• Авторизация


Серо... 16-02-2011 13:00


 С утра ветер и туман... Не видно ни моря, ни неба. Странно даже как-то... Все серо... И на душе... Но хотя бы дождь полил. 

На работе сегодня не ладится. Каждый раз что-то ломается или отключается... Не мой день, похоже. Да и работать не охота. Насторение сонное и серое.

Ну да, не выспалась я и не завтракала... Вот и не весело мне. Но это не все, конечно...

Эх.. Сейчас бы телепартировалась прямо в теплую кроватку с любимой подушечкой, завернулась бы в мягкое одеялко и спать...

А за окном дождь... 

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Красиво... 14-02-2011 13:03


 

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Поздравляю всех влюбленных! 14-02-2011 10:51


 А тем, кто еще не влюблен - желаю влюбиться! ;)

[показать]

 
комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
Лучше снега может быть только зеленая травка! 13-02-2011 11:47


 Следуя подробным указаниям [info]rogarik мы благополучно добрались до киббуца Хардуф и замечательно погуляли в зеленом лесу!

[700x525]

Еще >>>>>
комментарии: 10 понравилось! вверх^ к полной версии
... 10-02-2011 13:25


 Гром гремит... Тучки... Прикольно :) Только я без зонтика...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Надо грызть железо... 10-02-2011 11:03


 Как только дело идет к весне, так у меня куда-то пропадает железо...

 

[показать]

Железо является важнейшим компонентом гемоглобина - вещества, которое доставляет кислород к клеткам. Самое известное последствие дефицита железа - анемия. Нехватка железа также способствует быстрой утомляемости, постоянной усталости, ослаблению иммунитета, уменьшению выработки гормона щитовидной железы.

Дефицит железа чаще всего возникает у женщин детородного возраста, детей и пожилых людей. Дело в том, что потребность в этом минерале повышена в период беременности и в детском возрасте, а в пожилом возрасте организму сложнее усваивать железо.

Железо теряется при кровотечениях и менструациях, причем за менструацию теряется примерно 30 мг.

Следует сказать, что избыток железа вреден также, как и его недостаток.

 

Продукты, содержащие железо

 

Микроэлемент Железо. Продукты, содержащие железо

 

Микроэлемент Железо. Недостаток железа в организме. Красные кровяные тельца. Продукты, содержащие железо

 

Продукты, содержащие железо

 

Какие продукты содержат железо?

 

Продукты содержащие железо

 

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
Легка на подъём. 19 вопросов о температуре тела 10-02-2011 10:45


 

Зимой самый актуальный вопрос «Какая у тебя температура?». Да, если столбик градусника ползет к отметке 38 — реально угодить на больничный. Но цифры термометра могут быть низкими, а самочувствие не на высоте. Итак, всегда ли жар свидетельствует о плохом здоровье? Нужно ли искусственно сбивать температуру?

 

Секреты нашего тепла раскрывают гости круглого стола:

Олег НАЗАР, к.м.н., директор Киевского городского центра клинической иммунологии, главный иммунолог г. Киева

Наталья КОСТИНСКАЯ, д. м. н., профессор Института гомеопатии «Протос», академик Международной академии интегративной антропологии

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Что меня раздражает и как научиться радоваться жизни? 09-02-2011 15:19


Е сть масса вещей, которые раздражают, мешают жить, короче говоря, вызывают изжогу. 

Раздражает многое: грязная посуда в умывальнике, отсутствие кофе в банке, раскиданные вещи и детские игрушки, желание покурить, пьяницы-соседи за стеной, безденежье, отсутствие работы, человеческая тупость и бесцеремонность, непрофессионализм, разгильдяйство, шум стройки за окнами, похмелье, месячные, а также их отсутствие, нытье вечно недовольной жизнью подруги, желание немедленно что-нибудь сожрать-попить, головная боль, когда все запасы в доме заканчиваются как-то сразу и в пустом холодильнике мышь с голоду повесилась, когда в пачке осталось две сигареты, жара, когда нет возможности побыть одной, либо наоборот, когда распирает желание пообщаться, а не с кем...


Человека раздражают слишком много факторов.


Если задуматься, вокруг нас масса раздражителей и слишком мало радости. А ведь это зависит от нас самих - можно радоваться мелочам, а можно и здесь найти минус - почему так мааааалооооооооооо?


Некоторые возразят - мол, на примитивном уровне мыслишь, мелочам радуешься, но фиг вам! Увидеть хорошее в малом – это умение достигнуть внутреннего равновесия и быть в ладу с самим собой.

