В колонках играет - Wolfgang Amadeus Mozart G minor over the mosques
Настроение сейчас - А в руке бутик...))

Вы пахнете свежей булочкой

Какие розовые щёчки) и вся твоя жизнь такая же вкусная. Но переменчивое настроение иногда делает тебя белым, как чистый снег зимой.

Пройти тест

В колонках играет - Peter Hall The Fall of Gil-Galad
Настроение сейчас - Хочу... что то отличного..

Открыла для себя музыку эльфов.. Такое блаженство...

В колонках играет - Диана Арбенина Simauta
Настроение сейчас - Ах.. после уборки хорошо....)))

Вчера денек прошел вроде ничего.. Вот только вечером мы с Масей набегались. Сначала мы поехали на Приморскую. Там была встреча. Видели бы вы лицо заказчика.Как будто на нем было написано" Сколько можно было ждать..." Потом приехав домой мы еще там побегали .. Там еще была встреча около метро. Там такая мадумазель ждала.. Ох и ах.. интересная.. Придя домой же.. мы распечатали работы и пошли по магазам..Вернувшись домой.. я так подумала.. не хочу больше не куда.. и так и вышло.. Дома прямо таки сваливалась от усталости..
Уже ночью приезжал еще один заказчик.. Уф...
Свалилась спать как убитая..

Еще мы заплатили кредит.. Мы начали жить в кредит.. Вот уже и планы строим по этому поводу.. Что брать еще в кредит..
Хорошо еще переводы придумали.. на них хоть можно как то но жить.. Даже когда и не много переводят.. Вот и нам они приходя))т

Иногда деньги-это повод для ссоры..Просто -это ужас нашей жизни,я так думаю.. Когда они есть мы любим их тратить,а когда их нет- то мы просто от это сходим с ума...

Наконец то мы заплатили налог на машину.. Ух..У нас есть она.. Но старенькая. Не на ходу..((

В колонках играет - Tokio Hotel Spring nicht
Настроение сейчас - А как утро то??))

Ну что сказать.. я решила буду писать более чаще)
За последние недели.. мы с Масей ходили по прод. магазинам.. много раз.. Было много встреч.. А я вот ревную сильно его.. Недавно была встреча с одной заказчицой.. Так она около него так вертелась... что прямо таки хотелось ей всё выговорить.. ох..
А вчера вот был Гринфест.. Я не пошла.. Ну и ладно.. Вчера вечером встреча была.. . так вот были мы в метро.. Видела фанатов Линков.. ох. я из-за них даже в поезд не садилась, так как не переношу криков.. Пришлось нам с Масей ехать в другую сторону.. Ну ничего до дома добрались....
А вчера снова видели бетономешалку-машину Мерседес в ромашку.. Такая красота.. Как всегда фотоаппарата не было...Эх...(((
Еще все перекачиваю кино одно... оно хоть и детское,но отличное! Называется "Приключения в каникулы"
Вот пока и всё)

Целевые упражнения на пресс только "накачивают" мышцы на животе. Но их все равно будет скрывать жирок. Помимо упражнений для пресса нужны аэробные нагрузки, после которых с вас, что называется, пот должен литься градом. Лучший эффект даст бег.

упражнения на пресс делят на два вида – подъём туловища (больше нагружает верхнюю часть пресса) и подъём ног (нагружает нижнюю часть пресса). Освоить их достаточно просто. А выполнять можно дома на полу. Если вам нужна консультация инструктора, один раз посетите фитнес-клуб. Стоить вам это ничего не будет – в большинстве клубов сегодня существуют бесплатные пробные занятия. И еще – чтобы живот был плоским, нужно есть правильные продукты.

Например, зерновые и овощи содержат много балластных веществ и хорошо стимулируют пищеварение. Чаще включайте в рацион продукты, содержащие энзимы. Например, папайя и ананас сжигают жиры; виноград, фенхель и неочищенный рис помогают вывести воду; клубника и помидоры укрепляют соединительную ткань. Хороши разгрузочные дни на простокваше. В течение дня нужно выпить до 2 л простокваши и 1,5 л минеральной воды без газа или травяного чая.

