Секс и здоровье

Девушка любит ушами, но не одними ими. Мы не будем говорить о том, как очаровать ее в постели. А скажем что делать не рекомендуется, если не хочется произвести неизгладимо плохое впечатление о себе.
[400x304]
Как известно, женщины-существа с тонкой душевной организацией. Проведенный опрос среди женского населения пролил свет на то, что не нравится женщинам в постели. Опрос выявил, по меньшей мере, двадцать моментов, которые женщины терпеть не могут в сексе. Hе претендуя на окончательную объективность, мы честно воспроизводим результаты опроса.Читать далее...

Секс и здоровье

Девушка любит ушами, но не одними ими. Мы не будем говорить о том, как очаровать ее в постели. А скажем что делать не рекомендуется, если не хочется произвести неизгладимо плохое впечатление о себе.

[276x416]
Биография
Наталия Мариса Орейро Иглессиас Погхио Боурие родилась 19 мая 1977 г. в Монтевидео, Уругвай.

Её мать, Мабель Орейро, работала раньше парикмахером (сейчас домохозяйка); отец, Карлос Орейро, в настоящее время занимается коммерцией. Старшая сестра Адриана владеет магазином одежды.

Когда Наталии было 8 лет, она начала учиться актёрскому мастерству. В 12 начала сниматься в уругвайской рекламе. В 14 была выбрана главной помощницей в шоу Шуши (Xuxa — знаменитая бразильская певица и телеведущая), из многих претендентов из других стран, и, таким образом, она сопровождала Шушу в её путешествиях и представляла её на особых событиях.
[640x480]
Читать далее...

Конечно же, не ошибается тот, кто ничего не делает. И даже женщины, которые не первый год имеют доверительные отношения с декоративной косметикой, иногда допускают в своем макияже маленькую, но помарку. Мы расскажем вам о классических ошибках повседневного макияжа.
Тон

Думаю, россиянкам свойственно злоупотреблять тоном. И самая распространенная ошибка при нанесении тона – его количество. Обычно получается либо мало, либо много. Если кожа в хорошем состоянии, то тон нужен в минимальном количестве. И, наоборот, при плохой коже его стоит использовать в большей мере, но все-таки предпочтительнее маскировать тоном недостатки, чем покрывать им лицо, будто штукатуркой.

Неважно, какой способ нанесения тона вам ближе (пальцами, спонжем, кисточками), главное – добиться эффекта очень тонкой пленки довольно плотного грима.

Кроме того, некоторые дамы не совсем удачно находят оттенки тона, иногда специально подбирая его потемнее из-за белизны собственной кожи. Понимая их желание, я все равно отнес бы это к ошибкам макияжа. Ведь достаточно заметна, если не бросается в глаза, линия, отделяющая белую шею и темноватое лицо. Это некрасиво и иногда смотрится так, словно лицо чем-то испачкано. Оттенок тона должен совпадать с цветом кожи. У большинства наших женщин оттенок кожи розоватый, поэтому внимательнее выбирайте цвет тона.
Пудра

Основное назначение пудры как таковой заключается в том, чтобы кожа не блестела. Она также помогает корректировать мелкие недочеты: прыщики, лопнувшие капилляры. Матовая пудра незаменима, когда есть необходимость завуалировать недостатки и неровности лица. Жирный тон требует припудривания, чтобы он не бликовал при ярком свете. Сейчас появились новые формулы тона, которые не нужно запудривать, поскольку он сам по себе отлично держится на коже.

Под пудру лучше нанести чуть-чуть крема, чтобы произошло сцепление частиц пудры с кожей. И тут есть один нюанс, порою влекущий за собой ошибки. Стоит различать эффект, производимый двумя видами пудры: рассыпчатой (фиксирующей) и компактной (высоко пигментной). Если компактная пудра кладется на жирную основу: крем или тон, – то этот пигмент начинает сильно проявляться, чего не должно быть.
Тени

С ними, наверное, у женщин меньше всего проблем. Однако они существуют – в самом выборе цвета теней. Кроме того, под определенный цвет требуется и определенная техника нанесения теней, что дамы не всегда учитывают. Так, перламутровые тени желательно растушевывать только на верхнем веке и подбровной части, а вот матовые тени – и в складке глаза, и на верхнем веке. Также ими можно обводить глаза.

