Решила не рисковать, не делать так много упражнений, чтобы объемы уходили быстрее. А то сегодня с утра я уже заметила выпуклые мышцы на бедрах, которые видимо обнаглели от двух вчерашних тренировок. Сегодня морковка с соком лимона, рыба без соли и фрукт. Многовато получается, так что по возможности , сокращу если не буду голодна.
Т к вес стоял уже долгое время, я перестала взвешиваться дабы не растраиваться. Из-за этого боюсь теперь взвеситься, т к мне кажется я не похудела , а наоборот поправилась. Завтра попробую утром себя заставить дабы надо знать с чем работать.
Вчера фоткала полароиды и поняла что я жир. Хочется начать голодать и пить только воду, но я не хочу факапить обменку, все таки хочется быть здоровой и не отказываться от еды даже ненадолго. Но вот подумываю о лечебном голодании , как вы думаете это сильно вредно?
Сегодня по японке было 2 вареных морковки с 15 г сыра и фрукты.. тут я наелась на славу.. благо до 6. Полпамелы, 1,5 хурьмы,дольку апельсина, малюсенькая сливка.
До сих пор живот распухший ) сделала сегодня 1,5 часа упражнений в два раза (утром и вечером после еды).. боюсь набрать мышцы, т.к я использую гантели и много приседаний.. ноги боюсь не схуднут как надо..
может кто посоветует хорошее кардио , которое можно делать по ютюб?
Штаны с прошлого фешн вика в притык, хотя тогда они на мне висели.
Вот он знак свыше. Живот как будто опоясан жиром, прям виден этот крут пониже ребер. Странная фигня, у меня такого раньше не было.
Много упр на пресс делаю.. вот может тоже не стоит , если надо от объемов именно избавиться ? в кратчайших сроках
а так на протяжении дня я ленивй сурок)
сложно заставить себя помыть полы- проще почему-то упражнения на часик забабахать
наверное этот пост скорее для меня самой..наврядли кто-то осилит.
в любом случае пожалуйста не проходите мимо) те кто за меня и знают как бы мне достичь цели пишите плииз
Не ожидайте от меня сегодня нормального поста..)
Хотелось просто записать впечатления о дне.
Посетила стоматолога, встретилась с давней знакомой , чтобы отдать ей забытый у меня амулет-нож.
Было немного неловко, т.к создалось впечатление , что она очень рада меня видеть, а я не умею показывать свои эмоции так же ярко. И мне казалось, что она может подумать, что я не взаимна. Скорее всего так и произошло)
Оставшееся время я провела со своей лучшей подругой, немного нервничая из-за одной ситуации , которая недавно у меня сложилась. Прибавив то, что у меня дикая слабость и я не могу даже нормально улыбнуться не приложив усилий.. Вечерок был тем еще истязанием.
Но Лала его скрасила своим милым нытьем о парне , который ей нравится. Ох уж девушки.
Мы медленно прогулялись до чистых прудов, я еле-еле передвигала ноги. А позже у меня появились силы и энергия, которые были высосаны марштруткой, где я простояла полчаса уткнувшись головой в потолок.
Я знаю, что силы воли у меня достаточно , когда есть заветная цель.
Поэтому скоро этот нежный и тошнотворный период скоро пройдет и вернется бывалая энергия. Так было раньше.
Вообще странно, что не смотря на то, что я стала нормально питаться, чувствую я себя примерно так же паршиво , как на третий день голода.
Я съела сегодня:
-2 яйца + маленький салат из молодой капусты с растит.маслом
-130г говядины + 2 стакана моцано
много черного кофе, чая и каюсь жвачки.
У меня есть знакомая вконтакте. Мы переписываемся и поддерживаем друг друга с диетой.
Она несмотряна пятидневный голод скинула всего 2 кг. Сегодня она сказала мне, что планирует голодать до 21 дек, а дальше кушать овощи до 12 дня. Я была в шоке. А все ребята, знаете из-за кого? Из-за парня ,который ей понравился.
Вот пипец девочки сходят с ума. Этого я не понимаю.
Короче, на этом я думаю закончу. Кстати за последий два дня японки я пока ничего не скинула, что меня жутко бесит. Ведь мне нужно срочно отправлять полароиды и видео максимум через неделю.
