Всего через несколько дней открывается международная выставка ЭкоГородЭкспо Осень 2019. Вы уже готовы?
22 и 23 ноября московский Event Hall Даниловский превратится в территорию ЭкоКрасоты, ЭкоВкусностей и ЭкоПользы. Более 100 участников представят как полезные новинки, так и проверенные хиты и бестселлеры здорового питания, натуральной красоты, экопродукции для мам и детей и органических средств для ухода за домом.
Чем примечательна выставка ЭкоГородЭкспо?
• Проходит уже в 11 раз. Всегда успешно, весело, вкусно и красиво.
• Не имеет аналогов по продуманности и размаху в России.
• Объединяет единомышленников, продвигает идеи экологичного потребления и здоровой жизни.
• Продукты без наценки, новинки с консультацией, всё в одном месте без утомительного поиска!
На двух этажах выставки вы сможете:
• Оценить более 3000 видов экопродукции, тщательно отобранной в соответствии с высочайшими экостандартами.
• Попробовать замечательные экоделикатесы из разных стран и регионов: вкуснейшие органические молоко и мясо из Подмосковья, сладкий от природы кофе из Камбоджи, натуральные масла редких растений из Африки, суперфуды и травы из Сибирской тайги, полезные перекусы и многое другое.
• Выбрать заранее новогодние подарки для близких и порадовать себя косметическими новинками. Попробуйте заряженные энергией бодрости натуральные уходовые средства с эффектом антидепрессанта, высококачественные экологичные продукты для гигиены, профессиональную косметику без отдушек, синтетических красителей, силиконов, консервантов. Обратите внимание: пудра, которая не сушит, тональный крем, который не забивает поры, скрабы, не повреждающие кожу, и лаки без риска аллергии.
• Развлечь детей, научив их при этом важности ответственного потребления, на мастер-классах и воркшопах. Пока малыши под присмотром, спокойно и вдумчиво изучайте экспозицию, чтобы позже получить в подарок от ребёнка милый сувенир из вторсырья.
• Послушать интересные лекции об экожизни в большом городе. Как дать вещам вторую жизнь? Почему важно сделать дом экологичным? Где взять продукты для здорового питания? Узнайте 23 ноября, в субботу, на бесплатных лекциях с 11.30 до 18.30. В программе всё о моде и трендах экокосметики, полезные лайфхаки и ответы на ваши важные вопросы. Подробную программу мероприятий смотрите здесь.
• Поучаствовать в лотереях и розыгрышах полезных призов, конкурсе хэштегов #экогородэкспо, проголосовать за самые интересные новинки.
Станьте частью главного экособытия России!
Самое время:
Распечатать бесплатный билет на выставку ЭкоГородЭкспо Осень и пригласить друзей.
Зафиксировать дату в календаре, а адрес — в навигаторе: 22-23 ноября 2019, Москва, ул. Дубининская, д.71, стр.5, Event Hall Даниловский. Уточните на сайте, как проще всего добраться до места.
Подписаться на соцсети выставки Facebook, ВКонтакте, Instagram, чтобы следить за новостями и участвовать в розыгрыше призов и подарков.
В новом сезоне в Московской Консерватории пройдут премьеры киноконцертов Disney – «Красавица и Чудовище» и «Русалочка». В формате киноконцерта классические анимационные фильмы Disney демонстрируются на экране, а легендарная музыка синхронно исполняется на сцене вживую Симфоническим оркестром Москвы «Русская филармония».
Киноконцерт Disney «Красавица и Чудовище» состоится 30 ноября 2019 года. История красавицы Белль и зверя с человеческим сердцем вновь перенесет зрителей в сказочный мир волшебства и загадок. Станьте гостем бала в заколдованном замке впервые под звуки симфонического оркестра! Сольные партии исполнят звезды театра, кино и музыки: Андрей Бирин, Анна Гученкова, Игорь Портной, а также Юлия Довганишина.
14 декабря 2019 года таинственный подводный мир руcалочки Ариэль предстанет перед зрителями на большом экране впервые в формате киноконцерта спустя 30 лет после выхода фильма в кинотеатрах!
Знакомая многим с детства легендарная музыка к анимационным фильмам «Красавица и Чудовище» и «Русалочка», написанная композитором Аланом Менкеном, который за работу над этими фильмами получил четыре премии «Оскар», зазвучит по-новому в сопровождении симфонического оркестра.
Киноконцерты Disney – мероприятия для всей семьи, которые идеально подходят для знакомства детей с волшебным миром музыки. Для киноконцертов нового сезона доступен специальный семейный абонемент на оба события. Также в продаже имеются подарочные сертификаты. Получатель сертификата сможет выбрать билеты на любой киноконцерт в рамках номинала. Подробности акции вы найдете на сайте https://lastick.ru/ . Киноконцерты созданы в сотрудничестве с продюсерской компанией «Zapomni».
Дополнительная информация:
Давлятов Ярослав
Связи с СМИ и общественностью по маркетингу
Т.: +7 (919) 770-49-00
П.: y@zapomni.pro
Источник: https://www.myjane.ru/news/text/?id=48402
Изобилие овощей, фруктов и зелени осенью предполагает меню, богатое этими продуктами. А если есть желание похудеть, тем более на столе должно появиться больше блюд из овощей и фруктов. Как правильно составить меню для похудения осенью?
Нюансы похудения осенью
Осень — отличное время для похудения. В этот период можно готовить разнообразные блюда из овощей и фруктов, уменьшить потребление мяса и рыбы. Овощи и фрукты содержат много клетчатки, которая ускоряет обмен веществ, налаживает процессы пищеварения, избавляет от запоров. Кроме того, много плоды выводят лишнюю воду из организма, что тоже важно при похудении.
Блюда надо готовить правильно: тушить, варить, запекать, использовать меньше жирных продуктов. Предпочтение стоит отдавать вегетарианским супам без зажарки, рагу, запеканкам, салатам, смузи, легким десертам.
О чем еще важно помнить во время похудения осенью? В меню полезно включать вкусные горячие напитки. Напитки с корицей и имбирем, взвары из фруктов и ягод, какао, чай с ягодами и разными травами. Ягоды содержат много ценных веществ, в том числе, органических кислот, которые способны ускорить метаболизм. Различные пряности тоже подстегивают обмен веществ. К тому же такие напитки отлично согревают в холодный осенний день.
Как построить осеннее меню питания?
Как правильно построить меню питания осенью? Естественно, надо включать в рацион овощи и фрукты, и чем разнообразнее, тем лучше. Не стоит забывать об осенних ягодах (облепихе, калине, бруснике, клюкве, рябине), разных орехах и зелени.
Что лучше готовить осенью? Есть много интересных рецептов. Обязательно в меню должны быть супы — супы-пюре, вегетарианские борщи, щи, грибные первые блюда. Супы согревают в холодные дни, надолго насыщают и при этом они некалорийны (конечно, готовить их нужно правильно). Салаты тоже должны быть в рационе каждый день. Можно выбирать любые варианты с овощами. При желании можно добавить яйца, разные сыры, морепродукты. Тогда салаты будут более сытные.
Из овощей можно готовить рагу, соте, запеканки, различные закуски. Фрукты и ягоды можно использовать для приготовления десертов, напитков, салатов.
Не стоит забывать про мясо и рыбу. Такие блюда должны быть нежирными, легкими. Например, рулет из курицы с зеленью или рыба, тушеная с овощами, или рагу из говядины и овощей в духовке.
Вот простое меню:
• утром: тыквенные оладьи с медом, имбирный чай с лимоном; или рисовая каша с грушей и корицей, яблочный чай с апельсином;
• перекус: фруктово-овощной смузи; или запеченные яблоки с творогом и орехами;
• обед: грибной суп-пюре, куриный рулет со шпинатом, салат из томатов и перца, морс из клюквы; или минестроне с фасолью и овощами, рыбные котлеты, салат из зеленых листовых овощей, взвар;
• полдник: кусочек яблочной шарлотки, какао, стакан натурального йогурта; или брускета с овощами и творожным сыром, овощной смузи;
• вечером: спагетти с морепродуктами и овощами, кефир с корицей; или овощные голубцы со сметаной, ржаной хлеб, простокваша.
Есть и более сложное меню, придется уделить немного больше времени приготовлению пищи:
• завтрак: сырники с яблоком, настой шиповника с облепихой; или омлет с томатом и базиликом, хлеб, какао с корицей;
• перекус: салат с персиками, сыром и томатами, ржаной хлеб; или ломтик тыквенной запеканки с изюмом и зеленый чай с лимоном;
• обед: суп из брюссельской и цветной капусты, хлеб, рис с овощами и отварная рыба, компот; или крем-суп из пастернака и яблок, мясо, запеченное с кардамоном и винегрет, чай с калиной;
• полдник: фруктовый салат; или желе с кусочками фруктов;
• ужин: куриное филе, запеченное с айвой, салат из зелени, кефир; или тушеные грибы с луком и морковью, запеченный картофель, чай с мятой и медом.
