http://sixtex.net?p=6382

Слушать этот музыкальный файл

Мне не нужно солнца и тепла

Лишь бы ты был рядом

Я скучаю, я жду тебя

Вот и всё что надо

Я не могу увидеть свет

Но в темноте жить не хочу

Скорей бы наступил рассвет

Тебя так сильно я люблю



Я буду радом

Я буду с тобой

С тобой вместе

летом и зимой

Я буду рядом

Не нужно ничего

Я буду рядом лишь с тобой одной



Я хочу, хочу быть с тобой

Идти по жизни лишь с тобой одной

Никто не сможет мне в этом помешать

А я хочу, хочу тебя обнять

Быть с тобой рядом ночью и днем

Когда сплю, чтоб ты была моим сном

Если не вместе – мне не хочется жить

Всё равно не смогу тебя забыть



Я буду радом

Я буду с тобой

С тобой вместе

летом и зимой

Я буду рядом

Не нужно ничего

Я буду рядом лишь с тобой одной



Без тебя долгими кажутся ночи

Ждать рассвета нет больше мочу

Моя любовь, поверь, к тебе вечна

Ты номер один, для меня безупречна

Любовь, любовь, нет чувства сильней

Не найти на этом свете тебя милей

Бывало трудно с тобой рядом быть

Но еще трудней мне тебя любить



Я буду радом

Я буду с тобой

С тобой вместе

летом и зимой

Я буду рядом

Не нужно ничего

Я буду рядом лишь с тобой одной



Мне не нужно солнца и тепла

Лишь бы ты был рядом

Я скучаю, я жду тебя

Вот и всё что надо

Я не могу увидеть свет

Но в темноте жить не хочу

Скорей бы наступил рассвет

Тебя так сильно я люблю

http://www.clubhabbo.net/

http://www.youtube.com/watch?v=jLo1pDV5_II

www.intv.ru

Вот вчера сидела на одном сайте и там выступал сам Тимати! Он мне дал свой афтограф=) А вам не дал!!!!Вы хотите знать сайт тоже? Я не скрываю могу сказать, только буду на вас смотреть как вы берёте у Тимати афтограф! Ещё там был 50 сент , я оболдела :D он не дал мне афтограф а сказал что хочет чтобы было много народу и тогда даст афтографы!!Ну так вот и сайтик!
www.habbo.ru

http://www.youtube.com/watch?v=E-gnrXsQmh0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=kfqJ84JyycQ&feature=related

http://jumpstyle.ru/forum/index.php?showtopic=4&st=280

Это цитата сообщения nezaigor Оригинальное сообщение

Позор Кристины Орбакайте.

Вы ходите на концерты Кристины Орбакайте?
Позор Кристины Орбакайте. Смотрите ролит до конца - как она ниразу не пела под фанеру.
Смешное и веселое

Это цитата сообщения Наська_Ыы Оригинальное сообщение

флешка

Иструкция:
1. Пишем в первой строчке своё имя или ник (английскими буквами).
2. Пишем во второй - имя или ник друга.
3. Нажимаем "VISUALIZAR".
4. Смотрим!:)

На весь экран

[520x42]

[350x350]
А сколько унитазов в Вашей клаве? »»

[350x350]
Сколько Вы протянете на такой жаре? »»

[350x350]
А когда Ваши потомки станут Индиго? »»

[350x350]
Спасетесь ли вы от нападения зомби? »»

НЕ ЩАДИ ЖИВОТА

Именно в эти дни надо начинать готовиться к отпускному сезону. Но прежде чем выбирать купальник, надо привести в порядок фигуру. Начинайте с живота - за ним подтянутся все остальные части тела.

Плоский живот - мечта и цель каждой женщины. Не всегда даже у худощавых женщин живот выглядит идеально - его форма зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Сбалансировать эти слои, сделать живот красивым и плоским под силу каждой. Надо только правильно выбрать тактику и методику тренировок, не лениться и действовать регулярно.

