так, ушел килограмм!
Точно! у меня даже в течении суток вес не сильно играет, так что если уж с утра ушедший, то значит - ушел!!!!
И даже особо не мучаюсь, нормально, привычно.
Когда хочется лакомств, вспомнила про сметану с клетчаткой - почему-то мне эта солома с маслом очень вкусной кажется :) Только сметану я беру пожирнее и охлаждаю в холодильнике.
А еще ела вишню и вчера аж три апельсина!!! маленьких, правда. Уже сморщенные, старого урожая, но сейчас они слаще, чем свежие. Сытость сразу и удовольствие.
На ужин варила кальмаров, хотела заправить майонезом, да и не захотелось - просто с луком и помидорами свертела.
А сегодня сделали салатик из баночки сайры, двух измельченных яиц и половины луковицы, которую обдали кипятком. Вкусно :)
мне вообще необходимо, чтобы с утра хоть в каком виде были яйца, иначе голодно :)
Но я сейчас, увы и ах, 89 кг. Ладно, будем считать в динамике - это хорошо!

Друзья подкинули ссылочку... шок...
http://cyka-no-iq.livejournal.com/1445556.html
Прочитав, долго пыталась понять свою реакцию. Ну первое, конечно, горечь. Это понятно. Какое счастье, что моя мама живет со мной и, пока я жива, такая судьба её минует.
Второе - гнев. Рука автоматически шарит в поисках автомата... Сволочи...!!! Как же много у нас сволочей и бездарей, доведших людей до нищеты в 21 веке. Хотя все равно на государство я и не надеюсь, сколько не кивайте на Европу. Никому наши заботы сейчас не нужны и дальше нужны не будут.
Третья - раздумье... Своя старость еще, конечно, далеко и за горами, но я-то на что надеяться буду? На дочь? Ну да, на это... А если на себя? Моя пенсия будет зависеть от моих отчислений, а официальная зарплата у меня небольшая. Все, выхожу с сентября на работу и начинаю искать приличный способ накопить или хотя бы сохранить деньги, обмануть инфляцию. Ну, накопить вряд ли возможно. А вот найти, как сохранить деньги для себя же самой - возможно.

да-да, иду... Без нарушений даже крошечных (фрукты ограничила до стакана вишни). Настроение слегка окрепло, капризничать особо не тянет. На случай, когда захочется полакомиться, держу под рукой 20% сливки и любимый юнаньский черный чай. Если что, завариваю огромную кружку чай со сливками, беру дольку 100% горького шоколада и - на этом все :) Сахарозаменителями не пользуюсь принципиально.
Тихо радуюсь обилию вкуснячих овощей...Знаю по прошлому году, что где-то к августу начинают мне надоедать свежие салаты (ага-ага, серьезно), но пока еще уплетаю их от всей души.
И что точно мне надоело, это колбаса вареная (полукопченая еще идет) и КУРИЦА!!!! Начинаю понимать Наполеона, который курятину всю жизнь ненавидел. Он же вырос в бедноте, из доступного недорогого мяса были куры, вот он их ко взрослости и возненавидел. Спасают субпродукты, печень, сердце... уф... Жалко, что свиной шашлык на каждый день - это очень дорого... :) И тоже, наверное, надоест, если каждый день :)
К рыбе попробовать привыкнуть, что ли... ну не люблю я её, не люблю... мрак.

обожаю летние рынки... накупишь всего-всего свежего, вкусного, хрустящего, аж в двух руках пакеты тащишь, а убыли в кошельке - всего ничего...
Вот и сегодня... Купила вишни - дочка уплетает плошками, а я радуюсь - живые микроэлементы в макроколичесвтах :)
Такая была аппетитная, крепенькая свеколка - сразу захотела холодника, хрусткая морковка - ну прямо видно, что сладкая... А еще капуста, баклажаны, перец - люблю!, помидорки выбираю самые маленькие, а они такие вкусные :) Ну и зелень, конечно... Ароматы базилика просто сбивают с ног, а еще взяла лука зеленого и укропа.
И закатила дома окрошку... колбаса, лук, редиска, яйцо, укроп, огурцы... красота! Все таки решила от кваса не отказываться - чуть-чуть лью в тарелку, и сверху сметаной забеливаю. Завтра с кефиром попробую, а потом за свекольник примусь... самая летняя еда, зимой даже если вдруг сделаешь, то и не захочется...
А еще купила и сварила сегодня сердце, хотела салат с майонезом и луком с помидорами сделать, да вместо этого так кусочками таскаю... разварилось хорошо, мягкое, сытное :)
Хорошо летом! Даже в такую жару, которая на нас двигается...

