Вчера я сварила себе на завтрак(сегодня еще и доедала) гречку, с молочком ее ела. Но не доварила, было не вкусно. Обед нормальный, потом рервы-нервы-нервы...Очень хотела торт, уже думала чем бы себя обмануть и тут меня позвали на чай, с тортом вкусным....Чай выпила. от торта отказалась :) молодец какая!!! И тут снова позвали на чай с тортом, девушка которая последний день работала.....Чесно выбрала самый маленький кусочек :)
Вечеро колесо катала, аж 39 раз уже :) правда на 40ом чуть носом не упала :)))
Результата в сантиметрах пока нет.
Директор сказал что все решится до конца недели. Сказал что будет вызывать моего начальника. Мен в последнюю очередь только спросят чего я хочу. А я хочу прямо сейчас только одного - большой вкусный торт!!!! Или киллограм мороженого с шоколадом....Пока держусь :) хотя вот только что предлагали тортик вкусный :) свеженькие медовый :) отказалась... Как бы не пойти с работы и не купить целый такой себе одной :)
Если я эту неделю переживу и не попаду в психушку, это будет круто!!!
Что мне все тут нервы то мотают? Я работать не могу даже....Сижу и тупо с кем-нибудь перепсываюсь. И так уже третий день!!! С четверга.
И это я сказала что все решила??? Я??? Кажется я что-то попутала! Это же не только от меня зависит, а еще от двух начальников!! как я устала от этой дурацкой ситуации.... Уходить так уходить! И берут вроде, да только на словах, бумажку хочу с подписью!!!
Мне все выходные снилось, как я шефу на стол заявление о переводе ложу и как он реагирует, всегда во снах по разному было...ВОт до чего мозг кипит уже.
И так, почти две недели!!!!
Вчера, воскресенье, все было хорошо в плане питания, правда в 17.00 был театр, поэтому не поужинала вовремя, и когда вернулась, в 8 вечера почти, была голодной очень, пила чай с вареньем. ПОтом кефир перед сном пол стакана. Пресс два подхода сделала :)
Завтра утром замерюсь :) Получится неделя с предыдущих замеров кажется, дома записано :)
Пятница. день 11
Плотный завтрак, нормальный обед без углеродов. Вечером тренировка, поэтому ужин на работе, блинчики с черникой. Ограничилась двумя, хотя и было вкусно и еще хотелось. После тренировки домой, стакан травяного чая и спать :) перед сном подход на пресс (30 раз!)
Суббота, день 12
Завтрак и на учебу. С учебы сразу в гости к другу, обед поздний и плотный. плюс снова много вкусностей вредных :( снова не устояла перед заварными со сгущенкой :( Правда после 19 ни крошки в рот и когда приехала домой сделала подход на пресс (30 раз).
От новых ОК все время нервная, состояние такое будто палец покажи и я заплачу тут же...Еще и прыщи и лицо от них постоянно чешется. Плюс нервы на работе, на учебе, усталость и полная неразбериха в жизни.....
ПРИНЯТО!!!!
В понедельник напишу заявление о переводе, а там будь что будет! :)
.....а получилось как всегда...
Подошла утром к шефу "посоветоваться" по вопросу перевода меня в другой отдел. Думала так будет легче и правильнее. А он все испортил только... Понятно, он хочет удержать сотрудника. пусть и не очень хорошего пока. но как то он это странно делает...
Короче я теперь еще и обиделась на него :( И на душе хреново. Чувсто такое, будто в говне измазали.
до вечера вела себя очень хорошо!!! В 6 вечера попила кефир и поехала в гости, где обсуждала тему своего судьбоносного решенья, нервничала я весь вчершний день и еще позавчерашний....Вот на нервной почве и замяла пару кусков пиццы :( Ну а так как и ночевать осталась в гостях, то даже пресс не качнула ни разу.
И все сегодняшнее утро от нервов тошнит и все внутри трясется....А решить все с самого утра уже не получилось....Еще больше нервов теперь....
