Небольшой животик у женщин считается вполне нормальным явлением, даже у стройных девушек. Так наше тело защищает репродуктивные органы, и готовится к будущему материнству. Но что, если детей мы пока не планируем, а подкожный жир на животе, особенно жир внизу живота, «портит весь вид»?
Быстро убрать жир с живота возможно с нашей восьмеркой лучших упражнений. Особенность этой фитнес тренировки в том, что она сочетает аэробные и силовые элементы, а также позволяет задействовать мышцы ног, живота, рук и корпуса, чтобы сжечь больше калорий. Классические подъемы ног и обратные скручивания не дают такого эффекта, ведь они всего лишь работают с нижним пучком прямой мышцы живота. «8 упражнений» же вполне могут заменить обычный силовой комплекс.
Как это работает – на протяжении всего комплекса нужно держать основную позу. Втяни живот, немного потянись нижними ребрами к тазовым косточкам. Ощущение должно быть такое, как будто ты пытаешься «засунуть» низ живота между тазовыми косточками, втянуть его. Это движение прорабатывает нижний пучок прямой мышцы живота более прицельно, чем скручивания. А работа всем телом и прыжки помогают сжигать больше калорий, и буквально сжечь жир на животе всего за несколько тренировок.
Противопоказания к комплексу фитнес упражнений «сжигание жира на животе»:  Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Тренажеры для дома

[492x594]
Желание изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону неизбежно приводит нас к поиску средств, которые помогут нам в достижении поставленной цели. Одними из первостепенных вещей, без которых просто немыслимо преображение собственной фигуры, являются тренажеры. Жизнь в современном обществе настолько динамична, что порой поездка в фитнес-клуб через уйму пробок является непозволительной роскошью. Что делать в такой ситуации? Остается повышать уровень собственной самодисциплины и обзаводиться спортивными помощниками!

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Семинар «Еда мой друг... Еда мой враг...»

[700x700]
Семинар рассчитан на людей, интересующихся проблемами пищевого поведения, а также — на специалистов: педагогов основного и дополнительного образования, врачей, психологов, социальных работников.

Подробнее

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Аюрведические средства для похудения

[700x525]
Да, иметь идеальную фигуру - мечта всех молодых и не только молодых женщин. Ведь, согласитесь, прекрасная фигура способна убрать женщине внешне добрый десяток лет, и вообще стройная женщина чувствует себя везде намного увереннее! Вопрос только в том, как привести свою фигуру в желаемое состояние и сохранить ее в дальнейшем - ведь всем известно, что сброшенные с помощью строжайших диет килограммы возвращаются, да еще и ведут за собой добрый десяток приятелей. А бегать в тренажерный зал далеко не у каждой найдутся силы и желание! Вот мы и маемся всю жизнь в неравной борьбе с лишними килограммами, а в итоге признаем за ними первенство и переодеваемся в одежду 56-го размера… Грустно!

Читать далее...

Наша психика является мощным фактором, влияющим в организме на все, в том, числе и на поддержание нормального веса. Полнота и неуверенность в себе тесно взаимосвязаны. Больше всего своим внешним видом обеспокоены представительницы прекрасного пола, поэтому неудивительно, что с набором лишних килограммов – растет неуверенность в себе. Заметьте, что мужчины спокойнее относятся к лишнему весу, нежели женщины.

Читать далее...

Хотела бы заметить, что женщины, когда недовольны своим весом, часто произносят слово ПОХУДЕТЬ. А знаете, как наше бессознательное интерпретирует слово ПО-ХУДЕТЬ?

В основе слово «ХУДО»! А худо – значит плохо, бедно, неправильно! А кто из нас хочет, чтобы ему было худо или плохо? Поэтому психика всячески противиться слову ПОХУДЕТЬ, ведь тело наш союзник, и уж точно не враг. Поэтому лучше говорить избавиться от лишних килограммов, те которые мешают.

АвторZipao

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Безупречность гладкого тела

[700x467]
До недавнего времени бритвенный станок считался фаворитом в области удаления волос. Был у него один, но весьма существенный недостаток: необходимость постоянного использования. Заменит ли лазер бритвенный станок и его “древних” собратьев? В древности существовали свои методы эпиляции. Некоторые из них дошли до наших дней в несколько усовершенствованном виде. Например, волосы удалялись с помощью воска, на который накладывали кусочек пергамента и потом отрывали.

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Дизайнерские чехлы Just Cavalli

[317x500] [317x500]
Мобильный телефон на данный момент является не только средством общения, но и нашей гордостью и даже предметом роскоши, если хотите. Приобретя мобильник, рано или поздно, мы сталкиваемся с проблемой покупки чехла. iPhone, теперь и не редкость, всем приглянулась эта модель и конечно, лишь чехол, может выгодно Вас отличить от своих друзей.

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

10 мифов о лазерной эпиляции

[697x700]
Почему в последнее время лазерная эпиляция переживает настоящий бум? Ответ прост – благодаря своей эффективности. Однако, как известно, слава имеет и оборотную сторону медали. В случае с лазерной эпиляцией – это множество мифов, порождающих бездну вопросов: вредна ли лазерная эпиляция, подходит ли лазерная эпиляция для мужчин и т.д. Постараемся разобраться с наиболее распространенными мифами. Итак…

Мифы

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Ответы на вопросы про протеин и спортивное питание

[699x700]
Очень большое число молодых людей – как парней, так и девушек, десятками килограммов скупает различное питание, толком не понимая, как его принять и в каких пропорциях, что можно, а что нельзя. Ответы на эти и многие другие наиболее распространенные вопросы вы найдете в этой статье.

