Летние жаркие дни остались позади. Впереди осень с ночными заморозками, холодными ветрами, затяжными дождями и красивыми погожими днями. Как только наступают холодные дни, люди начинают болеть.
Недомогания случаются и летом, но почему-то осенью буквально шквал больных атакует участковых терапевтов.
Конечно, в наши дни ситуацию усугубляет «коронавирусная история». Но многие подхватывают банальную простуду и только потом к ним «прилепляется» коронавирус. Наша задача - приложить все усилия к тому, чтобы не простыть, не переохладиться. А если вдруг по каким-то причинам не удастся устоять, не откладывая принять все возможные меры к борьбе с простудой.
К сожалению, в холодные дни нередко встречаю на улице прохожих, одетых не по погоде. Некоторые идут в теплых кардиганах, в которых не предусмотрена застежка, а под ними - блузка или футболка с глубоким вырезом. Как говорится «грудь нараспашку»! Согласитесь, стоит в холодную погоду в таком наряде прогуляться не больше часа и першение в горле, кашель, насморк обеспечены. Гораздо теплее и уютнее в холодный день чувствуешь себя пусть даже в легкой футболке, но сверху - ветровка или легкая куртка, застегнутая до горла. Тщательно продумывайте свои наряды и всегда между мнимой красотой и здоровьем выбирайте здоровье.
Сама по себе простуда не страшна. Но недомогание тут же отражается на иммунитете. С учетом коронавируса, снижение иммунитета чревато тяжелыми последствиями.
Если все же не удалось избежать переохлаждения, вернувшись домой проведите противопростудную профилактику. Заварите и выпейте травяной чай (с липой, мятой, листьями смородины). Обязательно прополощите горло. Для полоскания можно использовать соляной раствор или раствор соды и соли, настойку календулы. Закапайте в нос свежий сок алоэ. Смажьте под носом эфирным маслом пихты или кедра, сосны.
Согрейте ноги в горячей воде. В воду можно добавить сухую горчицу или соль (желательно морскую). После процедуры ноги вытрите насухо, наденьте теплые носки. Если есть возможность, проведите пару часов в постели под теплым одеялом. Но даже без теплого одеяла все перечисленные манипуляции спасут вас от простуды.
Опасность поджидает нас не только на улице. Если осень наступила рано, помещения быстро теряют накопленное тепло. А до отопительного сезона еще далеко. Многие заболевают на работе, находясь по восемь часов в холодных кабинетах или цехах. Продумайте, как вы можете помочь себе. Вспомните о теплых носках, удобной обуви, жилетах и шарфах.
Но как бы холодно не было в помещении, не забывайте о проветривании. Застой воздуха сейчас особенно опасен. Представьте, простуженные люди заходят в ваш кабинет. Кто-то чихнул, другой кашлянул, третий высморкался. Представляете, сколько микробов в воздухе? А если попал еще и коронавирус?
Обеззараживайте воздух в помещении с помощью эфирных масел. Не обязательно зажигать аромасвечи. Смочите ватный диск или салфетку эфирным маслом, положите их в небольшую чашечку или другую подходящую емкость и поставьте возле своего рабочего места. Ежедневно капайте немного свежего масла в эту незамысловатую конструкцию.
В борьбе с вирусами и микробами хорошо зарекомендовали себя эфирные масла чайного дерева, лаванды, сосны, пихты, кедра. Можно использовать эти масла по отдельности или приготовить смесь масел. Смесь масел действует эффективнее.
Если вы раньше не пользовались эфирными маслами, подходите к этому делу постепенно. Начинайте с какого-то одного масла. Если все проходит хорошо, подключайте другие. На сосну, пихту и кедр аллергических реакций практически не случается.
Если нет возможности купить эфирные масла, вспомните о бальзаме «Звездочка». Он продается в аптеках, как и много лет назад. Его состав богат эфирными маслами. Не всем нравится аромат этого средства. Но радует то, что вирусам и другой заразе этот запах тоже не нравится!
Ежедневно перед выходом из дома смазывайте под носом эфирным хвойным маслом или бальзамом «Звездочка». Можно использовать оксолиновую мазь. Главное - обеспечить барьер для заразы!
Холодная погода, так же как и жара опасна для гипертоников. Не забывайте – от холода сосуды сжимаются, нарушается кровообращение, происходит спазм сосудов. На этом фоне возникает головная боль, боль в
«Страна мам» показала уже 5 серий мультсериала «Волшебные краски Лео».
Созданного юными аниматорами красками ЛЕО. Надеемся вашим деткам понравился добрый мультфильм про приключения львенка Лео и его друзей. И вот 6-я серия доступна для просмотра. А еще можно рисовать вместе с Лео и помогать друзьям в их приключениях!
6+
#леорисует, #леошколасад
Источник: https://www.myjane.ru/news/text/?id=50664
С 1 сентября по 1 октября Москва вновь превратится в цветущий сад! Ландшафтные дизайнеры, участники фестиваля «Цветочный джем» цикла городских уличных мероприятий «Московские сезоны», украсят столицу композициями из самых разнообразных растений и создадут уютные лаунж-зоны. Сады «Цветочного джема» расцветут в центре и округах столицы.
На фестивальных площадках можно будет не только полюбоваться дизайнерскими садами и сделать эффектные фото, но и попробовать вкуснейшие летние десерты, а также блюда, приготовленные по оригинальным рецептам! Работа над созданием «зеленых островов» уже идет полным ходом. Кураторами проектов стали победители конкурса «Цветочный джем» прошлых лет, эксперты и члены жюри:
Елена Горская
(арт-директор ландшафтного бюро «FiveSeasons», призер российских и международных конкурсов и фестивалей, обладатель серебряной медали Открытого международного конкурса городского ландшафтного дизайна «Цветочный джем» 2019)
Алина Черникова
(студентка РГАУ-МСХА им. К.А.Тимирязева, бронзовый призер фестиваля «Сады и люди» 2019, обладатель бронзовой медали Открытого международного конкурса городского ландшафтного дизайна «Цветочный джем» 2019)
Елена Быкова
(руководитель ландшафтной мастерской «Сады Елены Быковой», призер российских и международных конкурсов и фестивалей, обладатель серебряной медали Открытого международного конкурса городского ландшафтного дизайна «Цветочный джем» 2019)
Наталья Кравчук, Ольга Филиппова (Мырзыханова), Светлана Гусева (ландшафтные дизайнеры компании Harmoniq_ design, призеры российских и международных конкурсов и фестивалей, обладатели серебряной медали Открытого международного конкурса городского ландшафтного дизайна «Цветочный джем» 2018, финалисты Открытого международного конкурса городского ландшафтного дизайна «Цветочный джем» 2020, золотые призеры XI Российской национальной премии по ландшафтной архитектуре 2020 года)
Ольга Грибова
(ландшафтный дизайнер, серебряный призер IX Российской национальной премии по ландшафтной архитектуре 2018 года, финалист Открытого международного конкурса городского ландшафтного дизайна «Цветочный джем» 2018, 2019 и 2020 годов).
