Это цитата сообщения игра_в_правду Оригинальное сообщение

-4994-





глаголы верить, мечтать, надеяться, любить, и даже привыкать, плакать и страдать
в наши дни чаще употребляются с частицей не

(c)

капля_цинизма

Это цитата сообщения игра_в_правду Оригинальное сообщение

-4995-





Поиск взаимной любви похож на автогонки. Мы мчимся за одними, за нами мчатся другие. А взаимность находим, только вылетев на встречную.

(c)

unknown

Это цитата сообщения izhgut Оригинальное сообщение

-3226-

Очередной светлячок оказался брошенным окурком.(с)

Это цитата сообщения jeelwei- Оригинальное сообщение

-3833-

 Трудно поверить, что человек говорит вам правду, когда вы знаете, что на его месте вы бы солгали.
©Менкен

Это цитата сообщения ВеВи Оригинальное сообщение

-4989-




в этом мире нас больше нет.
есть только ты и я.
и это совсем не близко.
между нами расстояние в "и".

©
.exclusive
(с diary.ru)

Это цитата сообщения игра_в_правду Оригинальное сообщение

-4976-





Ты запросто можешь закрыть глаза на те вещи, которых ты не хочешь видеть. Но ты никогда не сможешь закрыть свое сердце для тех вещей, которых ты не хочешь чувствовать.

(c)

Chester Benington

Это цитата сообщения KeNguRashkA Оригинальное сообщение

(с)



А вместо "я ревнива" напишем "у меня богатая фантазия и хорошее логическое мышление"

Это цитата сообщения ВеВи Оригинальное сообщение

-4971-




если я сойду с ума, я буду даже рада.
потому что уж лучше без ума, чем в это мире

©
conscience.
(c diary.ru)

Это цитата сообщения ВеВи Оригинальное сообщение

-4969-




если бы ты когда нибудь прочел все записи о тебе,
то тебе бы стало стыдно за такое поведение,
ведь ты бы все понял,
ты ведь хороший.
самый.
лучший.

©
gun skills
(c diary.ru)

Это цитата сообщения AshliBoy Оригинальное сообщение

-4968-

всё проходит...
всё..
всё проходит, всё забывается..
сменяются люди
переживания становятся другими, может более яркими, может совсем тусклыми
всё уходит в прошлое, оставляя за собой шлейф воспоминаний
всё может быть перечеркнуто смелыми движениями, неоправданными, но смелыми...и смыто слезами...
всё уносит ветром туда, где уже никто не будет искать, лишь только память напомнит холодными вечерами
всё, что заставляло когда-то дрожать тело и путало мысли, останется легкой улыбкой на губах и каплей нежности в душе

всё - это как главная точка, после слов "люблю"... когда вдруг эти слова становятся комком в горле, и их хочется выкричать, чтобы вздохнуть,
но это всё...и ты уже не чувствуешь боли

всё проходит...

любовь остается

Ashliboy(c)

Это цитата сообщения ВеВи Оригинальное сообщение

-4815-




я буду как все пить по утрам кофе. и ложиться спать
открывать форточки когда душно. и бояться темноты.
я буду сидеть под одеялом и греться.
я буду совсем обычной..
без капли воображения.

без конфетного дерева и космоса. без белых перьев.
без плутона и загонов.
я буду учиться любить
и просить помощи. я как все буду делать вид что сильная.

только спаси меня

©
игра_наоборот
(с diary.ru)

Это цитата сообщения Из_запаха_конфет Оригинальное сообщение

-4940-



В таких случаях помогают водка, героин и так далее.
Жаль, за такие подвиги не вешают ордена и медали.
Порой устало так говорят: «Ну, всё мы попали»
И, раскаиваясь, плачут в финале.

В таких случаях раскрывают окна, вскрывают вены.
В бешенстве выключают телефон и вырубают антенны.
Иногда даже в ванну с водой бросают включенные фены.
Или в глухой несознанке рушат стены.

В таких случаях уезжают в другой город, страну.
Винят себя во всём или не признают свою вину.
Даже на вопрос «Плохо?», фальшиво «Да ну».
И перестают верить в судьбу.

В таких случаях помогают водка, героин и прочие.
Мы вырастаем, мы железные и непорочные.
Все жизненно важные знаки – подстрочные.
Мы такие же странные, но уже непрочные.

(с) Юля Стэп

Это цитата сообщения BowHunter Оригинальное сообщение

Три упражнения для красивого живота

Правила хорошего пресса
 

Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:

* Не занимайтесь после еды.

* Надевайте одежду, не стесняющую движений.

* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".

* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

* Определите свой уровень подготовки простым методом. Лягте и согните ноги, ступни на полу возле бедер. На выдохе приподнимите верхнюю часть туловища и коснитесь ладонями коленей, на вдохе отклонитесь назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитайте, сколько раз вы выполняете упражнение за 30 секунд.

1. От 1 до 10 повторов – начинающий.
2. 11-20 – средний.
3. 21-30 – уверенный.
4. Больше 31 – превосходный.

Теперь можно переходить к самим упражнениям.

[показать] Подняться к стулу
 

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

[показать] Коснуться пятки
 

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. [показать]

Втянуть живот
 

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.


 

 

Читать далее...

Это цитата сообщения развернутое_небо Оригинальное сообщение

[nothing more]

ты пишешь человеку
"у меня больше нет сил жить",
а он все не отвечает и не отвечает.

небо все тяжелее держать на себе

Это цитата сообщения Red_Johnny Оригинальное сообщение

-4967-

Сколько раз мертвое сердце может умереть?

(с) а.н.

Это цитата сообщения игра_в_правду Оригинальное сообщение

-4664-





"В ответ на любовь добродетельная женщина говорит: нет,
страстная - да,
капризная - да и нет,
кокетливая - ни да, ни нет"

(c)

Ф.Сулье

Это цитата сообщения развернутое_небо Оригинальное сообщение

[вот и]

с утра ты - в постели человека,
а вечером у него "есть подруга".
что-то не так

новое на обломках старого.
спешка - ни к чему хорошему.
я узнавала (с)

Это цитата сообщения AshliBoy Оригинальное сообщение

-4942-

Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще.

(с)Шанель

Это цитата сообщения Я_про100_ангел Оригинальное сообщение

Зачем?



Зачем любить, чтобы расстаться?
Зачем страдать и унижаться?
Чтобы потом найти другую,
И с ней расстаться по-другому?

Зачем же с болью расставаться?
Чтобы потом над ней смеяться?
Но это глупо и ужасно,
Ведь жизнь без этого прекрасна!

Зачем страдать если не любит?
Зачем реветь если расстались?
Чтобы потом с тревогой вспомнить,
Как же жестоко вы прощались?

Это цитата сообщения Из_запаха_конфет Оригинальное сообщение

-4941-



Oнa oчeнь дoлгo yчилacь тaнцeвaть c жизнью тaнгo, oтpaбaтывaя в пycтыx зaлax изящнyю oттoчeннocть кpacивыx движeний.A пoтoм выяcнилocь, чтo жизнь пpeдпoчитaeт house, дaвнo cидит нa кoкaинe и вooбщe нe тaнцyeт.
(c)anir