мда... весело с платьем получается :)
хочется! так, что сегодня, пробегая мимо очередного торгового центра, не удержалась и забежала в пару салонов вечернего платья. Нашла :)
Теперь думаю...
Непрактично ужасно! Длинное, нежно золотистое, парчовое на подкладке, с открытыми плечами и палантином... и не сильно дорого - 4200. С моим ростом - смотрится правда хорошо, еще туфли подобрать - хорошо.
Но! как в нем добираться до места назначения???? Даже если брать такси до театра...и то - только в летнюю пору. А потом - как люди в вечернем зимой разгуливают? у меня пуховичек, немного ниже колена... А оно же буквально до полу.. ну почти...
Проза какая.. Только соберешься стать прЫнцессой.. нет, теперь уже только Королевной... так понимаешь, что карета из тыквы была не просто капризом. Елки.
Но зато - стимул мощный фигуру привести в порядок. Потому как платье слегка облегающее, правда, за счет фактурности ткани кое-что скрадывается.
А самое досадное, что платье одно - не покупается... С ним покупаются мечты, ведь так?
Воображение старается на всю мощь... Вот ты заходишь... вся такая высокая и статная... стильная и спокойная...ну и так далее. Ловишь на себе любопытные, внимательные взгляды..И уходишь потом с памятью о них. И ВСЕ!
Ты возвращаешься домой. Натягиваешь домашний халатик, ну или хотя бы даже платьице (приучила себя к ним, ага). ПрЫнцесса стала Золушкой, но нет того Принца, ради которого разуешься и на балу...
И что дальше? Иллюзии... разочарование и грусть...
Но, к слову сказать, держу себя в рукавицах, что в рот попадает - считаю. Вспомнилось все быстро.. Завтра посмотрю на себя на весах, ради интереса.

нас сегодня затопило... Просто вселенский потоп прошел над Казанью. За 40 минут вылилась месячная норма. Метро затопило и все переходы - по колено в воде, на улицах местами в салоны машин заливало через порожки . А я сидела дома и для меня это было классно!!!! Очень люблю сильые погодные катаклизмы - вьюги, бураны, грозы, ураганы, ливни. Откуда такое в душе - и не понятно :)
Прикупила на сегодняшний ужин филе куриных грудок и замороженные шампиньоны ломтиками, хотела притушить вместе и запечь под сыром. Но чтобы запекать - это надо было с духовкой возиться, а нагревать квартиру в такую жару все же не рискнула. Поэтому просто засыпала курицу и грибы тертым сыром прямо на плите, получился сырный соус. Сверху добавила сухого базилика. Быстро, ароматно, нашим правилам соответствует.
А еще я захотела вечернее платье... ну вот просто от всей души! Непрактично, неэкономично..что-то еще не...а душа просит, ну вот что с ней делать? Буду искать новые источники дохода, причем срочно, пока не расхотелось :)

давненько меня тут не было. Почти месяц... и вроде бы смириться давно пора, что не сладить мне с собой, а вот опять...
Забавно - есть по прежнему, как питалась два года назад, уже не могу. Каждый несанкционированный кусок хлеба, каши, картошки вызывает приступ вины и тревоги. Но тем не менее, заставлять себя в чем-то ограничивать тоже не получается. Малейших ограничений просто боюсь, словно хочу себя жалеть-жалеть-жалеть. Да еще, про причине своих профессиональных недочетов, пришлось сильно ограничивать себя в тратах. Ну, у всех наверное бывают сезоны, когда на копейки начинаешь обращать внимание. Настолько лень было заморачиваться с поиском и приготовлением до ума дешевых продуктов, что просто отрезала кусок булки с вареньем - и...
Пару дней назад обозрела свою новую талию - ммм... уже плюс 5 см. То есть и по килограммам - уже плюс 4 кг. То есть плюс как раз еще не сильный. Обратная сторона медали - организм отдает килошки неохотно, но и набирает их сейчас лениво. Или может спасает то, что привыкла есть понемногу?
Ну, короче, два дня назад я опять решила последить за собой. Увы, черных хлеб мне нельзя - не могу себя ограничить только черным. За ним как-то свободно уходит и белый, и другое тесто. Легче уж, наверное, отказаться напрочь.
Вчера сходила в магазин, набрала всего разрешенного - кальмары, рыбы, куриные детали, яйца, овощи в огромном количестве. Сварила легкие щи.
Попробую опять. Во всяком случае, менять одежду на большее, чем у меня есть сейчас, я психологически не готова, это меня просто убьет морально!
Девушки, вы мне только не говорите, что "все получится". Может, и опять не получится. Но мне очень надо, чтобы вышло по-моему....

