Немного о ревности

[показать] Вообще-то, все уже давно описано и вполне сформулировано. Есть, к примеру, в словаре Ожегова формулировка академическая: "Ревность - мучительное сомнение в чьей-то верности и любви". А есть у Вильяма Шекспира формула поэтическая: "О, ревность, когтистый зверь, скребущий сердце!" Так что вроде бы все, достаточно. Для мужчины. Но не для женщины. Потому что он и она всегда и во всем - а в ревности тем более - разные.

Мужчина бывает, в принципе, и неревнив. Женщина не бывает неревнива-в принципе. Мужчина ревнует тех, кого любит. Женщина ревнует всех. Женщина может любить мужа, а может и вовсе его не любить, но пусть только этот муж попробует заглядеться на другую женщину - мало ему не покажется! Женщине может быть совершенно безразличен ее со- трудник, но, заметив его внимание к другой, пусть тоже совершенно ей безразличной сотруднице, женщина не удержится от ревниво-язвительной реплики. И пусть женщине абсолютно плевать на случайного соседа по какому-нибудь застолью, ей все равно абсолютно невыносимо слышать комплименты, которые он отпускает другой случайной соседке.
Для ясности вернемся к словарной формулировке про "ревность -мучительное сомнение в верности..." Кстати, любопытно: реВность - веР-ность. Всего две буквы, а от их перестановки, в отличие от перестановки мест слагаемых, сумма очень даже изменяется. Но я о другом. Если совсем откровенно, то суть женских "мучительных сомнений" не столько в хранении верности, сколько в сохранении собственности. Малые дети, жутко ревнуя все подряд - маму, папу, кошку, игрушку, - плачут: "Это моя мама! Это моя игрушка!"
Вот и женщине не так важно то, любим или не любим предмет ее ревности, как то, что он - предмет ее собственности. И - руки прочь от моего!
Не умолчим и о том, к кому ревнуют. Мужчина ревнует только к другому мужчине или, как острят про совсем безумных ревнивцев, к любому телеграфному столбу. А женщина ревнует не только к другой женщине, но и к мужчине, и к тому же столбу, и еще ко множеству объектов - как одушевленных, так и совершенно неодушевленных. Она ревнует к друзьям мужчины - "Эти алкаши тебе дороже меня!", к хоккею - "Эта паршивая шайба у тебя вместо сердца!", к собаке - "Скоро ты и в постель уляжешься с этой таксой!".
Далее. Если мужчина ревнует по вполне конкретному, пусть иногда и ошибочному, поводу, то женщина -и по конкретному, и по абстрактному, и по вообще фантастическому, то есть порожденному ее неуемной фантазией. Стоит мужчине лишь взглянуть на встречную женщину, стоит ему улыбнуться продавщице... Нет, всего этого мужчине делать категорически не стоит! Пример. Мужчина и женщина на концерте певицы. Он восхищается: "Какое у нее роскошное контральто!" Она возмущается: "Людей бы постыдился, развратник!" Это анекдот. Нет, не про дремучую некультурность. А про дикую женскую ревность. И в этом вопросе у женщины и мужчины -сплошные недоразумения и недопонимания.
"Я видела, как ты на нее смотрел!" - заявляет женщина. А мужчина недоумевает: ну как уж так он смотрел, обычно смотрел, глазами... "Я знаю, что у тебя на уме!" - стонет женщина. А мужчина не понимает: ну что уж такого у него на уме, ничего у него такого на уме нет, кроме самого ума...
"Я чувствую, что у тебя с ней!" - рыдает женщина. А мужчина не соображает: ну что уж такого у него с ней, ничего у него с ней такого, чего бы хотелось...
Признаем - женщина кое-что видит, многое знает и еще больше чувствует. Это чертово чутье у женщины не отнять. Хотя, конечно, надо бы. Впрочем, это женское достоинство порой оборачивается недостатком, играющим с женщиной злую шутку. Ведь мужчина - существо такое доверчивое, так легко внушаемое. И когда женщина талдычит ему, что он уделяет особое внимание какой-то даме, мужчина покорно задумывается: может быть, мудрая женщина права, и, может быть, та дама и впрямь заслуживает его внимания, и, может быть, надо это внимание ей уделить... И уделяет.
Конечно, ревность ревности рознь. Ревнуя сослуживца, женщина ограничится уничтожительными колкостями, ревнуя мужа к рыбалке, она обойдется несмертельным скандалом, ревнуя к соседке по коммунальной квартире, расщедрится на пакет соли в соседкин борщ. Зато ревность к настоящей похитительнице действительно любимого мужчины может взорваться как угодно: от тихих слез и громких истерик до трагического решения взять и покончить - или с собой, или с соперницей, или, что гораздо разумнее, с коварным изменщиком. При этом в защиту женщины - а я всегда отважно выступаю в защиту этого беззащитного