Физическая активность лучше всего защитит вашу нервную систему. Однако просто ходить в фитнес-клуб по расписанию три раза в неделю недостаточно. Фитнес – это не только бездумные махи руками-ногами и подъем тяжестей. Это, если хотите, целая философия. Самое главное в ней – сделать так, чтобы спорт приносил вам настоящее удовольствие. Только тогда он спасет от стрессов.

Стрессы нельзя копить в себе. Хотя бы потому, что они старят, глупят, толстят, ускоряют развитие целлюлита и образование морщин, а главное – сильно снижают иммунитет.
Снимать стрессы на работе категорически нельзя перекурами, пирожными или крепким кофе. От сигарет и кофе вы станете еще более раздражительными, а сладости подпортят фигуру. Пожуйте лучше жевательную резинку или выпейте чашку мятного чая. А вечером отправляйтесь в фитнес-клуб или на пробежку в ближайший парк. От обид, накопленных за день, не останется даже намека.
Исследования физиологов и наблюдения практиков показывают, что с помощью спорта, и особенно аэробных тренировок, можно достичь эмоционального и психологического равновесия. В момент эмоционального напряжения или при резком увеличении физической активности пульс нетренированного человека значительно увеличивается, а у тренированного человека имеет тенденцию нарастать медленно. Это означает, что тренированные люди при стрессе лучше контролируют свои эмоции. Увеличение скорости обмена веществ при аэробных нагрузках нейтрализует эффект секреции адреналина, направленной на подготовку организма к борьбе. Организм расслабляется, снимается напряжение, подавляется аппетит. Спорт уничтожит излишки гормонов и поможет организму вернуться в состояние гармонии. Хорошо для снятия напряжения подходит йога. Более простой вариант – командные игры. В выходной всегда можно найти час подвигаться на свежем воздухе. Это профилактика мышечных зажимов, депрессии и гиподинамии. Да и весна за окном все-таки!

Чтобы занятия спортом принесли максимальную пользу, сверься с гороскопом. Каждой стихии соответствуют свой темп, регулярность и разновидность тренировок.

Знаки воздуха: Весы, Водолей, Близнецы
Даже во время занятий спортом представители этих знаков продолжают работать головой, поэтому им нужно разнообразие. Слабое место у воздушных людей – переживания и стресс, которые становятся причиной бессонницы. Полноценный сон, йога и пилатес снимут эмоциональное. Занимайтесь на свежем воздухе, вам подойдут те виды спорта, которые объединяют координацию и умственную деятельность, например, волейбол или теннис.

Знаки воды: Рак, Скорпион, Рыбы
Заставляйте себя двигаться, так как организм склонен задерживать воду – проявляется ваша «водная» натура. Чтобы выгонять воду вместе с потом, нужно почаще давать себе физическую нагрузку. Особо рекомендуются для водных знаков групповые занятия и танцы. Если не удается постоянно ходить в тренажёрный зал, бегайте или хотя бы делайте зарядку! Сконцентрируйтесь на прессе. Выполняйте подъёмы корпуса, лёжа на спине, и подъёмы ног – два подхода по 20 раз еже- дневно.

Знаки огня: Овен, Лев, Стрелец
В них так много энергии, что можно тренироваться хоть пять раз в неделю! Но для поддержания формы достаточно и двух-трёх посещений спортзала в неделю. По характеру люди этих знаков общительны, и им подходят коллективные занятия спортом.

Знаки Земли: Козерог, Телец, Дева
Люди этих знаков отличаются завидным здоровьем. Обладая потрясающей выносливостью, знаки земли, как правило, в занятиях должны отдавать предпочтения регулярным кардиотренировкам, тренажерному залу, пешим и лыжным прогулкам. У вас хватит силы воли, чтобы выполнить все намеченное: если решите пробежать 5 км, вы их пробежите. Используйте это качество для достижения спортивных целей.

Они очень разнообразны и зависят от состояния, здоровья и целей человека - кому-то надо убрать жировые отложения, кому-то крепко спать, кому-то лечить внутрение заболевания: на всё есть свои методы.
Хотя основная функция массажа - это расслабление. С этой функцией отлично справляются, прежде всего, общий массаж и массаж спины. Это не займет у вас много времени. Поэтому делать его можно как перед работой, так и после нее. При массаже спины, впрочем как и при общем массаже, значительно повышается эластичность мышц и активизируются процессы обмена веществ, что позитивно влияет на наше общее самочувствие.

