К сожалению, к вечернему приему пищи отношение неоднозначное — одни предпочитают вообще не есть во второй половине дня, следуя каким-то модным и абсолютно не проверенным диетам, другие, не имея возможности перекусить и поесть в течение дня, приходят вечером домой и совершают налет на холодильник, загрузив до отказа свой желудок, создав перед сном нагрузку на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы, да и на весь организм в принципе, что не добавляет ни стройности, ни здоровья.
Давайте посмотрим, из чего можно составит ужин.
Конечно, лучше всего ужинать между 17 и 19 часами, но это в идеале. Объедаться не стоит, даже если вы пришли домой ооочень голодная. Вот что можно включить в вечернюю трапезу, что бы она не отягощала желудок, была питательной и не оставила вас голодной, ибо этого ни в коем случае не надо допускать:
1) Рыба или нежирное белое мясо — это и белок и железо и кладехь витаминов групаы В, и другие витамины и минералы. Рекомендуется на ужин тушить, варить или запекать рыбу или мясо (и не только на ужин), чтобы сохранить по максимуму полезные вещества.
2) Сырые, тушеные или вареные овощи. Овощи с низким содержанием крахмала (огурцы, помидоры, лук, капуста и т. д.) хорошо сочетаюстя практически со всеми продуктами. Крахмалистые овощи (картофель, тыква, свекла) лучше сочетать с жиросодержащими продуктами, например со сметаной, йогуртом.
3) Нежирные кисломолочные продукты (творог, йогурт, сыр, кефир) — незаменимый источник фосфора и кальция.
4) Для гурманов — морепродукты: креветки, кальмары, крабы, мидии и прочая. Эти дары моря богаты многими питательными веществами, чрезвычайно полезными и необходимыми нашему уставшему после напряженного дня организму.
Итак, вполне можно придя с работы, сварганить вполне приличный ужин и при этом не переедать, но и голодным не оставаться!
Самые красивые.
29-04-2011 01:42
Читать далее...
комментарии: 8
понравилось!
вверх^
к полной версии
10 самых красивых людей 2011 |
|
||||||||||||
| ||||||||||||
Всех со святым праздником Пасхи.
24-04-2011 03:53
комментарии: 22
понравилось!
вверх^
к полной версии
Светлое Христово Воскресение!
Сколько радости оно несёт, тепла!
От души сегодня поздравляем
С Пасхой Светлой - счастья и добра!
Пожелать хотим Вам просвещения
И удачи Вам на каждый день!
Пусть сопутствует во всём везение
И болезни не накроют,словно тень!
Сколько радости оно несёт, тепла!
От души сегодня поздравляем
С Пасхой Светлой - счастья и добра!
Пожелать хотим Вам просвещения
И удачи Вам на каждый день!
Пусть сопутствует во всём везение
И болезни не накроют,словно тень!
Ненаглядное пособие для женщин.))))
19-04-2011 19:37
Читать далее...
комментарии: 13
понравилось!
вверх^
к полной версии
Приятного аппетита!
[показать]
Всех полученных букетов, поздравлений, пожеланий
Шуток юмора и прочих на сегодня и не счесть.
Мы читали, улыбались, хохотали, отвечали +.
Утомились. Уморились. Все, пора уже поесть.
Рецепты для настоящих женщин
Книга о пище для вкусной и здоровой женщины
Уха из ухажеров
Весь улов поместить в одну посуду. Снулых и перевернувшихся кверху
брюхом выплеснуть, остальным задать жару. Услышав пыхтение и бульканье,
заправить кипящее варево по вкусу и звать подруг, чтобы помогли
справиться с обильным и сытным блюдом.
[показать]Всех полученных букетов, поздравлений, пожеланий
Шуток юмора и прочих на сегодня и не счесть.
Мы читали, улыбались, хохотали, отвечали +.
Утомились. Уморились. Все, пора уже поесть.
