Вчера в центре адаптивного спорта на Яхтенной проводился мастер-класс по игре в бочча. Бочча - это такой квиддич для инвалидов с тяжёлыми нарушениями двигательного аппарата: есть снитч - белый мяч, который называют "мишенью", 6 синих кожаных мячей, набитых песком, и 6 красных. В одном комплекте они были одинаковые, а в другой - разной степени вязкости. Какой из комплектов правильный - я не в курсе, но интересно было попробовать и так, и сяк. Когда вязкость разная, нужно включать голову и думать, каким мячом кидать прежде, а какой отложить напоследок.

Да, и не путайте бочча с бочче - они похожи, но бочче - это для здоровых людей, и игра ведётся тяжёлыми металлическими шарами. Бочча же в последнее время активно развивается в паралимпийском спорте.

Суть игры. Играются четыре энда (тайма) в индивидуальной или шесть - в командной игре. Участвуют 2 игрока, либо 2 пары, либо команды из 3 игроков. Игра на точность, так что движения минимальные, гораздо больше двигаться приходится бедолагам судьям и тренерам, которые бегают за мячами по всему полю. :)

Методом жеребьёвки выбирается игрок, кидающий белый мяч. Он же кидает свой мяч как можно ближе к белому мячу. Если мяч ушёл за поле - это считается аут и игрок кидает ещё один мяч, пока один из них не окажется на поле. Затем кидает мячи второй игрок или команда. Очерёдность бросков определяется судьёй, исходя из того, чей мяч на данный момент находится ближе к белому (кидает тот, кто дальше). После 6 бросков с каждой стороны определяется победитель - чей мяч ближе к белому, тот выиграл, а количество очков определяется по количеству мячей, которые ближе к мишени, чем ближайший у соперника.

Нас пришло 8 человек. Когда начали делить на пары, одна дама, которая мне не очень нравится, потому что любит шуметь и командовать, начала тыкать в меня пальцем и говорить: "Я с ней, я с ней". Наверное, она решила меня взять в партнёры из-за моей победы на дартсе. Я-то хотела с другой женщиной, с которой мы практически договорились, она с детства занимается бочча, и я надеялась, что она даст какие-нибудь советы и вообще научит, что и как. Но спорить я не стала, со мной так со мной.

Даму свою я обыграла. Потом мы наблюдали за тем, как играют другие. Как только кто-нибудь из сильных игроков собирался кидать мяч, она восхищённо восклицала: "Это профессионал!" - и каждый раз это получалось под руку - у человека не выходило удачного броска. Это, конечно, не сглаз, но упаси Боже от таких болельщиков - из-за них сбивается ритм и настрой, и всё наперекосяк идёт.

Потом меня, эту даму и ещё одну, которую она тоже притянула в нашу команду, поставили против тройки ребят, и те нас лихо сделали со счётом 9:0. Это было круто, хоть и не в нашу пользу. :) После этого моя дама утратила ко мне всяческий интерес, и я могла уже спокойно тренироваться с другими людьми.

В конце успела сыграть один энд с той женщиной, с которой собиралась с самого начала. Ну, она меня тоже обыграла. Но это было весело. Особенно, когда два наших мяча встали на одинаковом расстоянии от белого, и наш замечательный судья Василий измерял расстояние сперва на глаз, потом своей ладонью, потом смартфоном, не определился и пошёл звать тренера. Тот тоже долго рассматривал мячи с разных ракурсов, пока не вынес своё компетентное решение.

Спасибо организатору Вере за фоточки. :)



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.
Читать далее...

Фонтан тоже выложен мозаикой, хотя и застеклён. А также каменный диван.



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.

Подписка на мой блог:
работает не у всех. В левом блоке есть окошко "Подписаться по e-mail", там должно сработать.

Здесь вы можете:
- поделиться интересными новостями
- задать вопрос
- поплакаться в жилетку (носовые платки приносить с собой!)
- порадоваться жизни
- пофлудить от души
- просто что-то сказать
- заказать книгу "Подмастерье"

Короче, это пост для любого оффтопа.


Здесь нельзя:
- ругаться неприличными словесами
- спамить
- троллить



update от 24 июня 2015. Прошу обратить внимание, что мне на почту приходят не все комментарии, поэтому если вы написали что-то актуальное, а я не отвечаю, по всей видимости, я просто не видела ваш коммент. В таком случае пишите на почту, мой еmail: abolox@mail.ru.

