Сегодня я потеряла надежду на возвращение нашей кошки.Читать далее...

Это цитата сообщения Магги Оригинальное сообщение

я баклажаны на кружочки,вымачиваю 30 мин,обсuшиваю,обжариваю с 2-х сторон до золотистости.Читать далее...

Это цитата сообщения Persea Оригинальное сообщение

Рецепты с Авокадо

Persea Americana
Местное название-Авокадо


Салат из авокадо (автор Лиза Симпсон)
Много шпината свежего, несколько помидор, пару свежих огурцов, кусочки авокадо и сухарики. Заправлять ничем не надо.Читать далее...

Интересно, такое плохое самочувствие, это от перестройки организма или вследствие простуды? Есть не хочется, от еды воротит, особенно плохо было утром, тошнит и во рту какой-то очень соленый вкус. Если учесть, что по утрам я всегда хочу есть и хорошо завтракаю, то состояние было непривычным. В течение дня голод ощущается, а аппетита нет, все противно, есть себя заставляла через силу. Особенно ощущается отвращение к луку и чесноку( один только запах убивает).

Это цитата сообщения Zi_Ma_2010 Оригинальное сообщение

Салат из кальмаров острый

Отварить кальмаров, остудить, нарезать тонкими, узкими полосками. Добавить 1 дольку чеснока и пару чайных ложек приправы для корейской моркови, убедившись, что в её составе нет сахара.2 крупные луковицы обжарить в растительном масле. Когда лук станет тёмно - золотистым, его надо убрать со сковороды (пусть его съедят те, кому можно), в масло добавить 1 чл уксуса и горячим маслом залить кальмаров. Есть на следующий день, пусть промаринуются. Вкусно, дёшево, но аллергично.

Это цитата сообщения Miata Оригинальное сообщение


Блестяшки

Здесь из простой картинки можно сделать блестящию
http://www.htmllive.com/image/glitter/index.php

Это цитата сообщения parisienne Оригинальное сообщение

Сбрасываем вес

Накануне лета желание похудеть посещает даже обладательниц вполне модельных параметров. Что уж говорить о тех, кто нагулял приличные бока! Вот только чтобы дождаться результата, худеть надо по правилам.

1. Голодать запрещается
К строгим диетам и откровенным голоданиям ради похудения диетологи относятся резко отрицательно. Во-первых, потому, что они противоречат главному принципу здорового питания: меню должно быть сбалансировано по всем необходимым веществам. То есть ни жиры, ни углеводы, ни тем более белки вычеркивать нельзя – организм не простит. Во-вторых, клевать одни сухарики или питаться раз в день элементарно вредно: например, страдает слизистая желудка (сок-то выделяется, а применения ему нет), из-за застоя желчи выше риск образования желчных камней. В-третьих, худеть на голодном пайке просто бесполезно: организм будет умудряться запасать даже те крохи, которые ему перепадают. А вам останется удивляться: питаюсь одним воздухом, а вес и ныне там.

2. Худеть надо в движении
Кто сказал, что нельзя похудеть без спортзала? Можно. Вот только зеркало похудевших таким образом не радует: рельефа нет, кожа местами подвисает, целлюлит никуда не делся. Чаще всего с этим сталкиваются женщины старше 40 лет, у которых в силу возраста кожа менее эластична, тургор снижен. Чтобы не напоминать себе отощавшего шарпея, начните все-таки заниматься в спортзале – худеющему организму необходимы аэробные нагрузки (бег, ходьба, плавание, танцы). Кстати, курс массажа тоже не помешает – целлюлит не уберет, но кожа подтянется и сделает его менее заметным.

3. Без воды – ни туды, ни сюды
Господа худеющие, не забывайте о жидкости! Первые результаты, которые вы видите на весах, связаны именно с ее потерей, однако это иллюзия похудения – жир на месте. Если же жидкость не восполнять, пострадают в первую очередь кожа и мышцы.