Читать далее...

Наши типичные отговорки

[показать]

Бродила сетями Интернета и случайно нашла вот такую интересную статейку. Ну, не могла я  пропустить ее без внимания, уж больно интересно. К сожалению каждая из нас когда-либо употребляла в слух (ну и про себя естественно) вот такие отговорки для того, что бы не выглядеть лучше. Почему же все-таки женщины не могут позволить себе выглядеть лучше? Себя не узнаем?

 

 «НЕТ ЛИШНИХ ДЕНЕГ»

Нам часто жалко тратить на себя деньги. В силу жизненных обстоятельств мы как-то привыкли, что кто-то всегда в нас нуждается, а мы за них отвечаем. Это наши мужья, дети, нередко — родители. Мы тратим деньги на первостепенные нужды — на еду, одежду для детей, их здоровье и образование, на их каникулы и совместный отдых, на машину и дом. А любая покупка для себя лично воспринимается как сделка с совестью. Лучше уж купить что-то для всех, скажем, кухонный комбайн.

Вкладывать средства в свою внешность на деле есть то же самое, что вкладывать их в свое будущее, в свой профессиональный успех. И признайтесь: такие инвестиции весьма приятны! Одежда является неотъемлемой частью жизни работающей женщины. Это не прихоть. Это необходимость.

«НЕТ ВРЕМЕНИ»

Работа, домашнее хозяйство, муж, дети — когда уж тут найти время подумать о себе? Даже отправляясь по магазинам, вы держите в голове в первую очередь нужды семьи, а свои личные относите к разряду второстепенных. Но верно и то, что задача обновить гардероб потребует от нас времени. Очень трудно подобрать удачную и действительно необходимую вещь, если гардероб переполнен или забит необязательными тряпками, купленными по случаю или на распродажах.

Иногда проблемы семьи, родных или даже друзей наваливаются на вас с такой силой, что вы начинаете пренебрегать свои внешним видом, как бы демонстрируя всем, насколько вам тяжело. Для вас это своего рода психологическая защита. Но согласитесь: если вы одеты «черт-те как», если вкус отказывает вам, вряд ли на работе вам предложат ответственное задание, хотя, возможно, профессионально вы к этому готовы. Очень печально, если вы будете продолжать пренебрежительно относиться к своей внешности. За этим последует неуверенность в себе, неадекватная самооценка.

«А ЧТО СКАЖУТ ЛЮДИ?»

Если вы приоделись (или сделали новую прическу), будьте спокойны — коллеги это заметят и пересудов не избежать. Кто-то может подумать, что вы захотели выделиться, и будет совершенно прав! Будьте готовы и к таким репликам: «Ты что, хотела нас удивить?» Если ваш начальник женщина, лучший способ проверить реакцию окружающих прямо на ней. Умный и образованный шеф непременно порадуется за своих подчиненных. Их блеск отраженным светом падает и на нее саму. Умная начальница, скорей всего, поощрит вас в ваших дерзаниях. Помните теорию моего мужа? Первосортный шеф нанимает первосортных сотрудников. Второсортный же — третьесортных. Боится, что его подсидят.

«А ВДРУГ МЕНЯ ПРИМУТ ЗА МОДНИЦУ»

Читать далее...