Для желающих похудеть существует антицеллюлитный массаж. Он повышает кровообращение и обмен веществ, что способствует выведению Из организма шлаков. избвиться от морщин помощет косметический массаж лица. Кожа в проблемных местах разгладится. Кроме того, массаж лица сделает кожу упругой и не оставит шансов морщинам. лечебный массаж необходим как реабилитацонное средство. Особо отметим баночный массаж. При этом виде массажа возникает раздражение кожных рецепторов, создаваемое вследствие вакуума. Подобный массаж также способствует устранению целлюлита. При заболеваниях органов дыхания баночный массаж просто незамени

Существуют продукты совместимые и совершенно не сочетающиеся друг с другом. Конечно, желудок может справиться с чем угодно, но только не факт, что это «что угодно» вдруг не превратится в лишние килограммы. Секрет прост: для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов – щелочная. И если вдруг белки и углеводы встречаются, они плохо обрабатываются и усваиваются тоже хуже. Результат – проблемы с пищеварением и лишние сантиметры на бедрах. Перерыв между несовместимыми продуктами должен составлять не менее трех часов. Пообедали – и не спешите сразу же пить чай с десертом, как многие привыкли это делать. Желудок должен быть готов, а для этого необходимо подождать часа три-четыре.

К белковым относятся продукты с содержанием белка не менее 10%. Это мясо, рыба, субпродукты, яйца, нежирные молочные продукты, бобовые, орехи и др. А богатые углеводами – если их содержание не менее 20%. Это хлеб, мука, крупы, макаронные изделия, картофель, сахар. Существует и группа нейтральных продуктов. Их можно совмещать и с углеводами, и с белками. Это сливочное масло, сметана, сливки, жирный творог, жирные сорта сыра, сухофрукты, зелень, свежие овощи и фрукты. Несовместимы также белки и кислоты. Это апельсины, лимоны, помидоры – их нельзя есть вместе с мясом, рыбой, яйцами, сыром, орехами и лучше включать в свое меню в разное время. Существуют также продукты, вообще не сочетающиеся ни с чем. Это молоко, арбузы и дыни. Их лучше есть отдельно от всех продуктов. В раздельном питании рекомендуют и определенную схему питания. Сначала напитки, а затем фрукты, сладкое, жидкая пища, твёрдая пища.

Несмотря на простой принцип, перейти на такое питание нелегко. Организм привык к другому режиму и будет напоминать о своих привычках. Поэтому диетологи рекомендуют делать это постепенно, начиная с одного дня в неделю.

Завтрак, убеждены диетологи, жизненно необходим. Особенно тем, кто бдительно следит за своим весом. Если вы ограничиваете себя только чашкой кофе, то не удивляйтесь, если в течение дня у вас появляется слабость, сонливость и вы постоянно хотите есть. Секрет в том, что при отсутствии завтрака снижается уровень сахара в крови. Так что если хотите целый день чувствовать себя энергичным, то придется встать пораньше. Наш организм привыкает к режиму питания. И если вы никогда не завтракали, то по утрам чувство голода и не возникает. Поэтому, если не можете ничего есть, начните со свежевыжатого сока, йогурта либо фруктового салата. Фрукты – это заряд витаминов на целый день. Так, например, каждое свое утро начинает Моника Белуччи.

Хороший вариант – овсяная каша. Но углеводы быстро расходуются. Если после такого завтрака вам не удается дотерпеть до обеда, то стоит начинать утро с молочных продуктов. Творог с фруктами – достаточно легкий завтрак и очень питательный. Кстати, с молочных продуктов начинает свое утро Джулия Робертс.

За последние 15 лет заболеваемость глазными недугами увеличилась в России в 1,5 раза. Отсутствие регулярных врачебных осмотров не лучшим образом сказалось на нашем здоровье. К сожалению, пагубный процесс не обошел и детей.

Природой задумывалось, что человеческий глаз должен работать преимущественно на дальние или средние расстояния. Но современная цивилизация внесла свои коррективы: наше зрение стало задействовано вблизи. Чтение книг, просмотр телевизора, игры на компьютере – все это пагубно отражается на здоровье наших глаз. Детские глаза попросту не выдерживают сверхнагрузки. Самые распространенные глазные болезни у детей – дальнозоркость, близорукость, астигматизм и миопия, косоглазие и нистагм (подергивание глаза). Все эти недуги могут проявиться у ребенка как с рождения, так и в более позднем возрасте. Косоглазие и нистагм не заметить практически невозможно.

