[300x446] Я умирала и опять жила
В каком-то полусне - в своей печали,
Сжигала сердце гордое дотла,
Когда меня еще раз забывали.

Я проклинала этот грешный мир -
Его безумства и его пороки,
Теряла голову от звука лир,
Из глубины души слагая строки.

И было все - любовь, страданье, боль,
Надежда, одиночество, смятенье...
Я отведенную играла роль
В бреду отчаянья, в самозабвеньи.

Дышала творчеством, своим стихом жила,
Перерождаясь каждую минуту.
Быть по-другому? Вряд ли бы смогла.
И по-другому никогда не буду!

[369x600] Идет гроза... Свинцовой толщей небо
На землю давит... Воздух хмур, тягуч...
Там, на краю... Там, далеко, где слепо
В земную грудь бьют молнии из туч,
Там умирает день... Там глас Господен слышен,
Сулящий отпущение грехов...
Благословеньем низвергаясь свыше,
Из темных бездн утерянных веков,
К земле пролились чистые потоки
Живой воды, сминая пыль дорог...
С Руси смывает вечные пороки,
Упрямый до самозабвенья, Бог...
Идет гроза... Неистово и рьяно
Взрывают землю молнии-бичи...
С открытой головой, грозою пьяный,
Бреду среди полей...
Замри, душа...
Молчи...

Еще чуть-чуть, и я заплачу,

 

Сольюсь с дождем в одно мгновенье.

 

Мне жаль, я не могу иначе,

 

Я так хочу уйти, поверь мне!

 

Еще чуть-чуть, и я уеду,

 

Я улечу туда, где рай.

 

Прощай, и получи победу,

 

Прощай, но только вспоминай.

[700x224]

В колонках играет - тишина, не могу слушать музыку
Настроение сейчас - отвратительное=(

Утро выдалось неудачное! Сначала осознала, что горячую воду вырубили раньше, чем говорили; потом, что каблук у туфель все-таки сломался в прошлый раз; что на улице опять какая-то непонятная погода, да и дождь снова моросит; что пропуск я опять забыла на столе; что работы просто вал!!!!!!!! И моя теперешняя головная боль лишь маленькая частичка, по сравнению с ранее написанным, но все же является заключительной деталью неудачного утра! Эх......... Нет настроения.....

ГДЕ ОНО?

[487x579]

Не знаю, как все правильно объяснить, но вообщем 2 дня назад я всю ночь не могла уснут, потом, когда это удалось, мне приснился очень странный, даже страшный сон.... Я видела свою смерть.... притом же очень ясно и отчетливо! Последующий день картина гибели стояла перед глазами, но всерьез я это не воспринимала, теперь вот только  поняла, что это мой мозг сигнализирует мне о том, что пора все менять.... Нельзя жить только для того, чтобы всем вокруг было хорошо и уютно, но нужно еще и свою личную жизнь настраивать... Так что теперь законно утверждаю: "С сегодняшнего дня живу исключительно для себя". Появилось куча идей по продвижению своей старой задумки, по поводу организации собственного бизнеса, хотя сейчас об этом говорить еще рано, но предпосылки к тому, что я этим обязательно займусь, есть. Вот осталось только себя в нужный вид привести=) Сегодня схожу к косметологу, появились проблемы с кожей, надо их убирать; потом на массаж, а то спинка просто разваливается. И еще с сегодняшнего дня я больше не буду заниматься преподавательством, хотя в последнее время это и не делала, но все же - Хватит! Буду зарабатывать исключительно умственным трудом, хватит уже тех проблем, которые я себе заработала на этой почве! Еще в ближайшее время хочу сменить работу, потому как считаю, что здесь я себя изжила и перспектив к росту тут просто нет, а заниматься однообразным делом я не хочу, не по мне это. Вообщем, настает пора перемен=)

Описание:   вторые блюда [333x5] Источник: Good Food [333x5] Время приготовления: 30 мин [333x5] Калорийность: В 1 порции: 210 ккалор, 11 гр жиров  (подробнее)) [333x5] Ингредиенты: На 4 порции: 4 куриные грудки без косточки и кожи 1 маленький красный перец, очищенный от семян 3 зубчика чеснока большая горсть петрушки 2 ст л оливкового масла [150x]

Читать далее...