Как заставить себя уважать

[показать] Если вы начнете анализировать, чего же именно лично вам не хватает для успешной карьеры, то непременно остановитесь на двух очень важных факторах: умении влиять на людей и зарабатывать их уважение. Вот два кита, на которых обычно строится любая успешная карьера, вот то, чего не хватает большинству людей, а немногим «счастливчикам» дается от рождения.

Потом эти «счастливчики» становятся крупными менеджерами, генеральными директорами компаний или уходят в политику, предоставляя остальным возможность завидовать им белой или черной завистью…

Сначала давайте разберемся, что же именно означает нехватка влияния на окружающих и недостаточное уважение с их стороны. Прежде всего, то, что ваши идеи, нужды, замечания, взгляды и чувства недостаточно принимаются во внимание вашими коллегами и начальством.

Исправлять такое положение вещей следует с изменения своего личного имиджа. Опрятность и элегантность, достаточная престижность вашей одежды и ее соответствие вкусам вашей среды — непременное условие того, что вы будете приняты в обществе по меньшей мере на равных. Однако при этом следует помнить, что в любой одежде вы должны чувствовать себя «по-домашнему»: если великолепный пиджак слишком тесен или, наоборот, велик, если одежда, пусть даже и самая фирменная, заставляет вас держаться очень напряженно, это будет (на сознательном и подсознательном уровне) непременно замечено окружающими и понизит ваш статус.

Следующий очень важный момент: осанка. Здесь уже потребуется немалая тренировка, чтобы добиться свободной и в то же время прямой походки, которая будет подчеркивать, что вы независимый, сильный и уверенный в себе человек.

И, наконец, само ваше поведение должно излучать уверенность. При этом следует помнить, что многие люди, которым не хватает умения влиять на окружающих, нередко путают уверенность в себе с агрессивностью. Нет, уверенность в себе — это, конечно же, совсем не агрессивность, которая часто приводит к попыткам запугать других, нарушить их права. В современном обществе такими методами вам вряд ли удастся заслужить уважение людей и повысить степень своего влияния на них.

Поэтому давайте четко определим, что же именно мешает вам почувствовать такую уверенность, на основе которой и возникает любое подлинное уважение. Социопсихологи обычно называют шесть основных причин, которые лежат в основе неуверенности в своих силах:
Недостаток практики: вы недостаточно часто проявляете себя на практике и не пытаетесь установить, можете ли вы быть более уверенным.
Формировавшее вас воспитание: родители и педагоги теми или иными способами еще в детстве уменьшили вашу способность постоять за себя.
Смутные представления: у вас нет четких образцов поведения, и вы сами не знаете, чего хотите.
Опасение враждебности: вы боитесь проявлений враждебности, гнева и отрицательных реакций и избегаете любых конфликтов.
Недооценка себя: вы не чувствуете за собой права занимать твердую позицию и требовать корректного и честного отношения к себе.
Плохая самопрезентация: обычно вы выражаете свои мысли смутно и неубедительно, противоречиво или эмоционально.
Теперь проанализируйте свою способность чувствовать уверенность в себе и определите, какое из этих шести препятствий вам больше всего мешает. Есть ли ситуации, в которых вы постоянно испытываете недостаток уверенности? Если да, то нельзя ли найти общей причины? Не находите ли вы, что особые трудности для вас создает определенное лицо или окружающая обстановка? Предельно честно ответив на эти вопросы, вы сможете найти способы, чтобы действительно стать более уверенным в себе и начать оказывать влияние на окружающих.

Можно развить в себе эти навыки, наблюдая за тем, как другие люди справляются с ситуациями, требующими уверенности, и добиваются уважения окружающих. Используя на практике то, чему вы научитесь, вы расширите запас своих навыков.

Но при этом следует помнить о некоторых основах, без которых вам никогда не заслужить уважение людей и которых следует придерживаться с самого

Читать далее...

Как научиться любить себя?