.....Выбор года.....
Что выбираю пока не скажу, но правда выбор года, 23го года жизни.
Как я уже упоминала, хожу я на занятия по стрип-пластике (уже целых два раза :) ). В первый раз обратила внимание, на дикую усталость после тренировки, но списала это на общую усталость, день тяжелый был....
В этот раз, вчера, тоже жуть как устала. Хотя казалось бы всего то час что-то потянули, потанцевали немного, размяли косточки. Вроде на самой тренировки даже усталость то не чувствуешь!!!
А вот доползаешь до дома (мне 15 минут пешком. даже поменьше) и падаешь от усталости!!! Вчера правда пришлось еще заставить себя приготовить на сегодня обед и пресс качнуть подходик :)
Но все-таки хожу то я туда всего два дня в неделю. Надо еще дома хоть немного заниматься и обязательно тянуться еще дня два бы в неделю. Пресс то конечно хоть по одну подходу, но каждый день на колесе!!! эх, скорее бы апрель. бегать начну :) И как раз 1 апреля будет 70 дней как я пресс качаю, а это значит я уже буду почти идеальной :)
Завтрак и обед - нормальные. Вечером тренировка, так что ужинали на работе в 17.00, вечером после тренировки обошлась даже без кефира :)
Вот правда между обедом и ужином слопала горсть крекеров :))) не устояла.
А еще хотя я и качаю пресс лениво, всего по одному подходу один раз в день, результат ВИДЕН! Еще конечно не кубики, но уже на ребрах видно немного :) не знаю как это объяснить, но оно есть :) Я рада :)
О любви и жизни...
Я не хочу быть с парнем, который всегда говорит "всё хорошо", мне нужен парень который скажет "всё хуево, но я с тобой".
Я у него в мобильном подписана ММБД... Спрашиваю, зай... Как понять? - Мать моих будущих детей. :*
Те, кто думает, что ты с этим не справишься, не те люди, что нужны тебе в жизни.
Взрослыми становятся, не когда перестают слушать маму, а когда понимают, что мама была права!
Мне сообщили удивительную вещь: настоящий релейщик мыслит с частотой 50 Гц. Я долго не могла понять как это, но вот в конце декабря поняла, потому что сама такой стала :) это сродни броуновскому движений молекул: только вот тут была мысль, секунда - и она уже ой как далеко :) иглавное этих мыслей-молекул оч много :)
Это началось у меня 31 декабря: через час выходить из дома, ехать НГ с друзьями встречать, но тут один звонок, и я лечу в другом направлении (о чем ни разу не пожалела).
И вот теперь такое переодически случается со мной!!!
Сейчас выбираю себе подарок. Выбрала. Благоразумно решила покупать не сразу, поближе к ДР. На завтра передумала!!! Выбрала другую игрушку. Потом подумала и выбрала другую.....За вчера мнение меняла 6 раз!!!! Вечером вернулась к первоначальному варианту №2, но подержать в руках, сравнить с вариантом №1 и уже из них выбрать, как сразу и хотела сделать. А сегодня появился еще вариант :)
Теперь в планах на следующее воскресенье подержать в руках и сравнить варианты №1 и №3 :) пока их три выжило, включая два первых самых и вот сегодняшний :)
Как думаете, сколько еще раз я передумаю за эти полторы недели??? :) Вот такая частота смены желаний :) К счастью не во всем!
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - начало пути. Пресс - это не одна мышца, а целая мышечная группа. Фронтальная поверхность живота покрыта плоской прямой мышцей. Она расчерчена полосками соединительной ткани на «квадратики». Ну а справа и слева от нее лежат косые мышцы. Они помогают прямой мышце наклонять туловище в стороны. Мышц, как видите, целых три, а потому и качать пресс и делать живот плоским приходится целым комплексом соответствующих упражнений.
