| 21 Сентября 2007, Пт 11:04 |
|
Похудела Анджелина из-за стресса, связанного со смертью матери. А злые языки говорят, что она злоупотребляла таблетками для похудения. У Джоли и Питта уже есть четверо детей: трое приемных и родная дочь. Но они всегда мечтали об очень большой семье, поэтому и хотят завести как можно больше детей. |
| <a href="http://www.aif.ru/articles/article_prmid_dta76327.html">Анджелина Джоли стремительно худеет. Сейчас ее вес - 45 кило</a> |
[250x167]Что нужно, чтобы чувствовать себя в хорошей физической форме? Насколько активно нужно заниматься спортом и сколько времени этому уделять? Международные эксперты в области здоровья и спортивной медицины рекомендуют как минимум полчаса упражнений пять раз в неделю.
вы знаете самый дешевый и полезный фитнесс и не только для себя самого!?
я знаю!
это уборка квартиры!
ну во-первых бесплатно.
во-вторых квартира будет чистая
в третьих окружающие будут довольны
в четвертых если вы подросток предки будут вами гордится что вы сами убрали всю квартиру(лично моя мама была в шоке что я это сделала!)
в пятых будет чисто,будут ваши легкие чисты,ведь пыли то нету
в шестых сбросите много-много каллорий!
вот.
[286x414]
Когда человек садится на диету, он теряет жир почти во всех областях тела, при этом жир сжигается быстрее всего там, где его меньше всего. А в тех местах, где Вам бы хотелось похудеть, он сжигается в довольно ограниченном количестве.
Давно известно, что в своем стремлении обрести желаемые формы женщина не остановится ни перед чем. Однако советую критически отнестись к некоторым «постулатам» похудения.
Миф № 1. Есть меньше надо!
Самый простой и самый распространенный миф о диете. Действительно, голодание приводит к похудению. Но, закончив «голодовку» (или очередную низкокалорийную диету), в течение некоторого времени человек возвращается к своему обычному весу. Кроме того, организм в результате пережитого стресса, испытываемого при голодании, впоследствии может «запастись» еще и парочкой лишних килограммов. При соблюдении «голодного» режима питания формируется неправильный обмен веществ. Результатом диеты является желанная цифра идеального веса, но обмен веществ в организме складывается другой, не всегда положительный.
Вывод: необходимо изменить рацион питания, он должен быть сбалансированным и содержать именно столько калорий, сколько необходимо для нормальной повседневной деятельности.
Миф № 2. Народные средства
На упаковке большинства препаратов для похудения на основе трав значатся разнообразные легенды (китайские, индийские и прочие), говорящие о доказанной «похудательной» эффективности трав. Якобы их применяли еще древние красавицы для поддержания фигуры в надлежащем прекрасном состоянии. Очевидно, так оно и было. Но в древние времена не было понятий сбалансированного рациона и здорового питания.
В основу всех травяных чаев для похудения входят слабительные и мочегонные средства, чаще всего здесь же содержатся растительные компоненты, снижающие аппетит. В итоге не хочется кушать, но необходимо все чаще посещать туалет… В результате страдает все тот же обмен веществ, так как из организма выводится масса полезных веществ, в частности витамины и микроэлементы, осуществляющие множество жизненно важных процессов в человеческом организме.
Широко рекламируемых «сжигателей жира» на самом деле не существует, эти вещества всего лишь способствуют пищеварению. К тому же отмечено такое воздействие на клетки кишечника, при котором они перестают самостоятельно работать. Так что при длительном применении травяных сборов и таблеток для похудения формируется синдром «ленивого кишечника».
Миф № 3. Волшебная таблетка
Любые лекарственные препараты для похудения совсем не являются волшебными средствами, а их создание основано на научных фактах. Такие лекарства применяют в первую очередь в комплексном лечении ожирения. Результат может быть основан на нескольких эффектах. К примеру, на блокировании усвоения организмом жира – он просто не переваривается, а элементарно выводится. Другой пример – препарат может воздействовать на чувство насыщения, в результате оно наступает гораздо раньше, и человек съедает меньше пищи.