Порции должны быть небольшими, рецепты стоит выбирать малокалорийные. В целом, питание должно быть разнообразным и полноценным. И добиться этого легко, ведь осенью можно выбирать любые фрукты, овощи, зелень.
В каком состоянии ваше рабочее место? Согласно исследованиям, около 60% коллег оценивают друг друга по наличию порядка или его отсутствия на столе. Большинство уверено: разгром подразумевает лень и недисциплинированность сотрудника, свидетельствует о его личной неэффективности. А что, если для вас хаос – творческая атмосфера, в которой вы максимально продуктивны? Давайте поговорим о том, где находится золотая середина в вечном споре минималистов и их противоположностей.
О чем говорит беспорядок
Многие ученые, психологи, специалисты по расхламлению уверены: хаос на рабочем месте – плохо. В ход идет множество доводов. Например, он повышает нервное напряжение, крадет энергию, жизненные силы. Беспорядок на столе = беспорядок в голове, потакание вредным привычкам. Теряется драгоценное время на нахождение нужного документа, номера телефона, ручки.
Да и согласитесь, довольно неприятно смотреть на стол, где крошки еды перемежаются с не вымытой кружкой, слоем пыли, кипой бумаг и канцтоварами. Неприятно, в первую очередь, коллегам. А теперь представьте, что подумает потенциальный клиент, если посетит офис. Как минимум, что перед ним взбалмошный, инфантильный, капризный человек.
Самое неприятное знаете в чем? Негативное впечатление от одного человека может перенестись на репутацию всего коллектива и компанию в целом. Сами же любители завалов, как показала практика, реже удостаиваются продвижения по карьерной лестнице, им стараются не давать важных поручений и т.п. Хотя часто они любят свести проблему в шуточное русло, мол, просто творческий беспорядок.
Обратная сторона медали
Но не все так однозначно. Творческий беспорядок зачастую – не оправдание лени, безответственности, безынициативности. Вспомним хотя бы Эйнштейна, Твена, Джобса, рабочие столы которых были далеки от совершенства.
Поэтому лучше оперировать терминами кажущегося и реального беспорядка. Второй вид и несет негативный оттенок, когда и сам путаешься, и других вводишь в заблуждение. Кажущийся, напротив, безвреден и даже полезен.
Присмотритесь к коллегам. Если среди мнимой неразберихи кто-то легко находит любую вещь, проблем нет. Скорее всего, перед нами творческая личность, которая не любит действовать шаблонно. Если сказать больше, то именно в такой среде он наиболее результативен и эффективен. А может быть, человек с беспорядком на столе очень активен и занят? Тогда немудрено, что ему не до пустяков в виде неприбранного стола.
Да и многие ученые, психологи, представители маркетинговых и консалтинговых агентств, СМИ, творческих профессий уверены: идеальный стол лишь мешает в их работе. Здесь важнее результат, который демонстрирует сотрудник, а не «вылизанность» рабочего места.
Что с этим делать
Да и нужно ли? Безусловно, если существуют стандарты работы, определенные требования к порядку, если офис открыт для потенциальных клиентов. Будь вы хоть трижды эффективны в условиях бардака, у вас возникнут проблемы как с коллегами, так и руководством. Конечно, идеально чистый стол и настоящий хаос – две крайности. Нужно уметь находить золотую середину, которая устроит всех. Примите к сведению полезные советы. Они позволят держать стол в «узде» и помогут не потерять индивидуальность.
• каждую неделю уделяйте время разбору завалов на рабочем месте. Не переживайте: вынужденные паузы никак не повлияют на вашу продуктивность. Достаточно 15 минут, чтобы держать стол в порядке. Рассортируйте документы, избавьтесь от ненужного, протрите пыль. Чтобы не забыть наверняка, отметьте в календаре дни уборки;
• чтобы еженедельный «рейд» по завалам не превратился в головную боль, учитесь сразу за собой убирать. Вам в помощь урна, куда полетят лишние бумаги, огрызки и крошки, и сухая мягкая тряпочка. Ей, в случае необходимости, можно пройтись по клавиатуре, экрану компьютера, пролитой на стол жидкости;
• иногда кажется, что с обретением порядка рабочее место утратило индивидуальность. В этом случае попробуйте разбавить скучную офисную среду интересными деталями. Подойдет необычная кружка, яркий блокнот, необычная фотография в рамке, небольшой кактус в заметном горшке и т.п.;
• рабочий стол монитора тоже требует к себе внимания. Страшно подумать,
О лечебных свойствах меда написаны, наверное, тысячи, если не миллионы трактатов. Благодаря своим витаминам, минералам, протеинам, антибактериальным и антиоксидантным свойствам, мед использовался в качестве естественного средства от всех видов заболеваний, начиная от заживления ран и облегчения проблем с пищеварением, до облегчения боли в горле и улучшения состояния кожи. Поэтому неудивительно, что мед можно использовать и для питания, улучшения состояния и укрепления волос. Причем, зачастую с более быстрым эффектом, чем у косметических средств.
Вы можете сделать свою собственную маску для волос в домашних условиях, используя мед в качестве ключевого ингредиента.
В чем польза именно меда в маске для волос?
Мед может быть полезен в маске для волос по следующим причинам:
• увлажняет сухие волосы и кожу головы;
• уменьшает ломкость волос;
• восстанавливает блеск;
• улучшает состояние натуральных волос;
• уменьшает вьющиеся волосы;
• смягчает волосы;
• лечит воспалительные и грибковые заболевания кожи головы.
Кроме того, мед хорошо работает как связующий агент. Это означает, что это хорошая основа для использования в качестве маски для волос, если вы хотите включить другие ингредиенты.
Поскольку вы оставляете маску для волос на волосы на довольно длительный период времени, она может способствовать более интенсивному заживлению, питанию и восстановлению, чем обычный кондиционер.
Как сделать медовую маску для волос
Существует множество разных рецептов, которые вы можете использовать, чтобы сделать медовую маску для волос. Вот, например, один из самых простых и хорошо подходящих для сухих и поврежденных волос.
Необходимые ингредиенты:
• 1/2 стакана меда;
• 1/4 стакана оливкового масла;
• миска и шапочка для душа (либо большой полиэтиленовый пакет).
Инструкции:
Хорошо размешайте в миске мед с оливковым маслом. Подогрейте смесь на медленном огне до комфортно теплой температуры либо в течение 20 секунд в микроволновке. Нанесите на чистые влажные волосы, начиная с корней и до кончиков. Аккуратно помассируйте кожу головы круговыми движениями кончиками пальцев. Наденьте шапочку для душа или оберните голову полиэтиленом, чтобы герметизировать увлажняющие компоненты. Оставьте маску на волосах в течение 30 минут, затем промойте волосы с шампунем.
Варианты рецептов
Для создания масок для волос мед можно сочетать со многими другими ингредиентами, которые обеспечат дополнительные преимущества стандартному рецепту.
В зависимости от того, какие эффекты для волос вы предпочитаете, можно попробовать один из следующих вариантов:
Маска для очищения кожи головы
Вместе с медом в эту маску входят йогурт и кокосовое масло. Протеины и молочная кислота в йогурте очищают кожу головы и укрепляют волосы. Кокосовое масло увлажнит и смягчит ваши волосы.
Состав маски следующий:
• 1/2 стакана простого жирного йогурта (или сметаны);
• 3-4 ст. ложки меда;
• 2 ст. ложки кокосового масла.
Смешайте мед и кокосовое масло, а затем нагрейте смесь в микроволновой печи в течение 15 секунд или на плите до теплого состояния. Добавьте йогурт и хорошо смешайте до однородности. Нанесите на волосы и кожу головы, следуя инструкциям, изложенным выше.
Средство от кожного зуда головы
Понятие «здоровый стресс» звучит как что-то нереальное. Ведь все чаще мы слышим, что стресса в жизни должно быть поменьше. Но точно так же, как печаль и счастье, стресс – существенная и здоровая составляющая человеческого существования.
Основы стресса
Все мы нервничали на первом свидании, выступлении перед публикой. Проявлялось это в учащении сердцебиения, потении ладоней. Таким образом наш организм встречает вероятную угрозу, повышая сопротивляемость и физические возможности. Но стресс может быть как плохим, так и хорошим. Об этом подробнее далее.
