sir-Volandsir-Volandsir-Volandsir-Volandsir-Volandsir-Volandsir-Volandsir-Volandsir-Voland

sir-Volandsir-Volandsir-Volandsir-Volandsir-Volandsir-Volandsir-Voland

sir-Voland

sir-Voland
OnRu.Net.Ru

Последнее время среди моих знакомых очень распространено стало строительство коттеджей. Почему?Да потому что многим надоело пылиться в многоэтажках, хочется жить на воздухе в гармонии с природой.
Но тут возникает множество вопросов -с чего начать,как и где купить стройматериалы. Поэтому строительство коттеджей в Подмосковье это как раз то, что вам нужно. Специалисты своего дела все сделают за вас,кроме того возможно, что именно вам достанется бонус -"проект коттеджа в подарок".

Это цитата сообщения e-skvortcov Оригинальное сообщение

Все!!!

Оформление для монго сайта готово!!!Теперь надо только регулярно обновлять!
www.starr.moy.su Кстати кому нужны скрипты обращайте...пишите или здесь или мне в асю (скприпты выполгены на java script)http://www.liveinternet.ru/users/sir-voland/profile

Это цитата сообщения e-skvortcov Оригинальное сообщение

Сука ебаная!

Моя первая анти...я знаю кто ее дал...один долбоеб!!!Дело было так-однажды в дневнике "забудь про слезы" я увидел нехорошое авражение к тому же флуд...я и высказал свое мнение о человеке...Вот теперь анти!http://www.liveinternet.ru/users/sir-voland/profile

Это цитата сообщения e-skvortcov Оригинальное сообщение

Я вернулся)))

Все я дома!
http://www.liveinternet.ru/users/sir-voland/profile

Это цитата сообщения e-skvortcov Оригинальное сообщение

Прорыв

Выбрал время рассказать о происходящем!!!
Не было меня 3 недели!Приехал вчера!Оплатил интернет(мое первое дело)Потом купил тетрадки ит.д.!В понедельник в колледж!Жду этого дня!!!Завтра надо позвонить учителю по гитаре.Во общем все хорошо снова учеба дела...до лета чуть меньше года!http://www.liveinternet.ru/users/sir-voland/profile

Это цитата сообщения e-skvortcov Оригинальное сообщение

Посиотрел фильм

Сегодня посмотрел Гарри Поттер и орден Феникса, мне не понравилось!!!
[472x699]http://www.liveinternet.ru/users/sir-voland/profile

Это цитата сообщения e-skvortcov Оригинальное сообщение

Обсуждение фильмов...

Какие, из просмотреных недавно фильмов, вам понраились или наоборот?Почему?http://www.liveinternet.ru/users/sir-voland/profile

Это цитата сообщения e-skvortcov Оригинальное сообщение

Я должен сделать это!!!

Я курю уже год и пять месяцев(ровно)...И вотнастал тот день, когда я ДОЛЖЕН пообещять СЕБЕ и всем вам, что я не буду больше курить!!!



20 коротких советов от Фреда Келли, которые помогут Вам бросить курить.
1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.

2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.

3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.

4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.

5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.

6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача - проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.

7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.

8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9

9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.

10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.

11. Попробуйте "завязать" - бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами - бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает - попробуйте другой.

12. Найдите себе партнера - другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете. Зайдите к нам на Форум или в чат, там наверняка найдется помощь.

13. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они белеют. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год.

14. После того как Вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на Вашем пути от курящего к некурящему. Через 2 недели - сходите в кино. Чрез месяц - сходите в хороший ресторан или в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!). Через 3 месяца - проведите выходные в Вашем любимом месте. Через 6 месяцев - купите себе что-нибудь серьезное. Через 1 год устройте себе вечеринку. Пригласите свою семью и друзей на "день рождения" человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь.

15. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет "вымыть" никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на "запросы Читать далее...

Это цитата сообщения e-skvortcov Оригинальное сообщение

Я должен сделать это!!!

Я курю уже год и пять месяцев(ровно)...И вотнастал тот день, когда я ДОЛЖЕН пообещять СЕБЕ и всем вам, что я не буду больше курить!!!



