А стоит ли???
А хочется.... хочется не только секса, но и эмоциональной близости))))

Стоит или не стоит????

А настроение- отличное... И я несмотря ни на что счастлива....

Прикол: Муж мой мне: Приходи ко мне домой... ты мне ДОЛЖНА телефон починить))))... Зашибись))))

Хочу секса!!!!!!! Хочу хорошего секса!!!! Секса хочу.... Прям сейчас.... ХОЧУ!!!!

А, блин, не с кем... не обзавелась я пока любовниками... поторопилась я с расставанием с мужем...
ПЕРЕЖИВУ.... Не первый раз....


А настроение- отличное... И я СЧАСТЛИВА))))) Урра...

Веселые выходные выдались... Суббота- танцы, просмотр квартир, РАБОТА... Дома- скандал, драка... кровь, стекло, весело, одним словом))) Милиция, соседи... Ночь на работе.. с собакой... Утро- дома... разруха. Чужой человек рядом (а когда-то был любимый муж)... пол дня- переезда... Обратно к маме... с вещами... до часу ночи обустройство... встать на 30 минут раньше... ехать на 20 минут дольше. Работа... И... Я СВОБОДНА!!!!!!!!!!!!!!

http://www.soblaznenie.ru/encw/

Здоровый образ жизни
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

Наблюдения и эксперименты давно позволили медикам и исследователям разделить факторы, влияющие на здоровье человека, на биологические и социальные. Подобное деление получило философское подкрепление в понимании человека как существа биосоциального. Медиками, прежде всего к числу социальных факторов относятся жилищные условия, уровень материального обеспечения и образования, состав семьи и т.д. Среди биологических факторов выделяют возраст матери, когда родился ребенок, возраст отца, особенности протекания беременности и родов, физические характеристики ребенка при рождении. Рассматриваются также психологические факторы, как результат действия биологических и социальных факторов.

Здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Здоровье - это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Признаками здоровья являются:

устойчивость к действию повреждающих факторов;
показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;
функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;
наличие резервных возможностей организма;
отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития;
высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.
Факторами риска для здоровья являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение.

Баланс здоровья человека между организмом и окружающей средой обеспечивается комплексом факторов – биологических, социальных, политических, экономических, культурных, психологических, которые объединяются в 4 группы с различным вкладом в индивидуальное здоровье: их соотношение применительно к нашей стране выглядит следующим образом:

генетические факторы – 15-20%;
состояние окружающей среды – 20-25%;
медицинское обеспечение – 8-10%;
условия и образ жизни людей – 50-55%.
Существует деление факторов повреждающих здоровье на так называемые объективные и субъективные факторы. К объективным факторам относятся: плохая экология, фактор наследственности, психо-эмоциональное напряжение (стрессы), уровень развития медицины, социально-экономический статус страны. К субъективным факторам относятся: вредные привычки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, нерациональный режим жизни (работа, отдых, сон), психо-эмоциональное напряжение.


В качестве основных составляющих здорового образа жизни можно назвать способность к рефлекции, состояние среды обитания, приемлемый режим труда и отдыха.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Суточные биоритмы определяют колебания температуры тела, активность мозга, влияют на выработку гормонов, работу внутренних органов и психику. Известно, что таблетки, кремы и различные процедуры в разное время суток воздействуют на нас по-разному.
Цивилизация извратила наш естественный биологический цикл, и в ответ человечество получило целый букет болезней. Что же делать? Как выяснили ученые, придерживаясь некоторых правил, легче поддержать здоровье и стать успешным человеком.

