Это цитата сообщения Виталий_Портнов Оригинальное сообщение
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ-3, или йога для глаз…
(Выкладывается по просьбе
Telefonichka)Освоив мышечное расслабление и дыхательные упражнения (см. посты ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ и ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ-2, или дышите глубже – вы расслаблены…, можно приступать к улучшению зрения. Влияние зрения на психику и психики на зрение сильно недооценивают, в результате чего почти половина людей вынуждена носить очки или контактные линзы. А ведь занимаясь здоровьем глаз ежедневно в течение часа, можно в течение сравнительно короткого времени значительно повысить зрение и расслабить психику.
Основными способами улучшения зрения и уменьшения внутреннее напряжения являются: 1) соляризация, 2) оладонивание, 3) центральная фиксация, 4) моргание, 5) чтение перевернутого текста, 6) очищающее дыхание йогов, 7) упражнения для тренировки глазодвигательных мышц – вращение глазами по кругу (восьмерке), движение глазами в стороны и изменение фокусного расстояния.
Под соляризацией понимают получение глазом солнечного света – чем больше его в наличие, тем глаз здоровее. Как можно чаще смотрите на солнце через закрытые веки и вскоре вы сможете глядеть на светило с открытыми глазами – сначала опуская взгляд чуть ниже солнечного диска, а потом и без этого.
Под оладониванием понимают закрытие ладонями глаз таким образом, чтобы пальцы рук касались друг друга в районе лба. Это делается для того, чтобы не один луч света не мог проникнуть сквозь сомкнутые веки во время мысленного представления абсолютно черного поля. Чем меньше вы будете видеть на черном фоне пятен, точек и полос, тем в лучшей форме будет ваше зрение и в большем спокойствии психика. Данное упражнение хорошо проводить сразу после соляризации, тренируя глаза на контрасте.
Под центральной фиксацией понимают такой вид чтения, при котором взгляд не скользит по строчкам, а «цепляется» за отдельные буквы. Это приводит к тому, что глаз возвращается к естественному зрению с помощью центральной ямки, где это получается лучше всего, а не «расплющивается» в попытке видеть всей поверхностью одновременно (в этом случае происходит «выравнивание по худшему»).
Используя моргание, глаз может получить самый быстрый отдых – поэтому тот, кто часто моргает, наилучшим образом заботится о своем зрении. В случае сильной усталости (как глаз, так и психики) можно быстро-быстро поморгать 45-50 секунд, и ваше состояние значительно улучшится.
Наилучшим методом оценки и одновременно улучшения состояния психики является чтение перевернутого текста. Чем лучше вы умеете это делать, тем меньше в вас напряжения и привязанности к стереотипам – об этом говорили многие психотерапевты, в том числе Милтон Эриксон. А расслабленная психика, как я уже говорил, идет рука об руку с хорошим зрением.
Пункты 6 и 7 подробно разобраны в следующем посте ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ-3, или йога для глаз-2…
продолжение http://www.liveinternet.ru/users/2614234/post82057912/
14 ноября исполнилось 60 лет Чарльзу Принцу Уэльскому.Очень позитивный дядька!
[326x354]Еще
[550x354]и еще здесь остальные:
http://www.story.com.ua/post/1428/
Это цитата сообщения Виталий_Портнов Оригинальное сообщение
ДЕТСКИЙ ОНАНИЗМ, или стоит ли превращать дитя в Венеру Милосскую?
Я редко участвую во флешмобах, потому что неохота.
Но сегодня вот захотелось.
.в рамках темы .." узнай меня получше", так сказать.
ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ МНЕ НЕПОНЯТНЫ:
- почему зло сильнее добра?
- почему самолеты летают?
- психические расстройства
ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ МЕНЯ ВОСТОРГАЮТ:
- умение радоваться жизни в мелочах
- полиглоты
- высокий профессионализм
ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ МЕНЯ ПУГАЮТ:
- ночные телефонные звонки
- сюрпризы
- смерть
ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫМ БЫ МНЕ ХОТЕЛОСЬ НАУЧИТЬСЯ:
- выучить языки (хотя бы один)
- научиться классно водить автомобиль и танцевать
- быть терпимой и спокойной
ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ НА МНЕ СЕЙЧАС НАДЕТЫ:
- джинсы
- футболка
-босиком
ТРИ ВЕЩИ, ЛЕЖАЩИЕ НА МОЕМ СТОЛЕ:
- кружка с кофе
-блокнот
-открытки
ТРИ ПЛЮСА МОЕГО ХАРАКТЕРА:
- отзывчивость
- умение слушать
- /- /-/-/-/-/-пойти на компромисс
ТРИ МИНУСА МОЕГО ХАРАКТЕРА:
- раздражительность
- импульсивность
- лень
ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ Я ДЕЛАЮ ЧАЩЕ ВСЕГО:
- пью кофе
- «сижу» в Интернет
- играю с сыном
ТРИ МЕСТА КУДА Я ХОЧУ ПОПАСТЬ:
- Япония
- северные края.. (Норвегия.. Карелия..)
- пожить в Питере подольше
ТРИ ИМЕНИ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ:
-?
ТРИ БЛЮДА, КОТОРЫЕ Я ЛЮБЛЮ:
- кофе
- колбаса
- суши/ролы
Три человека ответят на те же вопросы у себя в дневнике.
