2 - 3
12 - 70,9 - 2
13 - 70,8 - 0
14 - 71,0 - 6
15 -71,0_ 0
16 - 70,7 - 0
17 - 70,9 - 3,5
18-70,8 -0
19-71,0-0
20-70,8-1
21-70,9-0
22-70,9-1
23-71,3-4
24-71,6-3
25-71,7-0
26-71,7-0
27-71,5-0
28-71,7-0
29-71,3_0
30-71,6_0
31-71,0_0
Февраль 2014
1 - 70,0_2
2 - 70,6_0
3 - 70,1_0
4 - 70,3_0
Наконец удалось настроить себя есть поменьше, адаптироваться при холоде и отсутствии ходьбы. Теперь психологически приблизилась к отметке 69,9 кг.
5 - 70,1_0 первый день на Подв.
6 - 70,5_2 2 день на Подв.
7 - 70,3_2 3 день на Подв.
8 - 70,3_2 4 день на Подв. сд.кв.
9 -70,2_1 дома отдыхала ела эти дни слсиски Димы, колбасу тв. копч. -вареные макароны, все не ела года два, называется отделилась от него. Колбаса или из холодильника мне падает в рот или в руки прямо дает, чтобы положила в холод. Уже не чувствую, что близко 69 кг. Смотрела наконец сегодня открытие олимпиады подробно, а не кусками. Разочаровали конечно эти прихвостни.И гимны оба.
Шествие спортсменов очень понравилось. Олимпиада - это молодость и сила, а не пенсия и инвалидность. Девочку саночницу очень жалко. 50 операций, как она сможет родить ребенка. Шестовичка беременная поразила своей энергией и тупостью. Тоже за ее ребенка переживаю. Зрелище красивое, но содержание такое выборочное. Девочка главная героиня потрясающе выступила. На олимпиаде в Австралии там вся история была без прикрасс и вычеркиваний показана. В Англии тоже показали без прикрасс. А у нас как всегда, полуправда такая , как в советские времена.
!0 -69,9 -_1
11 -69,9 -_3
12 -69,5 -_3
13 -70,1 -_1
14 -70,2 -_3 как только появился этот долгожданный вес 69 кг, так ноги понесли сами в кулинарию, 500 г капуста тушеная, треска филе жар в белках 600 г, сосиски, печенье доедаю, шоколад, яблоки ред делишес, апельсины, мандарины. Не унываю, теперь точно буду держать 69 кг.
15 - 70,4_0
16 - 70,4_0
17 - 70,6_0
18 - 72,0_1
19 - 71,5_1
Не только не удержала вес, а неожиданно он повысился сразу на 2,5 кг от минимального веса. Аппетит был повышенный, все-время что-то ела. В АШАНЕ купила 180 г шампиньоны по корейски и 350 г печенье слоеное с яблоками, съела половину. Сосиски каждый день по 2 штуки, пока они вчера не закончились и я у Димы 1 посл съела. Но привес от 180 г этих шампиньонов с соевым соусом и 200 г печенья я не ожидала. Вчера уже из Окея съела 200 г паштет с печенкой и пирог творожный с песочным тестом немного. Хлеб строгановский. Каждый день борщ, осталось на 2 дня. Апельсины, бананы, яблоки -это не ограниченно.Молоко топленое, творог был 400 г обезж. Дима покупал в СПАР. Ездила два дня за справками Шуре. Вчера в Кировский район в загс, там столько людей сидело на развод много. Хорошо так наела много за эту неделю вкусняшек из кулинарии с солью жиром. Даже совесть не мучает. Дима в бассейн не ходит, ест кастрюлями вермишель с сыром и сосисками, тушеной и слив. маслом. Я тоже у него немного ем.Ужас. Ходьбы нет, боюсь простудиться, еще много справок надо собрать. Вова позавчера простудился, темп. 37,3, на работу ходит. Все замбирую себя на 69 кг.
20 - 71,3_0
21 - 71,4_0
22 - 71,7_2
23 - 72,7_0
Просто караул. Вес растет, не знаю как хотя бы остановить рост. Движения мало, больше дома сижу или езжу за справками. 3 кг набрала всего за 11 дней. А худею на 1 кг, если месяц по 6 км каждый день хожу и строго еще хлеб не ем и остальное диетическое. Смотрела каждый день олимпиаду и ще события на Майдане. Вот и результат.
24 - 73,0_0
Караул продолжается. Больше не надо покупать замороженные готовые борщи и вторые блюда, очень много в них соли. А жир я потом из сладостей к ним добавляю. Вот такая быстрая прибавка веса. И ходьба обязательно для меня. Закончу на этой неделе со справками и буду ходить, как эти два летних Читать далее...