Рецепты для настоящих женщин
Книга о пище для вкусной и здоровой женщины
Уха из ухажеров
Весь улов поместить в одну посуду. Снулых и перевернувшихся кверху
брюхом выплеснуть, остальным задать жару. Услышав пыхтение и бульканье,
заправить кипящее варево по вкусу и звать подруг, чтобы помогли
справиться с обильным и сытным блюдом.
Поросенок с кашей в мозгах
Если щетины пока нет, можно не ошпаривать, просто вымойте его и
тщательно прополощите мозги. Правильно приготовленный поросенок нежен,
приятен на вкус и больше не позволяет себе класть ножки на ваш стол.
Если щетины пока нет, можно не ошпаривать, просто вымойте его и
тщательно прополощите мозги. Правильно приготовленный поросенок нежен,
приятен на вкус и больше не позволяет себе класть ножки на ваш стол.
Натуральный мужчина в собственном соку
Никаких приготовлений не требует. Готов сразу.
Никаких приготовлений не требует. Готов сразу.
Жадина-говядина без гарнира
Разогревать или допекать бессмысленно. Обработке не поддается. Даже
самый жалкий гарнир считает излишней роскошью. Если в запасе нет
никаких других продуктов - ложитесь спать натощак.
Разогревать или допекать бессмысленно. Обработке не поддается. Даже
самый жалкий гарнир считает излишней роскошью. Если в запасе нет
никаких других продуктов - ложитесь спать натощак.
Жареный индюк
Птицу для жарения лучше выбирать помоложе. В тех случаях, когда старого
индюка желательно все же приготовить в жареном виде, его предварительно
размягчают варкой и только потом несут укладывать на сковороду.
Птицу для жарения лучше выбирать помоложе. В тех случаях, когда старого
индюка желательно все же приготовить в жареном виде, его предварительно
размягчают варкой и только потом несут укладывать на сковороду.
Фрикаделька на свежем воздухе
ЕСЛИ не знаете, как отделаться от старого фарша, выставите его на
свежий воздух - за дверь. Приготовленная таким простым способом
каделька фри, то есть свободная каделька, будет кем-нибудь подобрана и
тихо исчезнет из вашей жизни.
ЕСЛИ не знаете, как отделаться от старого фарша, выставите его на
свежий воздух - за дверь. Приготовленная таким простым способом
каделька фри, то есть свободная каделька, будет кем-нибудь подобрана и
тихо исчезнет из вашей жизни.
Лакомый кусочек с подливкой
Заполучив лакомый кусочек, не забывайте подливать ему как можно чаще.
Пять, шесть, ну семь подливок - и он весь целиком в вашем распоряжении
до самого утра.
Заполучив лакомый кусочек, не забывайте подливать ему как можно чаще.
Пять, шесть, ну семь подливок - и он весь целиком в вашем распоряжении
до самого утра.
Скисший муж
Не спешите избавиться от забродившего мужа. В конце процесса брожения
вы получите обезжиренный кисломолочный продукт, безропотно принимающий
форму того сосуда, в который вы его поместите.
Не спешите избавиться от забродившего мужа. В конце процесса брожения
вы получите обезжиренный кисломолочный продукт, безропотно принимающий
форму того сосуда, в который вы его поместите.
Друг детства под невинным соусом
В данном рецепте главное - правильно приготовить мужа. После этого
друга можно подать сначала к общему столу, а затем и в более интимной
обстановке.
В данном рецепте главное - правильно приготовить мужа. После этого
друга можно подать сначала к общему столу, а затем и в более интимной
обстановке.
Живой окунь
В ИЗРАИЛЕ ПРАЗДНИК ПЕСАХ.
18-04-2011 22:59
комментарии: 10
понравилось!
вверх^
к полной версии
Снова нас бомбят!
16-04-2011 04:50
комментарии: 12
понравилось!