Конечной целью является сбросить еще 7 кг. Но мне бы пока что за неделю скинуть еще хотя бы 4 кг.. понимаю , что маловероятно. Но надежда умирает последней. А чудеса случаются каждый день.
Я люблю Вас , дорогие друзья и желаю Вам побольше чудес!
Вот теперь-то могу нормально написать ха-ха
Я что-то вместо того чтобы отсыпаться за ту неспанную ночь перед работой ( я не спала ни минуты) проснулась в 7 утра..
Поделала дела, отнесла бутерброды рабочего, сделала мини завтрак двоюродному братику 4х летнему. Сама съела 2 яйца и тушеный броколли (хотя должна была есть это на обед). Просто не успела вчера поесть и уже утром терпеть не могла. Ну в общем клоню я к тому, что после выпитого в 12 дня свежесваренного кофе - я медленно отлепилась от компа, где отвечала на важгные имэйлы и просто снова отрубилась! получается на четыре часа, проснулась я от жажды , а сейчас понимаю, что и голода;)
Пойду делать рыбку.. Наверно лосося , если есть ^^
и все на ужин кроме этого ничего не полагается, что вот в 4 поем и аривидерчи) Хрень знает как буду терпеть, т.к после трех дней на воде слюнки текут даже от зеленых листьев растений , что стоят на окне)
[420x389]
Девушки я верю в чудо. Я верю в то, что такие вещи как успех и счастье могут идти по пятам, предследовать и не отпускать.
Вчера вернулась с работы такая уставшая, что не поев, не попив (как мечтала) я просто бухнулась в кровать и вот недавно проснулась.
На работе прошло все отлично) вот фоточки
[538x532]
Бегство в книги и университеты похоже на бегство в кабаки. Люди хотят забыть о том, как трудно жить по человечески в уродливом современном мире, они хотят забыть о том, какие они бездарные творцы жизни. Одни топят свою боль в алкоголе, другие (и их гораздо больше) — в книгах и художественном дилетантизме; одни ищут забвения в блуде, танцах, кино, радио, другие — в докладах и в занятиях наукой ради науки. Книги и доклады имеют то преимущество перед пьянством и блудом, что после них не испытываешь головной боли, ни того неприятного post coitum triste, которым сопровождается разврат.
Я должна себя похвалить ибо второй день подходит к концу. А я, как танк, не отреклась ни от единого обещания себе)
Завтра будет еще тяжелее, а ночью просто ><
Этой ночью заснула только к 6 утра)
У меня в комнате обогреватель и сплю я в свитере и штанах, а мне все равно холодно)
Я верю в то, что если стараться, то это вознаградится. Главное идти в правильном направлении, быть в гармонии с собой и трезво оценивать себя и свои поступки. Если попросту быть хорошим человеком, честным перед собой, действительно любить, трудиться, и т.д - то все будет.
Я к тому, что если ты врешь даже самому себе, то не вопрошай к небесам почему твоя жизнь не такая как ты хочешь.
К слову, сложности бывают и не зависимо от твоих действий. Просто они нужны для укрепления силы воли, их необходимо время от времени проходить, справляться короче со всякой хренью доказывая себе, окружающим и вселенной , что не просто так ты заслужил все то, что у тебя есть.
Мы рождаемся с данными , которые не заслужили. Наши таланты, внешность, ум, дееспособность и т.д Мы должны их отработать. Иначе будем неминуемо страдать. У каждой свой особенный квест. Удачи вам в пути!.
П.с прошу прощения за ошибки, мозг работает уже на процентов 5)
[525x543]
Минус один день . Ессс. Именно так я считаю дни, когда не жру)
Звучит печально, но на самом деле все супер.
Сегодня встретилась с подружкой и ее парнем. Сходили в кино на наитупейший фильм. Но зато я отвлеклась и развеялась. И выпила этот сраный баблтии( надеюсь там не триста каллорий. Вроде попросила не добавлять сиропов, только шарики с тапиокой. В гугле говорится что каллорий получится в районе 63ккал.
Не читайте эти заморочки) многим они покажутся глупыми) Но это мне реально сейчас необходимо. Минимум калорий и записи , чтобы вести подсчет и не сбиваться. Этакий отчет перед самой собой.