Утро
6.00 Срабатывает биологический «будильник», который «расталкивает» все системы организма. Активизируется обмен веществ. Подскакивает уровень сахара и аминокислот в крови. Увеличивается артериальное давление.
7.00 Усиливается тонус пищеварительного тракта. Желудок отлично себя чувствует. Он легко справится с завтраком. Лучше, если он будет основательным: питательные вещества в это время усваиваются лучше всего.
8.00 Внимание на сердце: на этот час приходится больше всего инфарктов. Частота сердечных сокращений достигает максимальных значений. Кровообращение хорошее, поэтому кожа наиболее восприимчива к косметическим процедурам и препаратам. А еще на это время приходится суточный пик чувствительности к боли, так что старайтесь не записываться на этот час к стоматологу.
9.00 Наивысший уровень обмена веществ. При этом иммунная система наиболее уязвима. Можно легко подхватить инфекцию, например, в транспорте. Зато показатели медицинских исследований вроде рентгена или УЗИ будут самыми точными.
10.00 Максимальная активность мозга. Подходящее время для интенсивной умственной деятельности. Общее настроение достигает максимума. Лучшее время для составления планов на день и сдачи экзаменов.
11.00 Самый благоприятный момент дня. Работоспособность максимальна. Особенно активно работает «логический» отдел мозга, что позволяет успешно решать задачи, особенно математические.

День
12.00 Запас энергии тает на глазах. Кровоснабжение мозга глюкозой снижается - самое время съесть что-нибудь сладенькое.
13.00 Обменные процессы замедляются, производительность труда падает, нас одолевает сонливость. Лучше всего немного передохнуть, можно позволить себе 15-минутный сон. Самое время пообедать.
14.00 В это время наше тело меньше всего чувствительно к боли. Так что смело записывайтесь к стоматологу или дерматологу.
Организм уязвим для стрессов. Так что старайтесь в это время не скандалить.
15.00 Новый прилив сил. Организм передохнул и готов к новым действиям. Самое лушее время для заключения сделок.
16.00 Наилучшая восприимчивость всех систем организма. Самое лучшее время для профилактических прививок. Очень хорошее действие может оказать ароматерапия.
17.00 Повторный пик активности. Сердце отлично перекачивает кровь, мышцы сильнее. Если есть возможность, сходите в спортзал. Оптимальное время для массажа.

Вечер
18.00 Температура тела в это время самая высокая - около 37 градусов, - почти на градус выше, чем утром. Если вы здоровы, с этого времени она будет понижаться, а если больны - повышаться.
19.00 Самое неподходящее время для стрессов. Организм почти не сопротивляется негативу. Зато самое время поужинать.
20.00 Время реакции самое короткое в течение суток. Лучшее время для приема таблеток - достаточно меньшей их дозы. Можно заниматься лечением изжоги и астмы.
21.00 Желудок и кишечник постепенно «засыпают». Желудок выделяет очень мало пищеварительного сока, а к полуночи его выделение прекращается почти полностью. Поэтому обильный ужин в это время может серьезно нарушить сон. Хорошее время для ухода за лицом.
22.00 Усиливается выработка гормона хорошего настроения. Лучшее время для романтического общения, приятного чтения или звонка другу.
23.00 Лучше всего принять горизонтальное положение - хотя бы просто поваляться перед телевизором.

Ночь
0.00 Происходит обновление клеток кожи - именно в это время затягиваются раны. Иммунная система борется с инфекциями. Идет «самопочинка». Лучше не отвлекать организм активными действиями.
1.00 У спящего человека наступает фаза глубокого сна.
2.00 Возрастает чувствительность к холоду. Приготовьте теплое одело.
3.00 Минимальный уровень выработки мелатонина, отвечающего в том числе за спокойный сон и психические реакции. Этот час называют «часом волка». В это время в мире происходит самое большое количество катастроф.
4.00 Второй суточный пик боли. Идет перестройка дыхательного центра. Из-за этого у людей с астмой и сердечной ишемией может случиться приступ. На этот час зарегистрировано больше всего смертей и самоубийств.
5.00 Пробуждение в столь ранний час и невозможность потом заснуть может быть признаком депрессии.

ПИТАНИЕ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ОЖИРЕНИЯ

Организация пищевого поведения


Необходимо правильно представлять себе, что такое воля и волевое усилие. Похудение, основанное на волевом усилии, редко бывает успешным и стойким. Невозможно постоянно себя преодолевать. Похудение должно базироваться на выраженной воле, т.е. на грамотной организации пищевого поведения, на планировании здорового питания и стратегии похудения.


