Попробовала много вкусных блюд.

1) Можно искать рестораны с интересной кухней и ходить в них по нескольку раз с друзьями, чтобы попробовать разные блюда.
2) Можно просить друзей водить тебя по ресторанам с интересной кухней.
3) Все время пробовать что-то новое, даже если оно не вписывается в представления о "правильной" (низкокалорийной) пище. Например, пробовать что-то новое каждый понедельник или любой другой день недели.
4) Самой готовить и экспериментировать с рецептами, пробовать то, что приготовила.
5) Читать статьи о еде, например, о разных национальных кухнях или истории одного какого-то блюда.
6) Пробовать разные схемы питания (например, попробовать неделю жить без мяса, или попробовать неделю жить, как сыроед и т.п.)
7) Прислушиваться к себе и выбирать из еды именно то, чего по-настоящему хочется. Если хочется сладкого-подумать, чего именно хочется, пробовать в таких случаях что-то ОДНО, но необычное.
8) Просить маму или Надю приготовить что-нибудь необычное, интересное.
9) Узнавать рецепты у друзей или в интернете, предлагать их не только себе, но и членам семьи.

1. Много спала (10,10)
2. Съела много вкусного (10,0)
3. Съела оговоренные 3 леденца (10,8)
4. Ничего не ела после переедания (7,10)
5. Не выблевала еду после переедания (0,3)
6. Смогла не сорваться на принесенном кличе и пастиле (0,10)

1. Рисовала (8,7)
2. Читала (9,6)
3. Получила домашний отпуск (10,6)
4. Сходила на ДР Серого (6,6)
5. Долго гуляла с папой (10,10)
6. Пила вкусное вино (10,6)
7. Умеренно пила молока (10,10)
8. Замечательно погуляла с папой (10,10)

1. Рисовала (6,5)
2. Читала (9,5)
3. Слепила голову будущего монстрика (8,8)
3. Много общалась со Спыдрой (10,9)
4. Общалась по тлф с Аленой (8,8)
5. Отлично поработала с Дарьей (4,10)
6. Дважды гуляла
-с отделением (2,4)
-с папой (10,10)
7. Не перепила молока (4,10)
8. Съела только 3 оговоренные леденца (8,8)
9. Общалась с Юрцом, он показал клевый сайт с нейронной рисовалкой (10,10)
10. Не переедала (7,10)
11. Не сорвалась (5,10)
12. Наслаждалась весной (10,10)
13. Помазала руки кремом перед сном (0,3)
14. Курила вкусную (виноградную) электронную сигарету (10,10)

1. Читала (начала новую книжку) (10,8)
2. Гуляла с отделением (6,7)
3. Приезжал БГ, неплохо пообщались (8,8)
4. Говорила по телефону с Юрой, Спыдрой, Аленкой и А. (10,10)
5. Не держала все эмоции в себе, а говорила о них с людьми (8,10)
6. Нашла средство борьбы с голодом - горячее питье БЕЗ молока (7,10)
7. Не перепила молока (7,10)
8. Съела только 3 оговоренные леденца (9,8)
9. Не сорвалась, хотя очень сильно хотелось (3, 10)
10. Много общалась со Спыдрой вк, многое с ней обсудили (10,10)
11. Получила задание сделать голову нашей первой совместной игрушки (9,5)
12. Придумала несколько идея для развития нашего магазина (10,?)
13. Второй раз сходила на арт-терапию (6,4)
14. Помазала руки перед сном кремом (0,3)
15. Переписывалась с Варей, обильно реагировала на ее фотки, а она говорила, что я талантливая Приятно. (10,10)
16. Не ложилась спать, чтобы дождаться вестей от мамы и поддержать папу, дольше обычного (3,9)