Чувствую мягкость своих ляжек и это сводить меня с ума. Как я не замечала этого раньше) Мне казалось - да я в отличной форме.
Для жизни- да, для работы - я как огромный неповоротливый трактор.
Будем мечтать что ко вторнику это немного исправится.
Короче говоря, чтобы сделать фешн вик нормально нужно обновленное портфолио с офигенными фотками, где ты выглядишь мегохудой и супер особенной. Портфолио здесь подразумевает - лучшие журналы с тобой типо Эль , Вог и т.д Не коммерческие журнальчики типо Космо и Гламура, а настоящий фешн. Короче над этим сейчас и работаем. Надеюсь все получится.
Я люблю Вас , мои друзья , которые меня тут поддерживают. Пожалуйста, пожелайте мне удачи и выдержки. Я верю в энергию и если вы сделаете это от всего сердца, у меня правда все получится.
[480x640]
столько проблем и комплексов просто-напросто уйдут , скинув я эти несчастные 7-10 кг.
Столько возможностей можно будет использовать и столько хорошего сделать.
Нужно думать о семье, о их будущем, о своем будущем.
Нельзя так долго находиться в спячке и надеяться на чудо.
Один пример такого поведения у меня уже есть - чудес не бывает. Бывает везение и судьба.
Но это не значит, что тебе сууждено быть везунчиком и блага полетят тебе в руки сами собой. Некоторым для этого нужно поднапрячь свой зад и долго и усердно работать.
Как похудею покрашусь либо светлее, либо темнее - не нравится мне мой натуральный чего-то.
[555x700]
вчера 3 больших вареных морковки с 15г сыра и растительным маслом + гранат с ананасом.
Сегодня большая вкуснейшая кружка свежесваренного кофе. Ням-ням хочу еще
Мы можем поднапрячься и пару дней стиснув зубы сделать что-то что нам нужно и результат не заставит себя ждать. так почему же боимся начать это делать? ведь время пролетит так быстро , ты и не заметишь, как уже чего-то достиг и можно ставить новые цели.
[495x700]
Второй день, после миниоперации и уже практически не болит.
Сегодня решила начать японку заново с завтрашнего дня с большими нагрузками, тренировками и не отступая ни на миллиметр. Я бросила курить, а от этого меня тянет на шоколад. Поэтому японка - прекрасный выход, т.к у тебя определенное меню и сожрать чо-то еще не получится;)
Завела фотодневник. Сфоткала сегодня свои жиры, и буду дальше наблюдать результаты по фоткам.
Времени не так много, за две недели думаю минимум 6 кг скину.
Простите, что я все об одном. Но пока я не достигну того, чего хочу- не умолкну)
Наверное это способ отвлечь себя от всяких мыслей, которые растраивают - потому что так у тебя в голове постоянный подсчет , каллории , мысли о том, что следующим купить и приготовить, взять с собой в контейнере или заранее найти кафе , где согласятся тебе твою хрень приготовить и т.д
Когда нет любви и желания видеться с друзьями. Сойти с ума можно только от себя самой.
Поэтому решить быть недовольной собой - отличная идея, для тех , у кого много времени и комплексов;)
[700x466]
И вырвала себе две восьмерки.. наверное челюсть невероятно распухнет, а пока сижу на обезболивающих
Было очень страшно, но совсем небольно. У меня были самые лучшие врачи как-никак) Люблю их и хожу к ним с детства.
Теперь в субботу швы снимать =Р
П. С. третий день на японке.. правда не супер строго как раньше. Раньше я не позволяла себе ни единой жвачечки , ничегошеньки. Вода и все сказано .. Спорт и не кушать после 6.. Начинаем тренировать силу воли снова)
[320x311]
Не буду писать о плохих вещах, размышлять о том, что не сделала. Скажу только, что жизнь постоянно дарит нам новые и новые шансы и т.д Нужно просто не лениться и ждать их, а быть готовым их использовать! я же сегодня не готовилась ни к чему =/
[507x507]
Думай только о себе, ведь кроме тебя это ни кому не придет в голову, поверь мне)
Не меняй себя ради других, оставайся собой, занимайся собой, развивай себя и не повторяй своих ошибок )
[466x700]
Решила поделиться своими приобретениями для ухода за кожей лица.