Главное правило питания – не потреблять калорий больше, чем требуется для нормальной работы организма. При похудении, количество калорий, поступающих с пищей должно быть меньше физических и умственных энерготрат на 600 ккал в день.


Избегать поедание «элементарных» продуктов. Элементарные – это продукты, которые не надо жевать, они легко проглатываются, и в организм поступает огромное количество калорий в кратчайшие сроки. Большая ошибка толстяка состоит в том, что он чаще не знает, что он ест. Он не задумывается о том, что содержится в продуктах. Поэтому обычно оказывается, что продукты содержат только калории и ничего питательного.


Сколько нужно калорий? Гигиена питания предполагает рацион с различием в энергетической ценности, в зависимости от пола, возраста, роста и профессии человека. Однако сделать расчеты калорий повседневной привычкой довольно сложно. Это может потребоваться лишь в особых случаях, например, при подготовке к соревнованиям по фитнесу или при диабете 1-го типа (при этом заболевании проблема набрать вес).
Чтобы процесс похудения не превратился в маниакальную навязчивость расчетов, достаточно просто исключить из рациона высококалорийные продукты (крахмалистые, жиры, сладости) и не перегружать себя остальными.


Полноценное питание; пища должна содержать достаточное количество полезных питательных веществ. Для начала определимся с «полноценностью». Полноценная пища – это пища, которая содержит белки, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, минералы и волокна. Необходимо есть нужные продукты в достаточном количестве. Следует отдавать предпочтение питательности и полезности, а не привычному вкусовому драйву.


Прислушивайтесь к внутренним ощущениям не нужно есть, если Вы не испытываете потребности в еде. Однако, не следует и пропускать приемы пищи, особенно утренние. Если не хотите есть, просто уменьшайте размер пайки. Ни в коем случае Вы не должны испытывать переполнение и тяжесть в желудке. Это означает, что съедено слишком много. Не следует впадать и в другую крайность – суммарный суточный объем потребляемой пищи не должен быть очень низким. Просто отныне мы едим низкокалорийные продукты, вместо высококалорийных, но объем питания практически не снижается.


Провести инвентаризацию кухонных шкафов. Выбросить высококалорийные продукты и любимую пищу (пищу, которую мы можем есть в любое время, в любом количестве). До тех пор, пока мы не достигли желаемого веса, полностью исключаем из рациона: мороженое, варенье, конфеты, торты, сахар, белый хлеб, печенье, пирожки, пельмени, пиццу, картофель, свинину, баранину, паштеты, макароны, колбасы, сметану, майонез, крылья и ножки птицы. Можно сказать короче, исключаем: сладкое, жирное, мучное. Эти продукты содержат большое количество калорий в малом объеме продукта и при этом не обладают необходимой пищевой ценностью. Лакомства для детей следует хранить в отдельном, «детском» шкафчике.


Быстрое питание недопустимо. Почему это важно? Дело в том, что во время приема пищи насыщение не происходит сразу. От момента начала еды до команды из мозга, что уже наелся, проходит несколько минут. Если мы торопимся, то можем в кратчайшее время поглотить огромное количество калорий, которые неминуемо отложатся в виде жира.Поэтому есть надо медленно, с паузами - это позволит достичь насыщения при меньшем количестве потребляемой пищи. Употребление «трудоемких» продуктов, которые приходится долго пережевывать, также способствует медленной еде.
Однако в снижении калорийности питания необходимо знать меру. Не следует истощать себя голодом или жесточайшей диетой. Поступая таким образом, мы вгоняем наш организм в состояние стресса. Он надолго запоминает страх голода, и после отмены голодовки тело быстро восстанавливает прежние лишние килограммы.


Голодание может быть вредно. При голодании формируется дефицит ценных элементов: витаминов, минералов, полиненасыщенных жирных кислот и пектинов. Процесс голодания сопровождается сильным катаболизмом (процессами распада), при котором организм насыщается токсинами. Если здоровый организм легко перенесет голодание, то при расстройстве эндокринной системы, которое довольно часто наблюдается при ожирении к голоданию нужно относиться осторожно.
Другая важная особенность биохимии нашего тела, о которой надо помнить, это то, что питательные вещества не усваиваются клеткой напрямую.

