Утром в пятницу вырубился комп и больше не загружался! Все в расстроенных чувствах прожили до сегодняшнего утра! Сегодня УРА!Снова работает! Вчера его бедненького чистили, мыли , внутри весь запылился до безобразия, и на блоке питания поменяли какой-то конденсатор. Как только заработал комп, зашла в ленту друзей, прочитала, у всех все нормально, это радует. Не поняла только, что за праздник у Вас? У нас , увы, нет праздника, поэтому выходных только два, и то хорошо, потому что за неимением текущей работы в субботу сделала себе второй выходной.Обычно работаем по субботам.
Дочка сдала первый экзамен, изложение с творческим заданием по укр. языку на 11 баллов. До выпускных, еще в мае, сдала вступительные экзамены в Николаевский Университет Кораблестроения (НУК), раньше он назывался НКИ, побратим ЛКИ- Лениградского Кораблестроительного ( интересно, питерцы, как теперь Ваш ЛКИ называется?)Математику вступительный зачли как выпускной экзамен. До выпускного вечера остается 2 недели. Платье дочке почти пошили, были на 2-х примерках, свое только сегодня отнесла шить, еще себе босоножки надо купить. Желательно на каблуке, потому что я последнее время всю обувь покупала на низком ходу.Красота требует жертв.
Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение
Салатная заправка от Ляхис и Модеста Кукана
Под одну заправку
[250x138]Читать далее
Это цитата сообщения Natalia_Mart Оригинальное сообщение
eBoogle. Совсем бесплатно? Надо проверить ...
Поиск электронных книг (скачать бесплатно)
Недавно по ливинтернету ходила цитата с сотней ссылок на электронные библиотеки различной направленности.
От фантастики и фэнтези, рефератов и публицистики до энциклопедий обо всем и вся.
Поделюсь мегаполезностью. Мощнейший поисковик по книгам в всех российских online библиотеках - eBoogle.
Если книга есть хотя бы в одной библиотеке/на специализированном сайте (будь то учебник, методичка, лекция, реферат, последняя новинка Дэна Брауна, Акунина, Лукьяненко или Быкова) - поисковик выдаст описание книги и прямую ссылку на ее скачивание (естественно, бесплатное). Нашли через него и "ненаходимый" учебник, и детективную новинку )
Вот и закончилась школа, теперь и младший наш ребенок уже взрослый. Так грустно сегодня всем. Девченки плакали на линейке, родители тоже еле сдерживали слезы. Особено волнующая минута была, когда все выпускники выбежли на середину , как-то так трогательно сбились в кучку и выпустили в небо разноцветные шарики. Сколько выпускников-столько и шариков. Шарики полетели в безкрайние просторы, так и дети наши отправятся во взрослую жизнь, с ее радостями и разочарованиями. Впереди экзамены и выпускной...
Это наша выпускница
[263x350]А это мы с ней вместе
[650x699]А вот и шарики :)
[700x525]
Я очень рада Вас приветствовать, дорогие девочки, Мари-71 и NaMoVik в моем скромном дневничке! Располагайтесь, будем дружить :)
[364x134]
Это цитата сообщения Макс_Оливер Оригинальное сообщение
Апельсиновая курятина.
[400x286]Жарко нонче водку пить, но вчера-таки случилось. Неожиданно позвонили друзья, нужно было быстренько что-то изобразить на столе, вот и появились ньокки и вот эта курятина.
Очередной раз похвалили, а когда-то ведь, наконец, привыкнут и хвалить перестанут. Хе-хе. Самое главное, чтобы приходить не прекратили. К этому мы привыкли и отвыкать не хочется. Но к делу.
У меня на этот раз было замороженное филе, а оно, как правило, жёстче и его нужно заставить быть нежным. Отбивать не захотел, поэтому снова воспользовался бесценным советом дэнвикинга. Итак, компоненты:
• филе курицы – 600 г;
• апельсины – 4 шт.;
• лимон – 1 шт.;
• чеснок – 6 зубчиков;
• перец чёрный – ½ ч.л.;
• кориандр – ½ ч.л.;
• минеральная вода – 150 г;
• соль.