Мне очень нравится и за несколько дней уже вижу результаты. Итак, это полный комплект для дневного и ночного ухода. Стоил примерно 800$. Далее под катом расскажу обо всем подробнее.
Но перед этим хочу распространиться немного на эту тему. Я считаю, что имея возможность приобрести вот такие крема, делать обертывания,маски, массажи , делать маникюр, педикюр и волосы в салонах и т д, - женщина может быть счастливее в сто раз. Она будет чувствовать себя намного лучше, она будет чаще любоваться собой в зеркало и у нее будет желание следить за собой. При этом чтобы возможность эта была не раз в сто лет и не из накопленных средств , а постоянная. Это просто необходимо всем девчонкам)
У меня самой этого нет в постоянстве, но я стараюсь делать каике-то вещи дома. Сегодня я делала обертывание с использованием голубой глины. С ней же сделала и маску на лицо ;) Моя фотка в самом низу поста =Р
Ну вот, вроде бы ничего не произошло, а мой мир успел разрушиться и сейчас отстраивается заново.
Я открыла сердце человеку, а он развернув его как конфету поморщился и вернул обратно, сказав, что он любит совершенно другое. Ты можешь быть уверен в своей уникальности и совершенстве, но именно тот, кто тебе нужен может этого не оценить. И ты попытаешься отдать ему все, по максимуму, чтобы не корить себя за неприложенные усилия, чтобы знать что ты сделал все, что возможно.. И это правильно, потому что только так ты сможешь уйти со спойкойной душей.
Я спокойна, я переосмыслила все. Мама сказала : "Вот видишь, люди ослепленные любовь, не могут оценивать людей объективно". Мы зеваем, видя тех, кто старается для нас и превозносим тех, кому на нас плевать, выдумывая для себя объяснения их поведения. Ведь не может быть такого, что бы кто-то меня распрекрасного не любил?!
Мама уже как в анекдотах каждый день спрашивает меня , когда я выйду замуж и рожу детей.
Если честно я еще лет 5 точно не готова к детям. Хотя хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах.
Я ездила в Израиль по поводу своего здоровья,т.к последние три месяца никак не могу выздороветь, все время чувствую себя ужасно. Слабость , насморк и все остальное. Сказали какой-то вирус. Антибиотики, постельный режим. Но так хочется уже почувствовать себя полноценным, сильным, здоровым человеком и начать действовать. А это ограничивает. Ну ладно не буду ныть. А то я в последнее время научилась этому и не могу остановиться. Не нравится мне это. Как мамина собачка Джуля научилась наглости и громкому беспричинному лаю..
Я читаю Ветхий Завет, и еще в планах много книг , фильмов и остального. Хочется верить , что мне дан еще шанс достичь всего, того о чем я мечтаю. Думаю записать в закрытый пост список того, чего хочу и посмотреть , что потом сбылось из него. Раньше все сбывалось , а потом последние два года нет.. Видимо что-то неправильно делала. Сошла с правильного пути или не так хочу.
[700x700]
Итак, бессонница мучает меня уже несколько дней, если не недель. Поэтому сегодня, когда я поехала на работу в метро я чуть не хлопнулась в обморок, т.к почему-то мне еще не хватает воздуха.
День прошел отлично. Съемка для космотполитан, 5 фотографий, выйдут в феврале, сняли быстро и позитивно. Веселая мэйкаперша сделала мне нормальный мейк (слава еноту) и от этого день стал еще лучше. Сейчас правда мне так лень его снимать. да и вообще что-то делать. Ведь Я сожрала на ужин вероятное количество еды, и сейчас меня клонит в сон, но нужно закончить домашку с братом. Завтра кастинг и свалю на три дня в Израиль на обследование колена.
фоловьте меня на инстаграмм что ли. Решила все таки приоткрыть свою жизнь там, а то я вечно все самое-самое скрываю, но понимаю, раз хочется стать личностью известной надо все таки делиться тем, что происходит и наверно быть эпатажным челом к тому же. Но начнем с малого
[403x604]