4. Ешьте по часам
Если собираетесь похудеть, забудьте старый принцип, что есть якобы нужно, только зверски проголодавшись. Есть нужно по часам и часто, 5–6 раз в день. Ухищрения типа «ужин отдай врагу» или «потерплю до обеда» приводят к тому, что в остальные приемы пищи организм добирает свое по калорийности. Пропустили завтрак? В обед съедите в два раза больше. Оставили себя без обеда? Ужин будет до отвала. Ничего способствующего похудению в этом нет, один сплошной стресс. А если питаться по режиму, каждые 2–3 часа, организм «расслабится» и не будет требовать от вас никаких кулинарных извращений в особо крупных размерах – зачем, если он все нужное получает? Старайтесь распределять продукты так, чтобы углеводы съедались до 15 часов (в основном на первый и второй завтрак), обед был смешанным, ужин – белковым и обязательно низкокалорийным. А вот когда ужинать, зависит только от времени отбоя – если это час ночи, то вполне можно поесть и в 9–10 вечера.

5. Аккуратнее с фруктами
Считается, что для похудения надо завязать с мясом-хлебом и перейти на фрукты-овощи. Есть животных продуктов поменьше, а растительной пищи побольше, может, и стоит – у нас, ленивых мясоедов, с этим вечные проблемы. Но для желающих похудеть фрукты и особенно соки – из списка «ограниченно годных» продуктов. Все они содержат глюкозу, некоторые – например бананы и виноград – обладают высоким гликемическим индексом. Поэтому худеющим рекомендуется не увлекаться фруктами и есть их только в основные приемы пищи, а никак не отдельно. С сырыми овощами тоже не все просто: в большом количестве они могут вызывать расстройства пищеварения – метеоризм, повышенное газообразование, диарею.

6. Еда должна нравиться
Перефразируя Бернарда Шоу, можно сказать: похудеть легко, мы сами не раз это делали. Только заканчивалось все срывами, после которых килограммы возвращались вместе с животиком, «ушками» и разного рода складками. Диетологи предупреждают: это почти неизбежно, если человек сидит на жесткой ограничительной диете. 3–4 дня на овсянке и морковке – и настроение падает до критического порога, а диета заканчивается пиром у холодильника. Чтобы этого не случилось, составляйте рацион из тех продуктов, которые любите. В нем могут быть даже сладости – лучше позволить себе кусочек пастилы, чем запретить и мучиться.

7. Надо начинать с головы
Практически у всех, кто жалуется на «лишнее», есть психологическая зависимость от еды – как правило, это давно сформировавшаяся привычка заедать неприятности. Неслучайно в клиниках, где лечат ожирение, наряду со специалистами по питанию работают психологи. Тем, кто давно и безуспешно пытается сбросить вес, в первую очередь нужно «сбросить» с себя проблемы, которые они привыкли зажевывать.

8. На БАДы надейся, а сам не плошай
Биодобавки, в том числе специальные чаи, действительно помогают худеть – корректируют аппетит, заменяют один из приемов пищи, обеспечивают организм витаминами, которых, возможно, не хватает, обладают мягким слабительным и мочегонным действием (увлекаться этим не стоит, но толчок дать можно). Работает все это в комплексе с диетой, физическими Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Мне врач посоветовал и Вам я советую - пейте дважды в неделю на ночь по 1 таблетке "Триампур". На себе опробовано - отеки пропадают.
Удачи!

Это цитата сообщения Лодочка Оригинальное сообщение

nestos, почитайте последние страницы блога, там масса рецептов блюд с клетчаткой, которыми можно заменить хлеб. Что б не мучить: грамм 200 тертого сыра, упаковка масла или маргарина д/выпечки, 2 яйца, 80гр. молока, клетчатки столько, сколько примет тесто (я добавляю половину от сыра). Все перемешать, на 30 мин. в холод, дальше на 20 мин. в духовку, разогретую до 200 гр. Все! Никакой хлеб не нужен! У меня даже на работе девочки молотят такие лепешки - пеку на весь кабинет.

Это цитата сообщения Avrorik Оригинальное сообщение

Конкурс: Праздничный стол...... у кого что? Делюсь.....