Лишние килограммы — конечно, беда современного общества с его гиподинамией и верой во всякие «чудодейственные» средства. Поэтому неудивительно стремление многих использовать фармацевтические препараты с целью обычного снижения веса, при этом не отказываясь от обычных излишеств в еде. Обычная программа для снижения веса помимо лекарств включает еще и диету, физическую нагрузку, физиотерапию, витамины и психотерапию. Разве можно обеспечить себе весь этот комплекс в домашних условиях? Кроме того, все лекарства имеют побочные эффекты, избавиться от которых бывает сложно.
Миф № 4. Поздний ужин
Диетологи считают, что поздний ужин никак не отражается на фигуре, стоит лишь соблюдать некоторые непреложные правила этого самого ужина: не переедать, не превышать суточную норму калорий, поздний ужин не должен быть единственной трапезой за день! Огромное значение имеет и то, какие продукты поглощаются вечером. Иногда люди приберегают самое вкусное на вечер, избавляясь от стресса после рабочего дня. Не стоит есть прямо в постели, конечно. Хорошее правило – не нужно кушать за 2-3 часа до сна.
Ваш продуманный ужин будет состоять из легко усваиваемых продуктов, которые не отразятся на фигуре, а лишь помогут организму восстановить силы во время сна. Рецепт такого ужина можно найти, например, в средиземноморской диете, которая считается одной из самых сбалансированных. Любые овощи — картофель, капуста, перец, помидоры, баклажаны, лук-порей, морковь, кабачки, оливки, макароны твердых сортов с сыром и специями — майораном, эстрагоном, базиликом, сельдереем, петрушкой, укропом, кинзой. Стоит ли напоминать, что количество еды не должно напоминать ужин для великана.
Миф № 5. Во всем виновата генетика
Предполагается, что если родители имеют ожирение, то ребенок практически обречен на лишние килограммы. Действительно, дитя полных родителей как минимум склонен к полноте.
Испытывая жажду, человечество на протяжении многих столетий утоляло ее при помощи обыкновенной питьевой воды. Ныне чем только ни пытаются ее заменить. И многие даже не подозревают, насколько важна вода для здоровья, красоты и фигуры.
Имидж — ничто, жажда — все, как говорилось в известной рекламе. Испытывая жажду, человечество на протяжении многих столетий утоляло ее при помощи обыкновенной питьевой воды. Но не все так просто в современном мире, которым правят газированные напитки, алкоголь и кофеин. «Запивая» ими свою жажду, мы забываем о том, что обычная питьевая вода не только полезна, но и жизненно необходима организму. Многие даже не подозревают, насколько важна вода для здоровья, красоты и фигуры. Представленные ниже причины, по которым стоит увеличить ежедневное количество выпиваемой простой воды — лишь самые очевидные. Итак, обычная питьевая вода:
1. Улучшает и омолаживает кожу
Современные модницы тратят целые состояния на косметику для ухода за кожей лица и тела, при этом совершенно игнорируя наиболее дешевое и эффективное средство — воду. Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает ее эластичность, предотвращает сухость.
2. Выводит токсины из организма
Вода помогает выводу токсинов из пищеварительного тракта. Как известно, почки являются естественным «фильтром» организма и эта их способность напрямую зависит от количества выпиваемой воды.
3. Снижает риск сердечного приступа
Недавно проведенное исследование показало, что у людей, выпивающих как минимум 5 стаканов простой воды в день, снижается риск сердечных приступов по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.
4. Является «смазкой» для суставов и мышц
Вода - основной материал для образования специальной жидкости, которая является своеобразным «смазочным материалом» для суставов и мышц. Спортсмены (особенно те, кто посвятил себя силовым видам спорта) давно знают, что недостаток воды в организме приводит к мышечным спазмам. Даже если ваше знакомство со спортом сводится к ежедневной утренней гимнастике, помните, что для предотвращения мышечных спазмов следует пить воду до, во время и после занятий спортом.
5. Восстанавливает энергию
В среднем в течение дня человек теряет около 10-ти (!) стаканов жидкости (во время процессов потоотделения, дыхания, мочеиспускания и дефекации). Даже малейшее обезвоживание может обернуться потерей концентрации, головными болями, раздражительностью и усталостью.
