Автор: Пичугин В.Г. Источник: http://nlplife.ru/
Говорят, что двум достойным людям, мужчине и женщине не суждено быть вместе, поскольку хорошие женщины с первого раза замуж не соглашаются, а хорошие мужчины дважды не предлагают. Но, на самом деле, всё ещё сложнее и запутаннее. Например, он и она, встречаются, у них близкие отношения, всё хорошо, вместе тепло и радостно. Но вот барышня заявляет – с тобой хорошо, но мне надо замуж! Звучит, как ультиматум. И что ему делать?
Есть простой ответ – жениться. Логично, если тебя девушка устраивает, то выбора нет, как говорил Сократ: «Женись непременно, попадётся хорошая жена – будешь исключением, если плохая – станешь философом». В принципе, и то и другое прекрасно, может быть, философов в стране станет больше, а может счастливых исключений. Даже не знаю, что лучше.
Но всё просто только на первый взгляд. Итак, взгляд второй.
Что такое застенчивость?
"Застенчивость — понятие растяжимое; чем пристальнее мы присматриваемся, тем больше видим ее разновидностей. Поэтому еще до того, как мы начнем соображать, что же все-таки с ней делать, не мешает узнать о ней больше. Оксфордский словарь английского языка сообщает, что впервые в письменном виде слово «застенчивый»2 было употреблено после рождества Христова и означало «легко пугающийся». «Быть застенчивым» — значит быть «трудным для сближения по причине робости, осторожности или недоверия». Застенчивый человек «опаслив, не расположен к встречам или контактам с каким-либо определенным лицом или предметом». «Впечатлительный, робкий, уклоняющийся от отстаивания своих прав», застенчивый человек может быть «склонен к уединению или скрытен по причине неуверенности в себе» или из-за боязни домогательств своего антипода, «сомнительной, подозрительной, «темной» личности». Словарь Уэбстера определяет застенчивость как «неловкость в присутствии других людей».
Но отчего-то подобные определения не слишком обогащают наши обыденные познания. Что же касается застенчивости, то никакое определение точно описать ее не может, потому что разные люди понимают под этим словом разные вещи. Это сложное состояние, и оно может оказывать самые разнообразные воздействия — от легкого дискомфорта до необъяснимого страха перед людьми и тяжелых неврозов."
Автор: Ф.Г. Зимбардо
В последнее время я занимался психологическими исследованиями, направленными на то, чтобы улучшить наше понимание интереснейшего аспекта человеческой природы — застенчивости.
Я описал проведенный недавно эксперимент, в котором студенты играли роли охранников и заключенных в искусственно созданной тюремной обстановке. Хотя все эти люди были отобраны потому, что психологическое тестирование не выявило у них никаких отклонений, они вскоре начали вести себя странным, даже патологическим образом
эксперимент Бывает, человек застенчив настолько, что и хочет сделать что-то, и знает, как это осуществить, но все равно не решается, — продолжал я. — Такой человек идет на танцы, и он умеет танцевать, но что-то внутри не дает ему пригласить кого-нибудь на танец или самому принять приглашение. Точно так же в классе среди учеников есть такие, кто знает ответ и хотел бы произвести на учителя хорошее впечатление, но что-то мешает им поднять руку, сдавливает горло. Они не предпринимают никаких действий, потому что подчиняются командам своего внутреннего надзирателя: «Ты будешь просто нелеп. Над тобой будут смеяться. Здесь не место делать это. Я не позволю тебе быть раскованным. Не поднимай руку, не суйся вперед, не танцуй, не пой, не раскрывайся. Ты в безопасности, только когда тебя не видят и не слышат». И внутренний заключенный решает отказаться от тревог свободной жизни и с кротостью покоряется.
После занятий ко мне подошли несколько студентов и попросили рассказать им больше об их «проблеме». Их проблема заключалась в том, что, будучи до болезненности стеснительными, они большую часть своей жизни старались избегать ситуаций, в которых они могли оказаться в центре внимания. Мы удивились вместе необычности их реакций и тому, насколько распространена застенчивость среди молодежи. Я с сочувствием выслушал их, но моих знаний было недостаточно, чтобы объяснить причины и следствия застенчивости или предложить от нее какое-нибудь «лекарство». Следуя лучшим академическим традициям, я посоветовал студентам пойти в библиотеку и выяснить, что вообще известно о застенчивости.