вверх^
к полной версии
Две ракеты "град" взорвались в пригороде Ашдода
 [265x216] |
|
|
Фото: Associated Press, Tara Todras-Whitehill. На фото: иллюстрация
|
Две ракеты "град", выпущенные с территории сектора Газа палестинскими террористами, детонировали сегодня днем в пригороде Ашдода. Одна из ракет взорвалась в нескольких десятках метрах от жилых домов, расположенных в южной части города, информирует портал Ynet. Жертв и разрушений нет.
На территории Ашдода сработала система раннего оповещения о грозящей опасности "Цева адом". Предупредительная сирена сработала и в промышленной зоне, расположенной в северном пригороде Ашкелона, а также в прилегающих районах. Детонации ракет не обнаружено.
Таким образом, было нарушено соглашение о прекращении огня, достигнутое ХАМАС и другими террористическими организациями в начале этой недели. Пресс-служба ЦАХАЛ сообщила, что обе ракеты "град" были выпущены с территории района Аль-Аттара, расположенного в лагере палестинских беженцев Бейт-Лахия.
Глава муниципалитета Ашдода Ласри заявил, что сегодняшний обстрел города был неожиданным для местных жителей. Ласри сказал, что ожидает решительных действий от правительства и ЦАХАЛ по предупреждению террористических атак на города, расположенные в Негеве.
Orbita.co.il 15.04.2011 18:09
Без заголовка
15-04-2011 03:27
Это цитата сообщения Anna-Grama Оригинальное сообщение
Что съесть, чтобы похудеть? (видео)
Это видео - развеивает слухи о еде, и проливает свет на продуктовые тайны.
- Как выбрать свою диету и получить от нее долгосрочный эффект;
- Из каких составляющих складывается здоровое питание;
- Как оно защищает от всевозможных недугов;
- “не есть после 18.00?, “раздельное питание”, “вегетарианство”…
- Насколько ли это все полезно и эффективно?
- Действительно ли можно изменить жизнь, изменив отношение к такой простой вещи, как еда.
Это цитата сообщения Anna-Grama Оригинальное сообщение
Что съесть, чтобы похудеть? (видео)
Это видео - развеивает слухи о еде, и проливает свет на продуктовые тайны.
- Как выбрать свою диету и получить от нее долгосрочный эффект;
- Из каких составляющих складывается здоровое питание;
- Как оно защищает от всевозможных недугов;
- “не есть после 18.00?, “раздельное питание”, “вегетарианство”…
- Насколько ли это все полезно и эффективно?
- Действительно ли можно изменить жизнь, изменив отношение к такой простой вещи, как еда.
Любимой женщине механика Гаврилова.
03-04-2011 04:26
комментарии: 10
понравилось!
вверх^
к полной версии
ЛЮДМИЛЕ ГУРЧЕНКО.
|
http://salat.zahav.ru/ArticlePage.aspx Наталья Днепровская |
Живая кукла.
30-03-2011 00:24
комментарии: 17
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать] [показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Гадание по стрелке.
27-03-2011 01:03
Это цитата сообщения Лина_из_Израиля Оригинальное сообщение
Стрела судьбы
Это цитата сообщения Лина_из_Израиля Оригинальное сообщение
Стрела судьбы
|
С праздником( для меня печальным)
21-03-2011 01:31
комментарии: 18
понравилось!
вверх^
к полной версии
В ИЗРАИЛЕ ПРАЗДНИК ПУРИМ.
[показать]
Все веселятся, но мне не до веселья.Конечно поздравляю всех с праздником,
а я вчера целый день провела в больнице у сына.
В пятницу вечером сын со своей подружкой и с компанией друзей поехали на пикник.
Под утро он поссорился с подругой сел в машину и поехал.
Был сильный туман и он ехал по извилистой дороге и врезался в столб.
Он ничего не помнит. За одним из ребят приехал отец и они ехали по этой же дороге
и нашли моего сына без сознания возле машины.
Привезли его в больницу.А утром позвонила его девушка и я сразу помчалась в больницу.
У него были раны и сотрясение.Сейчас ему уже лучше но есть ещё головокружения.
