Вот техника обливания холодной водой, которую мне показал СашаРу, а ему - СанСаныч, а ему - более старший товарищ (Мантек Чиа), а тому - еще более старший товарищ (Учитель Мантека), а тому его Учитель и так до глубины веков - от Бога-Творца, сотворившего человека ;-)

Завершая свой обычный горячий душ, делаем воду попрохладней - не обязательно сильный контраст, но так, чтоб чувствовалась разница температур (впрочем, разница может быть и значительной - дело личного комфорта), и льем холодную воду:

1. На голову
2. От живота - по внешней стороне конечностей - от туловища, и по внутренней - обратно, живот-ноги-живот-руки.
3. От живота - вверх на грудь, через плечо и на всю спину (вода льется до копчика, попадает на бока).
4. От живота в промежность и подержать там 10-15 секунд.

"от живота" - значит, делаем сначала струей несколько круговых движений по животу и далее идем струей в нужном направлении :)

Эта практика открывает естественному току энергии по телу каналы для свободного течения...

Вот очень искренний и очень открытый дневник девушки, вставшей на путь трансформации, выбравшей узнать себя и пройти сквозь, выбравшую путь йоги и дао..

http://www.skoptsov.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=68

Ключики ко многим запутанным вопросам, запутавшихся с веками толкований, двутолкований, лжетолкований etc. лежат совсем рядом..

Как ключик от тамбура "желтой стрелы" лежал в кармане проводника - только протяни руку и выуди его.

Мы постоянно произносим "избитые" фразы, не придавая им особого значения.

Так, есть такое высказывание, как "из-за стола нужно вставать с чувством легкого сожаления".

На самом деле это прямое указание, как не превратить вкушение в чревоугодие..

Нюанс: если это легкое сожаление из-за того, что больше уже просто никак не влазит, то - записывайте трапезу в грешки ;)

Сверхсвежее изобретение, свежесть равняется пяти хвылынам.

Посвящается тем, кто хотел бы контролировать свою склонность оценивать и судить, и лично Е.Ч.

Каждый раз, делая суждение относительно посторонних явлений (а есть мнение, что все явления являются для нас посторонними), например:

- это хорошо;
- это правильно:
- так и должно быть;
- зачем это ему надо;
- беспонтовый
и вообще, высказывая любое суждение, мысленно продолжите это суждение, с чьей точки зрения оно могло бы быть высказано, кроме вашей. Так, услышав чей-то рассказ об его рабочей ситуации, в которой тот повел себя тем или иным образом, мы думаем: "Молодец!.." Или: "Вот лошок!.." А выполняя данную практику отслеживания предполагается думать: "Молодец!.. Так похвалила бы его мама, не умеющая принять другую точку зрения и оценить ситуацию объективно.." Или: "Вот лошок!.. Так подумал о нем его завистливый и злорадный коллега, пьяница и неудачник.."

На этом упражнение считается выполненным. Выполнять предписывается то состояния полнейшего недоумения относительно природы своих суждений.

Он открылся мне в истинном свете. Я понял, кто она такая. В истинном ли? Такая ли? Когда уходит любовь, человек, которого мы любили, становится другим. Предположим, что даже не плохим, а обычным. Как будто по компьютерной игре сняли фильм, и вы его смотрите на видео. Изучать игру было увлекательно, это было познание, видео же можно посмотреть. В общем, бывший любимый человек становится обычным, и мы к нему теряем интерес.
При этом он, этот человек, в сущности, не изменился. Он не перестал быть игрой и не превратился в видео. Он не был тем, не стал другим, он и есть. А теперь вопрос. Когда он настоящий? Тогда ли, когда глаза ослепляет любовная пелена и чудовищные недостатки кажутся милыми чудачествами? Или тогда, когда подобное Богу существо превращается в плоскую движущуюся картинку? Где он в истинном свете? Когда она такая, как есть?

http://www.netslova.ru/nalin/mfregaty.html

...Твоя фраза - "не могу в эту пятницу", не выдерживает никакой критики с точки зрения бытовой магии. Что значит, ты не можешь?.. Чисто практически, ты же можешь?.. Можешь, например, на все плюнуть - при желании - и приехать?.. Можешь. Однако, допускаешь в свои формулировки заклинаний - ибо каждая наша модальность волшебна - мотивы, разрушающие твои собственные магические силы. Ты все можешь.