Ссылки:
Мои произведения можно прочитать на сайте Проза.ру.
Также вы можете ознакомиться с моими клипами и фотографиями.
мой фэйсбук

Перечитала в очередной раз "Евгения Онегина". Зашла в фантлаб посмотреть выходные данные и статистику по прочтению романа. Очень удивил средний балл - 8,67 (из 10). То есть нашёлся какой-то перфекционист, кто считает, что можно лучше.

Копнула глубже - в более подробную статистику. То, что есть 5 неучей, которые поставили "1" и "2", даже не удивило. Вернее, удивило, что такие люди делают на фантлабе - всё-таки там собирается преимущественно публика читающая, а поставить "1" или "2" способен, имхо, кто-то на уровне двоечника-восьмиклассника.

Совершенно не поняла, откуда взялись те, кто поставил от "3" до "7". Это не "1", значит, люди старались быть по-своему объективными. Не понимаю, как может появиться балл "4" за произведение такого уровня. Ладно, "9" - это можно объяснить тем, что какой-то читатель согласен: вещь реально сильная, но я лично считаю, что Лермонтов, проживи он чуть больше, написал бы что-то покруче.

А вообще, конечно, итог печальный - он показывает, насколько плохо у нас даётся в школе литература и как мало людей потом возвращаются к классике.

Перед последними соревнования решила, что если будет ещё одна медаль, то куплю медальницу. Ну, вот теперь они хоть не разбросаны по всему дому, а украшают стену. Думала ли моя мама полстолетия назад, что её дочка-ботаник, которая ненавидела спорт и даже прогулки, потому что они отвлекали от книжек, что на старости лет её дочка вдруг увлечётся спортом? А ведь если бы не довела себя до того, что вообще ходить не могла, так и не пыталась бы этого в дальнейшем избежать.

Все медали - с соревнований в Городском центре адаптивного спорта на Яхтенной - за последние 8 месяцев.

По стрельбе из лука и винтовки у меня были результаты не ахти, а вот с дартсом - почти ежедневные тренировки не прошли даром. 507 очков очень даже неплохо для человека, который занимается этим видом спорта всего полгода. Обычно, когда у нас общие соревнования с глухонемыми, эта девочка, которая рядом со мной, меня в дартс уделывает, но в этот раз повезло мне. Так что получили золотую медальку за дартс. Зато у девочки - их две (вторая - по стрельбе из лука), да ещё и кубок за троеборье по очкам.

Спасибо ребятам с Яхтенной, что всё это организовали. Представляю, насколько было сложно и как они замотались. Но в итоге было очень интересно, энергично и много совершенно новых впечатлений. Такие мероприятия помогают инвалидам жить, а не выживать. Реально здоровско.



1.


2.

Ну, и последний вид троеборья - дартс.

Мне легче состязаться в дартсе, потому что он относительно других видов спорта статичен (исключая шашки-шахматы). Нужна разминка, конечно, но вся работа над суставами и мышцами не подразумевает активной кардионагрузки. А вот с ней у меня беда, так что я, занимаясь в центре на Яхтенной аэробикой и плаванием, дома тренируюсь играть в дартс - разрабатываю обе руки, ибо после сложного перелома правая значительно ослабела и не поворачивается ладонью вверх. Левая теперь идёт как основная и требует разработки, а правую я пытаюсь немного довести до ума. На соревнованиях работаю левой.

Но у нас есть пара-тройка человек, которые приходят на дартс не потому, что он хорошо вписывается в их диагноз, а наоборот - вопреки ему. У них с руками совсем беда, им даже порой не докинуть дротик до мишени, но они себя преодолевают. И упорно приходят, хотя получается у них хуже всех. Приходят - не чтобы победить, а чтобы стать немножечко лучше, сильнее, выносливее, чтобы увидеть прогресс. Есть у нас одна дама, у которой сперва все дротики уходили в пол, потом стали в стену ниже мишени, а вчера она несколько раз попала в мишень, даже дважды в 19, а это по очкам хорошее окно. Я вот таких, кто выглядит безнадёжно в смысле победы, но приходит бороться - уважаю больше всех, потому что у них настоящий бойцовский характер. Для меня это было бы равносильно тому, чтобы записаться на соревнования по бегу, где я и 15 секунд не выдержу. Но у меня духа не хватит.