Плохой стресс
Стресс касается не только нашего морального состояния, но и физического, поэтому он может стать серьезной проблемой. Например, если неприятности порядком затянулись. Длительное пребывание в стрессовой ситуации заставляет организм вырабатывать большое количество кортизола. Гормона, позволяющего перейти на «экономный режим». Снижается активность обменных процессов, организм страдает.
Если стресс влияет на работоспособность, самочувствие в целом, мешает полноценно сконцентрироваться, спать, действовать социально – с ним нужно бороться. Ведь длительное повышение уровня кортизола в организме может повлиять на иммунную систему, кровяное давление и память.
Советы по управлению плохим стрессом:
- важно получать достаточно положительных эмоций: уделяйте время семье, друзьям, родным и близким людям, заведите домашнее животное, о котором давно мечтали;
- не забывайте о достаточной физической активности: больше времени на свежем воздухе, активные игры, физические упражнения;
- добавьте клетчатки и витаминов: больше количество свежих овощей и фруктов в меню позволяют организму лучше противостоять стрессу и его последствиям;
- займитесь любимым делом: откопайте в памяти приятное хобби, уделяйте ему время, хотя бы несколько раз в неделю;
- если вышеуказанные меры не помогают, организм страдает от стресса физически, важно проконсультироваться с врачом для назначения более эффективной терапии.
Здоровый стресс
Заканчивалось ли для вас участие в соревновании победой? Это событие можно отнести к разряду здорового стресса.
Здоровый стресс, также известный как острый или краткосрочный – полезен для нашего здоровья. То, что отделяет плохой стресс от хорошего – его интенсивность и продолжительность, а также время отдыха между инцидентами его проявления.
Вот некоторые из примеров, как стресс помогает жить более здоровой жизнью.
- Кратковременный стресс дает решительность и сосредоточенность – мозг в такие моменты действует на полную мощность, находя в краткие сроки выход из ситуации. Увеличенные «производственные мощности» помогают лучше достигать целей. А достижение целей – это важная часть хорошего психического здоровья.
- На опытах, проводимых на крысах, ученые доказали, что после короткого стрессового события стволовые клетки в мозге пролиферируют в новые нервные клетки. Они могут затем, в зависимости от химических триггеров, развиваться в нейроны, астроциты или другие клетки головного мозга. Что же это значит на опыте? Крысы, перенесшие стресс, лучше выполняли упражнения на память через две недели после события, но показали худшие результаты через два дня после события. Это значит, что давая себе время, чтобы восстановить силы между стрессовыми событиями можно помочь нашему уму развиваться!
- Кратковременное воздействие стресса укрепляет иммунитет. Ведь в таком состоянии организм готовится в любой момент сражаться или спасаться бегством. Такая реакция требует более усердной работы сердечно-сосудистой системы, затрагивающей работу мышц и органов. При этом уже после стресса силы направляются на восстановление показателей.
- Полезный стресс повышает стойкость. А именно: столкнувшись с определенным триггером единожды, в следующий раз реакция на него не будет столь бурной. К седьмому или восьмому повторению он едва будет заметен на вашем радаре опасности.
Не стоит бояться
Дорогие друзья, рады рассказать, что 12 ноября в Москве открывается VI Российско-итальянский кинофестиваль RIFF — две недели чистого вдохновения!
В программе RIFF — 25 фильмов, среди которых чувственный «Неаполь под пеленой» Ферзана Озпетека (приз ММКФ за лучшую женскую роль), документальный «Рим. Площадь Витторио» Абеля Феррары с Уиллемом Дефо (фильм участвовал в Венецианской биеннале, Нью-Йоркском и еще более чем 20 смотрах), глубокая история о женской силе «Везучая» Серджо Кастеллитто (победитель программы «Особый взгляд» Каннского кинофестиваля).
Наши фавориты — «Медный человек», трогательная комедия о мальчике, который вырос без отца и решает исполнить свою мечту о семейном тепле; красочное неаполитанское роудмуви «Похититель певчих птиц» Карло Лульо; вдохновляющий «Великий дух» Серджо Рубини; романтические комедии «Познакомься с Софией», «Фантазеры» и «Любовь под домашним арестом».
Специальным событием станет премьера версии с итальянскими субтитрами нового фильма Андрея Кончаловского «Грех», посвященного творчеству Микеланджело Буонаротти.
Также в программе — несколько тематических дней (Рима, Неаполя, Сардинии и Базиликаты), лекции и встречи со звездными гостями из Италии.
Подробнее обо всем: https://2019.riff-russia.ru/raspisanie
После Москвы RIFF пройдет в Санкт-Петербурге (27 ноября — 8 декабря), Ростове-на-Дону (17-24 ноября), Новосибирске (19-30 ноября), в Уфе, Перми и Сочи (5-15 декабря), а в следующем году программа смотра будет показана в более чем в 20 городах России.
natocnkakom
Источник: https://www.myjane.ru/news/text/?id=48400
Многие считают баклажан овощем, на самом деле, это ягода семейства пасленовых. Но как бы ни называли баклажаны, они очень полезны для здоровья. Ведь эти плоды имеют богатый состав и множество ценных свойств. А еще баклажаны рекомендуется употреблять при похудении.
Как баклажаны помогают в похудении?
Эти плоды содержат мало калорий, не содержат холестерин и стимулируют обмен веществ. Кроме того, баклажаны содержат много клетчатки, которая помогает наладить процессы пищеварения, избавляет от запоров и надолго создает ощущение сытости. Полезные плоды обладают легким мочегонным эффектом, поэтому избавляют от отеков.
Как лучше употреблять баклажаны для похудения? Их следует запекать, варить, тушить, готовить на гриле. Жарить баклажаны не стоит, ведь они впитывают много жира. Поэтому в этом случае ни о каком похудении не может идти и речи.
Баклажаны отлично сочетаются с другими овощами, сыром, творогом, зеленью, орехами. Но надо иметь в виду, что молочные продукты нужно выбирать с небольшим процентом жирности, а орехи нужно использовать при приготовлении блюд в малом количестве, ведь они очень калорийные.
Похудение будет быстрым, если баклажаны запекать в духовке, готовить из них вегетарианские супы, рагу и легкие закуски. Такие блюда отлично насыщают, при этом калорийность их невелика. И после рагу или супа с баклажанами вряд ли захочется есть уже через час, даже если все блюда будут овощными. Поэтому рецепты можно выбирать разные.
Есть и противопоказания к употреблению этих плодов. Не рекомендуется есть баклажаны в период обострения гастрита и язвенной болезни. Кроме того, нельзя есть переспевшие или недозревшие плоды, они могут вызвать отравление.
Диеты с баклажанами
Существует диета с баклажанами, которую можно соблюдать до двух недель. Меню разнообразное, однако продукты не слишком калорийные, поэтому соблюдать ее нелегко.
Во время диеты разрешено есть нежирные молочные продукты, овощи, ягоды, ржаной и отрубной хлеб. Иногда можно позволить себе кусочек отварной курицы или сыра тофу. Но есть такую пищу нужно не каждый день. Пить можно воду, зеленый чай, кофе без сахара. Категорически запрещены жареные блюда, жирные соусы, сладкие напитки, кондитерские изделия.
Как составить меню диеты? Вот вариант менее калорийный:
• утром: овощной салат, ломтик хлеба, кофе с молоком без сахара;
• перекус: ягодный смузи;
• обед: суп из баклажанов и других овощей, хлеб, два рулетика из баклажанов, орехов, зелени и сыра, зеленый чай;
• полдник: творог с ягодами;
• ужин: овощное рагу (с баклажанами и другими овощами), хлеб и кефир.
Похудение с таким меню будет более быстрым. Но если часто мучает чувство голода, лучше выбрать более сытный вариант.
Вот меню более калорийное:
• завтрак: баклажанная икра и пара ломтиков хлеба, половина стакана ягод, чай;
• перекус: творожный крем с ягодами;
• обед: вегетарианский суп, баклажан, запеченный с куриным фаршем и зеленью, хлеб, компот;
• полдник: йогурт и чашка кофе;
• вечером: тушеные баклажаны с тофу, стакан простокваши.
Конечно, проще худеть, просто придерживаясь правильного питания, а не диеты. А для этого нужно чаще включать в меню полезные блюда из баклажанов, употреблять лишь здоровую пищу, выбирать щадящую термическую обработку, отдавать предпочтение овощам, фруктам, молочным продуктам, рыбе, крупам и зелени. При этом необязательно есть баклажаны каждый день, но 2-3 раза в неделю суп-пюре или вкусное рагу стоит включить в привычное меню. Особенно в сезон созревания плодов.