Уехала Вика 8 января. Самолет задержали на 2 часа в аэропорту Пулково. Но добралась нормально. Все три недели дома не была, хоть снега не было и не каталась на сноуборде. Гриппом поболела, в институт ходила. Ездила в Нижний Новгород и Старую Руссу.Практически не спала. Перед отлетом ночью в баре отмечала отъезд. Уже поменьше друзей было и в аэропорту никто не провожал. Со мной ни разу не поговорила. Хорошо все-таки было, что по телефону всегда была на связи. Сейчас только один раз позвонила и то после моих писем. Так вот связи быстро распадаются даже семейные. Это и с Вовой так было. Дима потратил все деньги на новый год, подарки покупал себе, посылку с книгами оплатил за 10 т. Вова в амазоне заказывал. Сейчас сидит и ждет от меня еды , уже две недели не покупает продукты. На все объяснения, что мне никак его еда не подходит и у меня своя диета. Делает мучинический вид и сидит голодает. Когда я ем свой обезжиренные борщ с куриным филе, с радостью тоже его ест. Хлеба ему даю побольше. На день рождения 16 января купила ему куру-гриль и порог с капустой слоеный . Он все съел. Я тоже поела, хоть и вредно. Сегодня сходил в магазин и купил только лимоны и по-кило масла сливочного. Собирается с ним кашу есть. 29 лет и все еще младенец. Тоже гриппом болел, но не таким тяжелым. Поездка в Москву перед новым годом уже кажется очень далекой. Площадь трех вокзалов даже не узнала. А вот переход узнала сразу подземный. Когда я была маленькая, то каждый год ездили с мамой в отпуск к бабушке , 100 км от Москвы. Помню она меня поставила караулить чемодан, потом пришла, я отдельно, чемодан отдельно, поругала. Потом хожу и не понимаю, почему все говорят по-русски. Последние двадцать лет я только в Литву ездила. Повезло с погодой, не было морозов около нуля. Вся Москва украшена гирляндами, все деревья опутаны проводами, даже плакающие гирлянды видела. Удачно сдала документы сестры на пенсию , положила сумку в камере хранения в гостиннице. И поехала конечно на Красную площадь. Каток всю площадь перекрыл. Брусчатка такая неровная, площадь маленькая. Не знаю как там солдаты ровно идут на параде и не спотыкаются. Думаю, куда идти дальше. Зазывают на экскурсию автобусную. И я поехала, что-то так дешево, людей всего 12 человек было 350 руб. Катали два час по всей Москве. Я опять мало что вспомнила, но все 7 высоток увидела. И час еще в пробке обратно ехали по Кутузовскому проспекту. Москва так и осталась большой деревней. Пройдешь немного и маленькая церковь. А новый сити я только из автобуса видела. На следующий день я пошла в ВДНХ, гостинница так и называлась моя. ВДНХ я хорошо помню, часто там была. Павильон космонавтики был мой любимый и там же было машиностроение. У меня даже сохранился диплом участия моей дипломной работы с ВДНХ. Мимо кассы, где продавали билеты на выступления дельфинов, я прошла, ее не заметила, а обратно ее увидела, но уже было 6 вечера, как раз начало. За людьми я шла и попала на рождественскую ярмарку. Там все, но побольше чем у нас. Вс павильоны теперь один рынок. Вот и все, что осталось от ВДНХ. Третий день последний я много чего присмотрела на карте. НО попала только в Храм Христа Спасителя. Он оказался внешне такой большой, но внутри совсем не большой. Сначала меня с сумкой не пустили. Но голь на выдумки хитра, я ее свернула и в полиэтиленовый пакет положила. Строить наши умеют. Все очень красиво. Рядом Пушкинский музей, тоже мало что вспомнила, кроме парадного зала. Потом пешком до метро Пушкинская дошла и на поезд. Вот улицу Горького бывшую, детский мир в лесах хорошо помню. И даже магазин Елисеевский сохранился. Теперь у меня появилось желание поехать летом и погулять летом по Москве. Метро такое удобное, все мне нравится в Москве.

Это цитата сообщения Desert_Man Оригинальное сообщение

Ночной Нью-Йорк, с высоты птичьего полета, фотограф Evan Joseph

Фотограф из Нью-Йорка — Evan Joseph специализируется на съемке архитектуры и интерьера. Его любимым занятием всегда было лазание по крышам и фотографирование объектов сверху. Однако после 10 лет такой работы, Эван решил подняться еще выше. В сотрудничестве с пилотом, поднявшись на вертолете на высоту 800 метров, свисая вниз головой, он делает просто потрясающие фотографии ночного Нью-Йорка.