может, кто-то еще захочет?мне интересно узнать о вас побольше))
Это цитата сообщения solver Оригинальное сообщение
Шуба Т.Н. Толстой
Вкусно пишет Татьяна Никитична:
Шуба
С другой стороны, есть такие, что губят нежную, трепетную, дрожащую под шубой сельдь тупыми и клейкими брикетами картошки, убивая ту, ради которой затевалась вся возня. Засунуть под шубу картошку - это все равно, что одеть невесту в теплые зимние кальсоны. Вспотеет, как минимум.
Наконец, нашлись и те, что забрасывают шубную сельдь луком! Да-да! И блюдо пропало: на следующий день его можно съесть только в состоянии жестокого похмелья, мучаясь отрыжкой и не разбирая дорог на столе: попался в салате окурок - съем и окурок. Так, в новогоднюю ночь, когда из-за стола не вылезают часами и все блюда нехорошо согрелись, особенно страшно пованивает усталым луком из-под неправильной шубы.
И отдельной, неприсоединившейся группой стоят в стороне те, кто не любит: 1) свеклу; 2) яичко; 3) селедку. Тогда зачем вы тут? Для вас есть прекрасные клумбы вон там, а здесь позвольте расположиться нам, любителям амброзии.
Итак. ИНГРЕДИЕНТЫ, - правильный список, откалиброванный за долгие годы как советской нищеты, так и нынешнего изобилия.
Это цитата сообщения Geroma Оригинальное сообщение
Салат "Мачо"
[показать]Почему я его так назвала? А потому, что совсем не дамскенький салатик.)) Такой.....внушительный. Но тем не менее..... Решила - одну вазочку возьму - чуть попробую. И не заметила, как стрескала всю))) Ну о-очень мне понравилось. А еще я не стала готовить его в одной большой салатнице, а - разделила по порциям. Очень красиво смотрится на празднично сервированном столе....
[показать]Это цитата сообщения L_e_n_u_s_y_a Оригинальное сообщение
Взаимодействие с агрессивным ребенком
Во всех случаях проявления агрессии со стороны ребенка работа воспитателя заключается прежде всего в том, чтобы научить его не совершать те действия, которые неприемлемы, то есть наносят вред другим людям и самому ребенку. Если это невозможно, то каждый раз следует не давать ребенку совершать такие действия. А если и это невозможно, то нужно попробовать сформировать у ребенка ощущение, что если он совершает такие действия, то это нехорошо.
Понятно, что подобные цели не достигаются нравоучениями и запретами даже при взаимодействии с обычным ребенком, не имеющим трудностей. Важны ваши действия. Можно схватить руку ребенка и удержать, можно его отвлечь, если он способен переключаться таким образом, можно, наоборот, найти приемлемую форму выражения агрессии или придать ей иной смысл, и это переключит ребенка.
Сегодня позвонили с последней работы и предложили вернуться. Обещали зарплату 6000 рублей.
Но-нет. И не потому что мало, а потому что это теперь пройденный этап. Все что я могла там сделать-сделала, все наладила , упорядочила,изучила. теперь мне это неинтересно.
Хотя, если бы можно было работать два дня в неделю, скажем, то я еще бы подумала.
потому что было весело. и немножко ностальгия
А у нас образовался новый ритуал: как только зазвучат аккорды финальной песенки из "Спокойной ночи, малыши", как сын со всех ног бежит за мной ,чтоб мы все вместе , втроем,спели эту песню. При этом надо покачиваться . вот так..влево-вправо влево-вправо..
И не дайбог я замешкаюсь и песню споют без меня, сразу поднимается вой и проливается море слез. предложение спеть ее а cappella с негодованием отвергается.
А еще у меня какой-то музыкально одаренный мальчик.
Музицирует он ежедневно.Для этого у нас есть маленькая гармошка.Чаще всего исполняет для нас с отцом, но бывает сядет себе в уголок и наяривает.Для души как говорится
Все песни у него на один мотив, в ноты вообще не попадает, ну и что,зато старается.
Еще есть флейта, но на ней он как-то не очень умеет.
И барабан! Но его я спрятала,потому что барабан-это выше моих сил. В деревне-то еще ладно, там простора много и не так слышно, но в квартире-нет. Я не могу.
И музыку слушает каждый день,
детские песни это само собой.
ИЗ любимейшего, Стаканы на стол и Город Сочи, они в моем плеере
и сполняются по заявкам ежедневно.
Что с этим делать пока не решила, наверное, в музыкалку придется отдать чтобы любовь к музыке там выплескивал, но наверное не возьмут, слуха-то нету
СПИСОК ОБЪЕКТОВ КУЛЬТУРНОГО НАСЛЕДИЯ (ПАМЯТНИКОВ ИСТОРИИ И КУЛЬТУРЫ) г.ВОРОНЕЖА СТОЯЩИХ НА ГОСОХРАНЕ
Это цитата сообщения ArtiMind Оригинальное сообщение
Читаем вполне профессиональное и взвешенное объяснение:
http://botalex.livejournal.com/29099.html
Это цитата сообщения Lexy_Nelson Оригинальное сообщение
http://www.yearbookyourself.com/, (спасибо Lexy_Nelson и
uthf_5042):)) [556x440] [556x440] [556x440]
Это цитата сообщения San21 Оригинальное сообщение
Фото немецкого фотографа Werner Amann.
[645x430]
Werner Amann. Местами не по себе от кажущегося подглядывания.