Рецепты полезных блюд
10-я выставка авторских художественных коллекционных кукол и мишек Тедди «Искусство куклы» пройдет 13-15 декабря.Организаторы подготовили в этом году мощную юбилейную программу: десятки проектов, каждый из которых мог быть полноценной самостоятельной выставкой, зрители увидят на одной площадке Гостиного двора. Архитектура этого пространства дает возможность органично экспонировать здесь и классику, и антик, и экспериментальные модернистские и постмодернистские коллекции современных художников по куклам. А современное искусство куклы настолько разнообразно и многопланово, что невозможно определить его общие тенденции или стиль: все живое, все развивающееся, все с огромным потенциалом в будущее.
Гостиный двор,
ул. Ильинка, 4
13,14,15 декабря 2019г.
Гостиный двор – уникальная возможность для организаторов собрать всех лучших и знаменитых, известных и начинающих, отмеченных всеми возможными наградами и только делающих свои первые громкие шаги. География участников – около 30 стран. Количество работ не поддается никакому подсчету. И зрители, конечно, идут на эту знаменитую выставку не за количеством. Любители идут восхищаться сказочной красотой лучших кукольных див со всего мира; искушенные коллекционеры торопятся увидеть новые таланты и самые свежие работы мэтров; художники с замиранием сердца ждут оценок критиков и коллег по творческому цеху. «Искусство куклы» - событие, где случаются самые громкие открытия, самые сенсационные продажи, самые важные встречи года. Выставка года, название которой уже сократилось в народе до одного слова «Куклы» - и никаких объяснений больше не требуется! Надо идти!
Традиционно выставочное пространство зонируется на арт-проекты, художественную выставку-ярмарку и территорию добра: благотворительную акцию.
В этом году организаторы подготовили 32 спецпроекта и сотни авторских экспозиций с куклами и мишками Тедди. Зрители увидят:
- «Год Барби в России»: 60 лет – юбилей серьезный. Фонд «Куклы мира» объявил текущий 2019-й – годом Барби в России. И этому юбилею посвящена экспозиция раритетных Барби из собрания Московского музея истории куклы. Почему в России так любят Барби? Потому что она пришла к нам сравнительно недавно, ее не было в детстве большинства наших соотечественников. Почему в России так не любят Барби? Наверное, по той же причине. Вызывающе яркая чужестранка, со своей многочисленной семьей и непростой биографией, взлетами и падениями на пути от символа гламура к проводнику главных социальных и гуманитарных идей общества. Зрители увидят редчайшие экземпляры Барби: от знаменитых кутурье XX и XXI века; куклы с прообразами в лице выдающихся женщин современности; лимитированные тиражи и коллекционные серии.
- «Авангард. Театр. Мода»: коллекция кукол-хампельманов по мотивам эскизов Любови Поповой 1921
31 октября 2019
3 ноября 2019, Московский Международный Дом Музыки, Театральный зал, 13.00, 6+
Театр «Эль-Арт»
В сказке театра «Эль-Арт» много юмора и веселья, она дарит не только много положительных эмоций, но и возможность задуматься о чем-то важном и серьезном, ведь, как известно, «сказка ложь, да в ней намек...»
Авторы сохранили в спектакле оригинальный стихотворный текст А.С. Пушкина и дополнили его народными песнями и танцами XVII-XIX вв. Солдатские, свадебные, обрядовые и бытовые песни звучат в сопровождении русских народных инструментов. Лубок, палехская роспись и другие виды прикладного искусства, украшавшие быт россиян не одно столетие, отражены в сценографии и костюмах спектакля.
Этот спектакль – прекрасная возможность дать детям почувствовать красоту и образность родной речи, прикоснуться к различным пластам музыкального фольклора и ощутить неповторимое волшебство сказки, рассказанной великим поэтом.
«Сказка о царе Салтане»
Этот спектакль – прекрасная возможность дать детям почувствовать красоту и образность родной речи, прикоснуться к различным пластам музыкального фольклора и ощутить неповторимое волшебство сказки, рассказанной великим поэтом. Лубок, палехская роспись и другие виды прикладного искусства отражены в сценографии и костюмах спектакля.
natocnkakom
Источник: https://www.myjane.ru/news/text/?id=48385
В английской мифологии есть такие существа, разновидность эльфов и фей, которых называют Пикси. Они отличаются зловредным характером, могут навредить людям, сбивая их с пути или же похищая младенцев. Что это за духи? Откуда они появились? Как выглядят? Попробуем ответить на эти и другие вопросы.
Кто такие Пикси
Пикси – это небольшие существа, чем-то похожие на домовых. Они любят пакостить: иногда это безобидные шалости, но бывают и смертельные проказы. Их происхождение – загадка. Но есть несколько версий, объясняющих, откуда появились Пикси:
духи погибших детей, которых не успели окрестить. Они не смогли попасть на небо, поэтому бродят по земле;
духи друидов. Язычники родились еще до того, как в мире появилось христианство, поэтому их не могли отправить в рай или ад;
духи леса. Они обязаны хранить тишину леса, оберегать его от посторонних.
Как выглядят Пикси? Они очень любят зеленый. Рост у них может быть любой, и самый крошечный, как у мотылька, и нормальный, как у взрослого человека. Его легко узнать, т.к. внешность у Пикси запоминающаяся: рыжие волосы, острые ушки, широкое лицо, вздернутый нос. Часто бывают косоглазыми, глаза прищурены, боятся солнечного света. Любят одеваться в зеленую одежду, чаще всего носит куртку этого цвета.
В кельтской мифологии это существа ростом около 2 футов, похожие на эльфов, с прозрачными крыльями. Они носят зеленые сюртуки и треуголки красного цвета на голове. Сами худощавые, долговязые, с маленьким носом и рыжими волосами. В руках часто держат стеклянный фонарь, у которого внутри находится свечка, он тоже зеленого цвета. Пикси Девона светловолосые, худощавые, белокожие, любят расхаживать нагишом. Также их описывают, как странного вида сморщенных стариков.
Они живут около 300 лет, питаются цветочной пылью, фруктами, растениями. Живут там, где достаточно мрачно, т.е. в пещерах, около болот. Ночью любят выбираться на лесные полянки, чтобы потанцевать под пение лягушек и птиц. Часто днем перекидываются в ежей и в таком облике бродят среди людей.
Шалости Пикси
Пикси прославились своими шалостями. Не все они безобидны. По своему поведению английская нечисть чем-то похожа на нашего лешего.
Наваждение
Их любимое развлечение – это сбивать с пути прохожих. Если человек попал на землю Пикси, то он может часами ходить по кругу, так и не выбравшись из леса. Есликто-то заблудился, то часто о нем говорят: «Пикси попутал».
Так, одна очевидица рассказала, что ее как-то водили Пикси в лесу недалеко от Бадли-Салтертона. Она никак не могла выбраться, раза три описала круг, хотя было все ясно видно. Когда эту женщину нашли, она никак не могла понять, почему не разглядела тропинку.
В ирландском фольклоре есть легенда о заклятом дерне или бродячей дернине. У этих маленьких человечков есть кусочки особого дерна, который они часто подбрасывают на дорогу. Если кто-то наступит на него, все вокруг кажется ему незнакомым, как будто он попал в другую страну. Человеку трудно найти дорогу домой, даже если он находится в двух шагах от него. Иногда вместо дерна используется торф. Путник будет часами бродить по одному и тому же месту, пока Пикси не решат снять заклятие.
Об этом рассказывают не только легенды, подобные случаи описаны и в ученых трудах XVII века, например, в книге Д. А. МакМануса «Срединное Королевство». Так, один приходской священник решил навестить больного, который жил в 7 милях от него, если идти по дороге. Но он хотел сократить путь наполовину и выбрал тропинку, которая вела через полянку. На ней стоял дуб, полюбившийся Пикси. Рядом была изгородь и ворота, он прошел через них. Вначале все было хорошо, но когда он пересек поляну и приблизился к изгороди с другой стороны, пропали и перелаз, и тропа. Священник шел вдоль изгороди, но не мог найти ни одного отверстия. Так он кружил несколько часов, пока Пикси не сняли заклятье. Тут же он нашел и свой велосипед, и ворота, и дорогу, и поехал к больному.
Спастись от Пикси можно, если вывернуть наизнанку одежду или показать железный крест. Помогает и рябиновый крест или кусочек хлеба, но только при условии, что человек не разозлил Пикси своей скупостью или грубостью.
Другие шалости
Иногда эта нечисть похищает детей и подбрасывает вместо них
Вы верите в любовь с первого взгляда? Рассуждениями о ней наполнены литературные произведения, песни, рассказы «очевидцев». А может, вы и сами когда-то испытали на себе неведомую силу. Над разгадкой этого феномена уже давно бьются ученые умы всего мира. Существует целый ряд гипотез, пытающихся разложить по полочкам ощущение судьбоносной встречи. Амуру, кстати, все равно, кого столкнуть лбами: ни возраст, ни жизненный опыт, ни заметная доля здравомыслия будущих «жертв» не имеет значения. Почему мы вдруг обращаем внимание на кого-то, кто отныне уже не будет посторонним?
