Диета смешанная  6 стаканов теплого молока. Можно съесть 350 г нежирного отварного мяса и 50-60 г овощей, распределив и то и другое на 4 приема - это тоже разгрузочный день. Мясо можно заменить отварной рыбой.

[показать]

Овощная диета    1,2-1,8 кг овощей (кроме картофеля) в любой кулинарной обработке или сырых в виде салатов, винегретов съесть за шесть приемов. Например, винегрет: натереть на крупной терке 100 г сырой и 100 г вареной свеклы, 100 г сырой моркови, положить 2 ст. л. зеленого горошка, 50 г зеленого лука, 1-2 дольки размельченного чеснока, смешать с мелко нарезанным соленым огурцом, заправить растительным маслом (1-2 ст. л.) и лимонным соком или уксусом.

ИНГРЕДИЕНТЫ 1 огурец 1 яйцо 2 ст. ложки соли   КАК ПРИГОТОВИТЬ Огурец натрите на мелкой терке, отожмите сок (можно использовать соковыжималку), смешайте с яйцом и солью. Маску нанесите на волосы на 30 минут, затем вымойте голову шампунем.

ИНГРЕДИЕНТЫ ½ стакана молока 2 ст. ложки гречневой муки 1 яйцо КАК ПРИГОТОВИТЬ Теплое молоко смешайте с мукой до получения кашицы, добавьте яйцо. Если есть возможность, возьмите деревенское яйцо, оно в 2,5 раза больше содержит витамина А, чем в обычное магазинное. Полученную кашицу нанесите на волосы, медленно расчешите и оставьте на 20 минут. После этого смойте маску, шампунем к которому вы привыкли.

Советы по уходу за волосами.

[показать]При выпадении волос полезно делать соленые маски. На вымытую голову нанесите по проборам столовую соль и оставьте под пленкой на 15 минут. Затем сполосните водой. Делайте эту процедуру каждый раз после мытья. Через 6-10 таких процедур выпадение волос прекратится.

Отвар из корней лопуха против выпадения волос, перхоти, зуда, для усиления роста волос. Для этой цели корни однолетних растений выкапывают поздней осенью и ранней весной. Из высушенного сырья готовят отвар. Одну долю мелко нарезанных высушенных корней заливают десятью долями кипящей воды, отваривают 10-15 мин на слабом огне, отстаивают 2-Зч, процеживают. Готовый отвар втирают в корни волос или полощут им волосы после мытья головы

Настой крапивы укрепляет волосы, улучшает их рост, устраняет перхоть. Веками проверялись лечебные свойства крапивы. Известно, что уже в XVI веке она широко использовалась в рецептах русской народной медицины. Для ухода за волосами рекомендуется настой. Столовую ложку сухих измельченных в порошок, листьев крапивы заливают стаканом кипятка, и час настаивают в темном месте, процеживают и сразу применяют: смачивают волосы или их корни, не вытирают полотенцем

При современном богатом выборе различных препаратов по уходу за волосами нет оправданий тому, чтобы волосы выглядели плохо. Конечно, порой это требует немалых усилий. Кого-то природа наградила волосами, которые достаточно просто вымыть и подсушить - и они великолепны. Но большинство из нас обречено на различные косметические ухищрения, помогающие улучшить вид и качество наших волос.

Чтобы быть прекрасной женщиной, необходимо следить за своими волосами! И не забывайте слова великолепной женщины и настоящей красавицы – Софии Лорен: «Нет некрасивых женщин, есть женщины ленивые!»

[показать]Зимой даже в помещении наши руки часто напоминают ледышки. Причина такого неудобства кроется в недостатках кровообращения, откорректировать которые мы и не пытаемся, полагая, что это "не лечится". На самом же деле, даже при вегето-сосудистой дистонии исправить положение вполне реально.

На это не надо тратить материальные средства, достаточно освоить... массаж рук. Его точечное воздействие обладает довольно продолжительным эффектом - согревает, улучшает общий тонус, благотворно отражается на состоянии кожи, успокаивает нервы. И все это, заметьте, своими руками.

