А сегодня тоже - молодец! без всяких нарушений и без чая молочного... нет, вот сейчас пойду и чашечку себе разрешу... если захочу. Пачку сливок 200 гр позавчера купила... и еще на сегодня останется. А раньше бы две таких в день надо было :) Подождем среды, что организм на такое скажет :)

закончился мой второй день суровый... сижу на 20 у.е. Кетоз последние дни, до этого, совсем слабенький был, а теперь еще и полоски кетоновые кончились. Вот куда я завтра пойду пешком... на другой конец города - за полосками :)
Хотя по ощущениям - жажда увеличилась явно, значит, кетоз тооже усиливается. ура, я молодец. У меня же следующий концерт через две недели, кстати :))

вчера встала утром на весы - привес аж килограмм...Откуда взялся - непонятно... стало очень тяжело на душе, пришлось думать. Поняла. Всю неделю занималась сидячей работой, от компьютера не отходила, а ведь раньше я очень много ходила. Подумала еще - и решила отказаться от молока в таких количествах. Я же постоянно чай пью, и все время - молочный. За день мл 400 набегает или больше, а это до 12-15 у.е. в плюсе.
Дальше подумала и решила увеличить порцию завтрака, делать не одним яйцом яичницу, а двумя. Но с помидоркой, а не с колбасой. И внимательно следить за рационом. Но вдруг после 6 часов вечера открылась непонятна тоска по чему-то вкусному. Причем не обязательно сладкому, просто - хотелось очень чего-то эдакого.. голодной не была - солянкой домашней обедала. Ходила просто в тоске по магазину и мучительно соображала - что душа просит? Икры? Рыбы? мяса? Творожка? когда наткнулась взглядом на сгущеные сливки с сахаром, поняла, что нужно сматываться...Я их когда считала главным лакомством.
Прибежала домой, намешала творог, яйца, клетчатку, чуть стевии - напекла оладушек маленьких. Заварила огромную чашку чая, положила сливки (целый день пила чай без молока, а вечером решила себя побаловать сливками), съела пол-тарелки таких оладушек. И стало - хорошо :)
В три часа ночи проснулся аппетит, поужинала-позавтракала кусочком вареной курицы (без ничего), в четвертом часу легла.
Сегодня - вот те раз... ушел мой вчерашний килограмм! Так что я приободрилась, чай теперь, кроме вечера - без молока, и внимательно к съеденому. И гулять пошла, кстати :)

тестик... скопировать тест не умею, а результат порадовал!!!!

Маленькая девочка в глубине твоей души... «Путешественница»
Широко раскрытые глаза и ушки на макушке – вот отличительные черты твоей Маленькой Девочки. Это изумительное и вечно изумленное существо пришло в этот мир для того, чтобы познавать его, постоянно удивляясь и совершая все новые открытия. Школа хорошо поработала, заставив маленькую «Путешественницу» зажмуриться и зажать уши ладошками, но ее жадность до новых знаний не погибла. Путешествия, книги, Интернет, новые знакомства – все доступные средства познания – для тебя. В глубине души ты – первооткрыватель Жизни, и интересного, захватывающего, неизведанного в ней так много, что с избытком хватит на вас двоих.

класс! Моё - слово в слово!!!
взято тут было http://aeterna.ru/test.php?link=tests:18060

счастье какое - вчера днем спала 3 часа, проснулась около 7 вечера... Сходила на вокзал за билетами (сходила-съездила, около 4 км пешком прошла), возилась дома, легли, как обычно около двух. И проспала до 10 утра! Ура, у меня начинает получаться спать. Я, кажется, начала поправляться... Я же страдала тем, что могла спать только по 3 часа, что днем, что ночью... и ходила все время мутная и на таблетках... Как хорошо, наконец-то голова прояснивается, не кружится и не тяжелеет. Сейчас буду работать, потом надо придумать повод сходить погулять... А там - видно будет!
Кстати, добавила новую фотку из Самары... с концертным букетом решила попозировать. Вроде бы я похудела немного? или нет? не умею рядом выкладывать фоты :(