[показать]

Нужно ли любить себя? На подобный вопрос существует, пожалуй, только один верный ответ. И этот ответ звучит «да». В жизни очень важно любить, уважать и ценить себя, ведь только в этом случае нас так же будут любить и уважать другие, только в этом случае нам хватит сил на то, чтобы справиться с серьезными жизненными проблемами, стрессом, давлением. Ведь именно любовь спасает все и вся.

Как же научится любить себя? С чего начать?

1. Начните с любви к самой себе
Прямо с этой минутой начните менять свое мнение о самой себе, развивая доброе, уважительное отношение к себе. С этого момента начните больше доверять себе, полагаться на себя, уважать свое мнение, ценить себя. Не занижайте себя и не умоляйте свои способности и возможности в присутствии других. С этой минуты говорите только положительные вещи о себе, ведь мысль - материальна (говоря о себе негативно, мы притягиваем этот негатив в свою жизнь!). Взгляните правде в лицо –вы ведь талантливы, умны, уникальны, помните об этом. Конечно, воспитывая любовь и уважение к себе, не стоит бросаться в крайности и развивать в себе самонадеянность, во всем ищите золотую середину.

2. Проанализируйте ваше прошлое и начните все с чистого листа
Чье мнение, чьи мысли, доводы у вас в голове?? Если не ваши и не тех людей, которых вы цените, тогда выбросите чужое мнение о вас из головы! Вы уже взрослый человек, и сами можете принимать решения, делать выводы.

Выпишите на листе бумаги все, что вы узнали о себе от ваших родителей, близких вам людей, знакомых выпишите все самое важное, по-вашему, мнению, затем определите для себя, что из выше перечисленного вами заставляет вас чувствовать себя дискомфортно, заставляет вас думать плохо о самом себе. Проанализируйте, по какой причине кто-то негативно отозвался о вас (возможно, это произошло просто из ревности, зависти, не подумавши). Затем возьмите ручку и зачеркните весь негатив, который вы написали, забудьте его, посмейтесь над ним. Возьмите новый лист и напишите, что вы думаете о самом себе сейчас.

3. За что мы себя можем любить?
Покопавшись хорошенько в себе, каждый из нас найдет множество причин, за что он может себя любить. Мы можем себя любить уже за то, что мы есть на этом свете, мы уникальны, таких людей больше нет. Мы можем себя любить за наши достижения в разных сферах жизни, за наши личностные качества, за цели, которые ставим и которые обязательно достигнем, за то, что не разучились мечтать, за волю к победе и т.д. Составьте себе лист, за что вы любите себя. Каждый раз, когда вы будете пребывать в унынии либо будете сомневаться в себе, читайте в слух то, что написали на листе бумаги.

4. Радуйте себя
Вы можете ответить, когда в последний раз бы вытягивали себя на ланч с друзьями в приятном месте, когда в последний раз вы делали что-то приятное для самого себя? Не можете так сходу и ответить?! Так если вы не любите себя, как же вы можете ожидать этого от других людей?

Балуйте себя приятными мелочами, отпуском там, где хотите, вкусной едой, хорошей компанией.

5. Заботьтесь о своем внешнем виде, здоровье
Ухаживайте за собой, хорошо питайтесь, высыпайтесь, отдыхайте. Обращайте внимание и на свой внешний вид (одежду, прическу, обувь, ногти), к месту подбирайте ароматы.

МЛМ - легальный бизнес, а не финансовая пирамида

[показать] По некоторым данным, почти два миллиона граждан Украины работают дистрибьютерами более ста компаний прямых продаж или сетевого маркетинга, продвигающих в нашей стране свою продукцию или услуги. С предложениями о сотрудничестве или о покупке их товаров сталкивался, наверное, каждый.

Газеты и журналы, освещая эту тему, традиционно дают сетевому маркетингу негативную оценку, приравнивая сетевые компании к финансовым пирамидам «типа МММ». Тем не менее, «МММ» уже нет, а многие сетевые компании отмечают свое десятилетие на рынке СНГ. А десять лет для бизнеса — цифра солидная, ее не достигнешь обманом, без четкой стратегии бизнеса. Постараемся объективно рассмотреть экономические и социально-психологические механизмы, позволяющие эффективно работать этому виду бизнеса.