Это цитата сообщения Ци-Нейц-Зан Оригинальное сообщение
Без заголовка
С приходом весны все мы хотим похудеть. Садимся на диеты, ходим в фитнес-залы, делаем массаж. При этом стараемся не забывать и об иной поддержке нашего организма – витаминной.
Сделать необходимый витаминный запас с помощью только овощей и фруктов очень сложно, и мы прибегаем к помощи поливитаминных комплексов. И здесь всех ожидает неприятный сюрприз. Оказывается, мало следовать дозировке, указанной на аптечной упаковке. Следует помнить, что некоторые разрекламированные комплексы вымывают из нашего организма столь необходимый каждой женщине кальций. Значит, при приеме этих препаратов его нужно пить дополнительно, иначе нас ждет слоение ногтей, повышение чувствительности зубов и прочие мелкие и досадные неприятности. При приеме кальция нужно учитывать, что в чистом виде он усваивается организмом только на 10% от съеденного, проходит сквозь почки, частично их засоряя. Песочек там, камушки… не сильно страшно, но неприятно. Как быть? Очень просто: кальций следует принимать вместе с магнием, в этом случае он усваивается значительно лучше.
Отдельных слов заслуживает другой элемент системы Менделеева – железо. Просто пить препараты железа – дело неэффективное по той же причине, - усваивается с трудом. Остатки проходят транзитом через кишечник, усиливая кислотность выводящих путей. Выход? Пить железо в соединении с селеном.
И еще кое-что важное. Есть такой замечательный витамин Е, витамин красоты. Многие женщины, особенно по весне, страдают слабостью и хрупкостью волос. Иногда они выпадают вместе с луковицей, но чаще обламываются у самого корня, образуя некий подшерсток.
Какой-то умник ляпнул, что выпадение 100 волосков в день – это норма. Милые дамы! В норме выпадение волос не должно бросаться в глаза! А когда они сыплются на плечи, остаются клочками на расческе и подушке – это НЕ норма. Что делать и как бороться? Покупаете в аптеке 30% раствор витамина Е и каждый вечер втираете его мягкими, массирующими движениями в кожу головы, протягивая пальчиками до середины длины своих волос. Получаете двойной эффект – питаете волосы и ногти! А ногти от витамина Е очень хорошо укрепляются. Кутикула смягчается, решается проблема заусенец. Опять таки маникюр дольше держится.
Я уже 12 лет делаю массаж именно витамином Е, ногти растут неприлично быстро, равно как и волосы, мой мастер за месяц состригает 2-3см., в норме 1-1,5см. Судите сами!
Еще немного об этом замечательном витамине – с ним очень хорошо делать массаж лица. После первой же процедуры кожа становится более упругой, цвет лица становится более насыщенным, глубоким.
Купите витамин Е в капсулках, и по вечерам, дней десять, нежно и ласково вотрите его подушечками пальчиков в свое лицо. Можно даже слегка вбить (в косметическом смысле этого слова). На лицо в среднем уходит от 2 до 4 капсул, в зависимости от сухости кожи. Через десять дней добавьте к витамину Е витамин А в пропорции ½. Это очень просто, на две капсулы Е, одну капсулу А. Четыре дня помассируйте лицо этой смесью, практически сразу вы почувствуете, как под пальцами собираются мелкие катышки, не пугайтесь – это сходит верхний ороговевший слой кожи. Вот вам и мягчайший, нежнейший пилинг лица. Без абразивов, без химикатов!
Через четыре дня снова десять дней чистого витамина Е, посвежевшую кожу нужно напитать.
Ну вот, в принципе-то и все. Ваше лицо готово к весне. Плюс к изменению в состоянии кожи, уходят и мелкие мимические морщинки, более четкими становятся контуры лица.
Прошу заметить, милые дамы, все вышеизложенное – советы и наблюдения практика.