Людмила Белых
(ландшафтный дизайнер, руководитель компании «Belstudio», художник, преподаватель, мастер садовой колористики. Победитель выставок, член жюри ландшафтных конкурсов. Член Экспертного совета Открытого международного конкурса городского ландшафтного дизайна «Цветочный джем» 2019 и 2020 года)
Зарубежные звезды мирового ландшафтного дизайна - партнеры «Цветочного джема» - поддерживают российских коллег дистанционно и отмечают, как важно, что фестиваль, несмотря на сложности, связанные с пандемией, состоится и Москва в очередной раз подтвердит звание самой цветущей европейской столицы и законодательницы садовой моды.
Некоторые проекты нынешнего фестиваля – реплики лучших садов «Цветочного джема» прошлых лет, другие же будут воплощены впервые.
Так, на площади Революции «вырастет» настоящий русский лес - непременные березы, взрослые сосны, ели с настоящими шишками, композиции из объемных кустарников и цветов, и даже земляника (как и положено в настоящем русском лесу). По замыслу авторов, проект отсылает к истории Москвы, и, в том числе, к лесам, среди которых строился наш город, и которые окружают его сегодня. Ну, а рестораторы, участники гастрономического проекта «Лето в городе», угощают здесь блюдами русской кухни: блинами, борщами и пирогами.
Соседняя площадка, переход от Манежной площади к площади
Вот и наступил новый учебный год после столь теплого и солнечного лета.
У родителей снова начинается суетливая осенняя пора секций, курсов и обычных бытовых забот, которые летом отступают хоть немного. Куда водить ребенка? Где гулять детский день рождения? Мы только начали учится, а уже пора планировать выпускной?! Скоро Новый год!!!
Много вопросов, которые нужно решать, помимо рабочих будней и забот.
Хорошо, что в Москве есть место, где знают, как развлекать детей.
Ведь в КРК «Кремль в Измайлово» проводится много различных мастер-классов и можно провести веселые и активные детские праздники любого формата. День рождения, выпускной, новый год и любые другие события жизни вашего ребенка. Команда «Министерства радости» КРК возьмёт на себя все организационные заботы. Яркие и удобные помещения, аниматоры, большой выбор разных шоу и мастер-классов, услуги по оформлению и банкетная служба.
Причем можно устроить как индивидуальный детский праздник по вашим запросам, так и взять готовое пакетное предложение.
Например, выпускной. На сайте Кремль в Измайлово, можно найти более пяти вариаций пакетов по празднованию этого важного события в жизни вашего ребенка. Так пакетное предложение, которое включает в себя квест-игру «Поиск клада», ланч, дискотеку по заказам выпускников, ведущего с интерактивными конкурсами и потрясающее бумажное шоу, обойдётся с человека всего лишь в 2 200 рублей.
Круглый год КРК «Кремль в Измайлово» проводит мастер-классы для любых возрастных групп в своих музеях и мастерских. Вас научат росписи пряника в музее хлеба, с вами сделают лоскутную куклу в музее русской игрушки, научат делать шоколадные конфеты и многое другое.
Быстрей переходи на сайт КРК «Кремль в Измайлово» и бронируй места!
https://www.kremlin-izmailovo.com/
natocnkakom
Источник: https://www.myjane.ru/news/text/?id=50642
«Страна мам» продолжает показ уникального проекта – мультсериала «Волшебные краски Лео», созданного детьми-учениками мультипликационных студий из разных городов России.
Если вы еще не познакомили своих деток с этими веселыми персонажами - самое время это сделать https://www.stranamam.ru/sp/leo/. Это добрый, красочный мультфильм про приключения львенка Лео и его друзей: слоненка Хобо и птички Зизи. Покажите детям творчество других детей. Ведь юные аниматоры нарисовали красками ЛЕО сотни картинок для каждой серии. Рисовать вместе с Лео и помогать друзьям в приключениях может каждый!
6+
Подробнее о красках ЛЕО https://leo-shkolasad.ru
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23473
Дорогие мамы! Для вас и ваших деток мы начинаем показ уникального проекта – мультсериала «Волшебные краски Лео», созданного детьми из разных городов России.
Все вместе они нарисовали красками ЛЕО сотни рисунков, которые объединились в 10 серий про приключения веселого львенка Лео, добродушного слоненка Хобо и умную птичку Зизи. Однажды друзья находят сундук с главным сокровищем острова. Открыть сундук удается только Лео. В его руках оказывается тайна острова – волшебные краски: всё, что будет нарисовано ими, сразу оживет. Теперь Лео и его друзьям под силу справиться с трудностями и сделать их родной остров еще краше!
Каждые 3 дня - приключения друзей в новой серии на сайте Страны мам . Первая серия уже доступна для просмотра. Покажите детям мультфильм, созданный для них другими ребятами. А еще можно рисовать вместе с Лео и помогать друзьям в их приключениях!
Английский является одним из наиболее популярных и востребованных языков в мире. Владение этим навыком уже стало необходимостью, ведь благодаря нему перед каждым открывается масса новых возможностей, которые нужно использовать. Многие стремятся выучить этот язык, в связи с этим число методик и способов изучения неустанно растёт, но можно ли верить всему, что рекомендуют? В этой статье мы расскажем о пяти наиболее распространённых мифов об изучении английского, дабы застеречь изучающих от возможных ошибок и разочарований.
Миф № 1
У меня нет способностей к изучению иностранных языков
Люди привыкли делить себя на «технарей» и «гуманитариев», из-за этого возникает ряд трудностей и нежелание учить что-то из-за мысли о том, что это не под силу. Даже если вы причисляете себя к «технарям», не стоит ставить крест на изучении и думать, что английский язык не для вас. Абсолютно каждый может выучить новый язык, это зависит от желания и методов изучения. Самое главное – выбрать способ, которых подходит именно вам, мотивировать себя и заниматься регулярно. Измените свой настрой и отношение к процессу изучения – всё обязательно получится!