Сегодня я была у него с утра а потом приехала его девушка.
А я отвезла его машину в ремонт.Вот такой у меня праздник.
Ну как без вас прожить...
15-03-2011 02:13
Читать далее...
комментарии: 18
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать]
_________________
Девушка пишет:
“А мой ногти грызет. Откусывает их и есть по кусочкам, как карамельки, причем с чавкающими звуками. Страшно раздражает, я его по рукам шлепаю.”
Отвечает ее муж:
«У моей жены паранойя. Ей все мерещится и все раздражает, особенно одна моя привычка: есть семечки и орешки, доставая их из кармана. Ей кажется, что я грызу ногти. Однажды она так и сказала: “Ты как будто ногти грызешь, меня аж передергивает!”, а я причавкнул и ответил в шутку: “Да, родная, есть у меня такой недостаток!”. С тех пор раскаиваюсь за это.
Девушка пишет:
«Мой еще периодически любит танцевать стриптиз для меня Танцует так, что клоуны отдыхают, причем с непринужденным видом и наивно пологает что меня это безмерно возбуждает, да, возбуждение есть - истирического смеха Танцором ему не быть»
Отвечает ее муж:
«Да, я плохой танцор – мне яйца мешают танцевать! Зато помогают жить полной жизнью с молодыми красивыми девушками на деньги моей корявой старушки-жены. Пусть она считает меня клоуном и придурком, зато подозревать ни в чем не будет!»
Всем весеннего настроения.
13-03-2011 01:14
комментарии: 6
понравилось!
вверх^
к полной версии
ДОРОГИЕ МОИ,КАК ЖАЛЬ, ЧТО ПРАЗДНИЧНЫЕ ДЕНЁЧКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ, НО НА УЛИЦЕ ВЕСНА И Я ХОЧУ ПОЖЕЛАТЬ ВАМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И ТЁПЛЫХ ВЕСЕННИХ ДЕНЁЧКОВ А ТАК ЖЕ ПРИТЯНЫХ ВЫХОДНЫХ. ВСЕМ ПЧЁЛОЧКАМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА СИМПОЧКИ. ВСЕГДА ЖДУ ВАС В МОЁМ ДНЕВНИЧКЕ.
Ipkins
alla_sumeny
Sammiel [скрыть] 5 дн.
Я_Кэти
invisible_12
Таисия_Цаликова
Милая_Жюли
Неизвестно - Зашла в Ваш дневник и, почему-то, захотелось пожелать хорошего дня!%)) [скрыть] 21 дн.
[показать]
[показать]
Как вам это?
10-03-2011 02:26
И КТО СКАЗАЛ, ЧТО БОГА НЕТ И ВСЁ ПОЛУЧИЛОСЬ САМО?
комментарии: 20
понравилось!
вверх^
к полной версии
МОЖЕТЕ СМЕЯТЬСЯ, ПОПРОБУЙТЕ САМИ.
ЭТО РАБОТАЕТ!!!!!!!!
В ЭТОМ ГОДУ БУДЕТ 4 НЕОБЫЧНЫХ ДАТЫ....
01.01.11, 11.01.11, 01.11.11, 11.11.11.....
ТЕПЕРЬ-ВОЗЬМИТЕ ПОСЛЕДНИЕ 2 ЦИФРЫ ГОДА,
КОГДА ВЫ РОДИЛИСЬ И ПРИБАВТЕ ВОЗРАСТ,
КОТОРЫЙ БУДЕТ У ВАС В ЭТОМ ГОДУ В 2011.
СУММА БУДЕТ РАВНЯТЬСЯ.....111.
КАК ВАМ ЭТО????????!!!!!!!!
ЭТО РАБОТАЕТ!!!!!!!!
В ЭТОМ ГОДУ БУДЕТ 4 НЕОБЫЧНЫХ ДАТЫ....
01.01.11, 11.01.11, 01.11.11, 11.11.11.....