Перед тем как приступить к массажу, нанесите на руки массажный крем или любое растительное масло. Следует помнить, что все упражнения выполняются по три раза, начиная с левой руки.

Спиралеобразные движения. Ими массируется каждый палец, начиная с большого, по направлению - от ногтя к основанию. На тыльной стороне ладони следует продолжать движение до основания кисти.

Разминающее движение. Напоминает натягивание тугой перчатки - пальчик за пальчиком. Пройдя от кончика до основания, каждый палец следует вращать сначала в одну, затем другую сторону.

Растирающее движение. Тоже по принципу натягивания перчаток, но до середины ладони, на которую ощутимо надавливает большой палец "рабочей" руки. Массируемая рука стоит на локте.

Дергающие движения. Чередуя пальцы, делаются интенсивные вибрирующие подергивания.

Волнообразные движения. Ладонь "рабочей" руки плавно скользит по массируемой, лежащей на столе, от кончиков пальцев до основания кисти.

Разглаживающие движения. Массируемая рука, лежащая ладонью вверх, растирается фалангами полусогнутых пальцев "рабочей" руки спиралеобразными движениями. Направление - от кончиков пальцев до запястья.

Такие же нехитрые упражнения выполняются и с другой рукой. После чего остатки массажного крема снимаются влажной салфеткой.

Какой сегодня хороший  теплый день, у меня выходной и душа радуется.

[показать]

Мой результат теста
"В порядке ли у вас нервишки? "

!

Да вы прямо эталон золотой середины! И промолчать где надо сможете, и чувств стараетесь не скрывать там, где это приемлемо. Не псих однозначно. Гармония и уверенность в своих силах царят в вашей душе. С вами приятно общаться – вы не скучный и остроумный.

[пройти тест]

С  НЕЖНОСТЬЮ  И  ЛЮБОВЬЮ...

[416x290]

		Дай прикоснуться мне к твоей щеке. Взглянуть в твои печальные глаза. Пусть мы с тобою далеки, Но друг без друга нам нельзя. Дай прикоснуться мне к твоим губам. Почувствовать твое дыханье. Прильнуть к твоей груди, рукам. Ощутить тепло и понимание. Дай прикоснуться мне к твоей душе. Изведать в ней глубины, дали. Понять, поверить и довериться тебе, чтоб мы с тобою ближе стали...

http://edimka.ru

Юлия

   Женская форма имени Юлий, происходит от латинского слова "юлиус": кудрявый, пушистый.
   С необузданной фантазией, обидчивая и ранимая девочка. В настроении заметны сильные перепады, когда веселая, резвая и шумная Юленька становится вдруг без особой причины вялой и апатичной. В таком состоянии лучше всего оставить девочку в покое, пройдет время, и она снова станет прежней. Ее трудно переспорить, до конца стоит на своем, неохотно признает свою ошибку. Несколько пуглива, не любит смотреть фильмы ужасов, не переносит вида крови. Взрослая Юлия запаслива, бережлива, хорошо готовит. Чего только нет в ее кладовых! Семье, хозяйству, благополучию родных Юлия уделяет почти все свое время; работа, профессиональный рост ее интересуют мало, поэтому у коллег складывается впечатление о Юле, как о человеке с ленцой. Юлия удачлива в браке, двери ее дома всегда открыты для друзей и родственников. Гости ходят к Юле охотно, она не скупа, любит поболтать с подружками, немного посплетничать, искренне радуется успехам друзей, не завистлива. Мешает Юлии упрямство, которым она отличается с детства. Она не будет следовать чужим советам даже в тех случаях, когда знает, что они вполне разумны. Эта черта характера не дает Юлии найти общий язык с матерью и свекровью, именно поэтому она предпочитает жить с ними врозь. Многие Юлии - страстные книголюбы, чтение - их любимое занятие. Они не позволят скучать мужу, всегда внесут разнообразие в семейную жизнь. Муж обычно любит Юлию и во всем ей подчиняется. Самозабвенно любит своих детей.
   Надежным оказывается союз с Василием, Эдуардом, Евгением, Богданом, Марком, Владиславом. Семейная жизнь с Тарасом, Анатолием, Николаем или Андреем чаще не складывается.