Чтобы получить такие кадры, Эван собственноручно смастерил систему стабилизации. Это позволило снимать поразительные виды, иногда даже видно людей в собственных квартирах. Эти фотографии были изданы в книге Джозефа “Ночной Нью-Йорк”. Как говорит сам автор, “Не удивительно, что этот город никогда не спит. Ведь его неоновые вывески, мерцающие мосты, расцвеченные небоскребы, желтые такси на улицах буквально заливают ночной мегаполис ярким светом”.

Читать далее...

Пока удается вес сохранить. Вика в четверг прилетела. Вот счастье есть. Сразу купила пирожные картошка, которые не ела года два. Запеканки 800 грамм в кулинарии окей. Пюре сделала из картошки. Виноград, яблоки, бананы, хурма апельсины. Собираюсь в Москву, где не была 18 лет. Вот все запасы продуктов доедаю. Только картошка оставалась и свекла. с морковью. Свеклу сварила, думала не съем. Сообразила сделать блинчики из гречи, тертой свеклы и тертой моркови и белок яиц. Купила такую ложку пластмассовую. Лежала она месяца два. Когда яйца подорожали я их есть перестала. А по старой цене лежали в холодильнике. Эту ложку освоила. Она с тремя прорезями. Сначала я яйцо разбила и оно вместе с желтком упало в банку. Потом так же второе. Потом сообразила сверху положила пластмассовую ложку. Она была в комплекте. В нее желток упал и белок вытек в прорези. Это мне знакомая сказала, что видела такую в магазине. А унее была похожая советская. Там прорези меньше и сразу в низ белок уходил. А так как раньше я всегда яйца целиком ела или жареные, вареные в салат, в выпечку. Мне не надо было отделять белок. И даже в рецептах было отдельно я все-равно целиком готовила. А последние полгода увидела сюжет в ютубе, как фитнес тренер готовил. Сама попробовала и думаю помогло похудеть. Три дня никуда не ходила, ела-ела все подряд видимо на нервной почве от приезда Вики. Сейчас успокоилась, взяла себя в руки. Вес уже был 71,7 позавчера.
Вика привезла сумку 17 кг. Я поднять ее не могла. Мне ботинки как кроссовки высокие. Посмотрю, помокают или нет. . И уже третий раз всем друзьям конфеты, шоколад, колбасу, сыр. Даже всякие соусы и заготовки для выпечки. Рождественские кексы. Диме, Вове, мне много всего досталось. Я опять наверное свои конфеты своим друзьям подарю, очень вкусные. Но решила мне шоколад, когфеты и торты только можно иногда есть, но не как раньше. Знакомая сказала, что вес удержать легче, чем похудеть. Вот я тоже так думаю, слишком тяжело худеть, чтобы опять сдавать его весу. Тоже надо усилия. Приеду из Москвы, продолжу ходьбу. Вика прилетела в четверг из Берлина, а в пятницу туда прилетел Ходорковскии. Сказать, что для меня его освобождение было очень неожиданным, даже не выразить. Это было, как бомба. 10 лет каждый год задавали вопросы президенту. Даже шансов не было. Сказали, что Меркель добивалась. Олимпиада , даже майдан мог помешать, но не помешал. Слушала недавно интервью с матерью Ходорковского, ее рассказы о свиданиях. Как отец сидит, а она стоит все три часа. Так как табуретка одна. И через стекло разговаривают. Думаю Ходорковский еще молодой и через 10 лет сможет учавствовать в выборах. Конечно в политике я не сильна. Это мои ощущения. Вика сегодня билеты хочет купить на балетЩелкунчик. Я еще ей присмотрела в малом театре Европа Варшавскую мелодию. Я его там лет тридцать пять или больше назад видела. Приеду и сама схожу. Давно я не была в театре. Все какое-то не то настроение было или здоровье.