Миф № 2
Домашнее задание нужно только в школе
Многие сторонятся домашнего задания и после занятий английским даже не открывают упражнения или текст, которые педагог дал на самостоятельную проработку. Это большая ошибка, ведь в изучении языка важна регулярность, повторение пройденного материала и постоянная практика. В любом случае большую часть работы должны сделать именно вы, педагог никак не сможет научить вас новому лишь на основных уроках, поэтому ни в коем случае не пренебрегайте заданиями на дом, это поможет ускорить процесс изучения английского языка.
Миф № 3
Английский язык можно выучить самостоятельно с нуля
К сожалению, это получается лишь у единиц. Чаще всего ученики забрасывают изучение ещё на начале пути, потому что не понимают некоторых аспектов. Во избежание подобной проблемы, стоит обратиться за помощью к профессиональному педагогу, который хотя бы на первых этапах изучения сможет вас курировать и направлять в нужное русло. Репетитора вы сможете найти через социальные сети или на специальных сайтах, где преподаватели продвигают свои услуги. На онлайн-платформе Preply каждый желающий с лёгкостью подберёт для себя квалифицированного педагога, который будет проводить уроки в режиме онлайн и поможет выучить язык.
Миф № 4
Для того, чтобы выучить английский, нудно попасть в языковую среду
А что, если самостоятельно создать для себя языковую среду? В ваших силах это сделать и полностью погрузиться в изучаемый язык. Вам необходимо окружить себя английским: смотрите фильмы и сериалы с субтитрами, читайте книги и статьи на английском, слушайте лекции и полкасты, следите за иностранными блогерами, общайтесь с носителями языка в сети, смените язык своих гаджетов, научитесь думать на английском. Порой эти советы работают куда лучше, чем привычное «нужно пожить в другой стране и выучишь язык». К сожалению, это работает далеко не всегда, ведь некоторые приезжие закрываются и не общаются с жителями новой страны, потому что стесняются и испытывают языковой барьер, да и вряд ли у вас получится поддерживать диалог, если ваш словарный запас мал. Именно поэтому для того, чтобы выучить английский, не обязательно тратить деньги на переезд в другую страну, можно просто захотеть и создать для себя нужную обстановку.
Миф № 5
Можно полностью выучить английский
Полностью английский не знают даже носители языка, ведь это просто невозможно. Вы можете иметь высокий уровень владения английским, но не знать его полностью. Это язык с богатой историей, который развивается каждый день. Не стоит стремиться выучить все английские слова, ведь Оксфордский словарь вмещает в себя примерно 500 000 и для того, чтобы изучить все, вам понадобиться как минимум одна жизнь. Не ставьте заоблачных целей, ведь для того, чтобы свободно общаться на английском языке, необходимо знать примерно 5000 слов.
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23393
Лето – пора отпусков и путешествий, люди часто пробуют и узнают новые блюда в разных городах и странах. Границы для кулинарного путешествия открыты всегда, даже в пандемию! Приглашаем к участию в конкурсе рецептов разных стран мира вместе с GEFEST.
Для участия в конкурсе "Вокруг света за 60 дней" необходимо приготовить блюдо, которое принадлежит одной из национальных кухонь мира. Конкурсный материал необходимо сопроводить рассказом/историей/заметкой о рецепте (история возникновения, появление рецепта в вашей личной копилке блюд). Блюдо необходимо приготовить на плите или в духовке.
Обязательные условия:
- рецепт блюда должен принадлежать одной из национальных кухонь мира;
- конкурсный материал должен содержать историю/рассказ/заметку о рецепте блюда, текст необходимо опубликовать в нижней части формы добавления - поле "Текст рецепта";
- каждый участник должен опубликовать на конкурс рецепт блюда, приготовленного на плите или в духовке.
Рецепты на конкурс принимаются с 29 июня по 28 августа 2021 года (включительно)
Итоги конкурса будут подведены: 8 сентября 2021 года
ПРИЗОВОЙ ФОНД КОНКУРСА1 Место
на выбор победителя
газовая варочная панель варочная ПВГ 1214-01
(белый, коричневый, черный, нержавеющая сталь)
или
электрическая варочная панель GEFEST СН 4231 (белый, черный)
2 Место
на выбор победителя
газовая варочная панель GEFEST СГ СВН 2230
(белый, серый, черный, коричневый, кремовый)
или
электрическая варочная панель GEFEST ПСВН 3210
(белая, кремовая, коричневая, черная)
3 Место
на выбор победителя
газовая варочная панель GEFEST СГ СВН 1210
(белый, коричневый, черный, нержавеющая сталь)
или
электрическая варочная панель GEFEST СВН 3210
(белая, кремовая, коричневая, черная)
4 Место
на выбор победителя
газовая варочная панель GEFEST ПВГ 2100-01 К33 (черный)
или
электрическая варочная панель GEFEST ПВИ 4000 К12 (белый)
Принято считать, что недержание мочи – удел пожилых женщин, которые в силу возраста не могут контролировать процесс мочеиспускания. На самом деле, подобные проблемы хотя бы раз в год испытывает до 30% женщин молодого возраста. В такие моменты молодые женщины отлично понимают своих мам и бабушек, которым довелось испытать те же неприятные эмоции - когда к ощущению дискомфорта примешивается чувство неловкости, стыда, позора.
Причин, по которым возникает недержание, великое множество, от банального стресса до сахарного диабета. Нередко мочевой пузырь дает сбои в работы после родов – известны случаи, когда с недержанием после появления на свет малыша сталкиваются 20-летние женщины. Лечение в каждом конкретном случае подбирается индивидуально – в ход идут медикаменты, физиотерапия, а иногда и хирургическое вмешательство. Процесс выздоровления может растянуться на месяцы, но при этом сама проблема никуда не исчезает – недержание продолжает доставлять женщинам всех возрастов дискомфорт. Что же делать в такой ситуации? Отказаться от работы, шопинга, встреч с друзьями только потому, что в любой момент могут возникнуть проблемы с мочевым пузырем? Ни в коем случае! В мире давно уже существуют гигиенические средства, позволяющие заботиться о женщинах, которые столкнулись с недержанием, и обеспечивать им достойное качество жизни.
Речь идет об урологических прокладках, которые отлично впитывают и удерживают влагу при том, что их толщина составляет всего несколько сантиметров. Такие прокладки незаметны под одеждой, что позволят женщинам всех возрастов с удовольствием носить узкие юбки и облегающие брюки. Если случилась неприятность, всегда можно на несколько минут отлучиться в дамскую комнату и сменить прокладку – проблема решается быстро и эффективно.