В колонках играет - 12 стульев с Мироновым по ТВ
Настроение сейчас - предпраздничное

В праздники хочется что нибудь особенное, поистинне праздничное (ну и конечно, хорошо бы КДшное!) ;)
Вот делюсь с Вами девочки салатиками для Новогоднего стола, если кому понравится, оставляйте коменты и сделаем рейтинг салатиков! :)


Салат "Царский" (и по компонентам и по цене), но вкуснота обалденная, особенно под шампанское или белое вино :)

500 гр. очищенных креветок (лучше брать в заливке, они нежнее).Заливку естественно слить.
500 гр. отварных кальмар, нашинковать вермишелькой. Если кто не знает, очищенные кальмары кладут в холодную воду, после закипания воды, варят ровно 4 минуты и сливают!
100 грамм красной икры
майонез по вкусу!



Салат "Мясной"
В равных количествах берем буженину, язык отварной, ветчину и отварную говядину. В принципе можно брать любое мясо, но лучше язык и буженину не менять!
И еще добавляем жаренные шампиньюны с луком. И конечно майонез (но совсем чуть-чуть), т.к. грибы с луком дают сочность!


Салат "Дамский каприз"
1.Отварная куриная грудка режется мелко,но не в кашу!
2.Добавляем грамм 200 жаренных шампиньон с 1 жаренной средней луковицей.
3.Берем не большую банку ананасового компота, сливаем сиром, промываем ананасы, даем стечь воде и мелко режем!
4.Ну и как всегда майонез по вкусу!


Салат "Фантазия"
кальмары - 500 гр.,
шампиньоны - 500 гр.,
плавленные сыр "Виола" 250 гр.,
Сметана - 1 ст.ложка,
майонез -2 ст.ложки,
Грецкие орехи - 200 гр.
1/3 зубчика чеснока

Кальмары почистить, отварить в подсол.воду 4-5 мин. Остудить, порезать соломкой. Грибы отварить, остудить, мелко порезать. Перемешать в одной посуде кальмары и грибы. Чеснок и орехи порезать очень-очень мелко. Плавленный сыр смешать с майонезом и сметаной в однородную массу, туда положить орехи и чеснок, полученным соусом заправить грибы с кальмарами. Тщательно перемешать.

Добро пожаловать, ДЕНИЗ! Я рада новым друзьям!
[392x364]

Это цитата сообщения Persea Оригинальное сообщение

Про позвоночник

Берегите позвоночник

Оздоровительная гимнастика М.С.Норбекова
«Мы можем указать путь, а что будет достигнуто на этом пути, зависит только от того, кто пойдет по этому пути».
Йог Рамачарака
Читать далее...

Это цитата сообщения наталия--2006 Оригинальное сообщение

Семь шагов омоложения.Диета для лица.

Красивой женщине нужен только один подбородок, а от остальных
надо срочно избавляться. Причем сделать это можно самостоятельно.
Главное в этом деле - четкая последовательность действий и
настойчивость.

На что вы прежде всего обращаете внимание, когда с кем-то
знакомитесь, встречаете старого друга или видите по телевизору
любимую актрису? Конечно же, на лицо. Мы изучаем людей "сверху
вниз", и главную роль в том, какое впечатление производит на нас
человек, играет его лицо. Тонкое лицо убавляет вам несколько
килограммов в глазах окружающих, а полное, наоборот прибавляет.
Не бывает диет, которые бы воздействовали только на одну часть
тела. Но, если следовать определенным правилам, ваше лицо
похудеет в первую очередь. Исчезнет двойной подбородок, кожа
будет выглядеть более чистой и здоровой. Первые результаты
появятся уже через несколько дней, и это станет отличным стимулом
в борьбе с лишними килограммами.

Шаг 1

Пейте не меньше 2 литров воды в день

Если вы пьете слишком мало, ваш организм автоматически переходит
на режим экономии и старается сохранить как можно больше
драгоценной влаги. В результате жидкость "откладывается" и
вызывает отеки лица, рук и ног. Если вы пьете достаточно, лишняя
влага выводится из организма. Полезнее всего минеральная вода без
газа или зеленый чай. Разумеется, кофе, диетическая кола и соки
тоже снабжают организм влагой, но в этих напитках достаточно
много калорий.