 

[350x262]Радоваться тому, что утром пьешь кофе из своей любимой чашки, и самая первая сигарета к кофейку самая вкусная, ребенка будишь не окриками и стягиванием одеяла, а цёмками и шутками, щекоткой и лаской. И начинаешь смеяться вместе с дочкой, как пьяная лошадь, настроение с утра у обоих веселое, начинается безумная игра "догони-одень-причеши-умой"...)))) Пару перекрёстных шуток с Сережкой, таких смешных и милых подколок, и первые "Я тебя люблю" сегодняшним днём. А утренний секс? Это же сдвинуться можно! Еще не проснувшись толком, чувствуешь нарастающее возбуждение... Тут тебе и зарядка, и доза хорошего настроения... Вечерний, ночной и дневной тоже ничем не хуже.)))


А встретить на улице человека, которого не видел сто лет, сразу взахлёб и наперебой рассказать все новости и всю жизнь, пойти на кофе и в итоге ударить алкоголем по печени, обменяться телефонами и адресами, и улыбаться еще несколько дней к ряду.


Поездка в лес на "тихую охоту" за грибами, когда ходишь-бродишь по лесу, приводишь в порядок собственные мысли и чувства. Рыбалка!!! Трепетное ожидание поклевки... Первый улов! Уха, сваренная на костре, с дымком, с ломтем черного хлеба и холодными ста граммами… И вообще, поездки на природу, с хорошей компанией, когда твоя собака носится вокруг, с развевающимися ушами и растянутой в улыбке морде. Потом, выбегав всю энергию и выпив пол озера, Герда падает в тенечке, и, поводя ушами и носом, дремлет.


Прогулки по родному городу. Это вообще поэма. Старые улицы, готическая архитектура, любимые кафешки, красивейшие крыши домов.

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Kак возникает и формируется любовь к себе. 09-02-2011 15:12


subscribe.ru/group/ya-samaya-/241163/ 

О любви к себе...

 

[176x220]Надеюсь, вы согласитесь, что любовь – это чувство присущее каждому человеческому существу, которое живет, дышит, взаимодействует с миром вокруг. Любовь - это первоисточник жизни, основа основ отношений с собой, с своим внутренним миром, со своим настоящим Я. О том, что любить себя хорошо и полезно говорят большинство психологов и психотерапевтов. Любовь к себе дает радость, уверенность в себе, улучшает работоспособность, усиливает сопротивляемость организма болезням, притягивает новых, оптимистичных людей, делает жизнь целостней и ярче. Ведь не умея любить себя, мы не можем любить других людей. И наоборот, отсутствие теплого отношения к себе разъедаетсамооценку, отталкивает людей или притягивает подобных, разрушает внутренний мир, способствует развитию болезней, уменьшает потребности, приводит к довольствованию малым, метафорично «приуменьшает» человека. Поэтому каждый человек просто обязан себя любить…

И все же, так ли это просто? Данная тема вызывает скорее множество вопросов и не меньшее количество неоднозначных ответов. Что же такое настоящая любовь к себе, откуда она берется, как формируется и проявляется, кто и что влияет на этот процесс, можно ли полюбить себя, чем такая любовь отличается от эгоизма, где грань между любовью к себе и «манией величия», когда все кроме меня - ничто? 

Если поисследовать тему, как возникает и формируется любовь к себе и как она может искажаться, начинать придется, естественно, с короткой экскурсии в личное прошлое. 

Итак

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Комплекс неполноценности 09-02-2011 15:08


 Нет ничего более пошлого, чем многозначительное утверждение о том, что все психологические проблемы родом из детства. Величайшая банальность, которая, к великому сожалению, отражает правду нашей жизни.

Фундамент, который закладывается в первые годы нашей жизни, определяет все наше дальнейшее существование — почему и каким образом мы будем несчастны, куда и зачем мы будем стремиться, на что и с какой целью мы потратим свою жизнь, чтобы потом оглянуться и с прискорбием констатировать — все было напрасно.

Что-то такое с нами в детстве происходит отчего нам потом приходится бежать всю свою жизнь. Как кошка с привязанной к хвосту консервной банкой, мы пытаемся убежать от лязгающей стальными зубами правды. Но чем быстрее мы бежим, тем громче и унизительней грохот у нас за спиной, и тем очевидней тщетность усилий.

Сильный родитель говорит — «Не делай этого, потому что я этого не хочу». Он вожак стаи и имеет право устанавливать свои законы. Слабый родитель говорит —«Не делай этого, потому что это плохо». Он боится проявить свою волю и понести за нее ответственность, поэтому призывает на помощь чужие законы и правила.