Две недели собираюсь уже остановиться и оглянуться. Но каждый день в привычное время прогулок вечером встрепенаюсь, одеваюсь и иду на улицу. Без собачек ноги сами меня несут в гипермаркеты. Приспособилась идти 3 км туда пешком и обратно с небольшим грузом. Иногда два км туда. Получается меньше, чем мы проходили с собачками. Вес держится 10 дней от 71,2 до 71,9. Накупила несколько мешков печенья и зефира. Дима поправился на 2 кг весит 95 кг. Но немного ожил. Я подумала он ведь два года не был в отпуске. Прошлый год копил дни, думал поехать за границу на конгресс математиков не бросая работу. Ничего не получилось. А весь год сидит дома, решает задачи, занимается математикой. Сейчас сказал 7 тем у него. Что получается, тем занимается. Устал очень. А говорит, если брошу сейчас, все потом забуду все мысли. Вот пришлось мне в ущерб своему весу покупать вкусняшки. Хорошо еще шоколад и торты не покупала. Сегодня наконец осталась дома, скоро Вика приедет и мне надо ехать в Москву. Вова помог билеты купить, гостинницу забронировать. И Дима распечатал билеты на принтере. Вика позвонила первый раз сама и сказала, что купила мне ботинки за 80 евро. Вова тоже заказал в амер. амазоне ботинки мне. и Диме книги. А сегодня я зашла наконец на балкон, Дима был на семинаре, а он перекрывает мне вход на балкон. Достала три мешка со всякой обувью, Мне Вовины ботинки подходят. А так хожу в таких изношенных тимберлендах, но они удивительно много лет не промокаю, только вся подошва сносилась с одной стороны и внутри. Жаль летних кроссовок нет моего размера, только для Димы. Все сестра присылала от свох детей. Да а в Москву надо мне ехать оформлять пенсию сестре и ее мужу. Справок много не хватает. Жду основную о зарплате. Не ожидала я , что ей без прописки надо оформлять в Москве. Так она могла все по почте послать. А я бы только справки собирала недостоющие.

Это минимальный за последние почти 29 лет. Творог ела 2 процента, борщ, куриное филе. На нем варила. Хурма, яблоки. Хлеб ржаной пожарила на гренки, долго лежал в холодильнике. Мед, чай с черникой протертой с медом, кофе 1 пакетик 3 в 1 маккофе. Еще три дольки шоколада и новый зерновой хлебец со вкусом сыра. Это все без соли, а предыдущие дни каждый день ела замороженные супы и второе по 250 и 320 грамм. Как в столовой, очень мне вкусно после моей еды. Только соли много , она повышает вес за счет воды. Но сегодня плюс прошла 2 км до пр. Просвещения, заплатила за кв. и творог, кефир, хурму купила. Пришла домой около 9 вечера. И Дима пришел такой уставший. Он поехал в бассейн в 16 часов. Сказал, что плохо себя чувствовал, в бассейн не пошел, погулял на Старой деревне. Даже не поел. Я вышла по своему маршруту, дорожка очень скользкая, а вдоль проспекта моего Луначарского тоже идет велосипедная дорожка. И она проходима без снега и не очень скользкая. Иду и думаю про Диму. Добрела до Гражданского и ноги понесли в маленький спар. Купила Диме котлет, капусты тушеной и салат. Все хорошо. Но сама я тоже всего поела и борщ даже не съела. А соли и жира там много. Сколько договаривалась с Димой, чтобы сам питался независимо от меня, что у меня свой режим и больше я не хочу весить 100 кг, когда варила и варила и мешками продукты домой носила. И еще предупредила его, чтобы зашел поел куда-нибудь. В понедельник он ходил в институт. Подписал бумагу о зарплате. Его взяли научным сотрудником на 5 лет. и оклад больше 18т.р. Он сказал временно. А это уже не временная позиция. А уже самый настоящий научный сотрудник. Задачи решает, спит не знаю по какому режиму, то с 8 вечера до 2 ночи, то с 2 ночи до 10 утра. То с 2 дня до 7 вечера. Больше 5-6 часов вообще не спит. А иногда и сутки не спит. Встрети своего научного руководителя. Тот сказал, что если решит эти задачи, то будет очень знаменитым в их кругах математических. Еще бы здоровье сохранить. Знаменитым конечно хотелось бы побывать. Тем более в этих задачах никто ничего не понимает. Проверять некому. Поди узнай, правильное или неправилное решение. И этот момент как раз и можно побыть знаменитым.

