На этой гречневой диете довольно легко можно сбросить 5-10 килограмм за пару недель. Греча дает сытость и одновременно очищает организм. Но самое главное – стремительно уходят объемы.
Во время диеты очень часто возникает желание отведать чего-нибудь запретного: сладкого, мучного, жирного или соленого – именного того, что и привело тебя к увеличению веса. Что же делать, чтобы справиться с пищевыми соблазнами? Альтернатива вредному, калорийному и опасному для фигуры всегда есть.
Вообще-то приличные люди ухаживают за своими ногами круглый год. Но если тебе все было недосуг, то сейчас самое время заняться стопами. Лето в разгаре, море, река, пляж — девушки обязательно поинтересуются, что у тебя там, во вьетнамках. Если не исправишь упущенное — все усилия по накачиванию пресса и бицепсов могут пойти насмарку.
1. Размягчаем ступни Возьми таз с горячей водой. Добавь немного соды и масла для ванны. Теперь добавь свои ноги. “Это позволит смягчить мозоли на ступнях”, — говорит дерматолог Филип Грин. “Пока замачиваешь ноги,помассируй кожу вокруг ногтей старой зубной щеткой”, — добавляет ортопед Йен Гриффитс. Да, парень, старой зубной щеткой. 2. Убираем участки отмершей кожи Итак, после 10-минутного отпаривания в вышеуказанном растворе ноги надо извлечь и насухо вытереть. “Тщательно отполируй жесткие участки кожи на ступне и вокруг большого пальца пемзой”, — учит Гриффитс. Если не убрать размякшие наросты и мозоли, они не просто будут ужасно смотреться, но станут болеть еще больше, когда засохнут. 3. Заделываем трещины Посмотри между пальцами. Видишь трещинки? Эти места для грибка все равно что комнатка для приватного танца в стрип-клубе: ему там так хорошо, что он готов плодиться и размножаться. Инфекция забивается в трещины и провоцирует микозы стоп (грибковые заболевания). Регулярные спиртовые примочки избавят от напасти. Вставь между пальцами ватные тампоны с медицинским спиртом, посиди минуты три. После намажь эти места антигрибковой мазью. 4. Стрижем ногти Теперь надо постричь ногти. Сложно, больно, неприятно — а ты как думал? Чтобы не изрезаться ножницами, возьми кусачки для ногтей. “Срезай ноготь, повторяя его линию, но не слишком коротко, чтобы он не начал врастать”, — рекомендует Гриффитс. И не забудь сгладить острые углы пилкой. 5. Лечим пятки От сухости на пятках образуются глубокие трещины. И ходить больно, и вид их ужасен. Используй увлажняющий крем от трещин на стопах. Удаляем кутикулу Последние штрихи перед счастливым финалом: берем лопатку для удаления кутикулы (плотный кожистый валик на границе ногтя и пальца) и аккуратно отодвигаем кожу с ногтей, затем удаляем ее маникюрными ножницами. И наконец, спрей-антиперспирант для ног, чтобы завершить картину. Ура. На ближайшие недели о ногах можно забыть. И снова качать пресс и бицепсы. |
![]() Neutrogena — крем “Норвежская формула” увлажняет и предотвращает появление мозолей Declare — крем для очень сухой кожи и от трещин на стопах |
Красивыми и стройными хочется быть всем. Совершенно естественно, что каждая женщина хочет быть в отличной форме. Однако, среди всех задач, которые нужно решить на пути достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Фитрес для пресса - вот решение данной задачи. Этот комплекс упражнений для пресса поможет вам достичь желаемого результата и обрести плоских живот.
Как несправедливо устроена жизнь! Ну почему каждый новый килограмм оседает именно на бедрах, добавляя им все больше лишних сантиметров?! А тут еще кожа на них стала дряблой и рыхлой - появился целлюлит. Не отчаивайтесь, а принимайтесь за дело. Ежедневное выполнение гимнастики для бедер позволит вам решить все эти проблемы и сделает ваши бедра красивыми.