Новости науки и техники: Секреты хорошего сна
На вопросы отвечает кандидат медицинских наук Анна Петровна Давыдова. «Многие мои знакомые „для сна“ пьют валокордин. Можно ли это делать?»
- Это лекарство создано совсем для другой цели. Оно применяется при сердечно-сосудистых заболеваниях. Основным действующим началом валокордина является фенобарбитал. А это довольно опасное вещество, способное повреждать печень, а главное — изменять действие других лекарств. Раньше барбитураты использовали в качестве снотворных. Сейчас этого практически не делают. (вот щед!!)
"А нормальный сон после употребления снотворных возможен?"
- Вполне. Хотя все зависит от конкретного лекарства. Некоторые снотворные способствуют удлинению фазы, в которой мы наблюдаем сны, другие — наоборот. Например, бенздиазепины сокращают фазу сновидений. Поэтому при их приеме вы вряд ли сможете наслаждаться полноценными снами. Стоит огорчить пожилых людей. С возрастом способность видеть сны практически пропадает.
"Отражается ли продолжительность сна на характере человека?"
- Специальных исследований на этот счет не проводилось. Из своего опыта могу сказать, что «долгоспящие» люди — более нежные, более хрупкие, со слабой нервной системой. Сон для них своеобразная «палочка-выручалочка». Он помогает лучше приспособиться к жизненным невзгодам. Люди «малоспящие» смотрят на мир совершенно другими глазами, у них более уравновешенная нервная система, они оптимистичны, склонны отрицать опасности, легче приспосабливаются к жизни.
"Что такое синдром выходного дня?"
- Ваш вопрос лучше всего пояснить на примере. Человек приходит в пятницу, ложится спать и просыпается в 11-12 часов в субботу. Так как он выспался, то ложится спать в 2-3 часа ночи, а потом встает опять в 12-13 часов. В понедельник ему на работу к 8 часам. Человек мучительно пытается заснуть до 3-4 часов ночи и просыпается в 6. Не выспавшись, он идет на работу. Хорошо, если человек доработает до вечера, а может прийти часов в 17 и на пару часов лечь поспать. Следовательно, он выспался. Следующая ночь опять бессонная, а утро не приносит чувства полноценного ночного отдыха. Днем опять спит. Не правда ли, похоже на замкнутый круг? Выход один — нужно соблюдать режим, цикл «сон — бодрствование».
"Что будет, если человека на несколько суток лишить сна?"
- Такой эксперимент был проведен. И не в средние века, а буквально несколько лет назад при подготовке американских космонавтов к длительному пребыванию в космосе. Закончился он трагически — доброволец погиб от сердечной недостаточности на четвертые сутки. Так что с бессонницей шутить нельзя. Если совсем не спать хотя бы двое суток, резко снижается трудоспособность, человек быстро утомляется, становится раздражительным, психически неуравновешенным, он находится в постоянном стрессе.
Бессонница ослабляет иммунитет, увеличивает шансы приобрести гипертоническую и ишемическую болезнь сердца, гипертонический криз, приступ стенокардии. Но, пожалуй, самая большая неприятность заключается в том, что бессонница поражает центральную нервную систему. Нервные клетки теряют возможность восстанавливаться во время сна. Так человек может превратиться в растение — мозг просто перестанет работать.
"Какой должна быть постель для нормального сна?"
- В народе говорят: «какая постель, такой и сон». Мой многолетний опыт это полностью подтверждает. Некоторые люди не могут расслабиться только из-за неудобной подушки. Распространенные во многих странах размеры 80х80 см не приспособлены для сна. Ведь такая подушка достает до плеч, выгибаются шейные позвонки, а в результате — головные боли по утрам. Поэтому лучше всего пользоваться небольшой прямоугольной подушкой, чтобы на ней помещалась только голова.
Очень хороша для сна подушка в виде плоского валика. Одеяло не должно быть слишком тяжелым и толстым. Под ним можно вспотеть. Лучший вариант — тонкое одеяло для теплого времени года и ненамного более толстое — для холодного. Сложнее всего выбрать подходящий матрац. Нельзя долго спать на поролоновых матрацах — они плохо пропускают воздух и задерживают влагу. Лучше пользоваться латексными матрацами с покрытием из шерсти или конского волоса.
Если вы не можете заснуть
- Не пытайтесь заснуть, если не хотите спать.
- Если вы
Для начала....