Вода необходима организму для правильного функционирования. Уровень кислорода в кровеносной системе напрямую зависит от количества выпиваемой нами воды. Чем больше кислорода содержится в организме, тем больше жира будет сжигаться для образования энергии. При малом количестве кислорода организм не может «утилизировать» жир и превратить его в энергию.
Исследователи подтвердили, что вода необходима так же для правильного функционирования мозга.
6. Поддерживает пищеварительную систему
Вода не только предотвращает образование запоров, но и участвует в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса. Углеводы и протеины, которые наш организм использует в качестве питания, усваиваются и переносятся в кровеносную систему с помощью воды. При помощи той же воды отходы жизнедеятельности выводятся из организма (процесс мочеиспускания).
7. Уменьшает риск заболеваний и инфекций
Недостаток воды в организме может привести к опасному заболеванию — хроническому обезвоживанию клеток. Клетки тела постоянно недополучают нужное количество воды, что ведет к снижению их жизненной активности и открывает путь к возникновению различных заболеваний из-за общего снижения иммунитета.
8. Регулирует температуру тела
Вода регулирует «систему охлаждения» организма. После активных занятий спортом распаренные и потные спортсмены часто набрасываются на так называемые «спортивные» напитки. Однако многие эксперты сходятся на том, что вода в качестве терморегулятора «работает» лучше широко разрекламированных газировок с сахаром.
Вы удивитесь, но вода — это то питательное вещество, которое требуется организму в наибольшем объеме. От 55% до 75% веса среднестатистического взрослого человека составляет именно вода, которая участвует в процессе терморегуляции.
9. Сжигает жир и «лепит» новые мышцы
Как уже говорилось выше, обезвоживание приводит к замедлению синтеза протеинов, который крайне важен для процесса образования мышц. Процесс образования новых мышечных
Новость года – Кортни Лав похудела на 20 килограммов: «Я больше никогда не буду носить 46 размер». И мир зааплодировал: «Круто! Молодец!» Как будто эта героическая женщина не углеводы перестала употреблять, а наркотики.
Каждый день я слышу о людях, отчаянно пытающихся похудеть, но все еще не знающих, как это сделать. И я их прекрасно понимаю, ведь нас ежедневно бомбардируют лживой рекламой всяческих продуктов для похудения. Избавление от жира - не чудо и не мистический феномен. Чтобы понять, насколько это просто, нужно всего лишь уяснить базовые принципы сбрасывания веса.
Для начала хочу сказать, что я всегда была толстенькая, в 6-ом классе я весила почти 70 кг, в седьмом 77! А потом я стала тупо считать каллории. Не углеводы, дамочки. а калории! фишка в чем? человек в день тратит 1200 ккал, потому что каждый час пока мы не спим а просто сидим лежим, у нас тратится по 100 ккал в час, просто так, ничего не делая, за час ходьбы тратится примерно 130 ккал, а при активном занятии спортом, я имею в виду, бег, тренажеры, возможно плавание, тратится 200 ккал в час, Тоесть, суть в чем? В том чтобы не привысить норму спаленых калорий, если есть в день по 1200 ккал и при этом заниматься спортом, то ты будешь худеть но медленно, а если заниматься спортом и есть в день на 600 ккал, то человек худеет в два раза быстрее, я на своём собственном опыте, похудела на 20 кг за каких-то три месяца!!! Я даже спортом не занималась. а просто в день съедала продуктов на 300-400 ккал, при чем не важно, что именно я съем, пироженое на 200 ккал и выпью бутылку колы, или растяну эти калории на вареную картошку (в ста граммах 30 ккал), салатики, и так называемую "здоровую пищу", и если мне хотелось жариной курицы, я ела жареную курицу, просто на следующий день я ела одни яблоки... вот и все. Не нужно напрягать себя диетами. Если я не хочу вареную рыбу, но в новой супер модной диете указано, что именно ее нужно ест на обед, я не буду е есть, я съем что мне по вкусу, но в пределах калорий вареной рыбы... это очень удобно, я с 77 кг, за 3 месяца похудела до 56... Меня не узнавали знакомые, потому что такие перемены со мной произошли за относительно очень короткий срок. Так что девочки, не мучайте себя диетами, просто следите за калориями, потом когда привыкаешь, втягиваешся в это и даже не замечаешь, как покупая мороженое в киоске, ты машинально запоминаешь, что все, 100 калорий из нормы уже сьедино, так что вечером нужно будет не забыть лишний раз присесть )))))
Из материалов статьи Джерри Брейнам
"Искусство и наука эффективного сжигания жира."