Вся неделя прошла под знаком 78,1 кг. Замер, сволочь, вес то есть. Я месяц держала строгую диету, а на этой неделе понемногу стала добавлять продукты, пол яблочка, пол морковочки, на завтрак творог( это не в один день, а каждый день что-то новое). Наверное, мне как и некоторым девченкам нельзя по 40 у.е. для похудения. А так хотелось еще сбросить до выпускного. У дочки выпускной 25 июня. Я себе напланировала, что стану стройнее, надену красивое платье, в котором не будет выделяться живот и др. складки. Тянула с пошивом платья, думала, пока вес падает, не буду ничего покупать, а то будет велико. Сегодня психанула, пошла ткань покупать. Так хотелось что-то торжественное, как-то представлялось, что будет хорошо в белом или кремовом, а купила как всегда.... Догадайтесь с трех раз. Ну , конечно же , ЧЕРНОГО цвета, шифон, но, правда, с белыми цветами. Наверное, часа 1,5 по магазину бродила, ткани разглядывала, думала, может что в голову прийдет умное. Пока ничего не придумала. Я так привыкла ходить в джинсах и футболках, что не представляю себя в платье. КАРАУЛ! Неуютно мне в платье, что делать?
| Мой результат теста "Проверь себя: Сдай ЕГЭ! " Елена! Отличник чистой воды. Если вы взрослый, то, наверное, работаете корректором. Если нет, то все равно у вас великолепная грамотность. Если вы ученик выпускного класса, то все равно расслабляться не стоит. Ведь наш тест - это всего лишь фрагмент первой части ЕГЭ по русскому. Есть еще вторая, где нужно давать развернутые ответы на вопросы. Есть и третья часть - сочинение. |
Пришла домой на обед( я работаю рядом с домом), еле дошла по жаре. Поела быстренько и к компьютеру, почитать, что же у нас тут происходит. В Москве дождь, в Ленинграде тоже, хорошо то как там! И вдруг на ровном месте, небо нахмурилось и пошел дождик. УРА!!! У нас тоже дождик. Правда он был кратковременный, минут 5-10, но все- таки воздух будет прохладнее. ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ И ВЕЧЕРА! Пошла снова на работу.
Спасибо, Miata, за классные рецепты, я их не успела все прочитать, но скопировала на комп, что б можно было без интернета воспользоваться, т.к. сегодня, например, утром не могла зайти на сайт, не загружался. Надо ,наверное, провайдера поменять:)
Это цитата сообщения MickeyMouse_70 Оригинальное сообщение
Без заголовка
В последнее время часто задаются вопросы из серии:
- я больше не худею, хотя не выхожу за рамки указанных у.е
- нужно ли ограничивать калории
- нужно ли следить за жирностью пищи (т.е ограничивать калории)
- поможет ли мне низкоуглеводка (КД и Аткинс - это низкоуглеводные диеты)
если у меня в принципе нормальный вес, но хочется скинуть еще килограммов 5.
Для тех кто меня не знает (я тут не часто появляюсь): в прошлом соревнующийся бодибилдер, по вынужденному прекращению занятий спортом набрал где-то 20 кило. В настоящее время вес уже год как в норме и опять активно занимаюсь спортом, но уже для себя.
Начнем с вопроса, почему мы теряем или набираем жир. Понятия худеть или толстеть не точные, т.к. можно набирать вес за счет мышечной массы, что хорошо, и терять за ее счет, что вовсе не хорошо.
Человеческий организм, для обеспечения жизнедеятельности, нуждается как в энергии, так и в питательных веществах. Не буду употреблять слова калории, они не совсем правильно отражает картину и слишком все упрощают. (но полностью сбрасывать со счетов их не стоит, объясню почему). И энергию он берет из углеводов. Ну так в процессе эволюции развилось или создателем придумано было, кому что нравится. Если кто скажет что не только из углеводов, я скажу - правильно. Можно и из жиров и белков, но на это нужна энергия, т.е затраты, а этого организм старается избегать. А из углеводов организм извлекает энергию совсем быстро. В зависимости от сложности углеводов. Быстрее всего простые сахара - организм их расщепляет по быстрому на глюкозу (первичный источник энергии) и готово. Вот она - Энергия! Для чего она нужна? Для работы мозга, нервной системы, внутренних органов, поддержания температуры тела. Туда уходит глюкоза. Энергия для работы мышц запасается в гликогене (находится в печени и мышцах). Его хватает на 30-40 минут высокоинтенсивной мышечной деятельности). После того как гликоген израсходовался в ход идут жиры. Это к вопросу, когда начинаются расходоваться жиры при занятиях аэробикой. Так я отклонился что-то..
