желудок на меня сегодня ворчит и ругается :) Я вчера в него положила салат из свеклы с чесноком, а через пару часов творог. Почему-то он страшно возмутился, бурчал, ворчал, что-то там ворочалось и переворачивалось. Болеть - не болит, но чувствую, что просто он недоволен!!!! ВОт поди же ты... с собственным организмом приходится договариваться! Ладно, когда переговоры ведешь с дочерью или мужем. Но когда вынуждена прислушаться к мнению своего собственного, родного организма, угождать ему и умасливать - ну жизнь....
Ладно, не буду больше таких экспериментов устраивать.
Так, клетчатка у меня кончилась. Вот и повод прогуляться опять до дальнего супермаркета пешочком. Погода - отличная! голубейшее небо и холодно. Бодрит!!! Как раз гулять.

таки - ДА! вот уж не знаю, как исторически сложилась, но что тогда, что сейчас, точка замера веса для меня - среда :) И любимый день не подвел! есть минус 0,5 кг!!! Это мой нормальный недельный отвес, когда я четко придерживаюсь всех правил. Все же хорошо работает, когда с утра планируешь все еды-перекусы и в течение дня себя по ним контролируешь. Причем, я вчера и фрукты себе позволила, небольшое яблоко и апельсин. Но кислющие!!!!! От любимого апельсина особенно такого подвоха не ожидала... морщилась, но ела и думала, что такой кислый, наверняка, по очкам вытянет меньше, чем вкусный и сладкий.
Продолжаем!

сегодня неделя моего очередного обращения в "веру истинную", то бишь образ питания правильный, сдвигов по весу нет, но жажда сегодня открылась - долгожданная!!!! Ура, товарищи :) процесс пошел, я его уже научилась отличать. Ля-ля-ля!!!!!

Пробегая по базарчику, залюбовалась ярко-оранжевой долькой тыквы у бабушки. Продавала кусочками, один маленький кусочек получился на 15 рублей - самая цена для экспериментов.
Дома был мясной бульон. Я поджарила лук и морковку, бултыхнула все это в кастрюльку вместе с порезанной на кусочки тыквой, добавила бульона. Сколько-то это все варилось, пока не стало такой оранжевой однородной массой. А дальше требуется какой-то улучшитель вкуса! Как я почувствовала, это могла быть - мелко нарезанная полукопченая или вареная колбаса, любое вареное мясо, натертое на терке вареное яйц или какой-то тертый же острый сыр.
По очкам - недорого, довольно сытно и на вкус что-то новенькое.
А, обязательно нужна свежая зелень - и для декорации и вкус прямо-таки требует! Я посыпала смесью зеленого лука и укропа :)

после изрядного перерыва засела опять. За неделю питания правильными продуктами вес не сдвинулся. Хотя пару месяцев назад за десять дней бодренько ушло 2 кг - для меня отличный результат. А потом скатилась в стрессы - вылетела с трассы.
Думала-думала, надумала. Поскольку сижу дома, все основные маршруты передвижения, почему-то, проходят через кухню. А там все равно что-то, пусть и разрешенное, перехватишь. В результате банально перебираю по калориям. С сегодня написала себе часы, когда буду реально питаться. С интервалом не более 3х часов. И перекусы, и серьезные кормежки. В перерывах - только чай с молоком. Так и следить за рационом будет легче, и переедания меньше.
спланировала с утра всё питание на день - уже сейчас поняла, что на сегодня мне поход в магазин не нужен, а вот завтра надо идти за овощами на рынок. Хоть система какая появляется :)
Посмотрим, каким будет результат через неделю. Правда, там всякие дамские дни на горизонте, это я помню... Но - время покажет :)

Современная женщина
Прибралась в доме, подоила корову, вывела на луг, разбудила детей, накормила, отвезла в школу, наточила косу, пошла в чисто поле, накосила травы, уехала в офис, уволила идиотов, обналичила деньги, прибежала домой, нарубила дров, приготовила обед,накормила детей, отправила отчет в налоговую, побежала в поле, косила до темна,час в салоне красоты, привела корову, подоила, приготовила ужин, накормила детей,искупала, уложила спать, помылась,зашла в интернет, схватила со стола краюху хлеба, перекусила и довольная - спать, вскакивает: УЖАС!!!:sclerosis Мужик то - нетр..... весь день на диване пролежал!

вот она я опять :)
Не получается у меня пока совсем не пропадать :)
Сегодня решительно решила добавлять пешие прогулки. Посовещавшись дома, вместо продуктового магазинчика под боком, придумали ходить мне в "Метро". Пешком километра полтора будет, а потом обратно. Сначала надо привыкнуть ходить туда, а потом есть еще один супермаркет, подалее. За зиму совсем отвыкла от пеших прогулок, надо наверстывать!

