Это цитата сообщения _jane-89_ Оригинальное сообщение

Битва за респект - В.В.Путин.

Ты - латте.

[показать] Ты латте, и ты состоишь из слоев. Молоко, молочная пена и непосредственно кофе. Одно под другим, одно под другим. Заметь, никаких черных оттенков. Только белые и умеренно кофейные. Холодное и горячее. Латте играет на противоречиях и при этом чудесно их совмещает. А еще оно очень быстро кончается, что, наверно, свидетельствует о переменчивости натуры. :) sir_archet http://infiction.ru

Пройти тест

Группа японских и американских исследователей впервые в истории астрономии обнаружила планету, которая вращается в направлении, противоположном вращению ее собственной звезды. Как сообщает ИТАР-ТАСС со ссылкой на токийскую печать, открытие позволил сделать мощный телескоп Subaru, расположенный на Гавайских островах.

С его помощью специалисты японской Национальной обсерватории и Массачусетского технологического института тщательно изучили планету "HAT-P-7b", распложенную примерно в тысяче световых лет от Земли в направлении Созвездия Лебедя. Размерами она в 1,4 раза больше Юпитера и вращается вокруг звезды, которая диаметром в 1,8 раза превышает наше Солнце.

Наблюдения показали, что движение этой планеты противоположно направлению собственного вращения звезды вокруг ее оси. Такой феномен астрономы фиксируют впервые.

Ранее считалось естественным, что планеты двигаются вокруг своего светила в том же направлении, в котором оно само вращается вокруг своей оси, поскольку эти объекты рождались из одного газового скопления.

В то же время теоретические расчеты и прежде указывали на то, что это нельзя считать всеобщим правилом, поскольку на ход движения небесных тел оказывают влияние и другие факторы. Теперь получено практическое подтверждение таких рассуждений.

Руководитель группы исследователей Норио Нарита считает, что на "обратный ход" открытого его коллегами небесного тела оказало влияние гравитационное поле расположенной где-то поблизости планеты особо крупных размеров.

Теперь японские и американские астрономы намерены отыскать этого гиганта с помощью того же телескопа Subaru, чтобы подтвердить свою теорию.

http://txt.newsru.com/

Слушать этот музыкальный файл

:)

Это цитата сообщения F_Storm Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения SOKOLOV_2007 Оригинальное сообщение

[показать]


Современные реалии таковы, что в погоне за атрибутами полноценной жизни – успешной карьерой, блестящим внешним видом, широким кругозором и постоянной сменой впечатлений –мы рискуем не заметить самого главного… человека.

Смотрим Далее больше...>>

[показать]


www.gifzona.com Animated images

Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках.

И тогда никакая гиподинамия, отсутствие времени и дефицит свежего воздуха не помешают вам обзавестись спортивной фигурой и здоровым цветом лица.
Если хорошенько приглядеться, в офисе можно отыскать множество совершенно бесплатных тренажеров. Нужно только научиться ими пользоваться. Любую тренировку, в том числе и офисную, нужно начинать с разминки. Идеальный вариант - подняться и спуститься на два-три этажа. Хорошо делать это каждый час или два. Вы сразу же «разбудите» сонную от сидячего положения кровеносную систему. А заодно и передохнете на пару минут от рабочей суеты.

Размялись - и начинаем работать.

Упражнение №1 для передней поверхности бедра

Сядьте на край стула и поставьте ноги вместе, прижав колени друг к другу. Спина обязательно прямая. Поочередно выпрямляйте левое и правое колено, потягивая носок на себя. Выполняйте упражнение до тех пор, пока в мышцах не возникнет ощущение легкого жжения.

Если это упражнение для вас слишком простое, разгибайте сразу две ноги, не забывая держать колени вместе. Этот вариант позволяет также задействовать мышцы брюшного пресса и спины.

