Собираясь заняться своим телом, я задалась вопросом:"Какой вид спорта выбрать из существующего многообразия?". При этом, надо было определиться с целями и задачами, которые я себе поставила.
Итак, цели и задачи:
- Сбросить вес;
- Подтянуть мышцы живота;
Проблемы распространенные, на мой взгляд.
Теперь, необходимо определиться с методами решения данной задачи.
Для начала, разберемся, а что, собственно, скрывается за этими иностранными названиями.

АЭРОБИКА
Что такое аэробика? Само слово "аэробика" произошло от греческого корня "аerо", имеющего значение "воздух". Определение "аэробный" буквально переводится как "живущий на воздухе" или "использующий кислород". Следовательно, аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата.

ШЕЙПИНГ.
Шейпинг - что это такое?

Шейпинг - еще одна из зарубежных новинок для коррекции фигуры и повышения тонуса мышц.

О том, что представляет собой шейпинг, говорит уже одно его название. Английское слово "shape" переводится на русский язык как "форма". Заниматься шейпингом - значит, "делать форму" своей фигуре.

ФИТНЕСС
Фитнесс-означает пригодность, соответствие. Под этим термином понимается разносторонее развитие физических способностей при улучшении самочувствия.
· Фитнесс - это образ жизни, позволяющий сохранить и укрепить здоровье, уравновешивать эмоциональное состояние, совершенствовать физическую форму. Фитнес позволяет человеку жить полноценно, быть свободным от контролируемых факторов риска и развить потенциальные физические способности.
· Фитнесс - образ жизни, ведущий к физическому и ментальному здоровью человека. Он включает в себя и занятия в тренажерном зале, и аэробику, и правильное питание - одним словом это образ жизни, который принято называть "здоровым".
· Фитнесс - это стиль жизни. Здоровый, активный, красивый, обаятельный. Фитнес непременно ассоциируется с успехом в жизни и молодостью.
Чтобы иметь безукоризненную осанку, кошачью походку и подтянутую фигуру, женщины идут в спортзал, занимаются на дворовых спортплощадках, выбегают на дорожки парков, энергичным шагом проходят километры по трассе «здоровья». Гоните от себя всякую мысль о том, что, выполняя физические упражнения, можно на время превратиться в бесполое существо, зацикленное на собственных габаритах, правильном дыхании. Это неверные мысли. Занимаясь физкультурой, женщина должна выглядеть достойно, сохранять привлекательность и преподносить себя окружающим с самой выгодной стороны, то есть тщательно заботиться о своей внешности всякий раз, собираясь заняться физкультурой.
Итак, кто со мной на фитнесс?

Подумать только, взрослая женщина, а сижу тут и какой-то ерундой
занимаюсь...Вот решила завести дневник. А что мне еще делать? Ребенок спит, муж тоже, виртуальный любовник (и такое бывает!) занят работой...Никому
нет до меня дела, даже собаке.

Кстати, у меня уже есть один дневник: http://olka-levko.livejournal.com/
но он мне не нравится - там все по-английски, трудно в настройках ориентироваться.

Попробую здесь, может лучше пойдет...
А сейчас пойду поищу себе друзей...

calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

Создав деффицит в на 500ккал в день, можно худеть на 500г в неделю

Первая запись