"IRONMAN" № 27, 2003 г.
Независимо от того, как вы едите, есть некие общие положения. Например, все жиросжигающие диеты требуют сокращения количества калорий, другого пути нет. Что бы вы не читали или ни слышали по этому поводу, еще ни один диетический гуру не смог обойти первый закон термодинамики. Сочетание низкокалорийной диеты с повышенной физической активностью позволит вам съедать несколько больше калорий, не прекращая при этом процесс сжигания жира. Заметьте, люди, сидящие на низкоуглеводной диете и не занимающиеся спортом, теряют примерно столько же мышц, сколько и жира.
Другой побочный эффект низкокалорийной диеты без физических упражнений - снижение уровня метаболизма в покое. Уровень метаболизма связан с сухой мышечной массой. Поэтому, когда вы теряете мышцы, питаясь по низкокалорийной программе и не упражняясь, метаболизм снижается, и диета перестает работать. Теперь, пока вы не урежете калории еще, потерь жира наблюдаться не будет.
Хотя обычная физическая работа происходит на углеводном топливе, а именно на содержащемся в мышцах гликогене, для сжигания жира требуется кислород, а значит - аэробика. Нам важно выяснить, сколько ее потребуется для достижения значительных изменений в композиции тела необходимы по крайней мере четыре аэробные тренировки в неделю как минимум по 30 мин каждая. И чем продолжительнее они будут, тем больше вы опустошите свои жировые запасы. В течение первого получаса аэробного занятия вы сжигаете смесь глюкозы и жира в соотношении 50 на 50, если только ваши нагрузки не суперинтенсивны (об этом свидетельствует затрудненность дыхания и ощущение жжения в тренируемых мышцах). Слишком высокая интенсивность переводит организм почти исключительно на глюкозу и гликоген, превращая аэробную тренировку в анаэробную, как при работе с отягощениями.
Аргументом против аэробики у спортсменов служит опасность потери мышечной массы, особенно если вы питаетесь по низкоуглеводной или низкокалорийной диете любого типа. Дело в том, что продолжительная аэробная сессия повышает уровень кортизола - гормона надпочечников, запускающего катаболические реакции в мышцах. Поэтому обычно длительность аэробной тренировки не превышает часа, а высокоинтенсивные аэробные тренировки разбивают на две получасовых.
Чтобы аэробные тренировки стали эффективным инструментом борьбы с жиром, перед занятиями вы не должны потреблять никаких углеводов. Причина в следующем: углеводы стимулируют высвобождение инсулина, который в свою очередь способен подавить процессы сжигания жира во время тренировок. Поэтому имеет смысл заниматься аэробикой утром, еще до завтрака. В это время запасы гликогена истощены, и организм в поисках энергии вынужден обращаться к своим запасам жира. Если же вы предпочитаете для тренировок другое время, то не ешьте углеводов в течение трех часов до аэробики. Если вы тренируетесь с отягощениями, то аэробику оставьте в конце. Смысл тот же - в конце тренировки с отягощениями в мышцах практически уже не осталось гликогена и при дальнейших нагрузках организм будет сжигать жир.
Одной из самых распространенных ошибок является слишком быстрое или слишком сильное снижение калорийности питания. Зачастую это приводит к потере мышц и снижению упругости кожи. Лучшие результаты дает программа рассчитанная на 11-12 недель. Стандартный совет - снизить ежедневный калораж на 500-1000 единиц от того, что вы потребляете сейчас. При этом вы будете еженедельно терять до 1 кг жира. Научные исследования показывают, что невозможно потерять больше 1,5 кг жира в неделю, даже если ничего не есть. Наш организм просто не справляется с большим количеством, ведь возможности энзимов тоже имеют пределы. Если же резко сесть на строгую диету, то можно и еще потерять в весе, но уже не за счет жира, а за счет потери воды и мышц, что негативно отразится на вашем здоровье.