Это цитата сообщения clopick Оригинальное сообщение

Спортивная диета.

Из материалов статьи Джерри Брейнам
"Искусство и наука эффективного сжигания жира."
"IRONMAN" № 27, 2003 г.


Независимо от того, как вы едите, есть некие общие положения. Например, все жиросжигающие диеты требуют сокращения количества калорий, другого пути нет. Что бы вы не читали или ни слышали по этому поводу, еще ни один диетический гуру не смог обойти первый закон термодинамики. Сочетание низкокалорийной диеты с повышенной физической активностью позволит вам съедать несколько больше калорий, не прекращая при этом процесс сжигания жира. Заметьте, люди, сидящие на низкоуглеводной диете и не занимающиеся спортом, теряют примерно столько же мышц, сколько и жира.

Другой побочный эффект низкокалорийной диеты без физических упражнений - снижение уровня метаболизма в покое. Уровень метаболизма связан с сухой мышечной массой. Поэтому, когда вы теряете мышцы, питаясь по низкокалорийной программе и не упражняясь, метаболизм снижается, и диета перестает работать. Теперь, пока вы не урежете калории еще, потерь жира наблюдаться не будет.

Хотя обычная физическая работа происходит на углеводном топливе, а именно на содержащемся в мышцах гликогене, для сжигания жира требуется кислород, а значит - аэробика (в это понятие следует включить и бег, и велотренажер и интенсивные фитнес-занятия в зале). Нам важно выяснить, сколько ее потребуется для достижения значительных изменений в композиции тела необходимы по крайней мере четыре аэробные тренировки в неделю как минимум по 30 мин каждая. И чем продолжительнее они будут, тем больше вы опустошите свои жировые запасы. В течение первого получаса аэробного занятия вы сжигаете смесь глюкозы и жира в соотношении 50 на 50, если только ваши нагрузки не суперинтенсивны (об этом свидетельствует затрудненность дыхания и ощущение жжения в тренируемых мышцах). Слишком высокая интенсивность переводит организм почти исключительно на глюкозу и гликоген, превращая аэробную тренировку в анаэробную, как при работе с отягощениями.

Аргументом против аэробики у спортсменов служит опасность потери мышечной массы, особенно если вы питаетесь по низкоуглеводной или низкокалорийной диете любого типа. Дело в том, что продолжительная аэробная сессия повышает уровень кортизола - гормона надпочечников, запускающего катаболические реакции в мышцах. Поэтому обычно длительность аэробной тренировки не превышает часа, а высокоинтенсивные аэробные тренировки разбивают на две получасовых.

Чтобы аэробные тренировки стали эффективным инструментом борьбы с жиром, перед занятиями вы не должны потреблять никаких углеводов. Причина в следующем: углеводы стимулируют высвобождение инсулина, который в свою очередь способен подавить процессы сжигания жира во время тренировок. Поэтому имеет смысл заниматься аэробикой утром, еще до завтрака. В это время запасы гликогена истощены, и организм в поисках энергии вынужден обращаться к своим запасам жира. Если же вы предпочитаете для тренировок другое время, то не ешьте углеводов в течение трех часов до аэробики. Если вы тренируетесь с отягощениями, то аэробику оставьте в конце. Смысл тот же - в конце тренировки с отягощениями в мышцах практически уже не осталось гликогена и при дальнейших нагрузках организм будет сжигать жир.

Одной из самых распространенных ошибок является слишком быстрое или слишком сильное снижение калорийности питания. Зачастую это приводит к потере мышц и снижению упругости кожи. Лучшие результаты дает программа рассчитанная на 11-12 недель. Стандартный совет - снизить ежедневный калораж на 500-1000 единиц от того, что вы потребляете сейчас. При этом вы будете еженедельно терять до 1 кг жира. Научные исследования показывают, что невозможно потерять больше 1,5 кг жира в неделю, даже если ничего не есть. Наш организм просто не справляется с большим количеством, ведь возможности энзимов тоже имеют пределы. Если же резко сесть на строгую диету, то можно и еще потерять в весе, но уже не за счет жира, а за счет потери воды и мышц, что негативно отразится на вашем здоровье.

