Это цитата сообщения Lidia_Lyuba_Borochin Оригинальное сообщение
Не только для детей
Просто не помню, когда я столько удовольствия от книг получала.
Нет слов, чтобы описать моё отношение. Это любовь.
Спасибо огромное Соне и Эллли за рекомендацию и за книги.
Так как весна на носу и хочется обновиться,то меня одолевает желание худеть,худеть,худеть..
Конечно, отказ от мучного на 30 дней мне поможет, не сомневаюсь,но надо бы и знаниями подпитаться. Изучаю интернет в поисках новых диет. Нашла вот этот неплохой сайт http://mydiet.com.ua/ , сижу изучаю.
Информации о питании там много, диеты на любой вкус.,надо только выбрать что-нибудь приемлемое для себя.Например,
хотя бы, зеленый чай в качестве сжигателя жиров.
Зеленый чай с молоком в качестве однодневной диеты, кстати, я как-то пробовала., помогало.
Да , люди пишут там о своих достижениях в борьбе с кило.впечатляет.
И вот второй день думаю над тем, от чего я бы могла отказаться на 30 дней.
И не просто от чего-то там, а от по-настоящему вредной привычки,которая между тем нужна,приятна мне.
Решила отказать от мучного.Прямо от всего что содержит муку.
Это мне легче ,чем придерживаться диеты.
И еще решила читать каждый день бумажную книжку.
Это рассчитано на то,что в интернете по ночам сидеть не буду.
Чтение книг меня усыпляет.А сонная я не стану комп включать.
Отказаться от интернета по вечерам было бы логичнее,но на это я пойти не могу.Это невозможно не то что на месяц,а даже на неделю.Максимум на выходные и то, будучи в деревне.
Начну,как всегда, с понедельника-))
Вчера было второе занятие.И если после первого я еще сомневалась, идти или нет,то теперь твердо уверена-мне это точно надо.
Мышцы растянулись, тело вдруг вспомнило гибкость и легкость ,мышцы немного болят,но уверена это временно. Попробую контролировать себя в еде,тем более что как таковая диета не требуется,нужно не есть только до и после тренировки
Кроме того, утром или после работы я обязательно иду пешком несколько остановок,две или три.На вес это не влияет,но хоть какая-то физическая нагрузка.Жаль,все никак не получается ходить в бассейн хотя бы раз в неделю.
Еще хочу делать разгрузочный день раз в неделю в один из дней занятий на тренажере.Так хочется изменить образ жизни, перебороть лень.Запостила статью о 30 -дневном эксперименте над собой, на мне это должно сработать
Нашла любопытную для себя статью о том как можно попробовать приобрести полезную привычку/избавиться от вредной, следуя определенному правилу в течение 30 дней. Для таких как я, боящися слова \"навсегда\",это очень неплохой инструмент работы над собой.
30 дней до успеха
30-дневный эксперимент — мощный и очень простой инструмент личного развития. Я подсмотрел эту идею в принципе shareware-программ: можно бесплатно скачать и попробовать так называемую триальную версию программы, и лишь затем решать вопрос о приобретении полной версии. В итоге получился прекраснейший способ приобретения новых привычек. И что самое замечательное — он чрезвычайно легок и прост.
Допустим, ты хочешь ввести в привычку зарядку по утрам или избавиться от привычки сосать раковые палочки (более актуальней для многих — перестать жевать жвачку. прим. Ильдара). Все мы знаем, что самое сложное — начать и следовать новой привычке первые несколько недель. Как только ты преодолеешь силу инерции — продолжать станет намного проще.
buildyourself.ru/experiment/poleznaya-privyichka-za-30-dney.html
Биомеханическая стимуляция .Мой отзыв о БМС.
Вчера я сделала неимоверное усилие над собой.
Я пошла заниматься физкультурой.Если коротко-то это боимеханическая стимуляция на тренажерах Назарова.
Обещаются неплохие результаты.Посмотрим.
Хотя, да,один эффект есть-утром мышцы конечно болели.
Но я довольно легко встала , и мышцы были растянуты.нагибаться было легко.
Уже только ради этого буду ходить насколько меня хватит.
тренажер выглядит вот так
[200x267]