Лучшим планом питания будет разделение дневного рациона на маленькие порции по 500 калорий, которые надо есть хотя бы 4 раза в день. Чем чаще вы питаетесь, тем лучше. Маленькие порции, потребляемые с небольшими перерывами, не только минимизирует уровни инсулина в покое (что способствует сжиганию жира), но и поддерживает оптимальные уровни сахара в крови, подавляя чувство голода.
Теперь, поняв основы диетологии, мы углубимся в суть предмета. Какому типу диеты вы должны следовать? Выбор велик. Принимая решение, вам следует учесть и личные предпочтения и метаболические отклики своего организма.
Некоторые хорошо реагируют на простое уменьшение количества принимаемой пищи. Они едят то же самое, но меньше, исключив из рациона продукты с низкой питательной ценностью, например, мороженное и конфеты. Они также могут слегка урезать углеводы и жиры и повысить потребление протеина, и не утруждают себя подсчетом калорий или углеводов.
На других хорошо действует низкожировая диета с умеренным содержанием протеина и большим количеством низкокалорийных
Диета каменного века Европа и Америка возвращаются к правилам первобытного питания. Диету времен палеолита строго соблюдают такие известнейшие голливудские актеры, как Роберт де Ниро и Хиллари Суонк. В чем же секрет невероятной популярности рациона каменного века? О диете палеолита рассказывает один из основателей этого направления, авторитет которого признан сегодня во всем мире, - профессор Государственного Университета Колорадо в США Лоран Кордэйн. - Профессор, почему вы рекомендуете людям вернуться к диете далеких предков? Ведь за миллионы лет наша жизнь кардинально изменилась. - Жизнь изменилась, а вот генетическая картина осталась практически прежней. Представьте себе: сто тысяч поколений людей были охотниками и собирателями. Следующие пятьсот поколений зависели от достижений сельского хозяйства. Последние десять живут в индустриальную эпоху. И всего два последних поколения являются "детьми" фаст-фуда и высоких технологий в питании. На заре эволюции наши предки не употребляли ни зерновых продуктов, ни молочных, ни сахара, ни алкоголя. А уж о различных химических пищевых добавках речь вообще не шла. Такая ситуация длилась многие сотни лет, а потом произошел резкий качественный скачок, и вся система питания изменилась. Но генетически наш организм остается настроенным именно на питание времен каменного века. Гены не успели "подстроиться" под новые реалии. Организм был вынужден приспосабливаться к изменениям в питании. Итогом этого процесса стало возникновение заболеваний, не существовавших в прежние времена. Это сердечно-сосудистые болезни, артрит, диабет, ожирение, рак. По последним данным, именно питание сегодня виновато в 75% случаев преждевременной смерти. - Но ведь продолжительность жизни первобытных людей была намного короче нашей. - Да, древний человек жил около 30 лет. Причиной ранней смерти, если исключить насильственный уход из жизни, были разнообразные бактерии. Но сегодня мы легко справляемся с этими проблемами с помощью гигиены и достижений фармакологии. Долгое время мы наблюдали за питанием так называемых диких народов, затерянных в отдаленных уголках планеты. Их "диета" практически не менялась тысячи лет. В результате эти племена практически не страдают ожирением, диабетом, гипертонией, онкологическими заболеваниями, обладают большей выносливостью и силой. Но когда они сталкиваются с достижениями современной цивилизации и переходят на современное питание, ситуация кардинально меняется. Очень быстро ими приобретаются все те недуги, которые сегодня стали бичом нашего общества. - Каковы главные отличия нашего сегодняшнего питания от рациона эпохи палеолита? - Кардинально поменялось соотношение растительной и животной пищи. Первобытные люди получали 65% всей энергии с животной пищей и 35% - с растительной. Доля белка в их рационе составляла 37%, жиров - 22%, а углеводов - 41%. Современная ситуация обстоит так: 15% белка, 34% жиров и 49% углеводов. Получается, что сегодня мы потребляем в полтора раза больше жиров. Причем большая часть из них - вредные насыщенные жиры, обработанные с помощью современных технологий. Рацион первобытных людей был очень богат клетчаткой - ее суточная норма превышала 100 граммов. А сегодня хорошим показателем считают 25-30 граммов ежедневно. Древние