Современная наука пытается свести к общему знаменателю все многообразные истории любви с первого взгляда. По мнению исследователей, есть ряд причин, объясняющих внезапную вспышку чувств. Вот они:
• генетическая совместимость
Глаза еще не успели рассмотреть в деталях объект внимания, а мозг уже просканировал незнакомца на предмет идеального выбора. Того, который определяет наиболее подходящего партнера для размножения и получения крепкого потомства. Другими словами, это чистой воды физиология. Слишком приземлено и не возвышенно? Возможно. Но ученые уверены: чем больше сходства в генетическом сочетании пары, тем ярче чувство;
• запах кожи
Особенность улавливать натуральный аромат тела представителей противоположного пола досталась нам в наследство от животных. Каждый из нас имеет уникальный запах, замешанный на индивидуальном наборе феромонов и выделяемый кожей. Причем ощутить его обонянием практически невозможно. Природа шутит с нами, сталкивая с «вкусным» человеком, от которого в буквальном смысле мы становимся зависимы. Порой вне всяких доводов логики;
• животные инстинкты
Контакт «глаза в глаза» с древних пор известен как повод к проявлению агрессии с выбросом в кровь адреналина, стремление занять боевую стойку. Конечно, мы не дикие животные, готовые ринуться в бой при пристальном взгляде незнакомца. Но инстинкты берут свое, и тут два варианта развития событий. Первый: на «тягучий» взгляд человека, несимпатичного вам, вы отвернетесь. Второй – продолжите эту своеобразную игру в «гляделки», в результате которой может вспыхнуть чувство;
• отражение себя в партнере
На сцену выходят наш эгоизм и самолюбование. Психологи утверждают: мы испытываем сильные чувства к человеку, который похож на нас. Если совпадают физические данные, привычки, образ жизни, увлечения, жизненные ситуации, проскальзывают одинаковые словечки, вчерашний незнакомец становится нам ближе всех. Когда объект страсти настроен к вам доброжелательно, «крышу» может окончательно снести;
• образ родителя
Еще Фрейд утверждал, что самую сильную любовь мы испытываем в детстве: мальчики влюблены в мам, девочки – в отцов. Мы взрослеем, а образ родителя, словно якорь, остается в памяти. Встречается человек с похожей внешностью, моделью поведения, привычками и даже тембром голоса, и мы уже не можем себя контролировать. Кстати, такой спусковой механизм действует даже при плохих отношениях с родителем противоположного пола. Так мы подсознательно стремимся наладить или исправить качество общения с ним;
• образ первой любви
Этой версии придерживаются сексологи. По их мнению, мы ищем среди окружающих партнера, который оставил след в душе. Например, сосед по парте в начальной школе, который трогательно о нас заботился. Или первый мужчина. В сексологии существует понятие «топография любви». Это своеобразные метки в сознании, оставленные значимыми людьми. Неважно, чувствовали вы радость или боль, отвержение при этом. Поэтому от мимолетной встречи можно влюбиться по уши, если партнер окажется «эхом» прошлых событий.
Бывает, мы долгое время живем в одиночестве. Груз прежних неудач, обид отпущен, и в нашей голове формируется картинка безупречного избранника. Когда вымышленный образ находит отражение в конкретном реальном человеке, вспыхивают чувства. Или можем влюбиться в ответ на проявление чьей-то симпатии. Особенно, если страдаем невысокой самооценкой. Это словно своеобразная благодарность за ощущения собственной значимости. Сторонники мистики и вовсе уверены, что любовь с первого взгляда – встреча влюбленных из прошлых жизней.
Как бы там ни было, любовь с
В последнее время Хэллоуин стал у нас популярным праздником. Тыква, пауки, страшные костюмы, блюда с оригинальным украшением – все это обязательные атрибуты этого праздника. Что приготовить для этого праздника? Как интересно украсить блюда?
Необычные блюда для Хэллоуина
На столе обязательно должны быть блюда из тыквы. Это может быть фаршированная тыква, тыквенные палочки, десерты из тыквы, смузи, пироги и торты. Вариантов очень много. Для взрослой вечеринки подойдут и сладкие, и несладкие блюда. А вот для детской лучше выбрать десерты.
Тыквенный пирог
Это блюдо подойдет и детям, и взрослым. Надо нарезать 400 г тыквы и запечь, сделать пюре. Смешать 75 г мягкого сливочного масла, 120 г муки, влить желток и три столовых ложки сыворотки. Тесто охладить, затем распределить в форме и сделать бортики. Тыквенное пюре смешать с 2 яйцами, 3 столовыми ложками меда, корицей, имбирем и кардамоном. Затем добавить 160 г жирных сливок, хорошо размешать и выложить на тесто. Готовить в духовке 45 минут. Украсить пирог взбитыми белками в виде привидений.
Куриные котлеты
Это тоже понравится детям и взрослым. Килограмм фарша смешать с куриным яйцом, добавить соль, тимьян, розмарин и куркуму. Сформовать котлеты и обжарить. Сварить перепелиные яйца по количеству котлет, яйца вставить в котлеты, а сверху выложить оливку. Получится глаз. Запечь в духовке, добавив немного томатного соуса, разведенного с водой.
Фаршированная тыква
Этот рецепт оценят скорее взрослые. Среднюю тыкву очистить от семян и мякоти. Запекать тыкву в духовке, смазав изнутри солью и сахаром в течение часа. Полкило мясного фарша смешать с рубленым луком, посолить, поперчить и обжарить. Сварить гречку. Выложить в тыкву мясо и гречку, перемешать, добавить чуть-чуть воды и пару зубчиков чеснока. Готовить в духовке еще примерно 40 минут.
Закуска
Авокадо нарезать дольками, сбрызнуть лимонным соком. Творожный сыр распределить по каждой дольке авокадо, обернуть аккуратно тонким ломтиком ветчины и посыпать перцем чили.
Панкейки
Обязательно понравятся детям. Смешать яйцо, лимонный сок, пару ложек сахара, соль, чайную ложку разрыхлителя, 400 мл молока и 300 г муки. Выпечь панкейки в виде паучков, тыковок или привидений.
Можно приготовить множество блюд, ориентируясь на свой вкус и предпочтения.
Оригинальные украшения
Конечно, все блюда должны быть украшены соответствующе празднику. Вариантов очень много.
Например, можно сделать паучков из маслин или нарисовать их растопленным шоколадом. Тыковки можно сделать из творожного сыра, творога или риса, добавив сырую или вареную морковь, запеченную тыкву, куркуму или обычный пищевой краситель.
Страшные рожицы с клыками можно делать, используя миндаль или маленькие зефирки. Что касается привидений, тут очень много вариантов. Их можно сделать из белка, глазури, сыра, бананов. Можно придумать продукт для создания привидений и самостоятельно.
Все эти украшения можно использовать для украшения салатов, пирожных, тортов, закусок, печенья. Кстати, последние идеальны для украшения. Их можно разрисовывать разноцветной глазурью, создавая разные страшные рисунки. Пауки, летучие мыши, рожицу ведьмочки в шляпе, привидения, тыквочки – все, что угодно можно нарисовать поверх печенья с помощью глазури или взбитого яичного белка.
Из кожуры апельсина тоже можно вырезать страшные рожицы. Их можно просто расставить на столе, а можно приготовить вкусный фруктовый салат и начинить кожуру цитрусов. То же самое можно сделать с болгарским перцем. Только фаршировать овощным салатом.
Можно сделать вкусное и полезное блюдо из
О сохранении зрения человек обычно начинает задумываться, когда проблема уже возникла. Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда. Что же надо делать, чтобы зрение не ухудшалось?
Для сохранения нормального зрения тренируйте глазные мышцы. Помогает в этом деле регулярное выполнение несложного упражнения: попеременное концентрирование взгляда на дальних, а затем близких предметах. Это упражнение можно проводить в любом месте, даже во время работы (при условии, что вы не работаете за конвейером). Отвлекитесь буквально на три минуты и проделайте это упражнение. Окружающие даже не заметят, что вы заняты чем-то посторонним.
К сожалению, с возрастом светочувствительный пигмент, содержащийся в сетчатке глаза, с помощью которого мы видим, разрушается, острота зрения от этого ухудшается.
Чтобы замедлить процесс, необходимо обязательно включать в рацион питания продукты, богатые витамином А. «Добыть» его можно из моркови, мяса, молока, яиц, рыбы. Учитывайте, что витамин А растворяется только в жирной среде, поэтому если вы решили приготовить морковный салат, заправьте его сметаной или подсолнечным маслом.