Рок-опера «Иисус Христос — Суперзвезда» со времени своего создания неоднократно ставилась на русской драматической сцене. Как известно, оперу принято исполнять на языке оригинала, поэтому в Америке «Онегина» поют по-русски, а «Кармен» по-французски. «Иисус Христос» был задуман Эндрю Ллойдом Веббером и Тимом Райсом не как традиционный мюзикл, ведущий свою родословную от оперетты, а как полноценная опера, написанная современным музыкальным языком, с соблюдением всех оперных традиций (ария героя, хор, ария героини). В отличие от традиционных мюзиклов в «Иисусе Христе» нет драматических кусков — все построено на вокале и речитативах.
Театр представляет концертную версию знаменитой рок-оперы на языке оригинала (английский), в которой стремится воспроизвести особенности звучания оригинальной записи 1970 года, получившей признание и ставшей эталоном во всем мире.
Особенностью постановки являются минимальные декорации и костюмы, фактически принцип «черного кабинета». Это позволяет зрителям сконцентрироваться на актерском мастерстве и музыкальном исполнении. С самого начала спектакль настолько захватывает, что даже зрители не знающие английского, в кульминационных сценах не могут сдержать эмоции.
Мне очень понравилось!!! Я сам мюзикл знаю на англ. весь!!! Сидела подпевала!))))) Актеры пели просто превосходно!!! Голоса у всех очень сильные, как раз для рок-оперы)))) Одно плохо: очень громко все было)))) Сильные динамики для маленького зала))))
Сам мюзикл (опера) сопровождался живой музыкой. Было просто великолепно!!! Я просто в восторге!)))) 19 снова пойду))))
Вот подобрала несколько роликов со старого мюзикла)))
http://www.youtube.com/watch?v=feWcodU51QY (Hosanna - моя любимая песня)
http://www.youtube.com/watch?v=OlkNlO472no (разные песни)
http://www.youtube.com/watch?v=oEGdbOgEMls&mode=related&search= (еще одно классное видео и песня)
http://www.youtube.com/watch?v=_F_Shfot440 (смерть Иуды)
А теперь фотки тех, кто сегодня выступал и озвучивал )))) Но не всех фотки, так как многих не нашла(((
[538x360]Группа "Цветы"
Сейчас надо чапать на курсы)) Слава Богу, что просижу только Федякина))) А потом на мой любимый мюзикл (рок-оперу) Иисус Христос суперзвезда!!! На англ!!! Я так давно хотела его посмотреть!!!! СУПЕР!!!! Как приду, скажу, понравилось мне или нет))) А сейчас.... Adios!
Это цитата сообщения tequila-caramba Оригинальное сообщение
[!bang-bang!]
Нажимаем на мегО-чудиГа,кричим "wow!" и танцуем вместе со мной под это видео!:)
[493x370]
Проблема многих, причем не только молодых, людей в том, что они не умеют, а то и не желают разобраться в подлинных чувствах, побуждениях своей партнерши.Вместо этого срабатывает избитый стереотип: внимательность, отзывчивость — это удел слабаков, не способных блеснуть чисто мужскими талантами. Однако такие «слабаки», как раз и наслаждаются женским обществом в полной мере, там, где «настоящие мужчины» получают «от ворот поворот»!
Женщина всегда ждет от мужчины не только того, чтобы он «себя показал», но и того, чтобы он к ее чувствам прислушался. А выражает она свои чувства не только словами, но и мимикой, жестами. Понаблюдайте за выражением лица, движениями рук своей любимой. Эти бессознательные реакции способны порой сказать о человеке больше всяких слов.
Не раз можно наблюдать в транспорте такую сценку. Сидит парочка, он что-то пытается усиленно доказать ей, а она упорно молчит, скрестив руки на груди. Тем не менее парень продолжает гнуть свою линию, отчего она еще более вся сжимается. Ему бы остановиться, посмотреть внимательнее на подругу да поубавить свой пыл. Но этого не происходит, и в какой-то момент она резко ему отвечает, после чего, окончательно обидевшись друг на друга, они прекращают всякий диалог.
Дабы не попадать в подобные ситуации примите во внимание некоторые признаки, указывающие на недовольство, отсутствие к вам симпатии:
-> ваш партнер все время пытается увеличить более чем на метр дистанцию между вами;
-> часто отворачивается, как бы показывая, что в любой момент может уйти;
-> пальцы рук сцеплены или периодически потирают подбородок или шею;
-> ноги одна на другой, случается, одна из них нервно постукивает по полу;
-> брови нахмурены, уголки рта опущены;
-> если говорить о взгляде, то он часто отводится либо же становится неприступным, высокомерным.
