Впереди столько интересных событий!!! Первое - это игра сборной России с испанцами. Ну что, покажем им, что мы сильнее? Второе - матч Спартак-ЦСКА 12 июля. Вот мы снова выебем свиней!)) Тикеты Лешка купил уже)) Потом 25-го мы едем в Казань на мячик. Насчет 6-го июля я пока не знаю, мы еще не брали на Динамо тикеты... В общем, скорее бы!!!

Это цитата сообщения Грязная_Лирика Оригинальное сообщение

Салат для худеющих

Правильный» салат для желающих похудеть

Правильный» салат для желающих похудеть
В меню любого человека, желающего похудеть, одно из первых мест занимает салат. В нем мало калорий, много витаминов и минералов, а разнообразие возможных ингредиентов не позволяет ему приедаться. Но, как говорится, не все салаты одинаково полезны! Будьте осторожны: пара лишних ложек майонеза или сыра может сравнять салат по количеству калорий и жиров с порцией жареной картошки!

Итак, что нужно класть в «правильный» салат:

• Помидоры. Они богаты витаминами А и С, а также ликопином, веществом, помогающим в борьбе с раком. В одном помидоре – половина дневной нормы витамина А, 25 % нормы витамина С и всего лишь 20 калорий. Сколько класть помидоров в салат? Полчашки.

• Яйца. Это хороший источник протеина (7 г на яйцо). Только помните, что в 1 желтке содержится 6 г жиров. Поэтому не кладите в салат больше 1 яйца (65 калорий) или кладите только белки (в 1 яичном белке всего 15 калорий).

• Грибы. Хотя грибы по своим питательным свойствам считаются довольно «пустыми», они хорошо утоляют чувство голода, в них немного калорий, к тому же в них содержится фолиевая кислота и селен, важный антиоксидант. Сколько класть в салат? Полчашки.

• Морковь. Она богата бета-каротином, еще одним важным антиоксидантом. Сколько класть? 1/3 чашки тертой или порезанной моркови.

• Яблоки. Богаты витаминами и антиоксидантами, хотя и содержат немного «сахара» - фруктозы. Сколько класть? 1/3 чашки.

• Сладкий перец. В одном красном перце среднего размера – больше половины дневной нормы витаминов А и С. Сколько класть? Полчашки.

• Орехи. Богаты полезными жирами, белками, минералами и клетчаткой, а также витамином Е. Однако очень калорийны. Сколько класть? 1 столовую ложку (50-70 калорий) или меньше.

• Капуста. Содержит много клетчатки и витамина С. Особенно полезны и малокалорийны брокколи (почти полная суточная норма витаминов А и С и 8 калорий на 1/3 чашки) и цветная капуста (половина нормы витамина С и каких-то 10 калорий). Сколько класть? 1/3 чашки.

• Авокадо. Богат полезными ненасыщенными жирами и минералами, хотя довольно калориен. Сколько класть? Несколько ломтиков.

• Оливки. Хотя оливки и весьма полезны, лучше ими не злоупотреблять – в них чересчур много натрия, а натрий – та же соль, которая будет задерживать воду в организме. Кроме того, лучше есть черные оливки (145 мг натрия на 5 штук), чем зеленые (470 мг натрия). Сколько класть? Не больше 5 штук.

• Сыр и брынза. Излишне говорить, что в салате для похудения должен быть только низкожирный, обезжиренный сыр или брынза, богатые белком и кальцием. Сколько класть? Полчашки.

• Фасоль, горох и бобовые. Используем их отварными или консервированными. Можно также использовать консервированную кукурузу. Эти продукты богаты белком, клетчаткой и витаминами группы В. К тому же хорошо насыщают. Сколько класть? 1/3 чашки.

• Отварной рис. Богат клетчаткой и минералами, хорошо насыщает. Сколько класть? 1/3 чашки.

• Белки. Хорошими малокалорийными источниками белка для салата будут отварная куриная грудка без кожи, отварная рыба или тофу. Сколько класть? 100 г (кусок размером с ладонь или колоду карт).

От чего лучше отказаться (или класть совсем чуть-чуть):

• Ветчина, колбаса, бекон – заманчиво, конечно, но кроме жира, соли и лишних калорий они не содержат практически ничего. На 1/3 чашки – 100 калорий и 8-10 г жиров.

• Сухарики – те же пустые калории, соль и насыщенные жиры.

• Жирные сыры – слишком много холестерина, способного «убить» даже самый полезный салат. К тому же очень калорийны.

• Макароны и картофель. Слишком калорийны при почти полном отсутствии полезных веществ.