Очень вкусное блюдо получается из моркови с лимоном и растительным маслом. Морковь натереть на терке или измельчить в блендере, добавить пару чайных ложечек свежего лимонного сока, сахар по вкусу и 1 ст. ложку рафинированного растительного масла. Вкусный витаминный салатик готов!
В рационе питания пару раз в неделю обязательно должны быть жирная морская рыба и мясо. Покупайте молоко со средней жирностью, обезжиренное практически лишено полезных веществ.
Сетчатка глаза страдает даже при незначительных нарушениях кровообращения. Важно заботиться о нормальном состоянии сосудов. На ухудшение их состояния влияют жирные, копченые, соленые продукты. Желательно вовсе отказаться от их употребления или есть их как можно реже.
Если есть предрасположенность к нарушению кровообращения, помните, что резкие перепады температуры воздуха не для вас. Долгое пребывание в сауне, парилке, процедуры в барокамере могут ухудшить самочувствие.
Чрезмерное напряжение глаз негативно сказывается на остроте зрения. Яркий свет или недостаточное освещение нежелательны для клеток сетчатки глаза.
Защищайте глаза от яркого солнечного света солнцезащитными очками, не читайте при плохом освещении.
Часто можно увидеть людей, читающих во время поездок в метро, автобусе. Покачивание и неровный свет не лучшим образом влияют на зрение.
Зрение ухудшается, когда глаза сухие. Сухость слизистой глаза доставляет немало проблем. В этом случае могут помочь слезы, то есть поплачьте немного, но не увлекайтесь! В случае проблемы со слезами используйте специальные капли для сухих глаз, состав которых близок к слезам.
При работе с компьютером не забывайте о правилах безопасности для глаз! Периодически отвлекайтесь от экрана и переводите взгляд на удаленные предметы.
Кстати, близорукость у художников бывает очень редко. Они непроизвольно тренируют глаза. Это происходит при переводе взгляда от мольберта на изображаемый предмет.
Гимнастика для глаз
Существует множество упражнений, помогающих сохранить зрение на нормальном уровне.
Предлагаю некоторые из них.
Для тренировки зрения возьмите в руки лист А4 с текстом. Медленно приближайте лист к глазам. Остановитесь, когда очертания букв станут расползаться. При этом происходит напряжение внутренних мышц глаз. Затем не спеша отодвигайте текст на расстояние вытянутой руки, не отрывая от него взгляд. В это время глаза расслабляются. Упражнение надо повторите несколько раз.
Для сохранения нормального зрения следует чаще перемещать взгляд, старайтесь не фиксировать взгляд на одной точке на длительное время.
Помните: при пристальном взгляде зрение слабеет.
Существует очень эффективное упражнение, способствующее улучшению кровообращения и зрения.
Упражнение выполняют в темпе вальса. Во время упражнения отрывают пятку от пола. Окно во время упражнения должно «проплывать» мимо вас. Это очень важно!
Не фиксируйте взгляд на окне, может появиться головокружение.
Не закрывайте глаза во время
Неделя может вас чем-то разочаровать. Не все складывается так, как бы вам этого хотелось, партнёр проявит меньше внимания, чем обычно. Видимо, у него существуют свои проблемы, и он просто занят. Проводите время с друзьями, тем более не исключено, что они проявят к вам искренний интерес. И вы этим можете воспользоваться!
Овен
21 марта – 20 апреля
Овны не склонны прощать ошибки, которые совершает любимый человек. Вы гораздо более критичны, и в какой-то момент можете даже проявить агрессию.
В четверг Овны пожалеют, что вели себя несдержанно, и попытаются исправить ситуацию. Это удается в выходные, и отношения приобретают особую теплоту и очарование после ссоры.
Телец
21 апреля – 21 мая
Тельцам нужны новые доказательства того, что вас ценят и любят, и вы пытаетесь их получить всеми возможными способами. Не стоит раздражать мужчин, они этого не любят.
Если вас не устраивает то, что вы имеете, лучше подумать о новых знакомствах, и они могут у вас легко завязаться в пятницу. Помочь в этом может подруга!
Близнецы
22 мая – 21 июня
Близнецы сейчас весьма экстравагантны, и могут удивлять любимого человека странными выходками. Вы не отвечаете на телефонные звонки и можете просто не явиться на назначенное свидание!
Ваши цели достигнуты, поклонник начинает беспокоиться, и принимать срочные меры. Вы можете у него просить все, что угодно!
Рак
22 июня – 23 июля
Раки, наконец, добиваются поставленной цели и получают то, что хотели. Лёгкий флирт постепенно начинает переходить в более серьезные отношения, и главное сейчас - не проявлять излишней настойчивости.
Раки очень мудры и наблюдательны, четверг будет самым важным днём недели. У вас появляются шансы стать очень значимой для мужчины.
Лев
24 июля – 23 августа
Львицы не чувствуют расположения мужа, и это вас начинает беспокоить все больше. Вы решаетесь на срочные меры - меняете прическу, покупаете новые наряды.
Предстать в новом облике лучше всего в пятницу, романтический ужин может внести яркую страницу в вашу жизнь! Настроение Львиц улучшается уже в выходные! И вы собой довольны.
Дева
24 августа – 21 сентября
Девы стоят перед серьезным выбором. Вам может нравиться один человек, но вы проводите время совершенно с другим. Пора что-то менять и взять инициативу в свои руки. Не бойтесь серьезного разговора, внесите во все ясность.
Сделать это можно во вторник, но постараться никого не обидеть. У вас это получится, и вы скорее всего начнёте новые отношения.
Весы
22 сентября – 23 октября
У Весов может быть настолько загруженная неделя, что вам просто некогда думать о личных отношениях. Вы беззаботно переносите встречи, и вряд ли это понравится вашему партнеру. Освободите среду, сходите куда-то вместе!
Мужчины не любят, когда о них забывают и быстро найдут вам замену. Весам нужно быть более гибкой.
Скорпион
24 октября – 22 ноября
Скорпионы настолько ревнивы, что могут буквально изматывать себя этим чувством. Вы обращаете внимание на любые мелочи, и если вам не звонят, вы подозреваете самое худшее.
В пятницу ситуация изменится в лучшую сторону, и все ваши печали забудутся. Выходные вы проведёте с любимым человеком вместе далеко от дома.
Стрелец
23 ноября – 21 декабря
Стрельцам не хочется спокойной жизни, вам нужно больше разнообразия. Вы придумываете новые приключения, не считаясь с тем, хочет ли этого ваш спутник! Если вам нужен адреналин, получайте его вместе с друзьями.
И неплохо устроить романтическую встречу в субботу, это лучший день для свиданий с любимым человеком.
Козерог
22 декабря – 19 января
Козероги очень заботятся о стабильной обстановке в семье и прилагают максимум усилий. Вы берете на себя дополнительные обязанности и можете очень уставать. Причем, супруг даже не замечает того, что вы для него делаете!
Козерогам явно нужно больше заботиться о себе, чем о другом человеке! Тогда и он
Со 2 по 4 ноября в столице, вот уже в третий раз, пройдет фестиваль «День народного единства». Праздничная программа ждет гостей на 30 площадках по всему городу: это 9 фестивальных площадок цикла городских уличных мероприятий «Московские сезоны» (площадь Революции, Манежная площадь, площадь Славы, улицы Профсоюзная, Школьная, Перерва и Матвеевская, Ореховый бульвар и бульвар Дмитрия Донского) и 21 площадка в столичных парках (полный список адресов проведения фестиваля вы найдете ниже). На фестивале москвичи и туристы смогут ближе познакомиться с культурой и традициями народов всех восьми федеральных округов нашей страны: посмотреть выступления творческих коллективов, поиграть в старинные подвижные игры, освоить азы самых разных ремесел, попробовать (и научиться готовить!) традиционные блюда, приобрести изделия народных промыслов. Программа каждой фестивальной площадки будет включать в себя разнообразные развлечения, представления и угощения из всех федеральных округов! Участие во всех событиях фестиваля – бесплатно!
Иммерсивный спектакль и народные забавы
На Манежной площади гостей фестиваля каждый день будут ждать показы иммерсивного спектакля режиссера Сергея Котюха! Взрослые и дети смогут не просто посмотреть увлекательное представление, но и присоединиться к большому путешествию по всей России! А сопровождать их будут артисты театральных и фольклорных коллективов «Русская традиция», «Поверье», «Театр Михаила Бурячика», «Мастерская праздника» и других.