За месяц не изменился. Зима пришла, организм не хочет отдавать запасы. В ноябре два раза был вес 72,0 кг и три дня назад был 71,8 кг. Это самый мой минимальный вес за последние десятилетия. Я опять ничего умного не придумала и ходила в гипермаркеты в ОКЕй 2 раза и даже в дальний Ашан. Ела готовые заморозки по 350 грамм. Порции правильные, но много соли. И купила чиабату такую ароматную, мягкую целых 400 грамм в Окее. И так вес рос, 72,4 72,7 73,0 и вот сегодня 72,5. Главное сегодня выпал снег, а температура плюс два градуса и я прошла свои 6 км за два часа. Вот какая молодец. Только съела из заморозки 250 г. соленого борща и 320 г. гуляш с макаронами. Вкус как в столовой. А соли много. У Вовы много работы, отпуск ему опять не дали 10 дней. Так пропал. На другой год не переносят. Дима совсем заработался, режим сна его мигрировал и сегодня он лег спать в 12 ночи. Вчера в 9 вечера. Жа

Вчера прошла 8 км. Но сходила в универсам и купила штрюдель с яблоками -это минус, козье молоко и огурцы -это плюс. К счастью ночью забыла про штрюдель и ела 150г сегодня. 100 г. Диме оставила. На ночь хурму, мандарины и дет. питание рис, овощи, бефстроганоф.190 г. И еще днем творог 2 процента . Если ничего не готовлю, а питаюсь уже готовой кулинарией, кашами по 200 грамм. То как-то получается поменьше есть. Стоит самой сварить борщ,и второе. То съедаю больше чем нужно. И соль влияет. Еще ем каждый день мед. Хлеб тоже влияет на вес,. Но один-2 куска ржаного не влияет. Это я себе, как анализ, от чего вес растет. Вчера сходила за продуктами, посмотрела погода сухая, минус один. Прошла быстро свой маршрут без собачек. Их боюсь простудить. Туда примерно 3,3 км. по дорожке. С маленькими собаками почти нет людей, только с большими. А обратно уткнулась взглядом в дверь рестрана Чинар. Который дорожка пересекает по середине его территории. Дверь выломана, висит кондиционер.иЯ посмотрела, а света нигде нет, пусто на всей его территории. Обычно в нескольких залах все освещено, окна прозрачные. Людей полно. За лето постороили новый зал два этажа на пруду. Такой просторный из дерева. Я вс смотрела, как его строили. Так как вечером гуляли, то что сделано за день. Пришла домой, хорошо, что есть поисковик. Узнала, что его вчера сносили экскаваторами и с полицией. А владелец из Азербайджана еще в мае арестован. У него много ресторанов. И оказывается там разрешение было только на шатер и до 2007 года. А гулять до двести метров и после было трудно. Там целый как завод жарил шашлыки. В небо метров на десять труба. Летом они снесли этот из кирпичей комплекс и несколько зданий технических. Вот как это меня удивило. И еще что я такая в кавычках внимательная, туда вообще шла это не заметила.

Что тут писать. Это я отвечаю записи - вы не пишите в дневнике 5 дней. Аппетит к зиме повысился. А ходить холодно. Четвертый раз сегодня прошла по своей дорожке сегодня без собак. За один час пятьдесят минут 6-6,6 км. примерно. Собачек боюсь простудить. И вчера весь день голова болела, может от супа готового с солью. Или от холода, уже 0 градусов, ветер холодный. Еще режим сна нарушила, спала 4 часа, потом по делам ходила, потом опять спала 4 часа и вечером в 21 час ходила 6 км в привычное вечернее время. Варила картошку и делала пюре с молоком. Мало варить не могу, целая кастрюля получилась литра 4. Дима купил в Ленте блинчики с мясом и ветчиной и сыром. Сегодня пожарила 6 белков, творог свежий 2 процента. Остался в одном киоске в районе по 227 руб 1 кг. А везде подорожал, где был 240, стал 270. Мед, чай с черникой. Чернику смешала со старым медом, очень сладкая получилась. Хлеба еще много ела. Есть еще хочется. Хурму поем на ночь. Сестра прислала документы оформлять ей пенсию. Узнала, что без регистрации это можно только в Москве. Хотела бы я поехать в Москву, давно не была, целых 18 лет. Только вот три зимы из дома не выхожу из-за гайморита. А здесь получается после 20 декабря надо ехать. Звонила сегодня сестра, тепло у них. Хозяйка опять пристроила к ней в помощь свою племянницу 22 лет. Все ничего было. Но работа с чеками о банком, стала ей не доверять. Опять сестре отдала работу. Это перед работой в банк заходить. Но это лучше, что доверяет и не увольняет, как два года назад.

Это цитата сообщения Скептикус Оригинальное сообщение

Мужчины и женщины: у кого старость лучше?

[259x194]

Неожиданные данные озвучил геронтолог Владимир Анисимов: мужчины в пожилом возрасте более работоспособны, чем женщины. Зная продолжительность жизни тех и других, в это трудно верится. Однако ученый уточняет: не все, а только те, у которых высокий интеллект.