опять пропадала :)
Измучилась выкручиваться с деньгами и депрессовать, и сделала парадоксальное - взяла в кредит деньги и поехала на неделю в Прагу. Вот. Настроение улучшилось!
лишнего веса, как ни странно, более того, что было - не набрала. Даже хотя и пила ежедневно пиво по 0,5 л и ела кнедлики и брамборашки. Зато ходили по городу по 6-7 часов, ноги болели только так!
Изумительный город :)
Очень сложно с работой - её просто мало. Еще немного - и гуманитарная катастрофа случится... Так хочу изменений в жизни, эх... Но что поделать - жизнь продолжается!
Пока есть возможность, сижу на кремлевке...

нарушаю и стою. Надеюсь, что скоро поменяю работу и перейду на другой режим питания. Пока я дома, очень сложно стало.

чувствую, что переключаюсь на липолиз, потому что падает настроение и голова болит. Ушла изжога - какая благодать! Аппетит тоже себя вполне прилично ведет - порции вижу, что сократились, вполне себе сытно живу на малом объеме.
Самое сложное для меня время - ночь. Я очень поздно ложусь, практически, уже под утро. Иногда встаю посреди ночи, очень хочется пить и чего-нибудь зажевать. Это не голод, это такая привычка - жевать что-то ночью. Раньше тут была нужна какая-то фигня, сладость - конфетка, вафелька, печенье... На кремлевке таким продуктом стали фрукты. Днем есть яблоки не могу - перевариваются быстро, через минут 20 такой приступ аппетита нагоняют, только вперед! А ночью успеваю уснуть быстрее, чем опять проголодаюсь :) А сейчас нашла сладкие .. ну, или не очень кислые грейпфруты, стараюсь жевать их или мандаринки. Яблоки лучше - кислоты в желудок меньше идет, но они углеводнее. а то еще пробовала овощи - морковку, огурец - не, не вкусно. Ночью мне вообще с собой трудно справиться - сознание спит, больше всего нарушений идет ночью.
А еще вот что у меня есть.. такой напиточек кисломолочный.. Контроль... их место тоже - по ночам. Когда успеваю купить - они у нас как-то быстро кончаются...
Ну, короче, держусь пока. Идет перестройка, поэтому приходится волей себя давить... Но отступать уже некуда - один раз дашь слабинку и покатишься только так. Сегодня - неделя моей новой жизни. На весы не встаю - всякие женские праздники еще кстати подвернулись. Проверим дня через три.

это меня сегодня так поздравила подружка! намекнув, что Рождество - самое удачное время для новых дел.Мне понравилось :)
У меня на сегодня ушел мой первый лишний килограмм. Я это действительно ждала, потому что - как раз по срокам. Сошел запас гликогена и ушла лишняя вода, которую он держал. Скромно, но тем не менее приятно, что дальше организм перестанет халтурить и примется за резервное топливо. То есть - жир. Чего я и жду. Комфортная для меня скорость - минус 500-700 гр в неделю.
Сегодня я еще вспомнила про зеленый чай с молоком, который тормозит аппетит. Но вот что интересно. Я многожды, честно говоря, пыталась опять начать кремелевку. Срывалась еще до конца вечера. Не шло. Но я хорошо помнила, что мне нужно дождаться "своего" срока - что-то где-то случается и приходит день, когда ты понимаешь - вот он. И тогда регулировтаь питание легко и комфортно. Вот сейчас у меня именно так - никакого чувства голода, на сладкое почти не тянет. если хочется какого-то лакомства ( а домой же приходят гости, да и подросток живет рядом, которые без сладостей просто не могут, дразнят), я делаю творог со сметаной и сах.замом и наслаждаюсь. Вполне достаточно :)
Вот так я хвалюсь :) Типа - сама себя хвалю!
С Рождеством, мои дорогие, пусть рождается только доброе и хорошее!!!

вообще-то я не про сочельник, я про себя :)
Девочки, у меня получается держать себя в рамках! Вот как-то так сразу хоп - и вернулась в привычные рамки. Прошло самых тяжелых три дня, теперь уже есть что терять и жалко трудов. Естественно, результата я сразу и не жду. Пока еще и липолиз не начался - просто чувствую, как расходуется только гликогенчик. Но ничего, его уже осталось - от силы на сутки. Потом весы покажут, что стало меньше - гликоген держит воду, она уйдет. Если я, конечно, солеными огурцами, как сегодня, не переберу. Да строго говоря, и не перебирала - всего один и свертела, и тот - днем. Выйдет до вечера.
Обычно кетоз у меня включается где-то через 5-7 дней. Ничего, я подожду. Надо бы импортные полоски кетоновые поискать. Отечественные меня обманывают и настроение портят.
Нет, я знаю, что многие и без кетоза худеют преотлично. Но мне все же он нужен, иначе - не получается.
У меня основной голод приходится на часов 8 вечера. Надо к тому времени супчик какой-то овощной сварить. И мясо есть вареное - все просто отлично :)
С наступающим Рождеством, кто отмечает!!!! Пусть оно будет радостным :)