По замыслу режиссера, в путь отправляются три главных героя – купец и его сыновья Иван и Ярослав – и, конечно же, все желающие гости фестиваля! Они посетят все восемь федеральных округов нашей страны: Северо-Кавказский, Южный, Приволжский, Уральский, Сибирский, Дальневосточный, Северо-Западный и Центральный. И везде их будут встречать артисты, одетые в яркие костюмы, которые представят национальные песни и танцы, и предложат поиграть в игры, популярные в каждом регионе. Например, гости смогут сыграть в лапту и горелки, попытаются защитить курень, поймать рыбку или испытают удачу в шуточном «сражении» на палках.
«Наш формат – это большое путешествие: перемещаясь по разным локациям праздничной площадки зрители и знакомятся с чем-то новым и интересным, и вовлекаются в сам спектакль. За время работы мы убедились, что посетители с удовольствие играют в игры, порой поют и танцуют вместе с артистами», - рассказал Сергей Котюх.
Кулинарные мастер-классы
Пожалуй, самый приятный способ познакомиться с культурой региона – это любимые блюда его жителей! На фестивале «День народного единства» главные гастрономические хиты самых разных уголков нашей страны можно будет не только попробовать, но и научиться готовить. За три дня в восьми кулинарных школах (они будут расположены на всех городских фестивальных площадках, кроме Манежной площади) пройдет более 50 мастер-классов по приготовлению самых вкусных блюд!
Так, на площади Революции и на Ореховом бульваре, будем печь открытый сибирский пирог с ягодами и варить «старомосковскую» солянку. Кроме того, на первой площадке - слепим традиционные тюменские вареники с вишней, а на второй – приготовим треску в кляре по рецепту из Мурманска.
На улице Перерва, помимо перечисленных выше яств, приготовим «сытую толкушу» (салат из лосося и брусники по камчатскому рецепту).
На Профсоюзной улице будем готовить алтайский суп кочо (это наваристая мясная похлебка) и сибирский сбитень с медом, пряностями и ягодами.
Портативный LG PuriCare Mini с датчиком загрязнения PM1.0 демонстрирует высокие показатели эффективности очистки при малых габаритах.
Компания LG Electronics (LG) представляет LG PuriCare Mini - портативный очиститель воздуха с системой фильтров, позволяющий обезопасить пространство вокруг вас в любом месте, где бы вы ни находились. Компактное беспроводное устройство сочетает в себе портативность с большим набором функций. Фирменный датчик загрязнений РМ 0.1 распознает загрязнения и опасную микродисперсную пыль, способную вызвать серьезные заболевания; многоуровневая система фильтрации устраняет опасные частицы, делая воздух безопасным. Цветная индикация сообщит о состоянии.
LG PuriCare Mini - новый портативный очиститель воздуха. Настоящее средство индивидуальной защиты всегда с вами, всегда готов очистить воздух, которым вы дышите. Несмотря на компактные размеры, аппарат обладает весьма выдающимися возможностями: 4-ступенчатая система фильтрации способна значительно снизить концентрацию аллергенов и пыли в воздухе, включая мелко-дисперсную взвесь. Во многих странах этот миниатюрный аппарат рекомендован для использования аллергикам, в семьях с пожилыми людьми и маленькими детьми.
Компактный очиститель воздуха использует 4-этапную «all-in-one» систему фильтрации воздуха собственной разработки компании LG для тщательного очищения воздуха от вредных веществ.
1й этап задерживает пыль 50-70m (шерсть домашних животных, купные летучие частицы)
2й этап задерживает пыль 10m (частицы среднего и мелкого размера, пыль)
3й этап задерживает пыль 2.5 -2.5m (мелкие частицы пыли, пыльца)
4й этап задерживает пыль 1.0 -1.0m (ультра-мелкие частицы, способные оседать в легких, серьезные аллергены)
Высокочувствительный датчик PM 1.0 идентифицирует уровень загрязненности воздуха в режиме реального времени, и передает результат с помощью 4-цветного индикатора на устройстве.
Сертификация BAF (British Allergy Foundation) подтверждающая эффективность применения очи-стителя для уменьшения количества аллергенов в воздухе, которые являются основными причинами респираторных и кожных заболеваний.
Очиститель воздуха LG PuriCare Mini – это удобное и эффективное решение для борьбы с опасностью загрязнения воздуха. Его всегда можно взять с собой благодаря небольшому размеру и весу, что делает его идеальным для использования в транспорте и иных местах, куда невозможно взять проводные модели. Аналогичный по размерам и приблизительно такой же по весу, что и 500 мл бутылка воды или большая чашка кофе на вынос, беспроводной портативный прибор очищает воздух и поддерживает благоприятный микроклимат на период до восьми часов благодаря экономичной батарейке, легко подзаряжаемой через USB.
Бесшумный очиститель воздуха от компании LG – прекрасный выбор для библиотек и иных изолированных пространств, где требуется соблюдать тишину. Мобильное приложение (доступно для бесплатной загрузки на устройствах под управлением операционных систем Android и iOS) позволяет пользователям подключиться к очистителю воздуха LG PuriCare Mini по Bluetooth для контроля и управления устройством со своих смартфонов. Пользователи могут проверять состояние батареи, видеть, когда фильтр нуждается в замене, а также отслеживать процесс очистки воздуха.
«Представляя инновационные технологии в компактном приборе, очиститель воздуха PuriCare Mini от компании LG способствует поддержанию здоровья наших покупателей и их семей, куда бы они ни отправились», – заявил Сонг Дахюн, президент компании LG Electronics Home Appliance & Air Solution Company. «Мы всегда думаем о нашем покупателе, поэтому
Еще М. Сервантес заметил: «Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть». И, правда, в погоне за молодостью и привлекательностью к чему мы только не прибегаем! Самый безопасный путь – внедрение в жизнь полезных привычек. Однако и здесь могу подстерегать подводные камни. При ближайшем рассмотрении оказывается, что далеко не все они идут на пользу.
Почему мы следуем стереотипам? Ответ прост: по инерции вопреки здравому смыслу. Сегодня поговорим о привычках, которые не только не приносят пользы, но и могут быть вредны. Вот они:
1.чрезмерная гигиена рук
Нас с раннего детства учили, что грязные руки – источник опасности. В самом мытье нет ничего плохого. Но если процедура усиливается антибактериальным мылом, дезинфицирующими гелями, спреями и салфетками и производится при первой возможности – это уже перебор. Конечно, с вредной микрофлорой упомянутые средства справляются «на раз», но не оставляют шанса и полезной. Отсюда снижение местного иммунитета из-за отсутствия барьера для истинной заразы.
2. постоянное употребление витаминов
Избыток полезных веществ еще вреднее, чем его недостаток. Так, витамин В6, который призван успокоить нервную систему, может привести к ее поражениям. Перебор с витамином С чреват проблемами желудочно-кишечного тракта. И так с каждой позицией, указанной на банке с микроэлементами. Хотите принимать активные добавки? Пожалуйста. Только делайте скидку на возраст, состояние здоровья, следуйте инструкции и никогда не пейте их на постоянной основе.
3. ежедневная уборка
Конечно, в этом действии нет ничего предосудительного. Недаром говорят, что чистота – залог здоровья. Но полезная привычка перестает быть таковой при злоупотреблении чистящими и моющими средствами. Сегодня эти палочки-выручалочки моментально заставят дом блестеть. Но вреда от их использования несравненно больше. Бытовая химия вызывает раздражения глаз, головную боль, ослабляет иммунитет, провоцирует различные аллергии.
4. отказ от пользования общественным туалетом
Иногда так прижмет… Но боязнь заразиться какой-нибудь болезнью перевешивает потребность справить естественную нужду. Зря, между прочим. Во-первых, ни один микроб или вирус не выживут вне тела, поэтому заражение от предыдущих посетителей нам не грозит. Во-вторых, терпеть и, правда, вредно. Есть риск внутреннего инфицирования из не выведенной мочи, растяжения стенок мочевого пузыря, запускается механизм образования камней в почках. Достаточно «страшилок»?
5. постоянные тренировки на беговой дорожке
Конечно, очень удобно в стенах собственной квартиры тренироваться и становиться стройнее. Но в подобных упорных занятиях есть риск навредить здоровью. Беговая дорожка находится под запретом для многих групп людей. Среди них те, кто знаком с любым остеохондрозом, чувствительными суставами спины и ног, проблемами с давлением и дыхательной системой, болезнями вен. Довольно значительный список получается, согласитесь.
6. увлечение обезжиренными продуктами
Дай волю женщинам, и они заполнят весь холодильник едой с незначительным количеством жира. Наконец, можно отставить эту практику. Доказано, что обезжиренные продукты лишены многих микроэлементов, витаминов, да и кальций практически не усваивается. Добавим к этому получаемый пресный вкус, который маскируется синтетическими усилителями. А еще вспомним про вялость и раздражительность из-за отсутствия в пище правильных жиров.