Товар — деньги — товар
Для начала проясним ситуацию: сетевые компании принципиально отличаются от финансовых пирамид. Подробнее об этом ниже. Главное же отличие — сетевые компании, как и более привычные нам компании прямых продаж, продают, а точнее, продвигают на рынок конкретную продукцию или услуги. То есть вы своими руками можете потрогать то, за что платите деньги. Пирамиды же собирают деньги за нечто виртуальное. Фактически дистрибьютер сетевой компании — это потребитель понравившейся ему продукции, материально заинтересованный в ее дальнейшей продаже.
Ключевое звено в системе МЛМ - дистрибьютор. Он подменяет собой целый штат менеджеров: по рекламе, по продажам, по сервисному обслуживанию клиентов и по кадрам. Сетевая дистрибуция — это, по сути, франчайзинг, при котором дистрибьютер за очень умеренную для такого бизнеса плату покупает право пользоваться торговой маркой фирмы, продвигать ее товар, зарабатывать деньги по разработанной фирмой схеме. При этом он остается независимым предпринимателем со свободной инициативой. Заработок дистрибьютера зависит только от объема продаж, совершенных не только им лично, но и сформированной им группой. И ни в коем случае от количества «завербованных» им людей и их взносов.
Поэтому в солидных сетевых компаниях, как и в традиционном торговом бизнесе, возможность заработать есть у любого начинающего, а не только у «верхушки пирамиды». Причем вероятность успеха для неофита сетевого маркетинга по большому счету такая же, как и для «свеженького» владельца киоска. Только успех сетевика будет зависеть от иных факторов, более поддающихся его личному контролю — его способностей, сил и потраченного времени. Но не от наличия «крыши» и взяток, как в бизнесе традиционном. Конечно, стабильный и немалый доход дает лишь большая, в несколько тысяч человек, торговая сеть. Создать ее непросто, а создав, необходимо поддерживать в рабочем состоянии. Поэтому обещания быстрого и стабильного заработка без усилий с вашей стороны являются свидетельством неквалифицированности предлагающего вам этот бизнес. Или одним из признаков

Читать далее...

Карьеру женщин тормозит «стеклянный потолок»

[показать]

Согласно последнему исследованию европейского статистического ведомства Eurostat, женщины в Германии занимают только 10,4% руководящих должностей. Хотя число представителей слабого пола в топ-менеджменте крупных предприятий за прошедшие десять лет удвоилось, феномен так называемого «стеклянного потолка», который невидимо, но действенно тормозит карьерный рост женщин, продолжает наблюдаться.

На высшем уровне немецкой экономики находятся одни мужчины, хотя женщины, как правило, имеют более качественное образование.

«Причины практически полного отсутствия женщин в немецком топ-менеджменте разные. В Германии все время приводится аргумент, что работа и семья несовместимы. Очень часто именно этот миф сам по себе является препятствием. Это значит, что если руководящие лица предприятия придерживаются мнения о несовместимости семьи и работы, они меньше способствуют карьерному росту женщин по сравнению с мужчинами», — считает Андреа Летер из боннского Центра компетентности женщин в науке и исследованиях.

Традиционный стереотип

«Хотя в контексте политической корректности на предприятиях все время делается акцент на том, как важны женщины на руководящих должностях в экономике, на практике часто господствует традиционный стереотип, согласно которому женщина воспринимается как обслуживающий персонал», — говорит Мауд Пагель, уполномоченная по вопросу равных возможностей в компании Deutsche Telekom.

Исследования показывают, что в такой же роли оказываются и молодые работники — мужчины, которые, однако, выходят из нее значительно быстрее, чем представительницы женского пола.

«В этой ситуации женщины должны иметь больше мужества и открыто говорить о своих стремлениях занимать руководящие позиции», — считает Мауд Пагель.