Перед тем как наложить тени, женщины, бывает, наносят крем на кожу вокруг глаз. Это неправильно. Следствие столь необдуманного шага – тени нанесены неровно, скатываются и в итоге выглядят грязновато.

Если у женщины по каким-то причинам нет времени подождать, пока нанесенный крем впитается, то лучше перед тем, как накрасить тени, припудрить кожу вокруг глаз.

Отдельный разговор о подводке для глаз. Она требует ювелирной точности нанесения, а значит, неких тренировочных упражнений. И за редким исключением много-много туши и голубая подводка смотрится, как на женщинах-продавщицах 70-х годов.

Внимание, обладательницы узких и маленьких глаз! Это большая ошибка, когда вы подводите внутреннее веко.
Тушь

Чтобы не допустить ошибок, стоит акцентироваться на аккуратности и правильности нанесения туши, имеющей разное назначение. Если плохо накрашена объемная тушь, то ресницы могут выглядеть как скатавшиеся. Удлиняющая тушь используется так: нужно нанести один слой и дать ему высохнуть, затем второй и третий. Эта тушь содержит удлиняющий элемент – fiber, и, если тушь при прокрашивании ресниц не высыхает, достичь нужного эффекта нельзя.
Румяна

Очевидно, что на коже значительной части россиянок отлично смотрятся румяна розовых тонов и цвета загара. А столь любимые некоторыми румяна коричневой палитры не позволяют коже выглядеть отдохнувшей, светящейся изнутри. В отдельных случаях они даже придают коже лица землистый оттенок. При использовании коричневой гаммы румян можно незаметно для себя изменить назначение любого макияжа: стремясь выглядеть молодо и свежо, искусственно себя состарить.
Губы

Обведенные темно-коричневым карандашом губы и перламутровая помада – знакомо, не правда ли? Это старомодный отголосок 60-х годов. Текстура современных губных помад позволяет вообще не пользоваться карандашами. Но поклонницам этого "орудия соблазна" с удовольствием порекомендую использовать цвет карандаша, идеально совпадающий с оттенком губ или губной помады. И еще: более светлый карандаш смягчит контур губ, а более темный – подчеркнет. Выбирайте, что вам интереснее. Сама процедура "наведения красоты на губы" несложна: подчеркните карандашом линию губ, припудрите ее и наложите губную помаду. Такой пропудренный контур губ позволит помаде долго не растекаться. Этот способ я бы посоветовал дамам постбальзаковского возраста. Девушкам я бы вообще Читать далее...

[250x180]
Началась четвертая мировая война

27 мая 2009 в 23:09 Автор Александр ТарасовИсточник russ Опубликовал sergooze 50986 просмотров 43 комментария
Первым назвал холодную войну третьей мировой субкоманданте Маркос. Он же сказал, что сейчас на планете Земля идет четвертая мировая война.

В самом деле, почему мировая война обязательно должна проходить в той форме, которая известна нам по Первой и Второй? Холодная война была третьей мировой, протекавшей по новым правилам: в форме противостояния двух блоков, которое принимало характер открытой, «горячей» войны только на периферии конфликта.

Восточный блок проиграл, западный - выиграл. Побежденные были подвергнуты наказаниям: расчленению (СССР, Югославия, ЧССР) или прямому поглощению (ГДР, НДРЙ), экономической деструкции, культурному разрушению.

Однако после третьей мировой войны началась четвертая.

Объектом ее также стал весь мир. Но это была уже другая война. В ходе ее Запад собирался, с одной стороны, закрепить экономико!политические роли всех стран в имперской схеме «метрополия - периферия», позволяющей беспрепятственно грабить третий мир, с другой - подавить тех союзников в третьей мировой войне, с чьей независимостью прежде приходилось считаться (исламские фундаменталисты, Китай).

Но тут обнаружились пределы возможностей стратегии Запада. Ирак и Афганистан продемонстрировали сложность военного решения «мусульманского вопроса». Это заставило отложить нейтрализацию другого былого союзника - Китая (тем временем Китай наращивает свою мощь).

«Реконструкция» экономики в странах третьего мира привела к возникновению сопротивления в наиболее развитой его части - в Латинской Америке. Здесь были разрушены традиционные структуры противостояния Западу: левые партии и организации, профсоюзы и другие институты гражданского общества. На обочину жизни было выброшено 65-75 процентов населения, произошла невиданная социальная поляризация. Новые обездоленные стали той силой, что привела к власти нынешние левые режимы.