Но, наверное, не хочешь?.. Да нет, это будет тоже негативная установка. На самом деле, ты не не хочешь поехать - а ХОЧЕШЬ пойти на работу - чтобы заработать денежек, чтобы обеспечить свое существование. Мы понимаем, осознаем - что это твой выбор, а значит - твое желание.

Таким образом, формулу "я не могу" мы превращаем в формулу "я хочу", совершая крайне важный с точки зрения осознанного конструирования своего выбора шаг. Это первый шаг на пути материализации - осознанность.

Осознанность - понимание того, что все на свете является результатом нашего выбора - начинается с отслеживания. Понятно, что для отвлеченного ума отслеживание является утомительной техникой. Поэтому первое, чем стоит заняться практикующему магу -это успокоение своего ума, который является первопричиной нашего всего.

Йога в первую очередь и является техникой, ненавязчиво приучающей наш ум спокойно отслеживать самого себя... Осознавать. Отвлечь ум от беспокойного и бесполезного прыгания с одного на другой бесполезный предметы, мы обращаем его внимание на тело, и очень скоро изумленный ум понимает, что он с телом - одно.. И отслеживая работу своего тела, мы осознаем работу ума. А в тот момент, когда мы осознаем работу ума, мы становимся всемогущи ))

Итак, практика. Чего мы добиваемся, делая с утра сурью намаскар?.. Физического тонуса? нет. Тонус - лишь приятный бонус(с)). Мы добиваемся тонкой настройки нашего неотъемлемого инструмента - ума, который, хотим мы того, или нет, определит ход нашего дня.
В процессе выполнения мы добиваемся ни наибольшей растяжки, ни максимальной скорости выполнения (если мало времени, пару асан можно и пропустить), ни чего либо еще. Мы вообще ничего не добиваемся и не имеем определенной цели. Мы просто следим, какие изменения нашего восприятия сопровождают наши переходы из одной асаны в другую... Что меняется, когда собака, стоявшая мордой вниз, изящно и сильно задирает голову?... Какие изменения телесных чувств сопровождают каждый миллиметр выползания из старой кожи извивающейся змеи?.. Мы не думаем об этом. Мы просто позволяем нашему уму осознавать эти тонкие изменения, сосредоточась на том, что все время практики наш язык прижат к верхней десне - сразу за передними зубами.

Закончи комплекс, и постой молча минутку... Позволь своему уму пробежаться вместе с потоком энергии, который мощно и бодро, как вода наполняет пожарный гидрант, наполнил твое тело.. Когда нибудь ум поймет, что он и есть этот поток, а пока он просто заряжается радостным удивлением чуду твоей физиологии.. Осознает тебя.. Наш осознанный день только начинается. Это было только начало практики йоги.

Открыв дверь подъезда и высунув любопытный нос, позволь себе осознать ощущения своего носа... Он сразу вспотел под нещадным солнцем7.. Или с него тут же свисла промозглая утренняя сосулька?.. Это неважно. просто отследи ощущения своего тела - не эмоции, и не мысли - а то, что твое тело рассказывает тебе об окружающем мире - и беги на работу. В метро тебя раздражает таращущийся на тебя опухший хлопец?.. Бог с ним, хлопцем, доброго ему утра и дай Аллах здоровья. Что ощущает твое тело в этот момент?.. Напряжен живот?.. Затекли пальцы от неудобного хвата руки за поручни?... Неважно и это.