1. Много рисовала (целиком написала голову Гордыни) (7,10)
2. Дочитала рассказы Чехова (8,5)
3. Слушала музыку
- и классику (Шопена) (8,6)
- и современную (ZAZ, Muse) (8,7)
4. Смотрела кино (10,7)
5. Сделала несколько удачных кадров на тлф (9,9)
6. Захотела вернуться к фотографии и совмещению фото с живописью (10,10)
7. Разрешила родителям приехать ко мне, хотя вначале хотела отказаться (9,10)
8. Извинилась перед медсестрой, которой нахамила (5,8)
9. Не сорвалась, хотя весь день было такое желание и возможности (4,10)
10. Ощутила, хоть и ненадолго, что не болезнь контролирует меня, а я - ее. (10,10)
11. Самостоятельно пыталась исправить себе настроение (4,4)
12. Поговорили со Спыдрой на философские темы "Кто я" и "я-это я". Мысль: я могу быть разной и сочетать противоположное, как монета сочетает орла и решку. (7,9)
13. Хорошо провела время с родителями (8,7)
14. Пила зеленый чай без молока (9,8)
15. Съела оговоренные 3 леденца, не больше (10,7)
16. Не перепила молока, хотя была такая возможность (4,10)
17. Придумала, каким образом продолжить эскиз татуировки (эмоции)
18. Дважды гуляла (с родителями и с отделением) (8,8)
19. Переписывалась с Варей (10,10)
20. Помазала руки кремом перед сном (0,3)
21. Все дела, делать которые я ставлю себе целью каждый день, сделала быстрее обычного, т.е. у меня увеличивается скорость и рисования, и чтения (10,10)

1. Рисовала (начала цветом Гордыню) (10,9)
2. Читала (9,5)
3. Смотрела кино (7,9)
4. Поговорила с мамой по тлф, вроде как смогла ее чуть-чуть успокоить.
5. Поговорила с Аленкой про маму и про себя.
6. Разработала стратегию поведения с А. (4,7)
7. Сама (!!!) позвонила Бг и попросила приехать, т.к. понимала, что вечером мне будет плохо (8,10)
8. Подала папе идею, что, возможно, у мамы проблемы с эндокринкой (климакс, гормоны) (8,9)
9. Укрепила отношения с соседями по отделению, погуляв с ними по коридору и поговорив (5,5)
10. Поговорила с О.А. про домашний отпуск (5,7)
11. Поговорила с Дарьей и А.Н. о домашнем отпуске (7,8)
12. Продуктивно поработала с Дарьей (8,10)
13. Придумала, что зарисовка про эмоции - хороший эскиз к татуировке (8,8)
14. Придумала, как закончить/продолжить эскиз про эмоции
15. Не переедала:
- в обед (возможность была) (7,9)
- в ужин (7,8)
16.Помазала руки кремом перед сном (0,3)
17. Съела леденцов ниже оговоренной норме (2 а не 3) (8,8)
18. Не пила молоко вообще (6,9)
19. Пила зеленый чай (10,9)
20. Определилась, какой Грех буду рисовать следующим - Обжорство (6,10)
21. Написала Варе письмо с пожеланием удачной поездки (8,?)

Плюсы, выгоды, приобретения
1. Значительно прибавится свободного времени, которое можно посвятить чему-то нужному и важному.
2. Наладится работа ЖКТ
3. Денежная экономия
4. Буду меньше себя ругать и ненавидеть
5. Укрепление здоровья
6. Восстановление хороших, правильных отношений с едой
7. Восстановление доверия ко мне близких людей
8. Больше сил

Минусы, потери, ограничения.
1. Потеря удобного способа дереализации

Плюсы и приобретения.
1. Попробовала очень много вкусных блюд.
2. Развивает кулинарную фантазию.
3. Срыв - отличная отмазка, если не хочется чего-то делать
4. Ты болеешь, от тебя многого не требуют и не ждут.
5. Сблизилась с родителями в связи с постоянными разговорами на больные темы
6. Срыв помогает отвлечься от плохих мыслей, а после него слишком плохо и совестно, чтобы к ним возвращаться сразу. Т.е. происходит разрыв в непрерывной линии боли, страдания, неудовольствия.
7. Много нового опыта, в т.ч. представления о работе психики или о психбольницах.