Первая мировая шла четыре года, Вторая - шесть. Третья растянулась на сорок два - сорок три года. Каждую следующую войну было труднее выиграть, чем предыдущую. Четвертую мировую выиграть будет еще труднее.

Теперь у меня есть свое радио!
[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Хочешь такое же? Жми сюда

нашла замечательное исследование=) смотрим и ценим=)
Москоу сити=)
[438x699]

Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение

Шоколадный загар за 1 день

Шоколадный загар за 1 день 

[550x462]
 

Раскрою вам секрет живой материи, благодаря которому сможете загореть за 1 день, будто месяц провели на пляже.  
Есть такое свойство: Суперкомпенсация. 

После сильной нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки и полного восстановления возникает короткий период, когда потенциал растет на 20-30%! Эта огромная "прибавка к пенсии" называется "суперкомпенсация".

Теперь раскрываю секрет:

Если в этот период снова выгрести ресурс клетки (не через край, конечно), то восстановление произойдет не только до "прибавленного" уровня, но и еще 20-30% сверху! Для Вас это означает, что повторяя правильно циклы нагрузка-восстановление-суперкомпенсация, Вы поднимаете возможности организма до небес.

Применяем знания к повышению уровня меланина в клетках кожи. Получаем способ сверхбыстрого загара. Меланин – Ваш защитник от ультрафиолета солнечных лучей. Он же определяет степень загара. Так что Вы можете на собственном опыте понять, как этот невероятный принцип работает. Дело за малым – узнать длительность циклов нахождения на солнце и в тени, периоды суперкомпенсации.

Вторая часть секрета: таблица – схема загара от Голтиса (Голтис – профессиональный путешественник, специалист по выживанию).

[640x465]

Загорать по строчкам, слева направо. Сначала 1,5 минуты лицом к солнцу, потом 1,5 минуты спиной, затем правый бок и левый бок по 1 минуте и завершаете цикл 3 минутами в тени.

Если обстоятельства отвлекли или терпения не хватило загорать все 11 циклов, то на следующий день продолжать "назад/вверх через строчку", например – если закончили на цикле № 6, то продолжаете с цикла № 4.

Времени с 12 до 15 часов лучше избегать.Солнце опасное.

Постараюсь опробовать эти секреты в скором времени )))

[246x95]

Полочка в ванной забита: здесь и шампунь, который, по слухам, использует Мадонна, и бальзам, обещающий блеск, и куча масок. Но волосы почему-то по-прежнему далеки от идеала.

Видимо, пришло время выкинуть бесполезные бутылочки и купить что-нибудь по-настоящему эффективное.

Красивые волосы всегда считались одним из главных украшений женщины. Но обрести такое богатство было непросто. Барышням из прошлого приходилось «стирать» локоны в керосине, сыпать на них молотое зерно, щедро мазать маслом и окуривать в дыме благовоний, чтобы удалить грязь и придать утонченный аромат. Тебе на такие жертвы идти не нужно, ведь в твоем распоряжении целый арсенал красоты, эффективные и совершенно безопасные средства по уходу за волосами. Осталось только научиться их выбирать и грамотно использовать.

Шампунь натуральным не бывает
Читать далее...

Сексуальность, как общее понятие, применяют для характеристики чуть ли не всех проявлений жизнедеятельности человека. Рассматривают сексуальность детей, взрослых, пожилых, женщин, мужчин, моряков, швей-мотористок, здоровых, больных сахарным диабетом и простатитом, русских, французов, китайцев, заключенных, вдов, женихов, людей, животных и еще Бог знает, кого. Да еще всякая сексуальная кулинария, эротическая одежда, возбуждающие духи и запахи вообще, препараты, повышающие и понижающие влечение и потенцию. Рассуждения об оргазме и его отсутствии, трактаты о способах удовлетворить всех и каждого, книги о тайнах проституток и евнухов, гомосексуалистов и монахов-растлителей. И целый пласт псевдо-исторических рассказней о подлинных и выдуманных интимных приключениях великих покойников – от Гомера и Клеопатры до Ленина и Фаины Раневской. Словом, сексуальность можно приплести к чему угодно, было бы желание и немного фантазии.
Читать далее...