• Зеленый салат. Да, в нем есть немного витаминов, но в других овощах их намного больше. К тому же, чтобы насытиться, его придется съесть целую охапку – всего лишь 1 г клетчатки на чашку (а в день рекомендуется потреблять 25-35 г клетчатки).

• Огурцы не содержат почти ничего, кроме воды. В 1 чашке - такие жалкие остатки витамина А и В, что и говорить о них не хочется. А маринованные огурцы вообще не содержат ничего, кроме соли.

• Редиска и редька – немного калорий и немного полезных веществ. Если хотите добавить салату чуть остроты, положите немного, если нет – не чувствуйте никакой вины, вовсе отказавшись от них.

• Изюм. Может смело считаться конфетами: в половине чашки содержится 1 г белка и 2 г клетчатки, зато 130 калорий и сахар.

И разумеется, один из самых важных моментов в салате – это заправка. Вот что зачастую портит все усилия! Хуже всего использовать готовые фабричные соусы и заправки на основе сыра - «Цезарь», «Ранчо», «Тысяча островов» и другие – 150 калорий и 16 г жира всего лишь на 1 столовую ложку. Нет, это мы можем себе позволить только по праздникам!

Обычный майонез немногим лучше – 100 калорий и 10 г жира на 1 ст. ложку, тогда как калорийность и содержание жира легкого Читать далее...

Что-то редко я писать стала... А все потому что нифига меня не комментируют. Да что ж такое? Ну да, я часто пишу просто для себя... Аааа, фиг с ним. Сижу сейчас, смотрю футбол... Чета как-то совсем не айс! "Мастера спорта", блин! Даже обидно! Не футболисты, а балерины!!! На Евро ехали, чтоб позориться что ли?! Пипец((( Завтра у меня последний и самый сложный зачет. Надеюсь, сдам. Потом начинаются экзамены. Ну там, надеюсь, попроще будет. В выходные в кои-то веки еду на дачу. У мамы день рождения. Если бы не это, фиг бы я поехала на самом деле! Что-то какой-то бред написала.... Ну и фиг с ним!

[показать]
Мы познакомились в контакте, в группе "Фанаты Спартака и фанаты ЦСКА дружат между собой". Мы еще тогда понравились друг другу(как вчера выяснилось), потом у нас была встреча группы. Мы стояли сначала на южке около макдака, пришел один мой ухажер(он должен был отдать диск), и подарил мне цветы. Лешке это не понравилось, но тогда он ничего не сказал, потому что мы еще не были вместе. Потом он в шутку меня обнял(уж не помню всех обстоятельств), а я сказала, что мне понравилось)) Ну он обнял еще раз. Потом мы с ним в автобусе сидели вместе, по дороге к месту, где мы сидели, мы с ним болтали обо всем на свете... На скамейке во дворе, где мы гуляли, мы с ним тоже сидели вместе(а ведь это еще было только вроде по дружески), а потом мы вдвоем пошли встречать еще одного фэна, который немного опоздал. Вот тогда-то все и началось. По дороге он меня приобнял... Потом чмокнул просто в губки, а потом уже романтика... Кстати, он тоже за ЦСКА) Это радует)
[показать]
[500x375]

Это цитата сообщения mawgly Оригинальное сообщение

100 веселых историй про секс

Реальные вопросы и письма, присылаемые в редакции журналов:


Друг привел любимую девушку в квартиру. Всю ночь они с упоением отдавались друг другу. Утром друг пошел проводить девушку до метро. Возвращается — на двери записка от соседки: “Илья! Сколько можно мучить собаку!”
Илья


***
— Представляете, мужики! Домой вчера прихожу, вижу — жена с дружком на кровати! Изменила, падла!
— Ну, а ты чего?
— Нахлестал по щекам да выгнал из дома!
— А дружок?
— А что Дружок? Поскулил и успокоился.
Читать далее...

Ребят, в контакте открылась новая группа, которая объединяет болельщиков разных команд! Называется она "Фанаты Спартака и фанаты ЦСКА ДРУЖАТ между собой! Убираем все предрассудки!" Я, как главный администратор группы, считаю, что вне стадиона болельщики и фанаты этих двух команд между собой могут прекрасно ладить! Для того, чтобы доказать это, и была создана данная группа! Кому идея не нравится, можете просто НЕ вступать в группу! Кто против данной идеи, свои мнения высказывайте плз здесь. Группа закрытая. Если нравится идея, присылайте заявки! Постоянный адрес группы: http://vkontakte.ru/club3291659
Группа так же для болельщиков любых других команд! Ждем вас!
[365x301]

Это цитата сообщения Фан-Пони1488 Оригинальное сообщение

письма девочек-подростков в журнал

Это ответы Дани Шеповалова на письма девочек-подростков в журнал "Ыес!", которые не были пропущены в печать по моральным и общеэтическим соображениям.