 

У умных вообще продолжительность жизни дольше. Что значит ум? Это способность решать нетривиальные задачи. Если хочешь дольше жить, нужно тренировать мозг. Именно поэтому так высоко ценятся классическая музыка, которая нас развивает, изобразительное искусство и т. п.

В пожилом возрасте лучший способ продлить молодость своего мозга - это изучение иностранных языков. Конечно, это трудно, зато даёт хорошие результаты. Даже полученное высшее образование продлевает жизнь на 6 лет - это доказано исследованиями. Более того, жёны тех мужчин, которые имеют высшее образование, тоже живут дольше. Никакой мистики в этом нет: просто такие пары ведут более здоровый образ жизни, меньше пьют, больше занимаются спортом.

А если женщина умна, образованна, она тоже дольше проживёт?

Читать далее...

После увеличения веса за три дня на 2 кг. я взяла себя в руки. С погодой повезло, мы гуляли 5 дней. Дожди шли, но мелкие. С питанием еле заставила себя есть поменьше вкусняшек. Постепенно, еще сегодня и вчера ела песочный пирог с творогом и сочень из Окея. Но уже ничего соленого, как в те три дня обжорства. Никакого азу пересоленого и вкусного плова. Ходила 6 км и 8 км. Сегодня прошла 9 км. Ходьба помогает бороться с весом, но три дня болит коленка правая. Болит меньше, чем в начале лета. Теперь опять надо удерживать эти килограммы. Уже и так мы гуляли больше на две недели, чем в прошлом году. Сегодня купила творог 2 процента, много хурмы вчера. Есть картошка, капуста, морковь и свекла. Думаю потушить капусту с мясом в мультиварке. Еще проблема, что когда сама готовлю, ем много. Купила готовые каши по 200 грамм. И хватает на завтрак. А сама мало никак не научусь варить. Да еще вес был не 74 кг, а 74,5. Главное заметила, как начинаешь есть эти пирожки, торты, потом трудно аппетит уменьшить, начинаешь есть все подряд. А не хочется опять к этим 80 -90-100 возвращаться. Буду планировать 68-70 кг. Вике деньги положила на карточку. Она опять за неделю потратила зарплату и до конца месяца еще далеко.

Это цитата сообщения Богданова_Ирина Оригинальное сообщение

Английская диета

[700x700]
Образ английской леди очень часто ассоциируется с идеально одетой, стройной женщиной. Каким же образом англичанкам, даже в почтенном возрасте, удается сохранить девичью фигуру? Ответ на этот вопрос лежит в основе их системы питания.

Читать далее...

Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение

Разгрузочная диета для сердца

[331x377]
Мы – то, что мы едим. Также наш рацион определяет будущее нашего здоровья. И если сейчас ты предпочитаешь котлетки и картошку фри, то уже завтра будь готова решать проблемы с сердцем.

Исключаем из рациона

Главная причина сердечных недугов заключается в высоком уровне холестерина в крови. Для его снижения достаточно просто ограничить употребления продуктов с жирами животного происхождения – таких, как сало, колбасы, сыры, икра, почки, сливочное масло. Последнее можно заменить качественным маргарином, который вопреки общераспространенному мнению на самом деле более полезен. Простые углеводы с высокой калорийностью также не приветствуются, в основном они содержатся в сахаре, меде, сдобе, кондитерских и конфетных изделиях, блюдах из риса.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Нажимать белые кружки -цифры от 1 до 9 по мере увеличения.
http://flashfabrica.com/f_learning/brain/brain.html

Это цитата сообщения maxim1948 Оригинальное сообщение

ТОЛКОВЫЙ СЛОВАРЬ Майи Плисецкой - "ПАЛИТРА ЖИЗНИ"

[250x333]

Составитель: Вера Кротова

Беда
Это моя бессонница. Всю жизнь ею страдала. Килограммами погло-щала снотворное: нембутал, люминал, тазепам, рогипнол, валиум...

Богиня
У каждого в детстве был свой фильм. У меня это - «Большой вальс». Помню, как каждый понедельник с братьями я ходила в кинотеатр «Центральный» на Пушкинской площади и в энный раз безотрывно глазела на смеющееся счастливое белоснежное лицо голливудской звезды Милицы Корьюс. Субтитры, сопровождавшие фильм, знала наизусть...
В шестьдесят шестом году во время выступлений в Лос-Анджелесе ко мне за кулисы зашла полная высокая женщина, чье лицо что-то остро мне напомнило. Милица Корьюс!.. Мы подружились. Она родилась в Киеве и там провела свое детство. Кровей в ней, видимо, намешано было много, но истоки культуры были славянские. Странный мир. Пол-Голливуда говорит по-русски... В следующие мои приезды, вплоть до ее внезапной смерти, она старалась не пропустить ни одного моего спектакля. Реагировала бурно, кричала «браво» - ее сереб-ряный голос я всегда различала в гомоне возгласов толпы балетома-нов. Последней уходила из зала.
Так она мне до конца и не поверила, что была непостижимой богиней для целой нации, прекрасной инопланетянкой, лучиком счастья в са-мые тяжелейшие годы нашей истории.