Поступление их в клетку опосредовано работой инсулина «дефицит в крови на фоне изобилия» - не раскачивайте инсулиновые качели! Если мы за один прием съедаем слишком много пищи, поджелудочная железа Читать далее...

http://www.zooclub.ru/dogs/index.shtml

Собака не ребенок - можно воспитать! — Собачье Счастье

Собака не ребенок - можно воспитать!
Несколько вещей, которые должен знать хозяин, чтобы не вырастить из очаровашки чудовище

Купите бобику игрушку
С самого появления в доме пес должен играть только со своими игрушками. Это могут быть мячики, толстые веревки, пластиковые бутылочки, кости из жил, резиновые ежики, но ни в коем случае не тапки хозяина. Собаке тяжело отличить их от новых импортных туфель.
Палки - хорошие игрушки. Но следите, чтобы зверь не разгрызал их, так как щепки засоряют и ранят желудок.
Не играйте с питомцем в перетягивание игрушек, веревок и так далее. В нежном возрасте, когда зубы еще не окрепли, вы можете испортить малышу прикус и создать проблемы с пищеварением. В более зрелом - испортите ему характер.

Не орите на щенка!
Верный способ сделать из собаки неврастеника - громко кричать на нее за проступок или кидаться всякими предметами. Если хотите ее наказать - возьмите ее за загривок и просто встряхните. Ничего более обидного для животного нет.
Если на улице ваш питомец провинился (скажем, сожрал какую-нибудь гадость), но по команде тут же подошел к вам - ни в коем случае не наказывайте его! В противном случае в следующий раз, несмотря на все ваши мольбы, просьбы и крики, он слопает все селедочные головы в округе, изваляется в чем-нибудь вонючем, но к вам не подойдет.

Рада псина? Двинь ее коленом
Собака всегда рада пришедшему домой хозяину и всячески демонстрирует ему свою любовь. Но не позволяйте ей прыгать вам на грудь, иначе вы можете получить травмы.
Эффективный способ отучить собаку от таких опасных прыжков - выставлять вперед колено. Пару раз налетев на него грудью (это больно и обидно!), собака все поймет и будет выражать радость более спокойными способами.

Не мешайте собачьей любви
При встрече с незнакомой собакой не тяните судорожно поводок на себя, ставя тем самым своего питомца на дыбы (крайне распространенная и неправильная реакция!). У животных свои собственные ритуалы знакомства, обычно не перерастающие в серьезную потасовку. А вот вмешательство хозяев часто как раз и провоцирует «разборки». Поза «на дыбы» (собака, вставшая на задние лапы) однозначно воспринимается другой собакой как призыв к драке. Несколько потасовок по этой причине - и ваш пес станет драчуном и забиякой.

Злость - дело тонкое
Повсеместная и грубейшая ошибка - растравливание собаки, «чтобы злее была». На охрану собаку тренируют только с полуторалетнего возраста и только с инструктором. Любая самодеятельность в этом тонком вопросе может быть опасна для самого хозяина и его окружения.
Улучшить манеры можно у собаки любого возраста, но чем она старше, тем больше придется трудиться. Поэтому лучше не «запускать» питомца с малолетства.

ВОПРОС - ОТВЕТ
Как спасти лапы от соли?

У нашей Линды (ризеншнауцер, 7 лет) беда с лапами из-за соли, которой посыпают тротуары. Появляются трещины, они очень тяжело заживают. Как помочь Линде? И еще вопрос - что нужно давать собаке, если она простудилась?
Елена Вейде, Минск.

Перед прогулкой смажьте лапы защитным кремом (специальным собачьим или силиконовым) или жиром. Тщательно промывайте лапы после каждой прогулки и осматривайте подушечки. Трещины обработайте перекисью водорода или слабым раствором марганцовки, потом можно положить любую ранозаживляющую мазь, например, солкосерил. При простуде собаке лучше всего давать «антигриппин» (каждый час по 3 - 5 крупинок, после улучшения пореже). А в засоплививший нос можно смело капать «интерферон».