Он выгоняет меня из студии

У моего парня есть своя собственная группа. Но на репетициях он выгоняет всех девчонок из студии и оставляет одних парней, объясняя это тем, что нам нечего делать при творческом процессе. Но, я клянусь, мне тоже очень нравится музыка, которую они играют, и я живу теми песнями, которые они поют. Но спорить с моим парнем бесполезно. Это нормально?
Света, 16 лет
Конечно нормально! Он тебя, наверное, уже второй год на потрахаться разводит, а максимум чего добился - жим-жим по подъездам. Вот и стал пацан голубее Каспийского моря, че ты хотела. Порются там в задницу с чуваками из группы и клянут теток по чем зря. - Да, Вася, да!!! Ах, глубже! Глубже, малыш Кри-Кри!!! Тоже мне Элен и ребята выискались. Вот из-за таких динамщиц как ты мы и теряем нормальных пацанов. Вечно вам поцелуйчики на закате подавай, водку, мороженное и песни при луне. А что парень уже третью молнию на ширинке меняет, и руки у него в кровавых мозолях это вас не волнует. Так что по заслугам получила, тунеядка фригидная!

Меня считают тормозом

Недавно мы с родителями переехали в другой район, и я перешла в другую школу. Я попала в плохой класс, там все курят, пьют. А я не пью и не курю, поэтому надо мной прикалываются, обзывают тормозом. Дома я радуюсь жизни, раскованная, а в школе тихо говорю, стесняюсь, замыкаюсь. Никак не могу с собой справиться!
Альбина, 15 лет
Альбиночка, не теряйся! Пусть одноклассницы однажды найдут тебя лежащей в туалете в луже блевотины, с черными кругами под глазами, в окружении кучи бычков, нескольких бутылок водки и использованного шприца это самым благотворным образом повлияет на твой негласный школьный рейтинг. Перестань мыться, собирай пустые бутылки, заведи друзей среди панков и наркоманов. Любому первокласснику известно, что если ты пьешь, куришь и торчишь, то круче тебя только жопа Маргарет Тетчер. А всем, кто обзывает тебя тормозом, давай в ухо монтировкой. Ишь, повадились, колдыри доморощенные...

Я такая гадкая

Мой парень меня очень любит. Но он хочет заняться сексом со мной. Я пока отказываюсь, хочу сохранить девственность до свадьбы. А он очень сильно настаивает. Недавно он сказал, что если я не потрогаю его член рукой, то он меня бросит. Я очень испугалась, что останусь одна, и потрогала. А потом из его члена вылетела сперма и перепачкала мне руку. Я такая гадкая, ненавижу себя за это!
Оля, 17 лет
Олечка, по-моему ты преувеличиваешь трагедию. Ну обкончал он тебе руку, ну и что Вот если бы он попросил тебя накакать на прозрачный столик, а сам в это время лежал бы под ним, глядя на падающие фекалии, мастурбировал и тер свою задницу щеткой для чистки сортира В этом случае я бы усмотрел некоторый повод для беспокойства. А тут-то бизнеса на две минуты: ручкой сделать Вот у нас в классе девочка одна была, Яной звали, так она за пирожок с повидлом такие минеты строчила, закачаешься! А уж чтобы за домашку по физике чью-нибудь боеголовку потискать, так это вообще не вопрос. И ничего: выросла, стала балериной. Все подружки завидуют!

Я сильно комплексую

Моя грудь выглядит недоразвитой. Мальчишки не обращают на меня внимания. А я хочу, чтобы у меня был парень, любовь. Все девчонки как девчонки. А я очень комплексую из-за этого и не чувствую себя красивой девушкой. Помогите мне, а то я не знаю что с собой сделаю!!!
Таня, 15 лет
Да, Таня, ты последняя уродина! У тебя никогда не будет парня, а во время выпускного вечера ты будешь синячить в туалете, потому что ни один нормальный пацан не захочет с тобой танцевать. Слушай, нет большего убожества, чем маленькая грудь. Плоскодонка так, наверное, тебя называют в классе И не пугай нас своими суицидальными наклонностями, слабо тебе повеситься-то. У таких рахитичных истеричек как ты нет ни нормальных титек, ни характера. Кстати, мыло и веревку ты сможешь найти в хозяйственном магазине. Ха-ха-ха. Шучу, конечно же я шучу, Танечка. Все с тобой в порядке. У многих женщин была маленькая грудь, но они посвятили себя науке и не обламывались. Мария Склодовская-Кюри, Софья Ковалевская - пусть эти гигантки мысли будут тебе примером. А мальчиков оставь своим более сексапильным подружкам, нечего тебе на них время тратить.