[300x199]
Сексуальная жизнь оказывает на человека огромное влияние. Конечно, прежде всего, секс - это функция продолжения рода и способ получения удовольствия, но, как это ни странно, регулярная половая жизнь имеет и другие "побочные" действия. Например, стимулирует умственную деятельность, тренирует сердце и даже продлевает жизнь.


Недавно в научных журналах появились сведения, что регулярная половая жизнь положительно сказывается на умственных способностях. Так, немецкие ученые выяснили, что во время полового акта стимулируются клетки серого вещества мозга, и при условии регулярного секса, их высокая активность сохраняется на долгое время. А от уровня интеллекта напрямую зависит продолжительность жизни и ее качество.


Шотландские психологи, обследовав более трех тысяч европейцев, пришли к выводу, что активная половая жизнь значительно замедляет старение. По результатам наблюдений - те, кто занимались сексом три раза в неделю и чаще, выглядели на десять лет моложе своих ровесников. Исследователи связывают этот эффект с усиленной выработкой в мозгу эндорфинов - веществ, обладающих обезболивающим действием и уменьшающих беспокойство.


Исследователи пришли к выводу, что внешность человека на три четверти определяется его образом жизни (а особенно - половой жизни) и лишь на четверть - его генами. Однако можно предположить и обратное: активную половую жизнь с большей вероятностью ведут сексуально привлекательные люди.

О том, что секс является главным фактором здоровья сердечно-сосудистой системы, несколько лет назад заявил всемирно знаменитый хирург Кристиан Бернард, первым в мире сделавший пересадку сердца. По его мнению, регулярный секс - самый красивый, здоровый и приятный способ, который помогает сохранить здоровыми сосуды и сердце.

Одним словом - получайте удовольствие и оздоравливайтесь одновременно!


Но есть факторы, которые могут помешать вам воспользоваться таким простым и приятным советом. Это сексуальные проблемы - такие, как возрастное снижение потенции, влияние постоянно принимаемых лекарств, "синдром бизнесмена", у которого на секс не остается ни времени, ни сил... или собственные психологические "накрутки". Есть масса причин, которые в любом возрасте не дают возможности вести полноценную, регулярную сексуальную жизнь, и в них не разобраться самому, без квалифицированной медицинской помощи.

Беру двумя руками, сую между ногами...

Загадки из «Мурзилки»


1. Чтобы спереди погладить, нужно сзади полизать. (Почтовая марка)

2. Кругом волоса, посредине колбаса. (Кукуруза)

3. Сверху черно внутри красно, как засунешь так прекрасно. (Галоши)

4. Волос на волос, тело на тело и начинается темное дело. (Веки)

5. То холодный - то горячий, то висячий - то стоячий. (Душ)

6. Туда - сюда - обратно, тебе и мне приятно. (Качели)

7. Что ты смотришь на меня? Раздевайся я твоя! (Кровать)

8. Волосатая головка за щеку заходит ловко. (Зубная щетка)

9. Мы - ребята удалые лазим в щели половые! (Веник)

10. Лежит на спине - никому не нужна. Прислони к стене - пригодится она. (Лестница)

11. В темной комнате, на белой простыне 2 часа удовольствия. (Кино)

12. Ты помни его немножко, станет твердым как картошка. (Снежок)

13. Возьму его в руки, Сожму его крепко - Он станет упругим и твердым как репка. (Снежок)

14. Красная головка в дырку лезет ловко (Дятел)

15. Маленькая, черная, сморщенная - есть у каждой женщины. (Изюминка)

16. Если б не бабушкины лохматушки - мерзли бы дедушкины колотушки. (Варежки)

17. Не хрен, не морковка - красная головка. (Пионер в пилотке)

18. Сзади подошел, сунул и пошел. (Тапочки)

19. Как хорошо тебе и мне, когда лежишь ты на спине... (Ежик с яблоком)

20. Беру двумя руками, сую между ногами... (Велосипед)

Источник: citata.com.ua

0 полезных советов для решивших заняться фитнесом



Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребячески обещаем себе начать новую жизнь с ближайшего понедельника. Но потом благое желание мало- помалу сходит на нет, и мы остаемся с тем же грузом лишних килограммов. Неужели так будет всю жизнь, а?