 Одной из привлекательных деталей вашего внешнего образа может стать та, что… “ниже спины” - и какой она будет – подтянутой, упругой, аккуратной или навсегда останется тщательно маскируемой “проблемной зоной” - зависит только от вас.
Между делом
Красивыми хотят быть все – даже те, у кого на достижение этого абсолютно нет времени. Хотя по статистике, чаще всего недовольны формой своих ягодиц именно офисные трудоголики – сидячая работа делает эту часть тела особенно проблемной. Для занятых дам подойдут простые упражнения, которым не нужны специальные тренажеры, переодевания в спортивные костюмы – достаточно уединиться в офисе и, возможно, снять туфли на шпильках.

Встаньте прямо, держась руками за спинку стула и слегка раздвинув колени. Медленно оттяните назад одну из ног, сделайте вдох, втягивая живот и напрягая при этом ягодичные мышцы. Затем - поверните носок оттянутой ноги внутрь и остановитесь в таком положении 10 с. Выполните 10 раз, чередуя ноги.

Встаньте и разведите ноги на ширину плеч. Руки держите на бедрах. Одну ногу поднимите, сгибая её в колене. Сделайте круговое движение ногой, угол между тыльной стороной бедра и икрой должен оставаться прямым. Другую ногу держите неподвижно. Упражнение повторите 12 раз в обоих направлениях (по часовой и против) для каждой ноги.

Держите ноги вместе, а руки - вдоль туловища. Сделайте глубокий вдох и начните бег на месте, согнув руки в локтях и ударяя пятками по ягодицам при этом осуществляя медленный выдох. Продолжайте в течение минуты.

Встаньте прямо, затем отставьте и верните в исходное положение одну ногу. Пятка не касается пола, опора только на пальцы. Опорная нога остается неподвижна и чуть согнута в колене. Спину держите прямо, плечи отведите назад. Упражнение нужно повторить 20 раз для каждой ноги. Можно менять ритм и амплитуду движений.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытяните вперед, плечи отведите назад. Сгибайте ноги, выдвигая таз назад, как будто собираетесь сесть на стул. Для выравнивания слегка перемещайте верхнюю часть туловища вперед, затем снова назад, в исходную позицию. Старайтесь двигаться так, чтобы колени оставались над голеностопными суставами, ягодицы не опускались ниже, чем колени. Начните с 2-3 подходов по 4-8 раз, доведя постепенно до 3-4 подходов по 12-24 раза.

Встаньте, поставьте одну ногу на невысокую платформу (можно положить друг на друга несколько книг), другую - на пол на носок. Одним прыжком поменяйте ноги местами. Корпус держите ровно, живот втяните. Повторите 8-10 раз.

Встаньте около спинки стула или там, где можно держаться руками. Ягодицы сильно сожмите, ногу отведите назад, чуть-чуть согнув в колене, и делайте махи назад. Чем больше вы напрягаете ягодицы – тем меньше получаются махи. Делайте по 40 раз, меняя ноги.

В положении стоя поднимите одну ногу перед собой и отведите ее в сторону настолько, насколько это возможно. Старайтесь поднять ногу как можно выше таким образом, чтобы ноги образовали прямой угол между собой. Опорная нога может быть чуть согнута в колене - это допустимо. Повторите движения по 5 раз вперед и по 5 раз в сторону для каждой ноги. Начинайте это упражнение быстрыми взмахами с маленькой амплитудой (8-10 раз), заканчивайте медленными – с большой амплитудой (6-8 раз).

Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч. Подтянитесь на носочки, ноги немного согните в коленях и постарайтесь удержать равновесие. Следите, чтобы ноги были расположены симметрично. Держите спину прямой, голову приподнимите, плечи отведите назад, руки поместите на бедрах. В такой позе сгибайте и разгибайте ноги, не распрямляя их до конца. Делайте 8 небольших приседаний, затем небольшую паузу, далее 10 более глубоких.
Домашний спортзал
Несмотря на бытующее выражение “сидеть дома”, домохозяйки ведут гораздо более подвижный образ жизни. Среди хозяйственных хлопот всегда можно выделить 20 минут для того, чтобы стать совершенством – было бы желание.