опять - на контроль... надо считать, не уходят же, блин...
чай с молоком, яичница (1 яйцо, 1 кружок колбасы). Нашла, кстати, приличную вареную колбасу, дороговатая, но качество того стоит - "докторскую" микояновскую. Ну или так повезло, но хоть в рот класть можно.
Вчера собиралась организм обмануть. Целый день перебивалась какими-то салатиками, а вечером, уже к ночи совсем, выпила два стакана чаю с двумя приличными ломтями шарлотки клетчаточной. Думаю, сытости будет много, ужин не потребуется. Какой там! крутилась до трех часов ночи! Вышла на кухню - голова гудит, раздосадованная. Думаю, выпить снотворное или поесть? Выбрала все же кусок колбасы с салатом из морской капусты.. И сразу почувствовала, как глаза слипаться начали. Добрела до кровати и ... зато проспала до 10 часов.
Надо наготовить сегодня побольше нормальной КДшной еды... чтобы сунуться ночью в холодильник - и было что правильное. И вообще я за эту неделю только борщ и приготовила, сидела сиднем за работой. Все, пора делом заниматься! Потом скажу, чего еще съела!
Итак, добавила тот самый борщ, закусила шарлоткой.
Вечером - навернула копченые крылышки, салат свекольный, и УРА!!!!!! капуста квашенная появилась!!!! Обожаю, могу съесть целую тарелку, да еще с луком, с пахучим маслом растительным!!!!! мур-мяу....

с удовольствием досмотрела-таки этот сериал. Хороша постановка "Войны и мира"! В целом - довольна!!! Очень! только сегодня чуть усомнилась. Не поверила я Николаю, что влюбился он в княжну Марью... Она-то... конечно.. Но вот Николай, да после Сонечки... не-а. Ну и конечно не обошлось без хеппи-энда...Не позволили изнеженному зрителю оставить страдания. Соню тоже решили выдать замуж...Ну ладно, оставим на совести создателей... Толстой и бизнес... бизнес оказался сильнее!

вот она я, нашлась... навалилось все сразу - работа, приболела и т.д. Сегодня первый раз за четыре дня вышла в люди!!!! то есть сходила в магазин.
Были совершенно безумные 10 дней. Спали по 4 часа, общалась с друзьями-подружками, съездила на концерт в Самару, устала - до изнеможения.
Пиалась кое-как и иногда неправильно. Капризничать не приходилось, чувстовала, что если не буду есть запретное, то просто упаду в обморок, без альтернатив. Вес выдержал стоически, то есть остался на месте.
Сегодня первый день моей нормальной жизни, сходила в магазин, а значит, появились правильные продукты дома, потом опять же пешком пару км. Приготовила нормальный кдшный ужин.
Про мотивацию. Вдруг (уж не помню с какой стати) вспомнила свою давнюю мечту, платье, в котором щеголяла много лет назад. Оно меня ждет и особенно сильно мне сегодня захотелось до него дойти. Так что - я опять в пути.
И еще знаю, почему вес стоит - я очень плохо сплю. ПО 3 часа, беспорядочно, то днем, по ночью... вот налажу график сна - все вернется на обычную свою стезю. это я знаю. все, пока, пошла успокаиваться :)
Привет всем, всех люблю

ой-ой-ой... пришла моя смерть... остался день до концерта. Куча дел, брошка не отремонтирована, куча мелкой возни, цветы, подарки... Хотя уже нет, я уже живу как на автомате... чувства уже куда-то делись. Устала, спать не успеваю, под глазами круги нарисовались огромное. Никакая косметика не помогает уже... ладно, в пятницу высплюсь...
В случае чего - не поминайте лихом, подружки! пррррропадаю пропадом :)

так-с... вот я и дома. Два дня нормально продержалась. Только дни сложные были, работала целый день, а обедать возможности не было. Завтракала яичницей, ужинали чудесным борщом, а на обед был просто кофе-брейк... А там только сладости :( И на третий день нагрузка большая была, и я махнула рукой - голова с голоду уже болеть начала. Короче, пара булочек... а потом и конфетки какие-то... короче, день можно считать пропащим. Вот знаю я, что самый мой главный враг -голод, когда не хочется, не хочется, а потом... слона проглатываю.
Короче, завтра опять двадцать пять... Эта песня хороша, а мои несчастные полкило опять небось завтра увижу...