О симпатии же сигнализируют те же части тела и лица, но все предстает с точностью до наоборот:
=> дистанция между вами уменьшается, достигая расстояния 50 и менее сантиметров;
=> ничуть не скрывается стремление прихорашиваться при вас: поправляется одежда, волосы;
=> руки разомкнуты, ладони открыты навстречу вам;
=> одна нога отставлена назад, другая чуть впереди, и носок ее указывает на вас;
=> брови слегка приподняты, губы ненапряженные, часто расплываются в улыбке;
=> взгляд прямой, открытый, зрачки расширены.
Поставь статус-картинку "сердце" сейчас и до 10 мая, в знак протеста того, что эстонские власти перенесли на окраину Таллина памятник советскому солдату и раскапывают могилы советских солдат - тех, кто героически отдавал жизнь за свободу и независимость нашего поколения.
Пусть "наши icq-сердца" напомнят всему миру о том, что именно сплоченные нации наших стран освободили мир от фашизма. Отошли это сообщение всем друзьям.
Это цитата сообщения Jyenaly Оригинальное сообщение
Цитаты из проги
1. Покажите мне человека, у которого нет никаких проблем, и я найду у него шрам от черепно-мозговой травмы.
2. Извините, что я говорю, когда вы перебиваете.
3, Оптимизм это когда не моешь посуду вечером, надеясь, что утром на это будет больше охоты.
4, Россия неунывающая страна, любой прогноз для нее в итоге оказывается оптимистичным.
5, Одна из бед новой России, что понятия ум, честь и совесть стали взаимоисключающими.
6, Чем меньше женщина собирается на себя одеть, тем больше времени ей для этого потребуется.
7, Если ты споришь с идиотом, вероятно тоже самое делает и он.
8, Глупые женятся, а умные выходят замуж.
Скачала программу, там были различные высказывание, вот одно из них. По мне в полностью правильное) По запрасу Сицилии буде добовлять)) [показать] Я уверенна,что многие уже их слышали..)
Я тоже разместила))) Вроде прикольно)))
1.Правила такие:здесь я пишу имена тех ПЧ, кто мне дорог, кого люблю, кого хотела бы узнать поближе, или просто имена прикольных добрых человечков.
2.В том случае, если вы находите своё имя в этом списке, пишете такой же пост у себя в дневе, но со своим списком ПЧ.
3.В том же случае, если вы не находите своё имя, не обижайтесь и не расстраивайтесь.
4.Также хочу заметить, что порядок имён не имеет значения, так что даже если ваше имя на последнем месте, обижаться не надо=)))
Ну всё. Это все мои просьбы. Если хотите, можете сделать в своих дневах такой же пост.
[334x278]
1. ABC – That Was Then But This Is Now ("Это было тогда, а это теперь"). Больше жертв, чем у жреца-ацтека, они стоят, вытянувшись на поводках. Все падают ниц, нельзя жаловаться и ворчать. Положи себе еще яблочного пюре.
2. Snap – Rhythm Is A Dancer ("Ритм танцует"). Мои слова серьезны не меньше, чем рак: ритм танцует.
3. Human League – The Lebanon ("Ливан"). Прежде чем выйти из лагеря, он останавливается. Он смотрит на мир снаружи. Там, где были магазины, теперь иногда прячутся снайперы.
4. Razorlight – Somewhere Else ("Где-то еще"). И я встретил девушку, она спросила, как меня зовут, я ей ответил как.
5. Duran Duran – Is There Something I Should Know? ("Ты не хочешь ничего мне сказать?") И когда ты входишь в дверь, начинают плясать огненные демоны. Не говори, что относишься ко мне спокойно. Так же спокойно, как к ядерной войне.
6. Oasis – Champagne Supernova. Медленно иду по комнате, быстрее пушечного ядра. Где ты был, когда мы напились?
7. Des'ree – Life ("Жизнь"). Я не хочу видеть призрак, этого зрелища я боюсь больше всего, лучше съем тост и посмотрю вечерние новости.
8. Black Sabbath – War Pigs ("Свиньи войны"). Генералы собирались со своими полчищами, словно ведьмы на черную мессу.
9. Toto – Africa ("Африка"). Дикие собаки воют в ночи, все беспокойней поджидают какую-нибудь одинокую компанию. Я знаю, нужно делать то, что правильно. Это так же точно, как то, что Килиманджаро возвышается над Серенгети, словно Олимп.
10. U2 – Elevation ("Высота"). Я себя не контролирую, живу как крот, все ниже в яме. Все выше и выше в небо. С тобой я чувствую, что могу летать. Очень высоко. Высота.
Еще сюда можно включить много, много наших песен)))) Дааааа.......
