ВОт перечитала свой дневник, надо же как там написано все про Андрея хорошо. ДА когда то я была влюблена в него пуши, и была готова покляться что так будет всегда. Спустя пол года как я его броила я поняла что его не люблю, а еще пол года прошло и я поняла что я его ненавижу, я просто поняла какой он есть человек на самом деле. Одно ему спасибо "ОН делал меня счастливой рядом с ним", хоть часто он делал мне больно, но сейчас вспоминается почти одно все хорошее. Как то летом он мне звонил и предлагал обратно встречаться. Когда мы только растались, он почти каждый день уговаривал стать его девушкой. Потом перестал и вот опять. Но я уже не хочу и прошло то время, но его я запомню на всю жизнь, моя первая взрослая любовь. Если бы не Андрей, Кузя не познакомилась бы с Саней, и не была бы сейчас счастлива и не счастлива одновременно, и не была бы я дружкой на свадьбе у нее в субботу. Не знаю к лучшему это или ..... .
Сейчас у меня проблема надо идти завтра к ректору чтобы типа как бы предложить ему деньги и он бы мне сделал зачетку и студенческий чтобы там было бы написано что я ОЧНИЦА. Если все получиться и он согласиться то на лето уеду в Америку. Вот только проблема, я никогда не предлагала деньги и даже не знаю сколько он попросит за это и вообще согласиться или нет. Ужасно боюсь. Но надо. ( и посоветоваться с кем не знаю). А так все здорово, гуляю с друзьями, помирилась с подругой которую знаю 11 лет и последнии 6 мы не общались, посорились по глупости и потом она мне написала в Моем мире и мы помирились. Парня у меня сейчас нет и может это и к лучшему. Общаюсь с многими, но единственного я так и не втретила. Маме уже мои парни надоели и сказала типа приведешь домой только будущего мужа. У папы вчера была и он спрашивает "с кем сейчас встречаешься???", никогда не интересовался моей личной жзнью и тут БАЦ спросил. Он видимо удивился когда я сказала что нет парня. К нему кстати так Андрей иногда и ездиет по старой привычке. Ах я же не рассказывала! Летом встретила маму Андрея так она меня как увидела и давай мне комплименты делать, хотя раньше меня ненавидела и говорила при мне что сына не отдаст снохе если та не может готовить, а она прекрасно знала что я не умею готовить. Ну так вот а тут встретила "ой Наташенька как дела, как мама, как бабушка, ваша бабушка болела а мы так переживали за нее, (((оказывается им АНдрей рассказал что моя бабудка заболела))), ой а как ты похудела, ляляляляляля, ((((и в конце, как приговор))))) все равно бы будешь нашей снохой!!!!" Рассказала как они меня постоянно вспоминали и что АНдрюша похудел когда со мной растался. Короче чего только не говорила, приятно! Вот так вам и надо, когда потеряли сразу поняли что оказываетя НАташа хорошая и лучше за год он не встретил и НЕ ВСТРЕТИТ!!! Нет таких, еще не родилась! НА днях другой бывший объявился, говорит тоже что его мама до сих пор меня хорошими словами вспоминает! Говорит что я была хорошей и воспитанной за пол года что мы встречались не раз не ругались, когда расставались я просто все ему высказала и все на этом и вот общаемся. И вообще у меня ужасная привычка со всеми бывшими общаться. Потому что я никогда не оскорбляю людей так же как и меня (не позволяю) и не ругаюсь, просто тихо мирно разошлись. Блин вот буду через год читать этот бред ночной и смеяться!!!!
Так кстати на фотке соседи: Игнат, Саша, Валя (с которой 6 лет не общались) и я. а посередине арбуз маленький!!! На второй фотке я и Кузечка!
Ну так вот. За месяц много что случилось. Я поругалась с Денисом (он обиделся на меня, а я на него), честно не сильно расстроилась, видимо привыкла. Встретила парня одного случайно с которым познакомилась год назад, помню как он мне нравился. В том году стояла на остановке, а он подошел, я сначала не хотела знакомится было поздно и автобусов не было и денег на такси тоже!!! Он мне помог с проблемкой! Дала номер, а он меня довез. А потом пару раз с ним прогулялась и потом мне стало не когда и отшивала его, а он подумал я его отшиваю и перестал звонить, ну я девушка гордая (знаю что это мой минус) и тоже не звонила. ВОт так мы потерялись. И один прекрассный день я сидела на скамейке у одного подъезда и он вышел с этого подъезда и пошло поехало...... !!!! я так рада что его встретила. Ездили с ним на природу с ночевкой, как было круто! Блин еще хочу!!!!!! Кстати могу похвастаться у меня опять типа мини отпуск теперь я отдыхаю уже 2 недели!!! Хочу съездить с Леной в поселок и отдохнуть от цивилизации! Насладиться природой и тишиной! И не надо завидовать!
Кузечка извини что запоздало, но все таки поздравляю тебя с прошедшим праздником, т.е. тебя и Сашу, вы вместе уже год и 8 месяцев, надеюсь я правильно посчитала!!! Желаю тебе и твоему побольше СТРАСТИ в отношениях и ПОНИМАНИЯ! Целую (только тебя!)
На фотке я сонная страшная!!! только проснулась!!!