Фото делали ребята из центра на Яхтенной, за них большое спасибо. Высокий парень на снимках - наш тренер по дартсу Антон, очень классный.

Да, у меня 507 очков. На соревнованиях я ещё столько не выбивала ни разу.



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.

После стрельбы из винтовки, отвели туда, где стреляли из лука. Недавно у нас был мастер-класс, тренер даже вспомнил, что я после травмы стреляю левой рукой. Особо рассказывать тут нечего. 5 пробных выстрелов, 10 зачётных. У меня 46 из 100 очков. Было бы 51, я думаю, если бы мне с первым выстрелом не помогли, так что стрела полетела мимо. Остальные худо-бедно куда-то попали. 46-51, конечно, не так уж и принципиально, но приятней, когда больше половины баллов набирается, чем когда меньше. В любом случае, Робин Гуд из меня неважнецкий. Спасибо за фотки ребятам из центра. Нижняя - самая клёвая.



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

Вчера, 3 декабря 2025, у нас на Яхтенной состоялось в честь Дня инвалидов стрелковое троеборье: стрельба из винтовки, из лука и дартс. Ну, вы в курсе, наверное, что мой конёк - это дартс, так что я не устояла и записалась.

Началось всё в час дня, в самом у нас торжественном - Красном зале. На турнир пришло 35 человек. Боролись без различий на возраст, пол и вид инвалидности, так что у нас оказались и колясочники, и мужчина без руки, и постинсультники, и кто после химиотерапии, а также глухонемые спортсмены, которые, конечно, в силу специфики своей инвалидности, обычно самые крутые. Обещали, что мальчиков и девочек со следующих соревнований разделят, хотя, имхо, вместе веселее - у нас преимущество не столько в гендере, сколько всё-таки в том, кто чем болен. Я в другом посте об этом подробней напишу.

Ну, а сейчас - о первой части соревнований. Нас разделили на группы и отправили по залам. Мне выпала первой - винтовка.





Мне выдают путевой лист. Поскольку моя фамилия Аболина и на соревнованиях нет никого с фамилиями типа Абдулов, то я первая. :)



Путевой лист



В коридоре душно, так что я жду своей очереди в тире, где работает кондиционер. Сперва отстрелялись те, кто умеет. Меня, чтобы не маячила зря, пустили во вторую тройку.



А вот это, имхо, суперский снимок получился.

Самый юный участник турнира. Возраст не помеха. Кстати, на последнем двоеборье: дартс-шашки, - всех сделал в шашки 11-летний мальчик


Есть ещё куда похудеть.


Это я снимаю сам тир. Размер мишени, кстати, здесь видно, что небольшой совсем - диаметр круга 12 см. Делая этот снимок, поняла, зачем у тренера на спине написано: "Я тренер. Не стрелять"




Это мои результаты. Первые три выстрела были пробные. Первый вообще ушёл выше мишени, второй - выше круга, третий - четвёрка. Идущие в зачёт выстрелы : 2, 5, 5, 6 и 8. Ещё немного и в центр бы попала.
В самом деле, следить за мушкой просто. Но вот понять, куда бить, чтобы скорректировать выстрел относительно предыдущих - сложнее. Мне говорили, что нужно целиться в низ чёрного круга, но эти три выстрела ушли вверх. Так что в конце я уже целилась в самый низ круга, но не сумела скорректировать в сторону.

А вообще - очень прикольно. Главное, не забывать снимать с предохранителя. А то обидно, прицелился, как следует, нажал на спусковой крючок, а выстрела нет.

У меня вышло 26 баллов из 50 возможных. По-моему, для первой за полвека стрельбы очень даже неплохо.


[560x700]

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

Почему-то моя фотография в купальнике гуляет по Телеграму. То ли кому-то очень понравилась, то ли наоборот - осудить меня за что-то стараются. В общем, кому-то очень для чего-то понадобилась. Для разнообразия выкладываю ещё одну - с последней тренировки, в большом бассейне. :)))

В среду пришло много народа. Как-то я почти не рассказываю про тех, кто у нас занимается. Да и знаю далеко не всех. Народ у нас собирается самый разный, но всё-таки по большей части в некотором роде героический - ибо идти заниматься с инвалидностью спортом - не всякий решится. Да и не всех спортивный врач пропустит.