Уеду сегодня на несколько дней.. Точнее, пособлазняюсь три дня в столице. Думаю, проблем не возникнет с питанием, а в сотальном... в Москве никогда не соскучишься, запланированы встречи, работа, друзья.
И, что называется, пришла беда, откуда не ждали - замолчал мой маленький плеер, а я так к нему уже привыкла!!! Перетрудился наверное, бедняга... Сейчас пойду на его родину, может, успеют что-то сделать...
Пошла ходить... по моему правилу, я нагуливаю не менее 3х км в день - это уже правило, а часто получается и больше, до 5, а то и 7 км (но это редко очень). А вчера прочитала про футболистов, что они в течении матча пробегают до 13км!!! Вот это нагрузочка! никогда бы в голову не пришло!

ага, я их увидела-таки!!!
на моих раздумчивых весах 86 кг! правда, я им теперь особо не верю, ничего им не стоит завтра половину кгшки обратно прибавить. Но факт налицо. Значит, могу условно честно твердить о скинутых 13 килограммах. В любом случае, когда вес колеблется, то я себе говорю - как бы они не колебались, они могут приврать до 2х кг, не больше. А значит, я ушла от первых 99 уже далеко-далеко!!! И это - объективно!!!
погода на улице - просто очарование! Пронзительно синее небо и ярко золотая береза под моим окном. Надо прогуляться пешком, пока на душе легко :)
да, а еще нужно позавтракать наконец... Что-то я все дальше и дальше свою утреннюю трапезу отодвигаю, только чашку чая с молоком выпиваю - и остальное забываю. А вот сейчас голод подступил, пойду яичницу жарить :)
Вчера опять начала своими антицеллюлитными кремами пользоваться. Все-таки явно у меня выражен жирный слой на животе. Вижу, где мышцы живота, а где явный сальный слой. И как сложно его теперь зацепить! Знаю, что кровообращение здесь совсем затрудненное, значит, и наша диета туда очень тяжело добирается - резерв тот еще, так просто дальние склады не вскроешь... Пробую в душе разбивать массажом (у меня насадки Алексеева есть -это вещь!), добиваюсь, чтобы хотя бы покраснело оно, это пузо противное!!!! или контрастным душем - холодное - горячее... а потом крем и массажером деревянным... Просто хочется пойти и попросить выкачать эту фигню (типа липосакции). Дорого, наверное... и муж не разрешит что-то с собой делать. А, еще пластыри какие напузные видела в аптеке. Тоже очень дорогие и доверия не внушающие... Вот беда.. Девочки, кто что с пузом (у кого есть) делаете?

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Клевые вкусняшки

Хочу поделиться с теми людьми,
кто "ну просто не может бе сладенького, хотя бы чуть-чуть вечером".
Или с теми, у кого застолье "на носу", и быть белой мясной вороной не хочется.
Я готовлю 2 вкусняшки, когда сильно приспичит

1."Лимонная вкусняшка":

1/2 стакана раствор желатина
1/2 тертого лимона
1 стакан сметаны
сахзам по вкусу

На весь десерт 10 у.е., мне хватает на 4 маленькие вазочки, то есть по 2,5 у.е. на 1 раз.
Мешаем, разливаем по формочкам, кладем в холодильник и через пару часов наслаждаемся освежющим десертом. По вкусу типа мороженки получается.

2. "Орехово-шоколадный торт".

80 г. молотого в кофемолке арахиса
1 яйцо
1 ст. ложка молока
немного соды
1 ч.ложка какао
сахзм по вкусу

На все про все 15 у.е.
все перемешиваем, раскладываем на формочку, выпекаем быстро на сильном огне.

Готовим коньячный соус:
1 ст.л. коньяка,
сахзам
немного воды -
это еще 3 у.е.
Поливаем ореховый корж этим соусом.

Мне этого чуда хватает на 2 дня - по приличному кусочку в день (кусочек - 9 у.е.)

Абсолютно согласна с худельшиками "со стажем", что "надо избавляться от углеводной зависимости", но , когда приспичит сладкое, лучше уж так, чем бежать за мороженкой и тортом, и сбивать кетоз напрочь!