Важного нет ничего, а точнее - ни одна вещь не важнее другой. И даже глубокое осознание связи между ощущением нашего тела и сопутствующим ему событием не важно тоже. Мы просто движемся - от утра к вечеру, от рождения к смерти, понимая, что наше существование определяется нашим выбором, что мы сами выбираем все, чем оно наполнено.. Что мы вольны работать, а вольны не работать, вольны жить с этим, а вольны - с тем.. А вольны даже и не жить вовсе - сами выбирая, когда нам умирать. И понимание это наполняет нас глубокой, исконной радостью, для влечения по жизни с потоком которой мы, возможно, и осознали себя когда то, удивленно глядящими с маминых ручек в этот мир ))

ЗНАЯ эту несложную информацию, мы сможем спасти жизни некоторым людям. Прочитайте, пожалуйста, следующую информацию:

КАК УСТАНОВИТЬ ИНСУЛЬТ:
Во время отдыха на природе, девушка споткнулась и упала –
она заверила всех, что с ней все хорошо (друзья настаивали
на вызове скорой помощи), и что она просто споткнулась о
камень т.к. еще не привыкла к своей новой обуви. Друзья помогли
ей отряхнуться и протянули ей новую тарелку с едой.Она
продолжала наслаждаться отдыхом, несмотря на то, что она
казалась немного взбудораженной. Позже позвонил ее муж и
сообщил всем, что его жену забрали в больницу – (в 6 часов вечера
ее не стало). Во время пикника у нее случился инсульт. Если бы ее
друзья знали, как установить признаки инсульта, может, она была
бы с нами сегодня. Кто-то бы еще не умер. Вместо этого они чувствуют
себя беспомощными и без надежды что-либо изменить.

Врач невролог в последствии заявил, что если бы он мог добраться до пострадавшего в течение трех часов, он бы мог полностью устранить последствия инсульта….полностью. Он также обратил внимание, что проблема в том, как установить инсульт, поставить правильный диагноз и затем доставить пострадавшего в течение 3 часов в медицинское учреждение для оказания помощи, что достаточно сложно осуществимо силами свидетелей происшествия.



РАСПОЗНАЕМ ИНСУЛЬТ
ПОЖАЛУЙСТА постарайтесь запомнить 3 основных шага в распознавании симптомов инсульта, так называемые «УЗП».
Прочитайте и запомните!
Иногда трудно сразу распознать симптомы инсульта. К сожалению, отсутствие осведомленности приводит к трагедиям. Пострадавший от инсульта может получить серьезные нарушения работы мозга, в случае если находящимся поблизости людям не удалось вовремя распознать признаки инсульта. На сегодня, врачи утверждают, что любой свидетель происшествия может распознать симптомы инсульта, задав пострадавшему три простых вопроса:
У*Попросите пострадавшего УЛЫБНУТЬСЯ.
З*Попросите ЗАГОВОРИТЬ. Попросить выговорить простое предложение. Связно. Например: За окном светит солнце.
П*Попросите его или ее ПОДНЯТЬ обе руки.

Внимание! Еще один способ распознать инсульт помимо вышеупомянутых: попросите пострадавшего высунуть язык. И если язык кривой или неправильной формы и западает на одну или другую сторону, то это тоже признак инсульта. Если Вы отметили у пострадавшего проблему с каким-то из этих заданий, немедленно вызывайте скорую и опишите симптомы прибывшим на место медикам.

Кардиологи уверяют, что каждый, кто получит это письмо и разошлет его 10 людям, может быть уверен, по крайней мере, одну жизнь он спас.

http://www.liveinternet.ru/users/yoginya-natalika/post47348119/

Накрытый утром стол
Уже к стене отставлен.
Мне надо ехать.

Тренинговых компаний развелось как грязи. Возможно, и Вас туда будут звать, может быть, кто-то из ваших знакомых собирается или уже прошел тренинг личностного роста. Может быть, Вы уже в процессе какой-либо ступени, лидерской программы или еще какого-нибудь тренинга. Я попал на первую ступень тренинга Лайфспринг в 1994 году и за полгода сделал головокружительную карьеру до места «мужа тренинговой компании». 5 лет я наблюдал за этим цирком изнутри...
[полный текст здесь http://tomyself.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=15&Itemid=33]

ИМХО, отчетливо - благодаря, хотя бы, аннально-фекальной эмоциональности автора - видно, что отраженное мнение есть результат исключительно личного опыта автора..

Возьми другого человека - и его опыт взаимодействия с тренингами будет совершенно иной (пример - http://www.sviyash.ru/mir_ot/)..

А значит - имеет значение только личный опыт, личное "пробование" того или иного в своей жизни.

Рассуждения "со стороны" на эту тему бессмыслены.