Минусы, потери, ограничения.
1. Заставила бросить учебу в институте, та и не получила высшего.
2. Испортила отношения с Н.
3. Не позволила уделять должного внимания племяшкам.
4. Заставила потерять много друзей (люди отворачиваются, когда 100 раз отменяешь встречи из-за срывов)
5. Испортила отношения с едой:
- Еда воспринимается как враг. Жить чтобы есть.
- Любой прием пищи кажется срывом.
- Потеряла представление о том, чего и сколько надо есть для комфортного существования, нет четкого представления об этом.
6. Ослабила здоровье
7. Очень много времени потрачено впустую (ничего не делаешь, только ешь-блюешь)
8. Очень сильно исказилось представление о самой себе, о своем теле.
9. Усугубила неуверенность в себе, плохое к себе отношение (нелюбовь, неуважение)
10. Вогнала в тяжелую депрессию.
11. Из веселой, усидчивой и трудолюбивой девочки превратила в унылую, ленивую, неусидчивую.
12. Затормозила мое развитие как художника, как личности, как девушки.
13. Лишила месячных (т.е. сбит гормональный фон)
14. Заставила перестать мечтать из страха, что я не смогу воплотить мечты в реальность.
15. Развила пессимистичный взгляд на вещи (заранее ощущение провала любого дела; пессимистичное отношение к жизни, к людям (люди плохие, "не люблю людей", хотя раньше в первую очередь замечала положительные стороны человека, теперь не доверяю своей оценке и ищу плохое)
16. Ослабила самоконтроль во всем, не знаю теперь меры, при повышенной требовательности к себе.

1. Рисовала (начала Гордыню, сделала прикольный эскиз про эмоции) (7,8)
2. Читала (6,7)
3. Смотрела кино (10,
4. Гуляла дважды:
- с мамой (5,2)
- с отделением (5,5)
5. Не переедала, хотя и была такая возможность:
- в завтрак. Смогла съесть чуть-чуть творога и чуть-чуть подаваемой гречки, смогла вовремя остановиться (7,10)
- в обед (7,10)
- в ужин (9,4)
6. Слушала музыку (10,2)
7. Помазала руки кремом перед сном (0,3)
8. Узнала кое-что про сирень (Сиреневый сад и про почки (маленькие-веточки, большие - соцветия)) (5,5)
9. Смогла без жвачки (!!!) почитать Пикабу (6,10)
10. Все цветет, природа просыпается (10,6)
11. Маме было нехорошо, но, кажется, мне удалось ее приободрить (5, 6)
12. Смогла увидеть красивое в запущенном больничном парке (7,9)
13. Пила жидкости меньше, чем в предыдущие дни (6,8)
14. Много пила чай и кофе без молока (5,8)
15. Съела только оговоренную норму леденцов - 3 шт (8,9)

1. Рисовала, доделала Грех (6,3)
2. Читала (7,7)
3. Смотрела кино (10,8)
3. Отлично посидела с Ксюшей (8,9)
4. Получила в подарок вкуснопахнущую косметику Фаберлик от Ксюши (10)
5. Пообщалась с БГ и Спыдрой, несли много бреда (10,6)
6. Пообщалась с родителями, особенно с папой (5,1)
7. Пообщалась с Олей (7,7)
8. Показала Ел. Ник. работы - ей понравились (9,9)
9. Получила дельный совет от Ел. Ник. про то, что не надо бояться критики, лучше ее игнорировать (6,9)
10. Получила дельный совет от папы про то, как расширять горизонты (10,10)
11. Слушала музыку (8,5)
12. Помазала руки кремом перед сном (0,5)
13. Много пила чай и кофе без молока (5,7)
14. Не переедала (3,9)
15. На улице радовалась бутонам тюльпанов (10)
16. Забавная кошка, жрущая банан (10)
17. Мне написала Аленка (10,10)

1. Рисовала (2 набросочных работы и часть фона к Греху) (7,6)
2. Читала (7, 9)
3. Слушала музыку (9,7)
4. Съела оговоренные 3 леденца, не привысив, таким образом, норму. (7,10)
5. Не переедала (на ужин вместо гречки 2 крыла) (3, 8)
6. Много пила чай и кофе без молока (5,5)
7. Начала смотреть фильм (Из машины) (10, 6)
8. Хорошо погуляла и пообщалась с Вовой (про будущую игру, искусство и природу человека) (8, 6)
9. Приезжал А. (10, 5)
10. Бабочки (8,8)
11. Помазала руки кремом перед сном (0, 5)