Для женщин, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, отлично подойдет впитывающее нижнее белье. С виду это обычные трусики, но со специальным впитывающим слоем, который не только поглощает, но и удерживает влагу. Даже при серьезных физических нагрузках содержимое слоя останется внутри – на одежде не будет пятен и разводов. Таким образом, можно смело выходить на пробежку, отправляться в тренажерный зал или в поход, впитывающее нижнее белье избавит от неприятных ощущений и придаст уверенности любой женщине.
Конечно, современные гигиенические продукты не устраняют проблему, а лишь избавляют от ее последствий. Но если раньше женщины вынуждены были кардинально менять свою жизнь из–за недержания, то теперь в этом нет необходимости. Не стоит отказываться от того, что приносит удовольствие. И не важно, сколько вам лет – двадцать или семьдесят. Использование прокладок и впитывающего нижнего белья параллельно с правильно подобранным лечением способно вернуть представительницам слабого пола уверенность в себе и самоуважение. А это, согласитесь, очень важно для женщин в любом возрасте.
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23338
С 19.06 по 11.07 прошел Третий международный фестиваль «Русская Кухня» в культурно-развлекательном комплексе «Кремль в Измайлово».
Фестиваль «Русская Кухня» проводится совместно с Московской ассоциацией кулинаров, в котором в этот раз приняли участие ведущие шеф-повара, члены Московской ассоциации кулинаров, Национальная гильдия шеф-поваров России и команда Chefs Team Russia.
Открытие фестиваля отметили «Праздником русской Ухи» с последующей дегустацией среди гостей и посетителей Кремля в Измайлово. В течении месяца прошел кулинарный конкурс «Папа может» по лепке пельменей и конкурс «Блины да каша по старинным русским рецептам», в котором приняли участие лучшие шеф-повара из разных регионов России. Также в рамках фестиваля прошли ознакомительные дни кухни Греции и Сербии. Все это время свежие продукты для фестиваля доставляла сеть гипермаркетов «Глобус». Здесь и разнообразные мясные и рыбные деликатесы, и качественная кулинария и выпечка с десертами собственного производства. И совсем не нужно ждать особого случая для праздника, ведь с сетью гипермаркетов «Глобус» вы можете создавать его каждый день.
А закрылся фестиваль «Русской Кухни» в Кремле Измайлово флешмобом по заготовке рекордного количества «Окрошки по-кремлевски» и конкурсом по приготовлению этого летнего блюда по различным рецептам в авторской подаче среди профессиональных шеф-поваров.
Розыгрыши призов от многочисленных партнеров, мастер-классы различных тематик для взрослых и детей, музыкальные и анимационные программы, все это было для гостей Кремля в Измайлово в течении всего Фестиваля «Русская Кухня». Приходите в Кремль Измайлово, ведь здесь всегда знают, чем удивить гостей!
Подробности на: https://www.kremlin-izmailovo.com/
Источник: https://www.myjane.ru/news/text/?id=50369
Чтобы хорошо отдохнуть в Турции всей семьей, важно выбрать отель, в котором будет комфортно и нескучно и взрослым, и детям, и молодежи. Где каждый сможет провести отпуск так, чтобы зарядиться энергией и яркими эмоциями. Рассказываем о том, что отличает по-настоящему семейный отель.
Каким должен быть настоящий семейный отдых в Турции?
- Безопасным. В хорошем отеле налажена система безопасности, для детей есть специальная закрытая территория, в детских клубах малыши находятся под постоянным присмотром.
- Комфортным. Детям и их родителям важен комфортный сон, который могут обеспечить просторные номера, удобные кровати, стены с шумоизоляцией.
- Разнообразным. В отелях должно быть много развлечений, большой выбор экскурсионных программ, активные и спокойные виды занятий.
- С хорошим питанием. Меню составляется так, чтобы каждый член семьи мог выбрать себе напиток и еду по вкусу.
Семейная концепция
Семейный отель – это отель, который ориентирован на гостей разных возрастов, разных увлечений. Одно из основных направлений – организация детского отдыха. Поэтому здесь должны быть предусмотрены:
- Заказ детских принадлежностей в номер (кроватка, горшок, коляска, радионяня).
- Питание для детей всех возрастов – от грудничков (баночное питание, смеси) до детей школьного возраста (наличие меню для аллергиков). Хорошо, если можно заказать индивидуальное порционное меню, взять в пользование блендер.
- Номера с раздельными комнатами для ребят постарше.
- Развлечения и досуг по возрастным группам. Если детские программы разделены по возрастам, ребенку будет легко найти занятие по душе.
- Детские бассейны с небольшой глубиной и водными горками, аквапарк.
Желательно, чтобы была круглосуточная кухня, площадки с игровыми зонами для малышей и детей постарше.
Семейный ужин в отеле Akka Antedon
Но отдохнуть должны не только дети. В семейных отелях должен быть продуман отдых и для взрослых. Для этого обратите внимание на такие моменты:
- Возможность заказать услуги няни, чтобы уделить время себе – сходить на ужин в ресторан а-ля карт, посетить SPA или отправиться на экскурсию.
- Отдельный пляж или релакс-зону, где можно побыть в тишине, расслабиться, насладиться единением с морем и окружающей природой.
- Развлекательную программу для взрослых на территории отеля. Особенно это актуально из-за ограничений в период коронавируса.
Хорошо, когда территория большая, на ней есть тенистые аллеи, где можно прогуляться без опаски перегреться на солнце.
Чем можно заняться на отдыхе
Детям
Хорошие семейные отели предлагают много развлечений для детей разных возрастов:
- детские театральные постановки;
- мастер-классы по изготовлению освежающих летних коктейлей, выпечки, десертов;
- шоу ростовых кукол;
- соревнования для детей;
- разукрашивание футболок, аквагрим.
Занятия с детьми 4-12 лет
Отдельно стоит выделить детские и подростковые клубы. Первые рассчитаны на возраст от 4 до 12 лет, а вторые ориентированы на возраст с 13 до 17 лет. Родители могут оставить ребенка в таком клубе под присмотром аниматора и отдохнуть в свое удовольствие. Дети находятся там с утра до вечера. Аниматоры следят, чтобы ребятам было комфортно, безопасно и интересно. Каждый ребенок узнает много нового, заводит друзей.
Всей семьей
Развлекательные программы, в которых принимают участие дети с родителями – отличная возможность провести время вместе и получить незабываемые впечатления! Есть отели, в которых организуются масштабные семейные мероприятия. Например, в Akka Antedon дважды за сезон проходит Семейный фестиваль – настоящий праздник для взрослых и детей с костюмированным
Дорогие друзья! Вот и промчался первый месяц лета. Надеемся, он порадовал вас яркими моментами. Желаем провести и оставшуюся часть лета в отличном настроении. В нашей дружной компании точно не будет скучно, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса «Лучший пользователь месяца».