Действительно, тренинг - это очень сильный инструмент само-программирования. Но такое программирование и само-программирование происходит с нами детства. Тренинг, по крайней мере - это осознанный подход к само-программированию (по крайней мере, должен быть таким), когда ты ОСОЗНАННО - создаешь, формируешь себя самого по каким-то изначально заданным, желаемым параметрам..

В то время как отсутствие осознанности в подходе к само-формированию ведет к общей раскоординированности жизни, зависимости от внешних обстоятельств, покорности судьбе и т.д.

Каждый сам выбирает, каким ему быть по жизни - ведущим или ведомым, и какие инструменты привносить в свою жизнь - будь то тренинги, другие системы самосовершенствование или что-нибудь еще...

Современное телевидение можно смело записать в список загаживателей мозгов.

В результате просмотра телевизионных программ в голове остается масса конструкций, засунутых туда эгрегорами (коллективными стереотипами).


Посмотрим, что нам заливают в голову:
• Программы, стимулирующие реальные покупки (Реклама)
• Программы «правильного» социального поведения (Новости)
• Коллективные стереотипы в чистом виде
• Некоторое количество обычной информации
• Поток положительных эмоций.


Понятно, что мы смотрим ящик ради положительных эмоций во-первых и информации в-двадцать восьмых. А в нагрузку мы получаем стереотипы и программы.

Интересно посмотреть на используемые механизмы.

Читать далее...

....европейцы и американцы, вероятно, чувствуют разочарование, когда впервые видят японскую борьбу «сумо». Они наблюдают за тем, как два борца, присев на четвереньках стоят друг против друга на ринге; через несколько секунд они встают, каждый идет в свой угол, берет какой-то белый предмет и бросает на ринг. Вот они еще раз оказываются на четвереньках посреди ринга. Кажется, что они заняты соревнованием взглядов, но, прежде чем вы это поймете, они снова на ногах. Опять они проходят через тот же на вид бессмысленный процесс. Вскоре вы утомляетесь, вам хочется крикнуть: «Быстрее! Задайте друг другу!» Наконец борцы схватываются, и мгновенье спустя один из них оказывается вне ринга или лежит плашмя на спине или на животе, а вам говорят, что встреча закончилась. Иногда борцы борются дольше, но никогда при этом не применяют таких захватывающих движений, какие мы видим в западной борьбе, где участники падают головой вниз, где противника поднимают ногами кверху и швыряют головой на пол. Борцы «сумо» - это джентльмены. «Сумо не особенно интересна», - думаете вы. Но в конце концов вы, возможно, разовьете способность разбираться в движениях борцов.

Фактически сумо - это игра, где происходит сравнение силы одного игрока с силой другого, но при этом важнейшей вещью оказывается умение не потерять равновесие при быстрых и яростных движениях, бросках, толчках, увертках и обманных приемах. Требуется бесконечная тренировка, чтобы удержать все время центр тяжести в нижней части живота. Необходимо опустить ниже бедра, оттянуть назад ягодицы. А зачем же борцы опускаются на четвереньки перед тем, как начать схватку. Проще всего выяснить это, попробовав самому произвести такое движение. Присядьте, опираясь на пол руками и ногами, как если бы вы были львом, готовым прыгнуть на добычу, поглядите на своего воображаемого противника с выражением льва, и вы обнаружите, что в ваших бедрах и нижней части живота появилась большая сила. Повторите это три или четыре раза, и тогда вы что-то узнаете.

Причина, по которой борец сумо приседает на четвереньки и пристально глядит на своего противника, повторяя это неоднократно, заключается в том, что всякий раз, когда он принимает такую позу, он вырабатывает в своем теле силу все более и более высокого уровня. После пяти или шести раз он ощущает, что его тело до предела наполнено мощной энергией. Вы способны увидеть это собственными глазами: действительно, его лицо и все тело краснеет от увеличивающегося прилива крови. Кожа блестит все ярче, и наконец он готов броситься вперед со всей мощью. Мы называем это состояние «наполненностью», «киаи». «Ки» буквально означает «дыхание», которое включает в себя как вдох, «кюки», так и выдох, «коки». «Аи» буквально означает приспосабливаться. Когда «ки» и «аи» сочетаются в одном слове «киаи», его значение передает большую психическую и физическую силу, которая может быть освобождена вместе с коротким выдохом. Напряженность «киаи» определяется степенью напряжения дыхательных мышц. Короче говоря, все зависит от напряжения в тандэне.