Сложнее с постепенным снижением у ребенка остроты зрения. Сами дети родителям об этом никогда не расскажут. Они просто не замечают, что стали видеть хуже. Врачи советуют водить ребенка на профилактические осмотры к врачу-офтальмологу не реже, чем раз в год. Ведь чем раньше будет начато лечение, тем лучше будет результат. В раннем возрасте, когда глаз ребенка еще находится в стадии формирования, сделать можно многое. Некоторым поможет точно подобранная коррекция с помощью очков или контактных линз. В других случаях – даже оперативное лечение. Методики лечения слабовидения совершенствуются. Одна из последних – компьютерные программы, тренирующие отделы мозга, ответственные за зрение. Они носят игровой характер, нравятся детям и увлекают их.

В среднем человек проводит перед телевизором 2-3 часа в день. Употребите это время на пользу своему здоровью. Психологи рекомендуют начинать занятие перед голубым экраном еще во время предшествующего любимому сериалу рекламного блока.

Это позволит вам не «увязнуть» в сюжетной линии киноленты и спасет от искушения перенести тренировку на следующий раз. Начните с разминки – 10-15 минут попрыгайте на месте. Затем переходите к растяжке. В любом ток-шоу есть своя ключевая фраза, которую в самые напряженные моменты произносит ведущий. Пусть для вас она станет сигналом к тому, чтобы сделать один подход любого упражнения. Каждый раз меняйте упражнение так, чтобы в следующий перерыв тренировалась другая группа мышц. Если есть проблемные места, – уделяйте им в два раза больше времени, чем другим частям тела. За полчаса занятий тратится около 225 калорий.

Эффекта можно достичь, даже занимаясь 3 раза в неделю. Если тренироваться чаще, за месяц ваша фигура претерпит значительные изменения. Начните с сегодняшнего вечера – и как раз к купальному сезону достигнете прекрасного результата!

В пользе овсяной каши уже давно никто не сомневается. В ней содержится больше всего фолиевой кислоты, чем в других крупах. Также ее рекомендуют есть тем, кто хочет пополнить запасы витаминов B1, B2 и PP1. Чтобы она не надоела, добавляйте сухофрукты, свежие яблоки. Напрасно многие отказываются от пшенной каши. В ней содержится много витаминов, а также каротин, полезный для зрения и кожи. Это также источник витамина Е, который улучшает кровообращение. Еще его называют витамином молодости.
Один из плюсов приготовления блюд из крупы – это экономия времени. Например, чтобы сварить гречу, вам понадобится 15 минут. И вы получите витамины В1, В2, В6, РР1, железо и всего 300 ккал в 100 граммах. А если вы решили придерживаться раздельного питания, то это единственный гарнир, хорошо сочетающийся с мясом. 20–25 минут займет у вас приготовление риса. Содержание калорий в нем составляет 320 на 100 граммов. Некоторые убеждены, что из-за высокого содержания углеводов рис может отразиться на фигуре. Это заблуждение – калорийность углеводов намного ниже калорийности жиров. И расходуются углеводы намного быстрее.

В этом напитке содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Для профилактики и лечения многих болезней врачи советуют так называемые чайные дни. В течение суток необходимо каждые 3–4 часа выпивать чашку теплого некрепкого зеленого чая. В такие дни неплохо еще и побольше двигаться. Так вы намного быстрее распрощаетесь со шлаками и лишним весом. Кстати, в преддверии лета такая диета будет особенно актуальна – ведь зеленый чай лучше всех других напитков утоляет жажду и защищает организм от сильной жары. Если просто зеленый чай вам не по вкусу, попробуйте зеленый чай с добавлением мяты, лепестков роз, жасмина или кусочков фруктов. Есть смеси черного и зеленого сортов. Кстати, чай – это еще и уникальное противо- ядие. Он отлично выводит из организма токсины, образовавшиеся в результате пищевого отравления.

Но не вздумайте мешать алкогольные напитки с чаем. Иначе проблем с почками в этом случае будет не избежать. Зеленый чай становится сегодня популярным ингредиентом и в производстве косметики. Кремы на его основе избавляют кожу от покраснений и избавляют от ощущения стянутости кожи.