Конкурс «Лучший пользователь месяца» продлится с 1 по 31 июля, и по его итогам три лучших пользователя будут удостоены следующих призов от издательства INSPIRIA*:
1 место
1. Эмма Стоунекс "Смотрители маяка"
Корнуолл, 1972 год. На фоне бледного неба высится "Дева" — оплот безопасности для всех моряков. Но к своим обитателям маяк не так благосклонен. Исчезли трое смотрителей. Двери заперты изнутри, стрелки часов застыли, а в журнале — запись о сильном шторме, хотя небо всегда было ясным. Спустя двадцать лет тайну маяка решает раскрыть местный писатель. Он обращается к Хелен, Джинни и Мишель, женам пропавших. Ради правдивого рассказа им предстоит окунуться в прошлое — кто знает, какие чудовища обитают в его глубинах...
Что сильнее — человек или его воспоминания? «Смотрители маяка» — это захватывающая тайна с соленым привкусом морского воздуха Корнуолла. Основанный на реальных событиях, этот триллер показывает, как страх неизвестности и отчаянье стирают грань между реальностью и воображением. Мрачная, атмосферная история, где призраки прошлого обретают телесность, ставя под угрозу будущее.
2. Дженис Халлетт "Выйти из чата"
Дорогой читатель, привожу документы, связанные с постановкой пьесы "Все мои сыновья" и трагической гибелью одного из актеров. Другой участник сейчас находится в тюрьме за преступление, которое не совершал. Настоящий убийца выдал себя. Он везде: в электронных письмах и коротких сообщениях, в списке приглашенных на благотворительный вечер маленькой девочки, больной раком. Каждый под подозрением. Сможете узнать правду?
Непредсказуемая и пробирающая до мурашек, эта история не похожа ни на одну из тех, ко-торые вы читали раньше. Дженис Халлетт трансформирует привычный нам эпистолярный жанр, приводя не старомодные переписки, а актуальные сообщения в мессенджерах, имейлы и полицейские отчеты, предлагая читателю самостоятельно провести расследование. У вас получится?
2 место
1. Майк Омер "Глазами жертвы"
В этом романе многолетний кошмар Зои Бентли наконец-то закончится. Она найдет ответы на все вопросы… УБИЙЦА, ПЬЮЩИЙ КРОВЬ СВОИХ ЖЕРТВ? Профайлер ФБР Зои Бентли и ее напарник, агент Тейтум Грей повидали в жизни всякое. И все же при виде тела этой мертвой девушки даже их пробирала дрожь. ВАМПИР? – ВРЯД ЛИ. НО И НЕ ЧЕЛОВЕК Почерк убийства схож с жуткими расправами Рода Гловера – маньяка, за которым они гоняются уже не первый месяц. Зои уверена – это его рук дело. Какие же персональные демоны, из каких самых темных глубин подсознания, могут заставить совершать подобные ужасы? Ответ на этот вопрос – ключ ко всему. ОДНАКО МНОГОЕ ВЫГЛЯДИТ СТРАННО. Убийство произошло в доме, а не на улице. Жертве зачем-то несколько раз вводили в руку иглу. После смерти кто-то надел ей на шею цепочку с кулоном и укрыл одеялом. И главное: на месте убийства обнаружены следы двух разных пар мужских ботинок…
Продолжение бестселлеров «ВНУТРИ УБИЙЦЫ» (самый популярный роман в России в 2020 г.) и «ЗАЖИВО В ТЕМНОТЕ».
2. Энн Кливз "Скрытые глубины"
Очередное жаркое лето на побережье Нортумберленда. Джули Армстронг возвращается домой после
Лето – пора отпусков и путешествий, люди часто пробуют и узнают новые блюда в разных городах и странах. Границы для кулинарного путешествия открыты всегда, даже в пандемию! Приглашаем к участию в конкурсе рецептов разных стран мира вместе с GEFEST.
Для участия в конкурсе "Вокруг света за 60 дней" необходимо приготовить блюдо, которое принадлежит одной из национальных кухонь мира. Конкурсный материал необходимо сопроводить рассказом/историей/заметкой о рецепте (история возникновения, появление рецепта в вашей личной копилке блюд). Блюдо необходимо приготовить на плите или в духовке.
Обязательные условия:
- рецепт блюда должен принадлежать одной из национальных кухонь мира;
- конкурсный материал должен содержать историю/рассказ/заметку о рецепте блюда, текст необходимо опубликовать в нижней части формы добавления - поле "Текст рецепта";
- каждый участник должен опубликовать на конкурс рецепт блюда, приготовленного на плите или в духовке.
Рецепты на конкурс принимаются с 29 июня по 28 августа 2021 года (включительно)
Итоги конкурса будут подведены: 8 сентября 2021 года
ПРИЗОВОЙ ФОНД КОНКУРСА1 Место
на выбор победителя
газовая варочная панель варочная ПВГ 1214-01
(белый, коричневый, черный, нержавеющая сталь)
или
электрическая варочная панель GEFEST СН 4231 (белый, черный)
2 Место
на выбор победителя
газовая варочная панель GEFEST СГ СВН 2230
(белый, серый, черный, коричневый, кремовый)
или
электрическая варочная панель GEFEST ПСВН 3210
(белая, кремовая, коричневая, черная)
3 Место
на выбор победителя
газовая варочная панель GEFEST СГ СВН 1210
(белый, коричневый, черный, нержавеющая сталь)
или
электрическая варочная панель GEFEST СВН 3210
(белая, кремовая, коричневая, черная)
4 Место
на выбор победителя
газовая варочная панель GEFEST ПВГ 2100-01 К33 (черный)
или
электрическая варочная панель GEFEST ПВИ 4000 К12 (белый)
Начальники, как известно, бывают разные. Далеко не всем сотрудникам нравятся чрезмерно строгие или слишком жесткие руководители, однако это еще далеко не самые худшие человеческие черты. Хуже всего, если начальник является токсичной личностью, при этом строгость или жесткость далеко не всегда являются свидетельством токсичности человека! О токсичном руководителе можно говорить в том случае, когда психологический дискомфорт стал самой что ни на есть настоящей нормой для всего рабочего коллектива! Как же распознать такого руководителя, и что делать, столкнувшись с таким человеком?
Как понять, что перед вами токсичный начальник?
Определить токсичного начальника можно сразу по нескольким признакам, а уж если руководитель рабочего коллектива сочетает в себе сразу несколько этих признаков, то никаких сомнений в его токсичности и быть не может!