Максимальное напряжение дыхательных мускулов длится лишь мгновенье, и выбор этого момента крайне важен; в свою очередь он зависит от развития напряженности в животе. Малейшая ошибка все меняет, потому что борец не может в нужный момент полностью собрать свои силы. Следовательно, он должен находиться в состоянии наивысшего внимания, чтобы бросить против соперника всю свою мощь, когда она достигнет максимального уровня. В то мгновенье, когда борцы сумо бросаются вперед, величайшая духовная энергия и сосредоточенность, подобно вспышке молнии, проявляется перед глазами зрителей. В этом как раз и заключается очарование сумо. Если любая часть тела, кроме подошв, касается пола, это считается поражением борца, поскольку он должен всегда находиться в полном равновесии; важнейший принцип сумо заключается в сохранении центра тяжести в тандэне. В дзадзэн это осуществляется благодаря принятию правильной позы, которая затем удерживается при неподвижном сидении, а в сумо, как и в цирковых номерах, эта цель должна быть достигнута посредством энергичных и напряженных движений. В сравнении с искусством сумо и цирковых атлетов дзадзэн - просто детская игра...
http://ki-moscow.narod.ru/litra/zen/zen_practice/zen_practice_7.htm

Вот эти три флеш-ролика наглядно показывают КАК может действовать девушка... желающая доставить максимум удовольствия и СЕБЕ и Партнеру.

http://www.babilonian.narod.ru/graf/flash/ero_britney01.html
http://www.babilonian.narod.ru/graf/flash/ero_britney02.html
http://www.babilonian.narod.ru/graf/flash/ero_britney03.html

Пара близнецов беседуют в утробе матери.
"Скажи-ка мне, а ты веришь в жизнь после рождения?"- спрашивает один близнец.
"Да, безусловно! Здесь внутри мы растем и крепнем, чтобы быть готовыми к тому, что нас ждет там снаружи",-отвечает другой.
"А я думаю, что все это ерунда!", говорит первый. "Не может быть никакой жизни после рождения! Ну на что по-твоему это будет похоже?"
"Точно я тоже не знаю. Но там наверняка будет намного светлее,чем здесь.И возможно даже мы будет ходить ногами и есть ртом."
"Такой ерунды я еще никогда не слыхивал! Есть ртом-какя дурацкая идея. Весь есть же пуповина, которая нас питает. И как ты думаешь ходить? Пуповина-то слишком коротка для этого!"
"Наверняка это будет возможно! Просто все будет немного по-другому."
"Ты бредишь! Никто еще после рождения назад не возвращался. После рождения жизнь кончена. И точка!"
"Согласен, что никто не знает, что нас ждет после рождения. Но я знаю, что тогда мы увидим нашу Маму и она будет о наc заботиться."
"Маму??? Ты что веришь в Маму? И где она, скажи мне пожалуйста?"
"Здесь! Везде вокруг нас. Мы живем в ней и благодаря ей. Без нее нaс бы вообще на было!"
"Ерудна! Не вижу я никакой Мамы. Значит ее нет!"
"Знаешь, иногда, когда мы затихаем, ты можешь слышать как она поет. Или чувствовать, как она гладит наш мир!"

взял вот здесь: http://www.liveinternet.ru/users/ishtar_omnamahshivay/post23911676/

(заглавные буквы в строчках - ударения)

Ом БрахмАрпанам БрахмахавИр
БрахмАгнау БрахманАхутам
БрахмАйва тЕна гантАвьям
БрахмакАрма самАдхина

АхАм ВайшвАнаро БхУтва
ПрАнинам дЕхам Ашритах
ПрАнапАна СамАйюктах
ПачхамьЯннам ЧатурвИдхам

Ом ПранАйя СвахА
Ом ВьянАйя СвахА
Ом АпанАйя СвахА
Ом СаманАйя СвахА
Ом УданАйя СвахА

Ом, Брахман (Абсолют) - Тот, Кому все жертвуется
Брахман - Тот, кто жертвует
Брахман - жертва, Брахман - сам процесс жертвоприношения.
Исполняющий это осознанно избавиться от неведения и утвердится в самадхи!