Сегодня во сне сказала кому-то, что возвращаюсь на кремлевку. И проснулась с ощущением того, что пора уже. Решило, что подсознание дает знак. Ок, попробую.
Будет сложновато именно сейчас - вечером уеду в командировку на два дня, кормить там будут, очевидно, чем придется. Но опыт выживания в командировках уже есть, сейчас для меня важно - не пуститься в нарушения по мелочам. И как всегда - не допускать чувства голода. Голодная забываю обо всем! Хотя вот когда подсказали, что в этот момент можно ощутить, как уходят лишние граммы, стало забавнее. Правда, когда понимаешь, что легкий голод - организм должен обратиться к запасам - легче. Но ЛЕГКИЙ!!!! а он у меня стреимтельно переходит в ЗВЕРСКИЙ :) ладно, справимся.
Забавно, но я с нетерпением жду завтрашней игры по футболу :) Никогда в жизни не была футбольной болельщицей (только в детстве - хоккейной. Но какие там были тогда ребята - Касатонов, Фетисов, Макаров, Крутов, Ларионов :)) - что ни матч, так праздник!) А тут - слушала последний матч по "Маяку" - телевизора нет пока - и просто разволновалась чуть не до слез! Вернее, до слез - когда нашим вдруг забили за несколько минут до конца, слезинки покатились. Зато потом всю ночь с подружками по аське "вопили" восторженно - столько эмоций было! матч "встречу" в гостиннице, думаю, что если не телевизор, то на плеере радио точно есть! Только бы повезло нашим ребятам. Так хочется!!!!!!!!!!!!

Грустно... Грусть стала моим спутником. Слишком глубоко засела, выдернуть не могу. Все остальное становится безразличным.
Ну и вес потихоньку ползет... пока особо на него внимания не обращала, старается вернуть свои проигранные позиции. Не хочу опять становится коровушкой - так мне тяжело дались в свое время мои нынешние кгшки... но и сил взяться за себя все еще нет...

опять поправилась. Опять начала день с яичницы. Жду - недождусь, когда привезут мне заказанные витамины - чтобы было спокойнее, иначе часто заедаю просто что-то нервное. Эх, держись, все будет лучшим для нас образом.

Забросила свои занятия танцами - пару занятий пропустила, а потом не смогла себя заставить опять включиться. Но вот сегодня раздобыла в домашних закромах диск, давно закупленный и брошенный - "Танцы с Саломеей". Сижу, краем глаза смотрю - начать опять заниматься дома, что ли? Похоже на толковый курс, а мне надо форму восстанавливать :) Красиво, когда на профи смотришь, тоже хочется...

дамы и господа, если кто-то ищет жилье временное в Москве (типа для абитуриентов комнату), то моя давняя и близкая подруга может уступить на время свою вторую комнату. Просто сама пол-лета будет в разъездах, какому-то хорошему человеку могла бы сдать. Только не очень случайному хотелось бы, надежному... Вдруг такие есть?
Ломаю голову, как помочь подружке. Она вообще-то классный совершенно репетитор, готовит по биологии, но как раз на лето все ученики разъедутся и сидеть в городе ей незачем... Было бы удобно уехать, оставив квартиру в ххороших руках.

что и требовалось доказать. Вернулись ко мне эти 2 кг :) Но не больше. Похоже, организм установил свой оптимум. Нравятся ему зачем-то 87 кг и все тут. С одной стороны, я этому рада, потому что в течении лет 10 таким оптимумом у меня был 91 кг. Это относительно удобно, потому что получается такая буферная зона, можно даже много нарушать - вес будет стабилен, проверено. Однако человеку всегда хочется большего. Я уже опускалась и до 84 и это было возможно. То есть, может ли у меня быть 83 - я этого не знаю :), а то, что может быть 84 - видела своими глазами. Хочу, чтобы зафиксировался на меньшей цифре. Поэтому сегодня опять сижу аккуратно, тягаю кремлевские продукты - без нарушений. Хочу помочь себе БАДами, раньше помогал хорошо жуйдемен, а сейчас аппетит и правда отбивает, но только - вместе со сном, а мне это тяжело. Кто-то уже пробовал эту самую Фазу-2, блокировщик калорий? сколько она стоит, интересно?

а ничего. Держалась две недели прекрасно, сбросила два килограмма. А потом с 16 мая бросила кремлевку. На десять дней. На весы, как водится, не встаю - а толку? Чудеса на свете, конечно, бывают, но не в этом месте. Может быть, мне просто вводить в рацион черный хлеб? Нужен он мне, видимо. Хотя тут вот больше всего себя баловала свежей белой булкой с огромным количеством масла и меда и бананы ела - не меньше килограмма в день.
Сегодня очередной раз пробую начать день с начала. С привычного кдшного начала. Посмотрим, не загадываю. Посмотрим, что будет к вечеру.

Это цитата сообщения avalona Оригинальное сообщение

10 способов обмануть аппетит

Перед наступлением лета почти каждую женщину волнует вопрос: как избавиться от ненавистных килограммов, набранных зимой, чтобы в теплое время года выглядеть стройной и неотразимой. Конечно, первое, что приходит в голову - это диета. Но ведь соблюдать ее - невероятно сложно!

