Переедать на Новый год да и на другие праздники – наша национальная традиция. Ты не просто много ела – ты грузила в себя вредную пищу: оливье с майонезом, солености, копчености, сладости и жирности… И вот настал час расплаты! СУТЬ ДИЕТЫ Тебе надо не просто похудеть, а основательно прочистить пищеварительную систему. Иначе, сколь бы мало ты ни ела, накопленные токсины и лишние килограммы не поспешат тебя покинуть. Поэтому есть будем продукты, которые: * предупреждают застой желчи; * адсорбируют лишние жидкости и яды в желудке и кишечнике; * активизируют работу кишечника и восстанавливают его микрофлору. Основное требование диеты – есть часто, но помалу: это способствует лучшему оттоку желчи из желчного пузыря. Употребление соли и сахара желательно сократить до минимума. ЭФФЕКТИВНОСТЬ * Потеря веса – до 5 кг за неделю. * Улучшается функция печени, желчного пузыря, кишечника. * Улучшается состояние кожи. ПОДВОДНЫЕ КАМНИ * После прекращения диеты килограммы быстро возвращаются. 9.00 11.00 13.00 15.00 17.00 19.00 21.00
1 ДЕНЬ Свежевыжатые соки или отвар шиповника (без сахара) – 8 стаканов на весь день.
2 ДЕНЬ Чай или кофе без сахара 100 г отварного риса 100 г обезжиренного творога Чашка овощного салата с растительным маслом Отварная рыба (100-150 г) 10 шт. кураги или чернослива Стакан обезжиренного кефира
3 ДЕНЬ Сок, кофе или чай 10-15 сухофруктов 200 мл овощного супа и овощной салат с маслом Запеканка из нежирного творога (100 г) Овощной суп (200 мл) Отварная куриная грудка 2 яблока
4 ДЕНЬ Сок, кофе или чай 2 любых фрукта Отварная куриная грудка Протертый овощной суп 1-2 фрукта 100 г нежирного творога Стакан обезжиренного кефира
5 ДЕНЬ 1,5 л компота или сока и 100 г отварного риса распредели на целый день.
6 ДЕНЬ Чай или кофе 1-2 фрукта Тертая морковь с растительным маслом Отварная куриная грудка Овощной салат с раст. маслом 10 сухофруктов Стакан обезжиренного кефира
7 ДЕНЬ Чай или кофе 100 г обезжиренного творога Овощной суп Овощной салат Овощной суп 1-2 фрукта Стакан обезжиренного кефира

Есть еще одна очень качественная диета. Проверено: если ее не нарушать, то 5 кг за неделю - легко. Основу диеты составляет луковый суп. Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик. Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так: 1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз - очень низкокаллориен, а виноград - наоборот.2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла. 3 день - суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокаллорийного молока.5 день - суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собст.соку. Без фруктов.6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.7 день - суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара. Если потеряли 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня. Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку. Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара. Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее. Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лушче его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последнии дни хотя бы раз в день надо поесть супа. Эффект: если все делала правильно, на третий день уже потеряешь 1.5-2 кг. Диета состоит из продуктов, несодержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную каллорийность, т.е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

В колонках играет - avril laving - girlfriend

Третий альбом Аврил Лавин (Avril Lavigne), называющийся The Best Damn Thing, появится в продаже с 17 апреля. Чтобы ознакомить британскую публику с готовящимся событием, певица приехала Лондон в понедельник. 22-летняя Аврил в своем интервью, которая она дала на BBC радио, призналась, что она очень любит Лондон и каждый раз, приезжая в этот город, чувствует себя максимально счастливой.
Сейчас у певицы довольно насыщенный график. А в целом у певицы достаточно свободный подход к собственному творчеству. Например, Аврил Лавин недавно призналась, что записывая свой новый альбом она не отказывала себе в алкоголе.

Певица рассказала, что во время создания ее нового альбома "The Best Damn Thing" ни в чем себе не отказывала. Прямо в студии распивались спиртные напитки, заказывалась пища быстрого приготовления, к тому же случались периодически танцы на столах и простые детские шалости, например, разгромить немного мебели из студийного инвентаря.

Певица рассказала: "Я могу с уверенностью заявить, что я начинаю потихоньку взрослеть. Хотя бы, если взять во внимание мое нынешнее отношение к алкоголю, в последнее время я стала более умеренной в его злоупотреблении. Например, за последние три недели я выпила только два раза, а это небывалых размеров чудо, если вспомнить как раньше я любила выпить, пошуметь, одним словом, повеселиться".

liveinternet.ru/tests.php

Узнай о себе все!!!!!

В колонках играет - Город 312 - Девочка которая хотела счастья
Настроение сейчас - Отличное

Ненавижу когда переводят часы на час вперед!!!!!!!!!!!