Лучшим планом питания будет разделение дневного рациона на маленькие порции по 500 калорий, которые надо есть хотя бы 4 раза в день. Чем чаще вы питаетесь, тем лучше. Маленькие порции, потребляемые с небольшими перерывами, не только минимизирует уровни инсулина в покое (что способствует сжиганию жира), но и поддерживает оптимальные уровни сахара в крови, подавляя чувство голода.

Теперь, поняв основы диетологии, мы углубимся в суть предмета. Какому типу диеты вы должны следовать? Выбор велик. Принимая решение, вам следует учесть и личные предпочтения и метаболические отклики своего организма.
Некоторые хорошо реагируют на простое уменьшение количества принимаемой пищи. Они едят то же самое, но меньше, исключив из рациона продукты с низкой питательной ценностью, например, мороженное и конфеты. Они также могут слегка урезать углеводы и жиры и повысить потребление протеина, и не утруждают себя подсчетом калорий или Читать далее...

В колонках играет - тишина
Настроение сейчас - спать хочу=(

Пищевой рацион спортсмена составляется с учетом особенностей вида спорта, периодов и этапов подготовки объема и характера тренировочных и соревновательных нагрузок, климатических условий, индивидуальных особенностей спортсменов (пол, возраст, масса тела и т.д).

[показать]Рацион должен содержать нужное количество основных пищевых веществ. Оптимально сбалансированных, т.е. должен соответствовать рекомендуемым суточных нормам для представителей разных видов спорта, а так же должен соответствовать рекомендуемым нормам калорийности и порывать энерготраты спортсмена. Пища должна быть максимально разнообразной и содержать продукты животного и растительного происхождения.

Пища принимается перед тренировками должна быть высоко калорийной, мало объемной, хорошо усеваемой, с преобладанием полноценных белков, содержать в достаточных количествах углеводы, фосфор, витамин C.

Режим питания согласуется с планом тренировок. Время приема пищи – постоянное. При этом пища лучше усваивается и переваривается. Перерывы между приемами пищи – не больше 6 часов. Пищу нужно принимать за 1-1,5 часа до тренировки и за 2-2,5 часа до соревнований, горячую – через 30-40 мин после спортивных нагрузок.

Во время соревнований нельзя менять состав пищи и режим питания. Калорийность пищи должна покрывать энерготраты за счет продуктов содержащих углеводы. В рационе питания должны быть много витаминов группы B, C, PP, E.

После соревнований нужно употреблять пищу богатую углеводами (глюкозой, фруктозой), способствующими быстрому образованию гликогена в мышцах и печени, улучшающими питание сердечной мышцы. В этот период полезен мед. В первые 3-4 дня после длительных, напряженных тренировок нужно уменьшить содержание жиров, и увеличить количество продуктов содержащих метионин, хонин, полиненасыщенные жирные кислоты. В этот период лучше всего использовать богатые витаминами натуральные продукты.

Для пищевого рациона спортсменов рекомендуется биологически ценные продукты, характеристика которых приводится ниже. 

Рыба и рыбные продукты. В белках рыбы содержится много метионина, чем объясняются выраженные липотропные в-ва рыбы. Азотистые экстрактивные в-ва рыбы, которые переходят в отвар, являются сильными стимуляторами желудочной секреции. Жирные сорта рыбы перевариваются труднее. По степени жирности различают 3 группы рыбы: нежирная с содержание жира до 4%; средняя – жирность 4-8%; жирная выше 8%. Рыба – источник белков, жиров и минеральных элементов: фосфора 1 мг % калия 0,3% мг, железа 1% мг. Мясо рыбы содержит много витаминов, наиболее значимые из них: витаминов A, D, B1, B2, PP. 

