Это цитата сообщения Ирина_Штромберг Оригинальное сообщение

Таблица калорийности готовых блюд.

[274x450]
   

Таблица калорийности

Хочется весны и праздника.

Вчера я ехала домой и считаоа количество женщин с цветами.

После 20 сбилась.

А мои цветы на окне,после зимы, стали оживать.

Даже Мухтар стал бодрее как-то.

Надо купить ему колесо, которое не гремит...

И клетку побольше.

А вообще, чем больше общаюсь с людьми - тем меньше мне 

это нравится.

Предпочту с чашкой кофе почитать в одиночестве под музыку Вивальди.

(В последнее время он мне очень нравится)

 

Всех с наступающим праздником, девушки)

 

 

 

 

Оказывается сегодня 31 января. Скоро зима кончится(

Я подсела на спорт. Купила кучу хлама:обруч, с какой то хренью считающей каллории,

гантели, коврик для йоги, массажный мяч...

И пресс стал проклевыватья.

Довольна до соплей.

Дом 2. Очередная зависимость. Бред. Рыдаю, когда участники ругаются и расстаются.

Особенно Даша с Сережей.

Пора уже заняться чем-нибудь полезным. Мой мозг деградирует с невероятной скоростью.

Дурацкая сессия...

Когда же она уже закончится?(

Всех с наступающим!!!

Я буду дома.

С любимым и родителями.

А потом наверно поедем на каток.

Второго уезжаю.

Будет весело.

 

Сняла волосы.

Вчера выпало 3 пряди.

Просто уже половина выпала и пора реально было.

Но как-то и лень куда-то ехать, и 2000 платить, и времени нет.

Сняла сама.

Говно получилось.

Пошла рыдать(

Что же лучше на ваш взгляд?

[700x525]

холодно бля

Это цитата сообщения Not_to_guzzle Оригинальное сообщение

..

для любителей экстрима...что скажете? для не любителей,совет,-промолчать))

Наконец то выпал долгожданный снег!

Настроение нереально возвышенное.

Прогулялись в лесу, там адские сугробы)

Как-будто маленькие частички волшебства падают

такие все блестящие на землю))))))

Обожаю снег. С детства.

Такие приятные воспоминания проснулись.

Надеюсь он не растает.

Вчера ходила в цирк.

Много эмоций - и радость и разочарование.

Программа была слабенькая.

Кроме тюленей)

Зато мы ели мороженное и обнимались на лестнице.

Фотография с кисой стоит дороже билета

[468x698]

хо-хо-хо)) http://www.dancingsantacard.com/?santa=511642

Как можно в один день потерять телефон,

поругаться в очередной раз,

и так разочароваться в себе.

И еще познакомиться с парнем ахахахаха.

И найти Эдварда в контакте. Дважды ахахахах...

Ну короче пипец че у меня в жизни творится.

 

Сегодня я ходила в театр)

Люблю ходить в театры.

Спектакль "чао" в театре на таганке.

Мне не особо понравился сюжет.

А вот сама атмосфера очень.

 

А еще насмотрелась на анорексичек, целый день не ела,

пришла домой и сорвалась.

Мама котлетки приготовила.

Пипец!

Целый день держалась и тут лажа такая(

Все, завтра точно не ем!!!

 

[465x699]

 

 

 

Вчера ходили на новолуние.

Пипец, билетов ни хрена нет нигде!

Но мы нашли)

Ржали  на весь зал в истерике.

Ну там со смоими шутками.

На нас сзади все время орали.

А в общем фильм если смотреть в одиночестве дома в обнимку с

плюшевым мишкой можно и порыдать.

Одно точно - книга лучше.

[465x699]

А я сегодня видела Урганта и Мартиросяна на тверской!!!

ахахаха

А вообще опять настроение в упадке.

И хочется, и не можется, и не понятно вообще чего.

 

 

 

Смотрю дом 2.

С семками.

Кошмар.

 

 

Это цитата сообщения Solitary-Angel Оригинальное сообщение

Таблица расхода калорий.

Данная таблица идет из расчета на вес 68 килограмм.
На каждые плюс/минус 10 килограмм прибавляйте/убавляйте по 14% соответственно.

[показать]
[показать]
[показать]

Это цитата сообщения Solitary-Angel Оригинальное сообщение

Таблица калорий

Собирала из нескольких таблиц калорий. Если где-то было расхождение в калорийности, то я

брала среднее значение.

[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Далее

Это цитата сообщения Sashina_Kirja Оригинальное сообщение

Питание волос



Какими только эпитетами ни награждали поэты женские волосы. Они сравнивали их с волнами и шелком... Однако чтобы волосы стали такими, нам необходимо правильно... питаться. Ученые обратили внимание на то, что состояние наших кудрей и локонов напрямую зависит от продуктов, которые мы едим. Среди них есть настоящие мега-звезды, которые должны быть у нас на столе каждый день, - это рыба и другие дары моря, бобовые и различные зеленые овощи.