У нас как-то не принято спрашивать, кто с какими хворями, но есть люди после инсульта, в период ремиссии при онкологии, одна дама до недавнего времени приходила на костылях - сейчас ей, правда, сделали операцию и, я надеюсь, у неё есть шанс восстановиться.

На последней тренировке тяжелее всего было женщине, которая, судя по всему, пришла после инсульта. У неё практически не работает правая сторона тела. Она не может повернуться, взмахнуть рукой, сделать движение ногой. Вообще у неё мало что получается, даже просто равновесие удержать. Спустя какое-то время она подошла к столбу от волейбольной сетки и стала делать упражнения, держась за него рукой. И видно, как ей трудно, но когда у неё что-то получается, она прямо-таки начинает вся светиться, излучать радость, улыбаться. И эта радость - преодоления своих недугов - большое дело.

Здорово, что у нас построили и открыли спортивный центр для инвалидов. Не столько для паралимпийцев, сколько для обычных людей, которым спорт нужен для поддержания себя в форме.



1.


2.

Даже самые умные люди порой в чём-то тупят. А я человек не самый умный, и хотя на недостаток интеллекта пока не жалуюсь, но знаю пару человек, рядом с которыми я интеллектуальный коротышка. Мне их бывает очень жалко, потому что как только представишь, каково им, бедным, когда все вокруг дураки?! И я не иронизирую, совершенно серьёзно, умным быть тяжело. Сама это поняла, познав сию истину в сравнении. В последнее время я много общалась с весьма специфическим контингентом из одного деструктивного телеграм-канала, у завсегдатаев его средний IQ, по моим представлениям, ниже 80, и, Боже мой, я чуть не впала в депрессию и уныние, потому что рядом с ними такие скука, тягомотина и тоска - словами не передать, если только не использовать то самое из четырёх букв, о котором аккурат сегодня все новостные каналы наперебой взахлёб пишут, что его вдруг сделали в русском языке официально ненормативным. К счастью, моё общение не ограничилось только этими гражданами, а то бы хана моему сознанию.

Это я всё к тому, что я человек хоть и не самый умный, но и не самый глупый во многих областях жизни. Но вот шашек это не касается. Тут я совершенная тупица и безмозглая дура.

Когда у нас в Городском центре адаптивного спорта объединили дартс с шашками, меня это жутко расстроило: я упорно тренировалась и, ну, как можно выиграть турнир в дартс с такой нагрузкой? В шашки меня всю жизнь обыгрывали, даже дети малые, которые ещё с соской до конца не распрощались. Чего не умею, того не умею.

Полезла я в тырнет, скачала пару программ для игры в шашки с компьютером. Но компьютер совсем уж добил мою самооценку, потому что обыграть его удавалось только на 1-2 уровне сложности из 10 возможных, и то только в одной программе. А во второй - он меня уделывал за несколько ходов, разве что не насмехался. А имел полное право.

Нашла я какие-то уроки, но легче от них не стало - потому что решить шашечный этюд в два-три хода вполне возможно, когда ты знаешь, что это сделать реально. Тебе дали упражнение - ты выполнил. Но как все эти этюды разглядеть в ходе игры? Когда ты просто видишь доску с раскиданными там-сям шашками и не соображаешь, что с ними делать - это уже не этюд, а хаос.

И вот пришла я на турнир. Отмахала свои дротики. Впереди оставались шашки. На самом деле, игроки пришли двух типов: первые - это те, кто тренируются в дартс, а вторые - в шашки. Шанс обыграть вторых вообще отсутствовал, а первых - только если они такие же, как я - в результате чистой случайности.

И вот попался мне дядечка, на вид вполне положительный, приятный и спокойный. Я у него сразу спросила, умеет ли он играть в шашки. Он ответил, что "да". Ну, я и не стала особо стараться, а начала разменивать шашки, потому что когда их на доске меньше, то легче думать. Дядечка быстренько выбился в дамки на основной диагонали, зато подставился, проглядев три шашки, которые я слопала. Дальше - совершенно случайно - оказалось, что ему ходить особо некуда, кроме как, этой дамкой по диагонали, а всё остальное я у него методично и последовательно слопала - и не потому, что я умная, а потому что мне повезло, я бы сама такую шикарную комбинацию никогда не разыграла. Всё это вышло совершенно случайно.