Ага, значит из углеводов организм извлекает энергию. Есть еще белки и жиры. Из белков он строит клетки и мышцы. Жиры организму необходимы. Жиры идут на пластические нужды. Вопреки установившемуся мнению жиры не основной источник лишнего веса. Источник лишнего веса это - несбалансированное питание. (Случай с нарушением обмена веществ я здесь не рассматриваю). Объясню почему. Что происходит когда в желудок попали углеводы? Они расщепились на глюкозу, в результате подскочил сахар в крови. Это сигнал, что появилась энергия. Выделяется инсулин который доставляет глюкозу в клетки. Клетки принимают глюкозу и либо пополняют запасы гликогена, либо окисляют для получения энергии. В теории. Все гладко и хорошо. НО! В зависимости от сложности углеводов и их гликемического индекса (скорость усваивания: сравните скорость горения угля и бензина) инсулина вырабатывается разное количество. Получив сахар - выброс инсулина больше обычного и такое количество глюкозы клетки принять не могут. Мышечные и нервные. У них ограничения есть. А жировые клетки могут. И принимают глюкозу и перерабатывают ее в жир. Конечно они тоже не безграничны, не усвоившиеся углеводы выводятся. Вернемся к инсулину. Сильно повышенный уровень инсулина существенно снизил уровень сахара в крови. И у нас опять острое чувство голода. Замкнутый круг. Самое худшее съесть сейчас простых углеводов...
Второй случай - углеводы и жиры в одном приеме пищи. Организм может извлекать энергию и из жиров, в случае когда нет "под рукой" углеводов.
Но тут они (углеводы) есть! И организм употребит их, а жиры складирует (про запас, ну мы так устроены, на случай голода, организм не знает, что голода у нас нет, и супермаркет открыт даже ночью). В-общем плохой это вариант - жиры с углеводами. Хуже некуда.
Так, если кто-то еще читает, расскажу что происходит на низкозкоуглеводке.
Убрав из нашего привычного рациона - углеводы и оставив все остальное как есть мы создаем дефицит энергии. Не получив с питанием достаточного количества углеводов, организм берется за ... жиры... Нет, за запасы углеводов в гликогене. Запомните, запасы жира для организма - святое! НЗ! В последнюю очередь. На случай голода. С тех времен когда охотник шел несколько дней, а то и недель за добычей. Кроме того, может сейчас это и не голод? В-общем расходуются запасы гликогена. День-два. Максимум три. Потом в ход идут жиры. Организм расщепляет их на жирные кислоты и синтезирует из них кетоновые тела- подобие глюкозы. Если сравнивать с бензином - то кетоны с низким октановым числом. Вот с этого момента организм расходует жир. НО! Он расходует его в случае необходимости и по возможности экономно. (кто знает сколько дней за добычей охотится надо? или фрукты или что-еще съедобное найти?) Для начала, понижается температура тела, снижается пульс и давление. Уже сэкономили что-то. В случае малоподвижности организм пытается пожрать мышцы. Почему спросите? А это как
Как- то странно вес себя ведет, неравномерно падает. С 11 по 14 мая стоял на месте 79,7кг, потом раз, и 79,1 и с 15 по 19 число стоит, потом снова вниз, сегодня 78,6 кг.Получается какой-то скачок по 500-600 г, а потом 4-5 дней на месте. Нормально это или в те дни, когда вес стоит я может больше съедаю у.е. или меньше воды выпиваю. Вообще то я четко заметила зависимость похудения от приема воды. Чем меньше пьешь, тем труднее худеется. Сегодня первый раз на КД пила не простую воду, а минеральную с газом, знаю, что не рекомендуется, но не было выбора, бродили с дочкой пол дня по магазинам, жара адская, пить все время хочется, а дочка без газа не захотела, пришлось купить с газом, чтоб не таскать с собой две бутылки. Через 2 дня месяц как я на КД. Я рада, что решилась на эту диету . Вчера первый раз так сладкого хотелось. Муж мой сладкоежка, без сладкого не может, купил вчера кусок торта. Первый раз мне было невыносимо на него смотреть. Да еще конфеты по всему дому валяются, в прямом смысле слова: и на журнальном столике, и возле кровати, и на кухне. Прямо садисты какие-то! я мужественно собрала все конфеты, спрятала их, сделала себе чай с сахзамом и с сыром и на этом успокоилась.
