Фотограф Петер Менцель объехал 15 стран мира и везде снимал только один сюжет: среднестатистическая семья на фоне продуктов, купленных на неделю. Под каждой фотографией есть и сумма потраченного на этот недельный запас.
Ранее я уже публиковала результат Андрея. Тогда он уже сбросил 32 кг и результат еще не был окончательным. На сегодня вес сброшенного веса у него уже превысил 50 кг. Как он выглядит сегодня, а также еще несколько результатов
В диетах для похудения гораздо больше психологии, чем диетологии. Итак...
Первая группа. Диеты "стремные".
Вторая группа. Диеты списочные.
Третья группа. Диеты авторские.
Четвертая группа. Диеты "магия времени".
Ученые утверждают, что все мы давно бы похудели, если бы ели поменьше жира. Именно жир всему виной. Но как это осуществить на практике? Отказаться от жареного? Питаться только вываренной пищей? Невкусно.
К тому же, при варке продукты теряют не только жиры, но и витамины. Разрушаются белки, вывариваются аминокислоты. Пищевая ценность таких блюд тоже оставляет желать лучшего. Казалось бы тупик. Но выход все-таки имеется. Сделать пищу по-настоящему вкусной, полноценной, сохранить в ней все питательные вещества и никак при этом не увеличить ее жирность, позволяет стимкукинг или, говоря по-русски, приготовление на пару.
Вот только некоторые преимущества стимкукинга:
[300x150]
Перед тем, как начать разговор о коварстве диабета, мы хотим предложить вам несколько вопросов, ответив на которые вы сможете выяснить для себя вопрос по поводу того, есть ли причина для опасений в отношении развития этого недуга конкретно в вашем случае. Ведь, вполне возможно, что вы даже не догадываетесь о его присутствии.
Если вы дадите несколько положительных ответов на предложенные вопросы, то это повод для скорейшего обращения к врачу:
[176x240]
Скатерть белая, свеча,
Аромат от кулича,
Льется в рюмочки кагор.
Пить не много – уговор.
Разноцветие яиц,
И улыбки светлых лиц.
С праздником!
Христос Воскрес!
Доброты, любви, чудес!
Как-то девчонки притащили камеру на занятия нашей Школы Правильного Питания и задали буквально по одному вопросу участникам.
Новички отвечали на вопрос "что Вы ждете от Школы Питания?", а более "старые" ученики отвечали на вопрос "Что Вам дает Школа питания?"
И вот что получилось:
[300x150]
Пища и БАД воздействуют на весь организм через физиологические механизмы, вызывая широкий спектр благоприятных для здоровья реакций. При этом человек сам выбирает себе пищу и необходимую добавку к ней. Вероятность возникновения осложнений незначительная. А при приеме лекарств, напротив, эффект может выйти за пределы нормальной реакции организма, высока вероятность возникновения осложнений от приема лекарств и назначать их себе без консультации врача очень опасно. Лекарства, как правило,
- Еда из чужой тарелки едой не считается.
- Если никто не видит, что Вы едите, то в еде нет калорий.
- Если Вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
- Если вы пьете диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга.
- Еда, используемая в медицинских целях, едой не считается, включая
шоколад, потребляемый для энергии, мороженное в качестве антидепресанта
и т.д. - Соус к салату и любые интгридиенты в салате (сыр, ветчина, тунец, авкадо...) не считаются. Так как Вы едите просто салат.
- Еда которую Вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что
является частью развлечения, а не частью вашего личного горючего. - Отломанные кусочки печения не считаются. Только целое печение содержит калории.
- Когда Вы едите с кем-то еще, калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество.
- Еда, которую Вы пробуете во время готовки, не содержит калорий.
В добавок к статьям "Еда и болезни" и "Витамины витаминам рознь", думаю, будет вполне полезен перечень болезней, связанных с недостатками тех или иных витаминов. Ведь, к сожалению, не всем понятно, что в витаминах наш организм нуждается каждый день, а не только несколько месяцев по весне. И меня иногда клиенты спрашивают: "А как Вы узнаете, что у меня не хватает тех или иных витаминов и мне нужно то-то или то-то?"
А все просто - вот по этим признакам:
Эта статья доктора М.Гинзбурга привлекла мое внимание потому, что в ней он затронул именно те стороны правильного похудения, которые я стараюсь довести до всех своих клиентов практически каждый день. И именно эти темы мы затрагиваем на нашей Школе Правильного Питания.