Эх... Сегодня опять до четырех буду смотреть сериал "Сверхъестественное" по инету)))) Скорее бы второй сезон! Интересно, как там все закончилось (хоть я и знаю)
А так, сегодня сдала работу на творческий конкур в Литературный. Блин, препод на приемке меня замучал! Сначала два часа читал, что я написала на конверте, а потом уже возле двери остановил меня и вернул назад! Видете ли забыл посмотреть сколько страниц! [показать] Блин, ужас какой-то!)))) Потом начались курсы.... Кое-как отсидела русский))) Потом Федякина, даже записывала лекцию! [показать] Руль)))) Завтра собираюсь во ВГИК, тоже сдавать работу)))) Эх.... не полениться бы)))
З.Ы. приведствую всех новеньких ПЧ))))
[360x442]
Закрыли самую классную ролевую игру, на которой я когда-либо сидела! Можно сказать, что это моя первая ролевая игра, на которой я так играла.... Вкладывала душу в свой персонаж... Делала его таким, каким хотела видеть.... Но сегодня зашла на нее и упала в обморок!..... Ее закрыли!... Это ужасно!..... Зачем мне тогда заходить в инет, если любимый сайт закрыли?....
[574x416]
Черепашка, станцуй еще)))
Это цитата сообщения -JuliettochkA- Оригинальное сообщение
МАМА ДЛЯ МАМОНТЕНКА
Еще один мой любимый мульт!!
....мне буквально ничего, не считая того, что я хочу мороженое с орешками))) и посмотреть какой-нибудь захватывающих фильм ужасов, но не там, где наружу кишки, мозги, а такой, чтобы брало за душу, играло на нервах.... Эх... Где сейчас такой фильм взять? Японские ужасы, которые у меня есть, я все пересмотрела.... Завтра пойду и куплю себе еще какой-нибудь)))) Вместе с мороженым))))
P.S. вот еще одна интересная ссылка на фотографии города-призрака))) http://www.linternaute.com/imprimer/photo_numerique/actualite/06/06-ruines-detroit/2.shtml
[512x297]26 июля крейсер «Индианаполис» доставил атомную бомбу «Малыш» на остров Тиниан (на обратном пути крейсер был атакован подводной лодкой и погиб почти со всем экипажем). В начале августа все было готово к операции, ждали благоприятной погоды. С экипажами провели инструктаж, показали фотографии с испытаний. Впечатленные летчики поняли смысл необычного маневра ухода после сброса бомбы. Осознав историческую роль, отведенную подразделению, гордясь ею, командир авиаполка полковник Тибетс дал своему самолету имя «Энола Гей» - в честь своей матери. 6-го августа ударная группа взлетела с Тиниана. Корпус атомной бомбы, находящейся в бомболюке «Энолы Гей», был покрыт множеством шутливых и серьезных лозунгов. Среди них была надпись «от парней с «Индианаполиса». Предпочтительной целью была Хиросима. Кроме того, что там находился штаб армии и 25-тысячный гарнизон, ее размеры, расположение, площадь застройки позволили впоследствии точнее установить поражающие факторы бомбы. Самолеты-разведчики вылетели заранее, чтобы оценить метеообстановку в районе основной и запасных целей. Убедившись в хорошей погоде над Хиросимой, майор Изерли дал радиограмму Тибетсу. «Энола Гей» взяла курс на Хиросиму.
«Одна бомба или тысячи бомб. Какая разница?»
Ван Кирк,
штурман «Энолы Гей»
Бомба мощностью 20 тыс. тонн тротилового эквивалента взорвалась на высоте 600 метров над городом. В радиусе 2 км все здания оказались полностью разрушены. В радиусе 12 км строения серьезно пострадали. Начались пожары. Те, кто не умер в первые секунды от теплового излучения и пережил мощнейшую ударную волну, гибли под горящими развалинами своих домов. Из 90 тысяч зданий было разрушено 62 тысячи. На город пролился черный дождь, который не мог затушить пожары и лишь усилил панику. Спасательные работы, оказание медицинской помощи в первые часы затруднялись пожарами и разрушениями инфраструктуры. Точное число жертв, вероятно, никогда не будет установлено - считать было некому. От тех, кто был вблизи эпицентра, не осталось ничего – взрыв буквально испарил людей. Число погибших оценивается по разным данным от 78 до 240 тысяч. Основное число пострадавших составило гражданское население. Что за оружие обрушилось на город, японцы узнали 7-го августа из заявления Трумэна.
"Где стоял город, везде, на сколько хватало глаз, простирались руины и пепел. Устояли лишь несколько скелетов полностью выгоревших изнутри зданий. Берега реки были усеяны мертвыми и раненными, и поднявшаяся вода кое-где скрыла их тела. На широкой улице в направлении Хакасимы лежали многочисленные обнаженные обгорелые трупы. Среди них попадались и все еще живые. Несколько заползло под выгоревшие трамваи и автомобили. Страшно изуродованные силуэты давали знаки нам и затем изнемогали."