ТЕПЕРЬ-ВОЗЬМИТЕ ПОСЛЕДНИЕ 2 ЦИФРЫ ГОДА,
КОГДА ВЫ РОДИЛИСЬ И ПРИБАВТЕ ВОЗРАСТ,
КОТОРЫЙ БУДЕТ У ВАС В ЭТОМ ГОДУ В 2011.
СУММА БУДЕТ РАВНЯТЬСЯ.....111.
КАК ВАМ ЭТО????????!!!!!!!!
И КТО СКАЗАЛ, ЧТО БОГА НЕТ И ВСЁ ПОЛУЧИЛОСЬ САМО?
Самые вкусные вкусности.
09-03-2011 04:08
Это цитата сообщения Корзинка Оригинальное сообщение
Топ-10 экзотических блюд
ДАЛЕЕ
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Корзинка Оригинальное сообщение
Топ-10 экзотических блюд
10 место: Мясо дикобраза нежное и вкусное. Оно похоже на телятину и свинину одновременно, что неоднозначно отображено в английском названии животного – PORCEPINE, где porc – свинья, рine – сосна
ПРАЗДНИЧНАЯ СТРАНИЧКА.
09-03-2011 02:06
Это цитата сообщения ka82 Оригинальное сообщение
8 марта-флешки
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ka82 Оригинальное сообщение
8 марта-флешки
| Знаю-знаю, у вас в дневничках полным-полно открыток к 8 марта! Флешки, картинки... Повторяться не хочу, поэтому решила быть оригинальной. Насколько это возможно при таком разнообразии на Ли.ру))) Я попросила Яндекс поздравить флешками. Яндекс мне ответил. Мноооого... ))) Привожу из первых 300 результатов. Итак, флешки... Без звука: торт к празднику желаете? 8_marta 8_marta Как ты думаешь, почему тебя поздравляют с 8 марта? 8_marta 8_marta 8_marta 8_marta 8_marta 8_marta 8_marta 8_marta 8_marta 8_marta Есть много поздравлений от организаций, например, от _____ МГТУ _____от мужского коллектива Netsl _____Djuice Со звуком: Маленький набор открыток в одной елке. В том числе и 8 марта. 23 февраля нет правда... 8_marta 8_marta 8_marta 8_marta 8_marta 8_marta 8_marta Навеяно благодарностью защитников отечества ))) Двойное поздравление - и с 23 февраля, и с 8 марта одновременно Осторожно шарики громко лопаются! Песня А вот тут мужчина не захотел поздравить, видимо... 8_marta 8_marta Очень красивая книжка ))) Есть специальные поздравления от разных фирм. очень специально. например, я сама не за рулем, машины нет, но для автоледи, которые выбирают Мицсубиси вот такое "специальное" поздравление подойдет. Это как пример. Еще, конечно, есть много баннеров фирм, обещающих праздничные букеты, поздравления и т.д. Вот учебная флешка Еще снега полно, учебное время... Не открытка, а скорее поздравление в школьном стиле мамам и бабушкам, но все же неплохо... Много красивых флешек, но при клике идет переадресация на сайт фирм. Не удержалась и все-таки дала эту ссылку (кликать по флешке не надо) Только для взрослых!, потому что в эротическом ключе. Правда до сих пор не пойму - они ее с 23 февраля точно не спутали? На 8 марта как минимум не про М а про К должно было говориться...Есть немного жестокие))) Например,тоже с переадресацией, кликать по ней не надо, но мужика жалко... Мультфильмы к 8 марта. Мало того что звук, так еще и видео на выбор! Немного грустный мультик про мартовского котика Есть и тесты на тему что бы подарить. С уклоном в рекламу фирмы Olay, но все же... Ну и парочка таких: Фотоэффекты: украсить фотку |
С праздником дорогие женщины.
07-03-2011 21:03
а сейчас улыбнитесь дорогие
комментарии: 50
понравилось!