И кончилось всё тем, что у меня осталось 3 дамки и 2 шашки, а у него 1 дамка на диагонали - как на картинке. Он свою дамку гонял из угла в угол, не давая мне ничего туда поставить. И сперва я сделала несколько пустых ходов, но потом кто-то из организаторов сказал, что если за 15 ходов не удастся выиграть, то будет ничья. Дядечка очень обрадовался, сказал, что уже 5 ходов, по его представлению, было, осталось 10.

Тут я крепко задумалась. Вам, наверное, смешно, если вы умеете играть, потому что тогда вы знаете, что эту комбинацию можно разыграть за 4 хода. Но я-то этого делать не умела! На диагональ ничего не поставишь. И тут меня осенило! Если подставить две свои шашки или дамки, а третью поставить в угол, то можно выманить шашку противника с диагонали под удар. Я сделала пару-тройку неуверенных ходов. А дядечка садистским голосом говорил: "Шесть, семь, восемь"... И наконец меня озарило ещё раз, и я сумела сотворить ловушку и обыграть его ещё до того, как он сказал: "Двенадцать"...

Положение шашек врезалось мне в память, так что дома я попробовала эту партию разыграть ещё раз. И у меня получилось уже выиграть на 4-й ход (подставив 2 свои дамки):
1. F8 - d6; a1 - h8
2. D2 - e3; h8 - a1
3. E3 - d4; a1 - e5 - е7
4. В8 или D8 съедает последнюю шашку противника. Ура! Первая победа!!!

Но как у меня в точности вышло выиграть эту партию на турнире, не помню, что-то получилось абсолютно завиральное.

Мозаичный лев, мозаичная урна, мозаичная плитка под ногами, мозаичные бордюры, мозаичные скульптуры...



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.

В московском Парке Победы выделяется декоративная злаковая композиция, которую определитель флоры уверенно называет веероцветником сахароцветным. Очень красивое растение.



1.


2.


3.


4.

Сегодня у нас проводился турнир по дартсу и шашкам. Было 26 участников. Кто-то в дартсе силён, кто-то в шашках. Но в шашках - точно не я. Если честно, я мысленно жутко ругалась из-за того, что кому-то в голову пришла идея совместить два таких разных спортивных состязания. Но, слава Богу, организаторы итоги подводили и награждали раздельно по обоим видам спорта, а потом ещё подогнали по очкам общий результат.

Я кидала дротики в моей группе последней. Лучшие броски были, разумеется, в пристрелочном раунде, который в зачёт не идёт, но, кажется, так и у остальных было, во всяком случае, у некоторых точно. Бросала не супер, но в утроения иногда попадала, хотя метила в них постоянно. Чисто по дартсу у меня - первое место, золотая медаль. Кажется, уже третья. Всё-таки заниматься надо каждый день - в прошлом месяце вообще пролетела мимо, ибо не тренировалась из-за поездки в Москву и больничных дел недели четыре. Те, кто заняли 2 и 3 место по очкам отставали не сильно - с отрывом где-то в 5 и 10 баллов. Победили все старики.

А вот в шашках победителем оказался, наоборот, самый молодой участник турнира - 11-летний паренёк Вова, очень симпатичный. Тренируется в Аничковом дворце, а это много значит.

Народа так много никогда не было, так что было душно и после дартса мне поплохело, и даже вызвали зачем-то медсестру, хотя у окошка в коридоре я и сама в себя пришла. Но меня там чем-то напоили, давление измерили - 100/90 оказалось, виски протёрли нашатыркой, а ещё чего-то дали сладкое пожевать для диабетиков, хотя я и не диабетик вовсе. В общем, меня вернули в строй и в шашки я немножко поиграла.

Первую игру завалила. Со второй повезло, играла с дядечкой, который лучше меня играет, но реально он от меня умного хода не ожидал и потому подставился, пройдя в дамки, так что следующим ходом я слопала у него три шашки, и как-то вышло, что заклинила его. А потом потихоньку съела все шашки, кроме дамки. Он эту дамку гонял по основной диагонали. Мне пришлось крепко подумать, как устроить ему ловушку. И всё-таки додумалась и выиграла.

Третью тоже выиграла, но там слабей меня игрок. А в четвёртой сделала один неверный ход - примерно, как тот дяденька в моей второй игре, и всё продула, даже не прошла в финал. Однако, как-то так получилось, что по очкам за общий турнир всё равно вышло второе место.