итак... второй день малоуглеводной жизни. Все же быстро все вспоминается, много времени на формирование привычки-то уходило. Закупилась в супермаркете кальмарами, минтаем, фрикадельками, мороженой стручковой фасолью и морожеными же брокколи. А еще - кисломолочные продукты - меня они не тормозят, а голод сбивают успешно.
А я тут нечаянно суп изобрела... Сильно на французский луковый смахивает :)
Начало было таким - я хотела сделать овощной суп с фракадельками и плавленным сыром. Отварила фрикадельки, бросила полпакетика (а половину еще раньше использовала) каких-то овощей, типа "весенних", побултыхала.. И вдруг понимаю, что бульона много, а овощей там стало очень мало :) Бросила горсть замороженных опят - они у нас в "Перекрестке" продаются... Те тоже мгновенно уварились - и опять пусто! Тогда, мучительно соображая, перерыла холодильник и остановилась на огромной луковице! Вдруг захотелось её в суп накрошить! Там и сделала.. Разрезала на четвертинки и тонкой соломкой нашинковала! Сразу в супе стало густо. Заправила двумя плавленными сырками и сушеной зеленью! Это получилось очень вкусно!!! И на следующий день, когда все настоялось - очень-очень вкусно!!! Вареный лук почти не заметен в супе, но дает своеобразный сладковато-ароматный привкус! Нравится всем без исключения, и домашние и друзья уже просят "белого супа"! Дочери я все еще не говорю, что там лук основной компонент, есть не будет, но бульон от такого супа она обожает, а гущу потом лениво подбирает :)

Пропала. Надолго :) С новым годом, подружки :)
Все время, пока меня тут не было, мне и говорить что-то не особо хотелось. Если коротко - было сложно.
Махнула на все рукой и сошла было с КД совсем. Особенно в декабре было грустно. Внешних радостей было мало, создавала себе вкусовые - ела много шоколада, молочного, сладкого. Просто покупала на улице и, пока до дому доходила, сжевывала большую плитку, корчась от сладости. Поправилась очень сильно. Думаю, сейчас уже к 95 подобралась, а может, уже и больше. То есть - вернула 10 с трудом скинутых кгшек.
С деньгами было плохо, поэтому пошла в ход и картошка, и крупы, и макароны, а хлеб с маслом, посыпанный песком вообще был всегда под рукой.
Результат ужасный, а самое обидное - опять началась жуткая изжога. Я страдала ею 20 лет, а пропадала она у меня только на КД. Сейчас я в раздумьях. Хочется опять за себя взяться... Все-таки хочется быть поаккуратнее внешне, я стала выглядеть, увы, много старше...
Посмотрю, похожу, почитаю тут...
Как ваши дела, мои дорогие?

"Вся наша жизнь - борьба"... Как часто я это слышала и как мало в этом понимала. Хотя... возможно, дело в какой-то внутренней установке, которая стала доминировать именно в этот момент. Когда-то доминировала установка "человек рожден для счастья". Потеряла... теперь вынуждена сражаться. А как было бы хорошо дружить с собой и мириться.
Пока что ищу кончик той самой нити Ариадны, ухватив за которую можно выйти на белый свет.
И - кошмар, как тяжело воспитывать ПОДРОСТКА!!!!!

И о себе. Утром была яичница с помидоркой... А в обед - хайнцевская фасоль с кусочком копченой курицы. Свою норму углеводов я уже почти подобрала, как, интересно, буду теперь до вечера выкручиваться???

вот те раз... сижу тихо, никому не мешаю... примуса починяю... вдруг раз - влепили антисимпу... Ну хотя бы подписались... или объяснили, за что???
Закружилась в повседневном хороводе очень бурных процессов. Через пару дней процессы успокоятся - буду приводить все в относительную норму. Хотя можно ли привести жизнь в порядок в принципе???