В подавляющем большинстве случаев токсичный начальник характеризуется сильно завышенной самооценкой, считая себя всезнающим и практически всемогущим. С таким человеком всегда очень сложно как договариваться о чем-либо, так и обговаривать текущие рабочие вопросы. Он убежден в том, что именно он всегда прав, и пытаться доказать ему обратное будет совершенно бессмысленно. Более того, он может давать своим подчиненным совершенно нелепые задания, предварительно не разобравшись в их сути, и при этом будет требовать выполнения этих заданий в самом лучшем виде! Но при этом токсичный начальник всегда обесценивает заслуги своих сотрудников – для него любой, даже весьма впечатляющий результат, всегда будет недостаточно хорошим. А к разного рода инициативам, даже самым блестящим, такой руководитель всегда предельно равнодушен. Одним словом, полнейшее неуважение как к рабочему времени сотрудников, так и к результатам их работы!
Думая в первую очередь о том, как можно улучшить собственную репутацию перед еще более вышестоящим руководством, токсичный начальник не гнушается совершенно никакими способами достижения данной цели, иной раз даже с легкостью присваивая себе любые достижения, сделанные определенным сотрудником или же коллективом в целом. Такой человек запросто выдаст чужие идеи за свои и при этом даже не покраснеет!
Также токсичный начальник подвержен систематическим вспышкам гнева – он зачастую позволяет себе оскорблять сотрудников и повышать на них голос. Унижая их самыми разнообразными способами, он старается четко дать им понять, что они – не что иное, как всего лишь пустое место. Своего плохого настроения такой человек никогда не будет скрывать, причем даже если оно было спровоцировано какой-либо личной ситуацией, и, что самое неприятное, даже при таком раскладе он будет срываться именно на своих сотрудниках! И, конечно же, разного рода манипуляции, а порой и шантаж с угрозами, тоже никто не отменял!
Кроме того, токсичный руководитель стремится по мере своих сил и возможностей контролировать каждый шаг подчиненных, постоянно проверяя, чем именно занят тот или иной сотрудник, а также регулярно устраивая совершенно ненужные и бесцельные совещания. К опаздывающим он относится крайне жестко, и покинуть рабочее место раньше положенного времени, причем даже в том случае, если все задания будут выполнены намного раньше и в самом лучшем виде, токсичный начальник тоже никогда и ни за что не позволит!
Токсичный начальник никогда не будет заботиться об улучшении условий труда своих сотрудников, и его совершенно не беспокоит то, что некоторых из них (а порой и многих!) не устраивают ни уровень зарплат, ни условия труда. И в таких коллективах штат может очень часто меняться! Впрочем, токсичного начальника это нисколько не печалит, ведь он убежден в том, что незаменимых людей нет, и, между прочим, именно поэтому многие действительно стоящие специалисты иной раз предпочитают подыскать более спокойное место работы, стремясь как можно быстрее выйти из-под управления токсичной личности. А уж если какой-то сотрудник вдруг окажется несимпатичен такому начальнику по личным причинам, руководитель-деспот начнет
Домашние животные — полноценные члены семьи. Они нуждаются в ежедневной заботе и внимании, но в ответ дарят своим хозяевам массу позитивных эмоций и безусловную любовь. Те, кто хотел бы завести котёнка уже этим летом, но всё ещё сомневается, в этой статье найдут убедительные аргументы, почему четырёхлапый питомец в доме — к счастью.
Коты улучшают психологическое здоровье владельцев
Как только в доме появляется котёнок, его хозяева окунаются в новую жизнь, наполненную мелкими приятными хлопотами. В интернете вместо любимого сериала они вдруг ищут информацию о том, как назвать чёрную кошку или пятнистого кота, можно ли мочить ему уши и когда лучше стричь коготки. В магазине — подолгу выбирают новые лакомства и игрушки. Это хорошо отвлекает от повседневных забот и помогает на время переключиться.
Коты — не самые щедрые питомцы на эмоции, однако в моменты, когда хозяин уставший, расстроенный, заболевший или грустный, всегда стараются забраться на руки или полежать рядом. Такая поддержка хорошо влияет на психологическое состояние человека и помогает быстрее справиться с трудностями.
Американский психолог-бихевиорист Лотте Спийкерман утверждает, что общение с животными помогает легче переживать стрессы и быть энергичнее. А немецкие учёные опросили 9 000 респондентов и выяснили, что люди — владельцы животных обращались к врачу в несколько раз реже, чем те, кто не имел питомцев.
Укрепляют социальные связи
Уровень коммуникации новоиспечённых кошатников непроизвольно вырастает, ведь все друзья, знакомые, родственники и коллеги хотят узнать подробности о новом питомце и с удовольствием делятся собственным опытом. Удивительно, но темы о кошках никогда не бывают исчерпаны. Чем больше времени кот живёт в семье, тем больше историй и забавных событий с ним связано.
Помогают просыпаться утром пораньше
Коты не любят спать рано утром и с первыми лучами солнца начинают активно передвигаться по дому. Тем, кто мечтает начать просыпаться раньше обычного, питомец обязательно придёт на помощь. Утром он ждёт от хозяина не только внимания и поглаживаний, но также чистый лоток и завтрак, поэтому начинает придумывать способы его разбудить.
Развивают чувство ответственности у детей
Если в семье есть дети, наличие кошки в доме доставит им неподдельную радость, а также будет воспитывать в них чувство ответственности. Умение заботиться о питомце благотворно сказывается на формировании личности малыша.
Летом заводчики отдают котят дешевле
Напоследок о практичном моменте, который может мотивировать завести кота в ближайшее время. В летний период люди, как правило, уезжают на дачи, в отпуск, дома бывают наездом, соответственно реже приобретают домашних питомцев. Поэтому купить породистого котёнка у заводчика летом может быть выгоднее.
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23236
Увеличенный экран 16:10, стильный дизайн и длительность автономной работы для большей мобильности и свободы
Москва, 15 июня 2020 г.— Компания LG Electronics (LG) представила в России линейку новых моделей LG gram – сверхлегких и ультра-производительных ноутбуков в стильном тонком корпусе и увеличенным размером экрана соотношением 16:10.
Презентация прошла в формате церемонии награждения «LG gram: Премия 2021», где каждую номинацию представлял особенный герой – гость и друг бренда. Ведущие церемонии: креативный продюсер Илья Бачурин и популярный артист и TikTok блогер SLEEPY объединили сразу два поколения творческих людей и рассказали гостям мероприятия о своем видении мобильности, легкости и производительности в современном мире.