Не у всех хватает силы воли выдержать диету до конца - по статистике таких всего 20%. Но есть другой, более простой, но в тоже время эффективный вариант - обуздать свой аппетит.

 Аппетит женщины зависит от гормонального баланса, который меняется в зависимости от физиологических и психологических факторов. С точки зрения физиологии он может изменяться в зависимости от фазы менструального цикла, в предменопаузе и колеблется в течение беременности.

Эмоциональные и психологические факторы также не следует недооценивать. Зачастую пустота внутри, вызванная стрессами, депрессией и беспокойством, принимаются за чувство голода.

Какого бы происхождения повышенный аппетит не был, с ним нужно бороться.

Итак, представляем вам 10 самых распространенных и эффективных способов обмануть аппетит.

Читать далее >>>

Процесс идет, процесс под контролем :)
Стала покупать и варить говяжье сердце (покупаю в "Метро" охлажденное). Варю долго, по два-три часа. Получается и мягко, и вкусно. Сегодня смешала соломкой нарезанное вареное сердце и готовый покупной салатик из корейской морковки - классно! Майонезом заправила - красота. Пока жевала, подумала, что сюда же можно твердое яблоко маленькими кубиками или соломкой - очень в тему будет и зеленый горошек. Короче, родился цветной и сытный салатик :)
А если салат лень делать - то и так, с помидоркой свертеть - замечательно, даже ничего больше и не надо. Приятного аппетита )

как-то не до танцев мне. Никак то не попадаю, то настроения нет. Расслабилась. Вернее, ушел наш тренер, а к другой, тоже хорошей, никак не привыкну - стиль совсем индивидуальный. И хочется танцевать вообще... а как идти на занятие в частности - халтурю :)
Вес идет понемногу вниз. Весы старые, разболтались, но уже вижу, что периодически к 85 склоняются...Фрукты убрала, но просто накинулась на сметану и клетчаточные хлебцы. Заинтересовалась Алениным блокатором калорий! Пользоваться бы ежедневно не стала, но на случай экстренного удовольствия - у нас скоро череда дней рождения пойдет, держала бы под рукой. Периодически тянет на черный хлеб - ужасно. Пока себе не разрешаю, а вот с блокатором бы иногда... :)
Сегодня с мужем решили ночью поехать ужинать в лес. Вот так, тоже экстремально. Я запеку свинину, возьму овощи и в термосе чай. Наше любимое лесное озеро в лесопарковой зоне нас дождется, надеюсь :)

такая эмоциональная ссылочка. Вернее, статья эмоциональная. Маринка, тебе привет! Пока читала, все думала про тебя с твоими баночками и энтузиазмом! накоплю денежки и присоединюсь к тебе, пожалуй...
А пока пусть тут полежит http://mlmbiz.ru/articles/wall.htm

Так и буду по дням недели - надоело заголовки придумывать.
Тягу к сладкому практичсеки сняла опять - первые дни неудержимо опять тянуло. С чаем позволяю себе горький шоколад, упакованные дольки по 5 граммов, на чашку чая хватает как раз одной. В день штуки две-три получается, выше 72% - нормально.
Много я ем сметаны, конечно. Печень помалкивает в тряпочку, до поры до времени. Но люблю - жуть. Причем жирную, 30% - лакомство. И пристрастилась к хлебцам из обдирной ржаной муки. Они туда еще стевию при выпечке добавляют - сладковата на вкус. Со сметаной - вкуснотища! в одном хлебце - 4 у.е. Я их себе по 4 штуки в день позволяю, а фрукты пришлось убрать совсем, уже не умещаюсь по очкам. Ну и ладно, огурцами и помидорами у.е. добираю.
По уму, надо бы мне с таким количеством сметаны ксеникала добавлять, но лень, честно говоря.
И хожуууу!!!!! стараюсь ходить везде, куда можно. Куда не опаздываю :)
Деьнги получу - куплю, наконец, обруч. Уже второй месяц хожу вокруг, то забываю, то денег нет. Ладно, в мае куплю!

пока получилось убрать 1 килограмм. Думаю, это те самые животные углеводы - уже стал гликоген в организме запасливый образовываться, а он-то воду хорошо удерживает. За эти несколько дней гликоген уже ушел и водичку свою забрал. Сижу дальше. Очень меня раздражают отечественные тестерные кетоновые полоски. Они никогда ничего, никаких кетонов не показывают. То ли дело были импортные - они гораздо чувствительнее, хоть стимул был. Посмотришь - порадуешься. А наши... Вот так держись себя весь день в руках, а на утро смотришь кетоз - а ничего у вас нету... Придется импортные искать, скучно так.