Шаг 2

Нe меньше трех раз в день ешьте свежие овощи и фрукты

В овощах и фруктах тоже содержится большое количество жидкости.
Кроме того, они богаты клетчаткой. И если в перерыве между обедом
и ужином вы съедите яблоко или морковный салатик, то будете сыты,
а значит, не потянетесь за пирожными. Пусть у вас на рабочем
столе будет тарелка с фруктами, а не пакетик с печеньем. И не
надо думать, что от фруктов толстеют, потому что в них много
сахара. В десертах сахара гораздо больше. И если начистоту: вы
видели хотя бы одну женщину, которая поправилась от апельсинов?

Шаг 3

Откажитесь от алкоголя

Любой алкогольный напиток - будь то вино, пиво или дорогой коньяк
- обезвоживает организм. А недостаток влаги, как мы теперь знаем,
приводит к отекам. Не говоря уже о том, что алкоголь - один из
самых калорийных продуктов на свете.

Шаг 4

Принимайте больше, чем обычно, кальция

Если каждый день в организм поступает не меньше 1,2 мг кальция,
вы худеете быстрее. Для этого достаточно выпивать 3 стакана
молока или съедать 800 г творога. Кальций также в изобилии
присутствует в рыбе. Позвольте себе полакомиться консервами из
сардин или лосося с костями, и необходимая доза кальция вам
обеспечена. А можно совместить приятное с полезным: миндаль,
арахис и сухофрукты тоже содержат кальций. Кроме того,
достаточное количество кальция делает ПМС менее ощутимым.

Ешьте больше молочных продуктов. И совсем не обязательно выбирать
обезжиренные продукты: животный жир в разумных количествах
необходим человеку: Суточная потребность жиров составляет 90 г, в
том числе растительных - не менее 25 г.

Шаг 5

Каждый день 250 калорий исключайте и 250 - сжигайте

Чтобы похудеть на полкило, в среднем вам нужно сжечь 3500
калорий. Попробуйте избавляться от 500 калорий в день, и очень
скоро вы заметите изменения - сначала в лице, а затем и в фигуре.
Эти 500 калорий делим пополам: 250 нужно сжечь за счет физической
нагрузки, а 250 - "вырезать" из меню на день. Сжечь 250 калорий
можно во время 30-минутной прогулки быстрым шагом или интенсивной
20-минутной зарядки. А исключить 250 лишних калорий из меню проще
всего за счет десертов. Замените сливочное мороженое замороженным
йогуртом, шоколадный торт - низкокалорийным пудингом, конфеты и
печенье - сухофруктами.

Шаг 6

Меньше соли

Чем больше соли вы потребляете, тем больше риск возникновения
отеков. Больше всего соли и консервантов - в полуфабрикатах. И
еще существует мнение, что соевый соус гораздо полезнее обычной
соли, но на самом деле отеки он вызывает точно такие же, как и
поваренная соль.

Кроме полуфабрикатов в группу риска попадают: все соленые блюда
восточной кухни, консервированные супы и овощи, рыбные и мясные
консервы, чипсы, соленые орешки, сырокопченые закуски. Знайте,
что отказ от соли еще и нормализует повышенное артериальное
давление.

Шаг 7

Силовые тренировки

Если вы сбрасываете вес только за счет диеты, кожа неизбежно
становится дряблой и обязательно начинает провисать. Поэтому
диету нужно сочетать с силовыми тренировками. Так вы
поддерживаете мышцы в тонусе, а чем больше у вас мышц, тем больше
калорий вы сжигаете во время движения. Зарядка для лица - это
массаж, и похудение обязательно должно сопровождаться курсом
массажа.

Гимнастика для лица

- Растяните как можно сильнее губы, максимально напрягите мышцы и
произносите буквы И, А, У.

- Широко откройте рот и как можно сильнее сверните язык.

- Сядьте прямо перед Читать далее...

У меня очень медленно сбрасывается вес, по 100г в день. Я не очень расстраиваюсь,Читать далее...