Разнообразие экономический фактор

Однако только профессиональной компетентности и личных усилий недостаточно для женщин, желающих оказаться среди руководителей. В то время как в 1990-х годах женщина занималась в большинстве случаев решением задачи, как объединить дом и работу, сегодня она ставит перед собой цель повысить свои профессиональные и личные качества. Но эти усилия во многих случаях сводятся на «нет», если компания не имеет своей стратегии по выравниванию карьерных возможностей мужчин и женщин.

Вместе с тем прогрессивные компании рассматривают гендерные различия, разницу в возрасте, религии, стиле жизни и социальном происхождении своих сотрудников как фактор успеха, в том числе и экономического.     

Уже сегодня доказали свою успешность такие программы в сфере управления персоналом, как Work-Life Balance и Diversity, направленные на установления гендерного равенства внутри корпорации. Помимо прочего, в США были представлены исследования, согласно которым те компании, где работает больше женщин на руководящих постах, являются более успешными с экономической точки зрения.

Талантливый резерв

Моделью политики равных возможностей в работе с персоналом, которой отдает предпочтение Европейский Союз, является так называемый гендерный менеджмент. Он нацелен на достижение равноправия женщин и мужчин (так сказать общественное задание) и при этом изначально не ориентирован на требования экономики. Руководители крупных компаний часто забывают, что гендерные различия сотрудников имеют экономическое выражение хотя бы потому, что требования клиентов и клиенток заметно отличаются. В пользу этого говорит также необходимость производства продукции, развития процессов и проведения мероприятий, направленных на обслуживание клиентуры с учетом половых отличий. «Этот

Читать далее...

Уверенность в себе и продвижение по служебной лестнице

[показать]

Тем, кто хочет сделать карьеру, уверенность в себе особенно необходима. Как же должен вести себя человек, чтобы ни у кого не возникало сомнений в том, что он достоин продвижения? 1. Нельзя бояться ответственности. Прежде всего необходимо ясно понимать свои обязанности. Часто молодые сотрудники, боясь допустить ошибку, сомневаются в правильности собственных действий и ежеминутно обращаются к коллегам или начальнику с вопросами.

Они думают, что таким поведением произведут впечатление ответственных людей, но на самом деле всех это только раздражает. Причина неуверенности молодого специалиста чаще всего заключается в том, что он еще не научился внимательно слушать и достаточно глубоко вникать в содержание порученного задания. Многие стесняются переспрашивать и уточнять условия задания, надеясь, что как-нибудь разберутся сами, но, начав работу, обнаруживают, что в поставленной задаче слишком много неизвестных. Уверенный в себе человек в мельчайших деталях обсудит любое порученное ему задание, даже если на первый взгляд оно кажется несложным.

2. Уметь не пасовать перед трудностями. Уверенных людей сложные неоднозначные ситуации обычно только подзадоривают, они видят в них возможность проявить себя, блеснуть интеллектом или работоспособностью, неуверенных неуверенных такие задания повергают в панику или уныние.

Если что-то не получается, не стоит бросать дело незавершенным, надеясь, что добрый коллега доделает все за вас. Не смотрите на часы, ожидая желанного окончания рабочего дня, не бойтесь переработать, даже если ваш энтузиазм поначалу не будет заслуженно оценен. Главное — не заслужить похвалу, а почувствовать себя способным самостоятельно справиться с порученной работой, именно это и вселяет уверенность.

3. Уверенный человек не боится прямо и открыто высказывать свое мнение. Обычно многие сотрудники знают обо всех недостатках и проколах, возникающих в работе по вине руководства. Кто-то даже решается обсуждать проблемы в кулуарах, но когда доходит до дела, предпочитает отмалчиваться. В курилке сотрудник уверен в себе, но когда начальник вызывает его на ковер, уверенность исчезает. Нужно научиться отстаивать свое мнение, доказывать правоту, чтобы потом не чувствовать себя жертвой.

4. Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Тот, кто начинает считать себя незаменимым, в итоге может оказаться у подножия карьерной лестницы. Уверенность в себе и самолюбование — не одно и то же.