Надеюсь, прочтя эту книгу, они узнают нечто полезное для себя и найдут в ней практические приемы, которые помогут им подступиться к своей застенчивости.
Книга разделена на две части. В первой части упор делается на понимание того, чем, собственно, является застенчивость. Вы узнаете, что испытывает страдающий ею человек, о разных формах ее проявления, о необычных затруднениях, с которыми сталкиваются стеснительные люди, об истоках застенчивости и о том, как ее можно проанализировать. Мы рассмотрим роль семьи, школы и общества в формировании застенчивости у человека и увидим, как она препятствует установлению близких отношений между людьми и зачастую делает невозможной такую приятную вещь, как секс. Застенчивость, конечно, можно считать личной проблемой, но ее влияние ощущается в обществе повсюду.
Поэтому в конце первой части рассказывается о том, каким образом застенчивость создает социальные проблемы, о ее неявной взаимосвязи с насилием, алкоголизмом, обезличенным сексом и вандализмом.
Во второй части внимание заостряется на практических вопросах преодоления трудностей, создаваемых застенчивостью. Здесь вы найдете рекомендации по поводу того, как изменить свое мнение о застенчивости и о самом себе. Часто застенчивость бывает вызвана не просто недостатком уверенности в себе самом или необоснованной боязнью некоторых житейских ситуаций; в гораздо большей степени она может вызываться отсутствием определенных социальных навыков или недостатком опыта в их применении. Чтобы помочь вам развить эти навыки, во второй части книги изложены простые тактические и стратегические приемы, пользуясь которыми, вы разовьете в себе способность к общению.
Но даже если бы существовало некое волшебное средство, способное излечить всех от застенчивости, то, что можно было бы сделать, чтобы оградить грядущие поколения от приходящих с нею тревог? Последняя глава книги поднимает самый дерзкий вопрос: о терапии, необходимой порождающему застенчивость обществу. Ретроспективной терапии, призванной помогать людям уже после того, как они познали все муки, здесь недостаточно. Мы в первую очередь должны сделать все возможное, чтобы перестроить наше общество, и тем самым предупредить эти муки.
Застенчивость — это коварная личная проблема, принимающая размеры настоящей эпидемии, и поэтому ее с полным основанием можно называть социальным заболеванием. Характерные для нашего общества тенденции указывают на то, что в ближайшие годы положение станет еще хуже, так как действующие в нем силы все больше и больше изолируют нас друг от друга, подстегивают в нас дух соперничества, и мы все сильнее чувствуем свое одиночество. Если мы будем продолжать сидеть, сложа руки, то многие из наших детей и внуков станут заложниками своей собственной застенчивости. Чтобы предотвратить это, нам нужно понять, что такое застенчивость, и тогда мы сможем создавать благодатную среду обитания, где люди смогут оставить построенные ими самими тюрьмы и вновь обрести утраченную свободу слова, действия и человеческого общения.
Гортон, должно быть, написал эти строки о застенчивом человеке: — Какая тюрьма темнее сердца человеческого? Какой тюремщик беспощаднее своего «я»?
Мы можем научиться тому, как превратить в рай преисподнюю крайней застенчивости. Это нелегко, но вполне возможно. Давайте посмотрим, как это сделать.
Скачать книгу можно здесь
Сегодня решилась купить себе духи. Зашла в магазин, заранее зная какие хочу. А хочу я "Eau de Eden by Cacharel" в прозрачной зеленой бутылочке. У меня как раз закончились они - те самые, которые мне ровно 10 лет тому подарила на ДР двоюродная сестра. Я всегда использовала их крайне экономно и, справедливо рассудив, что духи прожившие 10 лет и не утратившие оригинального аромата, достойны повтoрного приобретения, я сразу же принялась их искать среди бесчисленного кол-ва разноцветных бутылочек.