блин... это не досада, я просто злая, как бобик, как собака...
Наткнулась на свою запись 16 июля.. к тому времени уже было скинуто 14 кг... с трудом, со старанием. Это надо же было так расслабиться, чтобы к 21 сентября опять набрать 3,5 кг лишних. Теперь вот сегодня опять месяц, как сижу опять плотно, но все это время только топчусь на месте. Отыграла 2 кг, а еще полтора... блин...
Аппетипа вовсе нет, но я тепере уже боюсь не есть - голод возникает всегда неожиданно и тогда моментально готова броситься во все тяжкие. Сразу мысли - а нафик... хочу запретное, вкусное и т.д. Хочу конфеты, торты, хлеб с маслом, печенье, мороженое!!!! Наплевать на фигуру, хочу жить, как все нормальные люди!!!
Хорошо хоть в такие моменты успеваю себе сказать - ты просто хочешь есть, тебе достаточно что-то простого и все. Сегодня такой очередной приступ пережила... не завтракала до трех часов, только чашку чая выпила и пошла бродить... 6 км находила и вдруг - ЕСТЬ ХОЧУ!!! Все, бросаю все, надоело!!! Купила пакетик кешью... погрызла... дошла до дому.
Короче, за сегодня съедено - одно яйцо, три помидора, половина куриного окорочка, три обжареные на гриле колбаски и 40 граммов орехов. Кусок клетчаточной шарлотки. Кстати, в моем супермаркете кончилась клетчатка! я всю её съела??? Или нас просто так много знатоков и любителей появилось?
Пить хочется все время... вкусного чая хочу, и все найти не могу... короче, бывают такие дни - все не слава богу... хорошо, что уже вечер такого дня. Завтра все будет по другому!

Сегодня, пока дома спокойно, попробую опять все считать...Вес крутится вокруг одного значения, а мне бы хотелось убрать еще килограмм за 10 дней. Попробую дисциплинированнее быть.
Как обычно - с утра чай со сливками.
На завтрак яичница с помидором. Все-таки это для меня лучшее начало дня. Вчера попробовала с подругой завтракать чем-то другим, запеченой капустой цветной, что ли, так было голодно и бестолково. А после яишни часа три бегаю свободно.
Напекла всего-всего клетчаточного. Добавила творожную запеканку - творог смешала с яицами и чуть подпылила клечаткой. Запеклось и довольно вкусно, во всяком случае, творог как творог мне уже поднадоел, а так - нормально. Остальное буду подписывать по мере прохождения, а вечером - посчитаю.
Настроение какое-то фиговое... Обедать толком так и не захотелось - доедала всякие кусочки... даже не подсчитать. Два кусочка вареной цветной капусты, кружочек вареной колбасы (грамм 40), кусочек сыра взвесить успела - 50 граммов, кусок клетчаточного пирога с капустой. Чаю две огромные чашки, с молоком, конечно...
м... досадное открытие... я когда-то любила играть на гитаре.. инструмент не брала в руки года три-четыре... не верила, но оказывается, можно забыть все, даже то, что любила.... сейчас, с помощью записок, вспомнила пару аккордов, но через 5 минут заболело запястье, пальцы в подушечках - никак... Вот мартышка! знания потеряны, а так мечтала играть когда-то, училась даже полгода. Видать, мало мечтала...
Ужинала морепродуктами и морской капустой, вот...и опять помалу - сыр, рыбу... кусочки какие-то...и чаю три чашки, водохлеб казанский