Вообще-то дело тут вовсе не в отсутствии свободного времени, а ( честно признаемся ) в нашей лени и неумении планировать свой жизненный график. Ведь само по себе время на занятия спортом ни откуда не появится. Его придется находить, а то и намеренно «создать», раздвигая прочие дела. Мы предлагаем вам 10 проверенных советов насчет того, как вписать фитнес в ваш и без того перегруженный образ жизни. Но конечный результат будет зависеть только от вас.



Совет: 1 – это не хобби!
Читать далее...

Взяла на сайтике... http://missfit.ru/cellulites/nicole/glava-5-1/

Глава 5. Система правильного питания Основные принципы правильного питания

Пока еще не придумано какой-то специальной «диеты» для избавления от целлюлита, поэтому разумный план сбалансированного питания, в котором предпочтение отдается свежим, особо питательным продуктам с низким содержанием жиров, буквально сотворит чудо при решении проблемы предотвращения образования опухолей и жировых складок.

Я никогда не верила в спасительную роль всевозможных диет, как их все понимают. Эти диеты не только требуют от человека соблюдения множества ограничений и отказа от привычной пищи, но приводят, кроме того, к несбалансированному питанию и недостатку в организме некоторых столь необходимых составляющих. Ничего хорошего от программ подобного толка ждать не приходиться — ни в области психического состояния, ни в смысле физического совершенствования. Даже и не пытайтесь соблюдать какую-либо диету, если не уверены, что будете придерживаться ее правил всю оставшуюся жизнь.
Читать далее...

Они с детьми погнали матерей
И яму рыть заставили, а сами
Они стояли, кучка дикарей,
И хриплыми смеялись голосами.
У края бездны выстроили в ряд
Бессильных женщин, худеньких ребят.
Пришел хмельной майор и медными глазами
Окинул обреченных... Мутный дождь
Гудел в листве соседних рощ
И на полях, одетых мглою,
И тучи опустились над землею,
Друг друга с бешенством гоня...
Нет, этого я не забуду дня,
Я не забуду никогда, вовеки!
Я видел: плакали, как дети, реки,
И в ярости рыдала мать-земля.
Своими видел я глазами,
Как солнце скорбное, омытое слезами,
Сквозь тучу вышло на поля,
В последний раз детей поцеловало,
В последний раз...
Шумел осенний лес. Казалось, что сейчас
Он обезумел. Гневно бушевала
Его листва. Сгущалась мгла вокруг.
Я слышал: мощный дуб свалился вдруг,
Он падал, издавая вздох тяжелый.
Детей внезапно охватил испуг,--
Прижались к матерям, цепляясь за подолы.
И выстрела раздался резкий звук,
Прервав проклятье,
Что вырвалось у женщины одной.
Ребенок, мальчуган больной,
Головку спрятал в складках платья
Еще не старой женщины. Она
Смотрела, ужаса полна.
Как не лишиться ей рассудка!
Все понял, понял все малютка.
-- Спрячь, мамочка, меня! Не надо умирать! --
Он плачет и, как лист, сдержать не может дрожи.
Дитя, что ей всего дороже,
Нагнувшись, подняла двумя руками мать,
Прижала к сердцу, против дула прямо...
-- Я, мама, жить хочу. Не надо, мама!
Пусти меня, пусти! Чего ты ждешь? --
И хочет вырваться из рук ребенок,
И страшен плач, и голос тонок,
И в сердце он вонзается, как нож.
-- Не бойся, мальчик мой. Сейчас вздохнешь ты
вольно.
Закрой глаза, но голову не прячь,
Чтобы тебя живым не закопал палач.
Терпи, сынок, терпи. Сейчас не будет больно.--
И он закрыл глаза. И заалела кровь,
По шее лентой красной извиваясь.
Две жизни наземь падают, сливаясь,
Две жизни и одна любовь!
Гром грянул. Ветер свистнул в тучах.
Заплакала земля в тоске глухой,
О, сколько слез, горячих и горючих!
Земля моя, скажи мне, что с тобой?
Ты часто горе видела людское,
Ты миллионы лет цвела для нас,
Но испытала ль ты хотя бы раз
Такой позор и варварство такое?
Страна моя, враги тебе грозят,
Но выше подними великой правды знамя,
Омой его земли кровавыми слезами,
И пусть его лучи пронзят,
Пусть уничтожат беспощадно
Тех варваров, тех дикарей,
Что кровь детей глотают жадно,
Кровь наших матерей...