Я - жертвенный огонь Вайшванара, поддерживаемый праной и апаной и поглощающий пищу с четырех сторон!

Ом Пране - благо!
Вьяне - благо!
Апане - благо!
Самане - благо!
Удане - благо!

Внимательный взгляд.
Июля исход -
Не конец еще лета...

Для того, чтобы понять японские хокку, начиная с Басе, нужно изучать японскую философию и практиковать Дзен, как это делал Басе. С точки зрения японских поэтов хайку :
1.Выражение сильных эмоций не одобряется, а трагизм неприличен;
2. Выражение мыслей не приветствуется;
3. Хокку нельзя придумывать из головы.

Для Басе нарушить форму 5-7-5 было новаторством. Для людей, ею не владеющих, например, русскоязычных поэтов, новаторством является ее соблюдение.
С точки зрения буддистского мировоззрения, иллюзиями являются душа, бог, внешний и внутренний миры, и если какая бы либо реальность отчасти
воспринимается, то она заключена в конкретном восприятии данного момента, немедленно исчезающего.
Символическая и метафорическая нагрузка в хокку не приветствуется как иллюзорный продукт ума.

http://lit-obraz.narod.ru/Vipusk12/hokk12.htm

Стихотворение танка состоит из пяти строк, пять слогов в первой и третьей строчке, по семь в остальных. При написании танку используются слова-рычаги, слова-подушки и энго.

Слова-рычаги имеют несколько значений и позволяют прочесть стихотворение несколькими способами. Слова-подушки это застывшие формулы для выражения некоторых чувств, например, мокрые рукава означают слезы и печаль. Слово энго означает игру слов на одинаковом звучании разных слов, которая придает стихотворению второй смысл.

Письмо от друга
И самому себе я
Еще понятней

1. Пишите в три строчки. Первая строчка - 5 слогов, вторая - 7, и третья, снова 5.

2. Чтобы ваше хайку звучало как совершающееся в данный момент, пишите в настоящем времени.

3. Пишите об ежедневных событиях в природе и в человеческой жизни. Выбирайте события, которые принесли вам момент понимания или осознания истинной сути вещей вокруг.

4. Пишите из собственного опыта (воспоминания подойдут), а не из воображения, чтобы построить достоверное хайку.

5. Один образ в хайку может быть представлен в первой из трёх строк; второй образ может быть описан в двух строках (первых двух, или последних двух); избегайте показывать в хайку три образа (или три грамматических части), потому что это ослабляет энергию, создаваемую разрывом между двумя частями хайку.

6. Избегайте названий и рифмы (в хайку, в сущности, нет ни того, ни другого), а также метафор, сравнений, и большинства других риторических приёмов (они часто слишком абстрактны, и уводят в сторону от прямоты и непосредственности, которую демонстрируют большинство лучших хайку).

7. Хайку, по своей сути, словно недосказанная танка.

Взято здесь:

http://www.proza.ru/texts/2006/07/06-278.html

Настроение сейчас - медитативное

Вот, написал человек пост в сообщество Йога (http://www.liveinternet.ru/community/900654/profile/):
http://www.liveinternet.ru/community/900654/post43058947/

К чему, интересно, написал?..
Такие посты можно делать только ублажая свое эго, свои собственные так называемые убеждения. Мол, я трупов не ем, и вот - смотрите, как я правильно делаю!..

Потому как, человек, употребляющий мясо в пищу, прочитав этот пост, только сплюнет, и утвердится в мысли, что йога, со всеми ее задвигами - хрень неусветная. И уж никак, прочитав такое, не отвернется от мяса.

Вегетарианец же, прочитав этот пост, может исполниться лишь отвращения от одного термина - трупоедства. Человеку, привносящему в свою жизнь то, что ему комфортно, и откидывающий то, что ему не нужно, не будет испытывать нужды в само-утверждении путем прочтения сомнительных ортодоксальных манифестов...