Награды «LG gram: Премия 2021» были вручены лучшим из лучших в номинациях: «Утонченная легкость» - олимпийской чемпионке по художественной гимнастике Маргарите Мамун за волю к победе и мастерство, «Неутомимая энергия в зрелищных проектах» - Илье Авербуху за креативность и многогранность талантов, «Выносливость в невесомости» - летчику-космонавту Александру Лазуткину за мужество и неоценимый вклад в покорение космоса и «Широта возможностей и легкость воплощения» - медиаменеджеру и бизнесмену Арману Давлетьярову за масштабность проектов и яркость воплощения новых идей. Также презентацию посетили такие почетные гости как телеведущая и основательница агентства PR trend Екатерина Одинцова, художественный руководитель Большого Московского цирка Аскольд Запашный, инфлюенсер Светлана Королева, певец и музыкант Родион Газманов, художник-модельер Алиса Толкачева, основательница сети салонов красоты «МильФей» Елена Темиргалиева и популярная актриса и телеведущая Олеся Судзиловская по достоинству оценили не только впечатляющие характеристики линейки LG gram, но и неординарную презентацию новинок.
Так, особую легкость самой миниатюрной модели в 14” весом менее 1 кг олицетворяла номинация «Утонченная легкость» и ее победительница, олимпийская чемпионка по художественной гимнастике, многократная чемпионка мира и Европы, Маргарита Мамун: «Мне очень приятно получить эту премию, ведь стиль, легкость достигаются не просто, в
1 июня в концертном зале Vegas City Hall состоялась торжественная церемония награждения Национальной премии детского патриотического творчества 2021. В премии приняло участие более 10 тысяч детей из 80 регионов РФ. Экспертный совет оценивал творческую деятельность ребят за год по 12 номинациям.
По традиции церемония награждения прошла в формате масштабного сказочного шоу, которое объединило творчество лауреатов премии в вокале, хореографии, оригинальном и инструментальном жанрах, актерском мастерстве, чтецком слове, моде и других направлениях. «Формат премии уникален. Из года в год она помогает открывать таланты, поддерживать их на пути становления. Основа всех проектов и инициатив премии - уважение к истории, культуре страны, культуре других народов, созидание с любовью к Родине. На мой взгляд, крайне важно, когда юная личность через творчество несет эти важнейшие ценности», - подчеркивает автор идеи и генеральный продюсер премии Михаил Соколов.
«Это событие особенно значимо, ведь оно не только поддерживает талантливых ребят, но и несет ценности, задает ориентиры. Уверен, они помогут каждому участнику премии в их будущем, а ведь их будущее – и наше с вами», - отмечает генеральный директор Парламентского клуба «Российский парламентарий» при Государственной Думе РФ Кирпичев Игорь Владимирович.
«Премия с детства прививает любовь к родному краю, желание созидать в нем, самосовершенствоваться, чтобы в будущем стать личностью, которая внесет достойный вклад в его развитие. Мы всецело разделяем эти ценности и считаем значимым поддерживать их воплощение», - отмечает представитель генерального партнера премии - Управляющий АНО «Центр развития предпринимательских инициатив» Святослав Капустин.
В течение учебного года в рамках премии совместно с ее партнерами, наградившими финалистов призами, проводились уникальные конкурсы. Их результаты также были подведены на церемонии. Среди них Всероссийский конкурс детских поделок «Красота родной природы». «Более 700 юных конкурсантов приняли участие в проекте. Их работы созданы в самых разных техниках, задействуют массу разнообразных материалов, но главное все они творили с любовью и уважением к красоте природы родной страны, - делится руководитель маркетингового подразделения сети хобби-гипермаркетов «Леонардо» Татьяна Антипова. - Мы очень рады, что стали частью масштабного созидательного проекта, который не только помог ребятам развиваться в декоративно-прикладном искусстве, но и несет в себе важнейшие ценности. В наших планах продолжить эту замечательную инициативу».
Всероссийский конкурс эскизов в этом году прошел под темой квилтинга. На конкурс было представлено более 700 эскизов, а его итогом стало создание детьми всероссийского фешн-движения «Детские мечты» под руководством дизайнера Алины Луничкиной коллекции одежды. «Конкурс для юных модельеров мы проводим совместно с премией ежегодно. Замечательно, что с каждым годом в оргкомитет поступает все больше эскизов, повышается их качество, а также уровень сопроводительных материалов, - рассказывает генеральный директор компании «ЭЛФОРТ» Виталий Кадун. - По эскизам финалистов дети создали на швейной технике ELNA прекрасную коллекцию, премьерный показ которой состоялся на церемонии вручения премии».
Темой Всероссийского семейного конкурса по моделированию «Собери звезду» стала Арктика. «Конкурсное задание этого года было для участников
Если вы давно хотели и даже мечтали иметь робот-пылесос, кофемашину, посудомоечную машину или индукционную варочную поверхность, пора осуществить свою мечту! Теперь вполне возможно получить эти вещи в качестве приза - стоит принять участие в акции #ВигвамДругПоваренка!
Подробные условия акции #ВигвамДругПоваренка здесь>>>> https://www.vigvam.ru/stock/
Стильные, полезные и нужные в каждом доме призы:
Кофемашина DeLonghi ECAM 22.360.S
Посудомоечная машина BOSCH Serie 2 SMS24AW01R
Робот-пылесос Roborock S5 Max
Индукционная варочная поверхность Bosch Serie 6 PUE611FB1E
Акция на строительство каркасного дома от Вигвам.ру>>>
Источник: https://www.myjane.ru/news/text/?id=50119
Еще совсем недавно эти вещи считались модными и современными. Но времена меняются, и прежние «хиты» выходят из моды. Перечислим предметы гардероба, которые вам больше не стоит носить, несмотря на то, что их по-прежнему можно увидеть в магазинах.
Блузка с вытачками
Такие блузки, казалось бы, очень подходят для офиса. Но у них есть масса недостатков. Так, приталенные модели сковывают движения и слишком плотно прилегают к телу, порой не к месту обрисовывая отдельные его части. Вы хотите постоянно отвлекать своих коллег мужского пола от работы своим внешним видом?
Стилисты рекомендуют обратить внимание на просторные рубашки ручного кроя, такие, чтобы между вашим телом и изделием была воздушная прослойка. В них куда удобнее и комфортнее в самых различных ситуациях, и, кстати, их стиль выглядит куда более «деловым».