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Советы по выбору обручальных колец

[700x437]
Представьте, что уже отгремела ваша свадьба, разбежались гости, стол доели, а свадебное платье заняло свое почетное место в шкафу… И что, эта дата теперь останется только в вашей памяти и чувствах, а еще на десятках фотографий с этого памятного события? Нет, у вас осталась главная память об этом дне, и даже более того – новорожденный талисман вашей семьи. Я говорю сейчас о ваших обручальных кольцах. Но поскольку они будут находиться на ваших руках всю жизнь, их нужно выбирать с умом – не всегда же ваш вкус и симпатии будут на уровне двадцатилетней девчонки или парня, как в момент свадьбы. И поэтому кольца нужно выбирать, так сказать, вневременные – чтобы через несколько лет после свадьбы не оказалось, что они безнадежно вышли из моды…

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Суперкомплекс к пляжному сезону

Перед вами комплекс упражнений «Пляжное тело»! Настало время шагнуть на ступеньку выше на пути к преображению. В этом комплексе задействовано все тело - вы сможете сформировать красивую талию и стройные ножки, укрепить руки, пресс и ягодицы. Вы будете хорошо себя чувствовать, а то как мы себя чувствуем напрямую связано с тем как мы выглядим!





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Легкий способ поднять себе настроение каждый день!

[699x437]
Многое приходилось видеть в интернете, но то, о чем я сейчас расскажу - просто удивительно! Оказывается бывают и такие сайты...

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Внимание, акция! Колготки в подарок

[700x700]
Друзья! Спешим сообщить о том, что интернет-магазин DVinnovations проводит беспрецедентную акцию - при заказе одной единицы интересующего вас товара, вы получите его абсолютно бесплатно! При заказе своего рода пробника остается оплатить лишь доставку почтой РФ.

Если вы до этого никогда не заказывали в интернет-магазине, то это тот самый случай начать это делать на самых выгодных условиях. Ваши подруги наверняка уже вовсю покупают чехлы на телефоны, одежду и даже обувь через интернет. Чем вы хуже? Выберите любую пару колготок: Innamore SENSI 20, Innamore MICROMODAL 120, PIERRE CARDIN Blois 20 или любые другие и просто сделайте заказ, указав в примечании, что хотели бы воспользоваться акцией и сделать пробный заказ бесплатно.

Более подробную информацию можно получить здесь, акция продлится до 31.12.2013

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Диеты для похудения

[456x700]
Ни для кого не секрет, что соблюдать любую диету для похудения крайне сложно. Однако не менее проблематично подобрать для себя наиболее подходящую диету. Найти самую эффективную диету, которая бы полностью оправдывала надежды и при этом не сужала рацион на столько, что из еды в холодильнике оставалась лишь морковь или яблоки, задача не из легких.

На сегодняшний день многие эффективные диеты незаслуженно забыты, а ведь некоторые из них помимо своего основного предназначения в формировании привлекательной фигуры, могут помочь при различных заболеваниях сердца, почек, варикозном расширении вен, и многих других недугах. Узнать какие именно диеты для похудения на сегодняшний день получили признание миллионов женщин по всему миру и считаются наиболее результативными, поможет коллекция самых эффективных диет!

ТОП-35

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

ВНИМАНИЕ! Конкурс рецептов - прими участие - выиграй приз!

[600x322]
Уважаемые друзья!
Интернет-магазин посуды, предметов сервировки и подарков Posuda40.ru проводит новогодний конкурс рецептов! В итоге будет разыграно три великолепных приза:

1. Электрическая кофемолка Bodum BISTRO
2. Сковорода с керамическим покрытием Beka BEKA
3. Набор войлочных вкладышей для хранения посуды

Условия участия как никогда просты и доступны! Кроме того, конкурсанты вправе попросить проголосовать всех своих друзей и друзей своих друзей за их рецепт.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ!

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Как похудеть перед Новым годом

[633x700]

В предпраздничной суматохе мы подчас даже не успеваем заметить, что Новый Год уже буквально на носу. А когда наконец спохватываемся, начинаем паниковать… Как же я влезу в это умопомрачительное платье? И смогу ли натянуть ту фантастическую юбку? Готовиться к праздникам начинаем прямо сейчас!

Далее

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Фитнес-завтраки! 6 лучших рецептов

[594x412]
3 варианта завтрака, которые подходят для курса 5 недельной диеты:

1. Обычный обезжиренный йогурт с нарезанным сельдереем и виноградом.

Готовим?

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Самые абсурдные методы похудения

Ради стройной фигуры многие из нас готовы на все! Причем не в переносном, а в буквальном смысле. Глотать пилюли сомнительного происхождения, обматываться толстым-толстым слоем полиэтилена, уподобляться узникам концлагеря — словом, терпеть любые лишения. Но стоит ли красота таких жертв? Перед вами хит-парад самых бредовых методов похудения, которые никогда и никому не следует применять.
[300x280]

Узнать

Это цитата сообщения Manty_Cora Оригинальное сообщение

Маленькие шаги. Режим дня – режим питания. Планируем ABC

Вспоминаем, что есть такая простая система, как ABC, помогающая распланировать режим питания на день.

[показать]

День делится на ЧЕТЫРЕ ключевые момента:

1. А - это время, во сколько вы встаёте
Постарайтесь позавтракать в промежутке A+ 2 часа (то есть первый прием пищи должен быть не позже, чем через два часа после сна). Это может быть совсем легкий перекус, но хоть что-то съесть надо обязательно, чтобы ваше пищеварение проснулось и заработало, как следует.

Далее