Каково же было мое огорчение, когда словоохотливая девчушка-продавица мне рассказала о трагедии - духи эти больше не выпускают поскольку завод на кот. они производились сгорел в пожаре и эту линию так и не восстановили...
[225x227]
Eau de Eden is a lighter version of Eden, which has been launched two years after the original scent. This fragrance of Eden is delicate, spontaneous and fresh. The main notes are: water orris, rockrose, nectarine, peach, hyacinth, green leaves, sandalwood, cotton flower and white musk. The perfume was created by Jean Guichard in 1996.
Страх – это эмоция, которая поддержит тебя и убережет от легкомыслия.
Страх может помочь тебе принять правильное решение в какой-то ответственный момент жизни.
Но страх – это также сила, которая может убить твои мечты.
Страх перед неизвестным построит крепкую стену между тобой и самыми лучшими твоими возможностями.
Самое настойчивое оружие против страха - это быть подготовленной к принятию жизни во всех ее красках и оттенках.
Готовь себя к жизни, живи открыто и страх больше не будет сдерживать тебя от личных достижений.
Подготовка к реализации задуманного требует много усилий, проявления инициатив, поддержания дисциплины и принятия личных обязательств.
За всем этим стоит настойчивость, которая откроет целый мир новых возможностей для тебя.
Твой страх поддерживает твои оправдания, чтобы избегать активных действий. Следуя за своим страхом, ты добровольно отказываешься от самых заветных желаний.
Оправдания могут стать больше твоей мечты.
Не позволь этому случиться.
Чего сегодня ты боишься и чего опасаешься?
Что ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы подготовиться и сделать шаг, который начнет растворять твой самый сильный страх?
Проделай внутреннюю мысленную работу, поищи варианты,
которые выведут тебя за пределы твоего страха.
Со временем ты заметишь, что страх теряет силу в твоей жизни, а взамен приходит уверенность и азарт в достижении желаемого.
Сколько бы тебе не было сегодня лет, ты прожила уже немало.
Все события твоей жизни создали некую ценность внутри тебя.
Твои переживания, чувства и эмоции стали тем бесценным опытом, на котором ты сегодня стоишь и продолжаешь выстраивать свой успех.
Сегодня у тебя жизненного опыта больше, чем когда-либо прежде.
Каждый новый день привносит в твою жизнь что-то новое, доселе неизведанное тобой.
Думай обо всех хороших и полезных вещах, которыми ты можешь обогатить себя.
После каждой победы или поражения, ты становишься опытней, мудрее и более ценной для этой жизни.
Сегодня тот день, который станет еще одной емкой каплей в копилке твоей мудрости.
Оглянись, что нового ты сегодня можешь взять для своего развития?
Перед тобой жизнь открывает двери.
Перспективы безграничны.
Опирайся на свой опыт и используй то новое, что сегодня в пределах твоей досягаемости.
Делись тем с окружающими тем, что тебе уже понятно и освоено.
Отдавая частички своих ценных переживаний, ты будешь приобретать участие других людей в своей жизни.
Живи, чувствуй, цени и исследуй свою жизнь.
Ты будешь становиться опытней с каждым искренно прожитым моментом.
Ты достойна иметь самую лучшую жизнь.
Все необходимое для гармонии уже внутри тебя.
Найди это в себе!
Беда, известная почти каждой женщине- перхоть
Современная реклама уверяет нас, никакой проблемы здесь нет. Стоит нанести на волосы очередное чудодейственное средством раз — и все готово. Для того чтобы серьезно разобраться в этом вопросе, необходимо знать как работает ваш организм.