1. Закончила человека на Грехе (9,10)
2. Придумала тему с 7 смертными грехами (10,10)
3. Съела оговоренные 3 леденца, не привысив, таким образом, норму. (7,10)
4. Смотрела кино (7,9)
5. Читала (8,9)
5. Слушала музыку - Вивальди времена года (10,7)
6. Бабочки (8,10)
7. 5 раз пила чай без молока (3, 8)
8. Разговаривала с А. по тлф (9,10)
9. Замечательно погуляла с мамой (коты, поездка, Н.)
10. Хорошо держалась в плане еды, хоть было очень тяжело (5, 8)
11. Помазала руки кремом перед сном (0,5)

1. Нарисовала голову Греха (9, 10)
2. Читала Чехова (10,10)
3. Я НАЧАЛА СМОТРЕТЬ КИНО!!! (6, 8)
4. Хорошо погуляла и пообщалась с мамой про ГМО и юрину работу (8, 5)
5. Гуляла 2 раза: с мамой и с отделением
6. Вымыла голову (4, 10)
7. После встречи с Дарьей не съела ни одного леденца (0, 6)
8. Продуктивно поработала с Дарьей (7, 10)
9. Помазала руки кремом перед сном (0, 5)
10. Не блевала, хотя повод и желание были (4, 10)
11. Пила чай без молока (3, 5)
12. Бабочки (8, 10)
13. Разговаривала с А. по тлф (8, 3)
14 Неплохо держалась в плане еды (0, 6)

1. Не сорвалась ни в завтрак, ни в обед, ни в ужин, хотя возможности были (0,10)
2. Закончила серию автопортретов (4 рисунка) (6 5)
3. Прочитала полтора рассказа Чехова - "Печенег" и "В родном углу" (10, 9)
4. Очень здорово погуляли с мамой. Обсуждали котов, Юлю и образование, Настю (10,10)
5. Бабочки в животе от мыслей об А. Они очень помогли сдерживаться. (8, 10)
6. Помазала руки кремом перед сном (0, 5)
7. Не переедала (0, 8) 8. Сходила перед сном в душ и почистила зубы, хотя была готова лечь прям так (даже пижаму уже надела)

1. Были поползновения к срыву, особенно в обед, где дали 4 блюда, но я сдержалась. (3,9)
2. Бабочки в животе от мыслей об А. Они очень помогли сдерживаться. (8, 10)
3. Не переедала, хотя была такая возможность. (1, 8)
4. Сделала удачный набросок внутреннего критика (старуха) (9, 7)
5. Начала удачную работу с дряхлым человек - Грех (9, 8)
6. Я НАЧАЛА ЧИТАТЬ!!! (10, 10)
7. Продуктивно поработала с местным психотерапевтом (депрессия как средство защиты (как кашель)) (7, 6)
8. Продуктивно поработала с Дарьей (7, 10)
9. Замечательно погуляла с мамой (10, 10)
10. Нашла студию аэрографии
11. Нашла строгановские курсы
12. Не употребляла леденцов и жвачки (0, 5)
13. Помазала руки кремом перед сном. (0,...)

1. не выблевала завтрак, хоть и давали то, что обычно не ем (гречку)
2. удержалась от срыва в обед-ужин (оставила 2 крыла на завтра)
3. связалась с А. Он меня помнит. опять нужна губозакатывательная машинка.
4. Нашла в себе силы сходить на все процедуры, хотя после гречки не хотелось никуда идти вообще.
5. Систематизировала свои болячки, завтра надо рассказать о них 2 врачам
6. Закончила 2 работы: Тигроида и внутреннего ребенка.
7. Погуляла с мамой, нашлось, о чем поговорить.
8. Разговаривала с бабой Томой, очень были рады услышать друг друга.
9. Не съела ни кусочка пищезаменителей, кроме чашечки молока, которое давали на завтрак.
10. Болтала по тлф с Варей и Олей, и то и другое весело и без неловкостей

Лежу в Больнице №3 им. Гиляровского
1. Не выблевала завтрак, хоть и съела больше, чем планировала
2. Отлично посидели в компании БГ, Спыдра, Линнод
3. Линнод подарил мне три очень красивые свежие розы
4. У меня получалось смешно шутить
5. Начала 2 удачных скетча - тигроид и человек-амфибия
6. За весь день не принимала заменителей пищи: молока, жвачки, леденцов, сушеной морской капусты.
7. начала вести дневник положительных событий.