Это цитата сообщения Алмазная_Крошка Оригинальное сообщение
Красивые пяточки
В нашем организме не хватает витаминов, в следствии чего кожа на пятках трескается. А это смотрится очень не красиво. Летом хочется выглядит на все 100%. Есть рецепт от трещин на пятках.
Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение
вот полазила по рубрике Инфа, берите, не жалко!
Про УЗ (углеводная загрузка)
http://blog.kp.ru/users/1060590/post17292869/
Тут для новичков, правда некоторые сслыки не работают, но все же!
http://blog.kp.ru/users/1060590/post20754033/
Про МКЦ, прошлой осенью, МКЦ помогла мен сдивинуться с места:):
http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=20754033&journalid=1060590&go=next&categ=0
Здесь про идекс Кетле, как рассчитать свой идеальный вес:):
http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=20763889&journalid=1060590&go=next&categ=0
Сайт Пруссио про КД, можно сказать коллеги...
http://blog.kp.ru/journalshowcomments.php?jpostid=20768372&journalid=1060590&go=next&categ=0
А здесь таблица размеров, нам ведь это пригодится, правда мы ж худеем и покупаем одежку на размерчик все меньше и меньше:):
http://blog.kp.ru/users/1060590/post22848967/
Про сахзами от милой моему серду Пты4ки:):
http://blog.kp.ru/users/1060590/post22008936/
А здесь немног Аткинса, Кд выросла почти из него:):
http://blog.kp.ru/users/1060590/post21656519/
На этом сайте можно посмотеть фазы Луны, а она как стало известно помгает нам худеть, когда убывает:):
http://blog.kp.ru/users/1060590/post21510859/
Знаменитый Молокочай, как это правильно делать!
http://blog.kp.ru/users/1060590/post21432324/
Здесь подборка от Наденьки про Аткинса:):
http://blog.kp.ru/users/1060590/post30215184/
Здесь все (почти) виды кетоновыз полосок, хотя уже год ими не пользуюсь, я и так чувствую, когда у меня кетоз идет...
http://blog.kp.ru/users/1060590/post23325804/
Итересная диета Перриконе для омоложения кожи, очень похожа на КД, но с уклоном в рыбное меню:):
http://blog.kp.ru/users/1060590/post33222736/
Можно верить и не верить, но инфа есть интересная, про Лену Лопатину, похудевшую за год на 70кг:):
http://blog.kp.ru/users/1060590/post33100895/
Про воду
http://blog.kp.ru/users/1060590/post35352300/
Клетчатка и отруби:
http://blog.kp.ru/users/1060590/post17107590/
Программа для расчета КДшного меню:
http://blog.kp.ru/users/1060590/post16641209/
ЖП (Жирный пост) из киги Черныха, сама не сидела:
http://blog.kp.ru/users/1060590/post16308972/
Калькулятор...
http://blog.kp.ru/users/1060590/post18603629/
Про льняное масло:
http://blog.kp.ru/users/1060590/post17303248/
Берите, пользуйтесь, но может какие-то сылки уже не работают, прошу
Сегодня у мужа на работе было ЧП. На стройплощадке в траншее фундамента парень наткнулся на мину. Вызвали МЧС, ментов, саперов, перенервничали все. Хозяин дома переживал, саперы сказали, что возможно надо будет взрывать на месте. К счастью оказалось, что мина разорвавщаяся. Соседи рассказали , что на территории соседнего дома стояла зенитная батарея . По видимому от обстрела зенитки остались такие сюрпризы в земле. Страшно... Он когда позвонил по телефону и сказал, что Костя на объекте откопал мину, меня чуть кондражка не хватила. Слава Богу, что все обошлось!
[350x262]Вот он наш "миноискатель" !