Поздравления принимаются. :))))

1.


2.


3.


4.


5.


6.

Ездила в Центр адаптивного спорта на турнир по дартсу-шашкам. Похолодало. Пришлось всё-таки одеть куртку. Теперь выгляжу вот так.

Пока длился турнир, навалило снега. Даже велик весь в снегу оказался. Обратно ехать было скользко, да и упасть боязно. Когда приходилось останавливаться на светофоре, нога скользила по ледяной поверхности.

Как теперь буду добираться в спортцентр, не представляю - мне на велике передвигаться намного легче, чем пешком, даже летом. А топать 2 км до остановки по гололёду и вовсе нереально, хорошо сегодня более-менее посыпали чем-то. Хрустело под колёсами по дороге туда, а обратно - уже чисто по снегу.

Надо бы зимнюю экипировку, особенно шлем, и шины бы зимние, но, увы, не с нашей инвалидской пенсией.



1.


2.

Когда тебе за 60, ты говоришь таксисту: «Я забыла дома рюкзак, сейчас схожу за ним». А он отвечает: «Да вот он, у вас в руках».

Аналемматические солнечные часы — это особый тип солнечных часов, где в роли гномона (указателя тени) выступает сам человек. В отличие от традиционных солнечных часов с наклонным гномоном, в аналемматических часах:

- циферблат располагается на земле (обычно это большой эллипс или круг);

- гномоном является вертикальный объект, но ключевая особенность в том, что этот гномон — подвижный, чаще всего им становится сам человек;

- шкала месяцев (или дат) нанесена прямо на землю вдоль линии "север-юг". Чтобы часы показали правильное время, человек должен встать на отметку, соответствующую текущей дате.



1.


2.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

1.
[700x547]

2.
[700x525]

3.
[700x525]

4.
[525x700]

5.
[533x700]

6.
[700x525]

7.
[700x525]

8.
[525x700]

9.
[611x700]

В одном из этих постов меня спросили подробнее, что это за уточки. А я знала только то, что мне сказали местные - они африканские. Ну, а что попрошайки - это по ним видно.

Полюбопытствовала и полезла гуглить. Оказалось, что называются эти чудесные создания - огари или красные утки. В полёте больше похожи на гусей, чем на уток. Кричат тоже, как гуси - гогочут. Живут парами или небольшими стаями, но на время зимовки могут собираться большими группами на озёрах или медленных реках. Характером обладают не из лёгких.

Обитают, действительно, в Африке, в северо-западной части, но их там немного, всего две с половиной тысячи особей. А основная масса находится преимущественно в Азии: от Греции - до западной части Маньчжурии, китайских провинций Ганьсу и Сычуань. Кстати, даже из таких тёплых широт они зимой стараются улететь на юг. :)))



1.


2.


3.


4.

Середина ноября.

Сегодня поставила будильник на компьютере, боясь, что смартфонный просто выключу - никуда по утрам не хочется ехать. А надо.

7 км на велосипеде на Яхтенную - уже не жарко, если без куртки, а я пока зимнюю одежду (и даже осеннюю) не спешу одевать, кроме перчаток - всё-таки при езде на велике руки и ступни мёрзнут в первую очередь. Ну, ещё шарф нацепляю, а то миозит недавно схватила, шея неделю не поворачивалась. Но в целом, выше нуля - терпимо. Плохо будет, когда начнутся заморозки - по льду ехать опасно, да и по снегу геморройно. А наземный транспорт у нас неудобный - до Яхтенной быстрей добраться именно на велике.

45 минут занимались аэробикой. И это очень взбодрило, встряхнуло. Тренировка сегодня прошла отлично. Тушка ожила. Ещё 45 минут бассейн. Стала замечать, что уже не все меня обгоняют. Прогресс. :)))

И 7 км обратно домой на велосипеде. На целых два академических часа голова освободилась от "иустианского хлама", как я называю для себя возникшую в последнее время проблему в виде психически неадеватной дамочки, с настроением и бредом которой вынуждены теперь считаться люди, к ней отношения мало имеющие, и я в том числе.

Дома сходу вырубилась и проспала 4 часа. Просыпаюсь, а "иустинианский хлам" тут как тут. Впервые забанила во ВКонтакте троллей. И довольная. Надо было раньше. :)))