7. чистка зубов сразу после еды
Удивлены? Давайте разбираться. Такое правило нам внушают стоматологи из рекламы. Профессионалы из реальной жизни уверены: любая еда окисляет зубную эмаль, а значит, делает ее слабой. Воздействовать зубной щеткой на уязвимое зубное покрытие = еще сильнее ее ослабить. Оптимальное решение такое: примерно на час отложить желание пройтись по зубам щеткой.
8. постоянная ходьба в шлепках-вьетнамках
Лучше обуви для лета сложно придумать! Легкая открытая обувь создана для того, чтобы устроить ногам отпуск. Но это только на первый взгляд. При ближайшем рассмотрении мы видим следующие минусы: вероятные проблемы с позвоночником, неуклюжая походка из-за стремления удержать сланцы на ноге, перегруз в области пяток, деформация больших пальцев и т.д. Оптимальный вариант ношения – прогуляться в
Выбор шампуня – вполне рядовая задача, которая решается походом в магазин. Мы рассматриваем причудливый дизайн бутылочек, верим многообещающим надписям на этикетке, присматриваемся к цене… Но все хотим одного и то же: чтобы наши волосы были чистыми и красивыми. На практике получается, что даже с базовыми пожеланиями к эффективности большинство шампуней не справляются. Загвоздка кроется в составе, на который мы часто не обращаем внимания. Давайте будем учиться читать этикетку.
В чем проблема
Говорят, раньше и трава была зеленее. Если провести аналогию с нашей темой, то и шампуни были действеннее. Сегодня нам приходится мыть голову чуть ли не каждый день, но волосы все так же секутся/жирнятся/сохнут/лишены объема и т.д. Частое мытье лишь усугубляет проблемы с шевелюрой.
Конечно, можно во всех бедах винить экологию, стрессы, качество продуктов. Но виноват, прежде всего… технический прогресс. Если раньше основу шампуней составляла естественная мыльная основа, то сегодня она в своей массе химическая.
Кажется, женская участь должна стать легче. В противовес бабушкиным-маминым средствам нынешние отлично пенятся, быстрее очищают кожу головы, а какой аромат имеют! Можно обойтись одним нанесением шампуня вместо 2-3, как раньше. Но результат, увы, не радует.
Во всем повинны компоненты практически любого современного шампуня, составляющие ее основу – сульфаты (до 50% состава). Как правило, занимают лидирующие позиции в перечне ингредиентов, и идут в составе сразу после воды. Имеют следующие обозначения:
• Sodium Lauryl Sulfate (SLS);
• Sodium Laureth Sulfate;
• Ammonium Lauryl Sulfate;
• Ammonium Laureth Sulfate.
Перечисленные основы враждебно настроены по отношению к нашим волосам и здоровью. Если использовать такой шампунь регулярно, то столкнетесь с шелушениями, раздражениями кожи головы, появлением перхоти, сухостью волос, их истончением и выпадением. И это только вершина айсберга: сульфаты могут проникать в клетки кожи, вызывая мутации в организме.
Что еще в «бочке дегтя»
К сожалению, большинство шампуней масс-маркета, даже самые разрекламированные, далеко не полезны. Помимо сульфатных основ в их составе могут обнаружиться:
• формальдегид (formaldehyde);
• парабены (parabens);
• бензойная кислота (бензоат натрия);
• феноксиэтанол (Phenoxyethanol);
• минеральное масло (вазелин, парафин);
• диетаноламин (dietanolamine);
• фталаты;
• полиэтиленгликоль.
Спектр их влияния на наш организм простирается от «безобидных» неприятностей с волосами до проявления канцерогенных свойств, дерматитов, аллергий, проблем с дыханием. Поэтому важно свести присутствие этих веществ в нашей жизни к минимуму.
В последнее время многие обратили внимание на силиконы в составе шампуней (Dimethicone). Они не так вредны, но тоже могут сослужить плохую службу. Эффект от них исключительно косметический. Но лишь до поры до времени. Постепенно внешний «вау» эффект здоровых волос проходит. Пряди накапливают силиконы, становятся тяжелыми, тусклыми, хрупкими.
Находим и берем
© Diego Cervo/Rusmediabank.ru
Повальное увлечение экологичностью и здоровым образом жизни заставляют производителей пересматривать составы шампуней согласно спросу. Все чаще можно найти на этикетке надписи, например, «без sls», «без парабенов», «без силиконов».
В качестве основ «правильные» шампуни содержат такие мягкие компоненты как TEA Layril Sulfate (Triethanolamine Lauryl Sulphate), TEA (Triethanolamine), Sodium lauryl sulfoacetate, Cocoamidopropyl Betaine, экстракт мыльного ореха, экстракт корня мыльнянки и т.п.
Правда, будьте готовы к возможному легкому разочарованию вначале. Безсульфатные шампуни плохо пенятся, поэтому требуют большего расхода. Они не способны вымыть силиконы из волос, а на первых порах пряди могут выглядеть неопрятно. Просто коже головы и шевелюре нужно привыкнуть к
Белковая диета является эффективной, особенно, в тех случаях, когда надо сбросить вес довольно быстро. Ее часто применяют голливудские звезды, которым надо похудеть для роли. Но! Если проводить ее неправильно, не учитывая всех нюансов, она может навредить здоровью. Поэтому белковую диету нужно проводить аккуратно, с умом. Итак, узнаем, как она работает и как помогает.
Что она собой представляет
Ее особенность состоит в том, что во время ее проведения резко возрастает количество употребляемой белковой пищи. Зато количество углеводов сильно ограничивается. А вот жиры в это время совсем исключаются.
Как она действует
Если сравнивать белковую диету с другими, то она быстрее сжигает жиры, чем остальные способы похудения. Пища, содержащая белки, имеет относительно небольшой объем по весу (особенно, если сравнивать ее с углеводным рационом). Однако при меньших объемах поглощенной еды, она дает много энергии. Так что во время применения этой диеты чувство голода вам не грозит.
Белковая еда нужна для строительства клеток, особенно, мышечных. Поэтому во время проведения этой диеты ваша мышечная масса увеличится. Еще один плюс: для переработки белков будут использоваться жировые запасы. В результате жиры сгорят, а мышцы укрепятся.
Плюсы белковой диеты
• ее результат становится заметным буквально через несколько дней;
• если вы любите мясо, эта диета вас порадует, так как его можно и нужно есть каждый день;
• во время белковой диеты пищу надо принимать 5-6 раз в день небольшими порциями. Поэтому чувство голода не возникает.
Разрешенные продукты
Вот пища, которую можно и нужно употреблять во время проведения этой диеты:
• постное мясо (говядина, телятина, кролик), печень, сердце;
• нежирное мясо птицы (куриное и индюшачье филе, мясо перепела);
• нежирная морская и речная рыба;
• яйца;
• творог, белый сыр, кефир — с малым процентом жирности;
• столовая зелень: укроп, петрушка, кинза и т. п.;
• гречка в небольшом количестве (она имеет много растительного белка);
• горох, фасоль, чечевица (тоже имеют много растительного белка);
• капуста (содержит большое количество клетчатки, помогающей выводить продукты распада);
• несладкие фрукты в небольшом количестве.
Разрешенное питье
Во время проведения этой диеты можно пить без ограничений, сколько хотите. Жидкость помогает растворять и выводить продукты обмена, в том числе жиры.
• лучше всего употреблять чистую воду: простую или минеральную, с газом или без него;
• также разрешен чай без сахара: черный, зеленый, травяной;
• разрешены несладкие соки, например, яблочный, морковный, томатный. Следите за тем, чтобы они были 100%-но натуральными, без добавления сахара, лимонной кислоты и пр. Читайте этикетку.
Запрещенные продукты
Вот список продуктов, которые должны быть исключены из рациона во время проведения этой диеты:
• крахмалистая пища, богатая углеводами: картошка, рис, макароны, сдобная выпечка и т. п.;
• сахар;
• сладости: конфеты, вафли, торты, пирожные и т. п.;
• все масла: растительное, сливочное, спреды, маргарины и пр.;
• алкогольные напитки;
• соль нужно ограничить (можно употреблять ее по минимуму, буквально чуть-чуть).
Предостережения
Как сказано выше, при бездумном применении этой диеты она может повредить здоровью. Поэтому, прежде чем к ней приступать, нужно запомнить основные правила:
• белковая диета сильно нагружает почки, поэтому запрещена людям с заболеваниями почек или мочевыводящих путей;
• также она не рекомендуется людям с заболеваниями печени;
• она категорически запрещена во время беременности и кормления малыша