Ктати
Сделайте песику хороший маникюр

Гладить собаку по голове, конечно, можно и нужно. Но только после 9 месяцев, когда ушные раковины полностью оформятся и затвердеют. Раньше этого возраста хрящики у питомца еще слабенькие, так что испортить правильный постав ушей очень просто.

Не забывайте по мере необходимости стричь ему когти. Особенно важно это для щенков: не уследите, и получите неправильно сформированные лапы. Если у вас взрослый пес и вы много с ним гуляете, возможно, возиться с собачьим «маникюром» вам и не нужно. Питомец сточит их об асфальт на прогулке.

Не разрешайте, особенно щенку крупной породы, лазить под шкафами и кроватями. Так недолго и спину повредить. И не позволяйте до годовалого возраста спрыгивать с диванов и кресел - это тоже опасно для позвоночника.
Е.ОРЛОВА kp.ru

Мне реально помогает задание 3 недели (работа с негативными эмоциями).
Да, конечно, тяжело себя настроить на выполнение этого задания, но результат того стоит.
Всё-таки негативным эмоциям нужен выход. Удивительно, что хватает лишь работы мозга... а раньше была твердо убеждена в том, что необходимо физическое усилие... Ан нет... всё легче...

Счастье в жизни- это когда твой почти бывший парень знакомит тебя с бывшей девушкой. А тебе похер... так как никакой ревности не возникает, так как на парня и на всё, что с ним связано- уже давно наплевать...

Решив расстаться с мужем осталась без секса. Есть предложения разного рода: на раз, без обязательств, вслепую, есть предложения отношений, жизни вместе... Но.. пока я не готова. Хочу о ужаса.. но хочу близости, а не механики... И полного удовлетворения, которое может быть получено лишь при ощущении близости с человеком... и при условии наличия определенных навыков и умений, а так же подходящего формо-размера орудия у этого самого человека.

Обычно получается так: либо подходит размер и умения, а нет симпатии к человеку, или же, наоборот...

А в том случае, если мне подходит человек по этим 2 критериям, не факт, что это надолго и устроит меня... Нужна психологическая совместимость и хоть какое-то совпадение жизненных целей и ценностей.

Нереально?????

Да не, реально))))))) Особенно, когда готова идти на уступки и понимать человека....

Интересно вот мне стало...

Стою перед выбором... Нужно срочно найти партнера для секса и жизни... Мужа (гражданского), одним словом...

С чего мне начать процесс поиска- с секса со всеми подряд или общения о всеми подряд??????

еще статейки...

http://pinscher.ucoz.ru/publ/- довольно интересные статейки.
http://www.mavicanet.com/directory/rus/9811.html- ссылка на ресурсы
http://www.zoovet.ru/- сайт о здоровье, статьи
http://www.pekinmini.ru/Statia.html- выкройки и т.п.

Знаю. Счастье есть)))) И я его хочу!!!!!!!!!!!!


Ла-ла-аа-лааааа)) И оно идет ко мне))) Я чувствую)))) Желаю себе, любимой, удачки!!!!

Настроение сейчас - Зашибенно- пришибленное... Жизнью))))