Упражнение №2 для внутренней поверхности бедра

Для их проработки очень хорошо использовать маленький надувной мячик. Просто зажмите его между коленями и ритмично сжимайте ноги до тех пор, пока мышцы не устанут. Если мячика под рукой нет, в качестве сопротивления подойдут кулаки.

Упражнение №3 для внешней поверхности бедра

Именно там образуются упорные «галифе». Сидя, прижмите колени друг к другу. Руки поставьте на стул с обеих сторон, на уровне середины бедер. Преодолевая сопротивление рук, давите на них, изо всех сил напрягая мышцы в течение 5-7 секунд, потом расслабляйтесь. Повторите не меньше 20 раз.

Упражнение №4 для задней поверхности бедра

Поставьте ноги под столом на ширину плеч. Если вы в туфлях на высоких каблуках, их лучше снять. Не забудьте выпрямить спину и напрячь мышцы живота. Поочередно давите пяткой правой и левой ноги в пол, удерживая напряжение 5-7 секунд. Повторите упражнение по 10 раз каждой ногой.

Упражнение №5 - упругие ягодицы

Сядьте на самый край стула и немного наклонитесь вперед. Руки можно положить перед собой на стол, но не переносите на них весь свой вес. Сильно напрягите мышцы ягодиц и буквально на несколько миллиметров приподнимитесь над стулом. Удержав это положение на 2-3 секунды, опускайтесь на место. Выполните 12-15 повторов.

Упражнение №6 для грудных мышц

Сядьте на край стула, выпрямите спину и обхватите руками подлокотники кресла так, чтобы локти и кисти оказались на их внешней поверхности. Теперь аккуратно сжимайте локти, стараясь подтянуть подлокотники к себе. Только не перестарайтесь, иначе придется отвечать за сломанное кресло. Сделайте 15-20 повторов этого упражнения, удерживая напряжение по 5-6 секунд.

Упражнение №7 - скульптурные руки

Прижмите локти к туловищу и поставьте ладони с нижней стороны столешницы. В том же режиме - 5-7 секунд напряжения и расслабления - пытайтесь как будто «приподнять» стол. Это упражнение укрепляет бицепсы. Делать его нужно «на совесть», до ощущения жжения.

Упражнение №8 для укрепления трицепсов

Для их выполнения потребуется какой-нибудь устойчивый объект - стол, стул или подоконник.

Встаньте к выбранному объекту спиной и поставьте на него ладони, согнув локти и отведя их назад. Немного «провисните» в плечах и чуть согните колени, перенеся вес тела на руки. Теперь сгибайте руки в локтях, стараясь «выключить» мышцы ног, а затем разгибайте обратно. Сделайте столько повторов, сколько сможете.

Упражнение №9 - рельефный пресс

Вряд ли у вас есть возможность прилечь на офисный ковер и элегантно выполнить пару серий скручиваний. Поэтому сядьте на стул. Выпрямите спину, расправьте плечи и немного напрягите ягодицы. Сделайте глубокий вдох и на выдохе изо всех сил втяните живот. Выполните не менее 50 таких втягиваний. Упражнение следует выполнять именно за счет напряжения мышц пресса. Следите, чтобы диафрагма практически не поднималась. Очень важно ритмично вдыхать и выдыхать, поэтому не задерживайте дыхание.

Упражнение №10 для нижней части брюшного пресса

Сидя, поставьте руки немного позади себя, ладонями вперед. Соедините колени. На выдохе невысоко приподнимайте согнутые ноги, не забывая сохранять прямую спину. Сделайте не менее 30 подходов.

Все упражнения можно выполнять как вместе, так и по отдельности. Лучше всего делать их каждый день, чередуя нагрузку на разные группы мышц. После тренировки попейте воды и по возможности потяните поработавшие мышцы.

Все тренировка занимает не больше 20 минут. Совсем не сложно освободить это время для заботы о собственном здоровье и красоте!

Дата рождения: 29 апреля 1965 года.
Место рождения: Индианаполисе, штат Индиана, США.
Полное имя: Винсент Пол Джерард Вентреска (Vincent Paul Gerard Ventresca).