шеф уехал и мы отдыхаем 9 дней. Аж не верится. ну сегодня я проснулась в 3 часа дня. НУ не считая что я вчера уснула в 12 часов. И Симпапулькин мяня разбудила в 2 часа ночи, ревела она и жаловалась на своего Сашу. Ну у меня давно заготовленный ответ на все ее слезы "БРОСАЙ ЕГО!". Видимо когда я говорю эти слова у нее автоматически выключается мозги и она не слушает меня. а может она до того привыкла к этому что уже не реагирует на эти слова. Так вот, сегодня пришла она ко нме, посидели можно сказать поприкалывались и я отдыхала, тобысь бездельничала! Завтра меня ожидают такие же дела!!! Надо походить по магазинам и купить нижнее белье, кофточки и полотенчики на работу. Может себе шортики куплю и халатик ищу не могу найти который бы мне понравился. А вообще у меня скоро защита. Завтра пойду распечатаю и прошью дипломку и не забыть купить диск.
На фотке у нас на работе. Симпапулькин потом Я и потом Роза!!! Красотки, не правда ли?!
вот все работаю-работаю. каждый день сижу на работе и думаю, а вот сейчас я бы спокойно спала до обеда, а потом бы встала поела, посидела в инете, погуляла, поделала дипломку. Так нет же мне преспичело пойти на работу, ведь никто же не заставлял. И теперь до 5 часов я вкалываю. Сейчас собираем подписи, поэтому работа кипит, скоро все листовки раздадим и будем спокойно сидеть без дела. Хорошо хоть подруженька приходит на работу. А вообще мне нравится! Скоро, а точнее до 15 мая надо написать дипломку, я в ужасе. Потом ецензию напишут и учить придется все то что написала. Блин это самое ужасное. А потом защита-госы и все, быстрей бы этот ужас закончился. Наверно мы потом собиремся с Кузей и нажремся, ну не как всегда, а именно алкоголь какой-нибудь выберем! Коньяк или пиво, а лучше спирта!!!! НА ФОТКЕ Я С КУЗЕЙ (Симпапулькин). Помогает мне раздавать листовки. Люблю ее! (Кузя не обольщайся только как подругу!!!)
Система упражнений направлена на укрепление мышц промежности. Возникает вопрос: как же найти или прочувствовать эти мышцы? А очень просто: сходите в туалет по-маленькому и попробуйте в середине процесса остановить струю мочи - мышцы, которые вы при этом напрягаете - и есть объект тренировок. И если вы не обнаружите их сразу, не расстраивайтесь, попытайтесь в следующий раз.
Тренироваться будем по системе: медленное сжатие, сокращение, выталкивание. Для медленного сжатия придется вспомнить последний поход в туалет, и медленно напрячь мышцы, точно также как это делалось для остановки мочеиспускания. Это упражнение займет у вас чуть более 5 секунд. Расслабьтесь. Затем напрягайте и расслабляйте мышцы как можно быстрее. И, наконец, выталкивание - потужьтесь умеренно вниз - этого будет достаточно. Как видите, довольно просто. Начинать нужно с выполнения по пять раз в день десяти сжатий, десяти сокращений, десяти выталкиваний.
Неделя прошла - добавляем по пять раз к каждому упражнению. И так пока их не станет по тридцать. Для поддержания тонуса в [200x275] дальнейшем необходимо выполнять, по крайней мере, по пять заходов пять раз в день. Вот такая простая сексуальная арифметика.
Хочу заметить, что сначала это может показаться довольно сложным и даже невыполнимым. Признаюсь - в первые дни занятий у меня тоже мало что получалось, но я сказала себе - спокойно, без паники! Ни кто ни куда не торопится, зачетов принимать не будут. И вообще, особо заострять свое внимание на «этом» или как-то специально готовится вряд ли стоит, ведь эти упражнения можно выполнять практически в любом месте и при любых условиях - смотрите ли вы телевизор, нежитесь в постели, болтаете по телефону, прогуливаетесь по улице, ведете машину или просто едете в метро!
А теперь о некоторых особенностях тренировки сексуальных мышц. Если в самом начале занятий вы ощущаете, что во время медленных сжатий ваши мышцы недостаточно напряжены, а быстрые сокращения проходят далеко не быстро и ритмично, это говорит о том, что мышцы еще довольно слабые - практика улучшит их состояние. Если вы чувствуете в середине тренировки, что устали - передохните и продолжайте. И не забывайте - вы занимаетесь не бодибилдингом, не качаете ваши интимные мышцы, а, прежде всего, стараетесь добиться над ними контроля. А контроль над мышцами означает контроль над сексом и уровнем удовольствия - когда надо, добавить, когда надо - задержать.
Немалую роль в достижении суперсексуальности играет также тренировка ягодичных мышц. В тазовой области это самые сильные мышцы, и от их состояния во многом зависит и тонус «интимной» зоны. Да, мы в состоянии напрячь и расслабить их, но обычно на этом все наше умение и заканчивается. Вывод - надо заниматься. Упражнение для ягодичных мышц очень простое, но в то же время эффективное. Садитесь на пол, вытяните ноги. Немного откиньтесь назад, при этом, для удержания равновесия, напрягите и сжимайте ягодицы в течение десяти секунд. Расслабьтесь. Это нужно повторить пять раз. И еще пять раз с раздвинутыми ногами. Кстати, так вы не только ягодицы, но и животик подтянете.
В заключение хочу привести одно довольно пикантное упражнение для развития женской сексуальности. Нужно зажать между ягодицами монетку - желательно крупную (к примеру, старый пятачок) и походить так минут тридцать, ну или сколько сможете. Следите за тем, что бы монетка ни в коем случае не выпала - в этом и есть весь фокус. Это упражнение не только удивительным образом укрепляет и развивает сексуальные мышцы (генитальные и ягодичные), но и способствует выработке правильной походки, красивой осанке - что тоже, согласитесь, немаловажно для ощущения женской привлекательности и сексуальности.
Ольга Королева
Большой список полезных ссылок, разбитый по категориям