Решила, что в этот дневник буду писать только тогда,когда у меня хорошее настроение))) Реши-ла то, решила, а уже 2 недели в какой-то апатии...Вроде, всё не плохо))) Но и куча неприятностей...
Неприятно мне это писать, но необходимл всё озвучить)))
Итак, рядом со мной челове, которого я не люблю, который создает мне только проблемы, он меня тоже не любит)) Здорово... Вопрос: какого х.. я не могу от него уйти??? На данный момент думаю, что это: невозможность на данный момент жить одной (мне будет сложно одной платить за аренду вартиры, мне одной скучно, я, по сути, начинаю сходить с ума, когда я одна, жить одной- не вариант)).. У меня никого нет, абсолютно верна, я не знакомлюсь ни с кем (почти), но... меня тянет на данный момент лишь к одному человеку, он не свободен, а к несвободным людям у меня отношение своеобразное, несмотря на его симпатию я постараюсь сделать так, чтобы он остался с той, с которой он сейчас (из женской солидарности чтоль )))) Или, скорее всего из-за нежелания самомстоятельно прибавлять себе проблемы))) ЛОГИЧНО)))) Но есть подозрения, что я чего-то в этой жизни- да теряю... ХОРОШИЙ он человек)))) Ну да и ладно, если суждено, то мы будем вместе (Это я так, веря в судьбу говорю))))) Хотя я сама придерживаюсь других воззрений, ну, иногда-то можно понадеяться, что не всё решаю я...)..Следующая вешь, которая мешает мне уйти- это ПРИВЫЧКА... НЕНАВИЖУ я эту свою привычку))))) Блин- эта любовь- ненависть к моему "СОЖИТЕЛЮ" достала реально)))) Нужно с этим что-то делать))) Причем я понимаю, что это не мой человек... Он стремится ограничить мою свободу, он "роняет" меня по тону))) Это из-за него у меня апатия)))) Однозначно... сама-то по себе я веселая, оптимистичная, жизнерадостная))) Вот как же иногда хочется окружить себя людьми, близкими по этому самому тону)))) ну да и ладно, всё исправимо... Не удается мне моего мальчика "подтянуть"... А "опускаться" не комфортно... Что делать???? Что делать??????? Что делать??? ААА.... Видимо, придется менять мальчика на более подходящего... или жить в этом состоянии апатии, чего я делать не хочу...)))).... Ладно, появится желание искать. буду искать)))))))

Ладно, всё, высказалась... Пойду жить дальше)))) Надеюсь в плохом настроении я больше ничего сюда не напишу)))
Ой, как же хочется почувствовать себя вот так: веселый сытый щенок, виляющий хвостом и прыгающий от радости... )))))))))))))))) Ан нет... пока чувствую себя старой разбитой клячей...

Не знаю, что придумать на свой день рождения... идей и желаний- никаких... Не хочу ничего))))))) Но))) Всё-таки такой день обязывает... придется отмечать))))
но))))) КАК??????

Первую неделю освоила, результаты, в принципе, не плохие. Но так как 3 дня- были "срывы", переходить ко второй неделе не решилась. Приняла решение продержаться хотя бы дня 3-4... Если всё будет хорошо- буду осваивать 2 неделю курса.

Настроение сейчас - И всё-таки- хорошее))))

Сексуальная неудовлетворенность мешает жить...

В результате плохого настроения съела около 100 г. крекера, пару яблок, 2 чашки кофе. пудинг... и не могу остановиться.... всё... СТОП!!!!
Помогает только то, что я раз по 30 жую... это количество пищи я ела 1,5 часа)))...
Но... ХОЧУ ШОКОЛАДУУУУ!!!!!!

Но... НЕ БУДУ!!!!!!!! так как хочу ГОРЬКОГО шоколада... Lindt (тот, в котором 90% какао-бобов...) а в ближайших магазинах такого нет((( НУ И ОТЛИЧНЕНЬКО))))))

Так что- всего 440+ 80+ 130+50= 700..
Ну и ладно, будем жить дальше)))

Настроение сейчас - боевое, хорошее...

Мой мужжж... когда по каким-либо поводам на меня обижается, не занимается со мной сексом... Много раз говорила... что результат этого всего (то есть моей неудовлетворенности)- плохое настроение, любые претензии с моей стороны и т.п.... Он в курсе, что мне важен секс... Но... ОН МЕНЯ НЕ ПОНИМАЕТ... он считает, что это просто слова... и продолжает засыпать, картинно отвернувшись к стенке и уткнувшись носом в подушку... и уворачиваясь от моих приставаний... Сука... он.... а не мужжжж........  На его месте я бы не удивлялась тому, что у меня в телефоне увеличивается кол-во мужских номеров... и дома я появляюсь позже. Нет, я не трахаюсь с кем попало... я ПОКА просто общаюсь сИНТЕРЕСНЫМИ МНЕ людьми... но всё идет к том, что я начну изменять........

Желаю мужжжжу удачки)))))))))))))

А себе... ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!! *и... боевого настроя)))))*