20 коротких советов от Фреда Келли, которые помогут Вам бросить курить.
1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.

2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.

3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.

4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.

5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.

6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача - проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.

7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.

8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9

9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.

10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.

11. Попробуйте "завязать" - бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами - бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает - попробуйте другой.

12. Найдите себе партнера - другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете. Зайдите к нам на Форум или в чат, там наверняка найдется помощь.

13. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они белеют. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год.

14. После того как Вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на Вашем пути от курящего к некурящему. Через 2 недели - сходите в кино. Чрез месяц - сходите в хороший ресторан или в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!). Через 3 месяца - проведите выходные в Вашем любимом месте. Через 6 месяцев - купите себе что-нибудь серьезное. Через 1 год устройте себе вечеринку. Пригласите свою семью и друзей на "день рождения" человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь.

15. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет "вымыть" никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на "запросы Читать далее...

Это цитата сообщения e-skvortcov Оригинальное сообщение

Зачем бросать курить

В колонках играет - Тишина
Настроение сейчас - Хорошое

Через 20 минут Давление, пульс и температура рук и ног возвращаются к нормальным показателям
Через 8 часов Уровень углекислоты и кислорода в крови приходит в норму.
Через 12 часов Организм приступает к самоочищению.
Через 24 часа Начинает снижаться риск сердечного приступа от перепадов артериального давления.
Через 48 часов Начинают восстанавливаться вкусовые и обонятельные ощущения.
Через 1 месяц Улучшается кровообращение, что благоприятно сказывается на эректильной функции.
Через 2 месяца Нормализуется кровоток, становится легче ходить пешком. Значительно улучшается функционирование легких.
Через 3 месяца Исчезает одышка. Проходит кашель и аритмия. Слизистая оболочка легких начинает успешно справляться с инфекциями.
Через год Риск коронарной недостаточности становится в 2 раза ниже, чем у курильщика.
Через 6 лет Вдвое уменьшается риск сердечного приступа. Почти наполовину снижается
риск заболеть раком легких.
Через 10 лет Риск инсульта и риск рака легких - не выше, чем у некурящих.
Через 20 лет Если раньше ты выкуривал в день пачку сигарет за 20 рублей, то ты сэкономилпочти 150000 рублей. А если учесть инфляцию

[87x519]

Это цитата сообщения e-skvortcov Оригинальное сообщение

Блин...не все так просто...

Черт...не хера не бросается...вот сегоднв опять покурил...отложу-ка я это дело!

Это цитата сообщения e-skvortcov Оригинальное сообщение

Поехал на дачу...

Короче так я поехал на дачу...предки там будут токо завтра!!!Хдесь я буду в воскресение вечером!

Это цитата сообщения e-skvortcov Оригинальное сообщение

Приехал с дачи!!!

Вчера я приехал сдачи!!!Щяс наверное добавлю новых фоток!

Это цитата сообщения e-skvortcov Оригинальное сообщение

+30 или даже выше!!!

Ого...ну сегодня и жара...на улице даже никого нету...тока какие-то долбоебы делают асвальт....ну не днбилы а? в такую жару...

Это цитата сообщения e-skvortcov Оригинальное сообщение

Два дня(15-16 августв)

Два дня я уже ничеого не писал, но заних ничего не изменилось...Ток сегожня винда полетела...сделать то сделал(этт не проблема) ток проги все надо переустанавливать!!!Бесит!!!
Сегодня, да и вчера я валял дурака, была такая жара, что иделать ничего не хотелось...А завтра я поеду на дачу!!!Приеду в воскресение вечерком!

OnRu.Net.Ru - классный сайт, там есть много полезного и интересного...Пмогите раскрутить его, добовляйте эту запись в цитатник или давайте ссылку друзьям!
[показать]

http://onru.net.ru/ - скачать софт, игры, музыку и фильмы бесплатно!!!
На сайте проводится раздача бесплатных коротких icq номеров!так же на сайте http://onru.net.ru/ вы найдете много полезного для своего сайта, на нашем форуме http://onru.net.ru/forum/ вы сможете интересно провести время и пообщаться на полезные для себя темы!
заходите и регистрируйтесь, регистрация займет всего 3 минутки!!!