Упражнения по-прежнему не сложны, только для некоторых из них потребуется принимать положение лежа или сидя и избавиться от тесной одежды.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, пятки уприте в пол, руки расположите вдоль корпуса, ладонями кверху. Упираясь руками в пол, поднимите таз, пока верхняя часть корпуса и бедра не составят одну линию. Снова опустите корпус почти до пола. Держите бедра в напряжении. Выполняйте 2-3 подхода по 4-8 раз.

Исходное положение – как в упр.1, поднимите таз, держа его в таком положении, по очереди выпрямляйте то одну, то вторую ногу. Следите, чтобы бедра были параллельны друг другу. Выполняйте 2-3 подхода по 4-8 раз.

Встаньте на колени, наклоните корпус вперед и обопритесь на локти. Отведите прямую ногу назад и опишите ею в воздухе круг. Спину держите прямо, голову приподнимите. Тыльная часть бедра Читать далее...

Это цитата сообщения alexjdanov Оригинальное сообщение

Сергей Лазарев - вальс - синенький платочек

У меня появился новый постоянный читатель Алмазная_крошка, заходи буду очень рада с тобой пообщаться.

Это цитата сообщения AliceFar Оригинальное сообщение

http://go.access.ru/recipes/recipes.html
http://gotovim-doma.ru/
http://kulinarbook.dax.ru/index.html
http://mastermeal.linkdealer.ru/
http://www.julirezept.net/
http://www.[url]www.jiport.com/?page=2&sname=kuk&fl=13[/url]
http://rcp.roomservice.ru/
http://www.recipes.com.ua/

Это цитата сообщения lenacat961100 Оригинальное сообщение

Жанна и Игорь

Жанна и Игорь

Блинчики с салатом из сельди

[показать]

Состав

для блинов
яйца - 3 шт,
молоко - 0,5 литра,
мука - 1,5-2 стакана,
сахар - 0,5 ст. ложки,
соль

для салата с сельдью
сельдь - 200 г,
огурцы маринованные - 1 шт,
лук репчатый 1 шт (маленькая головка),
яйца - 2 шт,
майонез,
белый хлеб или батон - 2-3 ломтика,
зеленый лук

Приготовление

Приготовить блины.
Слабосоленую вымоченную сельдь порезать кубиками.
Яйца отварить вкрутую и порезать кубиками.
Лук мелко порезать.
Огурцы порезать кубиками.

[показать]

С белого хлеба снять корочку и порезать кубиками или полосками (хлеб растворится в начинке).
Смешать вместе сельдь, огурцы, лук, яйца и хлеб, заправить массу майонезом и перемешать.

[показать]

На краешек блинчика выложить начинку и посыпать мелко порезанным зеленым луком.

[показать]

Блинчики свернуть конвертиком или трубочкой.

Салат из ветчины с сыром и корейской морковкой

[показать]

Состав

ветчина - 300 г,
сыр - 200 г,
корейская морковка - 150 г,
огурец свежий - 1 шт (среднего размера),
яйца - 2 шт,
майонез

Приготовление

Сыр натереть на крупной терке.
Ветчину порезать соломкой.
Огурец потереть на крупной терке и слить выделившийся сок.
Яйца отварить вкрутую.

[показать]

На блюдо выкладывать слоями, каждый слой поливая майонезом:
1-й слой: сыр
2-й слой: ветчина
3-й слой: сыр
4-й слой: ветчина
5-й слой: огурец

[показать]

6-й слой: корейская морковка
Готовый салат украсить дольками отварных яиц.

Халва  «Шах»

Арахис — 400 г
Сахар — 1 стакан
Масло подсолнечное — 5 ст. л.
Мука — 1 ст. л.
Вода — 50 мл

Смешать воду, подсолнечное масло, сахар, поставить на огонь, варить до загустения. Добавить провернутый через мясорубку миндаль и муку. Тщательно перемешать. Положить в целлофановый пакет, убрать  в холодильник.

Сегодня у меня появились новые ПЧелки Виктория_77 и Наталия_веселая. Заходите девчонки буду рада с вами пообщаться.