Мясо – основной источник белков (11-19,8%). Наличие в мясе жира (3-50%) обеспечивает его высокую калорийность 100гр-180=350 ккал. В мясных продуктах есть много витаминов группы PP, B, особенно в печени и почках, железа – 2-3 мг %, калия 0,3 %, фосфора 0,2%. Мясо хорошо усваивается организмом (на 96-98%) и создает продолжительное ощущение сытости. 

Мясо птицы по своему химическому составу делится на две группы. В первую входят куры и индейки, дающие нежное мясо, с высоким содержанием белка и экстрактивных в-в. Вторая - водоплавающие птицы - гуси и утки, дающие темное мясо с высоким содержанием жира. В мясе птиц содержится много белка (17-21%) и жира (10-22%). Белое мясо отличается значительным содержание фосфора (до 360 мг %) калия (190-300 мг %) и железа (2,1 мг %), оно нежнее и обладает высокими вкусовыми качествами. 

Яйца - концентрированный продукт высокой биологической ценности. В одном яйце есть 12,5% белков с оптимальным составом аминокислот и значительным процентом таких важных, незаменимых аминокислот как мизин, триптофан, метионин, 11% жиров, причем наиболее ценным является желток, содержащий 33% биологических полноценных жиров в соотношении лецитина и холестерина 6:1, а так же много полиненасыщенных жирных кислот: алецновой, арахидоновой, линолевой. В яйцах большое количество витаминов A, D, много минеральных элементов: фосфора 185 мг %, калия 158 мг %, железа 2,7 мг %. 

Молоко – очень ценный пищевой продукт. Белки молока богаты метионином и способны сбалансировать недостаток лизина и пищевых продуктах. В нем удачно сочетаются около 100 различных в-в: 20 аминокислот, 18 жирных кислот, 26 минеральных солей, 12 витаминов, 10 ферментов, 4 вида молочного сахара, гормоны и т.д. В среднем в 100гр молока содержится: белков 2,8г, жиров 3,2г, углеводов 4,7г. 

В молоке содержится молочный сахар – Читать далее...

[600x450] В колонках играет - тихо
Настроение сейчас - супер

УРА!!!! шеф уехал в отпуск на Мальдивы!!!!! Гад=( А я тут сижу одна в кабинете и музыку слушаю!!!! Эх...... не справедливо, блин!!!!

В колонках играет - тихо там
Настроение сейчас - суперское

Дорогой, ради интереса посмотри, сколько в торговых центрах мужских и сколько женских отделов…

Примерно одинаково. А пять лет назад на десять женских приходилось три мужских (включая одежду, обувь, зажигалки и огнестрельное оружие).
А десять лет назад мужские, например, ботинки, вообще делали только двух моделей – черные и коричневые.

– Что нужно мужику? Тренировочные штаны, - говорила одна дама, умудренная житейским опытом, тремя мужьями и двумя сыновьями, - одни брюки, две рубашки, свитер. Костюм, в котором он выпустился из школы, женился и гулял на свадьбе сына. Пять трусов. Главное – носков побольше!

Для мужчин делают блузки с кружевами и мокасины со стразами.
Для мужчин делают пиджаки с картинками, майки с вырезами и розовые свитерки с резиночками. Для мужчин делают специальные мужские кольца, специальные мужские купальники,специальную мужскую косметику и даже специальные мужские колготки (для больших морозов, с ширинкой на оном месте).

А ты все еще почему-то уверен, что в том, что касается тряпья, шмотья и барахла, ты аскет, обходящийся ну буквально одной всесезонной власяницей.

ПРАВДА, АСКЕТОВ, КОТОРЫЕ БЫ ТРЕБОВАЛИ НОВЫЙ СОТОВЫЙ ТЕЛЕФОН-GPS-НАВИГАТОР-МАШИНУ, А НА СДАЧУ – БОЛВАНОК И БАТАРЕЕК, НЕ БЫВАЕТ, НО ЭТО УЖЕ ДРУГОЕ...