Когда ребенок совершает ошибку, сильный родитель дает ребенку понять — «Не смотря ни на что, я тебя люблю, но за то, что ты нарушил мой запрет, будешь наказан». Слабый родитель внушает иное — «Ты поступил плохо, и я обижен на твое непослушание». И именно эта обида становится наказанием, и оно гораздо больнее и деструктивнее, чем формальное лишение сладкого или полчаса в углу. За родительскую безответственность и трусость расплачивается ребенок.

Читать полностью

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
О причинах 09-02-2011 14:40


 Причина – это многое, но не все!

 

 

Каждое событие в жизни имеет свою причину. 
Знание причины происходящего с одной стороны облегчает жизнь, но с другой стороны может укрывать взгляд от чего-то большего, нового и интересного.

Причина – это факт, но не позволь ей стать единственной причиной, которая сообщает тебе о том, что происходит в жизни вокруг.

Жизнь имеет множество аспектов, некоторые стороны событий имеют значение,  выходящее за известную тебе причину.

Любовь, например,  не всегда согласуется с причиной. Это тоже факт.
Вера тоже требует выйти за пределы причины.
Надежда хочет существовать вне причины. 

Ты уже  знаешь намного больше, чем можешь доказать. 
Позволь своей удивительной способности рассуждать, продвигать 
себя дальше за пределы, которые выставляет тебе причина. 

Обрати внимание на причины, используй их, но в тоже время прислушивайся, как ты себя чувствуешь. 
Ты – намного больше,  чем просто ряд логически решительных вариантов.

Даже когда причина говорит, что это невозможно, надежда никогда не теряется в этом.

Для  надежды сила  подлинного желания, сладость мечтаний не могут быть  ограничены причиной. 

Да, причина корень всего, но  все же рассуждай и о том, что есть и другое что-то вне пределов причины. 
Радостно продвинься  вперед и взгляни на ситуацию вне причины. 


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фехтовальное танго 09-02-2011 11:54


 

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Петр Давыдов после катания на лыжах выразил свои впечатления так: 08-02-2011 13:14


  [276x366]

АЛЬПИЙСКАЯ СКАЗКА!

Что такое Альпы? Это - сказка
Бесконечных гор, снегов и трасс,
Где колючий ветер тоже ласков,
Где вершины ожидают нас.

Сладкие снежинки, как награда
За подъем и сумасшедший спуск.
Для чего все это людям надо?
Объяснять я даже не возьмусь.

Только там, в стремительном полете
Сжавшись и от скорости дрожа,
Может быть, вы что-то и поймете
На хрустальном лезвии ножа.

И тогда подхватят песню горы,
И качнутся в небе облака.
И лучей блестящие узоры
Заискрятся вдруг издалека!

А вокруг как будто сказка – Альпы!
А внизу - вечернее тепло.
Далеко за горизонтом – пальмы…
Нас сюда удачно занесло!

… Я остановлюсь на повороте –
Эта жизнь прекрасна и светла!
Лыжи раскрываются в полете,
Словно два сверкающих крыла.

Петр Давыдов
http://www.liveinternet.ru/users/995662/
http://www.stihi.ru/author.html?eshahava

22.11.2010.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
О том, кто подкрался незаметно... 08-02-2011 12:10


 
Не люблю я ругаться матом, а еще больше не люблю, когда другие ругаются. Но, согласитесь, есть ситуации, когда крепкое словцо очень даже к месту и, кажется, что любое другое просто не может в той же степени выразить определенные ощущения, вызванные этой самой ситуацией... 
 
Я это все к чему веду? А к той самой ситуации, о которой с уверенностью можно сказать, что вот "он" подкрался незаметно...
И таких ситуаций у нас было сразу 2. Причем подряд. 
 
 
Первая.
Представьте, вы готовитесь к отъезду в отпуск. Уже все готово: начальство вас отпустило и пожелало счастливого пути, чемоданы собранны, вещи упакованны, билеты приготовленны, настроение настроенно ;) - все хорошо! И тут подкрадывается "он"... 
В четверг вечером после работы, решила я заглянуть в супермаркет. Подкупить кое-чего в дорогу. И, уже стоя у кассы, вдруг поняла, что меня болит зуб... На часах 7 вечера. Где, спрашивается, искать зубного врача..? В любой другой ситуации я бы не торопилась, подождала бы до утра... Если бы не одно НО. Утром надо ехать в аэропорт. 1.5 часа на дорогу + 3 часа на регистрацию, а посадка в 12. Т.е. утро отменялось.
Так, что ситуация была примерно такой: либо я нахожу врача сию секунду, либо я никуда не лечу, а не солоно хлебавши разбираю чемоданы и в воскресенье утром топаю на работу... Потому как перспектива искать зубного врача в чужой стране, в маленькой горной деревушке, где даже по английски почти никто не говорит как-то не прельщала...
Короче, у нас был веселенький вечер... Врача мы нашли, но клинника закрывалась и пришлось стоя в пробке почти всю дорогу висеть на телефоне, уговаривая их подождать.
 