Клетки кожи головы состоят из двух слоев. Сверху — мертвые клетки. Под ними —молодые и здоровые. Первые должны, отработав свое, естественно и незаметно покинуть голову, вторые — их заменить. Жизненный цикл клеток составляет в среднем 28 дней. Но бывает итак, что организм «запускает» программу, которая ускоряет смену клеток. Старые клетки превращаются в белую пыль. Но и это не все. Кожа головы, как мы знаем, изобилует крупными волосяными фолликулами, «гнездами» волос. Из фолликулов (это естественный процесс) в небольшом количестве выделяется кожный жир, или сальный секрет, который постепенно распространяется по волосу, питая и укрепляя его. Но и этот механизм может испортиться. Тогда фолликулы начинают вырабатывать излишек кожного сала. В результате сало, соединившись с вышеупомянутыми отмершими клетками, превращается в неэстетичные белые хлопья, которые мы и называем перхотью.
Обнаружив ее у себя, не спешите бежать в магазин за очередной баночкой косметического снадобья. Медики предупреждают: так называемая перхоть — всего лишь начало кожного заболевания под названием «себорея» (сухая или жирная). Не углубляясь в дебри трихологии, скажем только, что жирная себорея может сигнализировать о серьезных неполадках в организме, скорее всего, о заболеваниях желудочно-кишечного тракта: желудка, поджелудочной железы, печени И т. д. Если же этого нет, причины могут быть Следующими:
— жирную себорею может вызвать неправильное питание. В таком случае избыток жиров в пище провоцирует выработку кожного сала;
— к заболеванию может привести использование неправильно подобранного шампуня. Тип волос в течение жизни и даже при смене времен года может слегка меняться, и не исключено, что любимый шампунь именно сейчас вам и не подходит;
— себорея может возникнуть из-за неготовности вашего организма к сезонным изменениям погоды. Допустим, на дворе стоит холодная осень или весна, а вы щеголяете без шапки, демонстрируя красивые волосы, смелость и... недальновидность. Кожа головы защищается от холода как умеет, выделяя все больше и больше сала;
— неумеренное использование шампуня может спровоцировать заболевание. Он подходит к вашему типу волос, но вы слишком щедро льете его на себя. Попробуйте размешать 1 чайную ложку шампуня в стакане воды (лучше кипяченой или минеральной без газа) и лишь noтом использовать полученный раствор;
— жирная себорея вызывается слишком активным использованием продукции финишного стайлинга: кондиционеров, гелей для блеска, воска для укладки, лаков – фиксаторов. Многие из них достаточно агрессивны по отношению к волосам. Поэтому их следует наносить только на кончики волос и сразу же смывать, как только торжественное мероприятие закончилось;
— наконец, стресс может вызвать это заболевание. Ведь негативные переживания воздействуют на гормональный фон, волнение усиливает потоотделение. Ну, а остальное вы знаете.
http://placen.com.ua/rassilk/trichos125.htm#5
Как сохранить свое здоровье
Специалисты знают 11 простых способов, помогающих не болеть. Болезнь, как известно, проще предупредить, чем лечить. Эти простые рекомендации докторов помогут вам сохранить здоровье.
ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ
Выращенные в современных условиях фрукты и овощи не восполняют потребности в витаминах и минералах. Не отказываясь от даров сада и огорода, принимайте поливитамины, предварительно посоветовавшись с врачом.
ЗАВАРИТЕ ХОРОШИЙ ЧАЙ
Горячий чай понижает шанс заболеть раком желудка на 15%, уверяют китайские онкологи. Лучше всего это делает пуэр, выберите на завтрак именно этот сорт.
РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ
Сидеть на ровном стуле с прямой спиной — первый шаг к проблемам с позвоночником. Откиньтесь на кресле, наденьте наушники и выпейте кофе.
Автор: Доктор медицинских наук К. Г. Уманский (г. Денвер, США) давний автор журнала "Наука и жизнь" ЧТО-ТО С ПАМЯТЬЮ МОЕЙ СТАЛО... №9, 2008 год
Часто, особенно от людей пожилого возраста, можно услышать: «Опять забыл. Проклятый склероз!» Те, кто помоложе, обычно говорят это в шутку. Люди в возрасте, как правило, относятся к своей забывчивости озабоченно. Куда денешься!
Неужели ухудшение памяти — процесс неизбежный? И что такое склероз?