Привет всем! ух ты.. уже пятница!
кошмар какой-то... куда дни деваются? с одной стороны - хорошо, ближе к заветному концерту, с другой - ничего же не успеваю!!!!
Посмотрела я этот код... который апокалипсис. Сразу скажу - на домашнем видео не смотрите, обязательно в кинотеатре, иначе половину впечатлений потеряете. у меня еще пиратская копия - качество..брр...
Что сказать про фильм? впечатления двойственные и прямо противоположные :)
с одной стороны - мура необыкновенная... Заворотнюк, к которой я вообще-то с симпатией отношусь (ну хотя бы из-за Жигунова) играть вообще не может. Никакая. Фантомас в юбке. Эмоций - ноль, вся игра - фигурой... красиво попой крутит, когда бегает или идет. И всё! Да еще временами и с интонациями "любимой няни" - правда немного. У неё вообще текста почти нет, к счастью. Меньшов в любимой роли шефа Ночного Дозора - просто один к одному, никуда из роли и не выходил. Не важно, какая спецслужба - Иные или Люди...
Симпатичен француз :) Но это у них, похоже, генетическое.
То есть сюжет абсолютно просчитан и неожиданностей практически нет.
По общему впечатлению - используют спецэффекты типа "из арсенала агента 007". То есть какие-то неожиданные штучки, которые Джеймс Бонд эффектно и азартно достает хоть откуда, при этом становится весело и в восторженных интонациях восклицаешь - "шельмец! Чего творит!" Но наши, к сожалению, эти технические эффекты не обыгрывают, а обыденно используют и восторга даже не остается.
Но! За последние 10 минут фильма я им простила все - неподвижную маску Заворотнюк, предсказуемый сюжет и невнятность всяких боевых сцен - чик и чик и все...
Последние 10 минут сделаны из такой смеси патриотичности, лирики, энергетики и напряжения, что со мной сделалась в конце истерика. От смеха (ну так не бывает!) и слез (высокие чувства!) одновременно! Когда наша избитая, эффектно окровавленная полковник шатаясь, бредет по пустынной степи, а из-за взгорка на неё выскакивают американские БРТы, вооруженные до зубов (они принимают её за бандитку), сердце просто падает...Перед её ( и нашими) глазам какие-то пронзительные кадры её жизни и любви...комок к горлу... И в этот момент в небе появляются НАШИ ИСТРЕБИТЕЛИ с ВОТ ТАКИМИ ЗВЕЗДАМИ на фюзеляжах!!!!! И американцы страшно пугаются - они не хотят воевать с русскими!!!!!!!!! Это было так красиво, абсолютно нежизненно и неожиданно, что вот тут я просто подскочила, ... и завопила "АААА!!!! Они бы еще "Русских витязей" за ней прислали!!!!!!" Это было нелепо, эффектно и очень мило.. Я в этот момент уже была готова к тому, что истребители сейчас выбросят громадную сеть и утащут нашу офицерку прямо с земли...Ей Богу, любой фантастический сюжет уже сюда бы органично влез!!!!! но к счастью, за Заворотнюк прилетели боевые, разумеется, вертолеты, и американцы, поняв, как сильно они ошибались, отдают ей честь! А в небе продолжают туда - сюда носиться наши истребители со звездами. НАША взяла!!!
Короче, общее впечатление осталось очень приятное, забавное, романтически приподнятое и я решила сходить на фильм второй раз, на этот раз в хороший кинозал. Правда, еще только решила, не сходила.

так... гости пришли! с чем пожаловали? ну, известно с чем - с килограммчиком. ну и ладно, что с вами поделаешь? Располагайтесь, уходя - не забудьте прихватить своё добро. В связи с последним обстоятельством завтрашнее взвешивание отменяется.
Хочу придумать новый пирог... надо на днях осуществить. Когда-то в бедном студенчестве пекла что-то под названием "таежный пирог". Помню, что в начинке были всякие овощи - свекла, морковь, капуста, лук... а после приготовления все это мазалось майонезом. Займусь как-нибудь, только свеклой запастись надо. И кстати, пирог с грибами я же так и не попробовала сделать... А вообще на клетчатке готовить легко и приятно. Вот думаю, может, и домашним разрешить прикладываться? а то вынимаю из духовки со строгим - "МОЁ!". Они же могут и хлебом лакомиться... надо поразмышлять на эту тему...И кстати, может, сделать подобие пиццы? Все интересно! Только времени пока нет...Опять же - кино надо срочно посмотреть! Принесли на диске "Код апокалипсиса" - так что сегодня вечером меня не будет - убегу в киношку :)

сплошные переживания... считать очки-калории некогда, вот жизнь пошла! на работе опять загрузка, и пятнадцатое число опять - надо заплатить, наконец, налоги и спать спокойно...бР, потопала в банк...:)

Это цитата сообщения prussio Оригинальное сообщение

Худоба опаснее для жизни, чем излишний вес

В общем, нам правильно внушают, что быть толстым опасно для здоровья. Но подробные научные исследования показали, что не менее опасно быть худым. Другими словами очень толстые и очень худые люди рискуют не дожить до своего генетически определенного срока одинаково. Где же искать «золотую середину» долголетия и здоровья?

Начнем с полных. У них часто наблюдается одышка, повышен риск инфарктов, инсультов, сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза и прочая. Выходит, для того, чтобы избавиться от всех этих болячек, нужно худеть? Да. С уменьшением массы тела многие из этих болезней отступают. Но при похудании важно не обзавестись новыми недугами.