Для большинства людей, мечтающих об идеальной фигуре, силовые тренировки не вопрос выбора, но абсолютная необходимость. При регулярных, упорных, до пота тренировках жировая ткань вытесняется мышечной - конечно, не за одну неделю, а как минимум месяца за три. Усиленные тренировки ускоряют метаболизм за счет увеличения мышечной массы. Вы никогда не избавитесь от жира полностью, даже если будете регулярно заниматься аэробикой и правильно питаться. Безусловно, какое-то количество жира сойдет, но можно получить результат гораздо лучше и быстрее, если хотя бы несколько раз в неделю заниматься в тренажерном зале. Для достижения наиболее эффективного и стойкого результата тренироваться желательно ежедневно. Упражнения для пресса нужно сделать частью своего дня, потому что в этом деле регулярность намного важнее интенсивности. Если упражнение причиняет боль или дискомфорт, откажитесь от него. Большинство упражнений выполняется на полу, поэтому стоит позаботиться о том месте, где вы будете заниматься.

Никогда не используйте отягощение: вес формирует объемные мышцы.

Никогда не тренируйте непо-средственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и талия. Развитые косые мышцы визуально сделают талию еще шире.

Во время занятий пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава. Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите получить хороший результат, то нужно будет выкладываться. Если вы до этого никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте постепенно, с одного подхода на пресс, постепенно доводя их число до четырех.

Запомните также: принимая после занятий душ, обязательно в течение нескольких минут чередуйте холодную и горячую воду, направляя струю кругообразными движениями на область пресса. Заканчивать контрастный душ надо холодной водой: кровообращение усиливается, и обмен веществ ускоряется.

Не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота в метро, магазине, на остановке - втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторяйте по 8 раз, но постепенно увеличивайте время максимального напряжения - скажем, возьмем за единицу времени одну остановку метро). Кроме упражнений также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, затем круговыми движениями по часовой стрелке. Утром или вечером также полезно растирать живот следующей смесью: отвар розмарина (столовая ложка на 0,5 л воды), 2 столовые ложки винного уксуса, 2 столовые ложки водки и 1 столовая ложка поваренной соли.

Вместе с гимнастикой, кон-трастным душем и растиранием полезен массаж с антицеллюлитными кремами. Массаж для похудения должен разбить жировые отложения в области живота. Лучше всего делать массаж до гимнастики, поскольку он помогает мышцам расслабиться, что, в свою очередь, благотворно влияет на то, как они будут реагировать на физические упражнения. Для проведения массажа можно использовать специальный массажер.

Чтобы получить по-настоящему крепкое тело и плоский живот (пресловутые бугорки, или квадратики), качать пресс надо утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи. Не получая энергетической поддержки извне, организм будет вынужден сжигать подкожный жировой запас той части тела, которая прессингуется наиболее интенсивно. С другой стороны, при тренировке мышц живота не выполняйте упражнения с большим напряжением, так как это может привести к их расхождению и образованию грыжи. Важно не повторять многократно легкие упражнения - это малоэффективный и изматывающий путь. Каждое упражнение надо повторять не менее 16-20 раз и действовать по принципу - от легких к более сложным.

ПОМОГИ СЕБЕ САМ
1. Ноги в коленях согнуты, руки за голову, на подъеме отрываем лопатки вверх и выдыхаем, опускаемся - выдох. Руки в замок не сцеплять, локти отвести в стороны, голова смотрит вверх. В этом упражнении сосредоточить внимание на работе верхнего пресса. Выполнять 3 подхода по 25 раз. Каждый 25-й раз пружиним, тянемся вверх, как бы трудно ни было.

2. Лежа на спине, ладони под ягодицами, поднимаем прямые ноги под прямым углом к корпусу. На выдохе поднимаем, на вдохе Читать далее...

Это цитата сообщения Моргана_Ле_Фей Оригинальное сообщение

"Мечта" - песня из мульта "Летучий корабль" (Драко, Люциус, Северус, Гарри)

Это цитата сообщения Yana_Felton Оригинальное сообщение

Драко Малфой и Джек Воробей=))

Это цитата сообщения Моргана_Ле_Фей Оригинальное сообщение

Гарри Поттер - Драко, Гермиона, Рон + Sims 2

Это цитата сообщения Моргана_Ле_Фей Оригинальное сообщение

Гарри Поттер и Драко Малфой - Дуэт