Соблазн подмены понятий
Источник http://www.nkj.ru/archive/articles/9032/ статья из журнала "Наука и жизнь" 2007 год, №2
Доктор психологических наук А. ТХОСТОВ, заведующий кафедрой нейро- и патопсихологии МГУ им. М. В. Ломоносова.
Такие определения, как психическая энергия, энергетика личности, давно вошли в обиход. Ими пользуются и психологи. Но дело в том, что эти слова и определения не более чем метафоры, которые отражают элементарный факт: когда человек производит любое действие - от переноски тяжестей до продолжительной беседы, то испытывает субъективное ощущение определенного усилия, а в конце действия такое же субъективное ощущение усталости. Этой подменой понятий и пользуются шарлатаны, превращая метафору в некую физическую субстанцию, которую можно по желанию вылить из сосуда, а можно налить.
Бодхидхарма, борясь со сном, вырвал веки и бросил их на склон горы. На этом месте и вырос куст чая. Рисунок 1887 года.
Мы будем обсуждать особое состояние, называемое синдромом хронической усталости. Это не совсем болезнь, но и определённо не здоровье, а нечто среднее. Границы расплывчаты: ближе к здоровью — астения (слабость) после болезни или с годами, а ближе к болезни — реактивная депрессия. К сожалению, понятный всем термин «синдром хронической усталости» теперь заменён на другой: по международной классификации обсуждаемое состояние стало называться синдромом нарушения познавательной способности, восприятия, эмоционального состояния и поведения. Как говорится, простенько и со вкусом.
Статья доктора медицинских наук В. ПРОЗОРОВСКОГО "ЗДОРОВЬЕ ДО РОЖДЕНИЯ. ВАЖНЕЙШИЕ АСПЕКТЫ"
Во всём цивилизованном мире одна из величайших проблем — низкая рождаемость. Детей рождается мало, но и у них чаще стали встречаться пороки развития, хронические заболевания. Одна из причин такого положения — нехватка витаминов при беременности. Автор статьи вместе с российскими врачами и специалистами Всемирной организации здравоохранения работал над определением норм приёма витаминов для беременных женщин. Точный витаминный рацион будущей маме подскажет врач. Но, думаем, всем будет небесполезно узнать, как витамины влияют на будущее потомство.
Рождаемость, беременность, витамины
Витамины. Как хранить и готовить продукты
Девять возможных причин
1.Стрессы. Много конфликтных ситуаций в жизни. Проблемы во взаимоотношениях с близкими людьми. Их утрата (смерть, развод, разлука). Неприятности на работе. Много трудной и напряженной работы. Постоянное внутреннее напряжение, связанное с какой-либо хронически неразрешимой жизненной проблемой. Нервозность и раздражительность.
2. Несбалансированное питание, недостаток в организме жизненно важных микроэлементов и витаминов. Переизбыток в рационе пищи жирной и острой. Не прибавляет здоровья и частое употребление алкоголя, сигарет, избыток кофе.
3. Злоупотребление окраской волос, особенно блондирование или частые химические завивки сильными составами.
4. Неумелый уход за волосами. Мытье головы слишком горячей водой, плохие шампуни (мыло), привычка царапать кожу головы во время мытья ногтями. Небрежное расчесывание волос плохими расческами (привычка «драть» волосы). Отсутствие ухода за волосами при помощи питательных средств.
5. Привычка ходить с непокрытой головой в холодное время года, осенью и весной под дождем, а также продолжительное пребывание в сильно загазованных зонах или помещениях.
6. Работа с вредными химическими веществами.
7. Энергетика места сна и работы. Возможно, вы долгое время пребываете в геопатогенной зоне, в связи с чем возможно ухудшение общего самочувствия, разбалансировка внутренних систем организма, частые болезни и, как следствие,— активное выпадение волос.
8. Недавно перенесенная болезнь, при которой лечение потребовало от вас большого приема медикаментозных средств, в частности антибиотиков.
9. Хронические заболевания или осложнения, связанные с деятельностью эндокринной системы, почек, желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря, печени, работой головного мозга, кровью.
