да =) день на улице , природа отдых ... далее представление себя у своей же кровати двойником ...ложишься ... упражнения на раслабления ...скажем по пранояме .... и потом мысленно а не физически выходите ...признак будет покалывание в руках и теле .... и эффект парения .... иногда свет в глазах... =) ..расслабление лучше проверяй ... напряжение расслабление ... вотс

а ты бы не смог стать типо моего наставника

=)... да спрашивай что интересно ... но все равно проверяй ..это оч важно .. для тебя лично ! чтобы утвердился ...

а мож ты мне на всяк случай номер аси или хотябы почту даш