Ну а мы транжиры и смерть мужьям, это ясно. Мы и месяца не можем прожить без какой-нибудь новой шмотки. Мы имеем наглость покупать платья и глупость покупать десятки одинаковых кофтюлек (они, конечно, вовсе не одинаковые, но разве это объяснишь!).
А новые туфли нам нужны просто бесконечно – аж раз в сезон! Мы любим трусы с золотом, тапочки с пухом. Мы любим золотые куртки, серебряные сапоги, купальники с перьями на попе и бриллиантовые заколки. Мы любим все розовое и все розовое в цветочек. Это для нас изобрели такие редкие извращения, как пальто с короткими рукавами, свитер в сеточку и зимние шорты. Срам какой!

[331x400] В колонках играет - тишина
Настроение сейчас - ну так себе

Да! Я вернулась! Хватит уже болеть! Решила вот поработать=) Ну, если честно, то так тяжело реабилитироваться к работе... Просто ужасссс какой-то=)  Сижу вот кучу бумажек разбираю) и еще проект готовлю) Эх... и кушать уже хочется=)

Фотографии Kisyka : мои фото

В колонках играет - дождь за окном
Настроение сейчас - так себе..

Если меня не будет в ближайшие дни, значит я действительно заболела! Сейчас вот сижу на работе с температурой 39.2 , на улице льет дождь... Офигеть.. И что я делаю тут?! Да, вот так я убиваю свое здоровье!!! Сейчас вот доделаю все свои дела и домой пойду... Эх.. не скучайте тут без меня! Чмок всех=)

[383x236]

Вчера вечером была на ДР у своего друга, он усиленно качается...=)) поэтому его друзья ,по-разуму ,подарили ему кучу разной хрени!) Вообщем из числа подарков можно выделить самый-самый!!! - пояс(ну с которым еще приседают со штангой=))!!! Вот подарок так подарок!!! Друг носился с этим поясом по всей квартире и просто визжал от счастья!!!! Мы правда по старой традиции : отлупили его хорошенько этим вот поясочком!! Вообщем: Занимайтесь спортом!!! И будьте здоровы!

[200x250]В жару не хочется плотно обедать – порадуй себя и любимого легкими и вкусными блюдами. Говорить, что ты приготовила их в два счета, не обязательно! Клубничный десерт ТЕБЕ ПОТРЕБУЕТСЯ: 400 г свежей очищенной клубники 50 мл сахарной пудры 25 мл клубничного ликера 350 мл заварного крема 125 мл жирных сливок КАК ПРИГОТОВИТЬ: Несколько ягод оставь для украшения, остальные разомни в пюре. Смешай с сахарной пудрой и ликером, затем – с кремом. Взбей сливки в густую пену, аккуратно смешай с клубничной массой и разложи по бокалам. Укрась кусочками клубники и поставь в холодильник – подавай десерт охлажденным. ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙ: замени клубнику другими ягодами; возьми другой ликер или свежевыжатый сок. [200x267]Трубочки с фаршем ТЕБЕ ПОТРЕБУЕТСЯ: 1 очищенная измельченная луковица 1 ч. ложка карри 30 мл подсолнечного масла 500 г нежирного говяжьего фарша 1 баночка томатной пасты 100 г измельченных орехов щепотка сахара 6 блинов (можно заменить тонким лавашем) КАК ПРИГОТОВИТЬ: Сначала в глубокой сковороде обжарь лук в масле, добавь карри и все хорошо перемешай. Выложи фарш и, постоянно помешивая, доведи его до полуготовности (он должен потерять красный цвет). Добавь томатную пасту, сахар и орехи, дай закипеть, уменьши огонь, посоли и поперчи по вкусу, накрой сковороду крышкой и потуши минут 20. Перед подачей разложи фарш по блинам, заверни трубочки и подай с салатом из свежих овощей. ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙ: ипользуй куриный или индюшечий фарш; добавь свежей мяты.

[показать]

Похудеть это огромная проблема, поправится тоже. Наука бессильна помочь тем и другим. А вот советы людей, занимающихся этой проблемой, вполне могут пригодиться. Наш корреспондент встретился с врачом–диетологом Светланой Ларионовой и расспросил её, как же обмануть аппетит?