Это цитата сообщения Wild_Katze Оригинальное сообщение
Фрагмент статьи Жореса Медведева "Пить или не пить" из журнала "Наука и жизнь". Полностью статью можно прочитать здесь
Поиск «эликсира молодости». Тяжёлая и лёгкая вода
Теория о том, что причиной старения организма может быть так называемая тяжёлая вода, содержащая вместо водорода его тяжёлый изотоп дейтерий, была впервые выдвинута в 1934 году. Согласно теории, с возрастом происходит накопление дейтерия в тканях, что и служит причиной нарушения функций. Предполагалось, что тяжёлая вода не может обеспечивать биохимические реакции. Дейтерий — открытый в 1932 году изотоп водорода с атомным весом 2, имеющий в ядре атома один протон и один нейтрон. Формула тяжёлой воды — D2О и молекулярный вес 20, а не 18, как у лёгкой воды. Тяжёлая вода содержится в природной воде, но в очень небольших количествах. В натуральных источниках, в реках и морях, одна молекула тяжёлой воды приходится на 6700 молекул Н2О. Это составляет 0,015%. В 1938—1939 годах началось промышленное производство тяжёлой воды посредством избирательного расщепления лёгкой воды электролизом. Тяжёлая вода нашла применение в ядерной физике как замедлитель нейтронов.
Эксперименты с растениями и животными показали, что тяжёлая вода действительно токсична, но лишь в очень больших концентрациях. Мыши погибали, если доля тяжёлой воды превышала 20%. Простейшие животные, нематоды, не только могли жить в тяжёлой воде, но их жизнь даже удлинялась на несколько дней. Заметить какую-либо токсичность при концентрациях дейтерия в 0,015% не удавалось. Было к тому же обнаружено, что содержание тяжёлой воды в организме с возрастом у млекопитающих не увеличивается, а уменьшается, так как дейтерий хуже включается в биохимические процессы, чем обычный водород.
В тенистом саду, рядом с ручейком прохладной воды жил Лопух. Всё было хорошо у него, только скучно было и одиноко. Как-то раз на соседней поляне он увидел прекрасную розу, которая удивляла всех нежностью лепестков и благоуханием аромата. Она ему очень понравилась. И розе Лопух очень понравился. Но роза не могла ему сказать о своих чувствах, потому что она была принцессой, а Лопух был просто сорной травой, поэтому тоже не мог к ней подойти. Не мог Лопух смириться со своей участью, и решил стать королём лопухов. Шли дни, недели, и, наконец, Лопух взошёл на трон! А Роза к тому времени завяла. От этой новости Лопух покрылся репейниками и засох на своём троне. Так и остался он королём лопухов!
Жить с женщиной, которую не любишь намного комфортнее, спокойнее и проще чем с той, к которой пылаешь всеми цветами радуги.
Все капризы нелюбимой тебя волнуют мало.
Если ей захотелось вишнёвого сока ночью, то спокойно идёшь на кухню и наливаешь в стакан имеющеюся там минералку с абсолютно спящей при этом совестью.
Ты не чувствуешь себя виноватым, когда вместо того, что бы вслушиваться в её рассказ о том, что было на работе, ты ловишь ухом новости по телевизору за её спиной.
Её обиды тебя почти не задевают, и в следствие этого, виниться и мириться ей приходится первой. Ведь примирения всегда ищет не тот, кто виноват, а тот, чьи чувства задеты сильнее. А это опять же, лишь упрочивает твои позиции «сюзерена» в отношениях.
Ты не боишься её потерять и становишься сразу сильнее, не завися от вашего общего будущего. Что опять же, даёт тебе власть над женщиной, ведь её свобода это её оружие, призраком которого многих мужчин легко ставят по стойке «смирно».
Яблоко - символ жизни
Яблоки, без сомнения, самые популярные фрукты у жителей умеренных широт. О полезных свойствах этих замечательных плодов знают все без исключения. Без яблок трудно представить себе кухню славянских и европейских народов. И не только гастрономия обязана этим фруктам разнообразием и полезностью. Яблочная тематика тесно вплетено в культурные традиции, фольклор и искусство многих народов мира.