Кстати, любое упражнение преимущественно «грузит» либо «верх», либо «низ» прямой мышцы. Вот методическая формула: если вы поднимаете ноги ( колени ), работает «нижний» пресс. Если корпус, то «верхний». А косые мышцы живота получают нагрузку при диагональном движении ног и туловища.
Нет диеты - нет плоского живота. Одними силовыми тренировками избавиться от живота невозможно. Упражнения повышают тонус и силу мышц пресса, но от жира избавляют не они, а аэробика. А если упражнения совсем не делать, ограничиться аэробикой, тогда что? Живот останется безвольно «выпуклым». Ослабленная мышечная стенка растягивается, распираемая давлением кишок. Чтобы живот втянулся, мышцы должны затвердеть и «натянуться».
Аэробные нагрузки для плоского живота Заниматься надо как минимум 3 раза в неделю по 30 минут. Но это традиционная схема, и она срабатывает только у 10% женщин. Всем остальным нужно больше аэробики – 4 - 5 раз в неделю по 45-50 минут. Но я советую начать все же с 30 минут, можно даже с 20 минут, потому как большинство растренированы, с места в карьер рваться совсем ни к чему.
Уже день 8 прошел...
Полноценный завтрак, потом еще мой именинный торт на работе, хороший обед, без фанатизма. Вместо ужина прогулка по городу. Потом в гости. В вот тут я просто умничка: чай попила с молочкои, но от всего остального твердо отказалась :) Эх какая молодец. Перед сном пол стакана кефира :)
Пресс качала только утром. Вечером уже поздно вернулась. Сегодня буду наверстывать, и на тренировку схожу, и дома пресс качну :)
С кожей все те же проблемы: очень сильно шелушится. И волосы стали сухими какими-то :( Уже месяца два как...
Вот уже и неделя прошла!!! А результата не видно совсем.
Вчера вела себя прилично, не переедала. Все сладкое до обеда. Собрала дома конфеты в мешок и унесла на работу!!! Вот ребята обрадовались :)
Вечером поужинала в шестом часу курочкой отварной со стручковой фасолью, перед сном стакан кефира.
Правда еще торт пекла и пару ложек облизала после крема :) ну это же чуть-чуть совсем, и просто потому что жалко столько ценного продукта просто смывать :)
Вобщем я снова молодец!!!!
Не поленилась вчера и тортик испекла. Принесла на работу, а все почему-то удивляются.... Что, первый раз что ли? ну торт конкретно второй раз, а вобще то выпечку уже приносила много-много раз :) Правда я почти все те разы пила чай с девочками, в другом отделе, и свои творения уносила туда. А сегодня же мой праздник, мой торт, вот и позвала наоборот девочек к нам :)
А все так удивлялись "Это чей торт? О. он домашний! А кто пек? Правда сама?!?!?!" А чего так удивлятьс? Шеф рукодельницей назвал :) Правда торт не пробовал, он раньше чай пьет, уже не хотел. Но кусочек оставили ему, может в обед отведает :)
Вроде всем понравилось :) И сразу такие "а когда у тебя еще именины?", "так у тебя же скоро день рождения...." с такими хитрющими ухмылками :) но приятно :)
Есть имена
звучат от сердца,скромно,ладно,
Как вольный ветер
на просторах океана,
И буквы все нанижутся,
как ниточкой - все складно,
Смотрите имя напишу Т А Т Ь Я Н А !!!
И образ Лариной встает перед глазами,
Письмо Онегину читаем со слезами...
Не меркнет имя - хрустнет звонкой льдинкой,
Январским днем опустится снежинкой.
И на ладони удержи упрямо,
Ты вопреки рассудку- хрупкость нежную,
Шепни губами....повтори: Т А Т Ь Я Н А,
И закружись метелью белоснежною.
Пусть в этот день мороз,нам не помеха,
В Татьянин день - мы поздравляем от души,
И по серьезному скажу,без смеха,
Т А Т Ь Я Н Ы все, чертовски, Х О Р О Ш И!!!!