У меня до сих пор никого не было

Мне уже двенадцать лет, а у меня до сих пор не было секса с парнем. Все мои подружки говорят о своих парнях. Что они с ними целуются, обнимаются и потом делают это. А я ощущаю себя отсталой. Может быть у меня какие-то проблемы?
Кэт, 12 лет
Не, ты не отсталая! Ты просто тупая! Когда мне было двенадцать лет, я всем пацанам с района подробно рассказывал, как Алиса Селезнева делала мне минет с мелафоном в руках, а вокруг на коленях ползала Кристина Орбакайте и умоляла оставить ей немножко. Еще я рассказывал, что Катька из 9 Б и Наташка из 11 А однажды Читать далее...

Примерно месяц назад папа выдал мне такую фразу "Вот выйдешь ты замуж, уедешь от нас, и мы так и не узнаем, как ты готовишь." Вот не знаю, почему на меня так подействовала эта фраза, но я загорелась приготовить родитеям ужин. А самое лучшее обстоятельство - родители должны были уехать по делам. У меня было примерно 3-3,5 часа на то, чтобы приготовить полноценный ужин. Я решила удивить их Греческим салатом и Тальятелле с грибами в сливочном соусе(кто не знает - Тальятелле - это итальянская паста). Это был мой первый опыт приготовления этих двух блюд. Но ужин прошел просто на "ура", потому что получилось действительно вкусно! Просто пальчики оближешь! Я на этом не остановилась, и через день приготовила родитеям Пасту ала Карбонара(со свиными шкварками) и салат пикантный с особой заправкой. Кому интересно, потом напишу рецепты... Ну так вот. Ужин снова прошел просто отлично. Я поняла, что я действительн хорошо готовлю. А все потому что я вкладываю в приготовление пищи душу! Естествнно, на этом я не остановилась, и следующим моим экспериментом стала тушеная курица с помидорами и маслинами под сырным соусом. Это так вообще пальчики оближешь! Потом салат из курицы с лимонной заправкой(там тоже прикольный рецепт) и паста с тунцом. Тут уж на ужин пришла моя старшая сестра, которой очень понравилась еда, которую я приготовила. Естественно, родители опять же остались в полном вострге. И сегодня я приготовила офигеннейший сырный суп! Просто няма!!! Родители меня нахваливали.. Было так приятно!!! Скоро моя мама уезжает на неделю за границу, а мы с папой остаемся вдвоем) Я пообещала ему, что кулинарные эксперименты продолжаются) Заезжайте и вы как-нибудь)))

Регистрируемся на loveplanet и помогаем мне заработать бонусы! С меня каждому зарегенному симпа!!!

Фотографии Динуська : Просто я

Настроение сейчас - Вдохновенное

Черт возьми, я превращаюсь в форменную суку!!! Я бросила парня, с которым мы и 3-х недель не провстречались... До него я кинула Адрюшу(с которым, к слову, мы мучали друг друга в течении 3, даже почти лет, периодически встречаясь), а еще до него - Виталика... Просто я поняла, что если я чувствую, что это не мое, надо бросать!!! Потому чт опыт с Виталиком показал мне, что мучать себя - это ужасно! Терпеть человека только потому что вы уже давно вместе, а до этого терпеть потому что вы только начали встречаться - такой бред!!! Я научилась достаточно быстро сортировать на "мое-не мое"... Что я сейчас имею? Ну вообще, больница, в которой я лежала без малого 8 днй, открыла мне на многое глаза... вот решила кое-что сделать... Для себя любимой. И первое, что я сделаю - куплю себе коньки. Не роликовые, а ледовые. А вообще у меня появилась мысль заняться горнолыжным спортом... Это никгда не поздно! Моя сестра вообще встала на горные лыжи в 30 лет. мне еще 20)) Ну плюс к этому я вычеркнула навсегда некоторых личностей из моей жизни. Опять же, больница показала мне, кто мои настоящие друзья, а их оказалось не так уж много... Я не беру в рассчет тех, кто не знает мой новый номер сотового. Но их яи не считала друзьями... В общем, я многое пересмотрела в своей жизни...