Никогда не ешьте стоя, вы съедите намного больше.

Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.

Появлению аппетита способствует кофе, поэтому лучше ограничить его норму до двух чашек без сахара.

Главный враг аппетита – чеснок. Не пугайтесь его запаха. Можно просто проглотить один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с аппетитом.

Если голод не отступает, сжуйте одну ложечку сухого молока.

Яблоки нужно съедать полностью, вместе с зернышками. В зернышках одного яблока содержится суточная доза йода, а он, как известно, затормаживает позывы к еде.

Тем, кто склонен к перееданию, попробуйте заменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику, выпейте кефир или йогурт.

Никогда не отказывайтесь от завтрака. Он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Съедайте завтрак. В том случае, если вы пропустите завтрак, то снизите уровень метаболизма на 5%. Утренняя порция овсянки, йогурта и фруктов имеют оптимальное соотношение белок/углеводы и нормализуют обмен веществ. Потребляйте белок при каждом приеме пищи. Белок не только насыщает, но и стимулирует обмен...

На завтрак сварите овсяную кашу на молоке:
Когда остынет, добавить творог или густой йогурт, бананы, яблоки или груши. Употреблять можно, как в горячем, так и в холодном виде. Для тех, кто не может без подсказок: 1 стакан овсяных хлопьев, 1 стакан молока, 50 г творога, бананы, яблоки или груши.

Потребляйте белок при каждом приеме пищи. Белок не только насыщает, но и стимулирует обмен. Хорошими источниками белка являются рыба, нежирное мясо, птица и бобовые растения. При этом хорошо бы знать свой биоритм - исследования хронобиологов продвинули медицину в понимании механизма разных заболеваний.

На ужин, не позднее, чем за два часа до сна, съешьте немного овощей и кусок мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.

После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

Пейте зеленый чай.

Швейцарские исследователи доказали, что у большинства людей, которые выпивали три чашки зеленого чая ежедневно, ежесуточно сжигается дополнительно 80 калорий. Флавоноиды, содержащиеся в чае, увеличивают эффективность пищеварительной системы. В зеленом чае обнаружены мощные антиоксиданты, эффективно защищающие генетический аппарат живой клетки от свободных радикалов. Как показали исследования, зеленый чай содержит вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы в три с половиной раза активнее, чем ресвератрол, содержащийся в красном вине. Еще больше, в несколько десятков раз, чай выигрывает в сравнении с такими известными антиоксидантами, как витамины Е и С.

А вот другое предложение – из Шотландии. Врачи одного из медицинских центров в Глазго нашли новый способ помочь своим пациентам сбросить лишний вес. Теперь они рассылают электронные послания, мотивирующие человека сесть на диету. В пробном проекте под названием Emotivity, уже участвуют 100 человек, страдающих от излишнего веса. Половина из них регулярно получают письма о правильном питании и необходимых упражнениях, остальные же выполняют предписания диетологов самостоятельно и без лишних напоминаний. Таким образом, компьютер является источником информации и одновременно консультационным центром для борющихся с лишним весом. В будущем руководители проекта планируют создать специальную схему и для тех, кто не имеет доступа к компьютеру и интернету дома.