Россияне питаются, не задумываясь о здоровье, - к такому выводу пришли специалисты международной компании Research Now, проводившие иccледование в 7 европейских странах - в России, Украине, Нидерландах, Великобритании, Германии, Италии и Испании.
Рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения по здоровому питанию, известные диетологам мира как «5 раз в день», связаны с потреблением не менее 5 порций овощей и фруктов в день. Согласно ВОЗ, здоровое питание предполагает, что человек в течение каждого дня употребляет не менее 400-500 г овощей и фруктов, то есть 5 стограммовых порций «живых» витаминов, клетчатки и антиоксидантов за 5 приемов пищи, включая перекусы. Далее ...
Опрос:
Милые женщины, добрые, верные!
С новой весной вас, с каплями первыми!
Мирного неба вам, солнца лучистого,
Счастья заветного, самого чистого!
Много в вас ласки, тепла, доброты, -
Пусть исполняются ваши мечты!
Ожирение – один из ведущих факторов риска в развитии хронических заболеваний с высокой летальностью в активном возрасте. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что проблема хронических заболеваний ставит под угрозу экономику многих стран, в числе которых и Россия.
Жировая ткань – новый эндокринный орган
Раньше считалось, что
Бывает, купишь яблоко - а оно на вкус как мыло. Еще есть яйца с маркировкой "деревенские" и с желтком такого ядовитого цвета, что ему впору светиться в темноте. По данным ВОЗ, среднестатистический европеец за год съедает от 3 до 9 кг различных консервантов, стабилизаторов и прочих пищевых добавок. В России, где к сертификации продуктов относились гораздо менее ответственно, чем в ЕС, теперь сертификации нет вовсе. Как оградить свой организм от нежелательного набора элементов из таблицы Менделеева?
Все больше европейцев начинают проявлять повышенный интерес к экопродуктам. Самые продвинутые в этом смысле страны - США и Германия. Неудивительно, что львиная доля биопродуктов на прилавках российских магазинов - американские или немецкие. С недавнего времени здоровое питание получило массовую популярность и во Франции: в 2008 году объем французского рынка органических продуктов составил 2,6 млрд евро. У нас же сторонников безопасного для здоровья питания не так много, а купить здоровую еду можно в
[300x150]
Витамины - жизненно важная составляющая для нашего здоровья. Они необходимы для нормального функционирования организма. Недостаток витаминов ведет к широкому спектру проблем сердечно-сосудистых, эндокринных, обменных, онкологических и других заболеваний, а также преждевременного старения. Важно знать, что большая часть витаминов
[300x150]
Питание с учетом групп крови человека – одно из относительно новых направлений нетрадиционного питания, предложенное Питером Д'Адамо – американским натуропатом, автором изданных многомиллионными тиражами книг «4 группы крови – 4 образа жизни», «4 группы крови – 4 кухни» и прочих. Д'Адамо основал журнал натуропатической медицины и фирмы, выпускающие биологически активные добавки (БАД), травяные чаи и даже косметику, рекомендуемые для сохранения здоровья людей с разными группами крови.
Основные положения диеты
Интересную цитату нашла в интернете.
Как сказано в статье "Пища для размышлений": "Нормы ФАО составляют 81 килограмм мяса на человека в год и 392 килограмма молока. Россия до этих показателей сильно не дотягивает. Как заявил Медведев, «у нас по мясу и молоку обеспеченность ниже на 25%, по рыбе – на 45%, по овощам – на четверть». По данным известного экономиста Михаила Делягина, «среднее потребление калорий жителем нашей страны остаётся ниже медицинской нормы, прожиточный минимум россиянина по своей калорийности вполне сопоставим с пайком немецкого военнопленного в советских лагерях осенью 1941 года». К тому же и то скромное количество калорий, что мы получаем, содержится в
[333x100]Несколько замечаний до начала снижения веса.
Итак, вы наверняка помните, что избыточный вес является не просто косметическим недостатком нашей фигуры, а представляет собой серьезную проблему для здоровья.
Для контроля своего веса, процентного содержания жировой ткани в организме и отношения объема живота к объему талии достаточно иметь
Уходящий год сделал нас всех чуточку терпеливее, мудрее, сильнее, прочнее. Пусть Новый год не скупится и подарит нам всем много поводов улыбаться, гордиться, строить планы, радоваться и надеяться.
Желаю вам Отличного Праздника, удачи, сил и вдохновения в наступающем 2010 году!