вверх^
к полной версии
ПУСТЬ ДЛЯ ВАС, ДОРОГИЕ МАМЫ, БАБУШКИ, ДОЧЕНЬКИ, ВНУЧЕНЬКИ И СЕСТРЁНКИ
ЭТОТ ПРАЗДНИК БУДЕТ СЧАСТЛИВЫМ, РАДОСТНЫМ И ВЕСЁЛЫМ.
ПОЖЕЛАНИЯ ЖЕНЩИНАМ!
Успехов - в работе! Погоды - приятной!
Любви - чистой, нежной и неоднократной!
Детей - разнополых! Пальто - по фигуре!
Соседей в купе - что не пьют и не курят!
Волос - шелковистых! Зубов - белоснежных!
Мужей - состоятельных! Спонсоров - нежных!
Любовников - умных! Супругов - в законе!
Свекровей - живущих в другом регионе!
Hевесток - покорных! Тарелок - помытых!
Мужей - не храпящих и на ночь побритых!
Коллег - не зацикленных только на бабах!
Врагов - слабосильных! Врагов - сильно слабых!
Обедов - в постель! Впечатлений - полярных!
И... этих... ну... в общем, того... регулярных!
Чулок - без затяжек! Hи дня - без обновки!
Мужей - в очень длительной командировке!
Любви - обжигающей, как в сериале!
По пять сериалов - на каждом канале!
Романов - курортных! Порывов - безумных!
Соседей и снизу и сверху - бесшумных!
Поездок - не на огород, а на море!
Пироженок - вкусных, но чтоб без калорий!
Машин - иностранных, но руль чтобы слева!
Духов - от Диора! Цветов - ежедневно!
Hамерений - разных, но лучше серьезных!
Жилищ - пятикомнатных и пятизвездных!
Заслуженный отпуск - на пляжах и волнах!
Троллейбусов - вовремя и неполных!
Билетов в автобусах - только счастливых!
Друзей - не занудных! Подруг - не ревнивых!
Мужей - состоятельных! (Как говорится,
Раз сильно желаешь - не грех повториться!)
Любви - чтобы воспламенялась, как порох!
(Когда это важно, не жалко повторов)
Стиральных машин, пылесосов, комбайнов -
И функциональных, и стильных дизайнов.
Страстей - изнурительных! Трудностей - кратких!
Брильянтов - не меньше, чем 40 каратов!
Сантехники - импортной! Родов - без боли!
Проблем - никаких! Шифоньеров - без моли!
И... кажется... что-то еще мы забыли...
А-а-а, ясно!
Любви!!!
И сервантов - без пыли!!!
И сбыться - мечте стать великой артисткой!!!
И Женского Дня - в год хотя бы раз 300!!!
Чудесные свойства.
01-03-2011 23:23
Читать далее...
комментарии: 24
понравилось!
вверх^
к полной версии
Врачи обнаружили: морковь сжигает жир!
Минус 3,5 кг за три дня!
Все мы знаем о чудесных свойствах морковки. Открылось еще одно - морковь помогает при похудении! Врачи так и назвали эту диету - морковная. Длится она недолго, всего три дня, и каждый день вы теряете по килограмму.
Чудесный эффект объясняется высоким содержанием каротина в вашем основном блюде. Каждый день нужно есть салат из моркови. Делается он так: натираете на терке кило морковки, заливаете медом, добавляете лимонный сок и хорошенько мешаете. Можно добавить один фрукт. Это - вся ваша еда на трое суток. А на четвертый день можно побаловать себя хлебом и жареным картофелем (не в слоновьих дозах, естественно).
Не забывайте пить с утра молоко или съедать по столовой ложке сметаны. Без жиров питательные вещества будут усваиваться хуже. А их в моркови предостаточно. Это витамины, аскорбиновая кислота и, главное, каротин. Он-то и поможет вам худеть. Внимание! Диета противопоказана людям, имеющим проблемы с пищеварением.
(По материалам сайта health.mail.ru)
С Весной всех и Масленицей.
28-02-2011 03:18
комментарии: 16
понравилось!
вверх^
к полной версии