
Это раньше сиесту рассматривали, как удел лентяев и бездельников.
Современные ученые совершенно серьезно заявляют, что дневной отдых способен принести реальную пользу как организму, так и производству.
Самое сонное время – с 14 до 16 часов дня.
Мы засыпаем легко, а просыпаемся отдохнувшими и посвежевшими.
С медицинской точки зрения, дневной сон позволяет уравновесить функционирование нервной системы и восполнить ночной недосып.
Несколько минут дневного сна (до получаса) способны компенсировать 2 часа ночного.
Плюс к этому обостряется интеллект, нормализуется давление.
Голова становится ясной, а настроение – приподнятым.
В Греции в течение шести лет проводилось исследование на тему сна, при участии 24 000 добровольцев.
Результаты показали, что если три раза в неделю спать днем по полчаса, то риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается в три раза.
Медики рекомендуют подремать днем минут 10-30.
Такой перерыв способен снять стресс, убрать физическую и психическую усталость, повысить производительность труда, поскольку улучшается способность концентрироваться на работе.
Взяла у
Maluccella