 
Вторая.
Пятница. После утомительного дня, с более чем утомительным перелетом (бюджетный переполненный душный самолет), наступил еще более неприятный вечер. В аэропорту мы сняли машину и поехали в нашу деревушку. Через Женеву... вечером, когда весь рабочий люд возвращался с работы... 
Сказать, что мы застряли в пробке - это ничего не сказать! Но тот, который подкрался незаметно, ожидал нас в другом месте. 
По идее, администрация отеля должна была нас ждать до 9 вечера. Но т.к. поездка, вместо запланированых 1.15 заняла 3.5 часа, у нас были все шансы заночевать прямо в машине... После того, как мы выбрались из города, нас ждала темная горная дорога с обледенелой горой с одной стороны и с обрывом с другой. GPS нас куда-то направлял и мы молча ползли вслушиваясь в указания GPSовской девицы... пока не уткнулись в большую кучу снега с прикрепленным к ней дорожным знаком, сообщающим, что проезда дальше нет...
У меня к тому времени не осталось даже сил реагировать... Я была жутко замученной, меня неоднократно укачало на серпантине и было конкретно холодно (теплая одежда была упакована в чемодане). У нас даже не было воды...
Мы развернулись и неутомимая GPSовская девица указала нам другую дорогу, которая привела к..горной снежной тропке, явно не предназначенной для проезда. Зимой во всяком случае... Может летом, да на джипе в светлое время суток проехать там и можно было... Но, оказавшись в кромешной тьме на заснеженной дорожке, офигевшие от усталости, мы не рискнули туда соваться.
В диком ужасе, мы поехали искать признаки жизни и нашли какую-то симпатичную забeгаловку. Как же мне хотелось там осесть у теплой батереи, да с горячим супчиком! Но надо было торопиться, и, получив нужные указания (о счастье - там нашлась девушка, понимающая по английски!) и наполнив бутылку водой, мы поехали обратно. Да-да, именно обратно, т.к. оказалось, что наш GPS повел нас кратчайшей, но абсолютно не проходимой дорогой. 
Короче, вихляя по очередным серпантинам с неподобающей скоростью (мой желудок тому свидетель), до гостинницы мы все же добрались вовремя. 
Горячий чай с предусмотрительно прихваченными с собой бутербродами, не менее горячий душ и теплая постель реанимировали наши усталые тушки. Так что проснулись мы не свет ни заря (в горах светает лишь после 8-ми утра) и, завтракая, с удовольствием высматривали через окно встющее за снежными горами зимнее солнышко. 
 
Фотографии из нужного окна выложу позже :)
комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
Беременность и курение. Отказ от курения решит демографическую проблему! 07-02-2011 17:50


 А вот с этим я согласна! Не так давно "подслушала" разговор сотрудников о том, что каждая 4-я современная женщина желающая забеременнеть, сталкивается в процессе с теми, или иными пробемами. Стоя на остановке в тот день, я, кажется, поняла почему. Большая часть девушек дымила... Я давно заметила, что в наше время больше курящих женщин, чем мужчин. И природа платит за вредные привычки по самым неожиданным и больным местам...  

 

Повысить рождаемость силами курящих женщин невозможно

 

Отказ от курения решит демографическую проблему! К такому выводу пришли шотландские ученые. В ходе проведенных исследований им удалось доказать, что наличие у женщин вредной привычки к курению повышает риск возникновения внематочной беременности ибесплодия. Похоже, власти европейских государств имеют все основания облагать штрафом не только курящих матерей но и всех пристрастившихся к табаку дам.

Выявлен механизм возникновения внематочной беременностей при курении

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гы! ;))) Роды после 35 лет прибавляют ума и омолаживают... 07-02-2011 17:27


Женщины после родов умнее нерожавших женщин – новое открытие ученых.


Принято считать, что молодые мамы в первое время после рождения ребенка плохо усваивают любую информацию. Грубо говоря, глупеют. А вот американские нейробиологи, наоборот, утверждают, что беременность и роды способствуют развитию умственных способностей у женщин. Положительные изменения в женском мозге связаны с высвобождением гормонов, стимулирующих определенные отделы мозга и улучшающих его работу.