нет, на КД не держусь. Вообще пытаюсь удержаться. Болею, психую, навалились проблемы во всех сторон - только успеваю отбиваться. Три дня назад решила, что сил нет сражаться еще и с собой - купила шоколада (на рынке продается весовой, дешевый и очень сладкий). Сегодня ела булку, шоколад, бутерброд с сыром сделала и бутерброд с маслом и медом. Ну, хотелось. Хотя сразу же от сладкого и хлеба в желудке стало противно. Ну вот надо мне было!!!!! Посмотрю.. может быть, завтра вернусь к норме. Не, не винюсь. Просто когда прижало со всех сторон, решила сама себя поддержать сладостями - как в детстве. Даже на весы пока не встану, расстраиваться не хочу. Сгоню чуть позже, когда в равновесие приду.
А пока... Девочки, вы только на меня не удивляйтесь. Ну, сошла с ума.. на время. Есть ли среди нас такие, кто умеет рисовать? можно просто черным карандашом или фломастером... Мне нужны рисунки 10 мышек - таких потешных, толстеньких, как мультяшных. Делаем подарочную самодельную книжку, в ней 10 крошечных рассказиков, каждый - на одну страничку, в каждом два действующих лица - мышка и человек. Люди - реальные, есть фотографии, а вот мышек решили делать рисованных. Но девушка, которая взялась за это, очень подвела.. увы... Я даже попробовала вчера походить по форумам любителей рисовать - не откликаются никто... Если кто сможет помочь - предлагаю в подарок видеодиски очень хороших концертов одного очень хорошего музыкального коллектива, отечественного :) Друзья поймут, о ком я, а другим с удовольствием напишу в личку... Вот... Сама от себя не ожидала...

Кого кризисы еще только пугают, а до меня уже добрались. Заказчики не платят за выполненную уже работу, потому что у них нет на счету денег - автомобильная компания... Я, в свою очередь, не могу заплатить налоги. Ну и зарплату получить, естественно...Так что покупка электронных весов откладывается. Ой, как я хочу уже стабилизации. В экономике - стабилизации.
Зато стабильность появилась так, где совершенно не надо. Стабильно замер вес. Причем как-то не интересно - малейший кусочек хлеба, даже черного, даст на утро угрожающий привесик...кое-как его ликвидирую, но дальше выбранного организмом порога не пойдет. По опыту Москвы поняла, что мне нужно сокращать калорийность и попросту переходить на полуголодный образ жизни. Но это мне очень тяжело, да и желудок сразу начинает протестовать.
Ладно, упрямство во мне пока есть. Ну и просто обратной дороги назад нет - едва начну питаться по старому, тут же приберу все потерянное!!! Ученые, знаем.. Только вперед - к похорошению :)

мда. Ну что у меня все не как у людей????
Так хорошо было в Москве!!!! завтракала яичницей в 8 утра, обедала в 2 часа - мясо-овощной салатик и кусок чего-то мясного-куриного, ужинали в 9 вечера - много тушеных овощей с чем-то белковым. При этом в 11 часов дня и в 5 вечера пили чай (я съедала кусочек горького шоколада на 5 гр), а по дороге домой могла сжевать фрукт, типа сливы или маленькой хурмы, когда сильно есть хотелось. Так за неделю, по подружкиным электронным весам - минус 2 кг!!!! На глазах! просто за каждый заход - взвешивалась утром и вечером - по минус 200-300 гр!!!! это так вдохновляет, я вам скажу!!!!
И что? я приехала домой, впрыгнула на свои старенькие механические... а им - хоть бы что! Ну, может, на полкило вниз показали... с таким сомнением!!!
А дома я опять много дома работаю, а тут кухня под боком, а там не всегда КДшная еда, а стимулов в виде худеющей подруги нет. И зачем-то сладости в рот опять потащила?? А фрукты меня здорово тормозят, оказывается. Убедилась наглядно. Два яблока - и блок процесса.
Зато подружка пробует и сильно сразу сбрасывается на творожных разгрузочных днях - полкило жирного базарного творога со сметаной, запивает тан-айраном, кофе, чаем...Очень довольна!
Короче, я поняла. Мне нужны электронные весы - процессы хочу видеть в наглядности!

ну что ты будешь делать????
посылают в Москву в командировку аж на целую неделю. Хотели поселить в гостинице, питание - все включено. Но знаю я эти гостиничные завтраки-ужины... Ладно, завтраки, как правило, уже везде шведский стол - можно белковое выбрать. А ужины??? Да еще и обеды наверняка будут с гарнирами углеводными. Ой, задача. Короче, жить я сразу сказала, что буду у подруги - КДшницы. Там мне моя яичница по утрам обеспечена. Ужины - тоже будут правильными :)
Но вот целый день на работе... заниматься будем на тренинге с 10 утра до 19 вечера. А кофе-брейки, традиционно, это кофе-чай и печенюшки-конфетки... И обед в ресторане... АГРРРР... Ладно, на перерывы я запасусь горьким шоколадом и сыром. А потом? Я ж отвыкла уже делать такие огромные перерывы... а, ну да.. еще фрукты можно с собой брать. Мда.. буду сидеть и хомячить в уголке...
Ну везет же мне на дороги в этом году. Как дорога - так сбой процесса. Уф. Ладно, будем волю тренировать.