Герой Советского Союза

[200x283]
На премьеру «Спартака» я пригласила в Большой театр нескольких своих знакомых. Два билета были забронированы на фамилию Щед-рин. За несколько дней до премьерного вечера мы виделись с ним у Лили Юрьевны Брик, и я увлеченно рассказывала о новой работе. Он попросил билеты. Я пообещала. Утром после премьеры Щедрин по-звонил мне по телефону и наговорил комплиментов. Потом продол-жил: «Я работаю над новым «Коньком-Горбунком». Для вашего теат-ра. Все настаивают, чтобы я пришел несколько раз в класс. Это прав-да поможет? А вы когда занимаетесь? А завтра в классе будете?..» Следующим днем мы свиделись в классе. Урок начался. Занималась я в черном, обтянувшем меня трико - была одной из первых, кто репе-тировал в купальнике-эластик. Купальник к моей фигуре здорово по-дошел, выгодно выделив ее достоинства: удовлетворенно перехва-тывала свое отражение в зальном зеркале. Часовая разминка в обтя-нувшем торс одеянии! На Щедрина обрушился ураган фрейдистских мотивов... А я еще и добавила: «У меня после класса - плюс две ре-петиции. В первом зале. Хотите посмотреть?» Щедрин запнулся. «Спасибо. Для одного дня впечатлений у меня предостаточно...» Но вечером он позвонил мне и предложил покататься по Москве. Стари-кашка Фрейд победил. Я без раздумий согласилась. Кончилось все тем, что мы вместе сорок два года...
Сколько же пришлось ему натерпеться вместе со мной от бесчислен-ных драматических перипетий моей непростой судьбы? Нанервни-чаться. Напереживаться. Ночи не спать. Во сколько капканов угодила я за все эти годы по своей беспечности, легковерности, нетерпеливо-сти. Просто от матушки-лени. Как часто попадала в них оттого лишь, что лень мне было «включить свои мозги». Легким характером приро-да меня не наделила. Это я сама хорошо знаю. Брат мой Александр часто с добрым сочувствием говорил Родиону: «Тебе за Майю давно пора дать звание Героя Советского Союза».

Дети
Появились все признаки, что забеременела. Родить? И расстаться с балетом? Танцевать или детей нянчить - выбрала первое. Щедрин без восторга, но согласился.

Запахи
У каждого города есть свой запах. Уже в аэропорту Мюнхен пахнет автомобильными лаками, Прага - каминным дымом, Токио -соевым соком. Мадрид - миндалем, Москва - мусором улиц, Брюссель - запа-хом мокрой замшелой хвои...

Идеальная вдова
Последние годы у нас и на Западе вышло вдоволь литературы о Лиле Брик. Не буду повторяться. Замечу только, что Лиля очень любила балет. В юности она изучала классический танец. Пробовала сама танцевать. Кичилась передо мной пожелтевшими, вылинявшими фо-тографиями, где была увековечена в лебединой пачке на пуантах. При первом просмотре Лилиных фото я ее уколола: «Левая пятка не так повернута». Обиделась: «Я хотела вас удивить, а вы про пятку...» Лиля и Катанян не пропускали ни одного моего спектакля. И всякий раз слали на сцену гигантские корзины цветов. Решением Сталина Брик получала третью часть (мать и сестры другие две трети) насле-дия Маяковского. И денег у нее водилось видимо-невидимо. Она со-рила ими направо и налево. Не вела счету. Когда звала меня в гости, оплачивала такси. Так со всеми друзьями. Обеденный стол, уютно прислонившийся к стене, на которой один к другому красовались ори-гиналы Шагала, Малевича, Леже, Пиросмани, живописные работы са-мого Маяковского, Читать далее...