[700x525]

[500x574]

Это цитата сообщения КирдЫчок Оригинальное сообщение

Вы выросли в 90-е если...

Помните, как вам постоянно покупали киндер сюрпризы, и весь ваш дом был завален игрушками и оранжевыми яйцами.

Праздновали свой день рождения в МакДоналдсе

Все время покупали жвачку по рублю с татуировками внутри и постоянно обклеивали себя ими, и вы помните рекламу «Бум, бум, Бумер, супер мощный взрыв, за рубль, Бумер – это прорыв» )))
А так же коллекционировали вкладыши из “Love is…”

«Скидывались» Камень, ножницы, бумага, цуефа…

Смотрели по пятницам Поле Чудес с родителями, и тайно мечтали, чтобы ваши родители попали на ТВ, чтобы вам тоже достались подарки

Помните такие передачи как:
- 100%
- Улица сезам
- Звездный Час
- Зов Джунглей
- Царь Горы
- Очень умелые ручки из передачи «Пока все дома»
- Cам себе режиссер и Слабо ( я всегда с собой беру виииидеокамеру… )

Ваш любимыми фильмами были "Маска", "Тупой и еще тупее", "Матрица", "Один дома"

Вы записывали все на VHS по телевизору

У вас были кассеты Танцевальный Рай и Союз

Часами слушали радио «Европа + и Ультра» Лишь бы записать ТУ САМУЮ песню века

У вас был кассетный плеер

Помните кислотные жетоны на метро

Слушали:
- Lou Bega «Mambo № 5»
- Иванушки Интернэшнл
- Prodigy
- Limp Bizkit
- Андрей Губин
- Мурат Насыров
- На-на
- Стрелки
- Руки Вверх
- Наталия Орейро
- Backstreet Boys
- Britney Spears
- Spice girls
- Scooter
- Five

Покупали журналы:
- Cool
- Cool Girl
А из жураналов Все Звезды и Молоток (читай его под партой) вы все время вырывали плакаты и обвешивали ими свою комнату

Все время пили сок J7

Играли постоянно в сотки/фишки/кепсы, обменивались ими, выигрывали, у вас даже была специальная бита, которая считалась ооочень крутой

Вы помните Покемонов ( ПИКАААЧУУУУУУУУ)

У вас или у ваших друзей были:
- Nintendo Gameboy (позже появился Coloured)
- Sega
- Play Station
- Йо-Йо
- Polly Pocket
- Тетрис

Покупали сухарики «Емеля» или «Три корочки» за 5 рублей

Играли в Барби и Кена, а еще была Синти, если вы были девочкой

Носили все джинсовое

Хоть раз в жизни запускали петарды

Носили волосы на прямой пробор

Собирали конструкторы ЛЕГО

Конструировали роботов

Помните как ваши родители или бабушки с дедушками смотрели «Санта Барбару»

Иногда смотрели «Утреннее шоу» на MTV

Помните сеточные браслеты и ошейники-цепочки на шею

Смотрели СТС и множество разных сериалов :
- Зена королева воинов
- Геракл
- Чарльз в ответе
- Лиза или Чудеса Науки
- Квантовый скачок
- Beverly Hills 90210
- Зачарованные
- Элен и ребята
А так же смотрели "Дикий Ангел" и "Альф"

Смотрели мультики:
- Король Лев
- Золушка
- Ариель
- Гонщик Спиди
- Сейлор Мун
- Том и Джерри
- Алладин
- Покахонтос
- Черепашки Ниндзя
- Дональд Дак
- Охотники за преведениями
- Каспер

Собирали Альбомы со стикерами по мотивам разных мультиков

Вам покупали ЧУПА-ЧУПС и вы постоянно.. ээ.. сосали их

Помните Соки из Порошка Zuko, Yuppii, Invite ( Инваааайт... просто добавь воды)

Играли в «современную» Монополию

У Вас были ТАМАГОЧИ!! (иногда даже и не один)

Говорили:
-В ответ на ТЫ:
Попой нюхаешь цветы,
а ромашка не моя, попа нюхает твоя,
а цветы полезны, для тебя железны
выпускаешь аромат через задний аппарат
нюхала бы я, да очередь твоя
- Факи, рожки, кулаки - это признаки любви
- 100 пудово

Катались на роликах

Умеете танцевать Макарену

Коллекционировали Троллей

играли в разноцветную пружинку

раскрашивали раскраски одним "магическим фломастером" который превращался в разные цвета, а так же вы понимте как появились распыляющиеся фломастеры и фломастеры, которые меняют цвет..