Еда, которая вам необходима
Рыба, птица, нежирное мясо, куриные, а еще лучше перепелиные яйца, орехи, бобовые содержат белок, который обеспечивает рост волос, а также все эти продукты богаты медью. Именно она участвует в пигментации и предотвращает появление седины. Кроме того, медь защищает от перхоти. Немецкие медики протестировали более 1000 жителей Гамбурга и пришли к выводу, что те из них, кто чаще ест рыбу и морепродукты, имеют меньше всего проблем с волосами, чем поклонники чизбургеров и свиных отбивных.
Наиболее важным компонентом наших волос считается кератин. Для его образования регулярно включайте в свое меню натуральное растительное масло, хлеб из муки грубого помола, семена подсолнечника.
Чтобы сохранить естественный блеск, силу и эластичность волос, не забывайте о морской капусте, нежирном йогурте, твороге, ацидофилине.

Свежие овощи и фрукты, помимо того, что богаты полезной клетчаткой, содержат витамины и минеральные вещества, необходимые нашему организму вообще и волосам в частности. Витамин А, которого много в моркови, зеленых овощах и шиповнике, делает волосы менее ломкими и хрупкими, стимулирует рост и деление клеток. Витамин Е - охотник за свободными радикалами - способствует восстановлению волос. Чемпион по содержанию витамина Е - сладкий перец.
Кремний предотвращает выпадение волос. Им богаты клубника, крапива, пшено. Пантотеновая кислота делает волосы более мягкими и менее жирными, помогает сохранить цвет и блеск. Ее много в цветной капусте и брокколи, фасоли.

Еда, о которой вам лучше забыть
Это жареная пища, консервы, животные жиры, соленое и острое. Вредны гамбургеры, хот-доги, пирожки, чебуреки, так как они вызывают нарушение обмена веществ, что отрицательно сказывается и на состоянии волос. Одним из элементарных экспресс-методов определения того, сколько лишних жиров вы съели за истекшую неделю-другую, является простое наблюдение за жирностью волос у корней. Они быстро становятся сальными? Ограничьте себя в жирной пище, раз в неделю устраивайте раз грузочный день.

Три оригинальных способа укрепить волосы
По-шведски: ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 стол, ложке кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.
По-датски: ежедневно готовьте себе геркулесовый настой: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1 литром воды, дайте настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и пейте в течение дня по полчашки.
По-французски: залейте 6 стол, ложек овсяных хлопьев "Геркулес" небольшим количеством кипяченой охлажденной воды, добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь. Утром потрите большое яблоко, положите несколько ложек сливок и несколько мелко нарезанных сушеных абрикосов. Ешьте на завтрак. Летом можно добавлять любые фрукты и ягоды - будет еще вкуснее и полезнее.

Это цитата сообщения Sashina_Kirja Оригинальное сообщение

Ночной уход за волосами

Некоторые средства для волос гораздо эффективнее работаю ночью, когда волосы спят, так же как и их хозяйки.

Позвольте своим волосам хотя бы раз в неделю насладиться ночным лечением. Что делать ночью? Прежде всего, Вам нужно хорошо расчесать волосы деревянным гребнем, а потом сухими пальцами распределить маску по волосам (особое внимание уделяйте кончикам волос!).

Утром (спустя 6-7 часов после нанесения) маску нужно будет смыть под струей теплой воды шампунем с небольшим количеством бальзама. Потом еще раз промассировать голову и тщательно промыть волосы теплой водой. Внимание!

Применяя средства для волос на ночь, не забудьте положить на подушку махровое полотенце! Маски, которые можно наносить на волосы на всю ночь и которые не требуют смыва через полчаса, можно купить в магазине, на данный момент выбор таких масок достаточно широк.

А можно изготовить не менее полезную ночную маску для волос самостоятельно. В аптеке Вам нужно будет купить масло розы, масло герани, сандалового дерева, миндальное масло и масло жожоба. Рецепт такой: 15 капель масла розы вам нужно будет смешать с 5 каплями масла герани, сандалового дерева, 50 мл миндального масла и 10 мл масла жожоба.
Все это нужно нанести на кожу головы ватным тампоном или маленькой губкой, нанося смесь от макушки к затылку. Потом обмотать голову предварительно прогретым полотенцем и оставить на ночь. Утром тщательно промыть волосы.

Средства для ночного уходя для волос.
 

1. Кера-нова Сыворотка ночная д/роста волос
2. L'Oreal Elseve питание и обогащение ночной эликсир с пчелиным маточным молочком

3. Kerastase Ночной Серум

4. Kerastase Ночная Вуаль

5. Ночная маска для волос BC Q10 от Schwarzkopf

6. SEAH HAIRSPA - ВОССТАНОВЛЕНИЕ - Beauty Sleep - Ночная крем маска "Прекрасный сон"

7. Ночная осветляющая сыворотка (для домашнего использования) / Fluoroxygen+C Vita C - Clear Night Serum