Отец Симес,
Очевидец бомбардировки Хиросимы
"Это величайшее дело в истории!"
Гарри Трумэн,
Президент США,
6 августа 1945 г.
К немедленной капитуляции бомбардировка не привела, военное руководство ограничилось отправкой в Хиросиму комиссии для расследования. Очевидцы были поражены и подавлены зрелищем погибшего города. Фотографии и кинопленка не могли передать звуки и запахи, исходящие от развалин, от мертвых тел и еще живых людей. После бомбежки американцы по радио и в листовках рассказывали японцам об ужасном оружии, призывая сдаться.
«Прежде наш 509-й сводный авиаполк постоянно дразнили. Когда соседи до светла отправлялись на вылеты, они швыряли камни в наши бараки. Зато когда мы сбросили бомбу, все увидели, что и мы лихие парни.»
Сержант Джо Стиборик,
радиометрист «Энолы Гей»
Григорий Васильев [512x291]
Блин, что-то прорвало меня сегодня на города-призраки)))
Гукандзима - город-призрак Японии
Небольшой островок недалеко от западного побережья Японии едва ли известен даже самим японцам. Этот остров - маленький риф. Он мог бы и по сей день оставаться одним из многих безвестных островов, если бы в 1810 году случайное открытие залежей каменного угля коренным образом не изменило бы его судьбу.
Япония - островное государство и свои месторождения крайне скудны. Так было и ранее, так, возможно, будет и впредь.
Разработки каменноугольных залежей как магнитом стали притягивать сюда людей. Прибывшим нужно было где-то жить, и риф начал расти, увеличиваться в размерах, постепенно обрастая все новыми и новыми насыпными территориями. В итоге, у берегов Японии, возник искусственный остров, достигающий в поперечнике одного километра, с населением более пяти тысяч человек. Вероятно, это было самое урбанизированное место в мире.
К моменту своего расцвета остров представлял собой настоящий лабиринт, состоящий из нагромождения жилых и производственных строений, своим силуэтом остров, напоминавший военный корабль. (Gunkanjima - линейный корабль, линкор)
Сайга Южи (Saiga Yuji): «Мне было двадцать два, когда я впервые посетил этот остров. Об этом я мечтал с детства. Подобно крепости остров стоит в море, окруженный высокими стенами и напоминает маленькое королевство. "Мы имеем все, что нужно человеку для жизни" - хвастались его жители. И были правы - на острове было все, кроме кладбища. Но, ирония в том, что вскоре остров сам обречен был, превратился в огромное кладбище»
Интенсивность угледобычи привела к тому, что шахты опустели и в 1974 году, когда-то густо населенный остров опустел. Исход жителей острова был поистине мистическим: практически за день остров опустел. Жители ушли, оставив в городе свой нехитрый скарб. Сейчас, когда в городе хозяйничают лишь пыль, да ветер, немногие уцелевшие вещи способны отправить нас в необычное историческое прошлое этого городка.
Остров опустошен, однако он продолжает жить своей жизнью. Всюду чувствуется присутствие людей. Однако, город мертв. Странная атмосфера царит вокруг - в зданиях, предметах...
Неисчислимые оставленные здесь и окутанные в пыль вещи встречаются на каждом шагу. Все имеет равную ценность. Остров вновь обрел свою свободу. Свободу от человека. Предметы, оставленные на острове, потеряли свою ценность, свои названия и даже значение своего существования. Книги, часы и пустые бутылки больше не являются таковыми. Это вещи, которые более не "одомашнены" людьми. Они - часть Истории...
В настоящее время правительством Японии рейс к уникальному острову, к сожалению, запрещен.
Марийка Ведерникова – единственная девочка, родившаяся в Чернобыле после катастрофы. Ее родители познакомились уже в зоне, куда приехали работать. Через некоторое время Людмила почувствовала, что должна стать матерью. Но поскольку поселенцам в зоне строго запрещено рожать, она длительное время скрывала свою беременность. Рожала дома, роды принимал муж. Но спрятать ребенка, разумеется, невозможно. Когда администрация зоны отчуждения узнала об этом прецеденте, у семьи Ведерниковых начались проблемы. Им даже угрожали лишить родительских прав. Однако они не сдались и не уехали из зоны, хотя им предлагали жилье в Киеве и в Славутиче. Они захотели остаться здесь, где нашли друг друга, сообщает «Энергоатом».