[367x550]В результате, учёные пришли к выводу, что больше удалось похудеть тем, кто ел на 25% больше. И секрет такого «чудесного» похудания очень прост — есть можно много, но только низкокалорийные продукты. Благодаря этому вы не будете получать жиров и углеводов (от переизбытка которых мы и толстеем) и к тому же не почувствуете голода, так как объём пищи останется привычным. Немаловажен и психологический аспект такой «диеты»: когда вы видите перед собой большую порцию — не важно, высоко- или низкокалорийной пищи, — ваши глаза в буквальном смысле обманывают ваш желудок, и после еды вы точно почувствуете, что наелись.
В результате, учёные пришли к выводу, что больше удалось похудеть тем, кто ел на 25% больше. И секрет такого «чудесного» похудания очень прост — есть можно много, но только низкокалорийные продукты. Благодаря этому вы не будете получать жиров и углеводов (от переизбытка которых мы и толстеем) и к тому же не почувствуете голода, так как объём пищи останется привычным. Немаловажен и психологический аспект такой «диеты»: когда вы видите перед собой большую порцию — не важно, высоко- или низкокалорийной пищи, — ваши глаза в буквальном смысле обманывают ваш желудок, и после еды вы точно почувствуете, что наелись.
Хотя это далеко не означает, что диетикам не придётся себя ограничивать: от жирного и сладкого — то есть, от самого вкусного — всё равно придётся отказаться. «Нажимать» надо на фрукты и овощи: они содержат мало калорий, зато отлично утоляют голод. А фрукты вдобавок восполнят ваши потребности в сладком. Также похудеть поможет клетчатка, содержащаяся в различных бобовых и в цельном зерне. Из повседневных блюд обратите внимание на супы и салаты: и те и другие почти не содержат калорий и вызывают чувство сытости. Откажитесь только от супов-пюре и от жирных салатных заправок, которые можно заменить уксусом.
Единственный существенный минус такой диеты в её стоимости. Платить за лёгкое похудание придётся совсем не мало, ведь диетические продукты стоят на порядок дороже, чем обычные. Учёные Вашингтонского университета провели исследование на этот предмет и пришли к заключению, что чаще всего ожирением страдают люди с низким достатком — просто потому, что вредная жирная пища обходится намного дешевле низкокалорийной.
По материалам The Washington Post
http://www.aif.ru/health/article_prmid_dta64020.html
Очень похоже на пресс-диету, но не совсем. Хотела найти ее в инете, чтоб показать, но есть только книжка Дэна Зинченко, для информации - к размышлению :)
|

ТЕСТ ОТ ПИФАГОРА.
Пройти тест можно тут: http://frei.hobby.ru/na/index.shtml
[439x699]
[700x525]
| Ваш цветок - розочка. Это красная роза отлично смотрится в сочитании с черным готическим браслетом. |
[показать] |
| Пройти тест |
[450x300]
![i[1] (100x150, 4Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/2/24/802/24802358_i1.jpg)
Универсальные:
http://smallweb.ru/ - библиотека книг в chm формате. Очень удобная. Их соратники
http://kidsbook.narod.ru/, http://lib.xost.ru/, http://horrorlib.narod.ru/ - отличные библиотеки.
http://abc.vvsu.ru/ - ABC - библиотека студента. Здесь Вы найдете полноценные электронные учебные пособия от экономики, философии, сервиса, дизайна до права и социологии (более 420 единиц и каждый день новое)...Читать далее

[287x363] [100x] | ||||
ВАЛЬС ПАМЯТИ. Автор плэйкаста: astra93 » Создан: 08:25:23, 02.08.2007 Посмотреть >> | ||||
[367x358]
|