Как определить умеренную степень упитанности? Большинство диетологов и Всемирная организация здравоохранения ориентируются в своей работе на индекс Кетле. Рассчитывается он так: вес человека в килограммах делится на квадрат его роста в метрах. Человек ростом 170 см и весе 65 кг будет иметь индекс равный 22,5.

Принято считать, что в норме индекс Кетле должен быть от 18,5 до 24,9. Все, что ниже этих показателей – опасная худоба, а все, что выше – чрезмерная упитанность. Если индекс выше 30 – речь уже идет о начинающемся ожирении.

«Увлечение похудением приняло в последнее время такие масштабы, что ученые решили провести исследования, а куда ведет эта дорога, - говорит доктор медицинских наук Игорь Гундаров. – Результаты удивили самих ученых.

Если построить график, на вертикальной оси которого будут показатели смертности, а на горизонтальной – показатели индекса Кетле, то получится подковообразная кривая с «рогами» направленными вверх. Причем правый «рог» (лишний вес) более пологий, чем левый (худоба).

Иначе говоря, ожирение менее опасно, чем параметры Кощея. Но самое неожиданное выяснилось, когда решили посмотреть как «нормальный» промежуток индекса от 18,5 до 25,9 соотносится с продолжительностью жизни.

Оказалось, что самые низкие показатели смертности приходятся на куда меньший промежуток по индексу Кетле, всего от23 до 25 единиц. При переходе от среднеупитанных к толстым (25 и выше) смертность повышается. Но при движении в меньшую сторону (ниже 23) кривая уровня смертности взлетает вверх чуть ли не вертикально.

Получается, что чуть ли не половина людей, которые считают, что находятся в безопасной зоне индекса Кетле (от 18 до 23), на самом деле рискуют здоровьем и жизнью. Норвежские ученые, которые впервые выявили эту закономерность, пришли к выводу, что в 90% случаев чрезмерная худоба отнимает 8 лет жизни, а излишняя полнота лишь четыре. Позднее эти выводы подтвердили и наши ученые».

Среди людей с болезненной худобой увеличивается смертность не только от злокачественных новообразований, но и от сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов. Они чаще подвержены унынию и депрессиям. В общем, поговорка «пока толстый сохнет, худой сдохнет» не лишена смысла и с медицинской точки зрения.

Александра Володина

привет всем.
На улице - просто счастье. Небо голубое-голубое, березы золотые-золотые, от ветра слегка гнутся, температура +4 (весьма бодрит) и.... у меня нет никаких сегодня обязательных встреч! Сейчас пройдусь, погуляю - обожаю такую чистую, холодноватую, светлую красоту.
Я сегодня гуляю, читаю, сплю - в общем, радуюсь жизни, её очаровательным подаркам.
Завтрак решила разнообразить :) к традиционной яичнице с помидором и одним яйцом добавила отваренную предварительно сардельку (взвесила - 50 гр). Считаю - 0,5+2+1,5, итого 4. Еще яблоко маленькое, сто граммовое уже зажевала - 9 и чай со сливками - 3. Всего 16. Хорошо. По калориям - около 300.
Итак - гулять - гуляла, спать - спала, книжку дочитала. не вдохновила меня последняя работа Сергея Лукьяненко, к сожалению. Автор устал?
Обнаружилась и работа, которую пообещала сделать. Начну сегодня, в выходные буду продолжать.
Что-то не получается у меня сосредоточиться на том, что сегодня я жую. Потому что кусочничала. На обед сжевала кусочек сыра (в масленке болтался), потом пару кусочков холодца с хреновой заправкой, потом еще помню кусочек курицы, два ломтика колбасы проскакивало...
Вот только недавно съела кусок вареной говядины, там граммов 50 было. Скучная такая говядина, неинтересная. Надо вечером шарлотку сделать - она интересная!
Что-то меня очень сильно тянет на орехи. Сегодня опять, пока ходила, зажевала кешью - там 40 гр. было. И яблоко целиком еще одно.
На ужин - вчерашнее рагу овощное, готовить не хочется.
Настроение сегодня какое-то прыгающее, смотрю на календарь - кажется, скоро гости пожалуют....