
Мой персональный оракул [показать]© «Новый Акрополь» |
300 г начинки: 1/2 стакана кураги, 1 стакан воды, 3/4 стакана сахарного песку.
Курагу перебрать, промыть замочить в холодной воде на 3 ч, затем варить в той же воде с добавлением сахара до тех пор, пока курага не превратится в пюреобразную массу.
Перебрать и промыть курагу. Налить теплой поды так, чтобы она покрыла курагу. Накрыть крышкой и оставить на 1-2 ч для набухания; затем довести до кипения, слить воду, охладить курагу, положить ее на раскатанный пласт теста и посыпать сахарным песком. Оставшуюся от кураги жидкость использовать для приготовления сладких блюд.
[440x181]
[420x314]Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени. Он обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, улучшает сопротивляемость организма в целом.
Витамин B2 — находится в молоке, яйцах, брокколи. Он укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервов.
Витамин В6 — в цельном зерне, яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли. Благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение.
Витамин B12 — в мясе, сыре, продуктах моря, способствует кроветворению, стимулирует рост, благоприятно влияет на состояние центральной и периферической нервной системы.
Биотин — в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови.
Витамин D — в печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и зубы.
Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте, регулирует свертываемость крови.
Повышенная потребность в витаминах наблюдается у людей, находящихся в стрессовой ситуации, спортсменов, курильщиков, женщин, принимающих оральные контрацептивны, тех, кто часто потребляет алкоголь, беременных, подростков и пожилых. Всем этим людям следует принимать витамины дополнительно—в виде различных витаминных препаратов.
[500x375]
Такая простая израильская еда
Сегодня, в наши дни, как никогда популярны национальные кухни. В лидерах итальянская (простота, легкость), японская и китайская (экзотичность, быстрота в приготовлении), им уступила дорогу французская кухня, из-за своей изысканности и отчасти, из-за дороговизны продуктов... Израильская кухня относится к разряду "фьюжн", т.е. сплав. Как и американская или австралийская кухни, она впитала все, что могла, соединила иногда совсем противоположные вещи и способы обработки. Что же такое обычный израильский стол? Допустим, пришли гости, неважно выходцы из какой страны, но на столе обязательно будут, вернее, обязаны быть:
Питы. Пита - арабская лепешка. Отрываешь вершок, получается карман. Начиняй чем угодно. Питы обычно хранят в морозильной камере. Несколько секунд в микроволновой печи и на стол. Гурманы не ленятся ехать в арабские кварталы. Там всегда питы на лотках.
Хумус. Это такая паста. Растертые горох-нут (хумус), петрушка, кинза, кедровые орехи и лимонный сок. Настоящий хумус, опять же, у арабов. Они толкут его в ступе, постепенно разбавляя лимонным соком. Очень сытно. Обычный хумус, в пластиковых коробках в магазине. С добавками и без.
Тхина. Тот, кто не ленится готовит тхину дома. Покупает концентрат (растертые кунжутные зерна), добавляет толченый чеснок, лимонный сок, соль, белый перец, разбавляет небольшим количеством воды. Тхина обычно чуть горчит.
[показать]
[показать]
[показать]
Чипсы. Американское влияние. Чипсы, как и шницель - настоящая израильская еда. Чипсы кладут в питу, чипсы подают к рыбе. Чипсы едят с гамбургером. Чипсы всегда подают с кетчупом. Еще одна из наших "национальных" приправ.
Кебаб. Покупают в магазине. В пластмассовых упаковках и хранят на всякий случай в морозилке. В продаже два вида: восточный (острый) и румынский (пряный). С настоящим кебабом возиться некогда. Свежая баранина. Нужно рубить, лепить на шампур... Лень.
Маринованые овощи. Выходцы из Марокко мастера мариновать овощи. Они добавляют в маринад камун для пряного запаха и куркум - для цвета. И огромное количество острого зеленого перца. Маринуют все: цветную капусту, простую капусту,огурцы, кабачки (обычно вместе), свеклу, баклажаны, морковь.
Овощной салат. Верьте не верьте, но такой салат (огурцы, помидоры, лук, петрушка, лимонный сок, оливковое масло) называется "арабский". Вся национальная принадлежность заключается в том, что овощи очень мелко режут на кубики...
Куриные крылья. Быстро готовятся. Дешевая цена. Можно добиться различного вкуса. Соевый соус. Мед с чесноком. Тхина. Соус "барбекью". Кетчуп. Или простой маринад: уксус, лук, соль, сахар.
[показать]
[показать]
[показать]
Вот, кажется и всё. На столе могут быть еще: рыба в фольге с помидорами и кинзой. Куриное филе. Стейки. Салаты из баклажан. Это не обязательные продукты... Но те, о которых я рассказал, должны присутствовать всегда...
[420x316]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[700x683]
[319x425]