Его средние имена - Пол и Джерард - были даны ему в честь святых, которым молилась его мать во время своей нелегкой беременности (ей было тогда уже 47 лет). Винсент стал ее последним, одиннадцатым ребенком. Он закончил Университет в Индиане с двойной специализацией - театр и психология. Это было сделано по просьбе отца, которые не верил в актерский талант сына и попросил его приобрести еще одну, более доходную и практичную специальность.

Винсент открыл в себе дар актера еще во время учебы в колледже. Именно тогда он впервые попробовал сняться в кино. В родном городе Винсента снимался фильм с участием известного актера Джина Хэкмена. По сюжету нужен был баскетболист, а Винсент как раз хорошо играл в баскетбол. Пробы прошли неудачно, Винсенту еще не хватало опыта, но актерская игра Хэкмена так вдохновила его, что он решил, во чтобы то ни стало, стать актером.
С тех пор Винсент сыграл множество ролей в театре, на телевидении и в большом кино, а также стал соучредителем экспериментальной театральной компании под названием "Все, что ты сможешь проглотить". Актеры в экспериментальную труппу набираются из числа выпускников Университета Индианы. Винсент участвовал в качестве актера в нескольких оригинальных проектах этой студии.

Винсент Вентреска женат. Его супругу зовут Диана, а маленького сына - Бенджамин. Винсент - любящий и нежный отец, вот что он говорит о своем Бенджи: "Мой сын учит меня радоваться жизни каждый день. Недавно он научил меня улыбаться по-настоящему".
Винсент - человек с разносторонними интересами, многогранная личность, актер-универсал. Он любит разные стили музыки (в особенности, Винсу нравится Бен Харпер и "Битлы"), разные жанры кино. Винсенту одинаково хорошо удаются роли в комедиях, драмах и в фантастических фильмах. Он не исключает для себя возможности написания сценария или режиссирования некоторых эпизодов "Человека-невидимки". В свободное время Винсент любит работать в саду и готовить. Винтреска - актер-трудоголик, он обожает репетировать и сниматься, репетировать и сниматься, хотя его расписание часто бывает весьма напряженным, и свободного времени остается очень мало. Винсент считает, что интернет помогает приблизить телевидение к театру. Преимущество театра перед телевидением состоит в том, что в театре актер выступает перед "живой" аудитории, он чувствует связь со зрителями и может наблюдать за их реакцией на его игру. При телевизионном показе эта связь зрителя и актера теряется, но общение через интернет помогает восстановить утраченное звено.

Фильмография:
Художественные фильмы:
Мэдисон (в паре с Брюсом Дерном)
Космос между нами
Любовь и секс
Не могу не танцевать
Макарена
Воссоединение Роми и Мишеля (главная роль в дуэте с Мирой Сорвино)

Сериалы:
Друзья
Мэгги Уинтерс
Жертва
Знакомый Бостон
Степень вины
Медицинбол
Джек и Джилл
Диагноз - убийство
Почти дома
Жизнь продолжается

Какое животное живёт в тебе

Ваше имя Твоё имя Волк

все гадания на aeterna.ru

27 марта Дмитрий Колдун устроит прямой эфир с поклонниками. On-line конференция состоится с 18.30 до 20.00 ч. Место проведения – официальный сайт артиста (канал on-line вещания): прямое включение со звуком из студии «Ящерица».
Подготовиться к конференции и задать свои вопросы можно на koldunonline.forum24.ru.

хочу пожелать всем любви, благополучия, успехов во всем, здоровья. пусть этот день пролетит как второе День Рождение. будьте счастливы
[471x455]

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

:)

а также сегодня Прощеное воскресенье. Прошу простить меня за все.

http://www.discover-now.ru/index.shtml?b=Mail

Дорогие мужчины! С 23 февраля Вас. Любви и успехов.
http://post.kards.ru/celebration/show/336/1804955/9/tvoj_den.htm