люди, кроме того, не имели привычки солить или подслащивать пищу, и уж тем более поливать ее жиром. - Как же выглядел рацион первобытного человека? - Он был достаточно разнообразен, с большим количеством клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Вот основные группы продуктов, которые входили в "диету" человека палеолита: Большое количество фруктов и овощей ежедневно. Они содержат фитонутриенты и антиоксиданты, которые могут предотвратить возникновение многих заболеваний, включая рак и болезни сердца. Бобы. Вместе с фруктами и овощами они составляли основу рациона и поставляли клетчатку. Мясо диких животных и птиц. В диете наших предков было примерно 35% белка. При этом мясо в те времена было очень сухим и содержало преимущественно полезные жиры омега-3. Орехи. Они служили источником полезных жиров и различных питательных веществ. Различные коренья, побеги, клубни и другие продукты, которые сегодня вы вряд ли найдете в продаже. Естественно, все эти продукты были необработанными, не содержали никаких красителей, консервантов и ароматизаторов, которыми так богата наша пища. - Первобытный человек тратил огромное количество энергии на выживание. Чтобы поддерживать силы и здоровье, ему требовалось гораздо больше пищи, чем нам сейчас. - Совершенно верно, первобытный человек вел очень активный образ жизни, и калорийность его рациона, по нашим подсчетам часто превышала 3-4 тысячи калорий. Но никто не говорит о том, что мы должны слепо копировать такое питание - тем более что это вряд ли возможно. Мы можем лишь перенять основные принципы, что позволит нам значительно оздоровить свой рацион. Конечно, сегодня мы не в состоянии ежедневно есть килограммы овощей и фруктов и должны принимать
Если объявить конкурс на самую любимую тему женских страданий, целлюлит победит с огромным отрывом от волосатых ног, маленькой груди и тому подобных мелочей.
Большинство знакомых мне женщин самозабвенно избавляются от страшной бугристой напасти, не щадя сил, времени, денег, нервов и мужей.
Вся эта целлюлитная суета напоминает сказку. Страшную. Сначала женщина выдумывает себе Бяку-закаляку поужаснее, пугается изо всех сил, а потом додумывает способы победы над Бякой - тоже сказочные. К борьбе против целлюлита это относится в полной мере.
Врага надо знать в лицо
Что же на самом деле представляет из себя страшное чудовище Целлюлит?
Это не жир как таковой, поэтому вовсе не обязательно быть пухленькой, чтобы его заиметь. Целлюлит - скопления жировых клеток, которые перестали нормально функционировать. Эти клетки перестают выделять продукты своей жизнедеятельности, зато с удвоенной силой накапливают жир и всасывают все, что ни попадя - жидкость, токсины, отходы и прочую гадость. И с ними происходит то же самое, что в таких случаях происходит с людьми - клетки толстеют. В результате они, перетянутые разросшейся соединительной тканью, начинают выпирать наружу теми самыми отвратительными бугорками. Как вы понимаете, такое может произойти не только при избытке жировой ткани, но и с самым маленьким ее количеством.
Сбой в работе жировых клеток, как правило, связан с нарушением обмена веществ. Нарушение обмена веществ может, в свою очередь, быть связано и с неправильным питанием, и с гормональным дисбалансом, и с нездоровым образом жизни. Естественно, люди, у которых есть целлюлит, часто страдают от лишнего веса, поэтому мы и склонны связывать его с излишней полнотой.
Мало кто готов признаться себе, что целлюлит - проблема во многом надуманная. И если есть реальная проблема целлюлита, то уж точно не у 90% женщин (как утверждают глянцевые журналы).
Начальная стадия целлюлита по мнению специалистов - чуть ли не физиологическая норма. Целлюлит второй-третьей стадии считают косметическим дефектом, и лишь четвертую - ту, на которой целлюлит заметен при расслабленных мышцах, кожа холодная и синюшная, а надавливание вызывает боль - патологией, то есть болезнью.
Вы уверены, что у вас четвертая стадия? Может быть, гладкие фотошопные бока глянцевых красоток сбили вас с толку, и даже на нормальной здоровой коже вы видите признаки целлюлита? Может быть пресловутую «апельсиновую корку» вы видите лишь в своем воображении, а на самом деле это просто кусочек гладкой кожи, зажатый в железные тиски вашими пальцами уже пять минут, и оттого посиневший?