За три дня я вернула вес конца сентября. Встречалась с друзьями из другого города. Первый день 7 ноября мы ходили в кафе на концерт. Я успела 6 ноября сходить подстричься. Но ночью как-то сосуды на глазах покраснели. Видимо от нагрузки от окон и домашней работы. Три дня пульс частил около ста, одышка. Но быстро восстановилась. Видимо и давление было высокое. Обидно, что наружные два окна уже отклеились. Я и в прошлом году три раза клеила. Но хоть внутр. окна держатся, там спец. скотч для окон. На второй день 8 ноября ездили на экскурсию по городу, где два часа нас возили кругами по центру города. Запомнила только дом, где у Наташи Ростовой был первый бал. Кондитерскую, откуда Пушкин уехал с секундантом на дуэль. Раньше я часто туда заходила, но это было еще в студ. годы. И сфинксы на Неве возрастом 3,5 тысячи лет. А Неве самой только 2,5 тысячи лет. Полчаса нам продавали две коробочки с дисками об Эрмитаже и Русском музее и достопримечательности СПб за 400 р. одна. Я купила, подумала там есть еще немецкий язык. Вдруг детям пригодится. Потом пошли на концерт в филармонию Малер симфония номер два. . 9 ноября ходили в музей водоканала. Оказывается в воду хлорку с 2008 года не добавляют. А чистя ультрафиолетом и гидрохлоридом натрия, что-то созвучно поваренной соли. Еще рядом зашли в музей Суворова. Там я прочитала, что в 70 лет Суворов переходил через Альпы. И поговорили наконец в кафе в Московском вокзале перед поездом. Вообщем встреча удалась, хоть я и волновалась сильно. Оказывается мы 18 лет не виделись, а я думала больше. На обратном пути два дня я заходила в гипермаркет ОКЕЙ у м. Озерки. Набрала кулинарии, салат греческий, куриные котлеты, азу по-татарски. Даже Дима сказал, что очень пересоленое. Пирогов, пирожков. Плов со свининой был очень съедобнм. Винограда два кг, бананы. Дима хоть нормально поел. Он за неделю написал большой кусок статьи. Но еще много писать. Сегодня увидев такой вес прошла с собачками 8 км. Купила 4 кг хурмы по дороге. 90 руб кг. Было 5 градусов тепла и сухо. Повезло с погодой. А так каждый день дожди. Вокруг асф. дорожки просто болото уже. От хурмы и мандарин, яблок , арбузов, слив, груш я не поправляюсь. А от винограда и бананов идет набор веса. Но все-равно ем сезонные фрукты все. Особенно много ягод летом, там клубника, черешня, вишня, малина, черника. Вова заезжал вчера, меня не было, Он гитару Вики не нашел. Вике надо деньги переводить, позвонила. Она уже все истратила, страховку на машину за 300 евро купила до нового года. Долги 200 евро за поездку в Мюнхен на мотоцикле. За свет 60 евро, за комнату 280 евро. За гитару 65 евро. Вике всегда денег не хватает.

Это цитата сообщения dominikash Оригинальное сообщение

В 39 я стала бабушкой, в 63 прабабушкой!

Дорогие мои друзья! Сегодня в 22-15  я  стала прабабушкой!

Я стала бабушкой в 39! Мой внук стал Чемпионом Мира!

Я стала прабабушкой в 63!

Пусть мой дорогой правнучек будет ЗДОРОВ!

[700x525]

Это цитата сообщения HKj Оригинальное сообщение

На что я трачу жизнь.

У меня тут, с одной подругой, зашёл спор, о том, кто смотрел больше сериалов.
Что побудило нас к составлению соответствующего списка,
Вообще, я конечно когда посчитал, искренне прихуел от количества )))

В данный список вошли все сериалы, которые я посмотрел за все свои 28 лет(на момент написания) и которые смог вспомнить. Наверняка я чего то забыл, но учитывая количество, это врядли существенно.
Мультсериалы и аниме должны были быть в отдельном списке №2, но мне чёто таааак лень, что какнибудь потом, ибо, ко всему прочему второй список будет, чисто технически, намного сложнее составить.


Пояснения к списку:
- если нет уточнений, то это означает, что я смотрел все серии всех сезонов
- некоторые сериалы, я смотрел по телевизору, поэтому мог пропустить некоторые серии.
- "в процессе" - означает, что сериал ещё идёт или, что я его активно смотрю.

Поехали )))))

Два дня не гуляла, заклеивала окна одно из трех частей. Мыла пол и выбрасывала, выбрасывала. Теперь думаю, если так продолжать , то ведь и 70 уже близко. Пульс держится в районе 100. Давление давно не меряю, а то настроение может ухудшиться. Значит моя ходьба по два часа в день целых шесть месяцев это все легкая прогулка оказываетя. Т не подготовила меня к домашней работе. Даже левая рука болела, когда я наверху клеила.