Шелковый топ
Конечно, это красиво, кто будет спорить. Но попробуйте походить в таком топе – и вы почувствуете серьезный дискомфорт. Шелк слишком скользящий. Тем более мы редко носим вещи из натурального шелка, скорее всего, это будет синтетика. А значит, мы будем потеть со всеми вытекающими последствиями вроде неприятного запаха. Такие материалы «не дышат», хотя с точки зрения эстетики могут выглядеть идеально.
В наше время не страшно, если вы наденете «под низ» майку, футболку или топ из трикотажа. Сейчас можно встретить в продаже очень приличные и нарядно выглядящие модели, в том числе из льна или хлопка. Если же вы хотите выглядеть по-настоящему элегантно, то приобретите блузу из натурального шелка. Можно носить ее с длинным шарфом в стиле 70-х. А можно просто набросить на плечи шелковый платок. Но помните, что это все-таки вариант «на выход», а не повседневный.
Кружевные вещи
Изначально кружево использовалось только для отделки. Но со временем из него стали шить цельные платья, блузки и даже брюки. Однако вещи из кружева – это исключительно «выходной» вариант. Можно использовать их в свадебном или вечернем наряде. А вот носить, скажем, на работу не стоит. К тому же, кружево непрактично: оно часто просвечивает, цепляется за различные предметы и легко рвется, на нем появляются дыры и затяжки… Поэтому носить его следует с большой осторожностью, чтобы не испортить вещь. Хотя никто не мешает вам надевать вещи с кружевной отделкой.
Одежда с аппликациями и принтами
Несмотря на обилие таких вещей в продаже и многообразие принтов и узоров, не стоит попадаться на эту приманку: нынче в моде минимализм, который проявляется буквально во всех областях, связанных с дизайном, будь то одежда, интерьеры или архитектура.
Вещи должны быть функциональными и не привлекать внимание лишними деталями, гласит этот новый тренд. Поэтому постараемся, насколько можно, обойтись без декора. Если же однотонные вещи кажутся вам слишком скучными, то выбирайте «классику»: клетку, горох. Можно носить вещи, разрисованные цветами или анималистическими принтами, но они не должны быть центральным элементом вашего гардероба. Лучше всего, если принт будет мелким. Особенно актуально это для женщин нестандартной комплекции. Одежда в крупный «цветочек», которая была так популярна в советскую эпоху, станет полнить вас еще больше.
Джинсы-бананы
Данную модель, появившуюся, если мне не изменяет память, еще в 80-е, больше всего любят женщины с «неидеальной» фигурой, так как эти джинсы с завышенной талией, топорщащиеся на бедрах, прекрасно скрывают все недостатки. Ну, недостатки-то они, может, и скрывают, но сами по себе выглядят не слишком привлекательно. Поэтому сейчас такие модели вышли из моды. Стилисты уверяют, что прекрасной заменой «бананам» на следующие несколько сезонов станут джинсы-«трубы» прямого
Вялая работа желудочно-кишечного тракта со временем вызывает серьезные проблемы со здоровьем. "Взбодрить" органы ЖКТ можно несложными упражнениями и другими полезными действиями.
Раздражительность, плохое самочувствие, бессонница, выступающий животик часто являются следствием ленивой и вялой работы желудка и кишечника.
Чтобы избежать таких неприятностей, возьмите за правило ежедневно совершать несколько несложных действий. Это не отнимет у вас много времени и вам не придется тратить лишние деньги. Конечно, вместо ниже перечисленных действий можно отправиться в аптеку, накупить разных лекарственных средств и принимать их пригоршнями, сидя перед телевизором, надеясь избавиться от проблемы. Но не забывайте - все химические лекарственные средства избавляют от одной проблемы, но попутно могут наградить другими.
Утро
Действие 1
Ежедневно делайте зарядку для ЖКТ. Если ежедневно не получается, тогда хотя бы трижды в неделю по 15 минут. Упражнения выполняют сразу же после пробуждения, в постели, на голодный желудок. Дышите животом: вдох - живот выпячиваете, выдох - втягиваете.
Действие 2
Не вставая с постели, выпейте 200 г тёплой воды (приготовьте её с вечера). Лягте на спину, поднимите вверх обе ноги. Если получается, сделайте «березку» или просто упритесь ногами в стену.
Это упражнение активизирует перистальтику кишечника, избавляет от запора, геморроя.
Действие 3
Лягте на спину, поднимите слегка согнутые ноги вверх, и в течение 30 секунд делайте упражнение «велосипед»
Действие 4
Встаньте с постели, присядьте и в течение 2 минут походите на корточках.
Это упражнение – своеобразный массаж кишечника, в результате улучшается работа органов брюшной полости. Несложное упражнение дает хороший толчок кишечнику, ускоряет обменные процессы, способствует расщеплению жиров и выводит вредные продукты обмена.
Действие 5
Сядьте на ягодицы, выпрямите ноги. Подтяните к животу правую ногу и разверните корпус вправо. Повторите 8 раз. Затем такие же действия повторите с левой ногой, соответственно поворачивая корпус в левую сторону.
Такие скручивания воздействуют на все органы брюшной полости. Когда вы подтягиваете правую ногу к животу и поворачиваетесь в правую сторону, активизируется работа печени, желчного пузыря, восходящей кишки. Действия с левой ногой активизируют желудок, поджелудочную, селезёнку, нисходящую кишку.
Эти несложные действия способствуют устранению метеоризма, запоров, нормализуют кислотно-щелочной баланс. А заодно убирают ненавистные жировые отложения с живота.
Действие 6
Лягте на живот, прогнитесь, стараясь выше поднять голову. Затем глядя через плечо попытайтесь увидеть обе пятки. Повторите упражнение 8 раз в правую и столько же левую сторону. Такое упражнение активизирует работу желудка.
Действие 7
Сядьте на пол, плавно наклонитесь вперед таким образом, чтобы живот на вдохе упирался в бедра и втягивался при выдохе. Не старайтесь держать ноги прямыми, это не важно.
Упражнение способствует сжиганию жира внутри брюшной полости, помогает избавиться от запора, геморроя.
Действие 8
Сядьте на стул. Выполняйте по 8 наклонов к бедрам (в обе стороны), а затем по 8 скручиваний (поворотов корпуса) в обе стороны.
Упражнение эффективно при недостатке движения, избавляет от проблем с пищеварением.
После выполнения упражнений надо выпить стакан (200 мл) тёплой кипяченой воды. Если можете выпить два - еще лучше!
Вечер (перед сном)
Проведите массаж живота для улучшения кровообращения в брюшной полости.
1. Лягте на спину, положите небольшую подушку под голову, ноги согните в коленях. Эта поза помогает максимально расслабить мышцы живота и удобна для