Роды прибавляют ума

[250x315]Американские ученые установили, что беременность и роды увеличивают размеры клеток в отдельных участках мозга женщины, тем самым способствуя улучшению умственных способностей матерей. Недавно родившие женщины часто жалуются на ухудшение памяти и трудности восприятия какой-либо информации.

Домашние хлопоты и заботы о малыше часто являются причиной повышенной усталости молодой мамы, ей становится гораздо тяжелее сконцентрировать внимание на чем-либо. Однако, несмотря на эти симптомы, медики пришли к сенсационному выводу – роды способствуют развитию умственных способностей у женщин.

Иными словами, материнство дает женщинам резкий толчок в способности к запоминанию и обучению. Установлено, что уход за ребенком  способствует положительным изменениям в мозге, которые связаны с высвобождением гормонов. Также ученые рассказали, что гормональные колебания во время беременности и в период лактации увеличивают размеры клеток в отдельных участках мозга.

Был сделан акцент и на пользе поздней беременности – если женщина становится мамой в 35–40 лет, то материнство позволяет остановить ухудшение деятельности мозга, вызванное возрастом. Со временем здоровье

Читать далее...
комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
Забавная статейка для будущих мам. 07-02-2011 17:14


 

 

9 мифов о младенцах: во что верят мамы новорожденных детей?

Принято считать, что стремление женщины обзавестись потомством буквально закодировано в генах. Однако с данным утверждением согласны далеко не все ученые. Более того, благодаря их усилиям сегодня развеяно большое количество мифов о новорожденных младенцах. Действительно ли с рождением ребенка женщина ставит на себе крест? Является ли грудное вскармливание естественным процессом? Присущ ли каждой женщине от природы материнский инстинкт? На эти и другие вопросы отвечает автор следующей статьи.

Существует множество мифов, которые сопровождают свежеиспеченную маму младенца с самого роддома. Хочется развеять некоторые из них, тем более что во многие из них я верила сама, пока суровая реальность не вошла с ними в глубокое противоречие.

Мифы о младенцах

[показать]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Спасибо вам за теплые поздравления и прекрасные открытки! 07-02-2011 14:57


[524x699]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Спорт для ленивых или пока кипит чайник 06-02-2011 13:26


 Еще в начале XX века большинство людей тратило около 3500 калорий в неделю на работе. А уже к концу века, в связи с тотальной механизацией труда, не более 200-300 калорий. А наш биологический дизайн, да и наши привычки в питании, остались, по большому счету, прежними. То есть современные люди в течение рабочего дня тратят очень мало энергии. А едят, так как будто тратят много ;) (не все, конечно, но очень, очень, многие)

 

И наша задача - искать способы задействовать мышцы, чтобы они не атрофировались + тратить калории. И делаем мы это при помощи спорта.

Но многие люди жалуются, что, хотя и осознают важность регулярных занятий спортом, но возможности заниматься не имеют. И приводят весьма убедительные аргументы – нет удобного спортзала поблизости, добираться до зала по холоду – смерти подобно, по-настоящему на занятия спортом нужно выделить не собственно час, который ты проводишь в зале, но еще и время на сборы и на дорогу, а это уже никак не час. А полтора-два, как минимум. Я не хочу спорить с этими расчетами, вопрос на что тратить свободное время решается каждым человеком самостоятельно. И если человек считает, что времени на посещение спортзала у него нет, значит, исходим из того, что таки нет.

Но без физической нагрузки живому человеку все же плохо – наш организм проектиктировался все-таки не под постоянное сидение на стуле и лежание на диване. Если он не получает нагрузки, у нас хуже вырабатывается серотонин, а отсюда проблемы с настроением, со сном, а там и до депрессии рукой подать. Кроме того, тормозится метаболизм – зачем вырабатывать энергию, если пользоваться ей все равно не будем -  падает уровень энергии. Выполнение даже элементарных действий требует больше времени и утомляет сильнее. Даже если человек лишнего веса не набирает (есть и такие счастливчики), то его самочувствие все же далеко от идеального.

Полезные советы от medancing
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вернулись с отпуска. 06-02-2011 12:25


Снежные каникулы - именно то, о чем я мечтала :)

Только мало...

 

Немного фоток: 

Praz de lyz. Франция (январь-февраль 2011)

[700x525]

 

+9
комментарии: 10 понравилось! вверх^ к полной версии