Идеальная женщина в представлении некоторых мужчин не имеет ничего общего с красотками с журнальных обложек. Таких ученые называют "любителями толстушек". Недавнее исследование, проведенное британскими учеными, показало, что "любители толстушек", в отличие от остальных мужчин, обращают внимание на женщин самых разнообразных форм, пишет Livescience.

Во время исследования ученые попросили две группы добровольцев (в одной из которых находились сплошные "любители толстушек") оценить черно-белые фотографии 10 женщин - обладательниц самых разных фигур. Участников эксперимента из обеих групп попросили выделить женщину с наиболее привлекательной фигурой, а также указать самую худую и самую пышную фигуру, которая могла бы привлечь их внимание.

"Любители толстушек" наиболее привлекла фотография женщины, индекс массы тела которой составил 29,24 балла. Согласно существующим нормам, индекс массы тела от 25 до 29,9 определяется у человека с избыточным весом. Более того, "любители толстушек" склонны обращать внимание на женщин с самыми разнообразными фигурами: от страдающих лишним весом до самых худеньких особ.

По словам главы исследовательской группы, профессора психологии из Вестминстерского университета Вирена Суоми, результаты работы ученых позволяют предположить, что существующие социокультурные нормы привлекательности стоит пересмотреть.

Большинство "любителей толстушек", по словам ученого, понимали, что их предпочтения в плане женских фигур идут вразрез с общепринятыми идеалами красоты, однако не считали себя "отклонениями" от нормы. В их представлении, предпочтения, существующий в их системе восприятия, как раз и являются нормой, ибо их привлекает естественная, настоящая красота, а не выдуманные идеалы гламурных журналов.

Участники эксперимента из контрольной группы, в тоже время, признали наиболее привлекательной женщину с индексом массы тела в 18,45 балла, что, по существующей шкале означает дефицит веса. Женщины с некоторым избытком веса получили в этой группе самые низкие оценки

Впрочем, не спешите превозносить "любителей толстушек" как борцов против общественных стереотипов. Многие из них не задумываются над тем, что "естественный", по их мнению, вес, может в реальности быть излишним и оказывать негативное влияние на здоровье женщины. Некоторые даже принимают активное участие в движениях, ратующих за пересмотр того, что врачи и диетологи называют "здоровым весом".

Вот проснулась..
Ощущения могли бы быть и лучше, если бы не отдых... поеду отдохнуть погулять на природе=)
НО БЕЗ ТЕБЯ...
странно=( солнце такое тёплое и яркое=)
... Но ты как всегда сказал что не хочешь, да и Делать тебе со мной на природе не чего, а нас собралась компания=)..
человек 9 -10 ...
в общем вот=( пошла оденусь и умыться надо ещё)...
и ПО-ЛЕ-ТЕ-ЛИ...

[438x288]

Это цитата сообщения Inmira Оригинальное сообщение

Говорят дети. :-)

Забрела куда-то в инете, зависла, улыбнуло, - пришлось делать подборку. :-)
[показать]
Шестилетний Петя очень хотел иметь собаку, и наконец, на Новый год ему подарили огромного сенбернара. Малыш в глубокой задумчивости обошёл вокруг громадного пса и спросил родителей:
— Это ЕГО мне подарили или МЕНЯ ему?

Дальше>>>

Традиционно считается, что на мужчин ложится ответственность за интимные отношения. Мужчины выступают в роли соблазнителя, женщины в роли соблазненной. Мужчины все-таки физически сильнее женщин. Половой акт включает проникновение мужчины в тело женщины. И что бы там ни говорили феминистки, женщине доставляет огромное удовольствие, когда ею овладевают или когда она уступает домогательству мужчин. Это естественное проявление человеческой психологии, и нам ничего не остается делать, как просто наслаждаться этим.

Читать далее...

«Здравствуйте, Анна! Фитнесом занимаюсь уже года три. Последний год посещаю тренажерный зал. Самая проблемная зона - ягодицы. По этому поводу у меня несколько вопросов.
[283x424]
Читать далее...