У меня пропала кошка, выпустили вчера утром погулять и как в воду канула. Я в расстроенных чувствах, я к ней привыкла за 13 лет, которые она у нас жила, хоть и была она не очень ласковой и шрамов от ее зубов и когтей не счесть, но я ее все равно люблю. Мне так плохо!!!
[700x525]

Мне очень трудно выпивать 2 литра воды в день, ну не лезет она . Что делать, если пить не хочется,а надо?

Недаром говорят, что ЛЕНЬ - это двигатель прогресса. Вот купила я сегодня в супермаркете фарш мясной, т.к. курицу отварную уже не хочется ни есть, ни видеть:)
А котлеты жарить не люблю, долго стоять над сковородой,переворачивать , да в одну сковородку не влезают все. Короче, длительный и нудный процесс, а еще не люблю запах в квартире после жарки котлет, даже вытяжка не спасает. Решила я приготовить что-то из фарша,но в духовке. Добавила лук и чеснок, 3 яйца,ну, специи всякие, (все как в котлеты , кроме булочки в молоке), смазала противень маслом и выложила эту котлетную массу в виде котлеток на противень.На каждую котлетку положила пластинку грибочка-шампиньона и добавила нарезанный кольцами красный болгарский перец(вокруг и сверху). И в завершение посыпала тертым голландским сыром. Результат превзошел ожидания, запах во время запекания отличный, а вкус тоже намного лучше ,чем у традиционных котлет.
Вот только мучает теперь меня вопрос, а можно ли мне было ужинать этими котлетами(2 котлетки, общий вес прибл. 170г, в 8 часов вечера), т. к. после них чувства голода нет совсем, а я как то привыкла, что я постоянно голодная. И сложился уже такой стереотип, что если сыт, то не худеешь.Хотя, надо честно признать, что на КД не голодно, многое разрешено , главное разумно подходить, без фанатизма.

Ваш результат "Теста на BMI (Body mass index)": 29,83 Внимание, Ваш вес превышает оптимальный! Повода для беспокойства пока нет, но уже пора начинать работу над ошибками. Запишитесь в спортзал, пересмотрите свою диету, поменьше проводите времени у телевизора и побольше - на свежем воздухе. Оптимален ли Ваш вес? Пройти BMI тест

designed by octpobb

В колонках играет - Ничего не играет
Настроение сейчас - Недоумение

У меня проблема! Я не могу нормально общаться. Или я тупая, или чего-то не понимаю. Я не могу ответить на комментарий ни в своем дневнике, ни комментировать в блоге . Было бы смешно, если бы не так грустно:( Проблема заключается в том, что я не могу найти эту чертову кнопку "Опубликовать", которую не надо нажимать дважды ( тут бы хоть раз нажать).Ну нет ее и все тут, я уже почти под микроскопом изучила всю страницу.
"Опубликовать", "В черновик" и "Предпросмотр" есть только в том случае, если я пишу новую запись или вхожу ЧЕРЕЗ ПОЧТУ в Дневник Кремлевской диеты, оттуда можно написать комментарий. Ну это долго и неудобно. А как же в своем дневнике общаться?
Кто подскажет неопытному юзеру?

Сегодня , наконец-то, я купила весы, электронные. И хотя сегодня 5-й день КД буду считать сегодняшний день началом диеты. Потому что только вчера вечером набрела на советы новичкам от мистера Аткинса, где подробно объясняется про начало диеты. Я по незнанию нарушала некоторые пункты:
во-первых, пила нежирный йогурт- 4 у.е.,
во-вторых, считала до 40 у.е. в день, а рекомендуется до 20- :(,
в-третьих, ела овощи для жарки-заморозку, а в них морковь, бобовые,а значит крохмалистые.
Но важный шаг сделан- я отказалась от сахара,хлеба, выпечки, фруктов, ну и всего сладкого.
Итак, начальный вес -84,4.
Рост- 164.
Чего я хочу достигнуть?
Ну, сначала, чтоб исчезли гнусные складки жира на спине, боках и животе.
А потом я хочу достигнуть для меня недостижимого- 59-60кг.
Почему недостижимого, потому что даже будучи юной, в 15-16 лет,, у меня был вес около 60 кг. Я всегда была полненькой с детства.
Цель поставлена!!! Примеров для подражания предостаточно. Успехов мне!