По мере продвижения по служебной лестнице подъем становится все круче и труднее. Подчас специалиста продвигают совсем не за усердную работу или соответствие новой долж-ности. У многих накапливаются обиды на руководство, пропадает энтузиазм, а с ним и вера в себя. Внутри коллектива появляются хронические нытики и критики, первые постоянно жалуются, вторые всех беспричинно критикуют. Необходимо контролировать себя, чтобы не пополнить их ряды. Методы управления становятся изощреннее. И если вы только начинаете трудовой путь, вам не повредит познакомиться с внутренней политикой руководства и по мере возможности понаблюдать за его маневрированием. Необходимо понять, какие принципы лежат в основе карьерного продвижения сотрудников именно в вашей фирме. Если усилия не приносят желаемых результатов, не торопитесь назвать себя неудачником, лучше подумайте о смене места работы.

На сегодняшний день ваша главная задача — четко обозначить свои цели, чтобы подняться на следующую ступеньку. Используйте любую возможность, чтобы учиться и повышать профессионализм, это пойдет вам только на пользу. Ваши усилия никогда не пропадут даром. Продвижению к вершинам уверенности могут помочь занятия спортом, посещение театральной студии или специальных психологических тренингов.

Стоит ли помогать другим?

Если вы уже немалого добились и можете позволить себе свысока смотреть на новичков, которые неумело карабкаются, пытаясь достичь своих целей, старайтесь поддерживать их. Важное качество

Читать далее...

Что такое “время отдыха” на работе?

[показать]

Понятия «время отдыха по трудовому праву» и «свободное время для саморазвития» не совпадают, но от продолжительности первого зависит длительность второго.

Временем отдыха называется свободное от работы время, которое работник может использовать по своему усмотрению. В него входит и время в пути на работу и с работы.

Виды времени отдыха следующие:
- перерывы в течение рабочего дня (смены);
- перерывы между рабочими днями, сменами;
- выходные дни (еженедельный непрерывный отдых);
- нерабочие праздничные дни;
- отпуска.

Раскроем эти виды времени отдыха.

Внутрисменные перерывы в течение рабочего дня, смены – это обеденный перерыв на всех производствах, а на некоторых (связанных с некоторыми особенностями работ) – еще краткосрочные (5-10 минутные), которые включаются в рабочее время и оплачиваются по среднему заработку.

Обеденный перерыв продолжительностью до 2 часов и не менее 30 минут не включается в рабочее время и предоставляется для отдыха и питания не позднее чем через 4 часа после начала рабочего дня. В этот перерыв работник может отлучиться с производства (обедать, например, дома или в кафе) и использовать его по своему усмотрению. Время начала и окончания обеденного перерыва определяется правилами внутреннего трудового распорядка или по соглашению работодателя с работником.

К внутрисменным перерывам также относятся перерывы для кормления ребенка до 1,5 лет. Они включаются в рабочее время и оплачиваются по среднему заработку. Продолжительность их – не менее 30 минут для одного ребенка, а при наличии двух и более детей до 1,5 лет – не менее часа.

Междусменный отдых – это перерыв между рабочими днями, сменами, который обычно продолжается 12-16 часов. Переход из одной смены в другую при сменной работе происходит после выходного дня в соответствии с графиком сменности.

Еженедельный непрерывный отдых, т.е. выходные дни, должен быть не менее 42 часов. Общим выходным днем является воскресенье. Второй выходной день при пятидневной рабочей неделе устанавливается коллективным договором или Правилами внутреннего трудового распорядка и, как правило, подряд, т.е. или суббота, или понедельник.

На непрерывно действующих производствах, в учреждениях, организациях выходные дни работникам предоставляются в различные дни недели поочередно каждой группе работников согласно графикам сменности.

На производствах, связанных с обслуживанием населения, где работа не может прерываться в общий выходной день (магазины, театры, музеи и др.), выходные дни устанавливаются в различные дни недели поочередно каждой группе работников согласно правилам внутреннего трудового распорядка.