Кольцо 16.07.2007 13:39:25 Автор: Антон Бубликов Опубликовано в журнале: Июль 2007 [300x429]Мы ожидали от Антона Бубликова разных предложений – в основном рациональных и сложноподчиненных. Но идеальный мужчина устроил сюрприз… Он решился! На героические поступки нас иногда толкают сущие мелочи. Для Бубликова последней каплей стала четырехлетняя Анечка, потерявшая маму в магазине. Пока Бубликов с Анечкой пробивались к радиоузлу, чтобы вернуть маму в лоно семьи, Бубликов десять раз успел подумать, что Анечки – это здорово и ради такого маленького чуда можно пару лет и потерпеть. Что терпеть придется в основном М., Бубликову, конечно, и в голову не пришло. Он мыслил стратегически, печали простых пехотинцев его не интересовали. Мысли о маленькой девочке, о человеке, который будет лучше, красивее и умнее Бубликова (не ахти какая сверхзадача, кстати), так окружили его, что, спускаясь по эскалатору, он автоматически вытянул левую руку в сторону и незаметно для себя сжал невидимую детскую ладошку. Проблема заключалась в том, что формально Бубликов был одинок. Или, как ему казалось, свободен. Пожить немного вместе перед тем, как окунуться в радости брака с головой, – неплохая идея. Но если вы проверяете свои чувства пять лет подряд, сделать любимой предложение невероятно трудно. Для этого не находится достойного повода. Вот ты пришел с работы, усталый, сбросил ботинки в коридоре, швырнул себя на диван, закрыл глаза и уже сквозь тягучую дрему слышишь, как ее ключ входит в скважину и механизм замка приходит в движение. Она, такая же уставшая, падает рядом и берет тебя за руку. И вы лежите тихо-тихо, как будто и нет больше ничего, и только пульс перетекает из одной руки в другую, а за окном – раскрасневшееся к вечеру июльское солнце. Предлагать в такой момент руку и сердце просто пошло. После пяти лет встреч в одной и той же квартире Бубликов был уверен, что и рукой, и сердцем он уже поделился де-факто, а фамилия его на суперприз явно не тянула. Да и как сказать об этом? Буднично пробурчать: “Ну давай поженимся?” Или наоборот, с утра побриться, надеть лучшую рубашку (хоть с этим легко – лучшая рубашка всего одна, потому что Бубликов рубашки терпеть не может), купить у метро огромный букет, а потом неожиданно вернуться и появиться на пороге с кольцом наперевес? Тоже не выйдет. М. еще у ванной заподозрит неладное, но ей, конечно, и в голову не придет, что он прихорашивается ради нее. – И куда это ты навострился, - скажет М., изящно перекрыв все пути к отступлению. Поезд качнуло. – Я тебя люблю, - сказал Бубликов, - выходи за меня замуж. Готическая школьница с журналом в руках вздрогнула, но глаз от журнала не подняла. – Это я не вам, - возмущенно сказал Бубликов, - это я тренируюсь. Девочка передернула плечами и с облегчением уступила место крепко сбитой тетке с сиротскими баулами. – Мне кажется, из тебя вышла бы прекрасная мать, - сказал Бубликов. Тетка придвинула баулы ближе и с интересом взглянула на Бубликова. – Нет, не то, - сказал себе Бубликов, - слишком брутально. – Давай поженимся, - вдруг сказала тетка с баулами. – Да нет же, - цыкнул Бубликов, - это совсем просто. Кому такое понравится? – Да всем, - сказала тетка. – Как же, - включился в разговор суровый мужчина в очках, - и вспомнить потом нечего. – Да уж, - вставила школьница. – Делать предложение нужно так, - наставительно сказал мужчина в очках, - чтобы этот день запомнился на всю жизнь. У тебя ведь все серьезно, сынок? На всю жизнь? – Ну, сколько мне тут осталось, - философски заметил Бубликов, - по статистике, мужчины и до шестидесяти не дотягивают. Мужчина, явно подбирающийся к естественному пределу, моргнул и хотел возразить, но его перебил металлический голос из динамика: – Осторожно, двери закрываются. Следующая станция – “Комсомольская”. – Мне выходить, - сказала тетка с баулами, но с места не сдвинулась. На “Комсомольской” вагон наполовину опустел, и, прежде чем в него влилась очередная партия пассажиров, Бубликов и

Читать далее...

В колонках играет - тишина
Настроение сейчас - хуже просто не придумаешь

Да.. так оно и есть) Я - глупенькая!!! Счастье в руках, в моих руках, а я его куда-то гоню... Зачем? Может просто жить и делать так, как говорят тебе и так, как хотят это другие... Когда я хочу что-то делать, то делаю... Но почему на меня сваливается волна недовольств... не понимаю, может я что-то не так делаю.. Просто уже вообще боюсь что-то делать!

[585x480]

Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение

Дневник рэпера

Читать далее...