Сказка - ложь, да в ней намек
Не секрет, что подавляющее большинство людей, сталкиваясь с проблемой, склонно мечтать о несбыточном и мало кто готов признаться себе, что все зависит лишь от него самого и его усилий. Все хотят, чтобы любая задача решалась по мановению волшебной палочки или при помощи феи - как в сказке. И сказка у каждого своя.
Кому-то подавай Спящую красавицу - я посплю, а потом проснусь молодой, прекрасной, гладкокожей и с принцем в придачу. Такие бегут к косметологам, делают мезотерапию, LPG, массаж, лимфодренаж, обертывания, озонотерапию, липосакцию. Кто-то действует как Золушка: я - бедная девушка и готова без устали работать над своими проблемными зонами, но с феей как-то привычнее... Золушки бегают по утрам, сидят на кефирной диете и не жалея сил растираются жесткой мочалкой - в отличие от Спящей красавицы Золушка девушка экономная. Кому-то греет душу образ Белоснежки - все неудачи валим на происки злобной мачехи-природы. Эти женщины мажутся очередным «волшебным» кремом и ныряют под теплое одеяло к своему гному, по дороге дожевывая отраву в виде бутерброда с ветчиной и майонезом.
В итоге все эти сказки заканчиваются одинаково: «жили они долго и счастливо, и умерли в один день» - только не с принцем, а с целлюлитом. Каждая из героинь делает несколько правильных шагов на пути к победе, но, следуя сказочному сюжету, большую часть работы оставляет на фею, которых в реальной жизни, увы, не бывает.
Это похоже на сюжет из кэрролловской Алисы: чтобы остаться на месте нужно бежать изо всех сил, а чтобы продвинуться вперед надо бежать
знаю девушку,которая за месяц скинула пару см в талии,бёдрах,и ляшках\внутреняя часть\.
она перед тем,как залезть в душ,энергично растирала мочалкой\желательно жёсткой\ тело,в особенности полные места,минут 10-15,а после душа,пока тело мягкое и пропаренное делала массаж животика,талии,и т.д.\ т.е. проблемных мест\...она как бы щипала их...в общем,за месяц убрала 8 см талии, 5 см в бёдраз и по 4 см на внутренней части ноги вверху.
ПИЩА ЭТИЧНАЯ И ЗДОРОВАЯ
в проекте "кто сказал, что нам нечего есть?!"
Почувствуйте красоту и разнообразие первозданных оттенков вкуса сокровищницы природы... Вы откроете для себя море новых рецептов и возможностей! И, самое главное - ради вашего стола не пострадают животные - наши соседи по планете!
| [показать] |
[показать] |
[показать] |
| [показать] |
[показать] |
[показать] |
| [показать] |
[показать] |
[показать] |
| [показать] |
[показать] |
[показать] |
| [показать] |
[показать] |
[показать] |
[535x699]Из-за ремонта в квартире приходится избавляться от любимого тренажера.
Характеристики :
Надежная стальная конструкция из овальных профилей;
ударопрочное антистатическое эмалевое покрытие конструкции;
надежная конструкция воротов и тросов,
обеспечивающих бесшумность и ровный ход;
упругие сиденье и спинка; эргономичный дизайн;
резина высокого качества.
4 силовые станции: баттерфляй, ножная тяга, верхний и нижний блоки.
Максимальный вес пользователя: 110 кг габариты
(ДЛ х ВС х ШР) 110 х 205 х 88 см.
В отличном состоянии. Продам за 9 тыс. Стучите в асю 378-625-949
Девченки!!! У меня проблема!!!!!!
Я сидела на диете... сбросила 6 кг.....
животика почти не осталось...
А вот ножки остались.....
я качаю прес, на велотринажоре сижу..нор они не исчезают... что делать??? спасибо!!!!!
на этой диете я сбросила 6 кг!
[636x413]
Help,
Мне надо за неделю сбросить 6 кг!!!
Конечно я буду сидеть на диете,
заниматься фитнесом, пить л-карнитин.
Но боюсь, что мне не удастся
так быстро похудеть до нужных размеров.
Возможно, кто-то из вас пробовал быстро похудеть?...
Расскажите, как вы этого добились???