Работа в выходные дни запрещается. Допускается привлечение лишь отдельных работников с их письменного согласия только в исключительных случаях, определяемых законодательством:
- для предотвращения или ликвидации общественного или стихийного бедствия, производственной аварии либо немедленного устранения их последствий;
- для предотвращения несчастных случаев, гибели или порчи производственного имущества;
- для неотложных, непредвиденных заранее работ, от срочного выполнения которых зависит в дальнейшем нормальная работа всего производства или отдельных его подразделений.

К работам в выходные дни не привлекаются беременные женщины и работники моложе 18 лет.

Работа в выходной день компенсируется отгулом или, по соглашению сторон, в денежной форме – не менее двойного размера оплаты.

Почти все люди любят солнце.
Еще бы, ведь понежиться под его лучами - так приятно, да и загар идет всем. Поэтому с наступлением теплых дней многие стремятся как можно больше времени быть на солнце.
    
Солнце полезно для здоровья, ведь ультрафиолетовые лучи активизируют дыхание, кровообращение, обмен веществ; способствуют образованию витамина Д, при помощи которого наш организм усваивает кальций, содержащийся в пище. Кроме того, солнечные лучи улучшают настроение, вселяют в нас чувство радости, и, в общем, положительно влияют на душевное состояние. Но нужно помнить, что солнце принесет пользу, только если правильно их дозировать.
    
В небольшом количестве солнечные лучи полезны для кожи. При правильном загаре цвет кожи меняется, появляется золотистый оттенок, так как улучшается кровообращение, а, следовательно, и питание кожи. Загар не только украшает, но и создает впечатление общего здоровья. Однако длительное пребывание на солнце приносит вред: кожа пересушивается, грубеет, становится шероховатой на ощупь, покрывается мелкими морщинками.
    
Любителям сильного загара не стоит забывать во время солнечных процедур о здоровье. Хорошо, если ваша кожа постепенно приобретает шоколадный оттенок. В этом случае солнце усиливает иммунитет организма, укрепляет нервную систему, способствует образованию витамина Д, стимулирует обмен веществ и кроветворение. Но чрезмерное пребывание на солнце ведет к ослаблению иммунитета, поэтому, возвращаясь с курорта, некоторые люди начинают переохлаждаться, болеть простудными заболеваниями. Нужно особо отметить, что легковозбудимым людям, выздоравливающим после заболевания, а также женщинам в дни естественных недомоганий находиться на солнце не рекомендуется.

Чтобы загар приносил только пользу, лучше всего загорать с 8 до 11 часов, это оградит вас от повышенной солнечной радиации и снизит вероятность ожогов. Но даже в это время пользуйтесь солнцезащитными средствами со светозащитным фактором. Выбор солнцезащитного средства зависит от особенностей вашей кожи времени, которое вы собираетесь проводить на солнце. Больше всего страдают от солнечных лучей люди со светлой кожей и рыжеватыми волосами. Они уже через пять минут могут получить ожоги, если не воспользуются солнцезащитной косметикой. А вот люди со смуглой кожей могут безопасно находиться на солнце более получаса. Светозащитный фильтр, входящий в состав кремов от солнца, позволяет значительно увеличить продолжительность солнечных ванн. Степень защиты крема нужно умножить на время, в течение которого вы безболезненно можете находиться на солнце. В результате этого мы получим время безопасного нахождения под солнцем.
    
Если у вас нет возможности купить специальный крем, можно воспользоваться домашними средствами. Если у вас сухая кожа, перед загаром ее можно слегка растереть оливковым маслом. На жирную кожу нанесите теплый процеженный раствор чая, который следует оставить на теле до высыхания.
    
Даже не находясь долго не солнце, можно получить красивый загар. Действие солнца можно усилить, принимая отвар из травы зверобоя и борщевика. В этих травах действительно содержатся особые вещества, при употреблении внутрь которых резко повышается чувствительность кожи к солнечным лучам.

Советы:
     Хорошо, если ваша кожа постепенно Читать далее...